12 powodów, dla których ludzie są tak negatywni w dzisiejszych czasach (i jak nie pozwolić, aby to wpłynęło na Ciebie)

Czy słyszałeś już ostatnie okropne wiadomości?

Ja też.

Ale idąc o moim codziennym życiu wydaje się, że spotykam tak wielu ludzi, którzy są nabuzowani i pochłonięci przez negatywność.

To może stać się prawdziwym przeciąganiem, dlatego to było na moim umyśle tak dużo ostatnio.

Oto kilka rozwiązań dla negatywności, które wydają się być inwazji wszystkie nasze życie te dni.

1) Wierzą, że martwienie się zapewni im bezpieczeństwo

Jednym z największych powodów, dla których ludzie są tak negatywni w tych dniach, jest to, że wierzą, że zapewni im to bezpieczeństwo.

Przy całym tym gadaniu o wirusach, wojnach, katastrofach klimatycznych i upadku gospodarczym, zmartwienie staje się jak stary zaufany przyjaciel.

Kiedy nie wiedzą na czym się oprzeć, zawsze mogą oprzeć się na negatywności i lęku.

"Negatywni ludzie przeżywają na zmartwieniach - to bardzo niezdrowa dieta" - pisze Robert Locke.

"Ten sposób myślenia jest nastawiony na potrzebę poczucia ochrony i świadomości w ekstremalnym stopniu".

Jest mnóstwo rzeczy, którymi można się zdenerwować i na których można się skupić.

Wybór kontynuowania skupiania się na nich, może jednak stać się jak paskudny nawyk, którego po prostu nie możesz wykopać.

Niestety, jest to nawyk, do którego nasze media i politycy z większą przyjemnością zachęcają.

Minimalizacja wpływu: pamiętaj, że żadna ilość zamartwiania się ani przez ciebie, ani przez nikogo innego nie zapewni ci bezpieczeństwa. potraktuj to wszystko z przymrużeniem oka i pamiętaj, że czasami osoby zamartwiające się to po prostu ludzie, którzy są bardzo zestresowani życiem.

2) Są uzależnieni od dramatu

Innym jednym z głównych powodów, dla których ludzie są tak negatywni w tych dniach, jest to, że są uzależnieni od dramatu.

Trauma i tragedia przykuwają ich uwagę i utrzymują ją, aż staje się ona rodzajem uzależnienia.

To naturalne, że będziemy pamiętać i chcieć opowiadać ludziom o dramatycznych lub strasznych rzeczach, których doświadczyliśmy lub o których słyszeliśmy, ponieważ jest to godne uwagi.

Ale w zbyt wielu przypadkach możemy zamienić się w rodzaj turysty katastroficznego, podświadomie ciesząc się ze złych rzeczy, które się zdarzają.

Zwyczajne i spokojne życie nie zawsze jest ekscytujące lub efektowne, więc ludzie mogą wtedy zwrócić się do ekscytacji negatywnych dla kopnięć.

Jak śpiewają Black-Eyed Peas w swojej piosence "Where is the Love?"

"Myślę, że wszyscy byli rozproszeni przez dramat

"I przyciągnięty do traumy, mamma".

Minimalizacja wpływu: zacznij oglądać pozytywnie nastawione komedie i wykonywać czynności, które są produktywne i zabawne. Zaproponuj szczęśliwe historie w miejsce czyichś negatywnych.

3) Są uwięzieni w szaleństwie mediów społecznościowych

Nie ma wątpliwości, że jednym z głównych powodów, dla których ludzie są tak negatywni w dzisiejszych czasach, są media społecznościowe.

Widząc wszystkie plotki i dramaty online wystarczy, aby wpędzić każdego w spiralę toksycznych plotek i fiksacji.

Faktem jest, że może również sprawić, że będziemy bardziej przygnębieni i niespokojni, widząc plastry najlepszych części życia innych ludzi.

O wiele chętniej pokazujemy w sieci najlepsze strony naszego życia, a nie dni spędzone na leżeniu w przygnębieniu w naszym pokoju czy nudę długiego weekendu spędzonego samotnie w nowym miejscu.

To pokazywanie najlepszych części naszego życia daje innym ten okropny strach przed przegapieniem, lub FOMO.

FOMO z kolei może prowadzić do wielu negatywnych emocji.

Po tym wszystkim, jeśli uważasz, że brakuje ci najlepszych rzeczy w życiu, to normalne, że czujesz się zdenerwowany o tym.

Jak zauważa Alex Daniel:

"Media społecznościowe mogą stresować negatywną osobę, która postrzega rzeczy w skrajności, zakładając, że inni cieszą się życiem bardziej niż oni".

Minimalizacja wpływu: trzymaj się z dala od mediów społecznościowych, jeśli to tylko możliwe. Jeśli już się na nie zdecydujesz, dziel się raczej komunikatami o charakterze integracyjnym i wspierającym niż kontrowersyjnymi lub prowokacyjnymi treściami. Traktuj z przymrużeniem oka to, co inni robią w sieci.

4) Uważają, że bycie ofiarą daje władzę

Żyjemy w społeczeństwie, które jest bardzo skupione na ofiarach i niesprawiedliwości.

Jednym z bardziej kontrowersyjnych powodów, dla których ludzie są tak negatywnie nastawieni w dzisiejszych czasach, jest to, że myślą, iż wiktymizacja przynosi siłę.

Prawda jest taka, że bycie ofiarą może przynieść moc w ograniczonym zakresie.

Może wywołać litość i być bronią przeciwko "złym" ludziom, aby udowodnić, że zajmujesz moralne wyżyny lub "zasługujesz" na otrzymanie rzeczy.

Ale na koniec dnia, ofiara jest przegraną grą.

Zostawia cię z wydrążoną tożsamością, która składa się z pretensji.

Roi się w duszy od goryczy, by skupić się na złych uczynkach innych czy nawet samego życia.

Minimalizacja wpływu: Weź odpowiedzialność za swoje życie i zostaw za sobą mentalność ofiary. Wszyscy jesteśmy ofiarami na różne sposoby, ale to nie musi nas definiować. Pomóż negatywnym ludziom to dostrzec i zawsze pamiętaj o tym dla siebie.

5) Podążają ścieżką najmniejszego oporu

Jednym z największych powodów, dla których ludzie są tak negatywni w dzisiejszych czasach jest to, że robią to, co jest łatwe.

Wychowujemy się w społeczeństwie, które coraz bardziej ceni sobie dogadywanie się i nie bujanie się.

Wszystkie nasze stresujące codzienne życie dostarcza mnóstwo paszy, aby uzyskać negatywne lub kopać trochę głębiej i znaleźć rzeczy, aby uzyskać podekscytowany o.

W pewnym sensie negatywni ludzie są po prostu tymi, którzy biorą nisko wiszące owoce.

Idą po łatwe opcje z powodu emocjonalnego lenistwa.

W niektóre dni po prostu nie można pomóc, ale przeklinanie istnienia, ale kiedy patrzysz na powody, że społeczeństwo jest zbiorowo coraz bardziej negatywne, to na pewno częściowo fakt, że to po prostu... bardzo łatwo być negatywnym.

Jak to naprawić?

"Za każdym razem, gdy twój mózg przełącza się na negatywną myśl po konflikcie lub jakimś dysonansie w pracy, odbij ją w pozytywną reakcję i pozytywną myśl zamiast tego" - przestrzega John Brandon.

Minimalizacja wpływu: Pomyśl o negatywności jak o łatwym ustawieniu w grze wideo. Czy inni ludzie naprawdę chcą po prostu przejść przez życie na "łatwym trybie" i nigdy nie zobaczyć, o ile bardziej satysfakcjonujące i fajne byłoby to na wyższym poziomie? Jeśli tak, to nie będą dobrymi przyjaciółmi...

6) Kupują zbyt wiele w "opowieści" swojego umysłu

Doświadczanie bólu, złości i smutku jest nieuniknione.

Wybór, by uwierzyć w "historię" o bólu, którego doświadczamy, to jednak inna sprawa.

Wspólne historie obejmują rzeczy takie jak "jestem jedynym, który czuje się w ten sposób", "miłość nigdy nie działa dla mnie", "życie jest gównem" i tak dalej.

Są to spekulacje, dramatyzacje i projekcje myślowe.

Nie ma prawdziwego sposobu, abyś wiedział, czy jesteś jedynym, który czuje się w ten sposób, czy spotkasz miłość swojego życia jutro, lub po prostu, jak wspaniałe życie może być kształtowanie mnie.

Z tego powodu trzymaj się z dala od tego rodzaju myślenia, które dramatyzuje wszystko jako zagładę i ponurość lub całkowitą doskonałość.

Życie nie działa w ten sposób i dobrze jest czuć się źle, nie przewidując na tej podstawie reszty swojego życia.

"Jeśli jesteś smutny, poczuj ten smutek, ale nie wmawiaj sobie, że zawsze tak się czułeś i jesteś skazany na wieczne odczuwanie smutku" - zauważa Kathleen Romito.

"Smutek przemija, negatywna myśl może się utrzymywać... dopóki nie pozwolisz jej odejść".

Minimalizacja wpływu: zachęcaj innych do uświadomienia sobie, że wszystko jest tymczasowe. Pamiętaj, że jedyne co jest stałe to zmiana. Dodatkowo: to co teraz może wydawać się bardzo negatywną epoką, kiedyś z perspektywy czasu może być wspominane jako swego rodzaju Złoty Wiek.

7) If it bleeds, it leads

Żyjemy w świecie napędzanym kliknięciami w dzisiejszych czasach, a organizacje informacyjne i treści online są bardzo skoncentrowane na generowaniu ruchu.

Jednym z najlepszych sposobów, aby uzyskać te numery w górę jest pompowanie negatywnych treści.

"If it bleeds, it leads".

Jest to jeden z największych powodów, dla których ludzie są tak negatywni w tych dniach: ponieważ dostają karmione negatywne wiadomości i perspektywy przez hiper-mongers, którzy zarabiają pieniądze od utrzymania nas wszystkich zestresowanych.

Nie mówię, że świat to słońce i róże lub że nigdy nie powinniśmy być zestresowani, ale stała dieta CNN lub Fox jest w zasadzie gwarantowana, aby zostawić twój żołądek skręcony w węzłach.

Daj sobie spokój i pamiętaj, że nie wszyscy wokół ciebie mają na sercu twoje najlepsze interesy.

Niektórzy z tych, którzy karmią cię negatywnymi emocjami z ekranu, robią to po prostu dla pieniędzy.

Nie masz obowiązku oglądać tego, co produkują.

Nie masz też obowiązku uważnie śledzić siania paniki przez organy zdrowia publicznego, które nieustannie przesuwają słupki bramki i próbują uczynić z życia ciągły dramat.

Jak pisze Amina Khan:

"Nowe badanie obejmujące ponad 1000 osób w 17 krajach obejmujących każdy kontynent oprócz Antarktydy stwierdza, że średnio ludzie zwracają większą uwagę na negatywne wiadomości niż na pozytywne."

Minimalizacja wpływu: świadomie szukaj pozytywnych wiadomości i powtarzaj je. przestań prenumerować serwisy informacyjne uzależnione od dramatów i wyłącz negatywne wiadomości kablowe. przeżyjesz.

8) Są samotni i wyobcowani

Jednym z głównych powodów, dla których ludzie są tak negatywni w dzisiejszych czasach, jest to, że są samotni i wyalienowani.

W miarę jak technologia przyspiesza, praca staje się zdalna, a wspólnota coraz bardziej abstrakcyjna, niektórym ludziom coraz trudniej jest poczuć solidarność i przynależność.

W pełni możliwe jest odczuwanie samotności w otoczeniu innych ludzi, więc nie chodzi tu tylko o samotność fizyczną.

Chodzi o to wewnętrzne uczucie, że tak naprawdę nie jesteś częścią plemienia, że nie jesteś pewien, jak się przyczynić lub gdzie wykorzystać swoje dary.

To boli.

A kiedy łączy się to z mentalną historią o niepasowaniu lub byciu niezrozumianym, wtedy może to prowadzić do wielu zgorzknień i negatywności.

Minimalizacja wpływu: staraj się być otwarty i życzliwy dla tych, których spotykasz. nasza cyfrowa era pozostawiła wiele samotnych dusz, które rozpaczliwie szukają przynależności i życzliwej twarzy. możesz być tą osobą dla innych.

9) Są uwięzieni w ewolucyjnej pętli sprzężenia zwrotnego

Jednym z najsilniejszych powodów, dla których ludzie są tak negatywni w dzisiejszych czasach, jest to, że nie jesteśmy tak rozwinięci, jak nam się wydaje.

Możemy myśleć o naszych wczesnych przodkach jako o jedzących bizony brutalach, ale ich DNA wciąż jest w nas, a ich neurologiczne wzorce wciąż żyją w naszym systemie przetrwania.

Częścią tego, dlaczego ludzie skupiają się na negatywach, jest to, że jesteśmy do tego stworzeni, aby przetrwać.

Wybór zignorowania zbliżającej się burzy w czasach prehistorycznych mógł oznaczać koniec całego twojego plemienia.

"Na początek, nasza skłonność do zwracania uwagi na negatywne, a nie pozytywne informacje, jest ewolucyjnym przekazem od naszych jaskiniowych przodków.

"W tamtych czasach czujność na niebezpieczeństwo, AKA 'złe rzeczy', była sprawą życia i śmierci" - zauważa Małgorzata Jaworski.

W naszym układzie limbicznym nadal jest.

To od nas zależy, czy użyjemy takich rzeczy jak praca z oddechem, aby uwolnić się od pozostania na zawsze w tej epoce ewolucyjnej.

W tym samym czasie, to również do nas, aby uświadomić sobie, że rzeczy, takie jak strach, smutek i złość są całkowicie zdrowe i normalne, aby czuć się w czasach i musimy szanować i zatwierdzić te stany.

Minimalizacja wpływu: Kiedy zauważysz, że inni lub ty sam skupiasz się na negatywnych rzeczach, pamiętaj, że to nie jest całkowicie twoja wina. Następnie spokojnie przekieruj swoją uwagę ze świadomością, że nie musisz skupiać się na negatywach, aby przetrwać.

10) Chcą mieć imprezę z okazji porażki

Zadaj sobie to proste pytanie: szeroko pojęta chęć wygrania w życiu?

Naprawdę mówię poważnie.

Zdecydowanie zbyt wiele osób uznało, że życie samo w sobie nie jest tego warte lub jest beznadziejne.

Po podjęciu tej decyzji ludzie szukają innych, którzy wzmocnią i potwierdzą ich pogląd, że życie to w zasadzie przegrana sprawa.

Jeśli nie jesteś ostrożny, możesz łatwo dać się w to wciągnąć.

Może się okazać, że przekonuje cię myśl, że trudności i frustracje życiowe oznaczają, że tak naprawdę nie warto próbować w pierwszej kolejności.

Jest to jeden z najgorszych błędów, jakie można popełnić, ponieważ prawda jest taka, że błędy i niepowodzenia życiowe są tym, jak doskonalimy naszą siłę i odporność.

Jak zauważa Elle Kaplan:

"Nie czekaj, aż toksyczna osoba w twoim życiu sprowadzi cię tak daleko w dół, że zapomnisz, jak się podnieść.

"Musisz otaczać się ludźmi, którzy cię inspirują, zachęcają i pomagają ci realizować twój potencjał".

Minimalizacja wpływu: unikaj tych, którzy chcą świętować porażkę i rozczarowanie. Szukaj tych, którzy chcą świętować sukces i pokonywanie trudności. Będziesz w znacznie lepszym towarzystwie.

11) Cierpią na depresję

Innym jednym z głównych powodów, dla których ludzie są tak negatywne te dni jest to, że mogą one być cierpiące na depresję.

Uważam, że pęknięcie więzi społecznych oraz upadek społeczny i rodzinny są częścią tego, co prowadzi do tak wysokich wskaźników depresji.

Jednocześnie uważam, że istnieje kontyngent ludzi, którzy cierpią na depresję kliniczną, która nie ma nic wspólnego ze społeczeństwem i wymaga leczenia.

Forma, jaką może przyjąć leczenie, zależy od danej osoby, ale chodzi mi o to, że udawanie, że wszystko jest w porządku, nie załatwi sprawy.

Bycie smutnym lub odczuwanie czasem rozpaczy jest moim zdaniem normalne.

Posiadanie go zdominować wszystko, co robisz i nie chce już być żywy jest kiedy przekracza linię do stanu bycia, który nie służy ciebie lub wszechświata.

Minimalizacja wpływu: zrobić wszystko, co w twojej mocy każdego dnia, aby być bardziej empatyczną i współczującą osobą, która obejmuje innych. staraj się być dobrym słuchaczem, ale zawsze pamiętaj, aby dbać również o własne samopoczucie. nie zawsze możesz być terapeutą świata.

12) Zahaczają o czarno-białe myślenie

Innym jednym z największych powodów, dla których ludzie są tak negatywne te dni jest to, że dostają hak na czarno-białe myślenie.

Ten sposób myślenia jest bardzo kuszący, bo upraszcza złożone sytuacje i zdarzenia do binarnej propozycji.

A jest złe, a B jest dobre.

Jak mówi Emma-Marie Smith, czarno-białe rozrzedzenie jest "znane również jako 'spolaryzowane myślenie'. Postrzeganie wszystkiego jako albo jednej skrajności, albo drugiej."

Problem z czarno-białym myśleniem jest taki, że jest ono niedokładne i szkodliwe.

Tworzy to tendencję do potwierdzania i wszelkiego rodzaju zbyt uproszczone spojrzenie na to, co nas otacza.

Jest też uzależniająca i wynagradza nas poczuciem własnej sprawiedliwości i mściwości.

Minimalizacja wpływu: pamiętaj za każdym razem, gdy słyszysz czarno-białe myślenie, że istnieje również świat żywych kolorów. To, że niektórzy ludzie decydują się widzieć świat w taki sposób, nie oznacza, że ty też musisz.

Wyciszenie negatywnego hałasu

Nie jest łatwo wyciszyć negatywny hałas, ale jest to możliwe.

Życie zawsze będzie miało wzloty i upadki, ale skrajna negatywność to gra umysłowa, w którą nie warto grać.

Kiedy natkniesz się na negatywnych ludzi, unikaj silnej reakcji w jakikolwiek sposób.

Użyj ich jako lustra, aby odkryć te części siebie, które są również zafiksowane na negatywach, a nie jako kogoś, kogo można winić za bycie downerem.

Wszyscy mamy sposoby na poprawę i wszyscy przechodzimy przez ciemne plamy.

Przez no reagować negatywnego hałas, ty zaczynasz czyścić przestrzeń dla inny także pchać naprzód na ścieżce osobisty władza i samospełnienie.