12 důvodů, proč jsou lidé v dnešní době tak negativní (a jak se tím nenechat ovlivnit)

Slyšeli jste poslední hrozné zprávy?

Já také ne.

Ale zdá se mi, že v každodenním životě potkávám tolik lidí, kteří jsou zaplaveni a pohlceni negativitou.

Může se to stát opravdovou otravou, a proto na to v poslední době tolik myslím.

Zde je několik řešení negativity, která se zdá, že v dnešní době zasahuje do všech našich životů.

1) Věří, že je strach ochrání.

Jedním z největších důvodů, proč jsou lidé v dnešní době tak negativní, je to, že věří, že je to ochrání.

Při všech těch řečech o virech, válkách, klimatických katastrofách a ekonomickém kolapsu se obavy stávají jako starý důvěrný přítel.

Když nevědí, na co se spolehnout, mohou se vždy opřít o negativitu a úzkost.

"Negativní lidé přežívají na základě obav, což je velmi nezdravá strava," píše Robert Locke.

"Tento způsob myšlení je zaměřen na potřebu cítit se chráněný a uvědomělý až do extrémní míry."

Existuje spousta věcí, které vás mohou rozrušit a na které se můžete zaměřit.

Pokud se však na ně budete soustředit i nadále, může se z toho stát zlozvyk, kterého se nedokážete zbavit.

Bohužel je to zvyk, který naše média a politici s radostí podporují.

Minimalizace dopadu: pamatujte, že žádné vaše obavy ani obavy kohokoli jiného vás neochrání. Berte vše s rezervou a pamatujte, že někdy jsou lidé, kteří si dělají starosti, jen velmi vystresovaní životem.

2) Jsou závislí na dramatu.

Dalším z hlavních důvodů, proč jsou lidé v dnešní době tak negativní, je jejich závislost na dramatu.

Trauma a tragédie přitahují jejich pozornost a udržují ji, až se z ní stane druh závislosti.

Je přirozené, že si pamatujeme a chceme lidem vyprávět o dramatických nebo hrozných věcech, které jsme zažili nebo o kterých jsme slyšeli, protože jsou pozoruhodné.

V příliš mnoha případech se však můžeme proměnit v jakýsi druh katastrofického turisty, který se podvědomě vyžívá ve špatných věcech, které se stanou.

Obyčejný a klidný život není vždy vzrušující a okouzlující, takže lidé se pak mohou obrátit k negativnímu vzrušení.

Jak zpívají Black-Eyed Peas ve své písni "Where is the Love?".

"Myslím, že je všechny rozptýlilo drama.

"A přitahovalo mě trauma, maminko."

Minimalizace dopadu: začněte sledovat pozitivně orientované komedie a dělat činnosti, které jsou produktivní a zábavné. Nabídněte veselé příběhy místo těch negativních, které vypráví někdo jiný.

3) Jsou v pasti šílenství sociálních médií

Není pochyb o tom, že jedním z hlavních důvodů, proč jsou lidé v dnešní době tak negativní, jsou sociální média.

Vidět všechny ty pomluvy a dramata na internetu stačí k tomu, aby se každý dostal do spirály toxických pomluv a fixace.

Faktem je, že nás může také více deprimovat a znepokojovat, když vidíme střípky toho nejlepšího ze života jiných lidí.

Na internetu mnohem častěji ukazujeme ty nejlepší části svého života, nikoli dny strávené v bezútěšném ležení v pokoji nebo nudu z prodlouženého víkendu stráveného o samotě na novém místě.

Toto ukazování nejlepších částí našeho života pak v ostatních vyvolává strašlivý strach, že o něco přijdou, neboli FOMO.

FOMO zase může vést k velkému množství negativních emocí.

Pokud se domníváte, že vám v životě chybí to nejlepší, je normální, že vás to trápí.

Jak poznamenává Alex Daniel:

"Sociální média mohou negativně naladěného člověka, který se na věci dívá extrémně, stresovat a předpokládat, že ostatní si užívají života víc než on."

Minimalizace dopadu: pokud možno se držte dál od sociálních médií. Když už se tam objevíte, sdílejte spíše inkluzivní a podpůrné zprávy než kontroverzní nebo provokativní obsah. Sdílení ostatních na internetu berte s rezervou.

4) Myslí si, že oběti přinášejí moc

Žijeme ve společnosti, která je velmi zaměřená na oběti a nespravedlnost.

Jedním z nejspornějších důvodů, proč jsou lidé v dnešní době tak negativní, je to, že si myslí, že oběti přinášejí moc.

Pravdou je, že být obětí může přinést moc v omezené míře.

Může vyvolat lítost a může být použita proti "špatným" lidem jako zbraň, abyste dokázali, že jste morálně na výši nebo že si "zasloužíte" něco dostat.

Nakonec je ale obětování se prohranou hrou.

Zanechává to ve vás vyprázdněnou identitu, která se skládá ze stížností.

Když se soustředíte na špatné činy druhých nebo dokonce na život samotný, zahltí vaši duši hořkostí.

Minimalizace dopadu: převezměte odpovědnost za svůj život a opusťte myšlení oběti. Všichni jsme různými způsoby oběti, ale nemusí nás to definovat. Pomozte negativním lidem, aby to viděli, a mějte to stále na paměti i vy.

5) Jdou cestou nejmenšího odporu

Jedním z hlavních důvodů, proč jsou lidé v dnešní době tak negativní, je to, že dělají to, co je snadné.

Jsme vychováváni ve společnosti, která si stále více cení toho, že se s někým dohodneme a že se nemáme houpat na lodi.

Všechny naše stresující každodenní životy poskytují spoustu podnětů k tomu, abychom byli negativní, nebo abychom se ponořili hlouběji a našli věci, které nás nadchnou.

Negativní lidé jsou v jistém smyslu jen ti, kteří berou nízko visící ovoce.

Z citové lenosti volí snadnější možnosti.

V některých dnech si prostě nemůžete pomoct a nadáváte na existenci, ale když se podíváte na důvody, proč je společnost kolektivně stále negativnější, je to určitě částečně i tím, že je prostě... velmi snadné být negativní.

Jak to napravit?

"Pokaždé, když váš mozek po konfliktu nebo nějakém rozporu v práci přepne na negativní myšlenku, odražte ji do pozitivní reakce a pozitivní myšlenky," poznamenává John Brandon.

Minimalizace dopadu: přemýšlejte o negativitě jako o nastavení easy ve videohře. Opravdu chtějí ostatní lidé jen procházet životem na "easy mode" a nikdy neuvidí, jak by to bylo mnohem přínosnější a skvělejší na vyšší úrovni? Pokud ano, pak z nich nebudou vaši dobří přátelé...

6) Příliš věří "příběhu" své mysli.

Bolest, hněv a smutek jsou nevyhnutelné.

Rozhodnutí věřit "příběhu" o bolesti, kterou prožíváme, je však něco jiného.

Časté jsou příběhy typu "jsem jediný, kdo to tak cítí", "láska mi nikdy nevyjde", "život je na hovno" a podobně.

Jedná se o spekulace, dramatizace a mentální projekce.

Neexistuje žádný skutečný způsob, jak zjistit, jestli jste jediní, kdo se tak cítí, jestli zítra potkáte lásku svého života nebo jak skvělý život se mi může rýsovat.

Z tohoto důvodu se vyhněte myšlení, které vše dramatizuje jako zkázu nebo naprostou dokonalost.

Život takhle nefunguje a je v pořádku, že se cítíte špatně, aniž byste na základě toho předpovídali zbytek svého života.

"Pokud jste smutní, prožívejte smutek. Ale neříkejte si, že jste se tak cítili vždycky a že jste odsouzeni k tomu, abyste se tak cítili navždy," upozorňuje Kathleen Romito.

"Smutek pomine. Negativní myšlenka může přetrvávat... dokud ji nenecháte odejít."

Minimalizace dopadu: povzbuzujte ostatní, aby si uvědomili, že všechno je dočasné. Pamatujte, že jediné, co je trvalé, je změna. Navíc: to, co se nyní může zdát jako velmi negativní doba, může být jednou při zpětném pohledu vzpomínáno jako jakýsi zlatý věk.

7) Když to krvácí, tak to vede

V dnešní době žijeme ve světě, který se řídí klikáním, a zpravodajské organizace a online obsah se velmi soustředí na generování návštěvnosti.

Jedním z nejlepších způsobů, jak tato čísla zvýšit, je zvýšit negativní obsah.

"Když to krvácí, tak to vede."

To je jeden z největších důvodů, proč jsou lidé v dnešní době tak negativní: protože jsou krmeni negativními zprávami a pohledy hyper-mongerů, kteří vydělávají peníze na tom, že nás všechny udržují ve stresu.

Neříkám, že svět je sluníčko a růže nebo že bychom neměli být ve stresu, ale stálá strava CNN nebo Foxu vám v podstatě zaručí, že se vám zkroutí žaludek.

Dejte si pauzu a pamatujte, že ne všichni kolem vás mají na srdci vaše nejlepší zájmy.

Někteří z těch, kteří vás krmí negativními zprávami z obrazovky, to dělají jednoduše pro peníze.

Nejste povinni sledovat, co produkují.

Nejste také povinni bedlivě sledovat strašení zdravotnických orgánů, které neustále posouvají cíle a snaží se ze života udělat neustálé drama.

Jak píše Amina Khan:

"Nová studie, které se zúčastnilo více než 1 000 lidí v 17 zemích na všech kontinentech kromě Antarktidy, dospěla k závěru, že lidé v průměru věnují více pozornosti negativním zprávám než pozitivním."

Minimalizace dopadu: vědomě vyhledávejte pozitivní zprávy a opakujte je. Přestaňte odebírat zpravodajské kanály závislé na dramatech a vypněte negativitou posedlé kabelové zpravodajství. Přežijete.

8) Jsou osamělí a odcizení.

Jedním z hlavních důvodů, proč jsou lidé v dnešní době tak negativní, je jejich osamělost a odcizení.

Se zrychlující se technologií, vzdálenou prací a stále abstraktnější komunitou je pro některé lidi stále těžší cítit solidaritu a sounáležitost.

Je plně možné cítit se osaměle ve společnosti jiných lidí, takže nejde jen o fyzickou osamělost.

Jde o ten vnitřní pocit, že nejste skutečnou součástí kmene, že si nejste jisti, jak přispět nebo kde využít své dary.

Bolí to.

A když se to spojí s mentálním příběhem o tom, že nezapadáte nebo že jste nepochopeni, může to vést k velkému zahořknutí a negativitě.

Minimalizace dopadu: snažte se být vstřícní a laskaví k těm, s nimiž se setkáváte. Naše digitální doba zanechala mnoho osamělých duší, které zoufale hledají sounáležitost a laskavou tvář. Vy můžete být takovou osobou pro ostatní.

9) Jsou uvězněni v evoluční zpětné vazbě.

Jedním z nejsilnějších důvodů, proč jsou lidé v dnešní době tak negativní, je to, že nejsme tak vyspělí, jak si myslíme.

Možná si myslíme, že naši dávní předkové byli bizonožraví surovci, ale jejich DNA je stále v nás a jejich neurologické vzorce stále žijí v našem systému přežití.

Částečně se lidé zaměřují na negativní věci proto, že jsme k tomu uzpůsobeni, abychom přežili.

Ignorovat blížící se bouři v pravěku mohlo znamenat konec celého kmene.

"Za prvé, náš sklon věnovat pozornost spíše negativním než pozitivním informacím je evolučním dědictvím po našich předcích, kteří žili v jeskyních.

"Tehdy byla ostražitost vůči nebezpečí, alias 'špatným věcem', otázkou života a smrti," poznamenává Margaret Jaworski.

V našem limbickém systému je to stále.

Je na nás, abychom se pomocí dechových cvičení osvobodili od toho, abychom navždy uvízli v této evoluční éře.

Zároveň je na nás, abychom si uvědomili, že strach, smutek a hněv jsou naprosto zdravé a normální stavy, které občas cítíme, a že je třeba je respektovat a potvrdit.

Minimalizace dopadu: když zjistíte, že se ostatní nebo vy sami zaměřujete na negativní věci, vzpomeňte si, že to není zcela vaše vina. Pak klidně přesměrujte svou pozornost s vědomím, že se nemusíte zaměřovat na negativní věci, abyste přežili.

10) Chtějí mít večírek s neúspěchem

Položte si jednoduchou otázku: Chcete v životě vítězit?

Myslím to vážně.

Příliš mnoho lidí se rozhodlo, že život sám o sobě nemá cenu nebo že je beznadějný.

Jakmile se lidé rozhodnou, hledají další lidi, kteří je utvrdí v tom, že život je v podstatě ztrátový.

Pokud si nedáte pozor, můžete se snadno nechat strhnout i vy.

Možná se necháte přesvědčit o tom, že obtíže a frustrace života znamenají, že nemá cenu se o něco pokoušet.

To je jedna z nejhorších chyb, které se můžete dopustit, protože pravda je taková, že díky chybám a neúspěchům v životě se zdokonalujeme v síle a odolnosti.

Jak poznamenává Elle Kaplanová:

"Nečekejte, až vás toxická osoba ve vašem životě dostane tak hluboko, že zapomenete, jak se zvednout.

"Musíte se obklopit lidmi, kteří vás inspirují, povzbuzují a pomáhají vám realizovat váš potenciál."

Minimalizace dopadu: Vyhýbejte se těm, kteří chtějí oslavovat neúspěch a zklamání. Vyhledávejte ty, kteří chtějí oslavovat úspěch a překonávání obtíží. Budete v mnohem lepší společnosti.

11) Trpí depresí

Dalším z hlavních důvodů, proč jsou lidé v dnešní době tak negativní, je to, že mohou trpět depresí.

Domnívám se, že rozpad sociálních vazeb a rozpad společnosti a rodiny jsou součástí toho, co vede k tak vysoké míře depresí.

Zároveň si myslím, že existuje část lidí, kteří trpí klinickou depresí, jež nemá nic společného se společností a vyžaduje léčbu.

Záleží na každém jednotlivci, jakou formu léčby zvolí, ale chci tím říct, že předstírání, že je vše v pořádku, nepomůže.

Být občas smutný nebo cítit zoufalství je podle mě normální.

Když ovládne všechno, co děláte, a už nechcete být naživu, překročí hranici stavu, který neslouží vám ani vesmíru.

Minimalizace dopadu: se každý den snažte být empatičtějším a soucitnějším člověkem, který zahrnuje i ostatní. Snažte se být dobrým posluchačem, ale vždy nezapomínejte pečovat také o své vlastní blaho. Nemůžete být vždy terapeutem celého světa.

12) Jsou závislí na černobílém myšlení.

Dalším z hlavních důvodů, proč jsou lidé v dnešní době tak negativní, je to, že jsou závislí na černobílém myšlení.

Tento způsob myšlení je velmi lákavý, protože zjednodušuje složité situace a události na binární tvrzení.

A je špatné a B je dobré.

Jak říká Emma-Marie Smithová, černobílé ztenčování je "také známé jako 'polarizované myšlení'." Vidět všechno buď jako jeden, nebo druhý extrém."

Problémem černobílého myšlení je, že je nepřesné a škodlivé.

Vytváří se tak konfirmační zkreslení a nejrůznější zjednodušené pohledy na to, co je kolem nás.

Je také návyková a odměňuje nás pocitem vlastní spravedlnosti a ospravedlnění.

Minimalizace dopadu: vzpomeňte si pokaždé, když uslyšíte černobílé myšlení, že existuje i svět plný živých barev. To, že se někteří lidé rozhodnou vidět svět takto, neznamená, že vy také.

Ztlumení negativního šumu

Není snadné ztlumit negativní šum, ale je to možné.

Život bude mít vždy vzestupy a pády, ale extrémní negativita je mentální hra, kterou nemá cenu hrát.

Když se setkáte s negativními lidmi, vyhněte se jakýmkoli silným reakcím.

Používejte je spíše jako zrcadlo k odhalení těch částí sebe sama, které jsou také zaměřené na negativní věci, než jako někoho, koho můžete obviňovat z toho, že je na dně.

Všichni se můžeme zlepšit a všichni procházíme temnými obdobími.

Tím, že nebudete reagovat na negativní hluk, začnete uvolňovat prostor pro ostatní, aby se také posunuli na cestě k osobní síle a seberealizaci.