સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
શું તમે તાજા ભયાનક સમાચાર સાંભળ્યા છે?
હું પણ.
પરંતુ મારા રોજિંદા જીવનમાં હું એવા ઘણા લોકોને મળું છું જેઓ નકારાત્મકતામાં ડૂબી ગયા છે અને ખાય છે.
તે એક વાસ્તવિક ખેંચાણ બની શકે છે, જેના કારણે આ મારા મગજમાં હમણાં હમણાંથી ખૂબ જ ચર્ચામાં છે.
આ દિવસોમાં આપણા બધાના જીવન પર આક્રમણ કરતી દેખાતી નકારાત્મકતા માટે અહીં કેટલાક ઉકેલો છે.<1
1) તેઓ માને છે કે ચિંતા કરવાથી તેઓ સુરક્ષિત રહેશે
આ દિવસોમાં લોકો ખૂબ નકારાત્મક છે તેનું એક સૌથી મોટું કારણ એ છે કે તેઓ માને છે કે તે તેમને સુરક્ષિત રાખશે.
બધી વાત સાથે વાયરસ, યુદ્ધો, આબોહવાની આફતો અને આર્થિક પતન, ચિંતા જૂના વિશ્વાસુ મિત્ર જેવી બની જાય છે.
જ્યારે તેઓ જાણતા નથી કે શેના પર આધાર રાખવો, ત્યારે તેઓ હંમેશા નકારાત્મકતા અને ચિંતા પર પાછા ઝૂકી શકે છે.
"નકારાત્મક લોકો ચિંતા પર ટકી રહે છે - એક ખૂબ જ બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર," રોબર્ટ લોકે લખે છે.
"આ માનસિકતા ખૂબ જ હદ સુધી સુરક્ષિત અને જાગૃત રહેવાની જરૂરિયાત તરફ નિર્ધારિત છે."
એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જેનાથી તમે તમારી જાતને અસ્વસ્થ કરી શકો છો અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.
તેમના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું ચાલુ રાખવાનું પસંદ કરવું, જો કે, એક ખરાબ આદત બની શકે છે જેને તમે છોડી શકતા નથી.
કમનસીબે, તે એક આદત છે કે અમારા મીડિયા અને રાજકારણીઓ પ્રોત્સાહિત કરતા રહેવા કરતાં વધુ ખુશ છે.
અસર ઘટાડવી: યાદ રાખો કે તમારા અથવા અન્ય કોઈની ચિંતા તમને સુરક્ષિત રાખશે નહીં. તે બધાને મીઠાના દાણા સાથે લો અને યાદ રાખો કે કેટલીકવાર ચિંતાઓ ન્યાયી હોય છેતેઓ ડિપ્રેશનથી પીડિત હોઈ શકે છે.
હું માનું છું કે સામાજિક બંધનો તૂટવા અને સામાજિક અને કૌટુંબિક પતન એ આવા ઊંચા ડિપ્રેશન દર તરફ દોરી જવાનો એક ભાગ છે.
તે જ સમયે, મને લાગે છે કે ત્યાં છે ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનથી પીડિત લોકોની એક ટુકડી કે જેને સમાજ સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી અને તેમને સારવારની જરૂર છે.
સારવાર કેવું સ્વરૂપ લઈ શકે છે તે વ્યક્તિ પર નિર્ભર છે, પરંતુ અહીં મારો મુદ્દો એ છે કે બધું સારું છે એવો ઢોંગ કરવાથી ફાયદો થશે' યુક્તિ ન કરો.
મારા દૃષ્ટિકોણથી ક્યારેક ઉદાસ થવું કે નિરાશા અનુભવવી એ સામાન્ય બાબત છે.
તમે જે કરો છો તેના પર પ્રભુત્વ મેળવવું અને હવે જીવિત રહેવાની ઈચ્છા ન રાખવી તે એ છે કે જ્યારે તે રેખાને પાર કરે છે એવી સ્થિતિ કે જે તમારી અથવા બ્રહ્માંડની સેવા કરતી નથી.
અસરને ઓછી કરવી: વધુ સહાનુભૂતિશીલ અને દયાળુ વ્યક્તિ બનવા માટે દરરોજ તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરો જેમાં અન્યનો સમાવેશ થાય છે. એક સારા શ્રોતા બનવાનો પ્રયત્ન કરો, પરંતુ હંમેશા તમારી પોતાની સુખાકારીની પણ કાળજી લેવાનું યાદ રાખો. તમે હંમેશા વિશ્વના ચિકિત્સક બની શકતા નથી.
12) તેઓ કાળા અને સફેદ વિચારસરણીમાં જોડાયેલા રહે છે
આજકાલ લોકોના નકારાત્મક વલણમાંનું બીજું એક સૌથી મોટું કારણ એ છે કે તેઓ બ્લેક એન્ડ વ્હાઇટ થિંકિંગ પર હૂક.
વિચારવાની આ રીત ખૂબ જ આકર્ષક છે, કારણ કે તે જટિલ પરિસ્થિતિઓ અને ઘટનાઓને દ્વિસંગી પ્રસ્તાવમાં સરળ બનાવે છે.
A ખરાબ છે અને B સારી છે.
એમ્મા-મેરી સ્મિથ કહે છે તેમ, કાળા અને સફેદ પાતળા થવાને "ધ્રુવીકરણ વિચાર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.દરેક વસ્તુ કાં તો એક આત્યંતિક અથવા બીજી છે.”
કાળો-સફેદ વિચારસરણીની સમસ્યા એ છે કે તે અચોક્કસ અને હાનિકારક છે.
તે પુષ્ટિ પૂર્વગ્રહ બનાવે છે અને આસપાસ શું છે તેના પર તમામ પ્રકારના અતિસરળ દૃષ્ટિકોણ બનાવે છે અમને.
તે વ્યસનકારક પણ છે અને સ્વ-ન્યાયીતા અને ન્યાયની લાગણીઓ સાથે અમને પુરસ્કાર આપે છે.
અસર ઘટાડવી: જ્યારે પણ તમે બ્લેક એન્ડ વ્હાઇટ સાંભળો ત્યારે યાદ રાખો કે ત્યાં છે. આબેહૂબ રંગની દુનિયા ત્યાં પણ છે. માત્ર એટલા માટે કે કેટલાક લોકો વિશ્વને એવી રીતે જોવાનું પસંદ કરે છે તેનો અર્થ એ નથી કે તમે કરો છો.
નકારાત્મક અવાજને બંધ કરવો
નકારાત્મક અવાજને નકારવો સરળ નથી, પરંતુ તે છે શક્ય છે.
જીવનમાં હંમેશા ઉતાર-ચઢાવ આવશે, પરંતુ અત્યંત નકારાત્મકતા એ એક માનસિક રમત છે જે રમવા યોગ્ય નથી.
જ્યારે તમે નકારાત્મક લોકો સાથે આવો છો, ત્યારે કોઈપણ રીતે સખત પ્રતિક્રિયા આપવાનું ટાળો.
તેનો ઉપયોગ તમારા પોતાના તે ભાગોને ઉજાગર કરવા માટે અરીસા તરીકે કરો કે જેઓ ડાઉનર હોવા માટે કોઈને દોષ આપવાને બદલે નકારાત્મક પર સ્થિર છે.
આપણી પાસે સુધારવાની રીતો છે અને આપણે બધા આગળ વધીએ છીએ. ઘાટા પેચ દ્વારા.
નકારાત્મક અવાજ પર પ્રતિક્રિયા ન કરીને, તમે અન્ય લોકો માટે વ્યક્તિગત શક્તિ અને સ્વ-વાસ્તવિકકરણના માર્ગ પર આગળ ધકેલવા માટે જગ્યા ખાલી કરવાનું શરૂ કરો છો.
જે લોકો જીવનથી ખૂબ જ તણાવગ્રસ્ત છે.2) તેઓ નાટકના વ્યસની છે
આ દિવસોમાં લોકો આટલા નકારાત્મક છે તેનું બીજું એક મુખ્ય કારણ એ છે કે તેઓ નાટકના વ્યસની છે .
આઘાત અને દુર્ઘટના તેમનું ધ્યાન દોરે છે અને જ્યાં સુધી તે એક પ્રકારનું વ્યસન ન બની જાય ત્યાં સુધી તેને જાળવી રાખે છે.
તે સ્વાભાવિક છે કે આપણે યાદ રાખીશું અને લોકોને નાટકીય અથવા ભયાનક વસ્તુઓ વિશે જણાવવા માંગીએ છીએ. અનુભવી અથવા સાંભળ્યું છે, કારણ કે તે નોંધનીય છે.
પરંતુ ઘણા બધા કિસ્સાઓમાં આપણે એક પ્રકારની દુર્ઘટના પ્રવાસી બની શકીએ છીએ, અર્ધજાગૃતપણે બનતી ખરાબ બાબતોને દૂર કરી શકીએ છીએ.
આ પણ જુઓ: વિરામ દરમિયાન તેને તમારી પાસે પાછા આવવાની ઇચ્છા કેવી રીતે બનાવવીસામાન્ય અને શાંતિપૂર્ણ જીવન હંમેશા ઉત્તેજક અથવા આકર્ષક હોતું નથી, તેથી લોકો લાત માટે નકારાત્મક ઉત્તેજના તરફ વળે છે.
જેમ કે બ્લેક-આઈડ પીસ તેમના ગીત “વ્હેર ઈઝ ધ લવ?”માં ગાય છે.
<0 "મને લાગે છે કે તેઓ બધા ડ્રામાથી વિચલિત થયા હતા"અને આઘાત તરફ આકર્ષાયા, મમ્મા."
અસર ઓછી કરવી : સકારાત્મક લક્ષી કોમેડી જોવાનું અને ઉત્પાદક અને મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું શરૂ કરો. કોઈ બીજાની નકારાત્મક વાર્તાઓને બદલે ખુશ વાર્તાઓ ઑફર કરો.
3) તેઓ સોશિયલ મીડિયાના ગાંડપણમાં ફસાઈ ગયા છે
તેમાં કોઈ શંકા નથી કે મુખ્ય આજકાલ લોકો આટલા નકારાત્મક છે તેનું કારણ સોશિયલ મીડિયા છે.
તમામ અફવાઓ અને ડ્રામા ઓનલાઈન જોવું એ કોઈને પણ ઝેરી ગપસપ અને ફિક્સેશનના સર્પાકારમાં લઈ જવા માટે પૂરતું છે.
હકીકત એ છે કે તે પણ અમને વધુ હતાશ બનાવે છે અનેઅન્ય લોકોના જીવનના શ્રેષ્ઠ ભાગો જોવા માટે બેચેન છીએ.
અમે અમારા જીવનના શ્રેષ્ઠ ભાગોને ઑનલાઇન બતાવવાની વધુ શક્યતા ધરાવીએ છીએ, અમારા રૂમમાં નિરાશામાં વિતાવેલા દિવસો અથવા કંટાળાને લાંબો વીકએન્ડ નવી જગ્યાએ એકલા વિતાવ્યો.
આપણા જીવનના શ્રેષ્ઠ ભાગોનું આ પ્રદર્શન પછી અન્ય લોકોને ખોવાઈ જવાનો ભયંકર ભય અથવા FOMO આપે છે.
ફોમો, બદલામાં, ઘણી બધી નકારાત્મકતા તરફ દોરી જાય છે.
છેવટે, જો તમે માનતા હો કે તમે જીવનની શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ ગુમાવી રહ્યાં છો, તો તેના વિશે અસ્વસ્થ થવું સામાન્ય છે.
આ પણ જુઓ: કોબે બ્રાયન્ટના સૌથી પ્રેરણાત્મક અવતરણોમાંથી 30એલેક્સ ડેનિયલ નોંધે છે તેમ:
"સામાજિક મીડિયા એવી નકારાત્મક વ્યક્તિ પર તાણ લાવી શકે છે જે વસ્તુઓને ચરમસીમામાં જુએ છે, એવું માનીને કે અન્ય લોકો તેમના કરતાં વધુ જીવનનો આનંદ માણી રહ્યાં છે."
અસર ઘટાડવી: રહો જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રહો. જ્યારે તમે આગળ વધો, ત્યારે વિવાદાસ્પદ અથવા ઉશ્કેરણીજનક સામગ્રીને બદલે સમાવિષ્ટ અને સહાયક સંદેશાઓ શેર કરો. દરેક વ્યક્તિના ઓનલાઈન શેરિંગને મીઠાના દાણા સાથે લો.
4) તેઓ માને છે કે પીડિતા શક્તિ લાવે છે
આપણે એવા સમાજમાં રહીએ છીએ જે પીડિતા અને અન્યાય પર ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
એક વધુ વિવાદાસ્પદ કારણો લોકો આ દિવસોમાં નકારાત્મક છે તે એ છે કે તેઓ માને છે કે પીડિતા શક્તિ લાવે છે.
સત્ય એ છે કે પીડિત બનવું મર્યાદિત હદ સુધી શક્તિ લાવી શકે છે.
તે દયાનું કારણ બની શકે છે અને "ખરાબ" લોકો સામે શસ્ત્ર બનીને સાબિત કરો કે તમે નૈતિક ઉચ્ચ સ્થાન પર કબજો કરો છો અથવા મેળવવા માટે "લાયક" છોવસ્તુઓ.
પરંતુ દિવસના અંતે, ભોગ બનવું એ એક હારી ગયેલી રમત છે.
તે તમને એક ખોખલી ઓળખ આપે છે જેમાં ફરિયાદોનો સમાવેશ થાય છે.
તેના ટોળા તમારા આત્માને અન્યના ખોટા કાર્યો પર અથવા તો જીવન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે કડવાશ સાથે.
અસર ઘટાડવી: તમારા જીવનની માલિકી લો અને પીડિત માનસિકતાને પાછળ છોડી દો. આપણે બધા જુદી જુદી રીતે પીડિત છીએ, પરંતુ તે આપણને વ્યાખ્યાયિત કરવાની જરૂર નથી. નકારાત્મક લોકોને આ જોવામાં મદદ કરો અને હંમેશા તેને તમારા માટે ધ્યાનમાં રાખો.
5) તેઓ ઓછામાં ઓછા પ્રતિકારના માર્ગને અનુસરે છે
આ દિવસોમાં લોકો ખૂબ નકારાત્મક છે તેનું એક સૌથી મોટું કારણ એ છે કે તેઓ જે સરળ હોય તે કરો.
અમારો ઉછેર એવા સમાજમાં થયો છે જે વધુને વધુ સાથે રહેવાનું મૂલ્ય રાખે છે અને બોટને હલાવવાનું નહીં.
આપણી બધી તણાવપૂર્ણ રોજિંદા જીવનમાં નકારાત્મકતા મેળવવા માટે પુષ્કળ ઘાસચારો પૂરો પાડે છે. અથવા થોડું ઊંડું ખોદવું અને ઉત્સાહિત થવા માટે વસ્તુઓ શોધો.
એક ચોક્કસ રીતે, નકારાત્મક લોકો એવા હોય છે જેઓ ઓછા લટકતા ફળ લે છે.
તેઓ સરળ વિકલ્પો શોધે છે. ભાવનાત્મક આળસને કારણે.
કેટલાક દિવસોમાં તમે અસ્તિત્વને શાપ આપવા માટે મદદ કરી શકતા નથી, પરંતુ જ્યારે તમે એવા કારણોને જોઈ રહ્યા છો કે સમાજ સામૂહિક રીતે વધુ નકારાત્મક બની રહ્યો છે ત્યારે તે ચોક્કસપણે આંશિક રીતે હકીકત છે કે તે માત્ર...ખૂબ જ સરળ છે નકારાત્મક બનવું.
તેને કેવી રીતે ઠીક કરવું?
“દરેક વખતે જ્યારે તમારું મગજ કામ પર તકરાર અથવા અમુક વિસંગતતા પછી નકારાત્મક વિચાર તરફ સ્વિચ કરે છે, ત્યારે તેને બાઉન્સ કરોસકારાત્મક પ્રતિક્રિયા અને તેના બદલે સકારાત્મક વિચાર,” જોહ્ન બ્રાન્ડનનું અવલોકન છે.
અસર ઘટાડવી: વિડિયો ગેમ પર સરળ સેટિંગ જેવી નકારાત્મકતા વિશે વિચારો. શું અન્ય લોકો ખરેખર ફક્ત "સરળ મોડ" પર જીવન પસાર કરવા માંગે છે અને તે ક્યારેય જોવા માંગે છે કે તે ઉચ્ચ સ્તરે કેટલું વધુ લાભદાયી અને કૂલ હશે? જો એમ હોય, તો પછી તેઓ તમારા સારા મિત્રો નહીં બનાવે…
6) તેઓ તેમના મનની “વાર્તા”માં વધુ પડતી ખરીદી કરે છે
પીડા, ગુસ્સો અને ઉદાસીનો અનુભવ કરવો અનિવાર્ય છે.
આપણે જે પીડા અનુભવીએ છીએ તે વિશે "વાર્તા" પર વિશ્વાસ કરવાનું પસંદ કરવું એ એક અલગ બાબત છે, જોકે.
સામાન્ય વાર્તાઓમાં "હું એકમાત્ર એવો છું જે આ રીતે અનુભવે છે," "પ્રેમ ક્યારેય કામ કરતું નથી" જેવી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે. મારા માટે બહાર," "જીવન ખરાબ છે," અને તેથી વધુ.
આ અટકળો, નાટકીયતા અને માનસિક અંદાજો છે.
તમે એકલા છો કે નહીં તે જાણવાનો કોઈ વાસ્તવિક રસ્તો નથી જે એવું અનુભવે છે, જો તમે આવતીકાલે તમારા જીવનનો પ્રેમ મેળવશો, અથવા તો તમારું જીવન મારા માટે કેટલું મહાન બની શકે છે.
આ કારણોસર, નાટકીય ઢબે થતી વિચારસરણીથી દૂર રહો પ્રારબ્ધ અને અંધકાર અથવા સંપૂર્ણ પૂર્ણતા તરીકે બધું.
જીવન તે રીતે ચાલતું નથી, અને તેના આધારે તમારા બાકીના જીવનની આગાહી કર્યા વિના ખરાબ અનુભવવું સારું છે.
“જો તમે ફરીથી ઉદાસી, ઉદાસી અનુભવો. પરંતુ તમારી જાતને એવું ન કહો કે તમે હંમેશા આ રીતે અનુભવ્યું છે અને તમે કાયમ માટે ઉદાસી અનુભવવા માટે તૈયાર છો,” કેથલીન રોમીટો નોંધે છે.
“ઉદાસી પસાર થઈ જાય છે. નકારાત્મક વિચારજ્યાં સુધી તમે તેને જવા દો નહીં ત્યાં સુધી વિલંબિત થઈ શકે છે.”
અસર ઘટાડવી: અન્યોને એ સમજવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો કે બધું કામચલાઉ છે. યાદ રાખો કે જે કાયમી છે તે પરિવર્તન છે. પ્લસ: અત્યારે જે ખૂબ જ નકારાત્મક યુગ જેવું લાગે છે તે કદાચ એક દિવસ પાછળથી જોવામાં એક પ્રકારના સુવર્ણ યુગ તરીકે યાદ કરવામાં આવશે.
7) જો તે રક્તસ્ત્રાવ કરે છે, તો તે તરફ દોરી જાય છે
આ દિવસોમાં આપણે ક્લિક-સંચાલિત વિશ્વમાં જીવીએ છીએ, અને સમાચાર સંસ્થાઓ અને ઑનલાઇન સામગ્રી ટ્રાફિક પેદા કરવા પર ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
તે નંબરો મેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે નકારાત્મક સામગ્રીને પંપ કરવી .
"જો તે લોહી નીકળે છે, તો તે તરફ દોરી જાય છે."
આ દિવસોમાં લોકો આટલા નકારાત્મક છે તેનું આ એક સૌથી મોટું કારણ છે: કારણ કે તેઓને હાયપર-મોંગર્સ દ્વારા નકારાત્મક સમાચાર અને પરિપ્રેક્ષ્ય આપવામાં આવે છે. અમને બધાને તણાવથી દૂર રાખવાના પૈસા.
હું એવું નથી કહેતો કે વિશ્વ સૂર્યપ્રકાશ અને ગુલાબ છે અથવા આપણે ક્યારેય તણાવમાં ન રહેવું જોઈએ, પરંતુ CNN અથવા ફોક્સનો સ્થિર આહાર મૂળભૂત રીતે તમારું પેટ છોડવાની ખાતરી આપે છે. ગાંઠોમાં ટ્વિસ્ટેડ.
તમારી જાતને થોડો વિરામ આપો અને યાદ રાખો કે તમારી આસપાસના દરેકને તમારા શ્રેષ્ઠ હિતો નથી હોતા.
તમારી સ્ક્રીન પરથી તમને નકારાત્મકતા ખવડાવે છે તેમાંથી કેટલાક તે ખૂબ જ સરળ રીતે કરે છે પૈસા.
તેઓ શું ઉત્પન્ન કરે છે તે જોવાની તમારી કોઈ જવાબદારી નથી.
તમે જાહેર આરોગ્ય સત્તાધિકારીઓની ડરીને અનુસરવાની કોઈ જવાબદારી હેઠળ નથી કે જેઓ સતત ગોલપોસ્ટ ખસેડે છે અને બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે જીવન ચાલુ છેનાટક.
જેમ કે અમીના ખાન લખે છે:
“દરેક ખંડમાં ફેલાયેલા 17 દેશોમાં 1,000 થી વધુ લોકોનો સમાવેશ થતો નવો અભ્યાસ, પરંતુ એન્ટાર્કટિકા તારણ આપે છે કે, સરેરાશ, લોકો નકારાત્મક સમાચારો કરતાં વધુ ધ્યાન આપે છે. સકારાત્મક સમાચારો માટે.”
અસર ઓછી કરવી: સભાનપણે હકારાત્મક સમાચાર શોધો અને તેનું પુનરાવર્તન કરો. નાટક-વ્યસની સમાચાર આઉટલેટ્સ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરવાનું બંધ કરો અને નકારાત્મકતા-ઓબ્સેસ્ડ કેબલ સમાચાર બંધ કરો. તમે બચી જશો.
8) તેઓ એકલા અને વિમુખ છે
આ દિવસોમાં લોકોના નકારાત્મક વલણમાંનું એક મુખ્ય કારણ એ છે કે તેઓ એકલા અને વિમુખ છે.
જેમ જેમ ટેક્નોલોજી ઝડપી બને છે, કામ દૂરસ્થ બને છે અને સમુદાય વધુ ને વધુ અમૂર્ત બનતો જાય છે, કેટલાક લોકો માટે એકતા અને સંબંધની લાગણી અનુભવવી મુશ્કેલ અને અઘરી બને છે.
અન્ય લોકોની આસપાસ એકલતા અનુભવવી સંપૂર્ણપણે શક્ય છે, તેથી આ માત્ર શારીરિક એકલતા વિશે જ નથી.
તે અંદરની લાગણી વિશે છે કે તમે ખરેખર કોઈ આદિજાતિનો ભાગ નથી, કે તમે ખરેખર ખાતરી નથી કે કેવી રીતે યોગદાન આપવું અથવા તમારી ભેટોનો ઉપયોગ ક્યાં કરવો.
તે દુઃખ આપે છે.
અને જ્યારે તે એક માનસિક વાર્તા સાથે જોડાય છે જેમાં ફિટ ન થાય અથવા ગેરસમજ ન થાય, તો તે ઘણી બધી કડવાશ અને નકારાત્મકતા તરફ દોરી શકે છે.
ઘટાડો અસર: તમે જે લોકોનો સંપર્ક કરો છો તેમના પ્રત્યે સમાવિષ્ટ અને દયાળુ બનવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો. આપણા ડિજીટલ યુગે ઘણા એકલવાયા આત્માઓને પોતાના સંબંધ અને દયાળુ ચહેરાની શોધમાં છોડી દીધા છે. તમે તેના માટે તે વ્યક્તિ બની શકો છોઅન્ય.
9) તેઓ ઉત્ક્રાંતિવાદી પ્રતિસાદ લૂપમાં ફસાઈ ગયા છે
આ દિવસોમાં લોકો આટલા નકારાત્મક છે તેનું એક સૌથી મજબૂત કારણ એ છે કે આપણે વિચારીએ છીએ તેટલા આપણે વિકસિત નથી.
આપણે આપણા પ્રારંભિક પૂર્વજોને બાઇસન ખાનારા બ્રુટ્સ તરીકે વિચારી શકીએ છીએ, પરંતુ તેમના ડીએનએ હજુ પણ આપણામાં છે અને તેમની ન્યુરોલોજીકલ પેટર્ન હજુ પણ આપણી સર્વાઈવલ સિસ્ટમમાં જીવંત છે.
લોકો શા માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તેનો એક ભાગ નકારાત્મક બાબત એ છે કે અમે અસ્તિત્વ ટકાવી રાખવા માટે આમ કરવા માટે રચાયેલ છીએ.
પ્રાગૈતિહાસિક સમયમાં નજીક આવતા વાવાઝોડાને અવગણવાનું પસંદ કરવું એ તમારી આખી જનજાતિનો અંત હોઈ શકે છે.
“શરૂઆત કરનારાઓ માટે, અમારો ઉત્સાહ સકારાત્મક માહિતીને બદલે નકારાત્મક પર ધ્યાન આપવું એ આપણા ગુફામાં રહેતા પૂર્વજો તરફથી એક ઉત્ક્રાંતિવાદી હાથ છે.
“ત્યારે, જોખમ પ્રત્યે સતર્કતા, ઉર્ફે 'ખરાબ સામગ્રી' એ જીવનની બાબત હતી અને મૃત્યુ," માર્ગારેટ જવોર્સ્કી નોંધે છે.
આપણી લિમ્બિક સિસ્ટમમાં, તે હજી પણ છે.
તે ઉત્ક્રાંતિ યુગમાં કાયમ માટે અટવાયેલા રહેવાથી પોતાને મુક્ત કરવા માટે શ્વાસ લેવા જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવો એ આપણા પર નિર્ભર છે.
તે જ સમયે, એ સમજવું પણ આપણા પર નિર્ભર છે કે ડર, ઉદાસી અને ગુસ્સો જેવી વસ્તુઓ અમુક સમયે અનુભવવા માટે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ અને સામાન્ય છે અને આપણે આ સ્થિતિઓને માન આપવાની અને માન્ય કરવાની જરૂર છે.
<0 અસર ઘટાડવી:જ્યારે તમે અન્ય લોકો અથવા તમારી જાતને નકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા જોશો, ત્યારે યાદ રાખો કે તે સંપૂર્ણપણે તમારી ભૂલ નથી. પછી શાંતિથી તમારું ધ્યાન સભાન જાગૃતિ સાથે રીડાયરેક્ટ કરો જે તમે નથી કરતાટકી રહેવા માટે નકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.10) તેઓ નિષ્ફળતાનો પક્ષ લેવા માંગે છે
તમારી જાતને આ સરળ પ્રશ્ન પૂછો: સામાન્ય રીતે કહીએ તો, શું તમે જીવનમાં જીતવા માંગો છો?
મારો મતલબ એ છે કે તેમના મંતવ્યને મજબૂત કરો અને પુષ્ટિ કરો કે જીવન એ મૂળભૂત રીતે હારી જવાની દરખાસ્ત છે.
જો તમે સાવચેત ન રહો, તો તમે સરળતાથી આમાં પણ ફસાઈ શકો છો.
તમે તમારી જાતને આના દ્વારા ખાતરી કરી શકો છો. જીવનની મુશ્કેલીઓ અને નિરાશાઓનો અર્થ એ છે કે તે ખરેખર પ્રથમ સ્થાને પ્રયાસ કરવા યોગ્ય નથી.
આ તમે કરી શકો તે સૌથી ખરાબ ભૂલોમાંની એક છે, કારણ કે સત્ય એ છે કે જીવનની ભૂલો અને આંચકો કેવી રીતે અમે અમારી શક્તિ અને સ્થિતિસ્થાપકતાને સુધારીએ છીએ.
જેમ કે એલે કેપ્લાન નોંધે છે:
“તમારા જીવનમાં કોઈ ઝેરી વ્યક્તિ તમને એટલી નીચે લઈ જાય ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ કે તમે કેવી રીતે પાછા આવવું તે ભૂલી જાઓ.
> નિષ્ફળતા અને નિરાશાની ઉજવણી કરો. જેઓ સફળતાની ઉજવણી કરવા માગે છે અને મુશ્કેલીને દૂર કરવા માગે છે તેમને શોધો. તમે વધુ સારી કંપનીમાં હશો.11) તેઓ ડિપ્રેશનથી પીડિત છે
આ દિવસોમાં લોકો આટલા નકારાત્મક હોવાના ટોચના કારણોમાંનું બીજું એક કે છે
