ಪರಿವಿಡಿ
ಇತ್ತೀಚಿನ ಭೀಕರ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ?
ನಾನಾದರೂ.
ಆದರೆ ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಮುಳುಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಇದು ನಿಜವಾದ ಡ್ರ್ಯಾಗ್ ಆಗಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಜೀವನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1) ಆತಂಕವು ಅವರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತುಂಬಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ಅವರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಮಾತುಕತೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಯುದ್ಧಗಳು, ಹವಾಮಾನ ವಿಪತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಕುಸಿತದ ಚಿಂತೆಯು ಹಳೆಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮೇಲೆ ವಾಲಬಹುದು.
“ಋಣಾತ್ಮಕ ಜನರು ಚಿಂತೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತಾರೆ – ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ” ಎಂದು ರಾಬರ್ಟ್ ಲಾಕ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.
“ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಸಜ್ಜಾಗಿದೆ.”
0>ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕಿಕ್ ಮಾಡಲಾಗದ ಅಸಹ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಮತ್ತು ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಪಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಒಂದು ಧಾನ್ಯದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವವರು ಕೇವಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಕುಸಿತವು ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆಯ ದರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ವರೂಪವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ' ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಃಖವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಹತಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಜ.
ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೂ ಅದು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜೀವಂತವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸದ ಸ್ಥಿತಿ.
ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು: ಇತರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಪಂಚದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
12) ಅವರು ಕಪ್ಪು-ಬಿಳುಪು ಚಿಂತನೆಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತುಂಬಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಕಪ್ಪು-ಬಿಳುಪು ಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
ಈ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಬೈನರಿ ಪ್ರತಿಪಾದನೆಯಾಗಿ ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
A ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು B ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಎಮ್ಮಾ-ಮೇರಿ ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುವಂತೆ, ಕಪ್ಪು-ಬಿಳುಪು ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು "'ಧ್ರುವೀಕೃತ ಚಿಂತನೆ' ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಂತೆ.”
ಕಪ್ಪು-ಬಿಳುಪು ಚಿಂತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಇದು ದೃಢೀಕರಣ ಪಕ್ಷಪಾತ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅತಿ ಸರಳೀಕೃತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ.
ಇದು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸದಾಚಾರ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೆಯ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ನೀವು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಲ್ಲಿಯೂ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಬಣ್ಣದ ಜಗತ್ತು. ಕೆಲವು ಜನರು ಜಗತ್ತನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೋಡಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಬ್ದವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಬ್ದವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ.
ಜೀವನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಪರೀತ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆಟವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರನ್ನು ಕಂಡಾಗ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಕನ್ನಡಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಗಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬದಲಿಗೆ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಕೀಳಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಡಾರ್ಕ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ.
ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರುವ ಮೂಲಕ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಾಸ್ತವೀಕರಣದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಇತರರನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ನೀವು ಜಾಗವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು.2) ಅವರು ನಾಟಕಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತುಂಬಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ನಾಟಕಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವುದು .
ಆಘಾತ ಮತ್ತು ದುರಂತವು ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಾಟಕೀಯ ಅಥವಾ ಭೀಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಅನುಭವಿ ಅಥವಾ ಕೇಳಿದ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಪತ್ತು ಪ್ರವಾಸಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಜೀವನ ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಮನಮೋಹಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ನಂತರ ಒದೆತಕ್ಕಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು.
ಕಪ್ಪು-ಕಣ್ಣಿನ ಅವರೆಕಾಳುಗಳು ತಮ್ಮ ಹಾಡಿನಲ್ಲಿ "ವೇರ್ ಈಸ್ ದಿ ಲವ್?"
<0 “ಅವರೆಲ್ಲರೂ ನಾಟಕದಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ“ಮತ್ತು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾದರು, ಮಮ್ಮಾ.”
ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು : ಧನಾತ್ಮಕ-ಆಧಾರಿತ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಬೇರೊಬ್ಬರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಥೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
3) ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಹುಚ್ಚುತನದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದಾರೆ
ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತುಂಬಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ.
ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವದಂತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಟಕಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ವಿಷಕಾರಿ ಗಾಸಿಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಸುರುಳಿಗೆ ತಳ್ಳಲು ಸಾಕು.
ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅದು ಮಾಡಬಹುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಇತರ ಜನರ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗಗಳ ಚೂರುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ.
ನಾವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ನಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಬೇಸರದಿಂದ ಕಳೆದ ದಿನಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ ದೀರ್ಘ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಹೊಸ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಳೆದರು.
ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗಗಳ ಈ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಇತರರಿಗೆ ತಪ್ಪಿಹೋಗುವ ಭಯ ಅಥವಾ FOMO ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
FOMO, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮಾಡಬಹುದು ಬಹಳಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ.
ಅಲೆಕ್ಸ್ ಡೇನಿಯಲ್ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ:
“ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಋಣಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬಹುದು, ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.”
ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ಉಳಿಯಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ, ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ವಿಷಯದ ಬದಲಿಗೆ ಅಂತರ್ಗತ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಹಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4) ಬಲಿಪಶುವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ
ನಾವು ಬಲಿಪಶು ಮತ್ತು ಅನ್ಯಾಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಒಂದು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತುಂಬಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ, ಬಲಿಪಶುವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಬಲಿಪಶುವಾಗುವುದರಿಂದ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರಬಹುದು.
ಇದು ಕರುಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ನೈತಿಕ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಪಡೆಯಲು "ಅರ್ಹರು" ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು "ಕೆಟ್ಟ" ಜನರ ವಿರುದ್ಧ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತರಾಗಿರಿವಿಷಯಗಳು.
ಆದರೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬಲಿಪಶುವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಟವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟೊಳ್ಳಾದ ಗುರುತನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಗುಂಪುಗೂಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಇತರರ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಹಿಯಾಗಿದೆ.
ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಲಿಪಶುಗಳು, ಆದರೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
5) ಅವರು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತುಂಬಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವುದು ಸುಲಭವೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಸುಕರಾಗಲು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು.
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ ನೇತಾಡುವ ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು.
ಅವರು ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದಾಗಿ.
ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇವಲ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಶಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಾಜವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಭಾಗಶಃ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ…ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು.
ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
“ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಘರ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಪಶ್ರುತಿಯ ನಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡಿಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ," ಜಾನ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡನ್ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು: ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇತರ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಸುಲಭ ಮೋಡ್" ನಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ…
6) ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ “ಕಥೆ”ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ
ನೋವು, ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ.
ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ "ಕಥೆ" ನಂಬಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬೇರೆ ವಿಷಯ, ಆದಾಗ್ಯೂ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಥೆಗಳು "ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವವನು ನಾನು ಮಾತ್ರ," "ಪ್ರೀತಿ ಎಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ಔಟ್," "ಜೀವನ ಶಿಟ್," ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
ಇವು ಊಹಾಪೋಹಗಳು, ನಾಟಕೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಗಳು.
ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಯಾವುದೇ ನೈಜ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾಟಕೀಯಗೊಳಿಸುವ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಎಲ್ಲವೂ ವಿನಾಶ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ.
ಜೀವನವು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಜೀವನವನ್ನು ಊಹಿಸದೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
“ನೀವು' ದುಃಖಿಸಿ, ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವನತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ," ಕ್ಯಾಥ್ಲೀನ್ ರೊಮಿಟೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
"ದುಃಖವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಡುವವರೆಗೂ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬಹುದು..”
ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು: ಎಲ್ಲವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುವುದೆಲ್ಲ ಬದಲಾವಣೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಜೊತೆಗೆ: ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಯುಗದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿರುವುದು ಮುಂದೊಂದು ದಿನ ಸಿಂಹಾವಲೋಕನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗೋಲ್ಡನ್ ಏಜ್ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
7) ಅದು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
ನಾವು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್-ಚಾಲಿತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ವಿಷಯವು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು .
“ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾದರೆ, ಅದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.”
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತುಂಬಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ: ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಋಣಾತ್ಮಕ ಸುದ್ದಿಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಹೈಪರ್-ಮಾಂಗರ್‌ಗಳಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನೂ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವ ಹಣ.
ಜಗತ್ತು ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿಗಳು ಅಥವಾ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ CNN ಅಥವಾ ಫಾಕ್ಸ್‌ನ ಸ್ಥಿರ ಆಹಾರವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಗಂಟುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಚಲಾಗಿದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 10 ಕೆಲಸಗಳುನಿಮಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉಣಬಡಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹಣ.
ಅವರು ಏನನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬಾಧ್ಯತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗೋಲ್‌ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದೆಡ್ರಾಮಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸುದ್ದಿಗೆ.”
ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು: ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಾಟಕ-ವ್ಯಸನಿ ಸುದ್ದಿ ಔಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ-ಗೀಳಿನ ಕೇಬಲ್ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬದುಕುಳಿಯುವಿರಿ.
8) ಅವರು ಏಕಾಂಗಿ ಮತ್ತು ದೂರವಾಗಿದ್ದಾರೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತುಂಬಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ದೂರವಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ವೇಗವಾದಂತೆ, ಕೆಲಸವು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಮೂರ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
ಇತರ ಜನರ ಸುತ್ತ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಒಂಟಿತನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬುಡಕಟ್ಟಿನ ಭಾಗವಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಆ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ.
ಇದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿರುವ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾನಸಿಕ ಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಹಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು. ಪರಿಣಾಮ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಣುವವರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗವು ಅನೇಕ ಏಕಾಂಗಿ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿರುವ ಮತ್ತು ದಯೆಯ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಹತಾಶವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದುಇತರೆ
ನಾವು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರನ್ನು ಕಾಡೆಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುವ ಬ್ರೂಟ್‌ಗಳೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಡಿಎನ್‌ಎ ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾದರಿಗಳು ನಮ್ಮ ಬದುಕುಳಿಯುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ.
ಜನರು ಏಕೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಾವು ಬದುಕುಳಿಯಲು ಹಾಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಪ್ರಾಗೈತಿಹಾಸಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬುಡಕಟ್ಟಿನ ಅಂತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
“ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಕ್ಲಿವಿಟಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಗಿಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಗುಹೆ-ವಾಸಿಸುವ ಪೂರ್ವಜರಿಂದ ವಿಕಸನೀಯವಾದ ಕೈ-ಮಿ-ಡೌನ್ ಆಗಿದೆ.
“ಆಗ, ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ, AKA 'ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ,' ಜೀವನದ ವಿಷಯವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಸಾವು,” ಎಂದು ಮಾರ್ಗರೆಟ್ ಜಾವೊರ್ಸ್ಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು 25 ಭಿನ್ನತೆಗಳುನಮ್ಮ ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಇದೆ.
ಆ ವಿಕಸನದ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಯ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕೋಪದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಜ ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.
ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು: ಇತರರು ಅಥವಾ ನೀವೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡದ ಜಾಗೃತ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಿಬದುಕಲು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.
10) ಅವರು ವೈಫಲ್ಯದ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ
ಈ ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ.
ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಜೀವನವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹತಾಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಒಮ್ಮೆ ಆ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಜನರು ಇತರರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನವು ಮೂಲತಃ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಪಾದನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಿಸಿ.
ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದರಲ್ಲಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಳುಗಬಹುದು.
ನೀವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಜೀವನದ ಕಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗಳು ಎಂದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥ.
ಇದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಜೀವನದ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಡೆಗಳು ಹೇಗೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಎಲ್ಲೆ ಕಪ್ಲಾನ್ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ:
“ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತರುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ .
"ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಬೇಕು."
ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು: ಬಯಸುವವರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿ. ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಬಯಸುವವರನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.
11) ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತುಂಬಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಎಂಬುದು
