ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ആളുകൾ വളരെ നിഷേധാത്മകമായ 12 കാരണങ്ങൾ (അത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കാതിരിക്കാം)

ഏറ്റവും പുതിയ ഭയാനകമായ വാർത്തകൾ നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ?

ഞാനും.

എന്നാൽ, എന്റെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, നിഷേധാത്മകതയാൽ നശിക്കപ്പെട്ടവരും ദഹിക്കുന്നവരുമായ നിരവധി ആളുകളെ ഞാൻ കണ്ടുമുട്ടുന്നതായി തോന്നുന്നു.

ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ ഇഴയായി മാറിയേക്കാം, അതിനാലാണ് ഇത് ഈയിടെയായി എന്റെ മനസ്സിൽ ഇടംപിടിച്ചത്.

ഇന്ന് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ മുഴുവൻ ആക്രമിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന നിഷേധാത്മകതയ്ക്കുള്ള ചില പരിഹാരങ്ങൾ ഇതാ.

1) ആശങ്കകൾ തങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്തുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു

ഇക്കാലത്ത് ആളുകൾ വളരെ നിഷേധാത്മകമായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് അത് തങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്തുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

എല്ലാ സംസാരത്തിലും വൈറസുകൾ, യുദ്ധങ്ങൾ, കാലാവസ്ഥാ ദുരന്തങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക തകർച്ച എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ ഒരു പഴയ വിശ്വസ്ത സുഹൃത്തിനെപ്പോലെയാണ്.

എന്തിനെ ആശ്രയിക്കണമെന്ന് അവർക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് എപ്പോഴും നിഷേധാത്മകതയിലും ഉത്കണ്ഠയിലും ചാരി കഴിയും.

"നിഷേധാത്മകമായ ആളുകൾ ഉത്കണ്ഠയിൽ അതിജീവിക്കുന്നു - വളരെ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം," റോബർട്ട് ലോക്ക് എഴുതുന്നു.

"ഈ മാനസികാവസ്ഥ ഒരു പരിധിവരെ സംരക്ഷിതവും അവബോധവും അനുഭവിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു."

എന്നിരുന്നാലും, അവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് തുടരുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ചവിട്ടാൻ കഴിയാത്ത ഒരു മോശം ശീലമായി മാറിയേക്കാം.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ മാധ്യമങ്ങളും രാഷ്ട്രീയക്കാരും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ സന്തോഷിക്കുന്ന ഒരു ശീലമാണിത്.

ആഘാതം കുറയ്ക്കുക: നിങ്ങളോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ വിഷമിച്ചാലും നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതരാക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കുക. ഒരു തരി ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം എടുക്കുക, ചിലപ്പോൾ വേവലാതികൾ ന്യായമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുകഅവർ വിഷാദരോഗത്തിന് അടിമപ്പെട്ടിരിക്കാം.

സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളുടെ വിള്ളലുകളും സാമൂഹികവും കുടുംബപരവുമായ തകർച്ച അത്തരം ഉയർന്ന വിഷാദ നിരക്കിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

അതേസമയം, ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. സമൂഹവുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാത്തതും ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ളതുമായ ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം.

ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്ന രൂപം വ്യക്തിയുടേതാണ്, എന്നാൽ ഇവിടെ ഞാൻ പറയുന്നത് എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് നടിക്കുന്നത് വിജയിക്കില്ല എന്നതാണ്' അത് ചെയ്യരുത് നിങ്ങളെയോ പ്രപഞ്ചത്തെയോ സേവിക്കാത്ത ഒരു അവസ്ഥ.

ആഘാതം കുറയ്ക്കുക: മറ്റുള്ളവരെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതിയും അനുകമ്പയും ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയാകാൻ എല്ലാ ദിവസവും പരമാവധി ശ്രമിക്കുക. ഒരു നല്ല ശ്രോതാവാകാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമവും പരിപാലിക്കാൻ എപ്പോഴും ഓർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ലോകചികിത്സകനാകാൻ കഴിയില്ല.

12) കറുപ്പും വെളുപ്പും ചിന്തകളിലേക്ക് അവർ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു

ഇന്നത്തെ ആളുകൾ വളരെ നിഷേധാത്മകമായിരിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണം അവർക്ക് അത് ലഭിക്കുന്നു എന്നതാണ്. കറുപ്പും വെളുപ്പും ചിന്തകളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെട്ടു.

ഈ ചിന്താരീതി വളരെ പ്രലോഭനകരമാണ്, കാരണം ഇത് സങ്കീർണ്ണമായ സാഹചര്യങ്ങളെയും സംഭവങ്ങളെയും ഒരു ബൈനറി നിർദ്ദേശമാക്കി ലളിതമാക്കുന്നു.

A ചീത്തയും B നല്ലതുമാണ്.

എമ്മ-മാരി സ്മിത്ത് പറയുന്നതുപോലെ, കറുപ്പും വെളുപ്പും മെലിഞ്ഞത് "'ധ്രുവീകരിക്കപ്പെട്ട ചിന്ത' എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.എല്ലാം ഒന്നുകിൽ ഒന്നുകിൽ തീവ്രമോ മറ്റൊന്നോ പോലെ.”

കറുപ്പും വെളുപ്പും ചിന്തയുടെ പ്രശ്നം അത് കൃത്യമല്ലാത്തതും ദോഷകരവുമാണ്.

ഇത് സ്ഥിരീകരണ പക്ഷപാതവും ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ എല്ലാത്തരം അമിതമായ കാഴ്ചപ്പാടുകളും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക്.

ഇത് വെപ്രാളമാണ്, സ്വയം നീതിയുടെയും ന്യായീകരണത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ നമുക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുന്നു.

ആഘാതം കുറയ്ക്കുക: ഓരോ തവണയും ബ്ലാക്ക് ആൻഡ് വൈറ്റ് ചിന്തകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ ഓർക്കുക അവിടെയും നിറമുള്ള ഒരു ലോകം. ചില ആളുകൾ ലോകത്തെ അത്തരത്തിൽ കാണാൻ തീരുമാനിച്ചതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

നെഗറ്റീവ് നോയിസ് കുറയ്ക്കുക

നെഗറ്റീവ് നോയിസ് നിരസിക്കുക എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ അത് സാധ്യമാണ്.

ജീവിതത്തിൽ എപ്പോഴും ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ ഉണ്ടാകും, എന്നാൽ അങ്ങേയറ്റത്തെ നിഷേധാത്മകത കളിക്കാൻ യോഗ്യമല്ലാത്ത ഒരു മാനസിക ഗെയിമാണ്.

നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, ഒരു തരത്തിലും ശക്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

നിഷ്‌പക്ഷതയിൽ ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ മറനീക്കുന്നതിന് ഒരു കണ്ണാടിയായി ഉപയോഗിക്കുക ഇരുണ്ട പാടുകളിലൂടെ.

നിഷേധാത്മകമായ ശബ്ദത്തോട് പ്രതികരിക്കാതെ, വ്യക്തിപരമായ ശക്തിയിലേക്കും സ്വയം യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാനുമുള്ള പാതയിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഇടം മായ്‌ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

2) അവർ നാടകത്തിന് അടിമയാണ്

ഇന്നത്തെ ആളുകൾ വളരെ നിഷേധാത്മകമായിരിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണം അവർ നാടകത്തിന് അടിമയാണ് എന്നതാണ്. .

ആഘാതവും ദുരന്തവും അവരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുകയും അത് ഒരുതരം ആസക്തിയായി മാറുന്നതുവരെ അതിനെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാം ഓർക്കുന്നതും നാടകീയമോ ഭയങ്കരമോ ആയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആളുകളോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. അനുഭവിച്ചതോ കേട്ടറിഞ്ഞതോ ആയതിനാൽ അത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.

എന്നാൽ വളരെയേറെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ നമുക്ക് ഒരുതരം ദുരന്ത വിനോദസഞ്ചാരിയായി മാറാം, സംഭവിക്കുന്ന മോശമായ കാര്യങ്ങളെ ഉപബോധപൂർവ്വം അഭിവൃദ്ധിപ്പെടുത്തുന്നു.

സാധാരണവും സമാധാനപരവുമായ ജീവിതം. എല്ലായ്‌പ്പോഴും ആവേശകരമോ ആകർഷകമോ അല്ല, അതിനാൽ ആളുകൾ കിക്കുകളുടെ നെഗറ്റീവ് ആവേശത്തിലേക്ക് തിരിയാം.

ബ്ലാക്ക്-ഐഡ് പീസ് അവരുടെ ഗാനത്തിൽ "എവിടെയാണ് പ്രണയം?"

“എല്ലാവരും നാടകത്തിൽ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിച്ചതായി ഞാൻ കരുതുന്നു

“ആഘാതത്തിലേക്ക് ആകർഷിച്ചു, അമ്മേ.”

ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്നു : പോസിറ്റീവ്-ഓറിയന്റഡ് കോമഡി കാണാനും ഉൽപ്പാദനക്ഷമവും രസകരവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനും തുടങ്ങുക. മറ്റൊരാളുടെ നെഗറ്റീവ് കഥകൾക്ക് പകരം സന്തോഷകരമായ കഥകൾ ഓഫർ ചെയ്യുക.

3) അവർ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഭ്രാന്തിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു

പ്രധാനമായ ഒന്നാണെന്നതിൽ സംശയമില്ല ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ആളുകൾ വളരെ നിഷേധാത്മകമായിരിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയാണ്.

ഓൺലൈനിലെ എല്ലാ കിംവദന്തികളും നാടകങ്ങളും കാണുന്നത് ആരെയും വിഷലിപ്തമായ ഗോസിപ്പുകളുടെയും ഫിക്സേഷനുകളുടെയും ഒരു സർപ്പിളത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്.

അതിന് കഴിയും എന്നതാണ് വസ്തുത നമ്മെ കൂടുതൽ വിഷാദരോഗികളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുമറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗങ്ങൾ കാണാൻ ആകാംക്ഷയുണ്ട്.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ കാണിക്കാൻ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്, ഞങ്ങളുടെ മുറിയിൽ നിരാശയോ വിരസതയോ ഉള്ള ദിവസങ്ങളല്ല നീണ്ട വാരാന്ത്യം ഒരു പുതിയ സ്ഥലത്ത് ഒറ്റയ്ക്ക് ചിലവഴിച്ചു.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗങ്ങളുടെ ഈ പ്രദർശനം മറ്റുള്ളവർക്ക് നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയങ്കരമായ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ FOMO നൽകുന്നു.

FOMO, അതാകട്ടെ, കഴിയും. വളരെയധികം നിഷേധാത്മകതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് അസ്വസ്ഥരാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.

അലക്‌സ് ഡാനിയൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ:

“മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതി, കാര്യങ്ങളെ അങ്ങേയറ്റം വീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു നിഷേധാത്മക വ്യക്തിയെ സോഷ്യൽ മീഡിയയ്ക്ക് സമ്മർദത്തിലാക്കാൻ കഴിയും.”

ആഘാതം കുറയ്ക്കുക: തുടരുക. സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ, വിവാദപരമോ പ്രകോപനപരമോ ആയ ഉള്ളടക്കത്തിനുപകരം ഉൾക്കൊള്ളുന്നതും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ സന്ദേശങ്ങൾ പങ്കിടുക. എല്ലാവരുടെയും ഓൺലൈൻ പങ്കിടൽ ഒരു തരി ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് എടുക്കുക.

4) ഇരകൾ ശക്തി കൊണ്ടുവരുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു

ഇരകളിലും അനീതിയിലും വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു സമൂഹത്തിലാണ് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത്.

ഒന്ന്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആളുകൾ വളരെ നിഷേധാത്മകമായ കാരണങ്ങളാൽ, ഇരകൾ അധികാരം കൊണ്ടുവരുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു.

ഒരു ഇരയ്ക്ക് ഒരു പരിധിവരെ അധികാരം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും എന്നതാണ് സത്യം.

അത് സഹതാപം ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾ ധാർമികമായി ഉയർന്ന നിലയിലാണെന്ന് തെളിയിക്കാൻ "മോശം" ആളുകൾക്കെതിരെ ആയുധമാക്കുക.കാര്യങ്ങൾ.

എന്നാൽ ദിവസാവസാനം, ഇരകൾ ഒരു തോൽവി കളിയാണ്.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആവലാതികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പൊള്ളയായ ഐഡന്റിറ്റി സമ്മാനിക്കുന്നു.

അത് കൂട്ടം കൂടി നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് മറ്റുള്ളവരുടെ തെറ്റായ പ്രവൃത്തികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിൽ തന്നെ.

ആഘാതം കുറയ്ക്കുക: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉടമസ്ഥാവകാശം ഏറ്റെടുക്കുക, ഇരയുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉപേക്ഷിക്കുക. നാമെല്ലാവരും വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഇരകളാണ്, പക്ഷേ അത് നമ്മെ നിർവചിക്കേണ്ടതില്ല. നിഷേധാത്മകരായ ആളുകളെ ഇത് കാണാനും എപ്പോഴും മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുക.

5) അവർ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധത്തിന്റെ പാതയാണ് പിന്തുടരുന്നത്.

ഇക്കാലത്ത് ആളുകൾ വളരെ നിഷേധാത്മകമായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് അവർ എളുപ്പമുള്ളത് ചെയ്യുക.

നമ്മുടെ സമ്മർദപൂരിതമായ ദൈനംദിന ജീവിതങ്ങളെല്ലാം നെഗറ്റീവാകാൻ ധാരാളം കാലിത്തീറ്റ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു സമൂഹത്തിലാണ് നമ്മൾ വളർന്നത്. അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം ആഴത്തിൽ കുഴിച്ചെടുത്ത് ആവേശഭരിതരാക്കാനുള്ള കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.

ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ, നെഗറ്റീവ് ആളുകൾ എന്നത് താഴ്ന്ന തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന പഴങ്ങൾ എടുക്കുന്നവർ മാത്രമാണ്.

അവർ എളുപ്പമുള്ള ഓപ്ഷനുകൾക്കായി പോകുന്നു. വൈകാരികമായ അലസത കാരണം.

ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്തിത്വത്തെ ശപിക്കാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ സമൂഹം മൊത്തത്തിൽ കൂടുതൽ നിഷേധാത്മകമായി മാറുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ നോക്കുമ്പോൾ അത് ഭാഗികമായി വസ്തുതയാണ്... വളരെ എളുപ്പമാണ് നെഗറ്റീവ് ആകാൻ.

അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം?

“ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഒരു സംഘട്ടനത്തിന് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്തെ ചില പൊരുത്തക്കേടുകൾക്ക് ശേഷം നെഗറ്റീവ് ചിന്തയിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, അത്പകരം പോസിറ്റീവ് പ്രതികരണവും പോസിറ്റീവ് ചിന്തയും,” ജോൺ ബ്രാൻഡൻ നിരീക്ഷിക്കുന്നു.

ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്നു: ഒരു വീഡിയോ ഗെയിമിലെ എളുപ്പമുള്ള ക്രമീകരണം പോലെ നിഷേധാത്മകതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. മറ്റ് ആളുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ "ഈസി മോഡിൽ" ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ, ഉയർന്ന തലത്തിൽ അത് എത്രത്തോളം പ്രതിഫലദായകവും രസകരവുമാണെന്ന് ഒരിക്കലും കാണുന്നില്ലേ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളോട് നല്ല സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കില്ല…

6) അവർ അവരുടെ മനസ്സിന്റെ “കഥ”യിലേക്ക് വളരെയധികം വാങ്ങുന്നു

വേദനയും ദേഷ്യവും സങ്കടവും അനുഭവിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.

ഞങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു "കഥ" വിശ്വസിക്കുന്നത് മറ്റൊരു കാര്യമാണ്, എന്നിരുന്നാലും.

സാധാരണ കഥകളിൽ "എനിക്ക് മാത്രമേ അങ്ങനെ തോന്നൂ", "സ്നേഹം ഒരിക്കലും പ്രവർത്തിക്കില്ല" തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു എനിക്കായി," "ജീവിതം വൃത്തികെട്ടതാണ്," തുടങ്ങിയവ.

ഇവ ഊഹാപോഹങ്ങളും നാടകീയതകളും മാനസിക പ്രവചനങ്ങളുമാണ്.

നിങ്ങൾ മാത്രമാണോ എന്നറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ മാർഗമില്ല അങ്ങനെ തോന്നുന്ന ഒരാൾ, നാളെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്നേഹത്തെ കണ്ടുമുട്ടിയാൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എത്ര മഹത്തായ രീതിയിൽ എന്നെ രൂപപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

ഇക്കാരണത്താൽ, നാടകീയമാക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ചിന്തകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. എല്ലാം നാശവും ഇരുട്ടും അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ പൂർണ്ണതയുമാണ്.

ജീവിതം അങ്ങനെയല്ല പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പ്രവചിക്കാതെ വിഷമിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

“നിങ്ങൾ' ദുഃഖിക്കുക, ദുഃഖം അനുഭവിക്കുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെ തോന്നിയിട്ടുണ്ടെന്നും എന്നെന്നേക്കുമായി സങ്കടപ്പെടാൻ വിധിക്കപ്പെട്ടവനാണെന്നും സ്വയം പറയരുത്," കാത്‌ലീൻ റോമിറ്റോ കുറിക്കുന്നു.

"ദുഃഖം കടന്നുപോകുന്നു. ഒരു നെഗറ്റീവ് ചിന്തനിങ്ങൾ അത് വിടുന്നത് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാം.”

ആഘാതം കുറയ്ക്കുക: എല്ലാം താൽക്കാലികമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ശാശ്വതമായത് മാറ്റമാണെന്ന് ഓർക്കുക. കൂടാതെ: ഇപ്പോൾ വളരെ നിഷേധാത്മകമായ ഒരു യുഗം പോലെ തോന്നുന്നത് ഒരു ദിവസം പിന്നോട്ട് നോക്കുമ്പോൾ ഒരു സുവർണ്ണ കാലഘട്ടമായി ഓർമ്മിക്കപ്പെടാം.

7) അത് രക്തസ്രാവമാണെങ്കിൽ, അത് നയിക്കുന്നു

ഞങ്ങൾ ഇക്കാലത്ത് ഒരു ക്ലിക്ക്-ഡ്രൈവഡ് ലോകത്താണ് ജീവിക്കുന്നത്, വാർത്താ ഓർഗനൈസേഷനുകളും ഓൺലൈൻ ഉള്ളടക്കവും ട്രാഫിക് സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ആ സംഖ്യകൾ ഉയർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നെഗറ്റീവ് ഉള്ളടക്കം പമ്പ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. .

“രക്തം വന്നാൽ, അത് നയിക്കുന്നു.”

ഇന്നത്തെ ആളുകൾ വളരെ നിഷേധാത്മകമായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഇതാണ്: കാരണം അവർക്ക് നെഗറ്റീവ് വാർത്തകളും വീക്ഷണങ്ങളും നൽകുന്ന ഹൈപ്പർ മോഞ്ചർമാർ നമ്മളെയെല്ലാം സമ്മർദത്തിലാക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള പണം.

ലോകം സൂര്യപ്രകാശവും റോസാപ്പൂവുമാണെന്നോ നമ്മൾ ഒരിക്കലും സമ്മർദ്ദത്തിലാകരുതെന്നോ ഞാൻ പറയുന്നില്ല, പക്ഷേ CNN അല്ലെങ്കിൽ ഫോക്‌സിന്റെ സ്ഥിരമായ ഭക്ഷണക്രമം അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു കെട്ടുകളാൽ വളച്ചൊടിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇടവേള നൽകുക, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവർക്കും നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ ഇല്ലെന്ന് ഓർക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീനിൽ നിന്ന് നിഷേധാത്മകത നൽകുന്നവരിൽ ചിലർ ഇത് വളരെ ലളിതമായി ചെയ്യുന്നു. പണം.

അവർ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് കാണേണ്ട ബാധ്യത നിങ്ങൾക്കില്ല.

ഗോൾപോസ്റ്റുകൾ നിരന്തരം ചലിപ്പിക്കുകയും നിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പൊതുജനാരോഗ്യ അധികാരികളുടെ ഭയപ്പെടുത്തൽ സൂക്ഷ്മമായി പിന്തുടരാൻ നിങ്ങൾക്ക് യാതൊരു ബാധ്യതയുമില്ല. ജീവിതം തുടരുന്നുനാടകം.

ആമിന ഖാൻ എഴുതിയതുപോലെ:

“17 രാജ്യങ്ങളിലായി 1,000-ലധികം ആളുകളെ ഉൾപ്പെടുത്തി ഒരു പുതിയ പഠനം എല്ലാ ഭൂഖണ്ഡങ്ങളിലും വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്നു, എന്നാൽ അന്റാർട്ടിക്കയുടെ നിഗമനം, ശരാശരി ആളുകൾ നെഗറ്റീവ് വാർത്തകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു എന്നാണ്. പോസിറ്റീവ് വാർത്തകളിലേക്ക്.”

ആഘാതം കുറയ്ക്കൽ: ബോധപൂർവം പോസിറ്റീവ് വാർത്തകൾ അന്വേഷിച്ച് അത് ആവർത്തിക്കുക. നാടക-ആസക്തിയുള്ള വാർത്താ ഔട്ട്‌ലെറ്റുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക, നിഷേധാത്മകമായ കേബിൾ വാർത്തകൾ ഓഫാക്കുക. നിങ്ങൾ അതിജീവിക്കും.

8) അവർ ഏകാന്തതയും അകൽച്ചയുമാണ്

ഇക്കാലത്ത് ആളുകൾ വളരെ നിഷേധാത്മകമായിരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് അവർ ഏകാന്തതയും അന്യരുമാണ് എന്നതാണ്.

സാങ്കേതികവിദ്യ ത്വരിതപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ജോലി വിദൂരമാകുകയും സമൂഹം കൂടുതൽ കൂടുതൽ അമൂർത്തമാവുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ചില ആളുകൾക്ക് ഐക്യദാർഢ്യവും സ്വന്തതയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

മറ്റുള്ള ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നത് പൂർണ്ണമായും സാധ്യമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ശാരീരികമായ ഏകാന്തത മാത്രമല്ല.

നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഗോത്രത്തിന്റെ ഭാഗമല്ല, നിങ്ങളുടെ സമ്മാനങ്ങൾ എങ്ങനെ സംഭാവന ചെയ്യണമെന്നോ എവിടെ ഉപയോഗിക്കണമെന്നോ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഉറപ്പില്ല എന്നുള്ള ആ തോന്നലാണ്.

ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു.

ഒപ്പം ചേരാത്തതിനെക്കുറിച്ചോ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ഒരു മാനസിക കഥയുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് വളരെയധികം കയ്പ്പിലേക്കും നിഷേധാത്മകതയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.

കുറഞ്ഞത് ആഘാതം: നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്നവരെ ഉൾക്കൊള്ളാനും ദയ കാണിക്കാനും പരമാവധി ശ്രമിക്കുക. നമ്മുടെ ഡിജിറ്റൽ യുഗം ഏകാന്തമായ നിരവധി ആത്മാക്കളെ സ്വന്തം വ്യക്തിത്വത്തിനും ദയയുള്ള മുഖത്തിനും വേണ്ടി തീവ്രമായി അന്വേഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആ വ്യക്തിയാകാംമറ്റുള്ളവ.

9) അവർ ഒരു പരിണാമപരമായ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ലൂപ്പിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയിരിക്കുന്നു

ഇക്കാലത്ത് ആളുകൾ വളരെ നിഷേധാത്മകമായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ഒരു കാരണം നമ്മൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര പരിണമിച്ചിട്ടില്ല എന്നതാണ്.

നമ്മുടെ ആദ്യകാല പൂർവികരെ കാട്ടുപോത്ത് തിന്നുന്ന മൃഗങ്ങളായിട്ടാണ് നമ്മൾ കരുതുന്നത്, പക്ഷേ അവരുടെ ഡിഎൻഎ ഇപ്പോഴും നമ്മിലുണ്ട്, അവരുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥ ഇപ്പോഴും നമ്മുടെ അതിജീവന വ്യവസ്ഥയിൽ നിലനിൽക്കുന്നു.

ആളുകൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം നെഗറ്റീവായത്, അതിജീവനത്തിനായി ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

ചരിത്രാതീത കാലത്ത് ആസന്നമായ ഒരു കൊടുങ്കാറ്റിനെ അവഗണിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഗോത്രത്തിന്റെയും അവസാനമായിരിക്കും.

“തുടക്കത്തിൽ, ഞങ്ങളുടെ പ്രോക്ലിവിറ്റി കാരണം, പോസിറ്റീവ് വിവരങ്ങളേക്കാൾ നിഷേധാത്മകമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഗുഹയിൽ താമസിക്കുന്ന പൂർവ്വികർ നൽകുന്ന പരിണാമപരമായ ഒരു കൈത്താങ്ങാണ്.

“അന്ന്, അപകടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ജാഗ്രത, AKA 'മോശം കാര്യങ്ങൾ' എന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ കാര്യമായിരുന്നു. മരണവും,” മാർഗരറ്റ് ജാവോർസ്‌കി കുറിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തിൽ, അത് ഇപ്പോഴുമുണ്ട്.

ആ പരിണാമ യുഗത്തിൽ എന്നെന്നേക്കുമായി കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകാൻ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് നമ്മളാണ്.

അതേ സമയം, ഭയം, ദുഃഖം, കോപം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ തികച്ചും ആരോഗ്യകരവും ചില സമയങ്ങളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികവുമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടതും നമ്മളാണ്, ഈ അവസ്ഥകളെ നമ്മൾ ബഹുമാനിക്കുകയും സാധൂകരിക്കുകയും വേണം.

ആഘാതം കുറയ്ക്കുക: മറ്റുള്ളവരോ നിങ്ങളോ നിഷേധാത്മകതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അത് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്ത ബോധപൂർവമായ അവബോധം ഉപയോഗിച്ച് ശാന്തമായി നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിച്ചുവിടുകഅതിജീവിക്കാൻ നിഷേധാത്മകതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

10) അവർ ഒരു പരാജയ പാർട്ടി നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

ഈ ലളിതമായ ചോദ്യം സ്വയം ചോദിക്കുക: വിശാലമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ വിജയിക്കണോ?

ഞാൻ അത് ശരിക്കും അർത്ഥമാക്കുന്നു.

ജീവിതം തന്നെ വിലപ്പെട്ടതല്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിരാശാജനകമാണെന്ന് പലരും തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആ തീരുമാനമെടുത്താൽ, ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ അന്വേഷിക്കും. ജീവിതം അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു നഷ്ടപ്രശ്‌നമാണെന്ന അവരുടെ വീക്ഷണത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇതിലേയ്‌ക്ക് എളുപ്പത്തിൽ തൂത്തുവാരാം.

നിങ്ങൾ സ്വയം ബോധ്യപ്പെട്ടേക്കാം ജീവിതത്തിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും നിരാശകളും അർത്ഥമാക്കുന്നത് അത് ആദ്യം ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്തല്ല എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ തെറ്റുകളിൽ ഒന്നാണിത്, കാരണം ജീവിതത്തിലെ തെറ്റുകളും തിരിച്ചടികളും എങ്ങനെയാണെന്നതാണ് സത്യം. ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

എല്ലെ കപ്ലാൻ കുറിക്കുന്നതുപോലെ:

“നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു വിഷലിപ്തമായ വ്യക്തി നിങ്ങളെ എത്രത്തോളം താഴേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കരുത്, എങ്ങനെ തിരിച്ചുവരണമെന്ന് നിങ്ങൾ മറക്കും. .

“നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ സ്വയം ചുറ്റേണ്ടതുണ്ട്.”

ആഘാതം കുറയ്ക്കുക: ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ ഒഴിവാക്കുക പരാജയവും നിരാശയും ആഘോഷിക്കുക. വിജയം ആഘോഷിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തരണം ചെയ്യാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ അന്വേഷിക്കുക. നിങ്ങൾ വളരെ മികച്ച കൂട്ടുകെട്ടിലായിരിക്കും.

11) അവർ വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്

ഇന്നത്തെ ആളുകൾ വളരെ നിഷേധാത്മകമായിരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് അതാണ്