요즘 사람들이 부정적인 12가지 이유(그리고 그것이 당신에게 영향을 미치지 않도록 하는 방법)

최근에 안타까운 소식 들었어?

나도.

하지만 일상을 지내다 보면 부정에 휩싸이고 소비되는 사람들을 너무 많이 만나는 것 같아.

진정한 방해물이 될 수 있기 때문에 최근에 이것이 제 마음을 사로잡았습니다.

요즘 우리 삶 전체를 침범하고 있는 것 같은 부정성에 대한 몇 가지 해결책이 있습니다.

1) 그들은 걱정이 자신을 안전하게 지켜줄 것이라고 믿습니다.

요즘 사람들이 그토록 부정적인 가장 큰 이유 중 하나는 걱정이 자신을 지켜줄 것이라고 믿기 때문입니다.

모든 이야기를 통해 바이러스, 전쟁, 기후 재해, 경제 붕괴 등의 걱정은 오랜 친구처럼 됩니다.

무엇을 의지해야 할지 모를 때는 항상 부정과 불안에 기댈 수 있습니다.

"부정적인 사람들은 걱정 속에서 살아남습니다. 매우 건강에 해로운 식단입니다."라고 로버트 로크는 썼습니다.

"이러한 사고방식은 극도로 보호받고 자각하려는 욕구에 맞춰져 있습니다."

자신을 화나게 하고 집중할 수 있는 일이 많이 있습니다.

하지만 계속 집중하기로 선택하면 고칠 수 없는 불쾌한 습관이 될 수 있습니다.

유감스럽게도 우리 언론과 정치인들은 기꺼이 계속 격려하는 습관입니다.

영향 최소화: 당신이나 다른 사람이 아무리 걱정한다고 해서 당신을 안전하게 지킬 수 없다는 것을 기억하십시오. 약간의 소금으로 모든 것을 받아들이고 때로는 걱정 사마귀가 단지그들은 우울증을 앓고 있을 수 있습니다.

저는 사회적 유대의 붕괴와 사회 및 가족의 붕괴가 높은 우울증 비율로 이어지는 원인의 일부라고 생각합니다.

동시에 사회와 관련이 없고 치료가 필요한 임상적 우울증을 앓고 있는 사람들의 파견단입니다. 트릭을 하지 마세요.

때때로 슬프거나 절망감을 느끼는 것은 제 생각에는 정상입니다.

그것이 당신이 하는 모든 일을 지배하게 하고 더 이상 살아 있기를 원하지 않는 것은 그것이 선을 넘어 자신이나 우주에 도움이 되지 않는 상태입니다.

영향 최소화: 다른 사람을 포용하는 더 공감하고 자비로운 사람이 되기 위해 매일 최선을 다하십시오. 좋은 경청자가 되려고 노력하되, 항상 자신의 행복도 돌보아야 한다는 것을 기억하십시오. 항상 세상의 치료사가 될 수는 없습니다.

12) 그들은 흑백 사고에 사로잡혀 있습니다.

요즘 사람들이 그토록 부정적인 가장 큰 이유 중 하나는 그들이 흑백논리에 빠져 있습니다.

이러한 사고방식은 복잡한 상황과 사건을 이분법적인 명제로 단순화하기 때문에 매우 유혹적입니다.

A는 나쁘고 B는 좋습니다.

Emma-Marie Smith의 말처럼 흑백논리는 “'양극화된 사고'로도 알려져 있습니다.모든 것이 극단적이거나 다른 쪽입니다.”

흑백 사고의 문제는 그것이 부정확하고 해롭다는 것입니다.

확증 편향과 주변 상황에 대한 모든 종류의 지나치게 단순화된 견해를 만듭니다. 우리.

또한 중독성이 있으며 독선과 옹호의 감정으로 보상합니다.

영향 최소화: 흑백 생각을 들을 때마다 생생한 색상의 세계도 있습니다. 어떤 사람들이 그런 방식으로 세상을 보기로 선택했다고 해서 당신이 그렇게 한다는 의미는 아닙니다.

부정적인 소음 줄이기

부정적인 소음을 줄이기는 쉽지 않지만 가능합니다.

인생에는 항상 기복이 있지만 극단적인 부정성은 해볼 가치가 없는 정신적 게임입니다.

부정적인 사람들을 만났을 때 어떤 식으로든 강하게 반응하지 마세요.

거울로 사용하여 우울한 사람을 비난하는 사람이 아니라 부정적인 것에 집착하는 자신의 부분을 발견하십시오.

우리 모두는 개선할 방법이 있으며 어두운 패치를 통해.

부정적인 소음에 반응하지 않음으로써 다른 사람들도 개인의 힘과 자아실현의 길로 나아갈 수 있는 공간을 확보하기 시작합니다.

2) 드라마에 중독돼 있다

요즘 사람들이 부정적인 이유 중 또 하나는 드라마에 중독돼 있기 때문이다. .

트라우마와 비극은 일종의 중독이 될 때까지 사람들의 관심을 끌고 유지합니다.

우리가 사람들에게 우리가 겪은 극적이거나 끔찍한 일을 기억하고 말하고 싶은 것은 당연합니다. 하지만 너무나 많은 경우에 우리는 일종의 재난 여행자가 되어 무의식적으로 일어나는 나쁜 일에 만족할 수 있습니다.

평범하고 평화로운 삶 가 항상 신나거나 화려하지 않기 때문에 사람들은 네거티브의 흥분으로 발길을 돌릴 수 있습니다.

Black-Eyed Peas가 노래 "Where is the Love?"에서 부를 때

“다들 드라마에 정신이 팔린 것 같아요

"트라우마에 끌려 엄마."

영향 최소화 : 긍정적인 코미디를 보고 생산적이고 재미있는 활동을 시작하세요. 다른 사람의 부정적인 이야기 대신 행복한 이야기를 제공하세요.

3) 그들은 소셜 미디어 광기에 갇혀 있습니다.

요즘 사람들이 그토록 부정적인 이유는 소셜 미디어 때문입니다.

온라인에서 모든 루머와 드라마를 보는 것만으로도 유독한 가십과 집착의 소용돌이에 빠지기 쉽습니다.

사실은 또한 우리를 더 우울하게 만들고다른 사람의 삶에서 가장 좋은 부분을 보고 싶어합니다.

우리는 방에서 낙심한 채 누워 있는 날이나 지루한 시간을 보내는 것이 아니라 온라인에서 우리 삶의 가장 좋은 부분을 보여줄 가능성이 훨씬 더 높습니다. 새로운 장소에서 혼자 긴 주말을 보냅니다.

우리 삶의 가장 좋은 부분을 보여주는 것은 다른 사람들에게 FOMO(FOMO)라는 끔찍한 두려움을 안겨줍니다.

FOMO는 부정적인 면이 많습니다.

결국, 인생에서 가장 좋은 것을 놓치고 있다고 생각한다면 속상해하는 것이 정상입니다.

Alex Daniel은 다음과 같이 말합니다.

"소셜 미디어는 다른 사람들이 자신보다 인생을 더 즐기고 있다고 가정하면서 사물을 극단적으로 보는 부정적인 사람에게 스트레스를 줄 수 있습니다."

영향 최소화: 유지 가능할 때마다 소셜 미디어에서 멀리 떨어져 있습니다. 계속할 때는 논란의 여지가 있거나 도발적인 콘텐츠보다는 포용적이고 지지적인 메시지를 공유하세요. 다른 모든 사람의 온라인 공유를 약간만 고려하십시오.

4) 그들은 피해자가 힘을 가져온다고 생각합니다.

우리는 피해자와 불의에 매우 초점을 맞춘 사회에 살고 있습니다.

하나 요즘 사람들이 더 논란이 되는 이유 중 하나는 피해자가 권력을 가져온다고 생각하기 때문입니다.

사실 피해자가 되는 것은 제한된 범위에서 권력을 가져올 수 있습니다.

동정심을 유발할 수 있습니다. 그리고 "나쁜" 사람들에 맞서 무기화되어 당신이 도덕적으로 높은 지위를 차지하고 있거나 얻을 "자격이 있다"는 것을 증명합니다.

그러나 결국 피해는 지는 게임입니다.

피해는 불만으로 구성된 공허한 정체성을 남깁니다.

그것은 무리를 짓습니다. 다른 사람의 잘못이나 심지어 삶 자체에 초점을 맞추는 괴로움으로 영혼.

영향 최소화: 자신의 삶에 대한 주인의식을 갖고 피해 의식을 버리십시오. 우리 모두는 다양한 방식으로 피해자이지만 그것이 우리를 정의할 필요는 없습니다. 부정적인 사람들이 이것을 볼 수 있도록 돕고 항상 스스로를 위해 그것을 염두에 두십시오.

5) 그들은 최소한의 저항의 길을 따릅니다

요즘 사람들이 그토록 부정적인 가장 큰 이유 중 하나는 쉬운 일을 하세요.

우리는 점점 더 잘 지내는 것을 중시하는 사회에서 자랐습니다.

스트레스로 가득 찬 일상 생활은 부정적인 영향을 받을 수 있는 많은 사료를 제공합니다. 또는 조금 더 깊이 파고들어 흥미로운 것을 찾으십시오.

어떤 의미에서 부정적인 사람들은 쉬운 일을 택하는 사람들일 뿐입니다.

그들은 쉬운 선택을 합니다. 감정적 게으름 때문입니다.

언젠가는 존재를 저주하지 않을 수 없습니다. 하지만 사회가 집단적으로 점점 더 부정적으로 변하는 이유를 살펴보면 부분적으로는 그것이 단지…매우 쉽다는 사실입니다. 부정적인 생각이 됩니다.

해결 방법은?

“직장에서 갈등이나 불협화음이 발생한 후 두뇌가 부정적인 생각으로 전환될 때마다대신 긍정적인 반응과 긍정적인 생각이 필요합니다.”라고 John Brandon은 말합니다.

영향 최소화: 부정성을 비디오 게임의 쉬운 설정처럼 생각하세요. 다른 사람들은 정말로 "쉬운 모드"에서 인생을 살아가고 더 높은 수준에서 얼마나 더 보람 있고 멋진지 결코 보지 않기를 원합니까? 그렇다면 그들은 당신의 좋은 친구를 사귀지 못할 것입니다...

6) 그들은 마음의 "이야기"를 너무 많이 받아들입니다.

고통, 분노, 슬픔을 경험하는 것은 불가피합니다.

그러나 우리가 경험하는 고통에 대한 '이야기'를 믿기로 선택하는 것은 다른 문제입니다.

일반적인 이야기에는 '나만 이런 식으로 느낀다', '사랑은 통하지 않는다' 등이 포함됩니다. out for me", "인생은 똥이야" 등입니다.

이러한 추측, 각색 및 정신적 투사입니다.

당신이 유일한 사람인지 알 수 있는 실질적인 방법은 없습니다. 그렇게 느끼는 사람, 내일 당신의 인생의 사랑을 만날 것인지, 아니면 당신의 인생이 나에게 얼마나 큰 영향을 미칠지. 모든 것을 파멸과 암울함 또는 완전한 완벽함이라고 여길 수 있습니다.

인생은 그런 식으로 진행되지 않으며, 이를 기반으로 남은 인생을 예측하지 않고 기분이 좋지 않아도 괜찮습니다.

“만약 당신이 다시 슬프다, 슬픔을 느끼다. 하지만 항상 이런 식으로 느껴왔고 영원히 슬퍼할 운명이라고 스스로에게 말하지 마세요."라고 Kathleen Romito는 말합니다.

"슬픔은 지나갑니다. 부정적인 생각방치할 때까지...”

영향 최소화: 다른 사람들이 모든 것이 일시적이라는 것을 깨닫도록 격려하세요. 영원한 것은 변화뿐이라는 것을 기억하십시오. 추가: 지금은 매우 부정적으로 보일 수 있는 시대가 언젠가 돌이켜 보면 일종의 황금기로 기억될 수 있습니다.

7) 피가 나면

요즘 우리는 클릭 중심의 세상에 살고 있으며 뉴스 조직과 온라인 콘텐츠는 트래픽 생성에 매우 집중하고 있습니다.

이러한 수치를 높이는 가장 좋은 방법 중 하나는 부정적인 콘텐츠를 늘리는 것입니다. .

“피를 흘리면 리드합니다.”

요즘 사람들이 부정적인 가장 큰 이유 중 하나입니다. 우리 모두가 스트레스를 받지 않도록 하는 돈.

세상이 햇빛과 장미와 같다거나 우리가 스트레스를 받아서는 안 된다는 말이 아닙니다. 매듭이 뒤틀려 있습니다.

휴식을 취하고 주변의 모든 사람이 당신에게 최선의 이익을 주는 것은 아니라는 점을 기억하세요.

화면에서 부정적인 의견을 제시하는 사람들 중 일부는 단순히 돈.

당신은 그들이 생산하는 것을 지켜볼 의무가 없습니다.

지속적으로 골대를 옮기고 진행중인 삶

아미나 칸(Amina Khan)은 다음과 같이 썼습니다.

“모든 대륙에 걸친 17개국 1,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 새로운 연구에서 남극은 평균적으로 사람들이 부정적인 뉴스보다 부정적인 뉴스에 더 많은 관심을 기울인다는 결론을 내렸습니다. 긍정적인 뉴스에.”

영향 최소화: 의식적으로 긍정적인 뉴스를 찾아 반복합니다. 드라마 중독 뉴스 매체 구독을 중단하고 부정에 집착하는 케이블 뉴스를 끄십시오. 당신은 살아남을 것입니다.

8) 그들은 외롭고 소외되어 있습니다.

요즘 사람들이 부정적인 가장 큰 이유 중 하나는 외롭고 소외되기 때문입니다.

기술이 가속화되고 작업이 원격화되고 커뮤니티가 점점 더 추상화됨에 따라 일부 사람들이 연대감과 소속감을 느끼는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다.

다른 사람들과 함께 있으면 외로움을 느낄 수 있습니다. 단순히 육체적인 외로움에 관한 것이 아닙니다.

자신이 진정한 부족의 일원이 아니며 어떻게 기부해야 할지 또는 자신의 재능을 어디에 사용해야 할지 확신이 서지 않는다는 내면의 느낌에 관한 것입니다.

아프다.

그리고 그것이 어울리지 않거나 오해를 받는다는 정신적 이야기와 결합되면 많은 비통함과 부정적인 감정으로 이어질 수 있습니다.

최소화 영향: 당신이 만나는 사람들을 포용하고 친절하게 대하기 위해 최선을 다하십시오. 우리의 디지털 시대는 소속감과 친절한 얼굴을 필사적으로 찾는 많은 외로운 영혼을 남겼습니다. 당신은 그 사람이 될 수 있습니다기타.

9) 그들은 진화적 피드백 루프에 갇혀 있습니다.

요즘 사람들이 부정적인 생각을 하는 가장 강력한 이유 중 하나는 우리가 생각하는 것만큼 진화하지 않았기 때문입니다.

우리는 초기 조상을 들소를 먹는 짐승으로 생각할 수 있지만 그들의 DNA는 여전히 우리 안에 있고 그들의 신경학적 패턴은 여전히 ​​우리의 생존 시스템에 살아 있습니다.

사람들이 초점을 맞추는 이유 중 하나는 부정적인 점은 우리가 생존을 위해 그렇게 하도록 설계되었다는 것입니다.

선사 시대에 다가오는 폭풍을 무시하기로 선택하면 부족 전체가 멸망할 수 있습니다.

“우선, 우리의 성향은 긍정적인 정보보다 부정적인 정보에 주의를 기울이는 것은 동굴에 거주하던 조상으로부터 진화적으로 물려받은 것이기 때문입니다.

“그 당시에는 위험에 대한 경계, 일명 '나쁜 것'이 삶의 문제였습니다. 그리고 죽음입니다."라고 Margaret Jaworski는 말합니다.

우리의 변연계에는 여전히 존재합니다.

호흡과 같은 것을 사용하여 진화 시대에 영원히 갇히지 않도록 하는 것은 우리에게 달려 있습니다.

동시에 두려움, 슬픔, 분노와 같은 것들이 완벽하게 건강하고 때때로 느끼는 정상적인 것임을 깨닫는 것도 우리에게 달려 있으며 이러한 상태를 존중하고 검증해야 합니다.

영향 최소화: 다른 사람이나 자신이 부정적인 면에 초점을 맞추는 것을 발견하면 전적으로 귀하의 잘못이 아님을 기억하십시오. 그런 다음 의식적인 인식으로 침착하게 주의를 전환하십시오.살아남기 위해서는 부정적인 면에 집중해야 합니다.

10) 그들은 실패 파티를 원합니다

자신에게 다음과 같은 간단한 질문을 해보십시오. 대체로 인생에서 승리하고 싶습니까?

정말 진심입니다.

인생 자체가 가치가 없거나 절망적이라고 결정한 사람이 너무 많습니다.

결정이 내려지면 사람들은 다른 사람을 찾습니다. 인생은 기본적으로 지는 제안이라는 그들의 견해를 강화하고 확인합니다.

조심하지 않으면 이것에도 쉽게 휩쓸릴 수 있습니다.

인생의 어려움과 좌절은 처음부터 시도해 볼 가치가 없다는 생각입니다.

이것은 당신이 저지를 수 있는 최악의 실수 중 하나입니다. 우리는 우리의 힘과 회복력을 연마합니다.

Elle Kaplan은 다음과 같이 말합니다.

“당신의 인생에서 유독한 사람이 당신을 너무 우울하게 만들 때까지 기다리지 말고 다시 일어나는 방법을 잊어버리세요. .

"영감을 주고 격려하며 잠재력을 실현하도록 도와주는 사람들과 함께 있어야 합니다."

영향 최소화: 실패와 실망을 축하하십시오. 성공을 축하하고 어려움을 극복하려는 사람들을 찾으십시오. 당신은 훨씬 더 좋은 회사에 있을 것입니다.

11) 그들은 우울증을 앓고 있습니다

요즘 사람들이 부정적인 또 다른 이유 중 하나입니다 그게