Өнөө үед хүмүүс маш их сөрөг ханддаг 12 шалтгаан (мөн энэ нь танд нөлөөлөхгүй байх)

Та хамгийн сүүлийн үеийн аймшигт мэдээ сонссон уу?

Би ч гэсэн.

Гэхдээ өдөр тутмынхаа амьдралаар би сөрөг зүйлд автсан, намагт автсан олон хүмүүстэй таарч байх шиг байна.

Энэ нь үнэхээр чирэгдэл болж магадгүй, яагаад гэвэл энэ нь сүүлийн үед миний толгойд маш их бодогдоод байгаа юм.

Эдгээр өдрүүдэд бидний амьдралд нэвтрэн орж байгаа сөрөг нөлөөллийн зарим шийдлүүдийг энд оруулав.

1) Тэд санаа зоволт нь тэднийг аюулгүй байлгана гэдэгт итгэдэг

Өнөө үед хүмүүс ийм сөрөг хандлагатай байгаагийн хамгийн том шалтгаан бол энэ нь тэднийг аюулгүй байлгана гэдэгт итгэж байгаа явдал юм.

Бүх ярианаас хойш. Вирус, дайн, цаг уурын гамшиг, эдийн засгийн сүйрлийн үед санаа зоволт нь эртний найдвартай найз шиг болдог.

Тэд юунд найдахаа мэдэхгүй байгаа үед тэд үргэлж сөрөг, түгшүүр дээр түшиглэж чаддаг.

"Сөрөг хүмүүс санаа зоволт - маш эрүүл бус хооллолтоор амьд үлддэг" гэж Роберт Локк бичжээ.

"Энэ сэтгэлгээ нь өөрийгөө хамгаалагдсан, ухамсартай байх хэрэгцээнд чиглэгддэг."

Өөрийгөө бухимдуулж, анхаарлаа төвлөрүүлж болох олон зүйл бий.

Гэхдээ тэдгээрт анхаарлаа төвлөрүүлэхийг сонгох нь зүгээр л өшиглөхийн аргагүй муухай зуршил болж хувирдаг.

Харамсалтай нь манай хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, улстөрчид урам зориг өгөхдөө баяртай байдаг зуршил юм.

Нөлөөллийг багасгах: Та болон өөр хэн нэгний санаа зовох зүйл таныг аюулгүй байлгахгүй гэдгийг санаарай. Үүнийг бүгдийг нь давстай авч, заримдаа санаа зовдог хүмүүс зүгээр л байдаг гэдгийг санаарайТэд сэтгэлийн хямралд орсон байж магадгүй.

Нийгмийн харилцаа холбоо тасарч, нийгэм, гэр бүлийн сүйрэл нь ийм өндөр сэтгэлийн хямралд хүргэж буй нэг хэсэг гэдэгт би итгэдэг.

Үүний зэрэгцээ, миний бодлоор, Нийгэмтэй ямар ч холбоогүй, эмчилгээ шаарддаггүй эмнэлзүйн хямралд орсон хүмүүсийн нэгдэл.

Эмчилгээний хэлбэр нь тухайн хүнээс өөрөөс нь шалтгаална, гэхдээ миний хэлэх гэсэн зүйл бол бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэх нь ялна.' t заль хийгээрэй.

Заримдаа гунигтай, цөхрөлд автсан байх нь миний бодлоор хэвийн үзэгдэл.

Хийж байгаа бүх зүйлээ давамгайлж, цаашид амьд үлдэхийг хүсэхгүй байгаа нь шугамыг давах явдал юм. танд болон орчлон ертөнцөд үйлчилдэггүй төлөв байдал.

Нөлөөллийг багасгах: бусдыг хамарсан илүү өрөвдөлтэй, энэрэнгүй хүн байхын тулд өдөр бүр чадах бүхнээ хий. Сайн сонсогч байхыг хичээ, гэхдээ өөрийнхөө сайн сайхны төлөө санаа тавихаа үргэлж санаарай. Та үргэлж дэлхийн эмчилгээний эмч байж чадахгүй.

12) Тэд хар цагаан сэтгэлгээнд автдаг

Өнөө үед хүмүүсийн сөрөг ханддаг бас нэг том шалтгаан бол тэд хар цагаан сэтгэлгээнд автсан.

Ийм сэтгэлгээ нь маш сонирхолтой, учир нь энэ нь нарийн төвөгтэй нөхцөл байдал, үйл явдлыг хоёртын хувилбар болгон хялбарчилж өгдөг.

А нь муу, В нь сайн.

Эмма-Мари Смитийн хэлснээр хар цагааныг сийрэгжүүлэх нь "туйлшралтай сэтгэлгээ" гэж бас нэрлэгддэг.бүх зүйл нэг туйл юм уу нөгөө туйлтай.”

Хар цагаан сэтгэлгээний асуудал нь буруу бөгөөд хортой байдаг.

Энэ нь эргэн тойрныхоо талаар хэт хялбаршуулсан хэтийн төлөвийг бий болгодог. биднийг.

Энэ нь бас донтуулдаг бөгөөд өөрийгөө зөвтгөх, өөрийгөө зөвтгөх мэдрэмжээр биднийг шагнадаг.

Нөлөөллийг багасгах: Хар ба цагаан өнгө байдаг гэж бодох бүрдээ санаарай. тод өнгөт ертөнц тэнд бас бий. Зарим хүмүүс ертөнцийг ийм байдлаар харахаар сонгосон нь таныг ийм байдлаар хардаг гэсэн үг биш юм.

Сөрөг дуу чимээг багасгах

Сөрөг дуу чимээг бууруулах амаргүй ч боломжтой.

Амьдралд үргэлж өгсөж уруудах үе байх болно, гэвч хэт сөрөг сэтгэлгээ бол тоглох хэрэггүй оюун санааны тоглоом юм.

Сөрөг хүмүүстэй тааралдвал ямар нэгэн байдлаар хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэхээс зайлсхий.

Тэдгээрийг хэн нэгний урам зоригийг буруутгахаасаа илүү сөрөг тал дээр тогтсон хэсгүүдээ нээх толь болгон ашиглаарай.

Бид бүгдээрээ сайжруулах арга замтай бөгөөд бид бүгдээрээ явах болно. харанхуй хэсгүүдээр дамжин.

Сөрөг чимээ шуугианд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол та бусад хүмүүст хувийн хүч чадал, өөрийгөө танин мэдэхүйн замаар урагшлах орон зайг чөлөөлж эхэлдэг.

2) Тэд жүжигт донтсон

Өнөө үед хүмүүсийн сөрөг ханддаг бас нэг гол шалтгаан бол жүжигт донтсон явдал юм. .

Гэмтэл, эмгэнэлт явдал нь тэдний анхаарлыг татаж, нэг төрлийн донтолт болтол нь хадгалсаар байдаг.

Хүмүүст тохиолдсон гайхалтай эсвэл аймшигтай зүйлсийн талаар бид санаж, хэлэхийг хүсэх нь зүйн хэрэг. туршлагатай эсвэл сонссон, учир нь энэ нь анхаарал татахуйц.

Гэхдээ хэтэрхий олон тохиолдолд бид тохиолдож буй муу зүйлсээс далд ухамсартайгаар хөгжин цэцэглэн хөгжиж буй гамшгийн жуулчин болж хувирдаг.

Энгийн, тайван амьдрал. Энэ нь үргэлж сэтгэл хөдөлгөм, дур булаам байдаггүй тул хүмүүс өшиглөхдөө сөрөг тал руугаа хандаж магадгүй юм.

Хар нүдэн вандуйн "Хайр хаана байна?" дуундаа дуулдаг шиг

“Тэд бүгдээрээ жүжигт сатаарсан гэж бодож байна

“Гэмтэл нь татагдсан, ээж ээ.”

Нөлөөллийг багасгах : эерэг хандлагатай инээдмийн жүжиг үзэж, үр бүтээлтэй, хөгжилтэй үйл ажиллагаануудыг хийж эхлээрэй. Хэн нэгний сөрөг түүхийн оронд аз жаргалтай түүхийг санал болго.

3) Тэд олон нийтийн сүлжээний галзууралд автсан байна

Гол санааны нэг нь эргэлзээгүй. Өнөө үед хүмүүсийн сөрөг хандлагын шалтгаан бол сошиал медиа юм.

Бүх цуурхал, жүжигийг онлайнаар үзэх нь хэнийг ч хорт хов жив, төөрөгдлийн эргүүлэг рүү хөтлөхөд хангалттай. бас биднийг улам гутралд оруулдагБусдын амьдралын хамгийн сайхан хэсгүүдийн зүсмэлүүдийг харахыг тэсэн ядан хүлээж байна.

Бид өрөөндөө цөхрөнгөө барсан, уйтгар гунигтай хэвтсэн өдрүүдээ биш харин амьдралынхаа хамгийн сайхан хэсгүүдийг онлайнаар харуулах магадлал өндөр байдаг. Амралтын өдрүүдээ шинэ газар ганцаараа өнгөрөөсөн.

Бидний амьдралын хамгийн сайхан хэсгүүдийг харуулсан энэхүү үзүүлбэр нь бусдад алдахаас айх аймшигт айдас буюу FOMO.

ФОМО нь эргээд маш их сөрөг зүйлд хүргэдэг.

Эцэст нь, хэрэв та амьдралынхаа хамгийн сайхан зүйлсийг алдаж байна гэж бодож байвал үүнд сэтгэл дундуур байх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Алекс Даниел тэмдэглэснээр:

“Нийгмийн сүлжээ нь аливаа зүйлийг хэт туйлшруулж, бусад хүмүүс амьдралаас илүү таашаал авч байна гэж таамаглаж байгаа сөрөг хүнийг стресст оруулдаг.”

Нөлөөллийг багасгах: үлдэх аль болох олон нийтийн сүлжээнээс хол байх. Үргэлжлүүлбэл маргаантай, өдөөн хатгасан агуулгаас илүүтэй, тустай, дэмжсэн мессежүүдийг хуваалцаарай. Бусдын онлайн хуваалцахыг бага зэрэг давсаар аваарай.

4) Тэд хохирогч байх нь хүчийг авчирдаг гэж боддог

Бид хохирогч, шударга бус явдалд маш их анхаардаг нийгэмд амьдарч байна.

Нэг. Өнөө үед хүмүүсийн сөрөг хандлагатай байгаа хамгийн маргаантай шалтгаан бол хохирогч байх нь эрх мэдлийг авчирдаг гэж тэд боддог явдал юм.

Үнэн бол хохирогч байх нь хязгаарлагдмал хэмжээгээр эрх мэдлийг авчирдаг.

Энэ нь өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг. "Муу" хүмүүсийн эсрэг зэвсэглэж, ёс суртахууны өндөр байр суурийг эзэлдэг, эсвэл "хэрэгтэй" гэдгээ нотлох.зүйлс.

Гэхдээ эцсийн эцэст хохирогч нь хожигдох тоглоом юм.

Энэ нь танд гомдол, гомдлуудаас бүрдсэн хоосон дүр төрхийг үлдээдэг.

Тэр бөөгнөрөл Бусдын буруу үйлдэл, тэр ч байтугай амьдрал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд таны сэтгэл хорсолтой байх болно.

Нөлөөллийг багасгах: Амьдралдаа эзэн болж, хохирогчийн сэтгэлгээг ардаа орхи. Бид бүгд өөр өөр хэлбэрээр хохирогчид байдаг, гэхдээ энэ нь биднийг тодорхойлох шаардлагагүй. Сөрөг хүмүүст үүнийг харж, үргэлж санаж явахад нь тусал.

5) Тэд хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замыг дагадаг

Өнөө үед хүмүүс ийм сөрөг ханддаг хамгийн том шалтгаануудын нэг бол тэд Амархан юмыг хий.

Бид эвтэй байхыг эрхэмлэдэг нийгэмд хүмүүжсэн бөгөөд завийг ганхуулахгүй.

Бидний өдөр тутмын стресстэй амьдрал сөрөг үр дагаврыг даван туулахын тулд их хэмжээний тэжээл өгдөг. эсвэл бага зэрэг ухаж, сэтгэл хөдлөм зүйл олоорой.

Ямар нэгэн байдлаар сөрөг хүмүүс бол зүгээр л намхан унжсан жимсийг авдаг хүмүүс юм.

Тэд хялбар сонголтуудыг эрэлхийлдэг. сэтгэл хөдлөлийн залхуурлын улмаас.

Зарим өдрүүдэд та оршин тогтнохыг зүхэхээс өөр аргагүй ч нийгэм улам бүр сөрөг болж байгаа шалтгааныг авч үзвэл энэ нь маш амархан... сөрөг байх.

Үүнийг хэрхэн засах вэ?

“Ажил дээрээ зөрчилдөөн эсвэл зарим нэг зөрчилдөөний дараа таны тархи сөрөг бодол руу шилжих болгондоо түүнийг өдөөж байгаарай.эерэг хариу үйлдэл, эерэг бодол," гэж Жон Брэндон тэмдэглэв.

Нөлөөллийг багасгах нь: Сөрөг байдлыг видео тоглоомын хялбар тохиргоотой адилаар бод. Бусад хүмүүс үнэхээр "хялбар горим" дээр амьдралаа өнгөрөөхийг хүсч байгаа бөгөөд энэ нь илүү өндөр түвшинд хэр их ашиг тустай, сайхан байхыг хэзээ ч харахгүй байна уу? Хэрэв тийм бол тэд чамтай сайн найзууд болохгүй...

6) Тэд өөрсдийн оюун санааны "түүх"-ийг хэтэрхий их худалдан авдаг

Өвдөлт, уур хилэн, уйтгар гунигийг мэдрэх нь зайлшгүй.

Бидэнд тохиолдсон өвдөлтийн тухай "түүх"-д итгэхийг сонгох нь өөр асуудал юм.

Тийм түүхүүдэд "Би л ийм мэдрэмж төрдөг", "хайр хэзээ ч бүтдэггүй" гэх мэт зүйлс багтдаг. миний хувьд гадуур”, “амьдрал бол новш” гэх мэт.

Эдгээр нь таамаглал, жүжиглэлт, сэтгэцийн төсөөлөл юм.

Та цорын ганц хүн мөн эсэхийг мэдэх бодит арга байхгүй. Хэрэв та маргааш амьдралынхаа хайр дурлалтай учрах юм бол, эсвэл таны амьдрал надад ямар агуу дүр төрхийг бүрдүүлж байгаа бол ийм мэдрэмжтэй хүн.

Тийм учраас жүжиглэх сэтгэлгээнээс хол байгаарай. бүх зүйл мөхөл, уйтгар гуниг, эсвэл бүрэн төгс төгөлдөр.

Амьдрал ийм байдлаар явдаггүй бөгөөд үүний үндсэн дээр үлдсэн амьдралаа урьдчилан таамаглахгүйгээр сэтгэл дундуур байх нь зүгээр юм.

“Хэрэв чи' гунигтай байна, уйтгар гунигийг мэдэр. Гэхдээ та үргэлж ийм мэдрэмж төрж, мөнхөд гунигтай байх болно гэж өөртөө битгий хэлээрэй" гэж Кэтлин Ромито тэмдэглэв.

"Уйтгар гуниг өнгөрдөг. Сөрөг бодолТа үүнийг орхих хүртэл ... удаан байж болно."

Нөлөөллийг багасгах: бүх зүйл түр зуурынх гэдгийг ухаарахад бусдад урамшуулан дэмж. Байнгын бүх зүйл бол өөрчлөлт гэдгийг санаарай. Дээрээс нь: одоо маш сөрөг мэт санагдаж болох үе нь хэзээ нэгэн цагт эргээд харахад Алтан эрин үе гэж дурсагдах болно.

7) Цус алдвал тэр нь хүргэдэг

Бид өнөө үед товшилтоор удирддаг ертөнцөд амьдарч байгаа бөгөөд мэдээллийн байгууллагууд болон онлайн контентууд урсгалыг бий болгоход ихээхэн анхаарч байна.

Тэдгээр тоог нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга бол сөрөг контентыг шахах явдал юм. .

“Хэрэв цус алдвал тэр нь хүргэдэг.”

Өнөө үед хүмүүс ийм сөрөг хандлагатай байгаа хамгийн том шалтгаануудын нэг нь энэ нь тэднийг сөрөг мэдээлэл, хэтийн төлөвийг бий болгодог хэт худалчлагчдаас хооллодогтой холбоотой юм. Биднийг стресст оруулахаас олсон мөнгө.

Би дэлхийг нарны гэрэл, сарнай эсвэл бид хэзээ ч стресст орох ёсгүй гэж хэлээгүй ч CNN эсвэл Fox-ийн тогтмол хоолны дэглэм таны ходоодыг орхих баталгаатай. зангидсан.

Өөртөө түр завсарлага өг, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст таны хамгийн сайн ашиг сонирхол байдаггүй гэдгийг санаарай.

Таны дэлгэцээс сөрөг мэдээлэл өгч байгаа хүмүүсийн зарим нь үүнийг зүгээр л нэг хүний ​​төлөө хийдэг. мөнгө.

Та тэдний юу үйлдвэрлэж байгааг харах үүрэг хүлээхгүй.

Мөн хаалганы шонг байнга хөдөлгөж, хийх гэж оролддог эрүүл мэндийн байгууллагуудын айлган сүрдүүлгийг анхааралтай дагаж мөрдөх үүрэг хүлээхгүй. амьдрал үргэлжилж байнаЖүжиг.

Амина Ханы бичсэнчлэн:

“Антарктидад тив бүрийг хамарсан 17 орны 1000 гаруй хүнийг хамруулсан шинэ судалгаагаар хүмүүс дунджаар сөрөг мэдээнд илүү анхаарал хандуулдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. эерэг мэдээ рүү.”

Нөлөөллийг багасгах: эерэг мэдээг ухамсартайгаар эрэлхийлж, дахин давт. Драмд донтсон мэдээллийн хэрэгсэлд бүртгүүлэхээ зогсоож, сөрөг хандлагад автсан кабелийн мэдээг унтраа. Та амьд үлдэх болно.

8) Тэд ганцаардаж, харийнхан байна

Өнөө үед хүмүүсийн сөрөг ханддаг гол шалтгаануудын нэг бол тэд ганцаардаж, харь болсон явдал юм.

Технологи хурдасч, ажил алслагдмал болж, нийгэм улам хийсвэр болж, зарим хүмүүст эв нэгдэл, харьяалагдах мэдрэмжийг мэдрэх нь улам хэцүү болж байна.

Бусад хүмүүсийн дунд ганцаардах бүрэн боломжтой, тиймээс энэ нь Энэ нь зөвхөн бие махбодийн хувьд ганцаардмал байдлын тухай биш юм.

Энэ бол та овгийн нэг хэсэг биш, хэрхэн хувь нэмэр оруулах, бэлгүүдээ хаана ашиглахаа мэдэхгүй байгаа гэсэн дотоод мэдрэмжийн тухай юм.

Өвдөж байна.

Мөн энэ нь тохирохгүй эсвэл буруугаар ойлгогдох тухай сэтгэхүйн түүхтэй хослуулбал маш их хорсол, сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

Багас болгох нөлөө: тааралдсан хүмүүстээ хүртээмжтэй, эелдэг байхын тулд чадах бүхнээ хий. Манай дижитал эрин зуун ганцаардсан олон сүнснүүдийг өөрийн өмч, эелдэг царайг хайж цөхрөлгүй орхисон. Та тэр хүний ​​төлөө байж болнобусад.

9) Тэд хувьслын санал хүсэлтийн гогцоонд баригдсан байна

Өнөө үед хүмүүс ийм сөрөг ханддаг хамгийн хүчтэй шалтгаануудын нэг нь бид бидний бодож байгаа шиг хөгжөөгүй байгаа явдал юм.

Бид өөрсдийн эртний өвөг дээдсээ бидон иддэг харгис амьтад гэж бодож болох ч тэдний ДНХ нь бидний дотор байгаа бөгөөд мэдрэлийн тогтолцоо нь бидний амьд үлдэх системд оршсоор байна.

Хүмүүс яагаад үүнд анхаарлаа хандуулдаг вэ? Сөрөг тал нь бид амьд үлдэхийн тулд үүнийг хийхээр бүтээгдсэн.

Балар эртний үед ойртож буй шуургыг үл тоомсорлох нь танай бүх овгийн төгсгөл байж болох юм.

“Эхлэхийн тулд, бидний хандлага эерэг мэдээлэл гэхээсээ илүү сөрөг мэдээлэлд анхаарлаа хандуулах нь агуйд амьдарч байсан өвөг дээдсийн минь хувьсал хувьсал юм.

“Тэр үед аюулаас сэрэмжтэй байх нь “муу зүйл” гэдэг нь амьдралын асуудал байсан. ба үхэл” гэж Маргарет Яворски тэмдэглэв.

Манай лимбийн системд энэ хэвээр байна.

Тэр хувьслын эрин үед үүрд гацахаас ангижрахын тулд амьсгалын дасгал гэх мэт зүйлсийг ашиглах нь биднээс шалтгаална.

Үүний зэрэгцээ айдас, уйтгар гуниг, уур уцаар зэрэг нь туйлын эрүүл бөгөөд зарим үед мэдрэх нь хэвийн зүйл гэдгийг ойлгох нь биднээс шалтгаална.

Нөлөөллийг багасгах: Бусдыг эсвэл өөрийгөө сөрөг зүйлд анхаарлаа хандуулж байгааг олж харвал энэ нь таны буруу биш гэдгийг санаарай. Дараа нь тайвнаар бусдын ухамсарт анхаарлаа хандуулаарайАмьд үлдэхийн тулд сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

10) Тэд бүтэлгүйтлийн үдэшлэг хийхийг хүсдэг

Өөрөөсөө энэ энгийн асуултыг асуу: ерөнхийдөө та амьдралд ялахыг хүсч байна уу?

Би үнэхээр тэгж хэлэх гэсэн юм.

Хэтэрхий олон хүн амьдрал өөрөө үнэ цэнэгүй, эсвэл найдваргүй гэж шийдсэн байдаг.

Тийм шийдвэр гарсны дараа хүмүүс өөрт тохирох бусад хүмүүсийг хайж эхэлдэг. Амьдрал бол үндсэндээ ялагдал хүлээдэг гэсэн тэдний үзэл бодлыг бататгаж, бататга.

Хэрэв та болгоомжтой байхгүй бол энэ асуудалд ч амархан автагдах болно.

Та өөртөө итгэлтэй байж магадгүй. Амьдралын бэрхшээл, бухимдал нь эхлээд оролдоод үзэх хэрэггүй гэсэн санаа юм.

Энэ бол таны хийж болох хамгийн муу алдаануудын нэг, учир нь үнэн бол амьдралын алдаа, бүтэлгүйтлүүд нь ийм байдаг. бид хүч чадал, тэсвэр хатуужлаа хөгжүүлдэг.

Элле Каплан тэмдэглэснээр:

“Амьдралд чинь хортой хүн чамайг яаж эргүүлж босохоо марттал тийм холдуулахыг хүлээх хэрэггүй. .

“Чамд урам зориг өгч, урам зориг өгч, өөрийн боломжоо хэрэгжүүлэхэд тань туслах хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэх хэрэгтэй.”

Нөлөөллийг багасгах: Хүсч байгаа хүмүүсээс зайлсхий. бүтэлгүйтэл, урам хугарал зэргийг тэмдэглэ. Амжилт, бэрхшээлийг даван туулахыг хүсч буй хүмүүсийг хайж олоорой. Та илүү сайн хамтрах болно.

11) Тэд сэтгэлийн хямралд өртөж байна

Өнөө үед хүмүүс маш их сөрөг ханддаг гол шалтгаануудын нэг бол тийм үү