12 कारणे आजकाल लोक खूप नकारात्मक आहेत (आणि त्याचा आपल्यावर परिणाम कसा होऊ देऊ नये)

तुम्ही ताज्या भयानक बातम्या ऐकल्या आहेत का?

मी एकतर.

पण माझ्या दैनंदिन जीवनात मला असे अनेक लोक भेटतील असे दिसते की जे नकारात्मकतेने ग्रासलेले आहेत.

हे एक वास्तविक ड्रॅग बनू शकते, म्हणूनच हे अलीकडे माझ्या मनात खूप आहे.

आजकाल आपल्या सर्व जीवनावर आक्रमण करत असलेल्या नकारात्मकतेसाठी येथे काही उपाय आहेत.<1

1) त्यांचा विश्वास आहे की काळजी केल्याने ते सुरक्षित राहतील

आजकाल लोक इतके नकारात्मक असण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे ते त्यांना सुरक्षित ठेवेल असा त्यांचा विश्वास आहे.

सर्व चर्चेसह व्हायरस, युद्धे, हवामान आपत्ती आणि आर्थिक संकुचित, काळजी जुन्या विश्वासू मित्रासारखी होते.

जेव्हा त्यांना कशावर अवलंबून राहावे हे माहित नसते, तेव्हा ते नेहमी नकारात्मकता आणि चिंताकडे झुकू शकतात.<1 रॉबर्ट लॉक लिहितात,

“नकारात्मक लोक चिंतेवर जगतात – एक अतिशय अस्वस्थ आहार,”

“ही मानसिकता अत्यंत प्रमाणात संरक्षित आणि जागरुक असण्याची गरज आहे.”

अशा बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्यांबद्दल तुम्ही स्वतःला अस्वस्थ करू शकता आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता.

तथापि, त्यांच्यावर लक्ष केंद्रित करणे सुरू ठेवणे निवडणे ही एक वाईट सवय बनू शकते जी तुम्ही लाथ मारू शकत नाही.

दुर्दैवाने, ही एक सवय आहे की आमचे मीडिया आणि राजकारणी प्रोत्साहन देत राहण्यात जास्त आनंदी आहेत.

प्रभाव कमी करणे: लक्षात ठेवा की तुम्ही किंवा इतर कोणीही काळजी करण्याने तुम्हाला सुरक्षित ठेवता येणार नाही. हे सर्व मिठाच्या दाण्याने घ्या आणि लक्षात ठेवा की काहीवेळा काळजीची समस्या फक्त असतेत्यांना नैराश्याने ग्रासले असावे.

माझा असा विश्वास आहे की सामाजिक बंधने तुटणे आणि सामाजिक आणि कौटुंबिक संकुचित होणे हा अशा उच्च नैराश्याच्या दरांचा एक भाग आहे.

त्याच वेळी, मला वाटते क्लिनिकल नैराश्याने ग्रस्त लोकांचा एक समूह ज्याचा समाजाशी काहीही संबंध नाही आणि त्यांना उपचारांची आवश्यकता आहे.

उपचार कोणता फॉर्म घेऊ शकतो ते व्यक्तीवर अवलंबून असते, परंतु येथे माझा मुद्दा असा आहे की सर्व काही ठीक आहे असे ढोंग करणे फायदेशीर आहे' युक्ती करू नका.

काहीवेळा दुःखी होणे किंवा निराश होणे हे माझ्या दृष्टीने सामान्य आहे.

तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर त्याचे वर्चस्व असणे आणि यापुढे जिवंत राहण्याची इच्छा नसणे म्हणजे जेव्हा ती मर्यादा ओलांडते अशी स्थिती जी तुमची किंवा विश्वाची सेवा करत नाही.

प्रभाव कमी करणे: इतरांचा समावेश असलेल्या अधिक सहानुभूतीशील आणि दयाळू व्यक्ती होण्यासाठी दररोज सर्वोत्तम प्रयत्न करा. एक चांगला श्रोता होण्याचा प्रयत्न करा, परंतु नेहमी आपल्या स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घेण्याचे लक्षात ठेवा. तुम्ही नेहमीच जगाचे थेरपिस्ट असू शकत नाही.

12) ते काळ्या-पांढऱ्या विचारसरणीत अडकतात

आजकाल लोक इतके नकारात्मक असण्याचे आणखी एक सर्वात मोठे कारण म्हणजे ते काळ्या-पांढऱ्या विचारसरणीत अडकलेले.

विचार करण्याची ही पद्धत अतिशय मोहक आहे, कारण ती जटिल परिस्थिती आणि घटनांना बायनरी प्रपोझिशनमध्ये बनवते.

अ वाईट आहे आणि ब चांगला आहे.

एम्मा-मेरी स्मिथ म्हटल्याप्रमाणे, काळ्या-पांढऱ्या पातळ होण्याला 'ध्रुवीकृत विचार' असेही म्हणतात.प्रत्येक गोष्ट एकतर टोकाची किंवा दुसरी म्हणून.”

काळ्या-पांढऱ्या विचारांची समस्या ही आहे की ती चुकीची आणि हानिकारक आहे.

हे पुष्टीकरण पूर्वाग्रह आणि आजूबाजूच्या गोष्टींबद्दल सर्व प्रकारचे अतिसरल दृष्टीकोन निर्माण करते. आम्हाला.

हे व्यसनाधीन देखील आहे आणि आम्हाला स्व-धार्मिकतेच्या आणि न्यायाच्या भावनांसह प्रतिफळ देते.

प्रभाव कमी करणे: प्रत्येक वेळी लक्षात ठेवा की तुम्ही कृष्णधवल ऐकता तेव्हा विचार करा की तेथे आहे. ज्वलंत रंगाचे जग तिथेही आहे. काही लोक जगाला अशा प्रकारे पाहणे निवडतात याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ते करता.

नकारात्मक आवाज कमी करणे

नकारात्मक आवाज कमी करणे सोपे नाही, परंतु ते आहे शक्य आहे.

आयुष्यात नेहमीच चढ-उतार असतील, परंतु अत्यंत नकारात्मकता हा एक मानसिक खेळ आहे जो खेळण्यास योग्य नाही.

जेव्हा तुम्ही नकारात्मक लोकांसमोर येता, तेव्हा कोणत्याही प्रकारे तीव्र प्रतिक्रिया देणे टाळा.

स्वतःचे ते भाग उलगडण्यासाठी त्यांचा आरसा म्हणून वापर करा जे नकारात्मकतेवरही निश्चित केले गेले आहेत म्हणून कोणालातरी दोष देण्यापेक्षा कमी आहे.

आपल्या सर्वांकडे सुधारण्याचे मार्ग आहेत आणि आम्ही सर्वजण पुढे जाऊ गडद पॅचमधून.

नकारात्मक आवाजावर प्रतिक्रिया न दिल्याने, तुम्ही इतरांनाही वैयक्तिक शक्ती आणि आत्म-वास्तविकतेच्या मार्गावर पुढे जाण्यासाठी जागा मोकळी करू शकता.

2) त्यांना नाटकाचे व्यसन लागले आहे

आजकाल लोक इतके नकारात्मक असण्याचे आणखी एक प्रमुख कारण म्हणजे त्यांना नाटकाचे व्यसन लागले आहे. | अनुभवलेले किंवा ऐकले आहे, कारण ते लक्षात घेण्यासारखे आहे.

परंतु बर्‍याच प्रकरणांमध्ये आपण एक प्रकारचे आपत्तीमय पर्यटक बनू शकतो, जे घडणाऱ्या वाईट गोष्टींना अवचेतनपणे भरभराट करून देते.

सामान्य आणि शांत जीवन नेहमीच रोमांचक किंवा ग्लॅमरस नसतात, त्यामुळे लोक नंतर किकसाठी नकारात्मक गोष्टींकडे वळू शकतात.

जसे ब्लॅक-आयड पीझ त्यांच्या गाण्यात “प्रेम कुठे आहे?”

“आणि ट्रॉमाकडे आकर्षित झाले, मम्मा.”

प्रभाव कमी करणे : सकारात्मक-केंद्रित कॉमेडी पाहणे आणि उत्पादक आणि मजेदार क्रियाकलाप करणे सुरू करा. दुसऱ्याच्या नकारात्मक गोष्टींऐवजी आनंदी कथा द्या.

3) ते सोशल मीडियाच्या वेडेपणात अडकले आहेत

त्यात काही शंका नाही आजकाल लोक खूप नकारात्मक आहेत याचे कारण सोशल मीडिया आहे.

सर्व अफवा आणि नाटक ऑनलाइन पाहणे हे कोणालाही विषारी गप्पाटप्पा आणि फिक्सेशनच्या सर्पिलकडे नेण्यासाठी पुरेसे आहे.

खरं हे आहे आम्हाला अधिक उदास बनवते आणिइतर लोकांच्या जीवनातील सर्वोत्कृष्ट भाग पाहण्यासाठी उत्सुक.

आम्ही आमच्या आयुष्यातील सर्वोत्तम भाग ऑनलाइन दाखवण्याची शक्यता जास्त आहे, आमच्या खोलीत निराशेने घालवलेले दिवस किंवा कंटाळवाणेपणाने नाही. दीर्घ वीकेंड एका नवीन ठिकाणी एकट्याने घालवला.

आमच्या जीवनातील सर्वोत्तम भागांचे हे प्रदर्शन इतरांना गहाळ होण्याची भयंकर भीती किंवा FOMO देते.

FOMO, बदल्यात, खूप नकारात्मकतेकडे नेतो.

शेवटी, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही आयुष्यातील सर्वोत्तम गोष्टी गमावत असाल तर त्याबद्दल अस्वस्थ वाटणे साहजिक आहे.

अॅलेक्स डॅनियलने नमूद केल्याप्रमाणे:

"सोशल मीडिया एखाद्या नकारात्मक व्यक्तीवर ताण देऊ शकतो जो गोष्टी अत्यंत टोकाकडे पाहतो, असे गृहीत धरून की इतर लोक त्यांच्यापेक्षा जास्त जीवनाचा आनंद घेत आहेत."

प्रभाव कमी करणे: राहा शक्य असेल तेव्हा सोशल मीडियापासून दूर. तुम्ही पुढे जाता तेव्हा, वादग्रस्त किंवा प्रक्षोभक सामग्री ऐवजी सर्वसमावेशक आणि समर्थन संदेश सामायिक करा. इतर प्रत्येकाच्या ऑनलाइन शेअरिंगला मिठाच्या दाण्याने घ्या.

4) त्यांना वाटते की पिडीतपणा शक्ती आणतो

आम्ही अशा समाजात राहतो जो पीडित आणि अन्यायावर केंद्रित आहे.

एक आजकाल लोक इतके नकारात्मक आहेत की अधिक विवादास्पद कारणे म्हणजे त्यांना वाटते की बळी पडणे शक्ती आणते.

सत्य हे आहे की बळी पडणे मर्यादित प्रमाणात शक्ती आणू शकते.

त्यामुळे दया येऊ शकते आणि "वाईट" लोकांविरुद्ध शस्त्र बनवा, हे सिद्ध करण्यासाठी की तुम्ही नैतिक उच्च स्थान व्यापले आहे किंवा मिळवण्यासाठी "पात्र" आहातगोष्टी.

परंतु दिवसाच्या शेवटी, बळी पडणे हा एक पराभवाचा खेळ आहे.

तो तुम्हाला एक पोकळ ओळख देतो ज्यामध्ये तक्रारींचा समावेश असतो.

तो झुंडशाही करतो तुमचा आत्मा इतरांच्या चुकीच्या कृत्यांवर किंवा स्वतःच्या जीवनावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी कटुतेने.

प्रभाव कमी करणे: तुमच्या जीवनाची मालकी घ्या आणि बळी पडण्याची मानसिकता मागे ठेवा. आपण सर्वजण वेगवेगळ्या प्रकारे पीडित आहोत, परंतु ते आपल्याला परिभाषित करण्याची गरज नाही. हे पाहण्यासाठी नकारात्मक लोकांना मदत करा आणि ते नेहमी स्वतःसाठी लक्षात ठेवा.

5) ते कमीत कमी प्रतिकाराचा मार्ग अवलंबतात

आजकाल लोक इतके नकारात्मक असण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे ते जे सोपं आहे ते करा.

आम्ही अशा समाजात वाढलो आहोत ज्यात सोबत राहणे आणि बोट न हलवण्याचे मूल्य वाढत आहे.

आमचे सर्व धकाधकीचे दैनंदिन जीवन नकारात्मक होण्यासाठी भरपूर चारा देतात. किंवा थोडे खोल खणणे आणि उत्साहवर्धक गोष्टी शोधणे.

एका विशिष्ट प्रकारे, नकारात्मक लोक फक्त तेच असतात जे कमी लटकणारे फळ घेतात.

ते सोपे पर्याय शोधतात. भावनिक आळशीपणामुळे.

काही दिवस तुम्ही फक्त मदत करू शकत नाही पण अस्तित्वाला शाप देऊ शकत नाही, परंतु जेव्हा तुम्ही कारणे शोधत असाल की समाज एकत्रितपणे अधिक नकारात्मक होत आहे तेव्हा हे निश्चितपणे अंशतः सत्य आहे की ते फक्त…खूप सोपे आहे नकारात्मक असणे.

ते कसे सोडवायचे?

“प्रत्येक वेळी जेव्हा तुमचा मेंदू कामाच्या ठिकाणी संघर्ष किंवा काही विसंगतीनंतर नकारात्मक विचाराकडे वळतो तेव्हा तो एकसकारात्मक प्रतिक्रिया आणि त्याऐवजी सकारात्मक विचार,” जॉन ब्रॅंडनचे निरीक्षण आहे.

प्रभाव कमी करणे: व्हिडिओ गेमवरील सहज सेटिंगप्रमाणे नकारात्मकतेचा विचार करा. इतर लोकांना खरोखरच फक्त “सुलभ मोड” वर आयुष्य घालवायचे आहे आणि ते उच्च स्तरावर किती अधिक फायद्याचे आणि छान असेल हे कधीही पाहू इच्छित नाही? तसे असल्यास, ते तुमचे चांगले मित्र बनवणार नाहीत...

6) ते त्यांच्या मनाची “कथा” खूप विकत घेतात

वेदना, राग आणि दुःख अनुभवणे अपरिहार्य आहे.

आम्ही अनुभवत असलेल्या वेदनांबद्दल एखाद्या "कथेवर" विश्वास ठेवणे निवडणे ही एक वेगळी बाब आहे, तथापि.

सामान्य कथांमध्ये "मी एकटाच आहे ज्याला असे वाटते," "प्रेम कधीही काम करत नाही" यासारख्या गोष्टींचा समावेश होतो. माझ्यासाठी बाहेर," "जीवन विचित्र आहे," आणि असेच.

हे अनुमान, नाट्यीकरण आणि मानसिक अंदाज आहेत.

तुम्ही एकमेव आहात की नाही हे जाणून घेण्याचा कोणताही मार्ग नाही ज्याला असे वाटत असेल, जर तुम्हाला उद्या तुमच्या जीवनातील प्रेम भेटले असेल किंवा तुमचे जीवन माझ्यासाठी किती छान आकार घेत असेल.

या कारणास्तव, अशा प्रकारच्या विचारसरणीपासून दूर राहा जे नाटक करतात सर्व काही नशिबात आणि खिन्नता किंवा पूर्ण परिपूर्णता म्हणून.

आयुष्य अशा प्रकारे चालत नाही आणि त्या आधारावर तुमच्या उर्वरित आयुष्याचा अंदाज न घेता वाईट वाटणे चांगले आहे.

“जर तुम्ही दु: खी आहे, दु: ख वाटते. पण स्वतःला असे सांगू नका की तुम्हाला नेहमीच असे वाटले आहे आणि तुम्ही कायमचे दुःखी आहात,” कॅथलीन रोमीटो नोट करते.

“दुःख निघून जाते. एक नकारात्मक विचारजोपर्यंत तुम्ही ते जाऊ देत नाही तोपर्यंत रेंगाळू शकता.”

प्रभाव कमी करणे: सर्व काही तात्पुरते आहे हे समजून घेण्यासाठी इतरांना प्रोत्साहित करा. लक्षात ठेवा की जे कायम आहे ते बदल आहे. शिवाय: आता जे खूप नकारात्मक युग आहे असे वाटू शकते ते एके दिवशी भूतकाळात सुवर्णयुग म्हणून स्मरणात ठेवू शकते.

7) जर रक्तस्त्राव झाला तर ते पुढे जाते

<1

आम्ही आजकाल क्लिक-चालित जगात राहतो, आणि बातम्या संस्था आणि ऑनलाइन सामग्री रहदारी निर्माण करण्यावर खूप केंद्रित आहेत.

ती संख्या वाढवण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे नकारात्मक सामग्री पंप करणे .

“जर रक्तस्त्राव झाला तर ते पुढे नेत आहे.”

आजकाल लोक खूप नकारात्मक आहेत याचे हे एक सर्वात मोठे कारण आहे: कारण त्यांना नकारात्मक बातम्या आणि दृष्टीकोन दिले जातात जे अतिउत्साही करतात. आपल्या सर्वांना तणावमुक्त ठेवण्यापासून पैसे.

मी असे म्हणत नाही की जग सूर्यप्रकाश आणि गुलाब आहे किंवा आपण कधीही तणावग्रस्त होऊ नये, परंतु CNN किंवा फॉक्सचा स्थिर आहार मुळात तुमचे पोट सोडण्याची हमी देतो. नॉट्समध्ये गुंफलेले.

स्वतःला विश्रांती द्या आणि लक्षात ठेवा की तुमच्या सभोवतालच्या प्रत्येकाला तुमचे सर्वोत्तम हित नसते.

तुमच्या स्क्रीनवरून तुम्हाला नकारात्मकता पोसणाऱ्यांपैकी काही हे अगदी सहजतेने करत आहेत पैसे.

ते काय तयार करतात ते पाहण्याचे तुमच्यावर कोणतेही बंधन नाही.

तसेच गोलपोस्ट सतत हलवणार्‍या आणि बनवण्याचा प्रयत्न करणार्‍या सार्वजनिक आरोग्य अधिकार्‍यांच्या भीतीचे बारकाईने पालन करण्याचे कोणतेही बंधन तुमच्यावर नाही. जीवन चालू आहेनाटक.

अमीना खान लिहितात:

“प्रत्येक खंडात पसरलेल्या १७ देशांतील १,००० हून अधिक लोकांचा समावेश असलेला नवीन अभ्यास, पण अंटार्क्टिका असा निष्कर्ष काढतो की, सरासरी, लोक नकारात्मक बातम्यांपेक्षा जास्त लक्ष देतात. सकारात्मक बातम्यांसाठी.”

प्रभाव कमी करणे: जाणीवपूर्वक सकारात्मक बातम्या शोधा आणि त्याची पुनरावृत्ती करा. नाटक-व्यसनी बातम्यांच्या आउटलेटची सदस्यता घेणे थांबवा आणि नकारात्मकता-वेडलेल्या केबल बातम्या बंद करा. तुम्ही वाचाल.

8) ते एकाकी आणि परके आहेत

आजकाल लोक खूप नकारात्मक आहेत याचे एक प्रमुख कारण म्हणजे ते एकाकी आणि परके आहेत.

जसे तंत्रज्ञानाचा वेग वाढतो, काम दूरस्थ होत जाते आणि समुदाय अधिकाधिक अमूर्त होत जातो, काही लोकांसाठी एकता आणि आपलेपणाची भावना जाणणे कठीण आणि कठीण होते.

इतर लोकांभोवती एकटेपणा जाणवणे पूर्णपणे शक्य आहे, त्यामुळे हे हे केवळ शारीरिक एकटेपणाबद्दल नाही.

तुम्ही खरोखरच एखाद्या जमातीचा भाग नाही आहात, तुमच्या भेटवस्तू कशा वापरायच्या किंवा कुठे वापरायच्या याची तुम्हाला खात्री नसते.

दुखावतो.

आणि जेव्हा ते एखाद्या मानसिक कथेशी जुळवून घेत नाही किंवा त्याचा गैरसमज होतो, तेव्हा त्यातून खूप कटुता आणि नकारात्मकता येते.

कमीतकमी प्रभाव: तुम्ही ज्यांना भेटता त्यांच्याशी सर्वसमावेशक आणि दयाळू राहण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करा. आपल्या डिजीटल युगाने अनेक एकाकी जीवांना आपलेपणा आणि दयाळू चेहरा शोधत सोडले आहे. तुम्ही त्या व्यक्तीसाठी असू शकताइतर.

9) ते उत्क्रांतीवादी फीडबॅक लूपमध्ये अडकले आहेत

आजकाल लोक इतके नकारात्मक आहेत याचे एक सर्वात मजबूत कारण म्हणजे आपण विचार करतो तितके आपण विकसित नाही आहोत.

आम्ही आमच्या सुरुवातीच्या पूर्वजांना बायसन खाणारे प्राणी मानू शकतो, परंतु त्यांचा डीएनए अजूनही आपल्यामध्ये आहे आणि त्यांचे न्यूरोलॉजिकल पॅटर्न अजूनही आपल्या जगण्याची प्रणालीमध्ये राहतात.

लोक का लक्ष केंद्रित करतात याचा एक भाग आहे. नकारात्मक म्हणजे आम्ही असे जगण्यासाठी तयार केले आहे.

प्रागैतिहासिक काळातील वादळाकडे दुर्लक्ष करणे हे तुमच्या संपूर्ण जमातीचा अंत असू शकते.

“सुरुवातीसाठी, आमची प्रवृत्ती सकारात्मक माहितीपेक्षा नकारात्मक गोष्टींकडे लक्ष देणे हे आपल्या गुहेत राहणाऱ्या पूर्वजांकडून मिळालेले उत्क्रांतीवादी हात आहे.

“तेव्हा, धोक्याबद्दल सतर्कता, उर्फ ​​'वाईट वस्तू' ही जीवनाची बाब होती आणि मृत्यू," मार्गारेट जवॉर्स्की नोंदवतात.

आमच्या लिंबिक सिस्टीममध्ये, ते अजूनही आहे.

त्या उत्क्रांतीच्या युगात अडकून राहण्यापासून मुक्त होण्यासाठी श्वासोच्छवासासारख्या गोष्टींचा वापर करणे आपल्यावर अवलंबून आहे.

त्याच वेळी, भीती, दुःख आणि राग यांसारख्या गोष्टी पूर्णपणे निरोगी आणि काही वेळा जाणवण्यासाठी सामान्य असतात आणि आपण या स्थितींचा आदर आणि प्रमाणीकरण करणे आवश्यक आहे हे देखील आपल्यावर अवलंबून आहे.

10) त्यांना अपयशाची पार्टी करायची आहे

स्वतःला हा साधा प्रश्न विचारा: थोडक्यात, तुम्हाला जीवनात जिंकायचे आहे का?

मला खरोखर ते म्हणायचे आहे.

बर्‍याच लोकांनी हे ठरवले आहे की जीवन स्वतःच मूल्यवान नाही किंवा हताश आहे.

एकदा हा निर्णय घेतला की, लोक इतरांना शोधतात जे करतील जीवन हा मुळात हरवत चाललेला प्रस्ताव आहे या त्यांच्या मताला बळकट करा आणि पुष्टी करा.

तुम्ही सावध न राहिल्यास, तुम्हीही यात सहज अडकून जाऊ शकता.

जीवनातील अडचणी आणि निराशेचा अर्थ असा आहे की प्रथम प्रयत्न करणे खरोखर फायदेशीर नाही.

आपण करू शकणार्‍या सर्वात वाईट चुकांपैकी ही एक आहे, कारण सत्य हे आहे की जीवनातील चुका आणि अडथळे कसे असतात आम्ही आमची ताकद आणि लवचिकता वाढवतो.

एले कॅप्लानने नमूद केल्याप्रमाणे:

“तुमच्या जीवनातील एखाद्या विषारी व्यक्तीने तुम्हाला इतके खाली आणले आहे की तुम्ही परत कसे जायचे हे विसरून जाईपर्यंत वाट पाहू नका. | अपयश आणि निराशा साजरी करा. ज्यांना यश साजरे करायचे आहे आणि अडचणींवर मात करायची आहे त्यांना शोधा. तुम्ही खूप चांगल्या कंपनीत असाल.

11) ते नैराश्याने ग्रस्त आहेत

आजकाल लोक खूप नकारात्मक आहेत याचे आणखी एक प्रमुख कारण ते आहे का