12 sebab orang begitu negatif hari ini (dan bagaimana untuk tidak membiarkannya menjejaskan anda)

Adakah anda pernah mendengar berita buruk terkini?

Saya juga.

Tetapi dalam menjalani kehidupan seharian saya, saya nampaknya bertemu dengan begitu ramai orang yang terpengaruh dan terpengaruh dengan perkara negatif.

Ia boleh menjadi hambatan yang nyata, itulah sebabnya perkara ini menjadi perhatian saya sejak kebelakangan ini.

Berikut ialah beberapa penyelesaian kepada perkara negatif yang nampaknya menyerang sepanjang kehidupan kita hari ini.

1) Mereka percaya kebimbangan akan memastikan mereka selamat

Salah satu sebab terbesar orang menjadi sangat negatif hari ini ialah mereka percaya ia akan memastikan mereka selamat.

Dengan semua perbincangan daripada virus, peperangan, bencana iklim dan keruntuhan ekonomi, kebimbangan menjadi seperti rakan lama yang dipercayai.

Apabila mereka tidak tahu apa yang perlu bergantung, mereka sentiasa boleh bersandar pada negatif dan kebimbangan.

“Orang negatif bertahan dengan kebimbangan – diet yang sangat tidak sihat,” tulis Robert Locke.

“Pemikiran ini menjurus kepada keperluan untuk berasa dilindungi dan sedar pada tahap yang melampau.”

Terdapat banyak perkara yang boleh anda kecewakan dan tumpukan perhatian anda.

Memilih untuk terus memfokus padanya, walau bagaimanapun, boleh menjadi seperti tabiat buruk yang anda tidak boleh tinggalkan.

Malangnya, adalah satu tabiat bahawa media dan ahli politik kami lebih gembira untuk terus menggalakkan.

Meminimumkan kesan: ingat bahawa tiada sebarang kebimbangan oleh anda atau orang lain akan memastikan anda selamat. Ambil semuanya dengan sebutir garam dan ingat bahawa kadang-kadang worrywarts adalah adilmereka mungkin mengalami kemurungan.

Saya percaya bahawa perpecahan ikatan sosial dan keruntuhan sosial dan keluarga adalah sebahagian daripada apa yang membawa kepada kadar kemurungan yang tinggi.

Pada masa yang sama, saya fikir terdapat kontinjen orang yang mengalami kemurungan klinikal yang tiada kaitan dengan masyarakat dan memang memerlukan rawatan.

Bentuk rawatan yang mungkin diambil adalah terpulang kepada individu itu, tetapi maksud saya di sini ialah berpura-pura semuanya baik-baik saja tidak akan menjadi masalah. lakukan silap mata.

Sedang sedih atau putus asa adalah perkara biasa pada pandangan saya.

Memilikinya menguasai semua yang anda lakukan dan tidak mahu hidup lagi adalah apabila ia melintasi batas ke dalam keadaan yang tidak memberi manfaat kepada anda atau alam semesta.

Meminimumkan kesan: lakukan yang terbaik setiap hari untuk menjadi orang yang lebih empati dan belas kasihan yang merangkumi orang lain. Cuba menjadi pendengar yang baik, tetapi sentiasa ingat untuk menjaga kesejahteraan anda sendiri juga. Anda tidak boleh sentiasa menjadi ahli terapi dunia.

12) Mereka terpengaruh dengan pemikiran hitam-putih

Satu lagi sebab terbesar orang ramai menjadi sangat negatif hari ini ialah mereka mendapat terpengaruh dengan pemikiran hitam-putih.

Cara pemikiran ini sangat menggoda, kerana ia memudahkan situasi dan peristiwa yang kompleks menjadi proposisi binari.

A adalah buruk dan B adalah baik.

Seperti yang dikatakan oleh Emma-Marie Smith, penipisan hitam-putih "juga dikenali sebagai 'pemikiran terpolarisasi.' Melihatsegala-galanya sama ada satu ekstrem atau yang lain.”

Masalah dengan pemikiran hitam-putih ialah ia tidak tepat dan berbahaya.

Ia mewujudkan berat sebelah pengesahan dan semua jenis pandangan yang terlalu dipermudahkan tentang perkara di sekeliling kami.

Ia juga membuat ketagihan dan memberi ganjaran kepada kami dengan perasaan mementingkan diri sendiri dan pembenaran diri.

Meminimumkan kesan: ingat setiap kali anda mendengar pemikiran hitam putih bahawa ada dunia yang berwarna terang di luar sana juga. Hanya kerana sesetengah orang memilih untuk melihat dunia dengan cara sedemikian tidak bermakna anda melakukannya.

Menolak bunyi negatif

Bukan mudah untuk menolak bunyi negatif, tetapi ia adalah mungkin.

Kehidupan akan sentiasa mengalami pasang surut, tetapi negatif yang melampau ialah permainan mental yang tidak berbaloi untuk dimainkan.

Apabila anda terserempak dengan orang negatif, elakkan bertindak balas dengan kuat dalam apa jua cara.

Gunakan mereka sebagai cermin untuk mendedahkan bahagian diri anda yang juga tertumpu pada perkara negatif dan bukannya sebagai seseorang yang perlu dipersalahkan kerana menjadi orang yang menyedihkan.

Kita semua mempunyai cara untuk menambah baik, dan kita semua pergi melalui tompok gelap.

Dengan tidak bertindak balas terhadap bunyi negatif, anda mula mengosongkan ruang untuk orang lain turut bergerak ke hadapan dalam laluan menuju kuasa peribadi dan aktualisasi diri.

2) Mereka ketagih dengan drama

Satu lagi sebab utama orang ramai sangat negatif hari ini ialah mereka ketagih dengan drama .

Trauma dan tragedi menarik perhatian mereka dan menyimpannya, sehingga ia menjadi sejenis ketagihan.

Adalah lumrah bahawa kita akan ingat dan ingin memberitahu orang tentang perkara yang dramatik atau mengerikan yang kita dialami atau didengari, kerana ia patut diberi perhatian.

Tetapi dalam terlalu banyak kes kita boleh bertukar menjadi sejenis pelancong bencana, secara tidak sedar berkembang maju daripada perkara buruk yang berlaku.

Kehidupan biasa dan damai tidak selalunya menarik atau glamor, jadi orang ramai kemudiannya akan beralih kepada keseronokan yang negatif untuk sepakan.

Ketika Black-Eyed Peas menyanyi dalam lagu mereka “Where is the Love?”

“Saya rasa mereka semua terganggu dengan drama

“Dan tertarik dengan trauma, mamma.”

Meminimumkan kesan : mula menonton komedi yang berorientasikan positif dan melakukan aktiviti yang produktif dan menyeronokkan. Tawarkan cerita gembira sebagai ganti cerita negatif orang lain.

3) Mereka terperangkap dalam kegilaan media sosial

Tidak syak lagi bahawa salah satu yang utama sebab orang begitu negatif pada hari ini ialah media sosial.

Melihat semua khabar angin dan drama dalam talian sudah cukup untuk mendorong sesiapa sahaja ke dalam lingkaran gosip dan fiksasi toksik.

Hakikatnya ia boleh juga membuatkan kita lebih tertekan danbimbang untuk melihat bahagian terbaik dalam kehidupan orang lain.

Kami lebih berkemungkinan menunjukkan bahagian terbaik dalam kehidupan kami dalam talian, bukan hari-hari yang dihabiskan dengan berbaring dalam kesedihan di dalam bilik kami atau kebosanan hujung minggu yang panjang dihabiskan bersendirian di tempat baharu.

Mempamerkan bahagian terbaik dalam hidup kita ini kemudian memberi orang lain ketakutan yang mengerikan untuk terlepas, atau FOMO.

FOMO, seterusnya, boleh membawa kepada banyak perkara negatif.

Lagipun, jika anda percaya anda kehilangan perkara terbaik dalam hidup maka adalah perkara biasa untuk berasa kecewa mengenainya.

Seperti yang dinyatakan oleh Alex Daniel:

“Media sosial boleh memberi tekanan kepada orang yang negatif yang melihat perkara secara melampau, dengan mengandaikan bahawa orang lain menikmati kehidupan lebih daripada mereka.”

Meminimumkan kesan: kekal menjauhkan diri daripada media sosial apabila boleh. Apabila anda meneruskannya, kongsi mesej inklusif dan menyokong dan bukannya kandungan kontroversi atau provokatif. Ambil perkongsian dalam talian orang lain dengan sebutir garam.

4) Mereka fikir mangsa membawa kuasa

Kita hidup dalam masyarakat yang sangat tertumpu pada mangsa dan ketidakadilan.

Satu daripada sebab yang lebih kontroversial orang menjadi begitu negatif hari ini ialah mereka menganggap mangsa membawa kuasa.

Sebenarnya menjadi mangsa boleh membawa kuasa pada tahap yang terhad.

Ia boleh menyebabkan belas kasihan dan dipersenjatai melawan orang "jahat" untuk membuktikan bahawa anda menduduki tempat yang tinggi moral atau "layak" untuk mendapatkanperkara.

Tetapi pada penghujung hari, menjadi mangsa adalah permainan yang kalah.

Ia meninggalkan anda dengan identiti kosong yang terdiri daripada rungutan.

Ia mengerumuni anda jiwa anda dengan kepahitan untuk menumpukan pada kesalahan orang lain atau kehidupan itu sendiri.

Meminimumkan kesan: ambil pemilikan hidup anda dan tinggalkan minda mangsa. Kita semua adalah mangsa dalam cara yang berbeza, tetapi ia tidak perlu menentukan kita. Bantu orang negatif untuk melihat perkara ini dan sentiasa mengingatinya untuk diri sendiri.

5) Mereka mengikuti jalan yang paling tidak menentang

Salah satu sebab terbesar orang menjadi sangat negatif hari ini ialah mereka buat apa yang mudah.

Kami dibesarkan dalam masyarakat yang semakin menghargai kebersamaan dan tidak goyah.

Semua kehidupan seharian yang penuh tekanan menyediakan banyak makanan untuk menjadi negatif atau menggali sedikit lebih dalam dan mencari perkara yang menggembirakan.

Dalam cara tertentu, orang yang negatif hanyalah mereka yang mengambil buah yang rendah diri.

Mereka menggunakan pilihan yang mudah disebabkan oleh kemalasan emosi.

Pada beberapa hari anda tidak boleh mengelak daripada mengutuk kewujudan, tetapi apabila anda melihat sebab-sebab masyarakat secara kolektif menjadi lebih negatif, ia pasti sebahagiannya fakta bahawa ia hanya…sangat mudah menjadi negatif.

Bagaimana untuk membetulkannya?

“Setiap kali otak anda beralih kepada pemikiran negatif selepas konflik atau percanggahan di tempat kerja, bangkitkannya menjadireaksi positif dan sebaliknya berfikiran positif,” kata John Brandon.

Meminimumkan kesan: fikirkan negatif seperti tetapan mudah pada permainan video. Adakah orang lain benar-benar mahu menjalani kehidupan dengan "mod mudah" dan tidak pernah melihat betapa lebih bermanfaat dan hebatnya pada tahap yang lebih tinggi? Jika ya, maka mereka tidak akan berkawan baik dengan anda…

6) Mereka terlalu banyak membeli "kisah" fikiran mereka

Mengalami kesakitan, kemarahan dan kesedihan tidak dapat dielakkan.

Memilih untuk mempercayai "cerita" tentang kesakitan yang kita alami adalah perkara yang berbeza, walau bagaimanapun.

Cerita biasa termasuk perkara seperti "Saya seorang sahaja yang berasa seperti ini," "cinta tidak pernah berkesan bagi saya,” “hidup adalah najis,” dan sebagainya.

Ini adalah spekulasi, dramatisasi dan unjuran mental.

Tiada cara sebenar untuk anda mengetahui sama ada anda seorang sahaja orang yang berasa begitu, jika anda akan bertemu cinta dalam hidup anda esok, atau betapa hebatnya hidup anda mungkin membentuk saya.

Atas sebab ini, jauhi jenis pemikiran yang medramakan segala-galanya sebagai malapetaka dan kesuraman atau kesempurnaan yang lengkap.

Hidup tidak berjalan seperti itu, dan tidak mengapa untuk berasa buruk tanpa meramalkan sepanjang hayat anda atas dasar itu.

“Jika anda' sedih, rasa sedih. Tetapi jangan beritahu diri anda bahawa anda sentiasa berasa seperti ini dan ditakdirkan untuk berasa sedih selama-lamanya," kata Kathleen Romito.

"Kesedihan berlalu. Fikiran negatifboleh berlarutan… sehingga anda melepaskannya.”

Meminimumkan kesan: menggalakkan orang lain menyedari bahawa segala-galanya adalah sementara. Ingat bahawa semua yang kekal adalah perubahan. Tambahan: era yang mungkin kelihatan seperti era yang sangat negatif pada suatu hari nanti boleh diingati sebagai semacam Zaman Keemasan apabila difikirkan semula.

7) Jika ia berdarah, ia membawa

Kami hidup dalam dunia yang didorong oleh klik pada masa kini, dan organisasi berita serta kandungan dalam talian sangat menumpukan pada penjanaan trafik.

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan jumlah tersebut adalah dengan mengepam kandungan negatif .

“Jika ia berdarah, ia akan membawa kepada.”

Ini adalah salah satu sebab terbesar orang menjadi sangat negatif hari ini: kerana mereka mendapat berita dan perspektif negatif oleh penjual hiper yang membuat wang daripada membuat kita semua tertekan.

Saya tidak mengatakan dunia adalah cahaya matahari dan bunga ros atau kita tidak sepatutnya tertekan, tetapi diet tetap CNN atau Fox pada dasarnya dijamin untuk meninggalkan perut anda berpintal dalam simpulan.

Beri rehat dan ingat bahawa tidak semua orang di sekeliling anda mempunyai kepentingan terbaik anda.

Sesetengah daripada mereka yang memberi anda negatif daripada skrin anda melakukannya dengan mudah untuk wang.

Anda tidak mempunyai kewajipan untuk menonton apa yang mereka hasilkan.

Anda juga tidak bertanggungjawab untuk mengikuti dengan teliti tindakan menakutkan pihak berkuasa kesihatan awam yang sentiasa mengalihkan tiang gol dan cuba membuat kehidupan menjadi berterusandrama.

Seperti yang ditulis oleh Amina Khan:

“Satu kajian baharu melibatkan lebih 1,000 orang di 17 negara yang merangkumi setiap benua tetapi Antartika menyimpulkan bahawa, secara purata, orang ramai memberi lebih perhatian kepada berita negatif daripada kepada berita positif.”

Meminimumkan kesan: mencari berita positif secara sedar dan mengulanginya. Berhenti melanggan saluran berita ketagihan drama dan matikan berita kabel yang mementingkan negativiti. Anda akan bertahan.

8) Mereka kesepian dan terasing

Salah satu sebab utama orang menjadi sangat negatif hari ini ialah mereka kesepian dan terasing.

Apabila teknologi semakin pantas, kerja menjadi terpencil dan komuniti menjadi lebih abstrak, semakin sukar bagi sesetengah orang untuk merasai rasa solidariti dan kekitaan.

Adalah mustahil untuk berasa kesepian di sekeliling orang lain, jadi ini bukan hanya tentang keseorangan fizikal.

Ini mengenai perasaan di dalam diri bahawa anda bukan sebahagian daripada suku kaum, bahawa anda tidak pasti cara untuk menyumbang atau di mana untuk menggunakan hadiah anda.

Sakit.

Dan apabila ia digabungkan dengan cerita mental tentang tidak sesuai atau disalahfahamkan, maka ia boleh membawa kepada banyak kepahitan dan negatif.

Meminimumkan impaknya: lakukan yang terbaik untuk menjadi inklusif dan baik kepada mereka yang anda temui. Era digital kami telah meninggalkan banyak jiwa kesepian yang terdesak mencari kepunyaan dan wajah yang baik. Anda boleh menjadi orang itu untukyang lain.

9) Mereka terperangkap dalam gelung maklum balas evolusi

Salah satu sebab paling kukuh orang ramai menjadi sangat negatif hari ini ialah kita tidak berkembang seperti yang kita fikirkan.

Kita mungkin menganggap nenek moyang awal kita sebagai binatang buas pemakan bison, tetapi DNA mereka masih ada dalam diri kita dan corak saraf mereka masih hidup dalam sistem kemandirian kita.

Sebahagian daripada sebab orang memberi tumpuan kepada negatifnya ialah kami direka bentuk untuk berbuat demikian demi kelangsungan hidup.

Memilih untuk mengabaikan ribut yang menghampiri pada zaman prasejarah boleh menjadi penamat bagi seluruh suku anda.

“Sebagai permulaan, kecenderungan kami kerana memberi perhatian kepada maklumat negatif dan bukannya positif adalah hasil evolusi dari nenek moyang kita yang tinggal di gua.

“Pada masa itu, kewaspadaan terhadap bahaya, AKA 'perkara buruk,' adalah soal kehidupan dan kematian,” kata Margaret Jaworski.

Dalam sistem limbik kita, ia masih berlaku.

Terpulang kepada kita untuk menggunakan perkara seperti pernafasan untuk membebaskan diri daripada terus terperangkap dalam era evolusi itu selama-lamanya.

Pada masa yang sama, terpulang kepada kita untuk menyedari bahawa perkara seperti ketakutan, kesedihan dan kemarahan adalah sihat dan normal untuk dirasai pada masa-masa tertentu dan kita perlu menghormati dan mengesahkan keadaan ini.

Meminimumkan kesan: apabila anda mendapati orang lain atau diri anda memfokuskan pada yang negatif, ingat bahawa ia bukan salah anda sepenuhnya. Kemudian alihkan perhatian anda dengan tenang dengan kesedaran sedar bahawa anda tidak melakukannyaperlu fokus pada yang negatif untuk terus hidup.

10) Mereka mahu mengadakan parti yang gagal

Tanya diri anda soalan mudah ini: secara umum, adakah anda mahu menang dalam hidup?

Saya benar-benar bersungguh-sungguh.

Terlalu ramai orang telah memutuskan bahawa kehidupan itu sendiri tidak berbaloi, atau tiada harapan.

Setelah keputusan itu dibuat, orang ramai mencari orang lain yang akan mengukuhkan dan mengesahkan pandangan mereka bahawa kehidupan pada asasnya adalah cadangan yang kalah.

Jika anda tidak berhati-hati, anda juga boleh terpengaruh dengan perkara ini.

Anda mungkin mendapati diri anda yakin dengan idea bahawa kesukaran dan kekecewaan dalam hidup bermakna ia tidak benar-benar berbaloi untuk dicuba pada mulanya.

Ini adalah salah satu kesilapan terburuk yang boleh anda lakukan, kerana hakikatnya kesilapan dan kemunduran hidup adalah bagaimana kami mengasah kekuatan dan daya tahan kami.

Seperti yang dinyatakan oleh Elle Kaplan:

“Jangan tunggu sehingga orang toksik dalam hidup anda telah membawa anda ke bawah sehingga anda lupa cara untuk bangkit semula .

“Anda perlu mengelilingi diri anda dengan orang yang memberi inspirasi kepada anda, menggalakkan anda dan membantu anda merealisasikan potensi anda.”

Meminimumkan kesan: elakkan mereka yang ingin meraikan kegagalan dan kekecewaan. Cari mereka yang ingin meraikan kejayaan dan mengatasi kesukaran. Anda akan berada dalam syarikat yang lebih baik.

11) Mereka mengalami kemurungan

Salah satu lagi sebab utama orang ramai sangat negatif hari ini ialah