বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি শেহতীয়া ভয়ংকৰ খবৰটো শুনিছেনে?
See_also: জীৱনৰ এই ২২টা নিষ্ঠুৰ সত্য শুনিবলৈ কঠিন যদিও ই আপোনাক বহুত ভাল মানুহ কৰি তুলিবমইও।
কিন্তু মোৰ দৈনন্দিন জীৱনত গৈ মই যেন ইমানবোৰ মানুহ লগ পাওঁ যিসকল নেতিবাচকতাই বোকাময় আৰু গ্ৰাস কৰিছে।
ই এটা প্ৰকৃত টানিব পাৰে, যাৰ বাবে এই কথা মোৰ মনত শেহতীয়াকৈ ইমানেই আহিছে।
আজিকালি আমাৰ সকলোৰে জীৱনত আক্ৰমণ কৰা যেন লগা নেতিবাচকতাৰ কিছুমান সমাধান ইয়াত দিয়া হ'ল।
1) তেওঁলোকে বিশ্বাস কৰে যে চিন্তাই তেওঁলোকক সুৰক্ষিত কৰি ৰাখিব
আজিকালি মানুহ ইমান নেতিবাচক হোৱাৰ এটা ডাঙৰ কাৰণ হ'ল তেওঁলোকে বিশ্বাস কৰে যে ই তেওঁলোকক সুৰক্ষিত কৰি ৰাখিব।
সকলো কথাৰ সৈতে ভাইৰাছ, যুদ্ধ, জলবায়ু দুৰ্যোগ আৰু অৰ্থনৈতিক পতনৰ ক্ষেত্ৰত চিন্তাটো পুৰণি বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৰ দৰে হৈ পৰে।
যেতিয়া তেওঁলোকে কি নিৰ্ভৰ কৰিব নাজানে, তেতিয়া তেওঁলোকে সদায় নেতিবাচকতা আৰু উদ্বেগৰ ওপৰত হেলান দিব পাৰে।
“ঋণাত্মক মানুহ চিন্তাৰ ওপৰত জীয়াই থাকে – অতি অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য,” ৰবাৰ্ট লকে লিখিছে।
“এই মানসিকতা চৰম মাত্ৰাত সুৰক্ষিত আৰু সচেতন অনুভৱ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ দিশত ধাৱমান।”
আপুনি নিজকে বিচলিত কৰিব পৰা আৰু মনোনিৱেশ কৰিব পৰা বহুতো কথা আছে।
সেইবোৰত মনোনিৱেশ কৰি থাকিবলৈ বাছি লোৱাটো অৱশ্যে আপুনি কেৱল লাথি মাৰিব নোৱাৰা এটা জঘন্য অভ্যাসৰ দৰে হৈ পৰিব পাৰে।
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে আমাৰ সংবাদ মাধ্যম আৰু ৰাজনীতিবিদসকলে উৎসাহিত কৰি থাকিবলৈ অধিক সুখী হোৱাটো এটা অভ্যাস।
প্ৰভাৱ কম কৰা: মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ বা আন কাৰোবাৰ কোনো পৰিমাণৰ চিন্তাই আপোনাক সুৰক্ষিত ৰাখিব নোৱাৰে। নিমখৰ দানা এটাৰ সৈতে সকলোবোৰ লওক আৰু মনত ৰাখিব যে কেতিয়াবা চিন্তাৰ ঘাঁবোৰ ন্যায়সংগততেওঁলোকে হয়তো হতাশাত ভুগিছে।
মই বিশ্বাস কৰোঁ যে সামাজিক বন্ধন ভাঙি যোৱা আৰু সামাজিক আৰু পাৰিবাৰিক পতন ইমান উচ্চ হতাশাৰ হাৰলৈ ঠেলি দিয়াৰ অংশ।
একে সময়তে, মই ভাবো যে আছে ক্লিনিকেল ডিপ্ৰেছনত ভুগি থকা লোকৰ এটা দল যিটো সমাজৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নাই আৰু চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।
চিকিৎসাই যি ৰূপ ল'ব পাৰে সেয়া ব্যক্তিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল, কিন্তু ইয়াত মোৰ কথা হ'ল যে সকলো ঠিকেই আছে বুলি অভিনয় কৰিলেই হ'ব'। t do the trick.
দুখ হোৱা বা কেতিয়াবা হতাশা অনুভৱ কৰাটো মোৰ দৃষ্টিত স্বাভাৱিক।
আপুনি কৰা সকলো কামতে ই আধিপত্য বিস্তাৰ কৰা আৰু আৰু জীয়াই থাকিব নিবিচৰাটো হ'ল যেতিয়া ই সীমা অতিক্ৰম কৰে আপোনাৰ বা বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ সেৱা নকৰা সত্তাৰ অৱস্থা।
প্ৰভাৱ কম কৰা: আনকো অন্তৰ্ভুক্ত কৰা অধিক সহানুভূতিশীল আৰু দয়ালু ব্যক্তি হ'বলৈ প্ৰতিদিনে আপোনাৰ সাধ্য অনুসৰি চেষ্টা কৰক। এজন ভাল শ্ৰোতা হ’বলৈ চেষ্টা কৰক, কিন্তু সদায় মনত ৰাখিব যে নিজৰ মংগলৰ প্ৰতিও যত্ন লওক। আপুনি সদায় পৃথিৱীৰ থেৰাপিষ্ট হ’ব নোৱাৰে।
12) তেওঁলোকে ক’লা-বগা চিন্তাধাৰাত আকৃষ্ট হৈ পৰে
আজিকালি মানুহ ইমান নেতিবাচক হোৱাৰ আন এটা ডাঙৰ কাৰণ হ’ল তেওঁলোকে পায় এই চিন্তাধাৰা অতি প্ৰলোভনজনক, কাৰণ ই জটিল পৰিস্থিতি আৰু পৰিঘটনাক বাইনাৰী প্ৰস্তাৱলৈ সৰল কৰি তোলে।
A বেয়া আৰু B ভাল।<১><০>এমা-মেৰী স্মিথে কোৱাৰ দৰে ক’লা-বগা পাতল কৰাটোক “‘মেৰুকৃত চিন্তাধাৰা’ বুলিও কোৱা হয়
ক'লা-বগা চিন্তাধাৰাৰ সমস্যাটো হ'ল ই ভুল আৰু ক্ষতিকাৰক।
ই নিশ্চিতকৰণ পক্ষপাতিত্ব আৰু চাৰিওফালে কি আছে তাৰ ওপৰত সকলো ধৰণৰ অতি সৰলীকৃত দৃষ্টিভংগীৰ সৃষ্টি কৰে আমাক।
এইটোৱে আমাক নিচাও দিয়ে আৰু আমাক আত্মধাৰ্মিকতা আৰু ন্যায়পৰায়ণতাৰ অনুভূতিৰে পুৰস্কৃত কৰে।
প্ৰভাৱ কম কৰা: প্ৰতিবাৰেই মনত ৰাখিব যে আপুনি ক'লা-বগা বুলি ভাবিছে যে আছে বাহিৰতো প্ৰাঞ্জল ৰঙৰ এখন পৃথিৱী। কিছুমান মানুহে পৃথিৱীখনক এনেদৰে চাবলৈ বাছি লোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি চায়।
নেতিবাচক শব্দটো কমাই দিয়া
নেতিবাচক শব্দটো কমাই দিয়াটো সহজ নহয়, কিন্তু সেয়াই হৈছে সম্ভৱপৰ।
জীৱনত সদায় উত্থান-পতন থাকিব, কিন্তু চৰম নেতিবাচকতা এটা মানসিক খেল যিটো খেলাৰ যোগ্য নহয়।
যেতিয়া আপুনি নেতিবাচক মানুহৰ সন্মুখীন হয়, তেতিয়া কোনো ধৰণে শক্তিশালী প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰাটো এৰক।
আপোনাৰ সেই অংশবোৰ উন্মোচন কৰিবলৈ আইনা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক যিবোৰো নেতিবাচক দিশত স্থিৰ হৈ আছে, ডাউনাৰ হোৱাৰ বাবে দোষী সাব্যস্ত কৰা কোনোবা হিচাপে নহয়।
আমাৰ সকলোৰে উন্নতিৰ উপায় আছে, আৰু আমি সকলোৱে যাওঁ নেতিবাচক শব্দৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া নকৰিলে আপুনি আনৰ বাবেও ব্যক্তিগত ক্ষমতা আৰু আত্ম-বাস্তৱায়নৰ পথত আগবাঢ়ি যাবলৈ এটা ঠাই মুকলি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
জীৱনৰ প্ৰতি অতি মানসিক চাপত ভুগি থকা মানুহ।2) তেওঁলোক নাটকৰ প্ৰতি আসক্ত
আজিকালি মানুহ ইমান নেতিবাচক হোৱাৰ আন এটা শীৰ্ষ কাৰণ হ'ল তেওঁলোক নাটকৰ প্ৰতি আসক্ত .
আঘাত আৰু ট্ৰেজেডীয়ে তেওঁলোকৰ দৃষ্টি আকৰ্ষণ কৰে আৰু ৰাখে, যেতিয়ালৈকে ই এক প্ৰকাৰৰ নিচাত পৰিণত নহয়।
আমি নাটকীয় বা ভয়ংকৰ কথাবোৰ মনত ৰখা আৰু মানুহক ক'ব বিচৰাটো স্বাভাৱিক অভিজ্ঞতা বা শুনা, কাৰণ ই উল্লেখযোগ্য।
See_also: নাৰ্চিছিষ্টক কেনেকৈ ভয় কৰিব পাৰি: ব্যৱহাৰিক টিপছ, কোনো বুলছ*ট নাইকিন্তু বহু ক্ষেত্ৰত আমি এক প্ৰকাৰৰ দুৰ্যোগ পৰ্যটকলৈ ৰূপান্তৰিত হ'ব পাৰো, অৱচেতনভাৱে ঘটা বেয়া কথাবোৰৰ পৰাই লাভৱান হ'ব পাৰো।
সাধাৰণ আৰু শান্তিপূৰ্ণ জীৱন সদায় ৰোমাঞ্চকৰ বা গ্লেমাৰাছ নহয়, গতিকে মানুহে তেতিয়া কিকৰ বাবে নেতিবাচকৰ উত্তেজনাৰ ফালে মুখ কৰিব পাৰে।
যেনেকৈ ক'লা চকুৰ পটলসকলে তেওঁলোকৰ গীত “প্ৰেম ক'ত আছে?”
“মই ভাবো তেওঁলোক সকলোৱে নাটকখনৰ দ্বাৰা বিচলিত হৈছিল
“আৰু আঘাতৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হৈছিল, মামা।”
প্ৰভাৱ নূন্যতম কৰা : ইতিবাচক দিশৰ কমেডী চাবলৈ আৰম্ভ কৰক আৰু উৎপাদনশীল আৰু মজাৰ কাৰ্য্যকলাপ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। আন কাৰোবাৰ নেতিবাচক কাহিনীৰ ঠাইত সুখৰ কাহিনী আগবঢ়াওক।
৩) তেওঁলোক ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ উন্মাদনাত আবদ্ধ হৈ আছে
নিঃসন্দেহে যে এটা মূল... আজিকালি মানুহ ইমান নেতিবাচক হোৱাৰ কাৰণ হৈছে ছ'চিয়েল মিডিয়া।
অনলাইনত সকলো উৰাবাতৰি আৰু নাটক দেখাটোৱেই যিকোনো ব্যক্তিক বিষাক্ত গুজৱ আৰু ফিক্সেচনৰ সৰ্পিল ধাৰাত ঠেলি দিবলৈ যথেষ্ট।
সত্যটো হ'ল যে ই কৰিব পাৰে লগতে আমাক অধিক হতাশ কৰি তোলে আৰু...আমাৰ জীৱনৰ শ্ৰেষ্ঠ অংশৰ টুকুৰাবোৰ চাবলৈ উদ্বিগ্ন হৈ পৰে।
আমি আমাৰ জীৱনৰ শ্ৰেষ্ঠ অংশবোৰ অনলাইনত দেখুওৱাৰ সম্ভাৱনা বহুত বেছি, আমাৰ কোঠাত হতাশাত পৰি থকা দিনবোৰ বা বিৰক্তিৰ পৰা নহয়
আমাৰ জীৱনৰ শ্ৰেষ্ঠ অংশসমূহৰ এই প্ৰদৰ্শনে তেতিয়া আনক হেৰুৱাৰ সেই ভয়ংকৰ ভয় বা FOMO দিয়ে।
FOMO, পাছলৈ, কৰিব পাৰে
আটাইবোৰৰ পিছতো, যদি আপুনি বিশ্বাস কৰে যে আপুনি জীৱনৰ শ্ৰেষ্ঠ বস্তুবোৰ হেৰুৱাই পেলাইছে তেন্তে ইয়াৰ বাবে বিচলিত হোৱাটো স্বাভাৱিক।
এলেক্স ডেনিয়েলে লক্ষ্য কৰা মতে:
“ছ’চিয়েল মিডিয়াই এনে এজন নেতিবাচক ব্যক্তিক জোৰ দিব পাৰে যিয়ে বস্তুবোৰক চৰম পৰ্যায়ত চোৱা, ধৰি লয় যে আনে জীৱনটোক তেওঁলোকৰ তুলনাত বেছি উপভোগ কৰিছে।”
প্ৰভাৱ কম কৰা: থাকিব সম্ভৱ হ’লে ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে। যেতিয়া আপুনি আগবাঢ়িব, বিতৰ্কিত বা উত্তেজক বিষয়বস্তুৰ পৰিৱৰ্তে অন্তৰ্ভুক্ত আৰু সহায়ক বাৰ্তাসমূহ শ্বেয়াৰ কৰক। বাকী সকলোৰে অনলাইন শ্বেয়াৰিং নিমখৰ দানা এটা লৈ লওক।
4) তেওঁলোকে ভাবে যে বলি হোৱাটোৱে ক্ষমতা আনে
আমি এনে এখন সমাজত বাস কৰোঁ যিখন সমাজত বলি হোৱা আৰু অন্যায়ৰ ওপৰত অতিশয় মনোনিৱেশ কৰা হয়।
এটা আজিকালি মানুহ ইমান নেতিবাচক হোৱাৰ অধিক বিতৰ্কিত কাৰণসমূহৰ ভিতৰত হ'ল তেওঁলোকে ভাবে যে ভুক্তভোগীয়ে ক্ষমতা আনে।
সত্যটো হ'ল যে বলি হোৱাটোৱে সীমিত পৰিমাণে ক্ষমতা আনিব পাৰে।
ই কৰুণাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু আপুনি নৈতিক উচ্চ স্থান দখল কৰিছে বা পোৱাৰ “যোগ্য” বুলি প্ৰমাণ কৰিবলৈ “বেয়া” মানুহৰ বিৰুদ্ধে অস্ত্ৰৰে সজ্জিত হওক
কিন্তু দিনটোৰ শেষত বলি হোৱাটো এটা পৰাজয়ৰ খেল।
ই আপোনাক এটা ফুটা পৰিচয়ৰ সৈতে এৰি দিয়ে যিটো অভিযোগেৰে গঠিত।
ই গোট খায় আনৰ অন্যায় কাম বা আনকি জীৱনটোৰ ওপৰতো মনোনিৱেশ কৰিবলৈ তিক্ততাৰে আপোনাৰ আত্মাক।
প্ৰভাৱ কম কৰা: আপোনাৰ জীৱনৰ মালিকীস্বত্ব লওক আৰু বলি হোৱাৰ মানসিকতা এৰি দিয়ক। আমি সকলোৱে বিভিন্ন ধৰণে বলি হৈছো, কিন্তু ই আমাক সংজ্ঞায়িত কৰিব নালাগে। নেতিবাচক মানুহক এইটো চাবলৈ সহায় কৰক আৰু সদায় নিজৰ বাবে মনত ৰাখক।
5) তেওঁলোকে কম প্ৰতিৰোধৰ পথ অনুসৰণ কৰে
আজিকালি মানুহ ইমান নেতিবাচক হোৱাৰ এটা ডাঙৰ কাৰণ হ'ল তেওঁলোকে... সহজ কাম কৰক।
আমি এনে এখন সমাজত ডাঙৰ-দীঘল হৈছো যিয়ে ক্ৰমান্বয়ে মিলি যাবলৈ লগত যোৱা আৰু নাওখন জোকাৰি নিদিয়াৰ মূল্য দিয়ে।
আমাৰ সকলো মানসিক চাপৰ দৈনন্দিন জীৱনে নেতিবাচক হ'বলৈ প্ৰচুৰ খাদ্য যোগান ধৰে বা অলপ গভীৰভাৱে খান্দি উত্তেজিত হ'ব পৰা বস্তু বিচাৰি উলিয়াবলৈ।
এটা নিৰ্দিষ্ট ধৰণে ক'বলৈ গ'লে নেতিবাচক মানুহবোৰ মাত্ৰ সেইসকল যিয়ে কম ওলমি থকা ফলবোৰ লয়।
তেওঁলোকে সহজ বিকল্পৰ বাবে যায় আৱেগিক এলাহৰ বাবে।
কিছুমান দিনত আপুনি অস্তিত্বক গালি পৰা নকৰাকৈ থাকিব নোৱাৰে, কিন্তু যেতিয়া আপুনি সমাজখন সামূহিকভাৱে অধিক নেতিবাচক হৈ পৰাৰ কাৰণসমূহ চায় তেতিয়া নিশ্চিতভাৱে আংশিকভাৱে এইটো সত্য যে ই কেৱল...অতি সহজ ঋণাত্মক হ'বলৈ।
ইয়াক কেনেকৈ সমাধান কৰিব পাৰি?
“প্ৰতিবাৰেই আপোনাৰ মগজুৱে কৰ্মক্ষেত্ৰত সংঘাত বা কিছু অসঙ্গতিৰ পিছত নেতিবাচক চিন্তালৈ সলনি হ'লে, ইয়াক এটাইতিবাচক প্ৰতিক্ৰিয়া আৰু ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে ইতিবাচক চিন্তা,” জন ব্ৰেণ্ডনে পৰ্যবেক্ষণ কৰে।
প্ৰভাৱ কম কৰা: নেতিবাচকতাক ভিডিঅ’ গেমৰ সহজ পৰিৱেশৰ দৰে চিন্তা কৰক। আন মানুহে সঁচাকৈয়ে কেৱল “সহজ মোড”ত জীৱনটো পাৰ হ’ব বিচাৰেনে আৰু কেতিয়াও দেখা নাপায়নে যে ই উচ্চ পৰ্যায়ত কিমান বেছি পুৰস্কাৰজনক আৰু শীতল হ’ব? যদি আছে, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ ভাল বন্ধু নাপাব...
6) তেওঁলোকে নিজৰ মনৰ “কাহিনী”ত অত্যধিক কিনি লয়
যন্ত্ৰণা, খং আৰু দুখ অনুভৱ কৰাটো অনিবাৰ্য।
আমি অনুভৱ কৰা বিষৰ বিষয়ে এটা “কাহিনী” বিশ্বাস কৰিবলৈ বাছি লোৱাটো অৱশ্যে বেলেগ কথা।
সাধাৰণ কাহিনীত “মইহে এনে অনুভৱ কৰো,” “প্ৰেমে কেতিয়াও কাম নকৰে মোৰ বাবে আউট,” “জীৱনটো ছিট,” ইত্যাদি।
এইবোৰ জল্পনা-কল্পনা, নাটকীয়তা আৰু মানসিক প্ৰক্ষেপণ।
আপুনি একমাত্ৰ নেকি সেইটো জানিবলৈ কোনো প্ৰকৃত উপায় নাই যিয়ে তেনে অনুভৱ কৰে, যদি আপুনি কাইলৈ আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰেমক লগ পাব, বা আপোনাৰ জীৱনটোৱে মোৰ বাবে কিমান মহান গঢ় লৈ উঠিব পাৰে।
এই কাৰণে, নাটকীয়ভাৱে দেখুওৱা ধৰণৰ চিন্তাধাৰাৰ পৰা আঁতৰি থাকক সকলোকে প্ৰলয় আৰু ম্লান বা সম্পূৰ্ণ নিখুঁততা হিচাপে।
জীৱনটোৱে তেনেকৈ কাম নকৰে, আৰু সেই ভিত্তিত আপোনাৰ বাকী জীৱনৰ ভৱিষ্যদ্বাণী নকৰাকৈ বেয়া অনুভৱ কৰাটো ঠিকেই আছে।
“যদি আপুনি' re sad, দুখ অনুভৱ কৰক। কিন্তু নিজকে নক’ব যে আপুনি সদায় এনে অনুভৱ কৰি আহিছে আৰু চিৰদিনৰ বাবে দুখ অনুভৱ কৰাৰ নিৰ্ধাৰিত,” কেথলিন ৰমিটোৱে লক্ষ্য কৰিছে।
“দুখ পাৰ হৈ যায়। এটা নেতিবাচক চিন্তাcan linger... until you let it.”
প্ৰভাৱ কম কৰা: আনক উপলব্ধি কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰা যে সকলো সাময়িক। মনত ৰাখিব যে স্থায়ী মাথোঁ পৰিৱৰ্তন৷ প্লাছ: এতিয়া যিটো যুগ অতি নেতিবাচক যেন লাগিব পাৰে, সেয়া হয়তো এদিন পূৰ্বৰ কথাবোৰলৈ চাই এক প্ৰকাৰৰ সোণালী যুগ হিচাপে মনত ৰখা হ'ব।
7) যদি ইয়াৰ পৰা তেজ ওলায়, তেন্তে ই নেতৃত্ব দিয়ে
আমি আজিকালি ক্লিক-চালিত পৃথিৱীত বাস কৰোঁ, আৰু বাতৰি সংস্থা আৰু অনলাইন বিষয়বস্তুৱে ট্ৰেফিক সৃষ্টি কৰাত অতিশয় মনোনিৱেশ কৰিছে।
সেই সংখ্যাবোৰ বৃদ্ধি কৰাৰ এটা উত্তম উপায় হ'ল নেতিবাচক বিষয়বস্তু পাম্প কৰা .
“যদি ই তেজ ওলায়, তেন্তে ই নেতৃত্ব দিয়ে।”
আজিকালি মানুহ ইমান নেতিবাচক হোৱাৰ অন্যতম ডাঙৰ কাৰণ এইটোৱেই: কাৰণ তেওঁলোকক বনোৱা হাইপাৰ-মংগাৰৰ দ্বাৰা নেতিবাচক খবৰ আৰু দৃষ্টিভংগী খুৱাই
মই কোৱা নাই যে পৃথিৱীখন ৰ'দ আৰু গোলাপ বা আমি কেতিয়াও মানসিক চাপত থকা উচিত নহয়, কিন্তু চিএনএন বা ফক্সৰ স্থিৰ খাদ্যই মূলতঃ আপোনাৰ পেটৰ পৰা ওলাই যোৱাটো নিশ্চিত twisted in knots.
নিজকে এটা বিৰতি দিয়ক আৰু মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ চৌপাশৰ সকলোৰে মনত আপোনাৰ স্বাৰ্থ নাই।
আপোনাৰ পৰ্দাৰ পৰা আপোনাক নেতিবাচকতা খুৱাই থকা কিছুমানে সহজভাৱে এই কামটো কৰি আছে টকা।
আপুনি তেওঁলোকে কি উৎপাদন কৰে সেয়া চোৱাৰ কোনো বাধ্যবাধকতা নাই।
নতুবা জনস্বাস্থ্য কৰ্তৃপক্ষৰ ভয়ংকৰতাক নিবিড়ভাৱে অনুসৰণ কৰাৰ কোনো বাধ্যবাধকতাও নাই যিয়ে অহৰহ গ'লপোষ্টবোৰ লৰচৰ কৰে আৰু বনাবলৈ চেষ্টা কৰে জীৱনটোক এটা চলি থকালৈ ৰূপান্তৰিত কৰাdrama.
আমিনা খানে লিখাৰ দৰে:
“প্ৰতিখন মহাদেশ কিন্তু এন্টাৰ্কটিকাক সামৰি ১৭খন দেশৰ ১০০০ৰো অধিক লোকক লৈ কৰা এক নতুন অধ্যয়নে এই সিদ্ধান্তত উপনীত হৈছে যে, গড়ে, মানুহে নেতিবাচক বাতৰিৰ প্ৰতি অধিক মনোযোগ দিয়ে ইতিবাচক বাতৰিলৈ।”
প্ৰভাৱ কম কৰা: সচেতনভাৱে ইতিবাচক বাতৰি বিচাৰি উলিয়াওক আৰু পুনৰাবৃত্তি কৰক। নাটক আসক্ত নিউজ আউটলেটৰ চাবস্ক্ৰাইব কৰা বন্ধ কৰক আৰু নেতিবাচকতাক আকৰ্ষিত কেবল নিউজ বন্ধ কৰক। আপুনি বাচি থাকিব।
8) তেওঁলোক অকলশৰীয়া আৰু বিচ্ছিন্ন
আজিকালি মানুহ ইমান নেতিবাচক হোৱাৰ এটা শীৰ্ষ কাৰণ হ'ল তেওঁলোক অকলশৰীয়া আৰু বিচ্ছিন্ন।
প্ৰযুক্তি ত্বৰান্বিত হোৱাৰ লগে লগে কাম দূৰৈৰ হৈ পৰা আৰু সম্প্ৰদায় অধিক বিমূৰ্ত হৈ পৰাৰ লগে লগে কিছুমান মানুহৰ বাবে সংহতি আৰু নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে।
আন মানুহৰ কাষত অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাটো সম্পূৰ্ণ সম্ভৱ, গতিকে এইটো কেৱল শাৰীৰিক অকলশৰীয়া নহয়।
এইটো ভিতৰৰ সেই অনুভৱ যে আপুনি প্ৰকৃততে কোনো জনগোষ্ঠীৰ অংশ নহয়, যে আপুনি সঁচাকৈয়ে নিশ্চিত নহয় যে কেনেকৈ অৰিহণা যোগাব বা আপোনাৰ উপহাৰ ক'ত ব্যৱহাৰ কৰিব।
বিষ দিয়ে।
আৰু যেতিয়া ইয়াৰ লগত খাপ নোখোৱা বা ভুল বুজাবুজিৰ মানসিক কাহিনীৰ সংমিশ্ৰণ ঘটে, তেতিয়া ই বহুত তিক্ততা আৰু নেতিবাচকতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
নূন্যতম কৰা প্ৰভাৱ: আপুনি লগ পোৱাসকলৰ প্ৰতি অন্তৰ্ভুক্ত আৰু দয়ালু হ'বলৈ আপোনাৰ সাধ্য অনুসৰি চেষ্টা কৰক। আমাৰ ডিজিটেল যুগে বহু অকলশৰীয়া আত্মাক নিজৰ নিজৰ আৰু দয়ালু মুখৰ সন্ধানত হাহাকাৰ কৰি পেলাইছে। আপুনি সেইজন ব্যক্তি হ’ব পাৰেআন কিছুমান।
9) তেওঁলোক বিৱৰ্তনশীল প্ৰতিক্ৰিয়াৰ লুপত আবদ্ধ হৈ আছে
আজিকালি মানুহ ইমান নেতিবাচক হোৱাৰ এটা শক্তিশালী কাৰণ হ'ল আমি ভবাৰ দৰে বিৱৰ্তন হোৱা নাই।
আমি হয়তো আমাৰ আদিম পূৰ্বপুৰুষসকলক বাইছন খোৱা পশু বুলি ভাবিব পাৰো, কিন্তু তেওঁলোকৰ ডি এন এ এতিয়াও আমাৰ মাজত আছে আৰু তেওঁলোকৰ স্নায়ুজনিত আৰ্হি এতিয়াও আমাৰ জীয়াই থকাৰ ব্যৱস্থাত জীয়াই আছে।
মানুহে কিয় গুৰুত্ব দিয়ে তাৰ এটা অংশ নেতিবাচক কথাটো হ'ল আমি জীয়াই থকাৰ বাবে তেনে কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে।
প্ৰাগঐতিহাসিক সময়ত ওচৰ চাপি অহা ধুমুহাক আওকাণ কৰিবলৈ বাছি লোৱাটো আপোনাৰ সমগ্ৰ জনগোষ্ঠীৰ শেষ হ'ব পাৰে।
“আৰম্ভণিৰ বাবে, আমাৰ প্ৰৱণতা কাৰণ ইতিবাচক তথ্যৰ পৰিৱৰ্তে নেতিবাচক তথ্যৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াটো আমাৰ গুহাত বাস কৰা পূৰ্বপুৰুষৰ পৰা বিৱৰ্তনশীল হেণ্ড-মি-ডাউন।
“তেতিয়া বিপদৰ প্ৰতি সজাগতা, অৰ্থাৎ 'বেয়া বস্তু', জীৱনৰ বিষয় আছিল আৰু মৃত্যু,” মাৰ্গাৰেট জাৱৰ্স্কিয়ে লক্ষ্য কৰে।
আমাৰ লিম্বিক ব্যৱস্থাত এতিয়াও আছে।
সেই বিৱৰ্তন যুগত চিৰদিনৰ বাবে আবদ্ধ হৈ থকাৰ পৰা নিজকে মুক্ত কৰিবলৈ উশাহ-নিশাহৰ কামৰ দৰে বস্তু ব্যৱহাৰ কৰাটো আমাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
একে সময়তে, এইটোও উপলব্ধি কৰাটো আমাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল যে ভয়, দুখ আৰু খংৰ দৰে কথাবোৰ মাজে মাজে অনুভৱ কৰাটো নিখুঁত আৰু স্বাভাৱিক আৰু আমি এই অৱস্থাসমূহক সন্মান আৰু বৈধতা প্ৰদান কৰিব লাগিব।
প্ৰভাৱ কম কৰা: যেতিয়া আপুনি আনক বা নিজকে নেতিবাচক দিশত মনোনিৱেশ কৰা দেখিব, তেতিয়া মনত ৰাখিব যে ইয়াত সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ দোষ নহয়। তাৰ পিছত শান্তভাৱে সেই সচেতন সচেতনতাৰে আপোনাৰ মনোযোগ পুনৰ নিৰ্দেশিত কৰক যিটো আপুনি নকৰেজীয়াই থাকিবলৈ নেতিবাচক দিশটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগিব।
10) তেওঁলোকে এটা ব্যৰ্থ দল এটা দিব বিচাৰে
নিজকে এই সহজ প্ৰশ্নটো সুধিব: বহলভাৱে ক'বলৈ গ'লে, আপুনি জীৱনত জয়ী হ'ব বিচাৰেনে?
মই সঁচাকৈয়ে বুজাব বিচাৰিছো।
বহুত বহুত মানুহে সিদ্ধান্ত লৈছে যে জীৱনটো নিজেই মূল্যৱান নহয়, বা আশাহীন।
সেই সিদ্ধান্ত এবাৰ লোৱাৰ পিছত মানুহে আনক বিচাৰে যিয়ে কৰিব জীৱনটো মূলতঃ হেৰুৱা প্ৰস্তাৱ বুলি তেওঁলোকৰ মতামতক শক্তিশালী আৰু নিশ্চিত কৰক।
যদি আপুনি সাৱধান নহয়, তেন্তে আপুনি এইটোতো সহজেই বুৰাই পেলাব পাৰে।
আপুনি নিজকে পতিয়ন নিয়াব পাৰে জীৱনৰ কঠিনতা আৰু হতাশাৰ অৰ্থ হ'ল প্ৰথমতে চেষ্টা কৰাৰ যোগ্য নহয় বুলি ধাৰণাটো।
এইটো আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ বেয়া ভুলবোৰৰ ভিতৰত এটা, কাৰণ সত্যটো হ'ল জীৱনৰ ভুল আৰু বিপৰ্যয়বোৰ কেনেকৈ আমি আমাৰ শক্তি আৰু স্থিতিস্থাপকতা নিখুঁত কৰোঁ।
এলে কেপলানে লক্ষ্য কৰা মতে:
“আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো বিষাক্ত ব্যক্তিয়ে আপোনাক ইমান দূৰলৈ নমাই অনালৈকে অপেক্ষা নকৰিব যে আপুনি কেনেকৈ পুনৰ উঠিব লাগে পাহৰি যায় .
“আপুনি এনে লোকৰ সৈতে নিজকে ঘেৰি ৰাখিব লাগিব যিয়ে আপোনাক অনুপ্ৰাণিত কৰে, আপোনাক উৎসাহিত কৰে আৰু আপোনাৰ সম্ভাৱনাক উপলব্ধি কৰাত সহায় কৰে।”
প্ৰভাৱ কম কৰা: যিসকলে বিচাৰে তেওঁলোকক এৰাই চলিব লাগিব বিফলতা আৰু হতাশাক উদযাপন কৰা। সফলতা আৰু অসুবিধা অতিক্ৰম কৰা উদযাপন কৰিব বিচৰাসকলক বিচাৰিব। আপুনি বহুত ভাল সংগীত থাকিব।
11) তেওঁলোক হতাশাত ভুগিছে
আজিকালি মানুহ ইমান নেতিবাচক হোৱাৰ আন এটা শীৰ্ষ কাৰণ সেইটো নেকি?
