Kako se nositi sa slomljenim srcem: 14 bez glupih savjeta

Možete očekivati ​​da ćete iskusiti svaku moguću emociju kada doživite raskid.

Naći ćete da razmišljate i osjećate stvari o kojima nikada prije niste mislili ili osjećali i to može pokrenuti cijeli proces oporavka još gore.

Znate da vam um juri, ali govori li istinu? Jesi li ti problem? Jesu li oni problem? Šta se ovdje stvarno dogodilo?

Sva dobra pitanja, ali ne ona na koja se trenutno trebate fokusirati.

Prošao sam kroz istu stvar. To nije zabavno iskustvo. U stvari, to je potpuno užasno.

Ali trenutno, morate se udvostručiti i vratiti svoj um na početak kako biste mogli shvatiti što dalje učiniti.

Povratak od raskid je različit za svakoga, ali veliki dio procesa je isti.

U ovom članku ću vam iznijeti nekoliko stvari koje možete učiniti da prebolite slomljeno srce nakon što izgubite onu koju stvarno željena.

1) Pravilno izmjerite gubitak

Mnogi ljudi će raskid vidjeti kao znak da su izgubili sve u životu.

Mi često vežemo se za druge ljude i iz njih izvlačimo mnogo naše lične vrijednosti i vrijednosti.

Trik da preboliš nekoga je da zapamtiš da si imao život prije njih i da ćeš imati život nakon njih.

Morate to sada sebi reći.

Činjenica je da su milioni ljudi prošli kroz bolne fazetvoj bivši se vratio

Znam da ovaj savjet ide u prilog onome što obično čuješ.

Koliko ste puta čuli kako ljudi govore da se nikada ne biste trebali vratiti svom bivšem, ni pod kojim okolnostima? Ovaj savjet nazivam bezobrazlukom.

Jednostavna istina je da u nekim vezama vrijedi ustrajati.

A ne moraju svi raskidi biti trajni. Ako ste već raskinuli, postoje neke situacije u kojima se ovo može preokrenuti i možete se vratiti sa svojim bivšim.

Ovo preporučujem samo kada:

• još uvijek kompatibilni
• Niste raskinuli zbog nasilja, toksičnog ponašanja ili nekompatibilnih vrijednosti.

Ako ste to vi, onda biste trebali barem razmisliti o tome da se vratite sa svojim ex. Pravu ljubav je izuzetno teško pronaći i ako ste još uvijek zaljubljeni u njih onda bi vaša najbolja opcija mogla biti da ponovo budete zajedno.

Ali kako?

Potreban vam je plan napada da biste pobijedili ih nazad. I znaš šta? Ti si taj koji treba da napravi ovaj plan i odluči šta je najbolje za tvoju vezu!

8) Recite, "oooooooooooooooooooooooooooo как" i nastavite dalje

Jedan od načina da živite manje život pod stresom je da samo slegneš ramenima i kažeš, "pa dobro."

Naravno, moglo bi izgledati grubo dok ružno plačeš u jastuk da ti kažeš da se "podigneš", ali istina bitno je da su osećanja koja imate pokrenuta mislima u vašoj glavi.

Ako odlučite da to nije velika stvar, onda nećetemorate ponavljati maskaru tri puta dnevno.

Štaviše, podsjetite se da imate moć nad situacijom, situacija nema moć nad vama.

Autor bestselera Joseph Cardillo kaže:

“Zatvorite vrata prodornim sjećanjima na vremena i mjesta koja vas podsjećaju na raskid. Oni će potrošiti vašu dobru energiju koja vam je potrebna za svakodnevne aktivnosti i da budete sretni i zdravi. Negativna spirala ovdje može brzo prouzročiti mnogo problema.

„Umjesto toga, ovo je vrijeme da prebacite svoj način razmišljanja na mjesto gdje se osjećate opušteno i udobno.”

To je način na koji dovedete situaciju da znači to će diktirati koliko ćete dobro nastaviti nakon što izgubite nekoga koga volite.

Možete biti stvarni u vezi s tim ili možete biti dramatični u vezi s tim. Vi odlučujete.

9) Vratite svoj identitet

Prestanite svoju vezu nazivati ​​"mi" i počnite preuzimati kontrolu nad svojim životom i sebe nazivajte samcem.

Upotreba "ja" jezika je odličan način da vam pomogne da shvatite da kontrolišete svoj život.

Možda nećete moći kontrolirati svog partnera - ili bivšeg partnera, kao što je slučaj sada – ali možeš odlučiti kako ćeš se pojaviti i tko želiš biti usred ovog haotičnog vremena.

Kada prolaziš kroz raskid, pogotovo ako si ti taj koji nije završio veza, vaše samopoštovanje može podnijeti batine.

ViMožda mislite da niste dovoljno dobri da upoznate nekoga tako dobrog kao što je vaš bivši. Možda mislite da nikada nećete upoznati nekoga ko je savršen za vas.

Ali istina je da se veze završavaju iz raznih razloga. Činjenica da je veza prekinuta možda nema nikakve veze s vama.

A ako se počnete osjećati loše zbog sebe, onda vam to neće pomoći da nastavite dalje od raskida.

Ne samo to, ali bi moglo početi utjecati na druga područja vašeg života.

Na kraju, vaš odnos sa samim sobom je najvažniji faktor u oblikovanju koliko ćete se brzo oporaviti od ovog slomljenog srca.

Što manje volite sebe i razumete sebe, to će vaša stvarnost biti frustrirajuća. Morate raditi na svom samopoštovanju.

Nema koristi od mrzenja sebe. Zato budite ljubazni prema sebi.

Razmislite o tome kako se ponašate prema sebi. Evo svih načina na koje možete brinuti o sebi:

– Pravilno spavanje

– Zdrava ishrana

– Zapisivanje svojih misli i emocija (kao što smo već spomenuli)

– Redovno vježbanje

– Zahvalnost sebi i onima oko sebe – Izbjegavanje poroka i toksičnih utjecaja

– Razmišljanje i meditiranje

Cijeniti sebe više je od stanje uma – radi se o navikama i radnjama koje činite svaki dan.

10) Vidite druge ljude

Jedan od najboljih načina da se nosite sa slomom srca je da vidite druge ljudeljudi.

Ovo znači izlazak, zabavu i upoznavanje starih prijatelja i uspostavljanje veza sa novim ljudima.

Ne morate nužno ići na sastanke, ali ako želite da se kupate tvoj nožni prst nazad u vode zabavljanja, onda ti sva moć.

A najbolje?

Ako još uvijek gajiš osjećaje prema svom bivšem, onda jednostavan čin viđanja s drugim ljudima—posebno pripadnici suprotnog pola—iskreće nešto duboko u njima.

Ljubomora je izuzetno snažna emocija. Ali morate ga mudro koristiti sa svojim bivšim.

Ako želite probati nešto malo zabavno, pošaljite ovaj tekst svom bivšem. Zove se „Tekst ljubomore“.

— „Mislim da je bila odlična ideja što smo odlučili da počnemo izlaziti s drugim ljudima. Sada samo želim da budemo prijatelji!” —

Ovaj naizgled nevin tekst govori vašem bivšem da se vraćate u igru ​​za sastanke, što će izazvati osjećaj ljubomore.

Ovo je dobra stvar.

Zato što vaš bivši shvatit ćete da vas drugi zapravo žele. Svako je društveno uslovljen da ga privlače ljudi koje drugi žele. Rekavši da se ponovo zabavljate, uglavnom im kažete da je to vaš gubitak!

I opet će osjetiti privlačnost prema vama zbog ovog "straha od gubitka".

11) Ispričajte svom mozgu drugu priču

U nekim slučajevima, ljudi doživljavaju fizičku bol kao rezultat slomljenog srca. Tako izjednačavamo naše misli i osjećajezaboravljamo da su to dvije različite stvari.

Budući da naš mozak ne može odrediti izvor boli i hemikalije koje se oslobađaju kao reakcija na naše misli, naši osjećaji slomljenog srca se osjećaju kao da nas neko udara u grudi sa bejzbol palicom.

Ako sebi kažete da nema palice, i zaista, nema opasnosti, bit ćete na mnogo boljem mjestu.

Da biste pomogli u situaciji, trebali biste pokušajte izbjegavati mjesta ili stvari koje vas podsjećaju na bivšeg i izložite se novom i nepoznatom okruženju.

Znao sam na koja se mjesta moj bivši obično druži, pa sam se potrudio da ih izbjegavam. Zbog toga je bilo mnogo lakše da ih na kraju zaboravim i nastavim dalje sa svojim životom.

Prema psihologinji Melanie Greenberg, izbjegavanje susretanja s bivšim partnerom omogućava vam da razvijete nove rutine:

“Teorija uvjetovanja bi sugerirala da mjesta, ljudi ili aktivnosti povezane s bivšim partnerom mogu posebno izazvati “žudnje”, pa biste ih mogli izbjeći neko vrijeme i pokušati razviti neke nove rutine.”

12) Ignorirajte svoje crijevo neko vrijeme

Možda ćete biti u iskušenju da radite stvari iz hira jer ste tek slobodni i osjećate da trebate malo da rastegnete krila, ali to će samo dovesti do nevolje.

U pravilu donosite odluke sa mjesta moći, a ne u reakciji na ono što se trenutno dešava.

Rano sam se prisiljavao da izlazim samoji prijatelji, pijte i pokušajte upoznati nove djevojke. Ali sve što je učinilo bilo je da se sutradan osjećam umorno i uznemireno. Moje srce nije bilo u tome i sve koje sam sreo sam uporedio sa svojim bivšim partnerom.

Na kraju, trebao sam sebi dati vremena da procesuiram svoje emocije i misli prije nego što sam odlučio da vidim druge ljude.

Prema psihologinji dr. Karen Weinstein:

“Identifikujte sva svoja osjećanja, posebno ona impulsivna, mračnija, ljutija, ali pokušajte da ne djelujete na njih. Glumanje može uključivati ​​ponašanja koja variraju od prekomjernog pijenja, prejedanja, kupovine, do opsesivnog slanja poruka svom bivšem, uhođenja bivšeg na mreži, [ili] promiskuitetnog seksa.”

Vaše misli snažno vas drže kada ste osjećate bol, ljutnju i tugu i oni mogu pobijediti ako niste pažljivi.

Preispitujte sve što mislite da sebi govorite i odlučite to ignorirati neko vrijeme.

13) Žalite se ne pomaže i ljudi ga mrze

Naravno, želite da se okružite ljudima koji vas podržavaju u ovim teškim trenucima, ali nemojte zloupotrebljavati tu podršku.

Nemojte im puniti uši tužne priče o vašoj vezi. Skinite sve sa svojih grudi i idite dalje.

Ako nastavite živjeti u prošlosti, skloni ste ih ponijeti sa sobom u budućnost.

Prema nagrađivanoj psihologinji Jennice Vilhauer :

“Ništa ne boli više nego kada neko koga voliš uradi nešto zbog čega si tipreispitajte ko ste vjerovali da su. Kada neko iznevjeri povjerenje koje ste mu dali, to je bolno.

„Ali ako dozvolite da radnje drugog ograniče vašu sposobnost da krenete naprijed znači da on ili ona i dalje ima kontrolu nad vašim životom.

“Opraštanje je t o oslobađanju osobe od udice zbog njenog ili njenog lošeg ponašanja; radi se o vašoj emocionalnoj slobodi. “

Prevladavanje slomljenog srca nije vrijeme, već misli. A ako ovjekovječite misli „jadni ja“, živjet ćete u tom prostoru mnogo duže i propustiti ostatak svog života.

14) Živite novim životom

Jedan od stvari koje se dešavaju ljudima kada dožive raskid je da pokušavaju da se vrate na ono što je bilo pre nego što su bili sa svojim partnerom.

Ovo je velika greška.

Ne samo da ste sada druga osoba, već i vaš mozak radi na različite načine i postali ste mnogo mudriji za sebe.

Umjesto da tražite odgovore u prošlosti kako da krenete dalje, samo idite dalje uzdignute glave.

Vilhauer dodaje:

„Samoopraštanje je važan dio samoljublja. Gledajući unazad, možda ćete osjetiti da postoje stvari koje ste mogli učiniti drugačije, ali nemoguće je znati koji su različiti ishodi mogli biti.”

„Svaka veza, ako to dopustimo, može nas naučiti nečemu o sebe i daju nam veću jasnoću o tome šta nam je potrebno da bismo bili srećni. Priznavanje vaše uloge uono što je pošlo po zlu u vezi može biti važan dio procesa učenja.”

Nećete pronaći ono što tražite u svojoj prošlosti. Morat ćete paziti na budućnost da shvatite kako da stignete kuda idete.

Ne čekajte da živite svoj život dok se ne osjećate bolje.

Radite stvari koje da se osećate bolje upravo sada. Zaslužuješ da budeš srećan i da živiš život pun dobrih stvari.

Ako si prekriven maramicom i tri dana nosiš iste pantalone jer misliš da te niko više neće voleti, budi u pravu.

Nemoj biti u pravu za takve stvari. Budite u pravu koliko ste sjajni i izađite i nastavite živjeti svoj život kako biste mogli podsjetiti svoj mozak da vaše misli nemaju moć nad vama.

Imate moć nad vama.

Kao Gore smo spomenuli, morate pronaći nove izvore značenja. Izgubili ste mnogo smisla u svom životu i vrijeme je da se obnovite.

To ne znači nužno da morate izaći i upoznati nove ljude. Možda niste spremni za to.

Umjesto toga, možda će vam biti korisnije pronaći nove hobije i interesovanja koji će vam omogućiti da razvijete nove ciljeve i smisao.

I jedan od najboljih načini za pronalaženje novog smisla u životu je pronalaženje stvari za koje ćete postati strastveni.

Zapitajte se šta vas čini sretnim. Zbog čega se osjećate slobodnim?

Možete čak i otvoriti notes i zabilježiti sve nove idejestrasti u koje se možete uključiti.

Da li su to putovanja? Pomažete drugima u nečemu u čemu ste dobri? Gradite online poslovanje?

Na primjer, ako želite više putovati, počnite smišljati nova mjesta na koja možete otići i planirajte kako ćete tamo stići. Već imate nešto na čemu radite.

Ispovijest emocionalno nedostupnog muškarca

I prije sam proživjela slom srca i, iako nisam ponosna da to priznam, ja sam također sam to ispustio.

Istina je da sam cijeli život bio emocionalno nedostupan muškarac. Srećom, pronašao sam video Justina Browna iznad.

U njemu govori o instinktu heroja i koliko mu je bilo od pomoći da shvati zašto je takav. Objašnjava da je na kraju naučio više o sebi nego što je očekivao.

Tako da sam, naravno, bio odlučan da učinim isto. Moj zaključak?

Uvijek sam bio emocionalno nedostupan jer se instinkt heroja nikada nije aktivirao u meni.

Učenje o instinktu heroja bio je moj “aha” trenutak.

Godinama nisam bila u stanju da dotaknem zašto bih se ohladila, borila da se otvorim ženama i potpuno se posvetila vezi.

Sada znam tačno zašto sam bila sama većinu mog odraslog života.

Jer kada se instinkt heroja ne aktivira, malo je vjerovatno da će se muškarci posvetiti vezi i uspostaviti duboku vezu s vama. Nikada nisam mogao sa ženama koje sam biosa.

Da biste saznali više o ovom fascinantnom novom konceptu u psihologiji odnosa, pogledajte ovaj video ovdje.

Da li vam se svidio moj članak? Lajkujte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.

Mogu jamčiti za to. Trebalo mi je najmanje tri mjeseca da se potpuno oporavim od užasnog raskida. Možda ćete biti brži, ali je također u redu prihvatiti da bi vam to moglo potrajati duže.

Ali kao i svaka druga rana – na kraju ćete zacijeliti.

Prema istraživanju objavljenom u The Journal of Pozitivna psihologija, potrebno je 11 sedmica da se oporavi nakon završetka veze.

Međutim, druga studija je pokazala da je potrebno oko 18 mjeseci da se izliječi nakon završetka braka.

Važna stvar koju treba zapamtiti je da morate izabrati da pustite.

Prema psihologu i autoru dr. Johnu Groholu:

„Donijeti svjesnu odluku da to pustite također znači i prihvatiti vas imaju izbor da to puste. Da prestanete da proživljavate bol iz prošlosti, da prestanete da prolazite kroz detalje priče u svojoj glavi svaki put kada pomislite na drugu osobu.

“Ovo je osnažujuće za većinu ljudi, znajući da je njihov izbor da bilo zadržati bol, ili živjeti budući život bez njega.”

Vi ste vrijedni ljubav. Upamtite da, iako to može biti veliki gubitak za vas, to je veći gubitak za vašeg partnera.

Dozvolite sebi da vjerujete da je to istina. Možda se trenutno osjećate bezvrijedno, ali to ne može biti dalje od istine.

2) Razmislite oveza

Dođe trenutak tokom raskida kada morate razmisliti o vezi. Šta je pošlo kako treba, a šta krivo?

Jer je najvažnije da ne napravite iste greške u vašoj sljedećoj vezi. Ne želite se opet nositi sa slomljenim srcem.

Po mom iskustvu, karika koja nedostaje koja vodi do većine raskida nikada nije nedostatak komunikacije ili problemi u spavaćoj sobi. To je razumijevanje onoga što druga osoba misli.

Ipak, ponekad ne znamo sa sigurnošću kako da razmišljamo o odnosu i komuniciramo sa našim partnerima.

U ovom slučaju, može biti od pomoći razgovarati sa trenerom za odnose o svojoj situaciji.

Uz profesionalnog trenera veza možete dobiti savjete prilagođene specifičnim problemima s kojima se suočavate u svom ljubavnom životu.

Relationship Hero je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima da se snađu u složenim i teškim ljubavnim situacijama, poput suočavanja sa slomljenim srcem. Popularni su jer istinski pomažu ljudima da riješe probleme.

Zašto ih preporučujem?

Pa, nakon što sam prošao kroz poteškoće u vlastitom ljubavnom životu, obratio sam im se prije nekoliko mjeseci. Nakon što sam se toliko dugo osjećala bespomoćno, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze, uključujući praktične savjete kako da prevaziđem probleme sa kojima sam se suočavala.

Bio sam oduševljen koliko je iskren,bili su razumni i profesionalni.

Za samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje za početak.

3) Kakva je zapravo bila veza?

Uobičajena misao nakon raskida je vjerovati da “nikada nećete naći nekoga tako dobrog” ili da je “on/ona bio savršen” .

Govorio sam sebi te stvari. A gledajući unazad, ne mogu vjerovati kako smiješno zvuči!

Istina je:

Nitko nije savršen. A ako se veza završila, to znači da ni veza nije bila savršena.

Ali znam da je trenutno teško reći sebi drugačije kada se osjećate onako kako se trenutno osjećate.

Da biste vidjeli stvarnost kakva ona zaista jeste, postavite sebi ova 4 pitanja:

1) Jeste li bili zaista sretni SVE vrijeme tokom veze?

2) Da li je veza ometaju vaš život na bilo koji način?

3) Jeste li bili sretni prije veze?

4) Šta vas je najviše nerviralo kod vašeg partnera?

Ako ste iskreni kada ako odgovorite na ova pitanja, počećete da shvatate da nisu bili tako savršeni kao što mislite da jesu. Vjerovatno ste pokazivali neke od klasičnih znakova kada treba napustiti vezu.

Možda ćete čak vidjeti da se vaš život otvorio na mnogo načina koji ranije nisu bili mogući.

4) Prihvatite svoje negativne emocije i dobitiih iz vašeg sistema

Jedan od razloga zašto je raskid tako težak je taj što se ljudi odupiru želji da budu tužni. Trudimo se da ne plačemo.

Trudimo se da nabacimo hrabro lice, i tako sva ta tuga, bijes i boli ostaju zatvorene.

Kao što kaže psiholog Henry Cloud:

“Krajevi su dio života i mi smo zapravo ožičeni da ih izvršimo. Ali zbog traume, neuspjeha u razvoju i drugih razloga, izbjegavamo korake koji bi mogli otvoriti potpuno nove svjetove razvoja i rasta.

“Popišite područja vašeg života koja bi mogla orezivanje, i počnite poduzimati korake koji su vam potrebni da se suočite sa strahovima koji vam stoje na putu.”

Ali morate odvojiti vrijeme da se suočite sa svojim negativnim mislima i osjećajima. Ako se osjećate tužno, prihvatite da se osjećate tužno. Samo obradom vaših emocija one će se početi raspršivati ​​kako biste mogli nastaviti sa svojim životom.

Spremala sam svoje emocije i pretvarala se da je sve u redu. Ali sve što je učinilo je produžilo moj bol.

Istina je da morate razumjeti i prihvatiti svoje emocije prije nego što u potpunosti možete nastaviti dalje.

Kada pogledam unazad, nije bilo Sve dok nisam prihvatio kako se osjećam, to je krenulo kako treba.

Prema istraživanju, izbjegavanje emocija dugoročno uzrokuje više boli nego suočavanje s njima.

Ako sami očekujete da se osećam srećno čak i nakon što je raskid završen, nesamo da živite u laži, ali te negativne emocije koje ne obrađujete će se zagnojiti u pozadini.

Istraživanja sugeriraju da je emocionalni stres, poput onog od blokiranih emocija, povezan s mentalnim bolestima i fizičkim problemima poput glavobolje, nesanice, srčanih bolesti i autoimunih poremećaja.

Mogu se povezati s ovim. Osjećao sam se prilično užasno nakon završetka veze. Nisam dobro spavao i osjećao sam se toliko iscrpljeno da sam se borio da preživim dan.

Za nas je mnogo prilagodljivije da prepoznamo stvarnost da osjećamo bol. A prihvatanjem onoga što jesmo i onoga što doživljavamo, ne morate trošiti energiju izbjegavajući bilo šta.

Možete prihvatiti svoje emocije i onda nastaviti sa svojim postupcima.

Od naravno, pitanje je: kako bi trebalo da prihvatiš svoje emocije?

Ako se pitaš kako možeš razumjeti svoje misli i osjećaje, ovo je nešto što mi je pomoglo.

Uhvatio sam sebi sam beležnicu i zapisivao šta sam mislio i osećao.

Nikada nisam bio naročito dobar u verbalnom izražavanju svojih osećanja, ali sam otkrio da je njihovo zapisivanje pomoglo da razjasnim šta mislim i osećam.

Pisanje ima način da uspori vaš um i strukturira vaše misli u vašoj glavi.

Zapravo, psiholozi ga ohrabruju.

Psiholog dr. Michael Zentman objašnjava:

„Lično vođenje dnevnika možebiti od pomoći nekim ljudima. Kažem lično jer izlazak u javnost sa ovim osjećajima na društvenim mrežama često može zapaliti situaciju. Možda je dobar osjećaj imati gomila ljudi javno napadati bivšeg, ali, dugoročno gledano, to neće doprinijeti izlječenju.”

Prvi put otkako je moja veza prekinuta, osjećala sam se kao da sam zapravo shvatio zašto se osjećam tako kako se osjećam. I to ga je mnogo lakše prihvatilo.

Zapamtite:

Veliki dio procesa liječenja vašeg slomljenog srca je razumjeti svoje emocije i prihvatiti ih.

Vođenje dnevnika će vam pomoći da izrazite svoja osjećanja u sigurnom okruženju. Niko neće čitati ono što pišete.

Ako se pitate kako da počnete pisati, postavite sebi ova 3 pitanja:

1) Kako se osjećam

2) Šta radim?

3) Šta pokušavam promijeniti u svom životu?

Ova pitanja će vam omogućiti da shvatite što osjećate i potaknuti vas na razmišljanje budućnost.

A suština je sljedeća:

Morate razumjeti i prihvatiti svoje emocije prije nego što u potpunosti možete nastaviti dalje.

Priznajte da ljudi imaju sposobnost da budete tužni i dozvolite sebi da se osjećate tužno. Ne samo da ćete se osjećati bolje, već ćete dozvoliti sebi da budete ljudskiji.

5) U redu je biti povrijeđen

Uobičajeni osjećaj koji ljudi imaju nakon raskida je da osjećaju stid zbog osjećaja tako depresivnog zbog krajaodnos.

Istina je da su odnosi temelji svačijeg života. Ljudi su društvena bića. Trebamo jedno drugom da preživimo. Mi crpimo smisao iz naših odnosa.

Dakle, kada se veza završi, posebno ona koja je bila tako ključna za vaš život, gubite veliki dio sebe. Zato se trenutno osjećate tako prazno.

Ne morate se tući zbog toga. To je potpuno normalno.

Raskidi mogu ozbiljno dezorijentirati vaš život, posebno ako ste se definirali svojom vezom. Bez svoje “druge polovine” – ko si ti?

Moj život se vrtio oko moje devojke 5 godina, a kada se završio, osećao sam se kao da je tih pet godina bilo potpuno potrošeno za izgradnju nečega što se urušilo i sada stvara Osećam se kao s*t.

Ali jedan od načina na koji se nosim sa slomom srca ili bilo kakvim bolom sada je gledanje ovog osnažujućeg videa o slobodnom disanju, koji je kreirao brazilski šaman, Rudá Iandê.

Vježbe koje je kreirao kombiniraju godine iskustva rada na disanju i drevna šamanska vjerovanja, osmišljene da vam pomognu da se opustite i provjerite svoje tijelo i dušu.

Njegov jedinstveni tok pomaže mi da se oslobodim i ponovo povežem sa svojim emocijama, raspršim negativnu energiju i uvijek vraćam oprugu u moj korak – savršeno sredstvo za podizanje srca sa modricama.

Evo opet linka na besplatni video.

Dakle, izgubili ste dio sebe. Da, osjećaš sesh*tty upravo sada. Ali kada budete u mogućnosti da prihvatite te dvije stvari, otvorit ćete prilike za izgradnju novog smisla u životu.

I na kraju, prihvaćanje svojih emocija i pronalaženje novog značenja koje zamjenjuje značenje koje imate izgubljeno je u konačnici ključ za rješavanje problema slomljenog srca.

6) Zapamtite da ne možete kontrolirati druge ljude

Dok ubod raskida može trajati dugo vremena, možda ćete otkriti želite da se vratite zajedno sa svojim bivšim da jednostavno prestanete da se tako osjećate.

Kada prolazite kroz raskid i pokušavate se vratiti u normalu, važno je zapamtiti da nema ničega možete reći ili učiniti kako biste ih natjerali da vam se vrate ako to ne žele.

I zapitajte se da li je to ono što zaista želite ili samo pokušavate zaustaviti bol. Može biti dezorijentirajuće sami shvatiti kako dalje, ali je moguće.

Postoji jedna bitna stvar u kretanju dalje koju ne možete kontrolirati — vrijeme. Može vam trebati 3 mjeseca ili možda 3 godine, ali morate pustiti da proces teče svojim tokom.

Prema treneru za sastanke Erike Ettin:

“Teško je preboljeti bivšeg — svi smo bili tamo — i mislim da postoje dvije komponente za prevladavanje nekoga: vrijeme, i na kraju, neko drugi. Ali svačiji omjer vremena je drugačiji u odnosu na nekog drugog. Ali omjer koji nikada nije prikladan je nula vremena.”

7) Dobijte