హార్ట్‌బ్రేక్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి: 14 బుల్‌ష్*టి చిట్కాలు లేవు

మీరు విడిపోయినప్పుడు సాధ్యమయ్యే ప్రతి భావోద్వేగాన్ని మీరు అనుభవించవచ్చు.

మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ ఆలోచించని లేదా భావించని విషయాలను మీరు ఆలోచిస్తూ మరియు అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఇది మొత్తం పునరుద్ధరణ ప్రక్రియను చేయగలదు. ఇంకా దారుణంగా ఉంది.

మీ మనసు పరుగెత్తుకుంటోందని మీకు తెలుసు కానీ అది నిజం చెబుతుందా? సమస్య నువ్వేనా? వాళ్లే సమస్యా? ఇక్కడ నిజంగా ఏమి జరిగింది?

అన్ని మంచి ప్రశ్నలు, కానీ మీరు ప్రస్తుతం దృష్టి పెట్టవలసిన వాటిపై కాదు.

నేను అదే విషయాన్ని ఎదుర్కొన్నాను. ఇది సరదా అనుభవం కాదు. నిజానికి, ఇది చాలా భయంకరమైనది.

కానీ ప్రస్తుతం, మీరు మిమ్మల్ని మీరు రెట్టింపు చేసుకోవాలి మరియు మీ మనస్సును తిరిగి చదునుగా మార్చుకోవాలి, తద్వారా మీరు తదుపరి ఏమి చేయాలో గుర్తించగలరు.

బౌన్స్ బ్యాక్ విడిపోవడం అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ చాలా ప్రక్రియలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి.

ఈ కథనంలో, మీరు నిజంగా ఒకదాన్ని కోల్పోయిన తర్వాత గుండెపోటును అధిగమించడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలను నేను వివరించబోతున్నాను. కావలెను.

1) నష్టాన్ని సరిగ్గా కొలవండి

చాలా మంది వ్యక్తులు విడిపోవడాన్ని వారు తమ జీవితంలో ప్రతిదీ కోల్పోయారనే సంకేతంగా చూస్తారు.

మేము తరచుగా ఇతర వ్యక్తులతో మనల్ని మనం అటాచ్ చేసుకోండి మరియు వారి నుండి మన వ్యక్తిగత విలువ మరియు విలువను పొందండి.

ఒకరిని అధిగమించే ఉపాయం ఏమిటంటే, వారికి ముందు మీకు ఒక జీవితం ఉందని మరియు వారి తర్వాత మీకు జీవితం ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.

అది ఇప్పుడు మీరే చెప్పాలి.

విషయం ఏమిటంటే లక్షలాది మంది ప్రజలు ఒక బాధాకరమైన దశల్లో ఉన్నారు.మీ మాజీ తిరిగి

ఈ సలహా మీరు సాధారణంగా వినేవాటిని ఎదుర్కొంటుందని నాకు తెలుసు.

ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు మీ మాజీతో తిరిగి రాకూడదని వ్యక్తులు చెప్పడం మీరు ఎన్నిసార్లు విన్నారు? నేను ఈ సలహాపై బుల్‌డస్ట్‌ని పిలుస్తాను.

సాధారణ నిజం ఏమిటంటే కొన్ని సంబంధాలు పట్టుదలతో ఉండాలి.

మరియు అన్ని విచ్ఛిన్నాలు శాశ్వతంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఇప్పటికే విడిపోయినట్లయితే, ఇది రివర్స్ చేయబడే కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి మరియు మీరు మీ మాజీతో తిరిగి రావచ్చు.

నేను దీన్ని ఎప్పుడైనా సిఫార్సు చేస్తున్నాను:

• మీరు' ఇప్పటికీ అనుకూలంగా ఉన్నారు
• హింస, విషపూరితమైన ప్రవర్తన లేదా అననుకూల విలువల కారణంగా మీరు విడిపోలేదు.

ఇది మీరే అయితే, మీరు కనీసం మీతో తిరిగి రావాలని ఆలోచించాలి ఉదా. నిజమైన ప్రేమను కనుగొనడం చాలా కష్టం మరియు మీరు ఇప్పటికీ వారితో ప్రేమలో ఉన్నట్లయితే, మీ ఉత్తమ ఎంపిక తిరిగి కలుసుకోవడం.

కానీ ఎలా?

గెలవడానికి మీకు దాడి ప్రణాళిక అవసరం. వాటిని తిరిగి. మరియు మీకు తెలుసా? మీరు ఈ ప్లాన్‌ని రూపొందించి, మీ సంబంధానికి ఏది ఉత్తమమో నిర్ణయించుకోవాలి!

8) “ఓహ్” అని చెప్పండి మరియు ముందుకు సాగండి

తక్కువగా జీవించే మార్గాలలో ఒకటి ఒత్తిడితో కూడిన జీవితం అంటే మీ భుజాలు భుజాలు తడుముకుని, "ఓహ్" అని చెప్పడమే.

ఖచ్చితంగా, "బక్ అప్" అని చెప్పడానికి మీరు మీ దిండులోకి అగ్లీగా ఏడ్చినప్పుడు అది కఠినంగా అనిపించవచ్చు, కానీ నిజం విషయం ఏమిటంటే, మీరు కలిగి ఉన్న భావాలు మీ తలలోని ఆలోచనల ద్వారా ప్రేరేపించబడ్డాయి.

అది పెద్ద విషయం కాదని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, మీరు అలా చేయరుమీ మాస్కరాను రోజుకు మూడు సార్లు పునరావృతం చేయాలి.

అంతేకాదు, పరిస్థితిపై మీకు అధికారం ఉందని, పరిస్థితికి మీపై అధికారం లేదని మీరు గుర్తు చేసుకుంటారు.

అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచయిత జోసెఫ్ కార్డిల్లో ఇలా అంటాడు:

“మీకు విడిపోవడాన్ని గుర్తుచేసే సమయాలు మరియు స్థలాలపై దాడి చేసే జ్ఞాపకాలను మూసివేయండి. ఇవి మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అవసరమైన మీ మంచి శక్తిని వినియోగిస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇక్కడ ప్రతికూల స్పైరల్ చాలా సమస్యలను త్వరగా కలిగిస్తుంది.

“బదులుగా మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మీరు సులభంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా భావించే ప్రదేశానికి మార్చడానికి ఇది ఒక ప్రాధాన్యత.”

ఇది మీరు పరిస్థితిని ఎలా తయారు చేస్తారు అంటే మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని కోల్పోయిన తర్వాత మీరు ఎంత బాగా ముందుకు వెళ్లాలో అది నిర్దేశిస్తుంది.

మీరు దాని గురించి వాస్తవంగా ఉండవచ్చు లేదా మీరు దాని గురించి నాటకీయంగా ఉండవచ్చు. మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.

9) మీ గుర్తింపును తిరిగి పొందండి

మీ సంబంధాన్ని "మేము"గా సూచించడం మానేసి, మీ జీవితాన్ని తిరిగి నియంత్రించుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఒంటరిగా సూచించండి.

“నేను” భాషను ఉపయోగించడం అనేది మీ జీవితంపై మీరు నియంత్రణలో ఉన్నారని గ్రహించడంలో మీకు సహాయపడే గొప్ప మార్గం.

మీరు మీ భాగస్వామిని - లేదా మాజీ భాగస్వామిని నియంత్రించలేకపోవచ్చు. ఇప్పుడు – కానీ మీరు ఈ అస్తవ్యస్తమైన సమయంలో మీరు ఎలా కనిపించాలి మరియు మీరు ఎవరిని ఎంచుకోవాలి అని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.

మీరు విడిపోతున్నప్పుడు, ప్రత్యేకించి మీరు అంతం కాకుండా పోయినట్లయితే సంబంధం, మీ ఆత్మగౌరవం దెబ్బతినవచ్చు.

మీరుమీ మాజీ వంటి మంచి వ్యక్తిని కలవడానికి మీరు సరిపోరని అనుకోవచ్చు. మీకు సరైన వ్యక్తిని మీరు ఎప్పటికీ కలవరని మీరు అనుకోవచ్చు.

కానీ నిజం ఏమిటంటే, వివిధ కారణాల వల్ల సంబంధాలు ముగుస్తాయి. సంబంధం ముగిసిపోయిందనే వాస్తవం మీతో ఏమీ చేయకపోవచ్చు.

మరియు మీరు మీ గురించి చెడుగా భావించడం ప్రారంభిస్తే, విడిపోవడం నుండి ముందుకు సాగడం మీకు సహాయం చేయదు.

మాత్రమే కాదు. అయితే ఇది మీ జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

చివరికి, మీరు ఈ హార్ట్‌బ్రేక్ నుండి ఎంత త్వరగా కోలుకోవాలో నిర్ణయించడంలో మీతో మీ సంబంధం అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం.

మిమ్మల్ని మీరు ఎంత తక్కువగా ప్రేమిస్తారో మరియు మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, మీ వాస్తవికత అంతగా విసుగు చెందుతుంది. మీరు మీ ఆత్మగౌరవం కోసం పని చేయాలి.

మిమ్మల్ని మీరు ద్వేషించడం వల్ల ప్రయోజనం లేదు. కాబట్టి మీరు మీ పట్ల దయతో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

మీరు మీ పట్ల ఎలా ప్రవర్తించాలో ఆలోచించండి. మీ గురించి మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఇక్కడ అన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

– సరిగ్గా నిద్రపోవడం

– ఆరోగ్యంగా తినడం

– మీ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను వ్రాయడం (మేము పైన చర్చించినట్లు)

– క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం

– మీకు మరియు మీ చుట్టుపక్కల వారికి కృతజ్ఞతలు తెలియజేయడం – దుర్గుణాలు మరియు విషపూరిత ప్రభావాలను నివారించడం

– ప్రతిబింబించడం మరియు ధ్యానం చేయడం

మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోవడం కంటే ఎక్కువ మానసిక స్థితి – ఇది మీరు ప్రతిరోజూ చేసే అలవాట్లు మరియు చర్యలకు సంబంధించినది.

10) ఇతర వ్యక్తులను చూడండి

హృదయవేదనను ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి ఇతరులను చూడటంప్రజలు.

అంటే బయటికి వెళ్లడం, సరదాగా గడపడం మరియు పాత స్నేహితులను కలవడం మరియు కొత్త వ్యక్తులతో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం.

మీరు తప్పనిసరిగా డేట్‌లకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు డిప్పింగ్ చేయాలని భావిస్తే డేటింగ్ వాటర్స్‌లో మీ బొటనవేలు తిరిగి, అప్పుడు మీకు అన్ని శక్తి ఉంటుంది.

మరియు ఉత్తమమైన బిట్?

మీరు ఇప్పటికీ మీ మాజీ పట్ల భావాలను కలిగి ఉన్నట్లయితే, ఇతర వ్యక్తులను చూసే సాధారణ చర్య-ముఖ్యంగా వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన సభ్యులు-వారిలో ఏదో లోతుగా ప్రేరేపిస్తారు.

అసూయ చాలా శక్తివంతమైన భావోద్వేగం. కానీ మీరు దీన్ని మీ మాజీతో తెలివిగా ఉపయోగించాలి.

మీరు కొంచెం సరదాగా ఏదైనా ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ఈ వచనాన్ని మీ మాజీకి పంపండి. దీనిని "అసూయ టెక్స్ట్" అని పిలుస్తారు.

— "మేము ఇతర వ్యక్తులతో డేటింగ్ ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకోవడం గొప్ప ఆలోచన అని నేను భావిస్తున్నాను. నేను ప్రస్తుతం స్నేహితులుగా ఉండాలనుకుంటున్నాను! ” —

ఈ అకారణంగా అమాయకంగా అనిపించే వచనం మీ మాజీతో డేటింగ్ గేమ్‌లో తిరిగి మీకు చెబుతుంది, ఇది అసూయ భావాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.

ఇది మంచి విషయం.

ఎందుకంటే మీ మాజీ మీరు నిజంగా ఇతరులకు కావలసినవారని గ్రహిస్తారు. ప్రతి ఒక్కరూ ఇతరులు కోరుకునే వ్యక్తుల పట్ల ఆకర్షితులయ్యేలా సామాజికంగా కండిషన్ చేయబడతారు. మీరు మళ్లీ డేటింగ్‌లో ఉన్నారని చెప్పడం ద్వారా, మీరు వారితో చాలా చక్కగా “ఇది మీ నష్టం!” అని చెప్తున్నారు

మరియు ఈ “నష్టం భయం” కారణంగా వారు మళ్లీ మీ పట్ల ఆకర్షణగా ఉంటారు.

11) మీ మెదడుకు వేరే కథ చెప్పండి

కొన్ని సందర్భాల్లో, గుండెపోటు ఫలితంగా ప్రజలు శారీరక నొప్పిని అనుభవిస్తారు. మేము మా ఆలోచనలు మరియు భావాలను సమానంగా చూస్తాముఅవి రెండు వేర్వేరు విషయాలు అని మనం మర్చిపోతున్నాం.

మన మెదడు నొప్పి యొక్క మూలాన్ని గుర్తించలేకపోవడం మరియు మన ఆలోచనలకు ప్రతిస్పందనగా విడుదలయ్యే రసాయనాలు, మన హృదయ విదారక భావాలు మనల్ని ఎవరో కొట్టినట్లు అనిపిస్తుంది. బేస్‌బాల్ బ్యాట్‌తో ఛాతీ.

బ్యాట్ లేదని మరియు నిజంగా ప్రమాదం లేదని మీరే చెప్పుకుంటే, మీరు మరింత మెరుగైన స్థానంలో ఉంటారు.

పరిస్థితికి సహాయం చేయడానికి, మీరు తప్పక మీ మాజీ గురించి మీకు గుర్తు చేసే స్థలాలు లేదా వస్తువులను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి మరియు కొత్త మరియు తెలియని వాతావరణానికి మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేయండి.

నా మాజీ సాధారణంగా ఏ రకమైన ప్రదేశాలు ఉంటారో నాకు తెలుసు, కాబట్టి నేను వాటిని తప్పకుండా నివారించాను. ఇది చివరికి వారి గురించి మరచిపోయి నా జీవితాన్ని కొనసాగించడాన్ని చాలా సులభతరం చేసింది.

మనస్తత్వవేత్త మెలానీ గ్రీన్‌బర్గ్ ప్రకారం, మీ మాజీ భాగస్వామితో పరుగెత్తకుండా ఉండటం వలన మీరు కొత్త రొటీన్‌లను అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు:

"మాజీ భాగస్వామితో అనుబంధించబడిన స్థలాలు, వ్యక్తులు లేదా కార్యకలాపాలు ప్రత్యేకించి "కోరికలను" ప్రేరేపించే అవకాశం ఉందని కండిషనింగ్ సిద్ధాంతం సూచిస్తుంది కాబట్టి మీరు వీటిని కొంతకాలం నివారించవచ్చు మరియు కొన్ని కొత్త రొటీన్‌లను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు."

12) కాసేపు మీ గట్‌ను విస్మరించండి

మీరు కొత్తగా ఒంటరిగా ఉన్నందున మరియు మీ రెక్కలను కొంచెం చాచాలని భావించడం వలన మీరు ఇష్టానుసారంగా పనులు చేయడానికి శోదించబడవచ్చు, కానీ అది కేవలం దారి తీస్తుంది ఇబ్బంది.

నియమం ప్రకారం, అధికారం ఉన్న ప్రదేశం నుండి నిర్ణయాలు తీసుకోండి, ప్రస్తుతం జరుగుతున్న వాటికి ప్రతిస్పందనగా కాదు.

ప్రారంభంలో నేను బయటకు వెళ్లవలసి వచ్చిందినా స్నేహితులు, త్రాగండి మరియు కొత్త అమ్మాయిలను కలవడానికి ప్రయత్నించండి. కానీ అది చేసినదంతా మరుసటి రోజు నన్ను అలసిపోయి, కలత చెందేలా చేసింది. నా హృదయం అందులో లేదు మరియు నేను కలిసిన ప్రతి ఒక్కరినీ నా మాజీ భాగస్వామితో పోల్చాను.

చివరికి, ఇతర వ్యక్తులను చూడాలని నిర్ణయించుకునే ముందు నా భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలను ప్రాసెస్ చేయడానికి నాకు సమయం కేటాయించి ఉండాలి.

మనస్తత్వవేత్త డాక్టర్ కరెన్ వైన్‌స్టెయిన్ ప్రకారం:

“మీ భావాలన్నింటిని ముఖ్యంగా హఠాత్తుగా, ముదురు రంగులో, కోపంగా ఉన్న వాటిని గుర్తించండి, కానీ వాటిపై చర్య తీసుకోకుండా ప్రయత్నించండి. విపరీతంగా మద్యపానం చేయడం, అతిగా తినడం, షాపింగ్ చేయడం, మీ మాజీకి అబ్సెసివ్‌గా మెసేజ్‌లు పంపడం, మీ మాజీని ఆన్‌లైన్‌లో వెంబడించడం, [లేదా] వ్యభిచారం చేసే సెక్స్ వంటి ప్రవర్తనలను యాక్టింగ్ అవుట్ చేయవచ్చు.”

మీరు ఉన్నప్పుడు మీ ఆలోచనలు మీపై శక్తివంతమైన పట్టును కలిగి ఉంటాయి. నొప్పి మరియు కోపం మరియు దుఃఖాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు మీరు జాగ్రత్తగా లేకుంటే వారు గెలవగలరు.

మీరు చెబుతున్నట్లు మీరు భావించే ప్రతిదాన్ని మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు కొంతకాలం దానిని విస్మరించడాన్ని ఎంచుకోండి.

13) ఫిర్యాదు సహాయం చేయదు మరియు ప్రజలు దానిని అసహ్యించుకుంటారు

ఖచ్చితంగా, ఈ కష్ట సమయాల్లో మీరు మద్దతునిచ్చే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టాలనుకుంటున్నారు, కానీ ఆ మద్దతును దుర్వినియోగం చేయవద్దు.

వారి చెవులను నింపవద్దు మీ సంబంధం గురించి విచారకరమైన ఏడుపు కథలు. అన్నింటినీ మీ ఛాతీ నుండి తీసివేసి, ముందుకు సాగండి.

మీరు గతంలో జీవించడం కొనసాగిస్తే, మీరు వారిని మీతో పాటు భవిష్యత్తులోకి తీసుకువెళతారు.

అవార్డ్ గెలుచుకున్న మనస్తత్వవేత్త జెన్నిస్ విల్హౌర్ ప్రకారం :

“మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి మీకు కలిగించే పనిని చేయడం కంటే ఏమీ బాధించదుమీరు వారిని ఎవరు విశ్వసించారో పునఃపరిశీలించండి. మీరు ఇచ్చిన నమ్మకానికి ఎవరైనా ద్రోహం చేసినప్పుడు, అది బాధాకరమైనది.

“అయితే మరొకరి చర్యలు మీ ముందుకు వెళ్లే సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయనివ్వడం అంటే అతను లేదా ఆమె మీ జీవితంపై ఇంకా నియంత్రణను కలిగి ఉంటారని అర్థం.

“క్షమించడం కాదు' అతని లేదా ఆమె చెడు ప్రవర్తన కోసం వ్యక్తిని హుక్ ఆఫ్ చేయనివ్వడం గురించి; ఇది మీ భావోద్వేగ స్వేచ్ఛకు సంబంధించినది. “

హృదయవేదనను అధిగమించడం సమయం కాదు, ఆలోచనల గురించి. మరియు మీరు "పేద నా" ఆలోచనలను శాశ్వతం చేస్తే, మీరు ఆ స్థలంలో ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు మరియు మీ మిగిలిన జీవితాన్ని కోల్పోతారు.

14) కొత్త జీవితాన్ని గడపండి

ఒకటి వ్యక్తులు విడిపోయినప్పుడు వారికి జరిగే విషయాలు ఏమిటంటే, వారు తమ భాగస్వామితో గతంలో ఉన్న పరిస్థితులకు తిరిగి వెళ్లడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

ఇది పెద్ద తప్పు.

మీరు ఇప్పుడు భిన్నమైన వ్యక్తి మాత్రమే కాదు, మీ మెదడు కూడా వివిధ మార్గాల్లో పని చేస్తుంది మరియు మీరు మీ గురించి చాలా తెలివైనవారు.

ఎలా ముందుకు వెళ్లాలి అనే సమాధానాల కోసం గతం వైపు చూసే బదులు, కేవలం మీ తల పైకెత్తి ముందుకు సాగండి.

Vilhauer జోడిస్తుంది:

“స్వీయ-క్షమ అనేది స్వీయ-ప్రేమలో ముఖ్యమైన భాగం. తిరిగి చూస్తే, మీరు విభిన్నంగా చేయగలిగిన విషయాలు ఉన్నాయని మీరు భావించవచ్చు, కానీ భిన్నమైన ఫలితాలు ఎలా ఉంటాయో తెలుసుకోవడం అసాధ్యం.”

“ప్రతి సంబంధం, మనం దానిని అనుమతించినట్లయితే, దాని గురించి మనకు ఏదైనా నేర్పుతుంది. మనమే మరియు మనం సంతోషంగా ఉండటానికి ఏమి అవసరమో మనకు మరింత స్పష్టత ఇవ్వండి. లో మీ పాత్రను గుర్తిస్తున్నారుసంబంధంలో ఏమి తప్పు జరిగింది అనేది అభ్యాస ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన భాగం.”

మీరు మీ గతంలో వెతుకుతున్న దాన్ని మీరు కనుగొనలేరు. మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో తెలుసుకోవడానికి మీరు భవిష్యత్తును గమనిస్తూ ఉండాలి.

మీకు మంచి అనుభూతి వచ్చే వరకు మీ జీవితాన్ని గడపడానికి వేచి ఉండకండి.

అలా చేయండి మీరు ప్రస్తుతం మంచి అనుభూతి చెందేలా చేయండి. మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి మరియు మంచి విషయాలతో నిండిన జీవితాన్ని గడపడానికి అర్హులు.

మీరు టిష్యూలతో కప్పబడి, మూడు రోజుల పాటు అదే ప్యాంటు ధరించి ఉంటే, మళ్లీ ఎవరూ మిమ్మల్ని ప్రేమించరని మీరు భావిస్తారు, మీరు సరిగ్గా ఉండండి.

ఆ రకమైన విషయాల గురించి సరిగ్గా ఉండకండి. మీరు ఎంత అద్భుతంగా ఉన్నారో సరిగ్గా చెప్పండి మరియు బయటకు వెళ్లి మీ జీవితాన్ని కొనసాగించండి, తద్వారా మీ ఆలోచనలకు మీపై అధికారం లేదని మీ మెదడుకు గుర్తు చేయవచ్చు.

మీపై మీకు అధికారం ఉంది.

మేము పైన పేర్కొన్నాము, మీరు అర్థం యొక్క కొత్త మూలాలను కనుగొనాలి. మీరు మీ జీవితంలో చాలా అర్థాన్ని కోల్పోయారు మరియు పునర్నిర్మించాల్సిన సమయం వచ్చింది.

అంటే మీరు బయటకు వెళ్లి కొత్త వ్యక్తులను కలవాలని కాదు. మీరు దాని కోసం సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు.

బదులుగా, కొత్త లక్ష్యాలు మరియు అర్థాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కొత్త అభిరుచులు మరియు ఆసక్తులను కనుగొనడం మీకు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.

మరియు ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి జీవితంలో కొత్త అర్థాన్ని కనుగొనే మార్గాలు అంటే మక్కువ పెంచుకోవడానికి విషయాలను కనుగొనడం.

మీకు సంతోషాన్ని కలిగించేది ఏమిటో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీకు సంకోచం కలిగించేది ఏమిటి?

మీరు నోట్‌ప్యాడ్‌ని కూడా తెరిచి, ఏదైనా కొత్త ఆలోచనలను రాసుకోవచ్చుమీరు పాల్గొనగలిగే అభిరుచులు.

ఇది ప్రయాణమా? మీరు బాగా చేయగలిగిన దానితో ఇతరులకు సహాయం చేస్తున్నారా? ఆన్‌లైన్ వ్యాపారాన్ని నిర్మించాలా?

ఉదాహరణకు, మీరు ఎక్కువ ప్రయాణం చేయాలనుకుంటే, మీరు వెళ్లగల కొత్త ప్రదేశాల గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు అక్కడికి ఎలా చేరుకోవాలో ప్లాన్ చేసుకోండి. మీరు ఇప్పటికే ఏదో ఒక దిశగా పని చేస్తున్నారు.

మానసికంగా అందుబాటులో లేని వ్యక్తి యొక్క ఒప్పుకోలు

నేను ఇంతకు ముందు హృదయవిదారకానికి గురయ్యాను మరియు నేను దానిని అంగీకరించడానికి గర్వపడనప్పటికీ, నేను అది కూడా బయటకు పోయింది.

నిజం ఏమిటంటే నేను నా జీవితాంతం మానసికంగా అందుబాటులో లేని వ్యక్తిని. అదృష్టవశాత్తూ, నేను పైన జస్టిన్ బ్రౌన్ వీడియోను కనుగొన్నాను.

అందులో, అతను హీరో ఇన్‌స్టింక్ట్ గురించి మాట్లాడాడు మరియు అతను ఎందుకు అలా ఉన్నాడో అర్థం చేసుకోవడం అతనికి ఎంతగానో ఉపయోగపడింది. అతను బేరమాడిన దానికంటే తన గురించి మరింత ఎక్కువ నేర్చుకోవడం ముగించాడని అతను వివరించాడు.

కాబట్టి, సహజంగానే, నేను కూడా అదే చేయాలని నిశ్చయించుకున్నాను. నా ముగింపు?

హీరో ప్రవృత్తి నాలో ఎప్పుడూ ప్రేరేపించబడనందున నేను ఎల్లప్పుడూ మానసికంగా అందుబాటులో లేను.

హీరో ప్రవృత్తి గురించి తెలుసుకోవడం నా “ఆహా” క్షణం.

కొన్నేళ్లుగా, నేను ఎందుకు చలించిపోయానో, మహిళలతో మాట్లాడటానికి కష్టపడతానో మరియు సంబంధానికి పూర్తిగా కట్టుబడి ఉంటానో అనే దానిపై నేను వేలు పెట్టలేకపోయాను.

నేను ఎందుకు ఒంటరిగా ఉన్నానో ఇప్పుడు నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు నా పెద్దల జీవితంలో ఎక్కువ భాగం.

ఎందుకంటే హీరో ప్రవృత్తి ప్రేరేపించబడనప్పుడు, పురుషులు సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు మీతో లోతైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి అవకాశం లేదు. నేను ఉన్న స్త్రీలతో ఎప్పుడూ ఉండలేనుతో.

రిలేషన్ సైకాలజీలో ఈ మనోహరమైన కొత్త భావన గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఈ వీడియోను ఇక్కడ చూడండి.

మీకు నా కథనం నచ్చిందా? మీ ఫీడ్‌లో ఇలాంటి మరిన్ని కథనాలను చూడటానికి Facebookలో నన్ను లైక్ చేయండి.

నేను దానికి హామీ ఇవ్వగలను. భయంకరమైన బ్రేకప్ నుండి పూర్తిగా కోలుకోవడానికి నాకు కనీసం మూడు నెలలు పట్టింది. మీరు వేగంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీకు ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చని అంగీకరించడం కూడా సరైందే.

కానీ ఏదైనా ఇతర గాయం లాగానే - మీరు చివరికి నయం అవుతారు.

ది జర్నల్‌లో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం, సంబంధం ముగిసిన తర్వాత కోలుకోవడానికి 11 వారాలు పడుతుంది.

అయితే, వివాహం ముగిసిన తర్వాత కోలుకోవడానికి 18 నెలల సమయం పడుతుందని మరొక అధ్యయనం కనుగొంది.

గుర్తుంచుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన విషయం మీరు వదలడానికి ని ఎంచుకోవాలి.

మనస్తత్వవేత్త మరియు రచయిత డాక్టర్. జాన్ గ్రోహోల్ ప్రకారం:

“అది వదిలేయడానికి చేతన నిర్ణయం తీసుకోవడం అంటే మిమ్మల్ని అంగీకరించడమే దానిని వీడటానికి ఒక ఎంపిక ఉంది. గత బాధను తిరిగి పొందడం మానేయడానికి, మీరు అవతలి వ్యక్తి గురించి ఆలోచించిన ప్రతిసారీ మీ తలపై కథ యొక్క వివరాలను వెళ్లడం మానేయడానికి.

“ఇది చాలా మందికి శక్తినిస్తుంది, ఇది ఎవరికైనా వారి ఎంపిక అని తెలుసుకోవడం నొప్పిని పట్టుకోండి లేదా అది లేకుండా భవిష్యత్తు జీవితాన్ని గడపండి.”

మీరు ప్రేమకు అర్హులు. ఇది మీకు పెద్ద నష్టం అయితే, మీ భాగస్వామికి ఇది పెద్ద నష్టం అని గుర్తుంచుకోండి.

ఇది నిజమని నమ్మడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. మీరు ప్రస్తుతం పనికిరానిదిగా భావించవచ్చు, కానీ అది నిజం కాకపోవచ్చు.

2) దీని గురించి ఆలోచించండి.సంబంధం

బ్రేకప్ సమయంలో మీరు సంబంధాన్ని ప్రతిబింబించాల్సిన సమయం వస్తుంది. ఏది సరైనది మరియు ఏది తప్పు జరిగింది?

ఎందుకంటే ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ తదుపరి సంబంధంలో అదే తప్పులు చేయకూడదు. మీరు మళ్లీ హార్ట్‌బ్రేక్‌తో వ్యవహరించడం ఇష్టం లేదు.

నా అనుభవంలో, చాలా వరకు విడిపోవడానికి దారితీసే తప్పిపోయిన లింక్ ఎప్పుడూ కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం లేదా బెడ్‌రూమ్‌లో సమస్య కాదు. ఇది అవతలి వ్యక్తి ఏమి ఆలోచిస్తున్నాడో అర్థం చేసుకుంటుంది.

అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు మన సంబంధాన్ని ఎలా ప్రతిబింబించాలో మరియు మా భాగస్వాములతో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలియదు.

ఈ సందర్భంలో, మీ పరిస్థితి గురించి రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం సహాయకరంగా ఉంటుంది.

ప్రొఫెషనల్ రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో, మీ ప్రేమ జీవితంలో మీరు ఎదుర్కొంటున్న నిర్దిష్ట సమస్యలకు అనుగుణంగా మీరు సలహాలను పొందవచ్చు.

రిలేషన్ షిప్ హీరో అనేది అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌లు హృదయ విదారకంగా వ్యవహరించడం వంటి సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులను నావిగేట్ చేయడంలో వ్యక్తులకు సహాయపడే సైట్. వారు జనాదరణ పొందారు ఎందుకంటే వారు సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ప్రజలకు నిజంగా సహాయం చేస్తారు.

నేను వాటిని ఎందుకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను?

సరే, నా స్వంత ప్రేమ జీవితంలో కష్టాలను ఎదుర్కొన్న తర్వాత, నేను కొన్ని నెలల క్రితం వారిని సంప్రదించాను. చాలా కాలం పాటు నిస్సహాయంగా భావించిన తర్వాత, నేను ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను ఎలా అధిగమించాలనే దానిపై ఆచరణాత్మక సలహాతో సహా, నా సంబంధం యొక్క డైనమిక్స్‌పై వారు నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని ఇచ్చారు.

ఎంత వాస్తవమైనదో చూసి నేను ఆశ్చర్యపోయాను,అవగాహన మరియు వృత్తిపరమైన వారు.

కేవలం కొన్ని నిమిషాల్లో మీరు సర్టిఫైడ్ రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి ప్రత్యేకంగా తగిన సలహాలను పొందవచ్చు.

ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి .

3) సంబంధం నిజంగా ఎలా ఉంది?

బ్రేక్‌అప్ తర్వాత ఒక సాధారణ ఆలోచన ఏమిటంటే “మీరు ఎప్పటికీ మంచి వ్యక్తిని కనుగొనలేరు” లేదా “అతను/ఆమె పరిపూర్ణుడు” అని నమ్మడం. .

నేనే ఆ విషయాలు చెప్పుకుంటున్నాను. మరియు వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, ఇది ఎంత హాస్యాస్పదంగా అనిపిస్తుందో నేను నమ్మలేకపోతున్నాను!

నిజం:

ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదు. మరియు సంబంధం ముగిసిపోయినట్లయితే, ఆ సంబంధం కూడా పరిపూర్ణంగా లేదని అర్థం.

కానీ ప్రస్తుతం మీరు ఎలా ఉన్నారో మీకు భిన్నంగా చెప్పుకోవడం కష్టమని నాకు తెలుసు.

కాబట్టి వాస్తవికత ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి, ఈ 4 ప్రశ్నలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి:

1) మీరు రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్న సమయంలో నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నారా?

2) సంబంధం ఉందా? మీ జీవితానికి ఏ విధంగానైనా ఆటంకం కలిగిస్తుందా?

3) సంబంధానికి ముందు మీరు సంతోషంగా ఉన్నారా?

4) మీ భాగస్వామి గురించి మీకు బాగా బాధ కలిగించేది ఏమిటి?

మీరు నిజాయితీగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇస్తే, అవి మీరు అనుకున్నంత పరిపూర్ణంగా లేవని మీరు గ్రహించడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు సంబంధాన్ని ఎప్పుడు విడిచిపెట్టాలి అనేదానికి సంబంధించిన కొన్ని క్లాసిక్ సంకేతాలను ప్రదర్శిస్తూ ఉండవచ్చు.

మీ జీవితం గతంలో సాధ్యం కాని అనేక మార్గాల్లో తెరవబడిందని కూడా మీరు చూడవచ్చు.

4) అంగీకరించండి మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు పొందండివారు మీ సిస్టమ్ నుండి బయటకు వచ్చారు

విడిపోవడం చాలా కష్టంగా ఉండటానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే ప్రజలు విచారంగా ఉండాలనే కోరికను నిరోధించడం. మేము ఏడవకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాము.

మేము ధైర్యమైన ముఖాన్ని ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తాము, తద్వారా ఆ దుఃఖం, ఆవేశం మరియు బాధ అంతా అలాగే ఉంటుంది.

మనస్తత్వవేత్త హెన్రీ క్లౌడ్ చెప్పినట్లుగా:

“ముగింపులు జీవితంలో ఒక భాగం, మరియు వాటిని అమలు చేయడానికి మేము నిజంగా ప్రయత్నించాము. కానీ గాయం, అభివృద్ధి వైఫల్యాలు మరియు ఇతర కారణాల వల్ల, అభివృద్ధి మరియు వృద్ధికి సంబంధించిన సరికొత్త ప్రపంచాలను తెరవగల దశల నుండి మేము దూరంగా ఉంటాము.

“మీ జీవితంలో కొన్ని అవసరమైన ప్రాంతాల జాబితాను తీసుకోండి. కత్తిరింపు, మరియు మీ మార్గంలో వచ్చే భయాలను ఎదుర్కోవడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.”

అయితే మీరు మీ ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావాలను ఎదుర్కోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించాలి. మీరు విచారంగా ఉంటే, మీరు విచారంగా ఉన్నారని అంగీకరించండి. మీ భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడం ద్వారా మాత్రమే అవి చెదిరిపోతాయి, తద్వారా మీరు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించవచ్చు.

నేను నా భావోద్వేగాలను బాటిల్ చేసి, అంతా బాగానే ఉన్నట్లు నటిస్తాను. కానీ అది నా బాధను పొడిగించడమే.

నిజం ఏమిటంటే, మీరు పూర్తిగా ముందుకు సాగడానికి ముందు మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవాలి మరియు అంగీకరించాలి.

నేను వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, అది అలా కాదు. నేను ఎలా భావిస్తున్నానో అంగీకరించేంత వరకు అది సరిగ్గా కొనసాగడం ప్రారంభించింది.

పరిశోధన ప్రకారం, మీ భావోద్వేగాలను నివారించడం దీర్ఘకాలంలో వాటిని ఎదుర్కోవడం కంటే ఎక్కువ బాధను కలిగిస్తుంది.

మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఆశించినట్లయితే విడిపోయిన తర్వాత కూడా సంతోషంగా ఉండేందుకు, కాదుమీరు అబద్ధం చెబుతారు, కానీ మీరు ప్రాసెస్ చేయని ప్రతికూల భావోద్వేగాలు నేపథ్యంలో పెరుగుతాయి.

నిరోధిత భావోద్వేగాల వల్ల కలిగే మానసిక ఒత్తిడి మానసిక అనారోగ్యం మరియు శారీరక సమస్యలతో ముడిపడి ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. తలనొప్పి, నిద్రలేమి, గుండె జబ్బులు మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలు వంటివి.

నేను దీనితో సంబంధం కలిగి ఉంటాను. సంబంధం ముగిసిన తర్వాత నేను చాలా భయంకరంగా భావించాను. నేను బాగా నిద్రపోలేదు, మరియు నేను చాలా స్థిరంగా అలసిపోయాను, ఆ రోజును గడపడానికి నేను చాలా కష్టపడ్డాను.

మనం బాధను అనుభవిస్తున్నామని వాస్తవాన్ని గుర్తించడం మాకు మరింత అనుకూలమైనది. మరియు మనం ఎవరో మరియు మేము ఏమి అనుభవిస్తున్నామో అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు దేనికీ దూరంగా శక్తిని వృధా చేయనవసరం లేదు.

మీరు మీ భావోద్వేగాలను అంగీకరించి, ఆపై మీ చర్యలతో కొనసాగవచ్చు.

ఆఫ్ అయితే, ప్రశ్న: మీరు మీ భావోద్వేగాలను ఎలా అంగీకరించాలి?

మీరు మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను ఎలా అర్థం చేసుకోగలరు అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ఇది నాకు సహాయపడింది.

నేను పట్టుకున్నాను నేనే నోట్‌ప్యాడ్‌గా ఉండి, నేను ఏమి ఆలోచిస్తున్నానో మరియు అనుభూతి చెందుతున్నానో వ్రాసాను.

నా భావాలను మాటలతో వ్యక్తీకరించడంలో నేను ఎప్పుడూ మంచివాడిని కాదు, కానీ వాటిని వ్రాయడం నేను ఏమి ఆలోచిస్తున్నానో మరియు అనుభూతి చెందుతున్నానో స్పష్టం చేయడంలో సహాయపడిందని నేను కనుగొన్నాను.

వ్రాయడం అనేది మీ మనస్సును నెమ్మదింపజేయడానికి మరియు మీ తలపై మీ ఆలోచనలను రూపొందించడానికి ఒక మార్గాన్ని కలిగి ఉంది.

వాస్తవానికి, మనస్తత్వవేత్తలు దీనిని ప్రోత్సహిస్తారు.

మనస్తత్వవేత్త డాక్టర్ మైఖేల్ జెంట్‌మాన్ ఇలా వివరిస్తున్నారు:

“వ్యక్తిగత జర్నలింగ్ చేయవచ్చుకొంతమందికి సహాయకారిగా ఉండండి. నేను వ్యక్తిగతంగా చెబుతున్నాను ఎందుకంటే సోషల్ మీడియాలో ఈ భావాలతో పబ్లిక్‌గా వెళ్లడం తరచుగా పరిస్థితిని రేకెత్తిస్తుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు బహిరంగంగా మాజీపై దాడి చేయడం మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కానీ, దీర్ఘకాలంలో, ఇది స్వస్థతకు దోహదపడదు.”

నా సంబంధం ముగిసిన తర్వాత మొదటిసారి, నేను నిజంగానే ఉన్నట్లు అనిపించింది నేను అలా ఎందుకు ఫీలవుతున్నానో అర్థమైంది. మరియు అది అంగీకరించడం చాలా సులభతరం చేసింది.

గుర్తుంచుకోండి:

మీ విరిగిన హృదయాన్ని నయం చేసే ప్రక్రియలో పెద్ద భాగం మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు వాటిని అంగీకరించడం.

> సురక్షితమైన వాతావరణంలో మీ భావాలను వ్యక్తపరచడంలో జర్నలింగ్ మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు వ్రాసిన వాటిని ఎవరూ చదవరు.

మీరు వ్రాయడం ఎలా ప్రారంభించాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ఈ 3 ప్రశ్నలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి:

1) నేను ఎలా ఉన్నాను

2) నేనేం చేస్తున్నాను?

3) నేను నా జీవితంలో ఏమి మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను?

ఈ ప్రశ్నలు మీరు ఏమనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు దాని గురించి ఆలోచించమని మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది భవిష్యత్తు.

మరియు బాటమ్ లైన్ ఇది:

మీరు పూర్తిగా ముందుకు సాగడానికి ముందు మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవాలి మరియు అంగీకరించాలి.

మానవులు కలిగి ఉన్నారని గుర్తించండి విచారంగా ఉండటానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు విచారంగా భావించే సామర్థ్యం. మీరు మంచి అనుభూతి చెందడమే కాకుండా, మీరు మరింత మానవునిగా ఉండేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు.

5) బాధపడటం ఫర్వాలేదు

బ్రేకప్ తర్వాత ప్రజలు కలిగి ఉండే సాధారణ భావన ఏమిటంటే అవమానంగా భావించడం ముగింపు గురించి చాలా కృంగిపోయినందుకుసంబంధం.

నిజం ఏమిటంటే, ప్రతి ఒక్కరి జీవితానికి సంబంధాలు పునాదులు. మానవులు సామాజిక జీవులు. మనం ఒకరినొకరు పొందాలి. మేము మా సంబంధాల నుండి అర్థాన్ని పొందుతాము.

కాబట్టి ఒక సంబంధం ముగిసినప్పుడు, ప్రత్యేకించి మీ జీవితానికి చాలా కీలకమైనది, మీరు మీలో చాలా భాగాన్ని కోల్పోతారు. అందుకే మీరు ప్రస్తుతం చాలా ఖాళీగా ఉన్నారు.

మీరు దీని గురించి మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది పూర్తిగా సాధారణం.

బ్రేకప్‌లు మీ జీవితాన్ని తీవ్రంగా అస్తవ్యస్తం చేస్తాయి, ప్రత్యేకించి మీరు మీ సంబంధం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు నిర్వచించుకున్నట్లయితే. మీ "మిగతా సగం" లేకుండా - మీరు ఎవరు?

నా జీవితం 5 సంవత్సరాలు నా స్నేహితురాలి చుట్టూ తిరిగింది, అది ముగిసినప్పుడు, కూలిపోయిన మరియు ఇప్పుడు తయారు చేస్తున్న దేనినైనా నిర్మించడానికి ఆ ఐదు సంవత్సరాలు పూర్తిగా వృధా అయినట్లు అనిపించింది. నాకు sh*t లాగా అనిపిస్తుంది.

కానీ నేను గుండెపోటు లేదా ఇప్పుడు ఏదైనా నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం, బ్రెజిలియన్ షమన్, రుడా ఇయాండె రూపొందించిన ఈ ఉత్తేజకరమైన ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోను చూడటం.

అతను సృష్టించిన వ్యాయామాలు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ శరీరం మరియు ఆత్మతో చెక్ ఇన్ చేయడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన శ్వాసక్రియ అనుభవం మరియు పురాతన షమానిక్ నమ్మకాలను మిళితం చేస్తాయి.

అతని ప్రత్యేక ప్రవాహం నాకు నా భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడంలో మరియు తిరిగి కనెక్ట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ప్రతికూల శక్తిని వెదజల్లుతుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ నా అడుగులో ఒక వసంతాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది - గాయపడిన హృదయానికి సరైన పిక్-మీ-అప్.

ఉచిత వీడియోకి మళ్లీ లింక్ ఇక్కడ ఉంది.

అవును, మీరు మీలో కొంత భాగాన్ని కోల్పోయారు. అవును, మీరు అనుభూతి చెందుతున్నారుsh*tty ప్రస్తుతం. కానీ మీరు ఆ రెండు విషయాలను అంగీకరించగలిగినప్పుడు, మీరు జీవితంలో కొత్త అర్థాన్ని పెంపొందించే అవకాశాలను తెరుస్తారు.

చివరికి, మీ భావోద్వేగాలను అంగీకరించడం మరియు మీరు కలిగి ఉన్న అర్థాన్ని భర్తీ చేసే కొత్త అర్థాన్ని కనుగొనడం హార్ట్‌బ్రేక్‌ను ఎదుర్కోవడంలో కోల్పోవడం అంతిమంగా కీలకం.

6) మీరు ఇతర వ్యక్తులను నియంత్రించలేరని గుర్తుంచుకోండి

బ్రేక్-అప్ యొక్క స్టింగ్ చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుంది, మీరు కనుగొనవచ్చు మీరు మీ మాజీతో తిరిగి కలిసిపోవాలని కోరుకుంటారు, తద్వారా మీరు అలా భావించడం మానేయవచ్చు.

మీరు విడిపోయినప్పుడు మరియు మీ సాధారణ స్థితికి రావడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఏమీ లేదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం వారు కోరుకోనట్లయితే వారు మీ వద్దకు తిరిగి రావడానికి మీరు చెప్పవచ్చు లేదా చేయగలరు.

మరియు మీరు నిజంగా కోరుకునేది అదేనా లేదా మీరు నొప్పిని ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ స్వంతంగా ఎలా ముందుకు వెళ్లాలో గుర్తించడం దిక్కుతోచనిది కావచ్చు, కానీ అది సాధ్యమే.

కదలడంలో ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఉంది, మీరు — సమయాన్ని నియంత్రించలేరు. దీనికి మీకు 3 నెలలు లేదా 3 సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు, కానీ మీరు ప్రక్రియను దాని కోర్సులో అమలు చేయడానికి అనుమతించాలి.

డేటింగ్ కోచ్ ఎరికా ఎట్టిన్ ప్రకారం:

“మాజీని అధిగమించడం కష్టం — మనమందరం అక్కడ ఉన్నాము - మరియు ఒకరిని అధిగమించడానికి రెండు భాగాలు ఉన్నాయని నేను భావిస్తున్నాను: సమయం మరియు చివరికి మరొకరు. కానీ ప్రతి ఒక్కరి నిష్పత్తి వేరొకరికి సమయం భిన్నంగా ఉంటుంది. కానీ ఎప్పుడూ సముచితం కాని నిష్పత్తి సున్నా సమయం.”

7) పొందండి