Comment surmonter un chagrin d'amour : 14 conseils avisés

Vous pouvez vous attendre à ressentir toutes les émotions possibles lors d'une rupture.

Vous vous surprendrez à penser et à ressentir des choses que vous n'avez jamais pensées ou ressenties auparavant et cela peut rendre le processus de rétablissement encore plus difficile.

Vous savez que votre esprit s'emballe, mais dit-il la vérité ? Êtes-vous le problème ? Sont-ils le problème ? Que s'est-il vraiment passé ici ?

Ce sont de bonnes questions, mais ce ne sont pas celles sur lesquelles vous devez vous concentrer en ce moment.

J'ai vécu la même chose. Ce n'est pas une expérience amusante. En fait, c'est carrément terrible.

Mais pour l'instant, vous devez redoubler d'efforts et vous remettre les idées en place afin de déterminer la marche à suivre.

Se remettre d'une rupture est différent pour chacun, mais le processus est en grande partie le même.

Dans cet article, je vais vous présenter plusieurs choses que vous pouvez faire pour surmonter un chagrin d'amour après avoir perdu la personne que vous vouliez vraiment.

1) Mesurer correctement la perte

Beaucoup de gens considèrent qu'une rupture est le signe qu'ils ont tout perdu dans leur vie.

Nous nous attachons souvent à d'autres personnes et tirons d'elles une grande partie de notre valeur personnelle.

L'astuce pour oublier quelqu'un est de se rappeler que vous avez eu une vie avant lui et que vous aurez une vie après lui.

C'est ce que vous devez vous dire maintenant.

Le fait est que des millions de personnes ont déjà traversé les étapes douloureuses d'une rupture et qu'elles ont réussi à guérir leur cœur brisé pour devenir des êtres humains meilleurs et plus forts.

Il m'a fallu au moins trois mois pour me remettre complètement d'une terrible rupture. Vous pouvez être plus rapide, mais vous pouvez aussi accepter qu'il vous faille plus de temps.

Mais comme toute autre blessure, vous finirez par guérir.

Selon une étude publiée dans The Journal of Positive Psychology, il faut 11 semaines pour récupérer après la fin d'une relation.

Cependant, une autre étude a montré qu'il faut environ 18 mois pour guérir après la fin d'un mariage.

Ce qu'il faut retenir, c'est que vous devez choisir de lâcher prise.

Selon le psychologue et auteur Dr. John Grohol :

"La décision consciente de laisser tomber signifie également que vous avez le choix de laisser tomber, d'arrêter de revivre la douleur passée, d'arrêter de ressasser les détails de l'histoire dans votre tête à chaque fois que vous pensez à l'autre personne.

"Cela permet à la plupart des gens de se sentir plus forts, car ils savent qu'ils ont le choix de s'accrocher à la douleur ou de vivre une vie future sans elle.

Vous sont digne N'oubliez pas que si la perte est importante pour vous, elle l'est encore plus pour votre partenaire.

Vous vous sentez peut-être inutile en ce moment, mais ce n'est pas du tout le cas.

2) Réfléchir à la relation

Lors d'une rupture, il y a un moment où il faut réfléchir à la relation : qu'est-ce qui s'est bien passé et qu'est-ce qui s'est mal passé ?

Car le plus important est de ne pas commettre les mêmes erreurs dans votre prochaine relation, afin de ne pas avoir à affronter une nouvelle fois un chagrin d'amour.

D'après mon expérience, le chaînon manquant qui conduit à la plupart des ruptures n'est jamais un manque de communication ou des problèmes dans la chambre à coucher, mais plutôt le fait de comprendre ce que pense l'autre personne.

Pourtant, il arrive que nous ne sachions pas exactement comment réfléchir à la relation et communiquer avec nos partenaires.

Dans ce cas, il peut être utile de parler de votre situation à un coach en relations humaines.

Avec un coach relationnel professionnel, vous pouvez obtenir des conseils adaptés aux problèmes spécifiques que vous rencontrez dans votre vie amoureuse.

Relationship Hero est un site sur lequel des coachs relationnels hautement qualifiés aident les gens à faire face à des situations amoureuses complexes et difficiles, comme par exemple une rupture amoureuse.

Pourquoi les recommander ?

Après m'être sentie impuissante pendant si longtemps, ils m'ont donné un aperçu unique de la dynamique de ma relation, ainsi que des conseils pratiques sur la manière de surmonter les problèmes auxquels j'étais confrontée.

J'ai été époustouflée par leur authenticité, leur compréhension et leur professionnalisme.

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3) Quelle était la nature réelle de la relation ?

Après une rupture, on pense souvent que l'on ne trouvera jamais quelqu'un d'aussi bien ou que cette personne était parfaite.

C'est ce que je me disais, et avec le recul, je n'arrive pas à croire à quel point cela peut paraître ridicule !

La vérité, c'est que

Personne n'est parfait, et si la relation s'est terminée, c'est qu'elle n'était pas parfaite non plus.

Mais je sais qu'en ce moment, il est difficile de se dire le contraire quand on se sent comme on se sent en ce moment.

Pour voir la réalité telle qu'elle est, posez-vous les 4 questions suivantes :

1) Étiez-vous vraiment heureux TOUT LE TEMPS pendant la relation ?

2) La relation a-t-elle entravé votre vie d'une manière ou d'une autre ?

3) Étiez-vous heureux avant la relation ?

4) Qu'est-ce qui vous a le plus ennuyé chez votre partenaire ?

Si vous répondez honnêtement à ces questions, vous commencerez à réaliser que votre relation n'était pas aussi parfaite que vous le pensez. Vous présentiez probablement certains des signes classiques indiquant qu'il est temps de mettre fin à une relation.

Vous pourriez même constater que votre vie s'est ouverte à de nombreux aspects qui n'étaient pas possibles auparavant.

4) Acceptez vos émotions négatives et sortez-les de votre système.

L'une des raisons pour lesquelles la rupture est si difficile est que les gens résistent à l'envie d'être tristes. Nous essayons de ne pas pleurer.

Nous essayons de faire bonne figure, mais toute cette tristesse, cette rage et cette douleur restent enfermées.

Comme le dit le psychologue Henry Cloud :

"Mais en raison de traumatismes, d'échecs développementaux et d'autres raisons, nous nous abstenons de franchir les étapes qui pourraient ouvrir de nouveaux horizons de développement et de croissance.

"Faites l'inventaire des domaines de votre vie qui ont besoin d'être élagués et commencez à prendre les mesures nécessaires pour faire face aux peurs qui vous entravent.

Mais vous devez prendre le temps d'affronter vos pensées et vos sentiments négatifs. Si vous vous sentez triste, acceptez de l'être. Ce n'est qu'en traitant vos émotions qu'elles commenceront à se dissiper et que vous pourrez reprendre le cours de votre vie.

J'ai refoulé mes émotions et prétendu que tout allait bien, mais cela n'a fait que prolonger ma douleur.

La vérité est que vous devez comprendre et accepter vos émotions avant de pouvoir aller de l'avant.

Quand j'y repense, ce n'est que lorsque j'ai accepté ce que je ressentais que j'ai commencé à aller de l'avant.

Selon la recherche, éviter ses émotions cause plus de douleur à long terme que de les affronter.

Si vous vous attendez à vous sentir heureux même après la rupture, non seulement vous vivez un mensonge, mais les émotions négatives que vous ne traitez pas s'enveniment en arrière-plan.

Les recherches suggèrent que le stress émotionnel, comme celui dû à des émotions bloquées, est lié à des maladies mentales et à des problèmes physiques tels que les maux de tête, l'insomnie, les maladies cardiaques et les troubles auto-immuns.

Je me sens très mal après la fin de ma relation. Je ne dormais pas bien et je me sentais tellement épuisée que j'avais du mal à passer la journée.

En acceptant qui nous sommes et ce que nous vivons, nous n'avons pas besoin de gaspiller de l'énergie pour éviter quoi que ce soit.

Vous pouvez accepter vos émotions et passer à l'action.

Bien sûr, la question est de savoir comment accepter ses émotions.

Si vous vous demandez comment comprendre vos pensées et vos sentiments, voici ce qui m'a aidé.

J'ai pris un bloc-notes et j'ai écrit ce que je pensais et ressentais.

Je n'ai jamais été particulièrement douée pour exprimer mes sentiments verbalement, mais j'ai découvert que le fait de les écrire m'aidait à clarifier ce que je pensais et ressentais.

L'écriture a pour effet de ralentir l'esprit et de structurer les pensées dans la tête.

En fait, les psychologues l'encouragent.

Le psychologue Michael Zentman explique :

La tenue d'un journal personnel peut s'avérer utile pour certaines personnes. Je dis "personnel" parce que le fait d'exprimer publiquement ces sentiments sur les médias sociaux peut souvent envenimer la situation. Il peut être agréable de voir un groupe de personnes attaquer publiquement un ex, mais, à long terme, cela ne contribuera pas à la guérison."

Pour la première fois depuis la fin de ma relation, j'ai eu l'impression de comprendre pourquoi je me sentais comme ça, ce qui m'a permis de l'accepter beaucoup plus facilement.

Rappelez-vous :

Une grande partie du processus de guérison de votre cœur brisé consiste à comprendre vos émotions et à les accepter.

La tenue d'un journal vous aidera à exprimer vos sentiments dans un environnement sûr, car personne ne lira ce que vous écrivez.

Si vous vous demandez comment commencer à écrire, posez-vous les trois questions suivantes :

1) Comment me sens-je ?

2) Que fais-je ?

3) Qu'est-ce que j'essaie de changer dans ma vie ?

Ces questions vous permettront de comprendre ce que vous ressentez et vous inciteront à penser à l'avenir.

La conclusion est la suivante :

Vous devez comprendre et accepter vos émotions avant de pouvoir aller de l'avant.

Reconnaissez que les humains ont la capacité d'être tristes et permettez-vous de l'être. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais vous vous sentirez plus humain.

5) Il est normal d'avoir mal

Après une rupture, les gens ont souvent honte de se sentir si déprimés par la fin de la relation.

En réalité, les relations sont le fondement de la vie de chacun. Les humains sont des créatures sociales. Nous avons besoin les uns des autres pour survivre. Nous tirons un sens de nos relations.

Lorsqu'une relation se termine, en particulier une relation qui était si importante dans votre vie, vous perdez une grande partie de vous-même. C'est pourquoi vous vous sentez si vide en ce moment.

Il n'y a pas lieu de s'en vouloir, c'est tout à fait normal.

Les ruptures peuvent sérieusement désorienter votre vie, surtout si vous vous êtes défini par rapport à votre relation. Sans votre "autre moitié", qui êtes-vous ?

Ma vie a tourné autour de ma petite amie pendant cinq ans, et lorsque cela s'est terminé, j'ai eu l'impression que ces cinq années avaient été complètement gâchées pour construire quelque chose qui s'est effondré et qui me fait maintenant me sentir comme une merde.

Mais l'un des moyens que j'utilise pour faire face à un chagrin d'amour, ou à toute autre douleur, est de regarder cette vidéo de travail respiratoire gratuit et revigorant, créée par le chaman brésilien Rudá Iandê.

Les exercices qu'il a créés combinent des années d'expérience en matière de travail sur la respiration et d'anciennes croyances chamaniques, conçues pour vous aider à vous détendre et à vous mettre en phase avec votre corps et votre âme.

Son flux unique m'aide à me libérer et à me reconnecter à mes émotions, à disperser l'énergie négative, et me redonne toujours du ressort - le parfait remontant pour un cœur meurtri.

Voici un lien vers la vidéo gratuite.

Alors oui, vous avez perdu une partie de vous-même. Oui, vous vous sentez mal en ce moment. Mais lorsque vous serez capable d'accepter ces deux choses, vous aurez l'occasion de donner un nouveau sens à votre vie.

En fin de compte, accepter ses émotions et trouver un nouveau sens qui remplace celui que l'on a perdu est la clé de la gestion d'un chagrin d'amour.

6) Rappelez-vous que vous ne pouvez pas contrôler les autres

Alors que la douleur d'une rupture peut durer longtemps, vous pouvez vous retrouver à souhaiter vous remettre avec votre ex pour ne plus ressentir ce sentiment.

Lorsque vous traversez une rupture et que vous essayez de retrouver une vie normale, il est important de vous rappeler qu'il n'y a rien que vous puissiez dire ou faire pour que la personne revienne vers vous si elle ne le veut pas.

Et demandez-vous si c'est ce que vous voulez vraiment ou si vous essayez simplement de faire cesser la douleur. Il peut être désorientant de comprendre comment aller de l'avant par soi-même, mais c'est possible.

Il y a une chose essentielle que vous ne pouvez pas contrôler lorsque vous passez à autre chose - Cela peut prendre trois mois ou trois ans, mais il faut laisser le processus suivre son cours.

Selon Erika Ettin, coach en rencontres :

"Il est difficile de se remettre d'un ex - nous sommes tous passés par là - et je pense qu'il y a deux éléments pour se remettre de quelqu'un : le temps et, éventuellement, quelqu'un d'autre. Mais le rapport entre le temps et le quelqu'un d'autre varie d'une personne à l'autre. Mais le rapport qui n'est jamais approprié est le temps zéro."

7) Récupérer son ex

Je sais que ce conseil va à l'encontre de ce que vous entendez habituellement.

Combien de fois avez-vous entendu des gens dire qu'il ne faut jamais se remettre avec son ex, quelles que soient les circonstances ? Je ne suis pas d'accord avec ce conseil.

La simple vérité est que certaines relations valent la peine d'être poursuivies.

Si vous avez déjà rompu, il est possible dans certains cas d'inverser la situation et de vous remettre avec votre ex.

Je ne le recommande que lorsque.. :

• Vous êtes encore compatible
• Vous n'avez pas rompu à cause de la violence, d'un comportement toxique ou de valeurs incompatibles.

Le véritable amour est extrêmement difficile à trouver et si vous êtes toujours amoureux de votre ex, votre meilleure option est peut-être de vous remettre avec lui.

Mais comment ?

Vous avez besoin d'un plan d'attaque pour les reconquérir. Et vous savez quoi ? C'est à vous de créer ce plan et de décider ce qui est le mieux pour votre relation !

8) Dire "tant pis" et passer à autre chose

L'un des moyens de vivre moins stressé est de hausser les épaules et de se dire "tant pis".

Bien sûr, cela peut sembler dur, car vous pleurez dans votre oreiller pour vous dire de "vous ressaisir", mais la vérité est que les sentiments que vous éprouvez sont déclenchés par des pensées dans votre tête.

Si vous décidez que ce n'est pas grave, vous n'aurez pas à refaire votre mascara trois fois par jour.

De plus, vous vous rappelez que vous avez le pouvoir sur la situation, mais que la situation n'a pas de pouvoir sur vous.

Joseph Cardillo, auteur de best-sellers, déclare

"Fermez la porte aux souvenirs envahissants de moments et de lieux qui vous rappellent la rupture. Ils consomment votre bonne énergie dont vous avez besoin pour vos activités quotidiennes et pour rester heureux et en bonne santé. Une spirale négative à ce niveau peut rapidement causer beaucoup de problèmes.

"C'est au contraire le moment de faire de votre changement d'état d'esprit une priorité, afin de vous sentir à l'aise et bien dans votre peau.

C'est la façon dont vous donnez un sens à la situation qui va dicter votre capacité à aller de l'avant après la perte d'un être cher.

Vous pouvez être réaliste ou dramatique, c'est à vous de décider.

9) Retrouvez votre identité

Cessez d'appeler votre relation "nous" et commencez à reprendre le contrôle de votre vie en vous appelant "célibataire".

L'utilisation du langage "je" est un excellent moyen de vous aider à prendre conscience que vous contrôlez votre vie.

Vous ne pouvez peut-être pas contrôler votre partenaire - ou ex-partenaire, comme c'est le cas actuellement - mais vous pouvez décider de la manière dont vous vous présentez et de la personne que vous voulez être au milieu de cette période chaotique.

Lorsque vous traversez une rupture, surtout si c'est vous qui n'avez pas mis fin à la relation, votre estime de soi peut en prendre un coup.

Vous pensez peut-être que vous n'êtes pas assez bien pour rencontrer quelqu'un d'aussi bien que votre ex. Vous pensez peut-être que vous ne rencontrerez jamais quelqu'un d'aussi parfait pour vous.

Mais la vérité est que les relations se terminent pour diverses raisons et que le fait que la relation ait pris fin n'a peut-être rien à voir avec vous.

Et si vous commencez à vous sentir mal dans votre peau, cela ne vous aidera pas à surmonter la rupture.

Non seulement cela, mais cela peut commencer à affecter d'autres domaines de votre vie.

En fin de compte, la relation que vous entretenez avec vous-même est le facteur le plus déterminant de la rapidité avec laquelle vous vous remettrez de ce chagrin d'amour.

Moins vous vous aimez et moins vous vous comprenez, plus votre réalité sera frustrante. Vous devez travailler sur votre estime de soi.

Il n'y a aucun avantage à se haïr, alors assurez-vous d'être gentil avec vous-même.

Réfléchissez à la façon dont vous vous traitez. Voici toutes les façons dont vous pourriez prendre soin de vous :

- Dormir correctement

- Manger sainement

- écrire ses pensées et ses émotions (comme nous l'avons vu plus haut)

- Faire de l'exercice régulièrement

- Remercier son entourage et soi-même - Éviter les vices et les influences toxiques

- Réflexion et méditation

S'apprécier soi-même est plus qu'un simple état d'esprit - il s'agit d'habitudes et d'actions que l'on fait chaque jour.

10) Voir d'autres personnes

L'une des meilleures façons de surmonter un chagrin d'amour est de voir d'autres personnes.

Cela signifie sortir, s'amuser, rencontrer de vieux amis et nouer des liens avec de nouvelles personnes.

Vous n'avez pas nécessairement besoin de sortir avec quelqu'un, mais si vous avez envie de remettre le pied à l'étrier, vous avez tout intérêt à le faire.

Et le meilleur ?

Si vous avez encore des sentiments pour votre ex, le simple fait de voir d'autres personnes, en particulier des membres du sexe opposé, déclenchera quelque chose de profond en vous.

La jalousie est une émotion extrêmement puissante, mais vous devez l'utiliser à bon escient avec votre ex.

Si vous voulez essayer quelque chose d'un peu amusant, envoyez ce texte à votre ex. Il s'agit du "texte de la jalousie".

- "Je pense que c'est une bonne idée que nous ayons décidé de commencer à sortir avec d'autres personnes. Je veux juste qu'on soit amis pour le moment !".

Ce texte apparemment innocent indique à votre ex que vous êtes de retour dans le jeu des rencontres, ce qui déclenchera un sentiment de jalousie.

C'est une bonne chose.

Parce que votre ex se rendra compte que vous êtes en fait désiré par d'autres. Tout le monde est socialement conditionné à être attiré par les personnes que les autres désirent. En disant que vous sortez à nouveau avec quelqu'un, vous lui dites en quelque sorte que "c'est votre perte !".

Et ils se sentiront à nouveau attirés par vous à cause de cette "peur de la perte".

11) Racontez une autre histoire à votre cerveau

Dans certains cas, les chagrins d'amour provoquent des douleurs physiques. Nous associons si étroitement nos pensées et nos sentiments que nous oublions qu'il s'agit de deux choses différentes.

Parce que notre cerveau n'arrive pas à déterminer la source de la douleur et que des substances chimiques sont libérées en réaction à nos pensées, nos sentiments de chagrin d'amour nous donnent l'impression que quelqu'un nous frappe à la poitrine avec une batte de baseball.

Si vous vous dites qu'il n'y a pas de chauve-souris et qu'il n'y a vraiment pas de danger, vous vous sentirez beaucoup mieux.

Pour améliorer la situation, vous devriez essayer d'éviter les endroits ou les choses qui vous rappellent votre ex et vous exposer à un environnement nouveau et inconnu.

Je connaissais les endroits où mon ex avait l'habitude de se rendre, et j'ai donc fait en sorte de les éviter, ce qui m'a permis de l'oublier plus facilement et de reprendre ma vie en main.

Selon la psychologue Melanie Greenberg, le fait d'éviter de croiser votre ex-partenaire vous permet de développer de nouvelles habitudes :

"La théorie du conditionnement suggère que les lieux, les personnes ou les activités associés à l'ex-partenaire sont particulièrement susceptibles de déclencher des "fringales", de sorte que vous pouvez les éviter pendant un certain temps et essayer de développer de nouvelles habitudes.

12) Ignorez votre instinct pendant un certain temps

Vous pourriez être tenté de faire des choses sur un coup de tête parce que vous êtes nouvellement célibataire et que vous sentez que vous avez besoin de vous dégourdir un peu les ailes, mais cela ne vous apportera que des ennuis.

En règle générale, prenez vos décisions à partir d'un lieu de pouvoir, et non en réaction à ce qui se passe dans l'immédiat.

Au début, je me suis forcé à sortir avec mes amis, à boire et à essayer de rencontrer de nouvelles filles. Mais tout ce que j'ai fait, c'est me sentir fatigué et contrarié le lendemain. Je n'avais pas le cœur à l'ouvrage et toutes les personnes que je rencontrais, je les comparais à mon ex-partenaire.

En fin de compte, j'aurais dû me donner le temps d'assimiler mes émotions et mes pensées avant de décider de voir d'autres personnes.

Selon le Dr Karen Weinstein, psychologue :

"Identifiez tous vos sentiments, en particulier les plus impulsifs, les plus sombres et les plus colériques, mais essayez de ne pas passer à l'acte. Le passage à l'acte peut se traduire par des comportements allant de la consommation excessive d'alcool et de nourriture au shopping, en passant par l'envoi obsessionnel de SMS à votre ex, la traque en ligne de votre ex, [ou] les relations sexuelles libertines."

Lorsque vous ressentez de la douleur, de la colère ou de la tristesse, vos pensées exercent une forte emprise sur vous et peuvent l'emporter si vous n'y prenez pas garde.

Remettez en question tout ce que vous pensez vous dire et choisissez de l'ignorer pendant un certain temps.

13) Se plaindre ne sert à rien et les gens détestent cela

Bien sûr, vous voulez vous entourer de personnes qui vous soutiennent dans ces moments difficiles, mais n'abusez pas de ce soutien.

Ne leur rebattez pas les oreilles avec des histoires tristes sur votre relation. Videz votre sac et passez à autre chose.

Si vous continuez à vivre dans le passé, vous avez tendance à les emporter avec vous dans l'avenir.

Selon la psychologue primée Jennice Vilhauer :

"Rien ne fait plus mal que lorsque quelqu'un que vous aimez fait quelque chose qui vous amène à réévaluer la personne que vous croyiez être. Lorsque quelqu'un trahit la confiance que vous lui avez accordée, c'est douloureux.

"Mais laisser les actions d'une autre personne limiter votre capacité à aller de l'avant signifie qu'elle continue à exercer un contrôle sur votre vie.

"Le pardon ne consiste pas à laisser la personne s'en tirer à bon compte pour son mauvais comportement ; il s'agit plutôt d'une question de confiance en soi. la liberté émotionnelle. "

Se remettre d'un chagrin d'amour n'est pas une question de temps, c'est une question de pensées. Et si vous perpétuez des pensées du type "pauvre de moi", vous vivrez dans cet espace beaucoup plus longtemps et vous passerez à côté du reste de votre vie.

14) Vivre une nouvelle vie

L'une des choses qui arrivent aux gens lorsqu'ils vivent une rupture est qu'ils essaient de revenir à la situation qui prévalait avant qu'ils ne soient avec leur partenaire.

C'est une grave erreur.

Non seulement tu es une personne différente, mais ton cerveau fonctionne aussi différemment et tu es devenu beaucoup plus sage envers toi-même.

Plutôt que de chercher dans le passé les réponses à la question de savoir comment aller de l'avant, allez de l'avant la tête haute.

Vilhauer ajoute :

"Avec le recul, vous pouvez penser que vous auriez pu faire certaines choses différemment, mais il est impossible de savoir quels auraient pu être les résultats.

"Chaque relation, si nous la laissons faire, peut nous apprendre quelque chose sur nous-mêmes et nous éclairer sur ce dont nous avons besoin pour être heureux. Reconnaître votre rôle dans ce qui n'a pas fonctionné dans une relation peut être une partie importante du processus d'apprentissage."

Ce n'est pas dans le passé que vous trouverez ce que vous cherchez, mais dans l'avenir que vous trouverez les moyens d'arriver à vos fins.

N'attendez pas de vous sentir mieux pour vivre votre vie.

Tu mérites d'être heureux et de vivre une vie pleine de bonnes choses.

Si vous êtes couvert de mouchoirs et que vous portez le même pantalon depuis trois jours parce que vous pensez que personne ne vous aimera plus jamais, vous aurez raison.

Ne vous fiez pas à ce genre de choses, mais dites-vous que vous êtes formidable et continuez à vivre votre vie afin de rappeler à votre cerveau que vos pensées n'ont aucun pouvoir sur vous.

Vous avez le pouvoir sur vous.

Comme nous l'avons mentionné plus haut, vous devez trouver de nouvelles sources de sens. Vous avez perdu beaucoup de sens dans votre vie et il est temps de la reconstruire.

Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez sortir et rencontrer de nouvelles personnes, car vous n'êtes peut-être pas prêt à le faire.

Au lieu de cela, il peut être plus bénéfique pour vous de trouver de nouveaux passe-temps et centres d'intérêt qui vous permettent de développer de nouveaux objectifs et de donner un sens à votre vie.

Et l'un des meilleurs moyens de donner un nouveau sens à sa vie est de se passionner pour des choses.

Demandez-vous ce qui vous rend heureux, ce qui vous permet de vous sentir libre.

Vous pouvez même ouvrir un bloc-notes et y noter des idées de nouvelles passions dans lesquelles vous pourriez vous impliquer.

Est-ce voyager ? Aider les autres dans un domaine où vous êtes doué ? Créer une entreprise en ligne ?

Par exemple, si vous voulez voyager davantage, commencez à penser à de nouveaux endroits où vous pourriez aller et planifiez comment vous y rendre. Vous avez déjà un objectif à atteindre.

Confession d'un homme émotionnellement indisponible

J'ai déjà eu le cœur brisé et, même si je ne suis pas fière de l'admettre, je l'ai aussi distribué.

La vérité est que j'ai été un homme émotionnellement indisponible toute ma vie. Heureusement, j'ai trouvé la vidéo de Justin Brown ci-dessus.

Il y parle de l'instinct du héros et de l'aide qu'il lui a apportée pour comprendre pourquoi il était comme ça. Il explique qu'il a fini par en apprendre plus sur lui-même qu'il ne l'avait imaginé.

J'ai donc naturellement décidé de faire de même. Ma conclusion ?

J'ai toujours été émotionnellement indisponible parce que l'instinct du héros ne s'est jamais déclenché en moi.

Apprendre ce qu'est l'instinct du héros a été mon moment "aha".

Pendant des années, je n'ai pas pu mettre le doigt sur les raisons pour lesquelles j'avais la frousse, j'avais du mal à m'ouvrir aux femmes et à m'engager pleinement dans une relation.

Maintenant, je sais exactement pourquoi j'ai été célibataire pendant la majeure partie de ma vie d'adulte.

Parce que si l'instinct du héros n'est pas déclenché, il est peu probable que les hommes s'engagent dans une relation et forgent un lien profond avec vous. Je n'ai jamais pu le faire avec les femmes avec lesquelles j'étais.

Pour en savoir plus sur ce nouveau concept fascinant de la psychologie des relations, regardez cette vidéo ici.

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