Како да се справите со скршеното срце: 14 без нахакан совети

Можете да очекувате да ја искусите секоја можна емоција кога ќе доживеете раскинување.

Ќе откриете дека размислувате и чувствувате работи што никогаш порано не сте ги помислиле или почувствувале и може да го направи целиот процес на закрепнување уште полошо.

Знаеш дека твојот ум е брз, но дали ја кажува вистината? Дали вие сте проблемот? Дали тие се проблемот? Што навистина се случи овде?

Сите добри прашања, но не и на оние на кои треба да се фокусирате во моментов.

И јас го поминав истото. Тоа не е забавно искуство. Всушност, тоа е сосема страшно.

Но, во моментов, треба да се удвоите на себе и да го вратите умот на плоштад за да можете да сфатите што да правите следно.

Отскокнување од раскинувањето е различно за секого, но голем дел од процесот е ист.

Во оваа статија, ќе наведам неколку работи што можете да ги направите за да го надминете скршеното срце откако ќе го изгубите оној што навистина сака.

1) Измерете ја загубата правилно

Многу луѓе ќе го видат раскинувањето како знак дека изгубиле се во својот живот.

Ние често се врзуваме за другите луѓе и од нив црпиме многу од нашата лична вредност и вредност.

Трикот да преболиш некого е да запомниш дека си имал живот пред него и ќе имаш живот после него.

Тоа мора да си го кажете сега.

Факт е дека милиони луѓе поминале низ болните фази навашиот бивш се враќа

Знам дека овој совет не се спротивставува на она што обично го слушате.

Колку пати сте слушнале дека луѓето велат дека никогаш не треба да се вратите со бившиот, под никакви околности? Овој совет го нарекувам булдуст.

Едноставната вистина е дека некои врски вреди да се истраат.

И не треба сите раскинувања да бидат трајни. Ако веќе сте раскинале, има некои ситуации кога ова може да се промени и може да се вратите со бившиот.

Го препорачувам ова само кога:

• Вие' сè уште сте компатибилни
• Не сте раскинале поради насилство, токсично однесување или некомпатибилни вредности.

Ако ова сте вие, тогаш барем треба да размислите да се вратите со вашите пр. Вистинската љубов е исклучително тешко да се најде и ако сè уште сте заљубени во нив, вашата најдобра опција можеби е да се вратите заедно.

Но како?

Ви треба план за напад за да победите ги врати назад. И знаете што? Вие сте тој што треба да го креирате овој план и да одлучите што е најдобро за вашата врска!

8) Кажете „ох добро“ и продолжете понатаму

Еден од начините да живеете помалку Искрениот живот е само да ги кренете рамениците и да кажете: „О, добро“.

Секако, може да ви изгледа грубо додека грдото плачете во перницата да ви каже „да се фрлите“, но вистината за важно е дека чувствата што ги имаш се поттикнати од мислите во твојата глава.

Ако одлучиш дека тоа не е голема работа, тогаш нема дамора да ја повторувате вашата маскара три пати на ден.

Уште повеќе, се потсетувате дека имате моќ над ситуацијата, ситуацијата нема моќ над вас.

Авторот на бестселери Џозеф Кардило вели:

„Затворете ја вратата на инвазивните спомени на времиња и места кои ве потсетуваат на раскинувањето. Тие ќе ја потрошат вашата добра енергија која ви е потребна за секојдневните активности и за да бидете среќни и здрави. Негативната спирала овде може брзо да предизвика многу проблеми.

„Наместо тоа, ова е време да го претворите вашиот начин на размислување во место каде што ќе се чувствувате удобно и удобно како приоритет.“

Тоа е начинот на кој ја правите ситуацијата значи дека ќе диктира колку добро ќе продолжите понатаму откако ќе изгубите некој што го сакате.

Можете да бидете вистински за тоа или да бидете драматични во врска со тоа. Вие треба да одлучите.

9) Вратете го вашиот идентитет

Престанете да се однесувате на вашата врска како „ние“ и почнете да ја преземате контролата над вашиот живот и нарекувајте се себеси како сингл.

Користењето на јазикот „јас“ е одличен начин да ви помогне да сфатите дека имате контрола над вашиот живот.

Можеби нема да можете да го контролирате вашиот партнер - или бившиот партнер, како што е случајот сега – но можеш да одлучиш како ќе се појавиш и кој сакаш да бидеш среде ова хаотично време.

Кога поминуваш низ раскинување, особено ако ти беше тој што не заврши врската, вашата самодоверба може да потрае.

Виеможе да мислите дека не сте доволно добри за да запознаете некој толку добар како вашиот поранешен. Можеби мислите дека никогаш нема да сретнете некој кој е совршен за вас.

Но, вистината е дека врските завршуваат поради различни причини. Фактот дека врската заврши можеби нема никаква врска со вас.

И ако почнете да се чувствувате лошо за себе, тогаш тоа нема да ви помогне да продолжите од раскинувањето.

Не само тоа, но може да почне да влијае на други области од вашиот живот.

На крајот, вашиот однос со себе е најодлучувачкиот фактор во обликувањето на тоа колку брзо ќе закрепнете од ова скршено срце.

Колку помалку се сакате и разбирате себеси, толку повеќе ќе ви биде фрустрирачка вашата реалност. Мора да работите на вашата самодоверба.

Нема никаква корист да се мразите себеси. Затоа, погрижете се да бидете љубезни кон себе.

Размислете како се однесувате кон себе. Еве ги сите начини на кои би можеле да се грижите за себе:

– правилно да спиете

– да се храните здраво

– да ги запишете вашите мисли и емоции (како што дискутиравме погоре)

– Редовно вежбање

– Заблагодарување на себе си и на оние околу вас – Избегнување на пороци и токсични влијанија

– Размислување и медитација

Ценењето на себе е повеќе од само состојба на умот – се работи за навики и постапки кои ги правите секој ден.

10) Видете ги другите луѓе

Еден од најдобрите начини да се справите со скршеното срце е да гледате другилуѓе.

Ова значи излегување, забава и средба со стари пријатели и воспоставување врски со нови луѓе.

Не мора нужно да одите на состаноци, но ако ви се допаѓа палецот назад во водите за запознавање, а потоа целата моќ за тебе.

А најдоброто нешто?

Ако сè уште имаш чувства за бившиот, тогаш едноставниот чин на гледање други луѓе - особено припадниците на спротивниот пол - ќе искра нешто длабоко во нив.

Љубомората е исклучително моќна емоција. Но, треба паметно да го користите со бившиот.

Ако сакате да пробате нешто малку забавно, тогаш испратете го овој текст на вашиот поранешен. Се вика „Текст за љубомора“.

— „Мислам дека беше одлична идеја што решивме да започнеме да излегуваме со други луѓе. Јас само сакам да бидам пријатели во моментов!“ —

Овој навидум невин текст му кажува на бившиот дека се враќате во играта за состаноци, што ќе предизвика чувство на љубомора.

Ова е добра работа.

Бидејќи вашиот поранешен ќе сфатите дека сте навистина посакувани од другите. Секој е социјално условен да биде привлечен од луѓе што другите ги сакаат. Со тоа што велите дека повторно излегувате, многу им велите дека „тоа е ваша загуба!“

И тие повторно ќе почувствуваат привлечност за вас поради овој „страв од загуба“.

11) Кажете му на вашиот мозок поинаква приказна

Во некои случаи, луѓето доживуваат физичка болка како резултат на скршено срце. Така ги поистоветуваме нашите мисли и чувстватесно дека забораваме дека тие се две различни нешта.

Бидејќи нашиот мозок не може да го одреди изворот на болката и хемикалиите кои се ослободуваат како реакција на нашите мисли, нашите чувства на скршено срце се чувствуваат како некој да нè удира во гради со бејзбол палка.

Ако си кажете дека нема палка и навистина нема опасност, ќе бидете на многу подобро место.

За да ја помогнете ситуацијата, треба да обидете се да избегнувате места или работи што ве потсетуваат на вашиот поранешен и се изложувате на нова и непозната средина.

Знаев на местата каде што мојот поранешен обично се дружи, па затоа се погрижив да ги избегнувам. Ова го олесни на крајот да заборавам на нив и да продолжам со мојот живот.

Според психологот Мелани Гринберг, избегнувањето налетување на вашиот поранешен партнер ви овозможува да развиете нови рутини:

„Теоријата за условување сугерира дека местата, луѓето или активностите поврзани со поранешниот партнер може да предизвикаат „желби“, па можеби ќе сакате да ги избегнете тие некое време и да се обидете да развиете некои нови рутини.“

12) Игнорирајте ги вашите црева некое време

Можеби ќе бидете во искушение да правите работи по желба затоа што сте тазе сингл и се чувствувате како да треба малку да ги истегнете крилјата, но тоа само ќе доведе до неволја.

По правило, донесувајте одлуки од место на моќ, а не како реакција на она што се случува во моментов.

Рано се принудував да излезам сомои пријатели, пијте и обидете се да запознаете нови девојки. Но, сè што направи беше да се чувствувам уморен и вознемирен следниот ден. Моето срце не беше во тоа и сите што ги запознав ги споредував со мојот поранешен партнер.

На крајот, требаше да си дадам време да ги обработам моите емоции и мисли пред да одлучам да се видам со други луѓе.

Според психологот д-р Карен Вајнштајн:

„Идентификувајте ги сите ваши чувства особено импулсивни, потемни, полути, но обидете се да не дејствувате според нив. Глумењето може да вклучува однесувања кои се движат од прекумерно пиење, прејадување, шопинг, до опсесивно испраќање пораки на бившиот, демнење на бившиот преку Интернет, [или] промискуитетен секс.“

Вашите мисли имаат моќно влијание врз вас кога чувствувајќи болка, лутина и тага и тие можат да победат ако не сте внимателни.

Прашајте се што мислите дека си кажувате и одберете да го игнорирате некое време.

13) Жалење не помага и луѓето го мразат

Секако, сакате да се опкружувате со луѓе кои ве поддржуваат во овие тешки моменти, но не ја злоупотребувајте таа поддршка.

Не им ги полнете ушите со тажни плач приказни за вашата врска. Тргнете го сето тоа од градите и продолжете понатаму.

Ако продолжите да живеете во минатото, имате тенденција да ги носите со себе во иднината.

Според наградуваниот психолог Џенис Вилхауер :

„Ништо не боли повеќе отколку кога некој што го сакаш прави нешто што те предизвикувапреиспитајте кои сте верувале дека се. Кога некој ќе ја изневери довербата што сте ја дале, тоа е болно.

„Но дозволувајќи им на туѓите постапки да ја ограничат вашата способност да се движите напред значи дека тој или таа сè уште има контрола над вашиот живот.

„Простувањето не е“ т за отпуштање на лицето поради неговото или нејзиното лошо однесување; станува збор за вашата емоционална слобода. „

Да се ​​надмине скршеното срце не е време, туку мисли. И ако ги овековечите мислите „кутриот јас“, ќе живеете во тој простор многу подолго и ќе го пропуштите остатокот од вашиот живот.

14) Живејте нов живот

Еден од работите што им се случуваат на луѓето кога ќе доживеат раскинување е тоа што тие се обидуваат да се вратат на онака како што биле работите пред да биле со нивниот партнер.

Ова е голема грешка.

Не само што сте друга личност сега, туку и вашиот мозок работи на различни начини и станавте многу помудри за себе.

Наместо да гледате во минатото за одговорите како да продолжите понатаму, само продолжи со крената глава.

Вилхауер додава:

„Самопростувањето е важен дел од самољубието. Во ретроспектива, можеби чувствувате дека има работи што сте можеле да ги направите поинаку, но невозможно е да се знае какви различни исходи би можеле да бидат.“

„Секоја врска, ако дозволиме, може да нè научи нешто за самите себе и да ни даде поголема јасност за тоа што ни треба за да бидеме среќни. Признавајќи ја вашата улога воона што тргна наопаку во врската може да биде важен дел од процесот на учење.“

Нема да го најдете тоа што го барате во вашето минато. Ќе треба да внимавате на иднината за да сфатите како да стигнете таму каде што одите.

Не чекајте да го живеете животот додека не се чувствувате подобро.

Правете работи кои направи да се чувствувате подобро во моментов. Вие заслужувате да бидете среќни и да живеете живот полн со добри работи.

Ако сте покриени со марамчиња и носите исти панталони три дена затоа што мислите дека никој никогаш повеќе нема да ве сака, ќе биди во право.

Не биди во право за такви работи. Бидете во право за тоа колку сте прекрасни и излезете и продолжете да го живеете својот живот за да го потсетите вашиот мозок дека вашите мисли немаат моќ над вас.

Вие имате моќ над вас.

Како што е Спомнавме погоре, мора да најдете нови извори на значење. Изгубивте многу смисла во животот и време е да се обновите.

Тоа не мора да значи дека треба да излезете и да запознавате нови луѓе. Можеби не сте подготвени за тоа.

Наместо тоа, можеби ќе ви биде покорисно да најдете нови хоби и интереси кои ќе ви овозможат да развиете нови цели и значење.

И еден од најдобрите начини да се најде нова смисла во животот е да пронајдете работи за кои ќе бидете страсни.

Запрашајте се што ве прави среќни. Што ве прави да се чувствувате слободни?

Можете дури и да отворите бележник и да запишете какви било идеи за новострасти во кои би можеле да се вклучите.

Дали е тоа патување? Им помагате на другите со нешто во што сте добри? Градите онлајн бизнис?

На пример, ако сакате повеќе да патувате, почнете да размислувате за нови места на кои можете да одите и планирајте како ќе стигнете таму. Веќе имаш нешто кон што работиш.

Исповед на емотивно недостапен маж

Порано имав скршено срце и, иако не сум горд што го признавам тоа, Исто така, го разбрав.

Вистината е дека цел живот сум емотивно недостапен човек. За среќа, го најдов видеото на Џастин Браун погоре.

Во него, тој зборува за херојскиот инстинкт и колку му било корисно да разбере зошто бил таков. Тој објаснува дека на крајот научил повеќе за себе отколку што се пазарел.

Така, нормално, јас бев решен да го сторам истото. Мој заклучок?

Отсекогаш сум бил емотивно недостапен затоа што херојскиот инстинкт никогаш не бил активиран во мене.

Учењето за херојскиот инстинкт беше мојот „аха“ момент.

Со години не можев да ставам прст зошто ќе ми се ладат нозете, ќе се борам да се отворам кон жените и целосно да се посветам на врската.

Сега точно знам зошто сум сингл поголемиот дел од мојот возрасен живот.

Бидејќи кога инстинктот за херој не е активиран, мажите веројатно нема да се посветат на врска и да создадат длабока врска со вас. Никогаш не можев со жените што бевсо.

За да дознаете повеќе за овој фасцинантен нов концепт во психологијата на односите, погледнете го ова видео овде.

Дали ви се допадна мојата статија? Лајкнете ме на Фејсбук за да видите повеќе написи како оваа во вашиот довод.

Можам да гарантирам за тоа. Ми требаа најмалку три месеци за целосно да се опоравам од страшното раскинување. Можеби ќе бидете побрзи, но исто така е во ред да прифатите дека можеби ќе ви треба подолго.

Но, исто како и секоја друга рана - на крајот ќе зараснете.

Според истражувањето објавено во The Journal of Позитивна психологија, потребни се 11 недели за да се опорави по завршувањето на врската.

Меѓутоа, друга студија покажа дека се потребни околу 18 месеци за да заздрави по крајот на бракот.

Важното нешто што треба да се запамети е дека мора да одберете да се ослободите.

Според психологот и автор д-р Џон Грохол:

„Да се ​​донесе свесна одлука да се остави да оди, исто така значи и да ве прифатиме имајте избор да го оставите. За да престанете да ја преживувате болката од минатото, да престанете да ги разгледувате деталите од приказната во вашата глава секогаш кога ќе помислите на другата личност.

„Ова им дава моќ на повеќето луѓе, знаејќи дека нивниот избор е или држете се до болката или да живеете иден живот без неа. Запомнете дека иако тоа може да биде голема загуба за вас, тоа е поголема загуба за вашиот партнер.

Дозволете си да верувате дека е вистина. Можеби се чувствувате безвредно во моментов, но тоа не може да биде подалеку од вистината.

2) Размислете заврска

За време на раскинувањето доаѓа момент кога треба да размислите за врската. Што тргнало добро, а што не?

Затоа што најважно е да не ги правите истите грешки во следната врска. Не сакате повторно да се справите со скршеното срце.

Според моето искуство, алката што недостасува што води до повеќето раскинувања никогаш не е недостаток на комуникација или проблеми во спалната соба. Тоа е разбирање што мисли другата личност.

Сепак, понекогаш не знаеме со сигурност како да размислуваме за врската и да комуницираме со нашите партнери.

Во овој случај, може да биде корисно да разговарате со тренер за односи за вашата ситуација.

Со професионален тренер за односи, можете да добиете совет прилагоден на специфичните проблеми со кои се соочувате во вашиот љубовен живот.

Relationship Hero е страница каде што високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓето да се движат во сложени и тешки љубовни ситуации, како на пример да се справат со скршено срце. Тие се популарни затоа што искрено им помагаат на луѓето да ги решат проблемите.

Зошто ги препорачувам?

Па, откако поминав низ тешкотии во сопствениот љубовен живот, им се обратив пред неколку месеци. Откако толку долго се чувствував беспомошно, ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска, вклучувајќи практични совети како да ги надминам проблемите со кои се соочував.

Бев воодушевен од тоа колку искрено,разбирање и професионални беа.

За само неколку минути можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети специфичен за вашата ситуација.

Кликнете овде за да започнете.

3) Каква беше врската навистина?

Вообичаена мисла по раскинувањето е да верувате дека „никогаш нема да најдете некој толку добар“ или дека „тој/таа бил совршен“ .

Си ги кажував тие работи. И гледајќи наназад, не можам да верувам колку звучи смешно!

Вистината е:

Никој не е совршен. А ако врската завршила, тоа значи дека и врската не била совршена.

Но знам дека во моментов е тешко да се каже поинаку кога се чувствувате како што сте во моментов.

За да ја видите реалноста каква што навистина е, поставете си ги овие 4 прашања:

1) Дали бевте навистина среќни цело време во текот на врската?

2) Дали врската ви го попречуваат животот на кој било начин?

3) Дали бевте среќни пред врската?

4) Што најмногу ве нервираше кај вашиот партнер?

Ако сте искрени кога ако одговорите на овие прашања, ќе почнете да сфаќате дека тие не биле толку совршени како што мислите дека биле. Веројатно покажувавте некои од класичните знаци за тоа кога да ја напуштите врската.

Можеби дури и да видите дека вашиот живот се отвори на многу начини кои претходно не беа можни.

4) Прифатете вашите негативни емоции и да добиететие се надвор од вашиот систем

Една од причините зошто раскинувањето е толку тешко е тоа што луѓето се спротивставуваат на нагонот да бидат тажни. Се трудиме да не плачеме.

Се обидуваме да ставиме храбро лице, и така целата таа тага, бес и болка остануваат во шише.

Како што вели психологот Хенри Клауд:

„Завршувањата се дел од животот, а ние всушност сме оживувани да ги извршиме. Но, поради трауми, развојни неуспеси и други причини, ние бегаме од чекорите кои би можеле да отворат сосема нови светови на развој и раст.

„Направете попис на областите од вашиот живот на кои можеби им треба малку кастрете и почнете да ги преземате чекорите што ви се потребни за да се соочите со стравовите што ви се појавуваат на патот.“

Но, мора да одвоите време да се соочите со вашите негативни мисли и чувства. Ако се чувствувате тажни, прифатете дека се чувствувате тажни. Само со обработка на вашите емоции тие ќе почнат да се трошат за да можете да продолжите со вашиот живот.

Ги наполнив емоциите и се преправав дека се е во ред. Но, сè што направи беше да ја продолжи мојата болка.

Вистината е, треба да ги разберете и прифатите вашите емоции пред да бидете целосно во можност да продолжите понатаму.

Кога ќе погледнам назад, не беше сè додека не прифатив како се чувствувам, што почна правилно да продолжи понатаму.

Според истражувањата, избегнувањето на вашите емоции предизвикува поголема болка на долг рок отколку соочувањето со нив.

Ако се очекувате себеси да се чувствувате среќни дури и откако ќе заврши раскинувањето, несамо живеете во лага, но оние негативни емоции што не ги обработувате ќе се згнојат во позадина.

Истражувањето сугерира дека емоционалниот стрес, како оној од блокираните емоции, е поврзан со ментални болести и физички проблеми како главоболки, несоница, срцеви заболувања и автоимуни нарушувања.

Можам да се поврзам со ова. Се чувствував прилично ужасно по завршувањето на врската. Не спиев добро и се чувствував толку постојано исцрпено што се борев да го пребродам денот.

За нас е многу поприспособливо да ја препознаеме реалноста дека чувствуваме болка. И со прифаќање кои сме и што доживуваме, не мора да трошите енергија избегнувајќи ништо.

Можете да ги прифатите вашите емоции и потоа да продолжите со своите постапки.

Од се разбира, прашањето е: како би требало да ги прифатите своите емоции?

Ако се прашувате како можете да ги разберете вашите мисли и чувства, ова е нешто што ми помогна.

Го грабнав си имав бележник и го запишав она што го мислам и чувствувам.

Никогаш не сум бил особено добар во вербалното изразување на моите чувства, но сфатив дека нивното запишување помогна да се разјасни што размислувам и чувствувам.

Пишувањето има начин да го успори вашиот ум и да ги структурира вашите мисли во вашата глава.

Всушност, психолозите го поттикнуваат тоа.

Психологот д-р Мајкл Зентман објаснува:

„Личното дневник можебидете корисни за некои луѓе. Велам лично бидејќи излегувањето јавно со овие чувства на социјалните мрежи често може да ја разгори ситуацијата. Можеби е убаво чувството што еден куп луѓе јавно го напаѓаат бившиот, но, на долг рок, тоа нема да придонесе за заздравување.“

За прв пат откако заврши мојата врска, се чувствував како да сум сфатив зошто се чувствувам како што се чувствувам. И тоа го направи многу полесно да се прифати.

Запомнете:

Огромен дел од процесот на заздравување на вашето скршено срце е да ги разберете вашите емоции и да ги прифатите.

Дневникот ќе ви помогне да ги изразите своите чувства во безбедно опкружување. Никој нема да чита што пишувате.

Ако се прашувате како да започнете да пишувате, поставете си ги овие 3 прашања:

1) Како се чувствувам

2) Што правам?

3) Што се обидувам да променам во мојот живот?

Овие прашања ќе ви овозможат да разберете што чувствувате и ќе ве поттикнат да размислите иднината.

И во крајна линија е ова:

Треба да ги разберете и прифатите вашите емоции пред да бидете целосно во можност да продолжите понатаму.

Прифатете дека луѓето имаат способност да бидете тажни и да си дозволите да се чувствувате тажни. Не само што ќе се чувствувате подобро, туку и ќе си дозволите да бидете почовечки.

5) Во ред е да се повредувате

Заедничко чувство што луѓето го имаат по раскинувањето е да се чувствуваат срам за чувството толку депресивно за крајот наврска.

Вистината е дека врските се темелите на сечиј живот. Луѓето се општествени суштества. Потребни ни се еден на друг за да поминеме. Ние извлекуваме значење од нашите врски.

Значи, кога ќе заврши врската, особено онаа што беше толку клучна за вашиот живот, вие губите голем дел од себе. Затоа се чувствувате толку празно во моментов.

Не треба да се претепате за тоа. Тоа е сосема нормално.

Раскините може сериозно да го дезориентираат вашиот живот, особено ако сте се дефинирале според вашата врска. Без твојата „друга половина“ – која си ти?

Мојот живот се вртеше околу мојата девојка цели 5 години, а кога заврши, се чинеше дека тие пет години беа целосно потрошени за изградба на нешто што е срушено и сега прави се чувствувам како с*т.

Но, еден начин како да се справам со скршеното срце, или каква било болка сега, е да го гледам ова заживувачко бесплатно видео за дишење , создадено од бразилскиот шаман, Руда Ианде.

Вежбите што ги создал комбинираат долгогодишно искуство со работа со здив и древни шамански верувања, дизајнирани да ви помогнат да се опуштите и да се проверите со вашето тело и душа.

Неговиот уникатен тек ми помага да се ослободам и повторно да се поврзам со моите емоции, да ја растерам негативната енергија и секогаш ми враќа извор на чекор - совршен избор за помодрено срце.

Еве линк до бесплатното видео повторно.

Значи, да, изгубивте дел од себе. Да, чувствувашс*ти во моментов. Но, кога ќе успеете да ги прифатите тие две работи, ќе отворите можности да изградите нова смисла во животот.

И на крајот, прифаќање на вашите емоции и наоѓање ново значење што ќе го замени значењето што го имате изгубеното е на крајот клучот за справување со скршеното срце.

6) Запомнете дека не можете да ги контролирате другите луѓе

Иако убодот од раскинувањето може да трае долго време, можеби ќе најдете сакаш да се вратиш заедно со бившиот за да престанеш да се чувствуваш така.

Кога поминуваш низ раскинување и се обидуваш да се вратиш во својата нормала, важно е да запомниш дека нема ништо можете да кажете или да направите за да ги натерате да се вратат кај вас ако не сакаат.

И запрашајте се дали тоа е она што навистина го сакате или само се обидувате да ја прекинете болката. Може да биде дезориентирачко да сфатите како да продолжите сами, но тоа е можно.

Постои една суштинска работа во продолжувањето што не можете да ја контролирате — времето. Можеби ќе ви бидат потребни 3 месеци или можеби 3 години, но треба да дозволите процесот да се одвива.

Според тренерот за запознавање Ерика Етин:

„Тешко е да се надмине бившата — сите сме биле таму - и мислам дека има две компоненти за да се надмине некого: времето, и на крајот, некој друг. Но, односот на секого е различен од времето во однос на некој друг. Но, односот кој никогаш не е соодветен е нула време.“

7) Земете