Cum să faci față unei inimi frânte: 14 sfaturi fără rahaturi

Vă puteți aștepta să experimentați toate emoțiile posibile atunci când vă confruntați cu o despărțire.

Te vei trezi gândindu-te și simțind lucruri pe care nu le-ai mai gândit sau simțit niciodată înainte și acest lucru poate înrăutăți și mai mult întregul proces de recuperare.

Știi că mintea ta se agită, dar oare spune adevărul? Ești tu problema? Sunt ei problema? Ce s-a întâmplat cu adevărat aici?

Toate acestea sunt întrebări bune, dar nu cele asupra cărora trebuie să vă concentrați acum.

Am trecut prin același lucru. Nu este o experiență amuzantă. De fapt, este de-a dreptul groaznică.

Dar, în acest moment, trebuie să te concentrezi de două ori pe tine însuți și să-ți readuci mintea la normal, pentru a te putea gândi la ce să faci în continuare.

Revenirea după o despărțire este diferită pentru toată lumea, dar o mare parte din proces este același.

În acest articol, voi prezenta câteva lucruri pe care le poți face pentru a trece peste durerea de inimă după ce ai pierdut-o pe cea pe care ți-o doreai cu adevărat.

1) Măsurați corect pierderea

Mulți oameni vor vedea o despărțire ca pe un semn că au pierdut totul în viața lor.

Adesea ne atașăm de alte persoane și ne luăm o mare parte din valoarea și valoarea personală de la ele.

Șmecheria pentru a uita pe cineva este să-ți amintești că ai avut o viață înainte de el și vei avea o viață după el.

Trebuie să vă spuneți asta acum.

Adevărul este că milioane de oameni au mai trecut prin etapele dureroase ale unei despărțiri și au reușit să-și vindece inimile frânte pentru a deveni ființe umane mai bune și mai puternice.

Pot să garantez pentru asta. Mie mi-a luat cel puțin trei luni pentru a mă recupera complet după o despărțire teribilă. S-ar putea să fii mai rapidă, dar este de asemenea în regulă să accepți că s-ar putea să-ți ia mai mult timp.

Dar, la fel ca orice altă rană, vă veți vindeca în cele din urmă.

Potrivit unei cercetări publicate în The Journal of Positive Psychology, este nevoie de 11 săptămâni pentru a te recupera după ce o relație se termină.

Cu toate acestea, un alt studiu a constatat că este nevoie de aproximativ 18 luni pentru a se vindeca după încheierea unei căsnicii.

Lucrul important de reținut este că trebuie să alege să renunți.

Potrivit psihologului și autorului Dr. John Grohol:

"A lua decizia conștientă de a renunța înseamnă, de asemenea, să accepți că ai posibilitatea de a renunța. Să nu mai retrăiești durerea din trecut, să nu mai revezi detaliile poveștii în mintea ta de fiecare dată când te gândești la cealaltă persoană.

"Acest lucru îi împuternicește pe cei mai mulți oameni, știind că este alegerea lor fie să păstreze durerea, fie să trăiască o viață viitoare fără ea."

Tu sunt demn de Nu uitați că, deși poate fi o mare pierdere pentru dumneavoastră, este o pierdere și mai mare pentru partenerul dumneavoastră.

Permite-ți să crezi că este adevărat. S-ar putea să te simți lipsit de valoare în acest moment, dar asta nu ar putea fi mai departe de adevăr.

2) Reflectați asupra relației

Vine un moment în timpul unei despărțiri în care trebuie să reflectezi asupra relației. Ce a mers bine și ce a mers prost?

Pentru că cel mai important lucru este să nu faci aceleași greșeli în următoarea relație. Nu vrei să te confrunți din nou cu o inimă frântă.

Din experiența mea, veriga lipsă care duce la cele mai multe despărțiri nu este niciodată lipsa de comunicare sau problemele din dormitor, ci înțelegerea a ceea ce gândește cealaltă persoană.

Cu toate acestea, uneori nu știm cu siguranță cum să reflectăm asupra relației și cum să comunicăm cu partenerii noștri.

În acest caz, poate fi util să discutați cu un coach de relații despre situația dumneavoastră.

Cu un coach profesionist în domeniul relațiilor, puteți obține sfaturi adaptate la problemele specifice cu care vă confruntați în viața amoroasă.

Relationship Hero este un site în care antrenori de relații foarte bine pregătiți îi ajută pe oameni să navigheze în situații amoroase complexe și dificile, cum ar fi să facă față unei inimi frânte. Sunt populare pentru că ajută cu adevărat oamenii să rezolve problemele.

De ce le recomand?

Ei bine, după ce am trecut prin dificultăți în propria mea viață amoroasă, am apelat la ei în urmă cu câteva luni. După ce m-am simțit neajutorată atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele, inclusiv sfaturi practice despre cum să depășesc problemele cu care mă confruntam.

Am fost uimit de cât de sinceri, înțelegători și profesioniști au fost.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți obține sfaturi personalizate, specifice situației dumneavoastră.

Faceți clic aici pentru a începe .

3) Cum a fost relația cu adevărat?

Un gând comun după o despărțire este să crezi că "nu vei găsi niciodată pe cineva la fel de bun" sau că "el/ea a fost perfect(ă)".

Și eu îmi spuneam lucrurile astea. Și privind înapoi, nu-mi vine să cred cât de ridicol sună!

Adevărul este că:

Nimeni nu este perfect. Și dacă relația s-a încheiat, înseamnă că nici relația nu a fost perfectă.

Dar știu că în acest moment este greu să-ți spui altceva când te simți așa cum te simți acum.

Așadar, pentru a vedea realitatea așa cum este, puneți-vă aceste 4 întrebări:

1) Ați fost cu adevărat fericiți TOT timpul în timpul relației?

2) Relația v-a îngreunat viața în vreun fel?

3) Erai fericită înainte de relație?

4) Ce te-a deranjat cel mai mult la partenerul tău?

Dacă ești sinceră când răspunzi la aceste întrebări, vei începe să realizezi că nu au fost atât de perfecte pe cât crezi tu că au fost. Probabil că prezentai unele dintre semnele clasice ale momentului în care trebuie să părăsești o relație.

S-ar putea chiar să vedeți că viața voastră s-a deschis în multe feluri care nu erau posibile înainte.

4) Acceptă-ți emoțiile negative și scoate-le din sistem

Unul dintre motivele pentru care despărțirea este atât de grea este că oamenii rezistă impulsului de a fi triști. Încercăm să nu plângem.

Încercăm să ne dăm o față curajoasă și, astfel, toată tristețea, furia și durerea rămân înăbușite.

După cum spune psihologul Henry Cloud:

"Sfârșitul face parte din viață și, de fapt, suntem programați să le executăm. Dar, din cauza traumelor, a eșecurilor de dezvoltare și a altor motive, ne ferim de pașii care ar putea deschide lumi noi de dezvoltare și creștere.

"Fă un inventar al zonelor din viața ta care ar putea avea nevoie de o curățare și începe să iei măsurile necesare pentru a înfrunta temerile care îți stau în cale."

Dar trebuie să vă faceți timp să vă confruntați cu gândurile și sentimentele negative. Dacă vă simțiți trist, acceptați că vă simțiți trist. Doar procesându-vă emoțiile, acestea vor începe să se disipeze, astfel încât să vă puteți continua viața.

Mi-am înăbușit emoțiile și m-am prefăcut că totul este în regulă. Dar tot ceea ce am făcut a fost să-mi prelungesc durerea.

Adevărul este că trebuie să-ți înțelegi și să-ți accepți emoțiile înainte de a fi pe deplin capabil să mergi mai departe.

Când mă uit în urmă, abia când am acceptat ceea ce simțeam am început să merg mai departe.

Potrivit cercetărilor, evitarea emoțiilor provoacă mai multă durere pe termen lung decât confruntarea cu ele.

Dacă te aștepți să te simți fericită chiar și după ce despărțirea s-a încheiat, nu numai că trăiești o minciună, dar acele emoții negative pe care nu le procesezi se vor înăbuși în fundal.

Cercetările sugerează că stresul emoțional, cum ar fi cel provocat de emoțiile blocate, a fost legat de boli mintale și de probleme fizice, cum ar fi durerile de cap, insomnia, bolile de inimă și tulburările autoimune.

Pot să înțeleg acest lucru. M-am simțit destul de groaznic după ce relația s-a terminat. Nu dormeam bine și mă simțeam atât de consistent epuizat încât mă chinuiam să trec ziua.

Este mult mai adaptabil pentru noi să recunoaștem realitatea că simțim durere. Și acceptând cine suntem și ceea ce trăim, nu trebuie să irosești energie pentru a evita ceva.

Puteți să vă acceptați emoțiile și apoi să treceți la acțiune.

Bineînțeles, întrebarea este: cum ar trebui să îți accepți emoțiile?

Dacă te întrebi cum îți poți înțelege gândurile și sentimentele, iată ceva ce m-a ajutat.

Mi-am luat un carnețel și am scris ceea ce gândeam și simțeam.

Nu am fost niciodată foarte bună la exprimarea verbală a sentimentelor mele, dar am descoperit că scrisul m-a ajutat să clarific ceea ce gândeam și simțeam.

Scrisul are un mod de a-ți încetini mintea și de a-ți structura gândurile în cap.

De fapt, psihologii o încurajează.

Psihologul Dr. Michael Zentman explică:

"Jurnalul personal poate fi de ajutor pentru unii oameni. Spun personal pentru că a face publice aceste sentimente pe rețelele de socializare poate adesea să inflameze situația. Poate că te simți bine când o grămadă de oameni atacă public un fost iubit, dar, pe termen lung, acest lucru nu va contribui la vindecare."

Pentru prima dată de când s-a terminat relația mea, am simțit că am înțeles de fapt de ce mă simțeam așa cum mă simțeam. Și asta a făcut ca totul să fie mult mai ușor de acceptat.

Nu uitați:

O mare parte din procesul de vindecare a inimii frânte constă în înțelegerea emoțiilor și acceptarea lor.

Jurnalul vă va ajuta să vă exprimați sentimentele într-un mediu sigur. Nimeni nu va citi ceea ce scrieți.

Dacă te întrebi cum să începi să scrii, pune-ți aceste 3 întrebări:

1) Cum mă simt

2) Ce fac?

3) Ce încerc să schimb în viața mea?

Aceste întrebări vă vor permite să înțelegeți ceea ce simțiți și vă vor determina să vă gândiți la viitor.

Iar concluzia este următoarea:

Trebuie să vă înțelegeți și să vă acceptați emoțiile înainte de a fi pe deplin capabil să mergeți mai departe.

Recunoaște că oamenii au capacitatea de a fi triști și permite-ți să te simți trist. Nu numai că te vei simți mai bine, dar îți vei permite să fii mai uman.

5) Este în regulă să suferi

Un sentiment comun pe care oamenii îl au după o despărțire este acela de a se simți rușinați că sunt atât de deprimați de sfârșitul relației.

Adevărul este că relațiile sunt fundamentele vieții fiecăruia. Oamenii sunt creaturi sociale. Avem nevoie unii de alții pentru a ne descurca. Ne dăm un sens din relațiile noastre.

Așa că, atunci când se termină o relație, mai ales una care a fost atât de importantă pentru viața ta, pierzi o mare parte din tine. De aceea te simți atât de goală în acest moment.

Nu trebuie să te învinovățești pentru asta, este complet normal.

Despărțirile îți pot dezorienta serios viața, mai ales dacă te-ai definit prin relația ta. Fără "cealaltă jumătate" - cine ești tu?

Viața mea s-a învârtit în jurul iubitei mele timp de 5 ani, iar când s-a terminat, am simțit că acei cinci ani au fost complet irosiți pentru a construi ceva care s-a prăbușit și care acum mă face să mă simt ca naiba.

Dar un mod în care mă confrunt cu durerea de inimă sau cu orice altă durere acum, este vizionarea acestui video revigorant de respirație gratuită, creat de șamanul brazilian Rudá Iandê.

Exercițiile pe care le-a creat combină ani de experiență în respirație și credințe șamanice străvechi, concepute pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă conectați cu corpul și sufletul.

Fluxul său unic mă ajută să mă eliberez și să mă reconectez cu emoțiile mele, să dispersez energia negativă și îmi readuce mereu primăvara în pas - un stimulent perfect pentru o inimă rănită.

Aici este un link către video gratuit din nou .

Deci, da, ai pierdut o parte din tine. Da, te simți prost în acest moment. Dar când vei fi capabil să accepți aceste două lucruri, vei deschide oportunități pentru a construi un nou sens în viață.

Și, în cele din urmă, acceptarea emoțiilor și găsirea unui nou sens care să înlocuiască sensul pe care l-ai pierdut este, în cele din urmă, cheia pentru a face față unei inimi frânte.

6) Amintește-ți că nu-i poți controla pe ceilalți oameni

În timp ce durerea unei despărțiri poate dura mult timp, s-ar putea să te trezești că îți dorești să te împaci cu fostul soț sau fosta soție pentru a nu mai avea acest sentiment.

Atunci când treci printr-o despărțire și încerci să revii la normalitatea ta, este important să îți amintești că nu poți spune sau face nimic pentru a-l face să se întoarcă la tine dacă nu vrea.

Și întreabă-te dacă asta este ceea ce îți dorești cu adevărat sau încerci doar să faci să înceteze durerea. Poate fi dezorientant să îți dai seama cum să mergi mai departe de unul singur, dar este posibil.

Există un lucru esențial în ceea ce privește trecerea mai departe pe care nu-l poți controla - Poate dura 3 luni sau poate 3 ani, dar trebuie să lăsați procesul să-și urmeze cursul.

Potrivit antrenorului de întâlniri Erika Ettin:

"Este greu să treci peste un fost iubit - cu toții am trecut prin asta - și cred că există două componente pentru a uita pe cineva: timpul și, în cele din urmă, altcineva. Dar raportul dintre timp și altcineva este diferit pentru fiecare. Dar raportul care nu este niciodată potrivit este timpul zero."

7) Recuperează-ți fostul iubit

Știu că acest sfat este contrar a ceea ce auziți de obicei.

De câte ori ai auzit oameni spunând că nu ar trebui să te întorci niciodată cu fostul tău soț, în nici o circumstanță? Eu numesc acest sfat "bulldust".

Adevărul simplu este că unele relații merită să perseverezi în ele.

Și nu toate despărțirile trebuie să fie permanente. Dacă v-ați despărțit deja, există unele situații în care acest lucru poate fi inversat și te poți împăca cu fostul tău iubit.

Recomand acest lucru doar atunci când:

• Ești încă compatibil
• Nu v-ați despărțit din cauza violenței, a unui comportament toxic sau a unor valori incompatibile.

Dacă este cazul tău, atunci ar trebui să te gândești cel puțin să te împaci cu fostul tău iubit. Dragostea adevărată este extrem de greu de găsit și dacă încă îl mai iubești, atunci cea mai bună opțiune ar putea fi să vă împăcați.

Dar cum?

Ai nevoie de un plan de atac pentru a-i recâștiga. Și știi ceva? Tu ești cea care trebuie să creezi acest plan și să decizi ce este mai bine pentru relația ta!

8) Spune "oh, bine" și mergi mai departe.

Una dintre modalitățile de a trăi o viață mai puțin stresată este să ridici din umeri și să spui "oh, bine".

Sigur, ar putea părea dură în timp ce plângi urât în pernă pentru a-ți spune să "te ridici", dar adevărul este că sentimentele pe care le ai sunt declanșate de gândurile din capul tău.

Dacă te hotărăști că nu este mare lucru, atunci nu va trebui să îți refaci rimelul de trei ori pe zi.

În plus, îți amintești că tu ai putere asupra situației, nu situația are putere asupra ta.

Joseph Cardillo, autor de bestseller, spune:

"Închideți ușa amintirilor invadatoare de momente și locuri care vă amintesc de despărțire. Acestea vă vor consuma energia bună de care aveți nevoie pentru activitățile zilnice și pentru a vă menține fericiți și sănătoși. O spirală negativă aici vă poate cauza rapid o mulțime de probleme.

"În schimb, acesta este momentul să faci din schimbarea mentalității tale într-un loc în care să te simți în largul tău și confortabil o prioritate."

Felul în care faci ca situația să însemne va dicta cât de bine vei merge mai departe după ce ai pierdut pe cineva drag.

Poți să fii realist sau poți fi dramatic. Tu decizi.

9) Recuperează-ți identitatea

Nu te mai referi la relația ta ca la un "noi" și începe să preiei din nou controlul asupra vieții tale și să te numești singură.

Folosirea limbajului "eu" este o modalitate excelentă de a vă ajuta să realizați că dețineți controlul asupra vieții dumneavoastră.

S-ar putea să nu-ți poți controla partenerul - sau fostul partener, așa cum este cazul acum - dar poți decide cum să te prezinți și cine vrei să fii în mijlocul acestei perioade haotice.

Atunci când treci printr-o despărțire, mai ales dacă tu ai fost cea care nu a pus capăt relației, stima de sine poate lua o bătaie.

S-ar putea să crezi că nu ești suficient de bun pentru a întâlni pe cineva la fel de bun ca fostul tău iubit. S-ar putea să crezi că nu vei întâlni niciodată pe cineva la fel de perfect pentru tine.

Dar adevărul este că relațiile se termină dintr-o varietate de motive. Faptul că relația s-a încheiat s-ar putea să nu aibă nimic de-a face cu tine.

Și dacă începi să te simți prost în legătură cu tine, atunci nu te va ajuta să treci mai departe de despărțire.

Nu numai asta, dar ar putea începe să afecteze și alte domenii ale vieții tale.

În cele din urmă, relația ta cu tine însuți este factorul cel mai important pentru a determina cât de repede îți vei reveni din această suferință.

Cu cât te iubești și te înțelegi mai puțin, cu atât realitatea ta va fi mai frustrantă. Trebuie să lucrezi la stima de sine.

Nu există niciun beneficiu în a te urî. Așa că asigură-te că ești bun cu tine însuți.

Gândește-te la modul în care te tratezi. Iată toate modurile în care ai putea avea grijă de tine:

- Dormitul corect

- Mâncare sănătoasă

- Scrieți-vă gândurile și emoțiile (așa cum am discutat mai sus)

- Exerciții fizice regulate

- Să-ți mulțumești ție însuți și celor din jur - Să eviți viciile și influențele toxice

- Reflecție și meditație

Aprecierea de sine este mai mult decât o stare de spirit - este vorba despre obiceiuri și acțiuni pe care le faci în fiecare zi.

10) Vezi alte persoane

Una dintre cele mai bune modalități de a face față unei inimi frânte este să te vezi cu alte persoane.

Aceasta înseamnă să ieșiți în oraș, să vă distrați, să vă întâlniți cu prieteni vechi și să stabiliți legături cu oameni noi.

Nu trebuie neapărat să ieșiți la întâlniri, dar dacă simțiți că vreți să vă băgați din nou în apele întâlnirii, atunci toată puterea vă aparține.

Și cea mai bună parte?

Dacă încă mai ai sentimente pentru fostul tău iubit, atunci simplul act de a vedea alte persoane - în special membri ai sexului opus - va declanșa ceva profund în ele.

Gelozia este o emoție extrem de puternică. Dar trebuie să o folosești cu înțelepciune cu fostul tău iubit.

Dacă vrei să încerci ceva puțin mai amuzant, trimite-i acest text fostului tău iubit. Se numește "Textul de gelozie".

- "Cred că a fost o idee grozavă că am decis să începem să ne întâlnim cu alte persoane. Eu chiar vreau să fim doar prieteni acum!" -

Acest text aparent nevinovat îi spune fostului tău iubit că te-ai întors în jocul întâlnirilor, ceea ce va declanșa un sentiment de gelozie.

Acesta este un lucru bun.

Pentru că fostul tău iubit își va da seama că ești de fapt dorit de alții. Toată lumea este condiționată social să fie atrasă de oamenii pe care ceilalți îi doresc. Spunând că te întâlnești din nou, îi spui practic că "e pierderea ta!".

Și vor simți din nou o atracție pentru tine din cauza acestei "frici de pierdere".

11) Spune-i creierului tău o poveste diferită

În unele cazuri, oamenii resimt dureri fizice ca urmare a unei inimi frânte. Echivalăm atât de mult gândurile și sentimentele noastre încât uităm că sunt două lucruri diferite.

Deoarece creierul nostru nu poate determina sursa durerii, iar substanțele chimice eliberate ca reacție la gândurile noastre, sentimentele noastre de suferință se simt ca și cum cineva ne lovește în piept cu o bâtă de baseball.

Dacă îți spui că nu există nici un liliac și, de fapt, nici un pericol, vei fi într-o situație mult mai bună.

Pentru a ajuta situația, ar trebui să încercați să evitați locurile sau lucrurile care vă amintesc de fostul dvs. soț și să vă expuneți la un mediu nou și nefamiliar.

Știam ce fel de locuri obișnuiește să frecventeze fostul meu iubit, așa că am avut grijă să le evit. Acest lucru a făcut ca în cele din urmă să fie mult mai ușor să uit de el și să-mi continui viața.

Potrivit psihologului Melanie Greenberg, evitarea întâlnirii cu fostul partener vă permite să vă dezvoltați noi rutine:

"Teoria condiționării ar sugera că locurile, persoanele sau activitățile asociate cu fostul partener ar putea fi deosebit de susceptibile de a declanșa "pofte", așa că ar fi bine să le evitați pentru o vreme și să încercați să dezvoltați noi rutine."

12) Ignoră-ți instinctul pentru o vreme

S-ar putea să fiți tentat să faceți lucruri din capriciu, pentru că sunteți proaspăt necăsătorit și simțiți că trebuie să vă întindeți puțin aripile, dar asta va duce doar la probleme.

De regulă, luați decizii dintr-un loc de putere, nu ca reacție la ceea ce se întâmplă în acest moment.

La început m-am forțat să ies cu prietenii mei, să beau și să încerc să cunosc fete noi. Dar tot ce am făcut a fost să mă simt obosit și supărat a doua zi. Nu mă simțeam în largul meu și pe toți cei pe care îi întâlneam îi comparam cu fostul meu partener.

În cele din urmă, ar fi trebuit să-mi acord timp pentru a-mi procesa emoțiile și gândurile înainte de a decide să mă văd cu alte persoane.

Potrivit psihologului Dr. Karen Weinstein:

"Identifică-ți toate sentimentele, în special cele impulsive, mai întunecate și mai furioase, dar încearcă să nu acționezi în funcție de ele. Acțiunile pot include comportamente care variază de la consumul excesiv de alcool, mâncatul în exces, cumpărăturile, până la trimiterea obsesivă de mesaje text fostului tău iubit, urmărirea online a fostului tău iubit, [sau] sexul promiscuu."

Gândurile tale au o influență puternică asupra ta atunci când simți durere, furie și tristețe și te pot învinge dacă nu ești atent.

Puneți la îndoială tot ceea ce credeți că vă spuneți și alegeți să ignorați pentru o vreme.

13) Să te plângi nu ajută la nimic și oamenii urăsc asta

Desigur, doriți să vă înconjurați de oameni care să vă sprijine în aceste momente dificile, dar nu abuzați de acest sprijin.

Nu le umpleți urechile cu povești triste și triste despre relația voastră. Scoateți totul din piept și mergeți mai departe.

Dacă continui să trăiești în trecut, ai tendința de a le lua cu tine în viitor.

Potrivit psihologului premiat Jennice Vilhauer:

"Nimic nu doare mai tare decât atunci când cineva pe care îl iubești face ceva care te face să reevaluezi cine credeai că este. Când cineva trădează încrederea pe care i-ai acordat-o, este dureros.

"Dar dacă lași acțiunile altcuiva să îți limiteze capacitatea de a merge mai departe înseamnă că el sau ea încă exercită control asupra vieții tale.

"A ierta nu înseamnă să lași persoana să scape pentru comportamentul său rău; este vorba despre faptul că tu libertate emoțională. "

Să treci peste o inimă frântă nu ține de timp, ci de gânduri. Iar dacă perpetuezi gândurile de tipul "săracul de mine", vei trăi în acel spațiu mult mai mult timp și vei rata restul vieții tale.

14) Trăiește o viață nouă

Unul dintre lucrurile care li se întâmplă oamenilor atunci când se confruntă cu o despărțire este că încearcă să se întoarcă la cum erau lucrurile înainte de a fi cu partenerul lor.

Aceasta este o mare greșeală.

Nu numai că ești o persoană diferită acum, dar și creierul tău funcționează în moduri diferite și ai devenit mult mai înțelept cu tine însuți.

În loc să te uiți în trecut pentru a găsi răspunsuri la cum să mergi mai departe, mergi mai departe cu capul sus.

Vilhauer adaugă:

"Iertarea de sine este o parte importantă a iubirii de sine. În retrospectivă, poți simți că sunt lucruri pe care le-ai fi putut face diferit, dar este imposibil să știi ce rezultate diferite ar fi putut avea."

"Fiecare relație, dacă o lăsăm, ne poate învăța ceva despre noi înșine și ne poate oferi o mai mare claritate cu privire la ceea ce avem nevoie pentru a fi fericiți. Recunoașterea rolului tău în ceea ce nu a mers bine într-o relație poate fi o parte importantă a procesului de învățare."

Nu vei găsi ceea ce cauți în trecutul tău. Va trebui să fii cu ochii pe viitor pentru a-ți da seama cum să ajungi acolo unde te duci.

Nu așteptați să vă trăiți viața până când vă veți simți mai bine.

Fă lucruri care te fac să te simți mai bine chiar acum. Meriți să fii fericită și să trăiești o viață plină de lucruri bune.

Dacă ești plin de șervețele și porți aceiași pantaloni timp de trei zile pentru că crezi că nimeni nu te va mai iubi vreodată, vei avea dreptate.

Nu avea dreptate în legătură cu astfel de lucruri. Ai dreptate în legătură cu cât de grozav ești și du-te și continuă să-ți trăiești viața, astfel încât să poți reaminti creierului tău că gândurile tale nu au nicio putere asupra ta.

Aveți putere asupra voastră.

Așa cum am menționat mai sus, trebuie să găsești noi surse de sens. Ai pierdut mult sens în viața ta și este timpul să reconstruiești.

Asta nu înseamnă neapărat că trebuie să ieșiți și să cunoașteți oameni noi. S-ar putea să nu fiți pregătit pentru asta.

În schimb, ar putea fi mai benefic pentru dumneavoastră să vă găsiți noi hobby-uri și interese care să vă permită să vă dezvoltați noi obiective și sensuri.

Iar una dintre cele mai bune modalități de a găsi un nou sens în viață este să găsești lucruri de care să fii pasionat.

Întreabă-te ce te face fericit, ce te face să te simți liber?

Ați putea chiar să deschideți un carnețel și să notați orice idee de noi pasiuni în care v-ați putea implica.

Să călătorești? Să-i ajuți pe alții cu ceva la care te pricepi? Să construiești o afacere online?

De exemplu, dacă doriți să călătoriți mai mult, începeți să vă gândiți la locuri noi în care puteți merge și planificați modul în care veți ajunge acolo. Deja aveți ceva pentru care lucrați.

Mărturisirea unui bărbat indisponibil emoțional

Am mai trecut prin suferință și, deși nu sunt mândră să recunosc, am mai și împărțit-o.

Adevărul este că am fost un om indisponibil emoțional toată viața mea. Din fericire, am găsit videoclipul lui Justin Brown de mai sus.

În ea, el vorbește despre Instinctul de erou și despre cât de util i-a fost să înțeleagă de ce a fost așa. El explică faptul că a ajuns să învețe despre el însuși mai mult decât se aștepta.

Așa că, firește, am fost hotărât să fac același lucru. Concluzia mea?

Întotdeauna am fost indisponibilă emoțional pentru că instinctul de erou nu s-a declanșat niciodată în mine.

Faptul că am aflat despre instinctul de erou a fost momentul meu "aha".

Ani de zile, nu am fost în stare să pun degetul pe motivul pentru care aș fi avut picioarele reci, m-am luptat să mă deschid față de femei și să mă angajez pe deplin într-o relație.

Acum știu exact de ce am fost singură în cea mai mare parte a vieții mele de adult.

Pentru că atunci când instinctul de erou nu este declanșat, este puțin probabil ca bărbații să se angajeze într-o relație și să creeze o conexiune profundă cu tine. Eu nu am reușit niciodată cu femeile cu care am fost.

Pentru a afla mai multe despre acest nou concept fascinant în psihologia relațiilor, urmăriți acest videoclip aici.

Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.