Sådan håndterer du hjertesorger: 14 tips uden bullsh*t

Du kan forvente at opleve alle mulige følelser, når du oplever et brud.

Du vil opdage, at du tænker og føler ting, som du aldrig har tænkt eller følt før, og det kan gøre hele helbredelsesprocessen endnu værre.

Du ved, at dit sind kører rundt, men fortæller det sandheden? Er du problemet? Er de problemet? Hvad er der virkelig sket her?

Alt sammen gode spørgsmål, men det er ikke dem, du skal fokusere på lige nu.

Jeg har været igennem det samme. Det er ikke nogen sjov oplevelse. Faktisk er det direkte forfærdeligt.

Men lige nu er du nødt til at tage dig sammen og få dine tanker tilbage på plads, så du kan finde ud af, hvad du skal gøre nu.

Det er forskelligt for alle at komme tilbage efter et brud, men meget af processen er den samme.

I denne artikel vil jeg beskrive flere ting, du kan gøre for at komme over hjertesorg efter at have mistet den, du virkelig ønskede dig.

1) Mål tabet korrekt

Mange mennesker vil se et brud som et tegn på, at de har mistet alt i deres liv.

Vi knytter os ofte til andre mennesker og henter en stor del af vores personlige værdi og værdi fra dem.

Tricket til at komme over nogen er at huske, at du havde et liv før dem, og at du vil have et liv efter dem.

Det må du sige til dig selv nu.

Faktum er, at millioner af mennesker har været igennem de smertefulde faser af et brud før, og de har med succes helet deres knuste hjerter og er blevet bedre og stærkere mennesker.

Det kan jeg stå inde for. Det tog mig mindst tre måneder at komme mig helt over et forfærdeligt brud. Du er måske hurtigere, men det er også okay at acceptere, at det kan tage længere tid.

Men ligesom alle andre sår vil du til sidst blive helet.

Ifølge forskning offentliggjort i The Journal of Positive Psychology tager det 11 uger at komme sig efter et forholds ophør.

En anden undersøgelse viste imidlertid, at det tager ca. 18 måneder at hele efter et ægteskabs ophør.

Det vigtige at huske er, at du skal Vælg at give slip.

Ifølge psykolog og forfatter Dr. John Grohol:

"At træffe den bevidste beslutning om at give slip betyder også at acceptere, at du har et valg om at give slip. At holde op med at genopleve den tidligere smerte, at holde op med at gennemgå detaljerne i historien i dit hoved, hver gang du tænker på den anden person.

"Det er styrkende for de fleste mennesker at vide, at det er deres valg enten at holde fast i smerten eller at leve et fremtidigt liv uden den."

Du er værdig Husk, at selv om det måske er et stort tab for dig, er det et større tab for din partner.

Tillad dig selv at tro på, at det er sandt. Du føler dig måske værdiløs lige nu, men det kunne ikke være længere fra sandheden.

2) Reflekter over forholdet

Der kommer et tidspunkt under et brud, hvor du er nødt til at reflektere over forholdet. Hvad gik godt, og hvad gik galt?

For det vigtigste er, at du ikke begår de samme fejl i dit næste forhold, for du vil ikke opleve hjertesorg igen.

Min erfaring er, at det manglende led, der fører til de fleste brud, aldrig er manglende kommunikation eller problemer i soveværelset. Det er at forstå, hvad den anden person tænker.

Alligevel ved vi nogle gange ikke helt sikkert, hvordan vi skal reflektere over forholdet og kommunikere med vores partnere.

I dette tilfælde kan det være nyttigt at tale med en parforholdscoach om din situation.

Med en professionel parforholdscoach kan du få rådgivning, der er skræddersyet til de specifikke problemer, du står over for i dit kærlighedsliv.

Relationship Hero er et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk med at navigere i komplekse og vanskelige kærlighedssituationer, som f.eks. at håndtere et hjertesorg . De er populære, fordi de virkelig hjælper folk med at løse problemer.

Hvorfor anbefaler jeg dem?

Efter at have haft problemer i mit eget kærlighedsliv kontaktede jeg dem for et par måneder siden. Efter at have følt mig hjælpeløs i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, herunder praktiske råd om, hvordan jeg kunne overvinde de problemer, jeg stod over for.

Jeg var imponeret over, hvor ægte, forstående og professionelle de var.

På blot få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet rådgivning, der er specifik for din situation.

Klik her for at komme i gang .

3) Hvordan var forholdet egentlig?

En almindelig tanke efter et brud er at tro, at "du aldrig vil finde en lige så god person" eller at "han/hun var perfekt".

Det var det, jeg sagde til mig selv, og når jeg ser tilbage, kan jeg ikke tro, hvor latterligt det lyder!

Sandheden er:

Ingen er perfekt, og hvis forholdet sluttede, betyder det, at forholdet heller ikke var perfekt.

Men jeg ved, at det lige nu er svært at sige noget andet til dig selv, når du har det sådan, som du har det lige nu.

Så for at se virkeligheden som den virkelig er, skal du stille dig selv disse fire spørgsmål:

1) Var du virkelig lykkelig HELE tiden i forholdet?

2) Hindrede forholdet dit liv på nogen måde?

3) Var du lykkelig før forholdet?

4) Hvad irriterede dig mest ved din partner?

Hvis du er ærlig, når du besvarer disse spørgsmål, vil du begynde at indse, at de ikke var så perfekte, som du tror, de var. Du udviste sandsynligvis nogle af de klassiske tegn på, hvornår du skal forlade et forhold.

Måske vil du endda se, at dit liv er åbnet på mange måder, som ikke tidligere var mulige.

4) Accepter dine negative følelser og få dem ud af dit system

En af grundene til, at det er så svært at slå op, er, at folk modstår trangen til at være kede af det. Vi prøver at lade være med at græde.

Vi forsøger at tage et modigt ansigt på, og så bliver al den sorg, vrede og smerte gemt væk.

Som psykolog Henry Cloud udtrykker det:

"Afslutninger er en del af livet, og vi er faktisk skabt til at udføre dem. Men på grund af traumer, udviklingssvigt og andre årsager viger vi tilbage fra de skridt, der kan åbne op for helt nye verdener af udvikling og vækst.

"Lav en opgørelse over de områder i dit liv, der måske har brug for at blive beskåret, og begynd at tage de skridt, du har brug for for at imødegå den frygt, der står i vejen for dig."

Men du skal tage dig tid til at se dine negative tanker og følelser i øjnene. Hvis du er ked af det, skal du acceptere, at du er ked af det. Det er kun ved at bearbejde dine følelser, at de vil begynde at forsvinde, så du kan komme videre med dit liv.

Jeg holdt mine følelser inde og lod som om alt var i orden, men det gjorde kun min smerte længerevarende.

Sandheden er, at du er nødt til at forstå og acceptere dine følelser, før du er i stand til at komme videre.

Når jeg ser tilbage, var det først, da jeg accepterede, hvordan jeg havde det, at jeg begyndte at komme ordentligt videre.

Ifølge forskning forårsager det mere smerte på lang sigt at undgå følelser end at se dem i øjnene.

Hvis du forventer, at du skal føle dig lykkelig, selv efter at bruddet er slut, er det ikke kun en løgn, men de negative følelser, som du ikke bearbejder, vil også ulme i baggrunden.

Forskning tyder på, at følelsesmæssig stress, som f.eks. følelser, der er blokeret, er blevet forbundet med psykisk sygdom og fysiske problemer som hovedpine, søvnløshed, hjertesygdomme og autoimmune lidelser.

Jeg kan relatere til dette. Jeg havde det ret forfærdeligt, efter at forholdet sluttede. Jeg sov dårligt, og jeg følte mig så konstant udmattet, at jeg kæmpede for at komme igennem dagen.

Det er meget mere adaptivt for os at erkende, at vi føler smerte. Og ved at acceptere, hvem vi er, og hvad vi oplever, behøver du ikke at spilde energi på at undgå noget.

Du kan acceptere dine følelser og derefter gå videre med dine handlinger.

Spørgsmålet er selvfølgelig: Hvordan skal du acceptere dine følelser?

Hvis du spekulerer på, hvordan du kan forstå dine tanker og følelser, er dette noget, der hjalp mig.

Jeg tog mig en notesblok og skrev ned, hvad jeg tænkte og følte.

Jeg har aldrig været særlig god til at udtrykke mine følelser verbalt, men jeg fandt ud af, at det hjalp mig at skrive dem ned for at få klarhed over, hvad jeg tænkte og følte.

At skrive har en evne til at sætte tempoet ned og strukturere dine tanker i hovedet.

Faktisk opfordrer psykologer til det.

Psykolog Dr. Michael Zentman forklarer:

"Det kan være nyttigt for nogle mennesker at føre personlige dagbøger. Jeg siger personligt, fordi det ofte kan opildne situationen at offentliggøre følelserne på de sociale medier. Det kan føles godt at få en masse mennesker til offentligt at angribe en eks, men i det lange løb vil det ikke bidrage til heling."

For første gang, siden mit forhold sluttede, følte jeg, at jeg faktisk forstod, hvorfor jeg havde det sådan, som jeg havde det, og det gjorde det meget lettere at acceptere.

Husk:

En stor del af processen med at helbrede dit knuste hjerte er at forstå dine følelser og at acceptere dem.

Ved at skrive dagbog kan du udtrykke dine følelser i et sikkert miljø, for ingen vil læse det, du skriver.

Hvis du spekulerer på, hvordan du kommer i gang med at skrive, kan du stille dig selv disse 3 spørgsmål:

1) Hvordan har jeg det?

2) Hvad laver jeg?

3) Hvad forsøger jeg at ændre i mit liv?

Disse spørgsmål vil gøre det muligt for dig at forstå, hvad du føler, og få dig til at tænke på fremtiden.

Og det vigtigste er følgende:

Du er nødt til at forstå og acceptere dine følelser, før du er i stand til at komme videre.

Anerkend, at mennesker har evnen til at være triste, og tillad dig selv at være trist. Du vil ikke kun få det bedre, men du vil også tillade dig selv at være mere menneskelig.

5) Det er okay at have ondt

En almindelig følelse, som folk har efter et brud, er at føle skam over at være så deprimeret over at forholdet er slut.

Sandheden er, at relationer er grundlaget for alle menneskers liv. Mennesker er sociale væsener. Vi har brug for hinanden for at klare os. Vi får mening ud af vores relationer.

Så når et forhold slutter, især et forhold, der var så vigtigt for dit liv, mister du en stor del af dig selv. Det er derfor, du føler dig så tom lige nu.

Du behøver ikke at gøre dig selv for meget for det, det er helt normalt.

Et brud kan for alvor forvirre dit liv, især hvis du har defineret dig selv ud fra dit forhold. Uden din "anden halvdel" - hvem er du så?

Mit liv drejede sig om min kæreste i fem år, og da det sluttede, føltes det som om, at de fem år var spildt på at bygge noget, der er brudt sammen og nu får mig til at føle mig som lort.

Men en måde, hvorpå jeg håndterer hjertesorg eller enhver anden smerte nu, er ved at se denne opkvikkende video om gratis åndedrætsarbejde, som er skabt af den brasilianske shaman Rudá Iandê.

De øvelser, han har skabt, kombinerer mange års erfaring med åndedrætsøvelser og gamle shamanistiske overbevisninger og er designet til at hjælpe dig med at slappe af og tjekke ind med din krop og sjæl.

Hans unikke flow hjælper mig med at frigøre og genoptage forbindelsen med mine følelser, sprede negativ energi og giver mig altid et forår tilbage i mine skridt - den perfekte opmuntring til et såret hjerte.

Her er et link til den gratis video igen .

Så ja, du har mistet en del af dig selv. Ja, du har det skidt lige nu. Men når du er i stand til at acceptere disse to ting, åbner du op for muligheder for at skabe ny mening med livet.

Og i sidste ende er det at acceptere dine følelser og finde en ny mening, der erstatter den mening, du har mistet, i sidste ende nøglen til at håndtere hjertesorg.

6) Husk, at du ikke kan kontrollere andre mennesker

Mens det kan vare længe, kan du måske ønske dig at finde sammen med din eks igen, så du kan holde op med at føle det sådan.

Når du går igennem et brud og forsøger at vende tilbage til din normale tilstand, er det vigtigt at huske, at du ikke kan sige eller gøre noget for at få dem til at komme tilbage til dig, hvis de ikke har lyst til det.

Og spørg dig selv, om det er det, du virkelig ønsker, eller om du bare forsøger at få smerten til at stoppe. Det kan være forvirrende at finde ud af, hvordan du selv kan komme videre, men det er muligt.

Der er en væsentlig ting ved at komme videre, som du ikke kan kontrollere - Det kan tage dig 3 måneder eller måske 3 år, men du er nødt til at lade processen gå sin gang.

Ifølge dating coach Erika Ettin:

"Det er svært at komme over en eks - det har vi alle sammen prøvet - og jeg tror, at der er to komponenter i at komme over en person: tid og i sidste ende en anden. Men alle har forskellige forhold mellem tid og en anden person. Men det forhold, der aldrig er passende, er nul tid."

7) Få din eks tilbage

Jeg ved godt, at dette råd er i modstrid med det, du normalt hører.

Hvor mange gange har du ikke hørt folk sige, at du aldrig skal komme tilbage til din eks, under ingen omstændigheder? Jeg er ikke enig i dette råd.

Den enkle sandhed er, at nogle forhold er værd at holde ud.

Og ikke alle brud behøver at være permanente. Hvis du allerede har slået op, er der nogle situationer, hvor det kan vendes, og du kan komme tilbage til din eks.

Jeg anbefaler kun dette, når:

• Du er stadig kompatibel
• I gik ikke fra hinanden på grund af vold, giftig adfærd eller uforenelige værdier.

Hvis det er dig, så bør du i det mindste overveje at komme tilbage til din eks. Ægte kærlighed er ekstremt svær at finde, og hvis du stadig er forelsket i dem, så kan din bedste mulighed være at finde sammen med dem igen.

Men hvordan?

Du har brug for en plan for at vinde dem tilbage. Og ved du hvad? Det er dig, der skal lave denne plan og beslutte, hvad der er bedst for jeres forhold!

8) Sig: "Nå ja" og gå videre

En af måderne at leve et mindre stresset liv på er at trække på skuldrene og sige: "Nå ja".

Selvfølgelig kan det virke hårdt, når du græder grimt ind i din pude for at fortælle dig, at du skal "tage dig sammen", men sandheden er, at de følelser, du har, er udløst af tanker i dit hoved.

Hvis du beslutter dig for, at det ikke er noget problem, behøver du ikke at lave din mascara om tre gange om dagen.

Desuden minder du dig selv om, at du har magt over situationen, og at situationen ikke har magt over dig.

Bestsellerforfatter Joseph Cardillo siger:

"Luk døren for indtrængende minder om tider og steder, der minder dig om bruddet. De vil opsluge din gode energi, som du har brug for til daglige aktiviteter og til at holde dig glad og sund. En negativ spiral her kan hurtigt skabe mange problemer.

"I stedet er det nu, du skal prioritere at ændre din tankegang til et sted, hvor du føler dig tryg og godt tilpas."

Det er den måde, du får situationen til at betyde noget, der vil diktere, hvor godt du kommer videre efter at have mistet en du elsker.

Du kan være saglig eller dramatisk, det er op til dig at bestemme.

9) Få din identitet tilbage

Hold op med at omtale dit forhold som "vi", og begynd at tage kontrollen over dit liv tilbage og omtal dig selv som single.

At bruge "jeg"-sprog er en god måde at hjælpe dig med at indse, at du har kontrol over dit liv.

Du kan måske ikke kontrollere din partner - eller din eks-partner, som det er tilfældet nu - men du kan bestemme, hvordan du vil vise dig, og hvem du vil være midt i denne kaotiske tid.

Når du går igennem et brud, især hvis det var dig, der ikke afsluttede forholdet, kan dit selvværd få et slag.

Du tror måske, at du ikke er god nok til at møde en, der er lige så god som din eks. Du tror måske, at du aldrig vil møde en, der er lige så perfekt for dig.

Men sandheden er, at der er mange forskellige årsager til, at et forhold slutter, og at det måske ikke har noget med dig at gøre.

Og hvis du begynder at have det dårligt med dig selv, hjælper det dig ikke med at komme videre efter bruddet.

Og ikke nok med det, det kan også begynde at påvirke andre områder af dit liv.

I sidste ende er dit forhold til dig selv den mest afgørende faktor for, hvor hurtigt du vil komme dig over denne hjertesorg.

Jo mindre du elsker dig selv og forstår dig selv, jo mere frustrerende vil din virkelighed være. Du skal arbejde på dit selvværd.

Det nytter ikke noget at hade sig selv, så sørg for at være sød ved dig selv.

Tænk over, hvordan du behandler dig selv. Her er alle de måder, du kan passe på dig selv:

- Sove ordentligt

- Spise sundt

- Skriv dine tanker og følelser ned (som vi diskuterede ovenfor)

- Regelmæssig motion

- Takke dig selv og dine omgivelser - Undgå laster og giftige påvirkninger

- Reflektere og meditere

At værdsætte sig selv er mere end blot en sindstilstand - det handler om vaner og handlinger, som du gør hver eneste dag.

10) Se andre mennesker

En af de bedste måder at håndtere hjertesorger på er at se andre mennesker.

Det betyder at gå ud, have det sjovt og møde gamle venner og skabe forbindelser med nye mennesker.

Du behøver ikke nødvendigvis at gå på dates, men hvis du har lyst til at dyppe tåen tilbage i dating-vandet, så er det op til dig.

Og det bedste?

Hvis du stadig har følelser for din eks, vil den simple handling at se andre mennesker - især medlemmer af det modsatte køn - vække noget dybt i dem.

Jalousi er en ekstremt stærk følelse, men du skal bruge den klogt over for din eks.

Hvis du vil prøve noget lidt sjovt, kan du sende denne tekst til din eks. Den hedder "Jalousi-sms".

- "Jeg synes, det var en god idé, at vi besluttede at begynde at date andre mennesker. Jeg vil bare gerne være venner lige nu!" - -

Denne tilsyneladende uskyldige tekst fortæller din eks, at du er tilbage i datingspillet, hvilket vil udløse en følelse af jalousi.

Det er en god ting.

Fordi din eks vil indse, at du faktisk er ønsket af andre. Alle er socialt betinget til at være tiltrukket af folk, som andre vil have. Ved at sige, at du dater igen, siger du stort set til dem, at "det er dit tab!"

Og de vil føle sig tiltrukket af dig igen på grund af denne "frygt for tab".

11) Fortæl din hjerne en anden historie

I nogle tilfælde oplever folk fysisk smerte som følge af hjertesorg. Vi sætter så tæt lighedstegn mellem vores tanker og følelser, at vi glemmer, at det er to forskellige ting.

Fordi vores hjerne ikke kan afgøre kilden til smerten, og fordi kemikalier frigives som reaktion på vores tanker, føles det som om, at nogen slår os i brystet med et baseballbat.

Hvis du fortæller dig selv, at der ikke er nogen flagermus og virkelig ingen fare, vil du have det meget bedre.

For at hjælpe situationen bør du forsøge at undgå steder eller ting, der minder dig om din eks, og udsætte dig selv for et nyt og ukendt miljø.

Jeg vidste, hvilke steder min eks plejer at være, så jeg sørgede for at undgå dem, hvilket gjorde det meget lettere at glemme dem og komme videre med mit liv.

Ifølge psykolog Melanie Greenberg giver det dig mulighed for at udvikle nye rutiner, hvis du undgår at støde på din eks-partner:

"Konditioneringsteori antyder, at steder, personer eller aktiviteter, der er forbundet med eks-partneren, kan være særligt tilbøjelige til at udløse "cravings", så du bør måske undgå disse steder i et stykke tid og forsøge at udvikle nogle nye rutiner."

12) Ignorer din mavefornemmelse i et stykke tid

Du kan være fristet til at gøre ting på et indfald, fordi du er nyligt single og føler, at du har brug for at strække vingerne lidt ud, men det vil bare føre til problemer.

Som regel skal du træffe beslutninger ud fra et sted, hvor du er stærk, og ikke som en reaktion på det, der sker lige nu.

I begyndelsen tvang jeg mig selv til at gå ud med mine venner, drikke og forsøge at møde nye piger. Men det gjorde mig bare træt og ked af det næste dag. Jeg havde ikke hjertet med, og alle, jeg mødte, sammenlignede jeg med min eks-partner.

I sidste ende skulle jeg have givet mig selv tid til at bearbejde mine følelser og tanker, før jeg besluttede at se andre mennesker.

Ifølge psykolog Dr. Karen Weinstein:

"Identificer alle dine følelser, især de impulsive, mørkere og mere vrede følelser, men prøv ikke at handle ud fra dem. At handle ud kan omfatte adfærd, der spænder fra overdreven drikkeri, overspisning, shopping til besættende sms'er til din eks, online stalking af din eks, [eller] promiskuøs sex."

Dine tanker har et stærkt greb om dig, når du føler smerte, vrede og sorg, og de kan vinde over dig, hvis du ikke er forsigtig.

Stil spørgsmålstegn ved alt det, du tror, du fortæller dig selv, og vælg at ignorere det i et stykke tid.

13) Det hjælper ikke at klage, og folk hader det

Selvfølgelig vil du gerne omgive dig med mennesker, der støtter dig i disse svære tider, men misbrug ikke denne støtte.

Lad være med at fylde deres ører med triste, sørgelige historier om jeres forhold. Få det hele ud af kroppen og kom videre.

Hvis du fortsætter med at leve i fortiden, har du en tendens til at tage dem med dig ind i fremtiden.

Ifølge den prisbelønnede psykolog Jennice Vilhauer:

"Intet gør mere ondt, end når en person, du elsker, gør noget, der får dig til at revurdere, hvem du troede, at vedkommende var. Det er smertefuldt, når en person svigter den tillid, du har givet ham, og det gør ondt.

"Men hvis du lader en andens handlinger begrænse din evne til at komme videre, betyder det, at han eller hun stadig har kontrol over dit liv.

"Tilgivelse handler ikke om at lade personen slippe af med sin dårlige opførsel, men om at du kan tilgive ham eller hende. følelsesmæssig frihed. "

At komme over hjertesorg handler ikke om tid, men om tanker. Og hvis du fastholder "stakkels mig"-tanker, vil du leve i det rum meget længere og gå glip af resten af dit liv.

14) Lev et nyt liv

En af de ting, der sker for folk, når de oplever et brud, er, at de forsøger at vende tilbage til den måde, som tingene var, før de var sammen med deres partner.

Det er en stor fejltagelse.

Du er ikke kun et andet menneske nu, men din hjerne fungerer også på andre måder, og du er blevet meget klogere på dig selv.

I stedet for at kigge på fortiden for at finde svar på, hvordan du skal komme videre, skal du bare gå videre med hovedet højt oppe.

Vilhauer tilføjer:

"Selvtilgivelse er en vigtig del af selvkærlighed. Set i bakspejlet kan du måske føle, at der er ting, du kunne have gjort anderledes, men det er umuligt at vide, hvad der kunne have været anderledes."

"Ethvert forhold kan, hvis vi lader det ske, lære os noget om os selv og give os større klarhed over, hvad vi har brug for for at være lykkelige. At erkende din rolle i det, der gik galt i et forhold, kan være en vigtig del af læringsprocessen."

Du finder ikke det, du leder efter, i din fortid. Du er nødt til at holde øje med fremtiden for at finde ud af, hvordan du kommer derhen, hvor du vil hen.

Du skal ikke vente med at leve dit liv, indtil du har det bedre.

Gør ting, der får dig til at få det bedre lige nu. Du fortjener at være lykkelig og leve et liv, der er fyldt med gode ting.

Hvis du er dækket af servietter og har haft de samme bukser på i tre dage, fordi du tror, at ingen nogensinde vil elske dig igen, så har du ret.

Du skal ikke have ret i den slags ting. Hav ret i, hvor fantastisk du er, og gå ud og fortsæt med at leve dit liv, så du kan minde din hjerne om, at dine tanker ikke har nogen magt over dig.

Du har magt over dig selv.

Som vi har nævnt ovenfor, skal du finde nye kilder til mening. Du har mistet en masse mening i dit liv, og det er på tide at genopbygge det igen.

Det betyder ikke nødvendigvis, at du skal gå ud og møde nye mennesker, for det er du måske ikke klar til.

I stedet kan det være mere gavnligt for dig at finde nye hobbyer og interesser, som giver dig mulighed for at udvikle nye mål og mening.

Og en af de bedste måder at finde en ny mening med livet på er at finde ting, som man kan brænde for.

Spørg dig selv, hvad der gør dig glad, hvad der gør dig fri?

Du kan endda åbne en notesblok og notere ideer til nye passioner, som du kan engagere dig i.

Er det at rejse? At hjælpe andre med noget, du er god til? At opbygge en onlineforretning?

Hvis du f.eks. ønsker at rejse mere, kan du begynde at tænke på nye steder, du kan tage hen og planlægge, hvordan du vil komme dertil. Du har allerede noget, du arbejder hen imod.

Bekendelse af en følelsesmæssigt utilgængelig mand

Jeg har været igennem hjertesorger før, og selv om jeg ikke er stolt af at indrømme det, har jeg også uddelt det.

Sandheden er, at jeg har været en følelsesmæssigt utilgængelig mand hele mit liv. Heldigvis fandt jeg Justin Browns video ovenfor.

I den fortæller han om helteinstinktet og om, hvor nyttigt det var for ham at forstå, hvorfor han har været sådan. Han forklarer, at han endte med at lære mere om sig selv, end han havde regnet med.

Så jeg var naturligvis fast besluttet på at gøre det samme. Min konklusion?

Jeg har altid været følelsesmæssigt utilgængelig, fordi helteinstinktet aldrig blev udløst i mig.

At lære om helteinstinktet var mit "aha"-øjeblik.

I årevis var jeg ikke i stand til at sætte en finger på, hvorfor jeg fik kolde fødder, havde svært ved at åbne mig over for kvinder og forpligte mig fuldt ud til et forhold.

Nu ved jeg præcis, hvorfor jeg har været single det meste af mit voksne liv.

For når helteinstinktet ikke er udløst, er det usandsynligt, at mænd vil binde sig til et forhold og skabe en dyb forbindelse med dig. Det kunne jeg aldrig med de kvinder, jeg var sammen med.

Hvis du vil vide mere om dette fascinerende nye koncept inden for relationspsykologi, kan du se denne video her.

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.