ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು: 14 ಬುಲ್ಶ್*ಟಿ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ

ನೀವು ವಿಘಟನೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಯೋಚಿಸದ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಓಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಅದು ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದೆಯೇ? ಸಮಸ್ಯೆ ನೀನೇ? ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಯಿತು?

ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಆದರೆ ನೀವು ಇದೀಗ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲ.

ನಾನು ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಮೋಜಿನ ಅನುಭವವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇದೀಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮರಳಿ ಸಮಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೌನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ ವಿಘಟನೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾನು ವಿವರಿಸಲಿದ್ದೇನೆ ಬೇಕು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಜಯಿಸುವ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಅವರಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ನಂತರ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಈಗ ನೀವೇ ಹೇಳಬೇಕು.

ವಿಷಯದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ನೋವಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ್ದಾರೆನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಹಿಂದೆ

ಈ ಸಲಹೆಯು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುವ ವಿಷಯದ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಾರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಾರದು ಎಂದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಜನರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ? ಈ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನಾನು ಬುಲ್‌ಡಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ.

ಸರಳ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಗಳು ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಘಟನೆಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

ನಾನು ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ:

• ನೀವು' ಹಿಂಸಾಚಾರ, ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ, ಅಥವಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಉದಾ. ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಆದರೆ ಹೇಗೆ?

ಗೆಲ್ಲಲು ನಿಮಗೆ ದಾಳಿಯ ಯೋಜನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು? ನೀವು ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಜೀವನವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ, "ಓಹ್," ಎಂದು ಹೇಳುವುದು.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, "ಬಕ್ ಅಪ್" ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನೊಳಗೆ ಕೊಳಕು ಅಳುವುದು ಕಠೋರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸತ್ಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ಇದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಆಗ ನೀವು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲನಿಮ್ಮ ಮಸ್ಕರಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನಃ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕ ಜೋಸೆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಲೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

“ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳ ಆಕ್ರಮಿಸುವ ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿರುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸುರುಳಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

“ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರಾಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು.”

ಇದು ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವಿರಿ.

9) ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು "ನಾವು" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕಾಂಗಿ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ.

"ನಾನು" ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಈಗ - ಆದರೆ ಈ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹೊಡೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವುನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಎಂಬ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

– ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು

– ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

– ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು (ನಾವು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ)

– ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು

– ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವುದು – ದುರ್ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

– ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ - ಇದು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

10) ಇತರ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ

ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಇತರರನ್ನು ನೋಡುವುದುಜನರು.

ಇದರರ್ಥ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಮೋಜು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಡೇಟಿಂಗ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ.

ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಿಟ್?

ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಜನರನ್ನು ನೋಡುವ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಸದಸ್ಯರು-ಅವರೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಿಡಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಸೂಯೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಈ ಪಠ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಇದನ್ನು "ಅಸೂಯೆಯ ಪಠ್ಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

— "ನಾವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇದೀಗ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ! ” —

ಈ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಗ್ಧ ಪಠ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಆಟದಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸೂಯೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇತರರಿಗೆ ಬೇಕಾದವರು ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಬಯಸುವ ಜನರತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನಿಯಮಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ "ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟ!"

ಮತ್ತು ಈ "ನಷ್ಟದ ಭಯ" ದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

11) ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಿ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜನರು ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆಅವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳೆಂದು ನಾವು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನೋವಿನ ಮೂಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ನಮ್ಮ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾರೋ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ. ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಬ್ಯಾಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎದೆ.

ಬ್ಯಾಟ್ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಯಿತು.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮೆಲಾನಿ ಗ್ರೀನ್‌ಬರ್ಗ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಓಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಸ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:

"ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಥಳಗಳು, ಜನರು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ "ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು" ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೊಸ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು."

12) ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ

ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತೊಂದರೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಧಿಕಾರದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದೀಗ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದೆನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರೆ ಅದೆಲ್ಲವೂ ನನಗೆ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮರುದಿನ ಬೇಸರ ತರಿಸಿತ್ತು. ನನ್ನ ಹೃದಯವು ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಭೇಟಿಯಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರನ್ನು ನೋಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ಕರೆನ್ ವೈನ್ಸ್ಟೈನ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಠಾತ್, ಗಾಢವಾದ, ಕೋಪಗೊಂಡವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಟನೆಯು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗೀಳು ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮತ್ತು [ಅಥವಾ] ಅಶ್ಲೀಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಂಬಾಲಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.”

ನೀವು ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಲ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಗೆಲ್ಲಬಹುದು.

ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

13) ದೂರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜನರು ಅದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ

ಖಂಡಿತ, ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಿರಿ, ಆದರೆ ಆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಅವರ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖದ ದುಃಖದ ಕಥೆಗಳು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಹಿಂದೆ ಜೀವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವಿರಿ.

ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜೆನ್ನಿಸ್ ವಿಲ್ಹೌರ್ ಪ್ರಕಾರ :

“ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವಂತಹದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಏನೂ ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಂಬಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನೀಡಿದ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಯಾರಾದರೂ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

“ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡುವುದು ಎಂದರೆ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

“ಕ್ಷಮೆಯು ಅಲ್ಲ' ತನ್ನ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಕ್ಕೆಯಿಂದ ಬಿಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಟಿ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ. “

ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಮತ್ತು ನೀವು "ಬಡ ನನ್ನ" ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

14) ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಜೀವಿಸಿ

ಒಂದು ಜನರು ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಗಳು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು.

ನೀವು ಈಗ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೋಡುವ ಬದಲು, ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ವಿಲ್ಹೌರ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ:

“ಸ್ವಯಂ-ಕ್ಷಮೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹಿನ್ನೋಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಏನಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.”

“ಪ್ರತಿ ಸಂಬಂಧ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಸಬಹುದು. ನಾವೇ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದುಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು.”

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ ನೀವು ಇದೀಗ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿ. ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅದೇ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿರಿ.

ಆ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸರಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೆನಪಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರವಿದೆ.

ಅಂತೆ. ನಾವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ಅರ್ಥದ ಹೊಸ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಬದಲಿಗೆ, ಹೊಸ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಥವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತರಾಗಲು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.

ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಯಾವುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಕಾರಣವೇನು?

ನೀವು ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದುನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು.

ಇದು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಆನ್‌ಲೈನ್ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದೇ?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೋಗಬಹುದಾದ ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಈಗಾಗಲೇ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆ

ನಾನು ಮೊದಲು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೂಡ ಹೊರಹಾಕಿದೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಲಭ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಮೇಲಿನ ಜಸ್ಟಿನ್ ಬ್ರೌನ್ ಅವರ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಅದರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೀರೋ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಂಕ್ಟ್‌ನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಆಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಚೌಕಾಸಿ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದನು ಎಂದು ಅವನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ತೀರ್ಮಾನವೇ?

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಲಭ್ಯನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾಯಕನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಚೋದಿಸಲಿಲ್ಲ.

ನಾಯಕನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ನನ್ನ “ಆಹಾ” ಕ್ಷಣವಾಗಿತ್ತು.

ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ನಾನು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತೇನೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದ್ಧನಾಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಬೆರಳು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಏಕೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಈಗ ನನಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ನನ್ನ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು.

ಏಕೆಂದರೆ ನಾಯಕನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಪುರುಷರು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲಜೊತೆ.

ಸಂಬಂಧ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಈ ಆಕರ್ಷಕ ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನನ್ನ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು Facebook ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲೆ. ಭೀಕರವಾದ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಬೇಕಾಯಿತು. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸರಿ.

ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಗಾಯದಂತೆಯೇ - ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ದಿ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 11 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಮದುವೆಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಗುಣವಾಗಲು ಸುಮಾರು 18 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ನೀವು ಹೋಗಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಡಾ. ಜಾನ್ ಗ್ರೋಹೋಲ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರ್ಥ ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ಹಿಂದಿನ ನೋವನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಥೆಯ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು.

“ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ಜೀವಿಸಲು.”

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರು. ಇದು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಇದು ನಿಜವೆಂದು ನಂಬಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ಇದೀಗ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

2) ಇದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿಸಂಬಂಧ

ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದು ಸರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?

ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರೇಕ್-ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾಣೆಯಾದ ಲಿಂಕ್ ಎಂದಿಗೂ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಆದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋ ಎನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುವಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರೇಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಾಣವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಅವರನ್ನು ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ?

ಸರಿ, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪ್ರೇಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ. ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಅನನ್ಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು, ನಾನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ನಾನು ಎಷ್ಟು ನೈಜತೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಿಬಿದ್ದೆ,ಅವರು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿದ್ದರು.

ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ .

3) ಸಂಬಂಧವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗಿತ್ತು?

ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ "ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯವರನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ಅವನು/ಅವಳು ಪರಿಪೂರ್ಣಳು" ಎಂದು ನಂಬುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ. .

ನಾನೇ ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನಂಬಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ!

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ:

ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡರೆ, ಸಂಬಂಧವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.

ಆದರೆ ಇದೀಗ ನೀವು ಈಗಿರುವಂತೆಯೇ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು, ಈ 4 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

1) ಸಂಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಾ?

2) ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

3) ಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಾ?

4) ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಿತು?

ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗ ನೀವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೊರೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರಾಯಶಃ ಕೆಲವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಈ ಹಿಂದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

4) ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಡೆಯಿರಿಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದಾರೆ

ಬೇರ್ಪಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜನರು ದುಃಖಿತರಾಗುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಅಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮುಖವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ದುಃಖ, ಕ್ರೋಧ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಬಾಟಲ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹೆನ್ರಿ ಕ್ಲೌಡ್ ಹೇಳುವಂತೆ:

“ಅಂತ್ಯಗಳು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಂತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಆಘಾತ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಪ್ರಪಂಚಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳಿಂದ ನಾವು ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತೇವೆ.

“ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ದಾಸ್ತಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು ಸಮರುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.”

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಅವು ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಾಟಲ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಅದು ಅಲ್ಲ ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ವಿಘಟನೆ ಮುಗಿದ ನಂತರವೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಅಲ್ಲನೀವು ಕೇವಲ ಸುಳ್ಳನ್ನು ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸದಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹವು.

ನಾನು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಲ್ಲೆ. ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡ ನಂತರ ನಾನು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನಾನು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನಾವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾರೆಂದು ಮತ್ತು ನಾವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಏನನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ನ ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ನಾನು ಹಿಡಿದೆ ನಾನೇ ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಬರವಣಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ಮೈಕೆಲ್ ಝೆಂಟ್‌ಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:

“ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದುಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಈ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.”

ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ ನಾನು ಯಾಕೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ಅರ್ಥವಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಯಿತು.

ನೆನಪಿಡಿ:

ನಿಮ್ಮ ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

> ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಯಾರೂ ಓದುವುದಿಲ್ಲ.

ಬರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ 3 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

1) ನನಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ

2) ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

3) ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಭವಿಷ್ಯ.

ಮತ್ತು ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಇದು:

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಾನವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ದುಃಖಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮನುಷ್ಯರಾಗಿರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

5) ನೋಯಿಸುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ

ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ ಎಂದರೆ ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿಸಂಬಂಧ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಅಡಿಪಾಯಗಳಾಗಿವೆ. ಮನುಷ್ಯರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳು. ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ನಾವು ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಬಂಧ, ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಇದೀಗ ತುಂಬಾ ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬ್ರೇಕಪ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ "ಇನ್ನರ್ಧ" ಇಲ್ಲದೆ - ನೀವು ಯಾರು?

ನನ್ನ ಜೀವನವು 5 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನ ಗೆಳತಿಯ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಅದು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಕುಸಿದು ಈಗ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಆ ಐದು ವರ್ಷಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು. ನನಗೆ sh*t ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಆದರೆ ನಾನು ಎದೆಯುಬ್ಬಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಈಗ ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಷಾಮನ್, ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ರಚಿಸಿದ ಈ ಉತ್ತೇಜಕ ಉಚಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುವುದು.

ಅವರು ರಚಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವರ್ಷಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಶಾಮನಿಕ್ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅವರ ಅನನ್ಯ ಹರಿವು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚದುರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ವಸಂತವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ - ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್.

ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಹೌದು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಹೌದು, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿsh*tty ಇದೀಗ. ಆದರೆ ನೀವು ಆ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

6) ನೀವು ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯ ಕುಟುಕು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು, ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಅವರು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀವು ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.

ನೀವು ಚಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಿದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ — . ಇದು ನಿಮಗೆ 3 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ 3 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಬಿಡಬೇಕು.

ಡೇಟಿಂಗ್ ತರಬೇತುದಾರ ಎರಿಕಾ ಎಟಿನ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ಇದು ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ — ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ - ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೀರಿಸಲು ಎರಡು ಅಂಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬೇರೆಯವರು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅನುಪಾತವು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಅನುಪಾತವು ಶೂನ್ಯ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.”

7) ಪಡೆಯಿರಿ