Kako se nositi sa slomljenim srcem: 14 savjeta bez sranja

Možete očekivati ​​da ćete iskusiti sve moguće emocije kada doživite prekid.

Naći ćete se kako mislite i osjećate stvari koje nikada prije niste mislili ili osjećali i to može ubrzati cijeli proces oporavka čak i gore.

Znaš da ti misli jure, ali govori li istinu? Jeste li vi problem? Jesu li oni problem? Što se ovdje stvarno dogodilo?

Sva dobra pitanja, ali ne ona na koja se sada trebate usredotočiti.

Prošao sam kroz istu stvar. To nije zabavno iskustvo. Zapravo, stvarno je užasno.

Ali upravo sada, morate se udvostručiti i vratiti svoj um na početak kako biste mogli shvatiti što učiniti sljedeće.

Povratak od prekid je drugačiji za svakoga, ali velik dio procesa je isti.

U ovom ću članku navesti nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste preboljeli slomljeno srce nakon gubitka onoga koga stvarno željeli.

1) Ispravno izmjerite gubitak

Mnogi će ljudi prekid vidjeti kao znak da su izgubili sve u životu.

Mi često vezujemo se za druge ljude i izvlačimo puno naše osobne vrijednosti i vrijednosti od njih.

Trik da nekoga prebolite je sjetiti se da ste imali život prije njih i da ćete imati život nakon njih.

Morate to reći sebi sada.

Činjenica je da su milijuni ljudi prošli kroz bolne fazetvoj bivši natrag

Znam da ovaj savjet leti u suprotnost s onim što obično čuješ.

Koliko si puta čuo ljude kako kažu da se nikada više ne bi smio vratiti bivšem, ni pod kojim okolnostima? Ovaj savjet nazivam prašinom.

Jednostavna je istina da se s nekim vezama isplati ustrajati.

I ne moraju svi prekidi biti trajni. Ako ste već prekinuli, postoje neke situacije u kojima se to može preokrenuti i možete se vratiti bivšem.

Ovo preporučujem samo kada:

• Vi' ste i dalje kompatibilni
• Niste prekinuli zbog nasilja, toksičnog ponašanja ili nekompatibilnih vrijednosti.

Ako ste to vi, trebali biste barem razmisliti o povratku sa svojim pr. Pravu ljubav iznimno je teško pronaći i ako ste još uvijek zaljubljeni u njih, onda bi vaša najbolja opcija mogla biti da ponovno budete zajedno.

Ali kako?

Potreban vam je plan napada da biste pobijedili njih natrag. I znate što? Vi ste taj koji mora izraditi ovaj plan i odlučiti što je najbolje za vašu vezu!

8) Recite "oh dobro" i krenite dalje

Jedan od načina da živite manje život pod stresom je samo slegnuti ramenima i reći, "oh dobro."

Naravno, moglo bi se činiti grubo dok ružno plačeš u jastuk reći ti da se "skupiš", ali istina o bitno je da su osjećaji koje imate potaknuti mislima u vašoj glavi.

Ako odlučite da to nije ništa strašno, onda nećetemorate ponoviti svoju maskaru tri puta dnevno.

Štoviše, podsjećate se da imate moć nad situacijom, situacija nema moć nad vama.

Autor bestselera Joseph Cardillo kaže:

“Zatvorite vrata invaziji sjećanja na vremena i mjesta koja vas podsjećaju na prekid. Oni će potrošiti vašu dobru energiju koja vam je potrebna za svakodnevne aktivnosti i kako biste bili sretni i zdravi. Negativna spirala ovdje može brzo prouzročiti mnogo problema.

"Umjesto toga, ovo je vrijeme da promijenite način razmišljanja na mjesto gdje se osjećate opušteno i ugodno kao prioritet."

To je kako činite da situacija znači da će diktirati koliko ćete dobro nastaviti dalje nakon gubitka nekoga koga volite.

Možete biti stvarni u vezi s tim ili možete biti dramatični u vezi s tim. Vi morate odlučiti.

9) Vratite svoj identitet

Prestanite svoju vezu nazivati ​​"mi" i počnite preuzimati kontrolu nad svojim životom i govorite o sebi kao o samcu.

Korištenje jezika "ja" odličan je način da vam pomogne da shvatite da imate kontrolu nad svojim životom.

Možda nećete moći kontrolirati svog partnera - ili bivšeg partnera, kao što je slučaj sada – ali ti možeš odlučiti kako ćeš se pojaviti i tko želiš biti usred ovog kaotičnog vremena.

Kada prolaziš kroz prekid, pogotovo ako si ti ta koja nije završila veza, vaše samopoštovanje može pretrpjeti batine.

Vimožda mislite da niste dovoljno dobri da upoznate nekoga tako dobrog kao što je vaš bivši. Možda mislite da nikada nećete upoznati nekoga ko je savršen za vas.

Ali istina je da veze završavaju iz raznih razloga. Činjenica da je veza prekinuta možda nema nikakve veze s vama.

A ako se počnete osjećati loše zbog sebe, to vam neće pomoći da prestanete s prekidom.

Ne samo to, ali to bi moglo početi utjecati na druga područja vašeg života.

Na kraju, vaš odnos sa samim sobom najvažniji je faktor koji određuje koliko ćete se brzo oporaviti od ovog slomljenog srca.

Što manje volite sebe i razumijete sebe, to će vaša stvarnost biti frustrirajuća. Morate poraditi na svom samopoštovanju.

Nema koristi od toga da se mrzite. Stoga budite dobri prema sebi.

Razmislite o tome kako se ponašate prema sebi. Evo na koje sve načine možete brinuti o sebi:

– Ispravno spavanje

– Zdrava prehrana

– Zapisivanje svojih misli i emocija (kao što smo gore spomenuli)

– Redovito vježbanje

– Zahvalnost sebi i onima oko vas – Izbjegavanje poroka i toksičnih utjecaja

– Razmišljanje i meditacija

Cijeniti sebe više je od pukog stanje uma – radi se o navikama i radnjama koje činite svaki dan.

10) Viđajte druge ljude

Jedan od najboljih načina da se nosite sa slomljenim srcem je viđati drugeljudi.

To znači izlaziti, zabavljati se i sastajati se sa starim prijateljima te uspostavljati veze s novim ljudima.

Ne morate nužno ići na spojeve, ali ako vam se sviđa ponovno u ljubavnim vodama, onda tebi sva moć.

A ono najbolje?

Ako još uvijek gajiš osjećaje prema bivšem, onda jednostavan čin viđanja s drugim ljudima—osobito pripadnici suprotnog spola—potaknut će nešto duboko u njima.

Ljubomora je izuzetno snažna emocija. Ali to morate mudro koristiti sa svojim bivšim.

Ako želite isprobati nešto malo zabavno, pošaljite ovu poruku bivšem. Zove se "Tekst o ljubomori".

— "Mislim da je bila sjajna ideja što smo odlučili početi izlaziti s drugim ljudima. Sada samo želim biti prijatelji!" —

Ovaj naizgled nevini tekst govori vašem bivšem da se vraćate u igru ​​spojeva, što će izazvati osjećaj ljubomore.

Ovo je dobra stvar.

Jer vaš bivši shvatit ćete da vas drugi zapravo žele. Svatko je društveno uvjetovan da ga privlače ljudi koje drugi žele. Rekavši da ponovno izlazite, zapravo im govorite da je "to vaš gubitak!"

I ponovno će osjetiti privlačnost prema vama zbog tog "straha od gubitka".

11) Ispričajte svom mozgu drugačiju priču

U nekim slučajevima ljudi dožive fizičku bol kao posljedicu slomljenog srca. Tako poistovjećujemo svoje misli i osjećajezaboravljamo da su to dvije različite stvari.

Budući da naš mozak ne može odrediti izvor boli i kemikalija koje se oslobađaju kao reakcija na naše misli, naši osjećaji slomljenog srca osjećaju se kao da nas netko udara u škrinja s bejzbolskom palicom.

Ako si kažete da nema palice i da zapravo nema opasnosti, bit ćete na puno boljem mjestu.

Da biste pomogli situaciji, trebali biste pokušajte izbjegavati mjesta ili stvari koje vas podsjećaju na vašeg bivšeg i izložite se novom i nepoznatom okruženju.

Znao sam na kakvim se mjestima moj bivši obično nalazi, pa sam ih izbjegavao. Zbog toga je bilo puno lakše zaboraviti na njih i nastaviti sa svojim životom.

Prema psihologinji Melanie Greenberg, izbjegavanje susreta s bivšim partnerom omogućuje vam da razvijete nove rutine:

"Teorija uvjetovanja sugerira da mjesta, ljudi ili aktivnosti povezane s bivšim partnerom mogu posebno potaknuti "žudnju", stoga biste ih trebali izbjegavati neko vrijeme i pokušati razviti neke nove rutine."

12) Zanemarite svoju intuiciju neko vrijeme

Možda ćete biti u iskušenju da radite stvari iz hira jer ste tek slobodni i osjećate da trebate malo protegnuti krila, ali to će samo dovesti do nevolje.

U pravilu donosite odluke s mjesta moći, a ne kao reakcija na ono što se trenutno događa.

Rano sam se prisilio izlaziti smoji prijatelji, pijte i pokušajte upoznati nove djevojke. Ali sve je to učinilo da se sljedeći dan osjećam umorno i uzrujano. Moje srce nije bilo u tome i svakoga koga sam upoznao uspoređivao sam sa svojim bivšim partnerom.

Na kraju, trebao sam si dati vremena da obradim svoje emocije i misli prije nego što sam odlučio vidjeti druge ljude.

Prema psihologinji dr. Karen Weinstein:

“Identificirajte sve svoje osjećaje, posebno one impulzivne, mračnije, ljući, ali pokušajte ne djelovati prema njima. Glumanje može uključivati ​​ponašanja u rasponu od prekomjernog pijenja, prejedanja, kupovine, do opsesivnog slanja poruka bivšem, online uhođenja vašeg bivšeg, [ili] promiskuitetnog seksa.”

Vaše vas misli snažno drže kad ste osjećate bol, ljutnju i tugu i oni vas mogu pobijediti ako niste oprezni.

Preispitajte sve što mislite da govorite sebi i odlučite ignorirati to neko vrijeme.

13) Žaljenje ne pomaže i ljudi to mrze

Naravno, želite se okružiti ljudima koji vas podržavaju u ovim teškim vremenima, ali nemojte zlorabiti tu podršku.

Nemojte im puniti uši tužne jecave priče o vašoj vezi. Odbacite sve od sebe i krenite dalje.

Ako nastavite živjeti u prošlosti, skloni ste je ponijeti sa sobom u budućnost.

Prema nagrađivanoj psihologinji Jennice Vilhauer :

„Ništa ne boli više nego kad netko koga volite učini nešto što vas natjerapreispitajte tko ste im vjerovali. Kada netko izda povjerenje koje ste mu dali, to je bolno.

“Ali dopustiti da tuđi postupci ograniče vašu sposobnost da idete naprijed znači da on ili ona i dalje kontrolira vaš život.

“Oprost nije t o oslobađanju osobe od krivice za njezino loše ponašanje; radi se o vašoj emocionalnoj slobodi. “

Preboljevanje slomljenog srca nije o vremenu, već o mislima. A ako ovjekovječite misli "jadan ja", živjet ćete u tom prostoru puno duže i propustit ćete ostatak života.

14) Živite novi život

Jedan od stvari koje se događaju ljudima kada dožive prekid je da se pokušavaju vratiti na ono što je bilo prije nego što su bili sa svojim partnerom.

Ovo je velika pogreška.

Ne samo da si sada druga osoba, već i tvoj mozak radi na drugačije načine i sam si sebi postao mnogo mudriji.

Umjesto da u prošlosti tražiš odgovore kako nastaviti dalje, samo nastavite dalje uzdignute glave.

Vilhauer dodaje:

“Samoopraštanje je važan dio ljubavi prema sebi. Gledajući unazad, možda ćete osjećati da postoje stvari koje ste mogli učiniti drugačije, ali nemoguće je znati koji su drugačiji ishodi mogli biti."

"Svaka veza, ako joj dopustimo, može nas naučiti nešto o sebe i daju nam veću jasnoću o tome što nam je potrebno da bismo bili sretni. Priznajući svoju ulogu uono što nije bilo u redu s vezom može biti važan dio procesa učenja.”

Nećete pronaći ono što tražite u svojoj prošlosti. Morat ćete paziti na budućnost kako biste shvatili kako stići kamo idete.

Nemojte čekati da živite svoj život dok se ne osjećate bolje.

Radite stvari koje učiniti da se sada osjećaš bolje. Zaslužuješ biti sretan i živjeti život koji je pun dobrih stvari.

Ako si prekriven maramicama i nosiš iste hlače tri dana jer misliš da te nitko više nikada neće voljeti, ti ćeš budi u pravu.

Nemoj biti u pravu za takve stvari. Budite u pravu o tome koliko ste sjajni i izađite van i nastavite živjeti svoj život kako biste mogli podsjetiti svoj mozak da vaše misli nemaju moć nad vama.

Vi imate moć nad sobom.

Kao što smo gore spomenuli, morate pronaći nove izvore značenja. Izgubili ste puno smisla u svom životu i vrijeme je za ponovnu izgradnju.

To ne znači nužno da morate izlaziti i upoznavati nove ljude. Možda niste spremni za to.

Umjesto toga, možda bi vam bilo korisnije pronaći nove hobije i interese koji vam omogućuju da razvijete nove ciljeve i značenje.

I jedan od najboljih načina za pronalaženje novog smisla u životu je pronaći stvari oko kojih ćete postati strastveni.

Zapitajte se što vas čini sretnim. Zbog čega se osjećate slobodnima?

Možete čak otvoriti bilježnicu i zabilježiti sve ideje o novomstrasti u koje biste se mogli upustiti.

Je li to putovanje? Pomažete drugima u nečemu u čemu ste dobri? Gradite online posao?

Na primjer, ako želite više putovati, počnite razmišljati o novim mjestima na koja možete otići i planirajte kako ćete tamo stići. Već imaš nešto na čemu radiš.

Ispovijest emocionalno nedostupnog čovjeka

Već sam proživio slomljeno srce i, iako to nisam ponosan priznati, jesam također ga je izbacio.

Istina je da sam cijeli život bio emocionalno nedostupan čovjek. Srećom, gore sam pronašao video Justina Browna.

U njemu govori o Instinktu heroja i koliko mu je to pomoglo da shvati zašto je takav. Objašnjava da je na kraju naučio više o sebi nego što je očekivao.

Pa sam, naravno, bio odlučan učiniti isto. Moj zaključak?

Oduvijek sam bio emocionalno nedostupan jer u meni nikada nije bio pokrenut instinkt heroja.

Učenje o instinktu heroja bio je moj "aha" trenutak.

Godinama nisam mogao baciti prst na to zašto bih se ohladio, borio da se otvorim ženama i potpuno posvetio vezi.

Sada točno znam zašto sam bio samac veći dio svog odraslog života.

Jer kad se instinkt heroja ne pokrene, muškarci se vjerojatno neće posvetiti vezi i uspostaviti duboku vezu s vama. Nikad nisam mogao sa ženama kakve sam bios.

Da biste saznali više o ovom fascinantnom novom konceptu u psihologiji odnosa, pogledajte ovaj video ovdje.

Sviđa li vam se moj članak? Lajkajte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.

Jamčim za to. Trebalo mi je najmanje tri mjeseca da se potpuno oporavim od užasnog prekida. Možda ćete biti brži, ali također je u redu prihvatiti da bi vam moglo trebati više vremena.

Ali kao i svaka druga rana – na kraju ćete zacijeliti.

Prema istraživanju objavljenom u The Journal of Prema pozitivnoj psihologiji, potrebno je 11 tjedana za oporavak nakon prekida veze.

Međutim, druga je studija otkrila da je potrebno oko 18 mjeseci da se oporavi nakon raskida braka.

Važno je zapamtiti je da morate odabrati prepustiti se.

Prema psihologu i piscu dr. Johnu Groholu:

"Donošenje svjesne odluke da to otpustite također znači prihvaćanje vas imaju izbor pustiti to. Da prestanete proživljavati bol iz prošlosti, da prestanete vrtjeti po detaljima priče u svojoj glavi svaki put kada pomislite na drugu osobu.

“Ovo je osnažujuće za većinu ljudi, znajući da je njihov izbor ili držati se boli, ili živjeti budući život bez nje.”

Ti si vrijedan ljubavi. Upamtite da, iako bi to mogao biti veliki gubitak za vas, veći je gubitak za vašeg partnera.

Dopustite sebi da vjerujete da je to istina. Možda se sada osjećate bezvrijedno, ali to ne može biti dalje od istine.

2) Razmislite oveza

Dođe vrijeme tijekom prekida kada morate razmisliti o vezi. Što je bilo dobro, a što krivo?

Jer najvažnije je ne činiti iste pogreške u sljedećoj vezi. Ne želite se opet nositi sa slomljenim srcem.

Prema mom iskustvu, karika koja nedostaje do većine prekida nikada nije nedostatak komunikacije ili problemi u spavaćoj sobi. To je razumijevanje onoga što druga osoba misli.

Ipak, ponekad ne znamo sa sigurnošću kako promišljati odnos i komunicirati sa svojim partnerom.

U ovom slučaju može biti od pomoći razgovarati s trenerom za odnose o vašoj situaciji.

Uz profesionalnog trenera za odnose možete dobiti savjete prilagođene specifičnim problemima s kojima se susrećete u svom ljubavnom životu.

Relationship Hero je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za veze pomažu ljudima u snalaženju u složenim i teškim ljubavnim situacijama, poput suočavanja sa slomljenim srcem. Popularni su jer istinski pomažu ljudima riješiti probleme.

Zašto ih preporučujem?

Pa, nakon što sam prošao kroz poteškoće u vlastitom ljubavnom životu, obratio sam im se prije nekoliko mjeseci. Nakon što sam se tako dugo osjećala bespomoćno, dali su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze, uključujući praktične savjete o tome kako prevladati probleme s kojima sam se suočavala.

Oduševio me koliko je iskreno,bili su puni razumijevanja i profesionalci.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje da biste započeli.

3) Kakva je zapravo bila veza?

Uobičajena misao nakon prekida je vjerovanje da "nikada nećeš naći nekoga tako dobrog" ili da je "on/ona bio savršen" .

Govorio sam si te stvari. I gledajući unatrag, ne mogu vjerovati kako to smiješno zvuči!

Istina je:

Nitko nije savršen. A ako je veza prekinuta, to znači da ni ona nije bila savršena.

Ali znam da je trenutno teško sebi reći drugačije kada se osjećate onako kako se trenutno osjećate.

Da biste vidjeli stvarnost onakvom kakva ona uistinu jest, postavite si ova 4 pitanja:

1) Jeste li zaista bili sretni SVE vrijeme tijekom veze?

2) Je li veza ometati vaš život na bilo koji način?

3) Jeste li bili sretni prije veze?

4) Što vas je najviše živciralo kod vašeg partnera?

Ako ste iskreni kada odgovorite li na ova pitanja, počet ćete shvaćati da nisu bili tako savršeni kao što mislite da jesu. Vjerojatno ste pokazivali neke od klasičnih znakova kada treba napustiti vezu.

Možda ćete čak vidjeti da vam se život otvorio na mnoge načine koji prije nisu bili mogući.

4) Prihvatite svoje negativne emocije i dobitiizbacite ih iz svog sustava

Jedan od razloga zašto je prekid veze tako težak jest to što se ljudi opiru porivu da budu tužni. Pokušavamo ne plakati.

Pokušavamo imati hrabro lice i tako sva ta tuga, bijes i povrijeđenost ostaju zatvorene.

Kako to kaže psiholog Henry Cloud:

“Završeci su dio života i mi smo zapravo namješteni da ih izvršimo. Ali zbog traume, razvojnih neuspjeha i drugih razloga, zaziremo od koraka koji bi mogli otvoriti potpuno nove svjetove razvoja i rasta.

“Napravite inventuru područja svog života koja bi možda trebala malo obrezivanje i počnite poduzimati korake koji su vam potrebni da se suočite sa strahovima koji vam stoje na putu.”

Ali morate odvojiti vrijeme da se suočite sa svojim negativnim mislima i osjećajima. Ako se osjećate tužno, prihvatite da se osjećate tužno. Samo procesiranjem vaših emocija one će se početi raspršivati ​​kako biste mogli nastaviti sa svojim životom.

Zatrpao sam svoje emocije i pretvarao se da je sve u redu. Ali sve to je produžilo moju bol.

Istina je da morate razumjeti i prihvatiti svoje emocije prije nego što u potpunosti možete nastaviti dalje.

Kad pogledam unatrag, nije Sve dok nisam prihvatio kako se osjećam i počeo sam pravilno ići dalje.

Prema istraživanju, izbjegavanje svojih emocija dugoročno uzrokuje više boli nego suočavanje s njima.

Ako očekujete osjećati se sretno čak i nakon završetka prekida, nesamo živite u laži, ali one negativne emocije koje ne procesuirate će se zagnojiti u pozadini.

Istraživanja sugeriraju da je emocionalni stres, poput onog od blokiranih emocija, povezan s mentalnim bolestima i fizičkim problemima poput glavobolja, nesanice, bolesti srca i autoimunih poremećaja.

Mogu se poistovjetiti s tim. Osjećao sam se prilično užasno nakon završetka veze. Nisam dobro spavao i stalno sam se osjećao toliko iscrpljeno da sam se borio da preživim dan.

Puno nam je prilagodljivije prepoznati stvarnost da osjećamo bol. A prihvaćanjem onoga što jesmo i onoga što doživljavamo, ne morate gubiti energiju izbjegavajući bilo što.

Možete prihvatiti svoje emocije i zatim nastaviti sa svojim djelovanjem.

Od Naravno, pitanje je: kako biste trebali prihvatiti svoje emocije?

Ako se pitate kako možete razumjeti svoje misli i osjećaje, ovo je nešto što mi je pomoglo.

Zgrabio sam sebi bilježnicu i zapisivao što sam mislio i osjećao.

Nikada nisam bio osobito dobar u verbalnom izražavanju svojih osjećaja, ali otkrio sam da mi je njihovo zapisivanje pomoglo razjasniti što mislim i osjećam.

Pisanje može usporiti vaš um i strukturirati vaše misli u glavi.

Zapravo, psiholozi ga potiču.

Psiholog dr. Michael Zentman objašnjava:

“Vođenje osobnog dnevnika možebiti od pomoći nekim ljudima. Kažem osobno jer izlazak u javnost s takvim osjećajima na društvenim mrežama često može zahuktati situaciju. Možda je dobar osjećaj da hrpa ljudi javno napada bivšeg, ali, dugoročno gledano, to neće doprinijeti ozdravljenju.”

Prvi put otkako je moja veza završila, osjećala sam se kao da zapravo razumio zašto se osjećam tako kako jesam. I to ga je učinilo puno lakšim za prihvaćanje.

Zapamtite:

Veliki dio procesa liječenja vašeg slomljenog srca je razumjeti svoje emocije i prihvatiti ih.

Vođenje dnevnika pomoći će vam da izrazite svoje osjećaje u sigurnom okruženju. Nitko neće čitati ono što pišete.

Ako se pitate kako početi pisati, postavite si ova 3 pitanja:

1) Kako se osjećam

2) Što radim?

3) Što pokušavam promijeniti u svom životu?

Ova će vam pitanja omogućiti da shvatite što osjećate i potaknuti vas na razmišljanje budućnost.

A bitna crta je sljedeća:

Morate razumjeti i prihvatiti svoje emocije prije nego što u potpunosti možete krenuti dalje.

Priznajte da ljudi imaju sposobnost da budete tužni i dopustite sebi da se osjećate tužno. Ne samo da ćeš se osjećati bolje, već ćeš si dopustiti da budeš ljudskiji.

5) U redu je biti povrijeđen

Uobičajen osjećaj koji ljudi imaju nakon prekida je sram jer se osjećao tako depresivno zbog krajaodnos.

Istina je da su odnosi temelji svačijeg života. Ljudi su društvena bića. Trebamo jedni druge da preživimo. Izvlačimo značenje iz naših odnosa.

Dakle, kada veza završi, posebno ona koja je bila tako ključna za vaš život, gubite veliki dio sebe. Zato se sada osjećate tako prazno.

Ne morate se zbog toga opterećivati. To je potpuno normalno.

Prekidi vam mogu ozbiljno dezorijentirati život, osobito ako ste se definirali svojom vezom. Bez svoje “druge polovice” – tko si ti?

Moj se život vrtio oko moje djevojke 5 godina, a kada je završio, činilo mi se da je tih pet godina potpuno izgubljeno za izgradnju nečega što se srušilo i sada stvara osjećam se usrano.

Ali jedan od načina na koji se nosim sa slomljenim srcem ili bilo kojom boli sada je gledanje ovog okrepljujućeg besplatnog videozapisa s disanjem, koji je stvorio brazilski šaman, Rudá Iandê.

Vježbe koje je stvorio kombiniraju godine iskustva s disanjem i drevna šamanska vjerovanja, osmišljene kako bi vam pomogle da se opustite i provjerite svoje tijelo i dušu.

Njegov jedinstveni tok pomaže mi da se oslobodim svojih emocija i ponovno se povežem s njima, raspršim negativnu energiju i uvijek vraća oprugu u moj korak – savršeno okrepljivanje za ozlijeđeno srce.

Evo opet poveznice na besplatni video.

Dakle, izgubili ste dio sebe. Da, osjećate ses*tty odmah. Ali kada ste u stanju prihvatiti te dvije stvari, otvorit ćete prilike za izgradnju novog smisla u životu.

I na kraju, prihvaćanje svojih emocija i pronalaženje novog smisla koji zamjenjuje smisao koji ste gubitak je u konačnici ključ za suočavanje sa slomljenim srcem.

6) Upamtite da ne možete kontrolirati druge ljude

Iako žalac prekida može trajati dugo, možda ćete otkriti želite ponovno biti zajedno sa svojim bivšim kako biste se jednostavno prestali osjećati tako.

Kada prolazite kroz prekid i pokušavate se vratiti u normalu, važno je zapamtiti da nema ničega možete reći ili učiniti kako biste ih natjerali da vam se vrate ako to ne žele.

I zapitajte se je li to ono što stvarno želite ili samo pokušavate zaustaviti bol. Može biti dezorijentirajuće shvatiti kako sami nastaviti dalje, ali je moguće.

Postoji jedna bitna stvar u vezi s nastavkom na koju ne možete kontrolirati — vrijeme. Možda će vam trebati 3 mjeseca ili možda 3 godine, ali morate pustiti da proces teče svojim tijekom.

Prema trenerici za ljubavne sastanke Eriki Ettin:

"Teško je preboljeti bivšeg — svi smo bili tamo — i mislim da postoje dvije komponente da nekoga prebolimo: vrijeme i na kraju netko drugi. Ali svačiji je omjer vremena drugačiji u odnosu na nekog drugog. Ali omjer koji nikada nije prikladan je nula vremena.”

7) Get