ഹൃദയാഘാതം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം: 14 ബുൾഷ്* ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല

നിങ്ങൾ ഒരു വേർപിരിയൽ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ സാധ്യമായ എല്ലാ വികാരങ്ങളും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചിന്തിക്കുകയോ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ സ്വയം ചിന്തിക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യും, അത് മുഴുവൻ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയും ഉണ്ടാക്കും. അതിലും മോശം.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കുതിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ അത് സത്യമാണോ പറയുന്നത്? നിങ്ങളാണോ പ്രശ്നം? അവരാണോ പ്രശ്നം? യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇവിടെ എന്താണ് സംഭവിച്ചത്?

എല്ലാ നല്ല ചോദ്യങ്ങളും എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങളല്ല.

ഞാനും ഇതേ കാര്യത്തിലൂടെയാണ് കടന്നു പോയത്. അതൊരു രസകരമായ അനുഭവമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് തികച്ചും ഭയാനകമാണ്.

എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഇരട്ടിയാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് സമനിലയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.

ഇതിൽ നിന്ന് തിരിച്ചുവരുന്നു. വേർപിരിയൽ എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നാൽ പല പ്രക്രിയകളും ഒന്നുതന്നെയാണ്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും നഷ്ടമായതിന് ശേഷം ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളെ ഞാൻ രൂപപ്പെടുത്താൻ പോകുന്നു ആഗ്രഹിച്ചു.

1) നഷ്ടം ശരിയായി അളക്കുക

ഒരുപാട് ആളുകൾ തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം നഷ്‌ടപ്പെട്ടു എന്നതിന്റെ സൂചനയായി ഒരു വേർപിരിയലിനെ കാണും.

ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാണും. മറ്റുള്ളവരുമായി നമ്മെത്തന്നെ അറ്റാച്ചുചെയ്യുകയും അവരിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ മൂല്യവും മൂല്യവും നേടുകയും ചെയ്യുക.

ഒരാളെ മറികടക്കാനുള്ള തന്ത്രം അവർക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജീവിതമുണ്ടായിരുന്നുവെന്നും അവർക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജീവിതമുണ്ടാകുമെന്നും ഓർമ്മിക്കുക എന്നതാണ്.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് സ്വയം പറയണം.

ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ വേദനാജനകമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയി എന്നതാണ് വസ്തുത.നിങ്ങളുടെ മുൻ പിന്നാമ്പുറം

ഈ ഉപദേശം നിങ്ങൾ സാധാരണയായി കേൾക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ പറക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങളുടെ മുൻകാലവുമായി ഒരിക്കലും തിരിച്ചുവരരുതെന്ന് ആളുകൾ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ എത്ര തവണ കേട്ടിട്ടുണ്ട്? ഈ ഉപദേശത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഞാൻ ബുൾഡസ്റ്റിനെ വിളിക്കുന്നത്.

ചില ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥിരോത്സാഹിക്കേണ്ടതാണ് എന്നതാണ് ലളിതമായ സത്യം.

എല്ലാ വേർപിരിയലുകളും ശാശ്വതമായിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഇതിനകം വേർപിരിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് പഴയപടിയാക്കാവുന്ന ചില സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി തിരികെയെത്താൻ കഴിയും.

ഞാൻ ഇത് എപ്പോഴെങ്കിലും ശുപാർശചെയ്യുന്നു:

• നിങ്ങൾ' ഇപ്പോഴും പൊരുത്തപ്പെടുന്നു
• അക്രമം, വിഷ സ്വഭാവം അല്ലെങ്കിൽ പൊരുത്തമില്ലാത്ത മൂല്യങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം നിങ്ങൾ വേർപിരിഞ്ഞില്ല.

ഇത് നിങ്ങളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൂടെ തിരിച്ചെത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കണം ഉദാ. യഥാർത്ഥ സ്നേഹം കണ്ടെത്തുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവരുമായി പ്രണയത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ വീണ്ടും ഒന്നിക്കുക എന്നതാണ്.

എന്നാൽ എങ്ങനെ?

വിജയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആക്രമണ പദ്ധതി ആവശ്യമാണ്. അവരെ തിരികെ. പിന്നെ എന്താണെന്നറിയാമോ? ഈ പ്ലാൻ സൃഷ്‌ടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്!

8) “ഓ ശരി” എന്ന് പറഞ്ഞ് മുന്നോട്ട് പോകുക

കുറച്ച് ജീവിക്കാനുള്ള വഴികളിൽ ഒന്ന് സമ്മർദപൂരിതമായ ജീവിതം എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ തോളിലേറ്റി, "ഓ ശരി" ​​എന്ന് പറയുക എന്നതാണ്.

തീർച്ചയായും, "ബക്ക് അപ്പ്" എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങളുടെ തലയിണയിൽ വൃത്തികെട്ട കരയുമ്പോൾ അത് പരുഷമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ സത്യം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലയിലെ ചിന്തകളാൽ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെട്ടതാണ് എന്നതാണ് കാര്യം.

ഇത് വലിയ കാര്യമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യില്ലദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ നിങ്ങളുടെ മാസ്കര വീണ്ടും ചെയ്യണം.

കൂടുതൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യത്തിന്മേൽ അധികാരമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു, സാഹചര്യത്തിന് നിങ്ങളുടെ മേൽ അധികാരമില്ല.

ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റുപോകുന്ന എഴുത്തുകാരൻ ജോസഫ് കാർഡില്ലോ പറയുന്നു:

“വേർപിരിയലിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന സമയങ്ങളുടെയും സ്ഥലങ്ങളുടെയും ആക്രമണാത്മക ഓർമ്മകൾക്കുള്ള വാതിൽ അടയ്ക്കുക. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും നിങ്ങളെ സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിർത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ നിങ്ങളുടെ നല്ല ഊർജ്ജം ഇവ ഉപഭോഗം ചെയ്യും. ഇവിടെയുള്ള ഒരു നെഗറ്റീവ് സർപ്പിളം വളരെയധികം പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

“പകരം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസവും സുഖവും തോന്നുന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് മാറ്റാനുള്ള സമയമാണിത്.”

ഇത് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സാഹചര്യം ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെട്ടതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം നന്നായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നുവെന്നാണ് അത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് വസ്തുതാപരമായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് നാടകീയമാകാം. നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കണം.

9) നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റി തിരികെ നേടുക

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ "ഞങ്ങൾ" എന്ന് പരാമർശിക്കുന്നത് നിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം തിരികെ എടുക്കാൻ തുടങ്ങുക, നിങ്ങളെ അവിവാഹിതനാണെന്ന് റഫർ ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിലാണ് നിങ്ങൾ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് "ഞാൻ" ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയോ മുൻ പങ്കാളിയെയോ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. ഇപ്പോൾ - എന്നാൽ ഈ കുഴപ്പത്തിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടണമെന്നും ആരാകണമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളാണ് അവസാനിച്ചതെങ്കിൽ ബന്ധം, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ഒരു അടിയുണ്ടാക്കാം.

നിങ്ങൾനിങ്ങളുടെ മുൻഗാമിയെപ്പോലെ നല്ല ഒരാളെ കണ്ടുമുട്ടാൻ നിങ്ങൾ യോഗ്യനല്ലെന്ന് ചിന്തിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യനായ ഒരാളെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും കണ്ടുമുട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

എന്നാൽ, പല കാരണങ്ങളാൽ ബന്ധങ്ങൾ അവസാനിക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. ബന്ധം അവസാനിച്ചു എന്ന വസ്തുത നിങ്ങളുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ലായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അത് വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല.

മാത്രമല്ല അത്, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളെ ബാധിച്ചേക്കാം.

അവസാനം, ഈ ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് എത്ര വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾ കരകയറുമെന്ന് രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നിർണായക ഘടകം നിങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധമാണ്.

നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും സ്വയം മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യം കൂടുതൽ നിരാശാജനകമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കണം.

സ്വയം വെറുക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഒരു പ്രയോജനവുമില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ദയയുള്ളവരാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ വഴികളും ഇതാ:

- ശരിയായ ഉറക്കം

- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

- നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും എഴുതുക (ഞങ്ങൾ മുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ)

– പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക

– നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും നന്ദി പറയുന്നു – ദുശ്ശീലങ്ങളും വിഷ സ്വാധീനങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക

– പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും ധ്യാനിക്കുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങളെത്തന്നെ അഭിനന്ദിക്കുക എന്നത് ഒരു മാനസികാവസ്ഥ - ഇത് നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്ന ശീലങ്ങളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും കുറിച്ചാണ്.

10) മറ്റുള്ളവരെ കാണുക

ഹൃദയാഘാതം നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് മറ്റുള്ളവരെ കാണുക എന്നതാണ്ആളുകൾ.

ഇതിനർത്ഥം പുറത്ത് പോകുക, ആസ്വദിക്കുക, പഴയ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുക, പുതിയ ആളുകളുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക.

നിങ്ങൾ തീയതികളിൽ പോകണമെന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് മുങ്ങാൻ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ഡേറ്റിംഗ് വെള്ളത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരൽ തിരികെ, പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ശക്തിയും.

പിന്നെ ഏറ്റവും മികച്ചത്?

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മുൻകാലനോട് വികാരമുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരെ കാണുന്ന ലളിതമായ പ്രവൃത്തി-പ്രത്യേകിച്ച് എതിർലിംഗത്തിൽപ്പെട്ടവർ—അവരുടെ ഉള്ളിൽ ആഴത്തിലുള്ള എന്തെങ്കിലും ജ്വലിപ്പിക്കും.

അസൂയ വളരെ ശക്തമായ ഒരു വികാരമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങൾ അത് വിവേകത്തോടെ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം രസകരമായ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ടെക്‌സ്‌റ്റ് നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിക്ക് അയയ്‌ക്കുക. ഇതിനെ "അസൂയ വാചകം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

— "മറ്റുള്ളവരുമായി ഡേറ്റിംഗ് ആരംഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഞാൻ ഇപ്പോൾ സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! ” —

നിഷ്‌കളങ്കമെന്നു തോന്നുന്ന ഈ ടെക്‌സ്‌റ്റ്, ഡേറ്റിംഗ് ഗെയിമിൽ നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങളെ തിരികെ പറയുന്നു, അത് അസൂയ ജനിപ്പിക്കും.

ഇതൊരു നല്ല കാര്യമാണ്.

കാരണം നിങ്ങളുടെ മുൻ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളവരാണെന്ന് തിരിച്ചറിയും. മറ്റുള്ളവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടാൻ എല്ലാവരും സാമൂഹികമായി വ്യവസ്ഥ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുകയാണെന്ന് പറയുന്നതിലൂടെ, "ഇത് നിങ്ങളുടെ നഷ്ടമാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾ അവരോട് ഏറെക്കുറെ പറയുകയാണ്.

ഈ "നഷ്ടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം" കാരണം അവർക്ക് വീണ്ടും നിങ്ങളോട് ഒരു ആകർഷണം അനുഭവപ്പെടും. 1>

11) നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനോട് മറ്റൊരു കഥ പറയുക

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ഫലമായി ആളുകൾക്ക് ശാരീരിക വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും ഞങ്ങൾ തുല്യമാക്കുന്നുഅവ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണെന്ന് നമ്മൾ മറക്കുന്നു.

വേദനയുടെ ഉറവിടം നിർണ്ണയിക്കാൻ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് സാധിക്കാത്തതിനാൽ, നമ്മുടെ ചിന്തകളോടുള്ള പ്രതികരണമായി പുറത്തുവരുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ, നമ്മുടെ ഹൃദയസ്തംഭന വികാരങ്ങൾ നമ്മെ ആരോ അടിക്കുന്നത് പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഒരു ബേസ്ബോൾ ബാറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നെഞ്ചിൽ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതും പുതിയതും അപരിചിതവുമായ ഒരു പരിതസ്ഥിതിയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ തുറന്നുകാട്ടുന്നതുമായ സ്ഥലങ്ങളോ കാര്യങ്ങളോ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

എന്റെ മുൻ ഭർത്താവ് സാധാരണയായി ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്യുന്ന തരത്തിലുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ എനിക്കറിയാമായിരുന്നു, അതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ ഉറപ്പു വരുത്തി. ഇത് ഒടുവിൽ അവരെ മറന്ന് എന്റെ ജീവിതവുമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കി.

മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞൻ മെലാനി ഗ്രീൻബെർഗിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയിലേക്ക് ഓടുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് പുതിയ ദിനചര്യകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു:

“മുൻ പങ്കാളിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങളോ ആളുകളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ “ആസക്തി” ഉളവാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണ്ടീഷനിംഗ് സിദ്ധാന്തം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഒഴിവാക്കുകയും പുതിയ ചില ദിനചര്യകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.”

12) കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കുടലുകളെ അവഗണിക്കുക

നിങ്ങൾ പുതുതായി അവിവാഹിതനായതിനാലും ചിറകുകൾ അൽപ്പം നീട്ടണമെന്ന് തോന്നുന്നതിനാലും സാഹസികമായി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അത് പ്രശ്‌നം.

ചട്ടം പോലെ, അധികാരസ്ഥാനത്ത് നിന്ന് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക, ഇപ്പോൾ നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കരുത്.

നേരത്തെ തന്നെ ഞാൻ പുറത്തുപോകാൻ നിർബന്ധിതനായി.എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളേ, മദ്യപിക്കുക, പുതിയ പെൺകുട്ടികളെ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. പക്ഷേ, അതെല്ലാം ചെയ്‌തത്‌ അടുത്ത ദിവസം എന്നെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും അസ്വസ്ഥനാക്കുകയും ചെയ്‌തു. എന്റെ ഹൃദയം അതിൽ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, ഞാൻ കണ്ടുമുട്ടിയ എല്ലാവരെയും എന്റെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി താരതമ്യം ചെയ്തു.

അവസാനം, മറ്റുള്ളവരെ കാണാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എന്റെ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ എനിക്ക് സമയം നൽകണമായിരുന്നു.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഡോ. കാരെൻ വെയ്ൻസ്റ്റീൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്:

“നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും പ്രത്യേകിച്ച് ആവേശഭരിതവും ഇരുണ്ടതും കോപിക്കുന്നതുമായവയെ തിരിച്ചറിയുക, എന്നാൽ അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അമിതമായ മദ്യപാനം, അമിതഭക്ഷണം, ഷോപ്പിംഗ്, നിങ്ങളുടെ മുൻ ആൾക്ക് മെസേജ് അയയ്‌ക്കൽ, മുൻ‌കൂട്ടിയെ ഓൺലൈനിൽ പിന്തുടരൽ, [അല്ലെങ്കിൽ] വേശ്യാവൃത്തിയില്ലാത്ത ലൈംഗികത എന്നിങ്ങനെയുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ അഭിനയത്തിൽ ഉൾപ്പെടാം. വേദനയും ദേഷ്യവും സങ്കടവും അനുഭവപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് ജയിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ പറയുന്നതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും സ്വയം ചോദ്യം ചെയ്യുക, അത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് അവഗണിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

13) പരാതി സഹായിക്കില്ല, ആളുകൾ അത് വെറുക്കുന്നു

തീർച്ചയായും, ഈ പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആളുകളുമായി ചുറ്റപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ആ പിന്തുണ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്.

അവരുടെ ചെവിയിൽ നിറയ്ക്കരുത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സങ്കടകരമായ കഥകൾ. എല്ലാം നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് മാറ്റി മുന്നോട്ട് പോകുക.

നിങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തിൽ ജീവിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഭാവിയിലേക്ക് അവരെ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു.

അവാർഡ് ജേതാവായ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ജെന്നിസ് വിൽഹൗറിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ :

“നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാൾ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ വേദനിപ്പിക്കുന്നതല്ലാതെ മറ്റൊന്നും വേദനിപ്പിക്കില്ലഅവർ ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചു എന്ന് വീണ്ടും വിലയിരുത്തുക. നിങ്ങൾ നൽകിയ വിശ്വാസത്തെ ആരെങ്കിലും വഞ്ചിക്കുമ്പോൾ, അത് വേദനാജനകമാണ്.

“എന്നാൽ മറ്റൊരാളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇപ്പോഴും നിയന്ത്രണം ചെലുത്തുന്നു എന്നാണ്.

“ക്ഷമ എന്നല്ല' അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ മോശം പെരുമാറ്റത്തിന്റെ പേരിൽ വ്യക്തിയെ ഒഴിവാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച്; അത് നിങ്ങളുടെ വൈകാരികസ്വാതന്ത്ര്യത്തെക്കുറിച്ചാണ്. “

ഹൃദയാഘാതം മറികടക്കുന്നത് സമയമല്ല, ചിന്തകളെക്കുറിച്ചാണ്. "പാവം ഞാൻ" എന്ന ചിന്തകൾ നിങ്ങൾ ശാശ്വതമാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആ സ്ഥലത്ത് കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

14) ഒരു പുതിയ ജീവിതം നയിക്കുക

ഒന്ന് ഒരു വേർപിരിയൽ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ, അവർ തങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടൊപ്പമുള്ള കാര്യങ്ങൾ മുമ്പത്തെ രീതിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ്.

ഇതൊരു വലിയ തെറ്റാണ്.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വ്യത്യസ്‌ത വ്യക്തിയാണെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്‌കവും വ്യത്യസ്‌ത രീതികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങൾ സ്വയം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമാനായിത്തീരുകയും ചെയ്‌തു.

എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണം എന്നതിന്റെ ഉത്തരങ്ങൾക്കായി ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് നോക്കുന്നതിനു പകരം, വെറുതെ നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് മുന്നോട്ട് പോകുക.

വിൽഹൗർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു:

“സ്വയം ക്ഷമിക്കുക എന്നത് സ്വയം-സ്നേഹത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ വ്യത്യസ്തമായ ഫലങ്ങൾ എന്തായിരിക്കുമെന്ന് അറിയുക അസാധ്യമാണ്.”

“ഓരോ ബന്ധത്തിനും, നമ്മൾ അത് അനുവദിച്ചാൽ, നമ്മെ എന്തെങ്കിലും പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നാം സന്തോഷവാനായിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വ്യക്തത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്ക് അംഗീകരിക്കുന്നുഒരു ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചത് എന്നത് പഠന പ്രക്രിയയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാകാം.”

നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകില്ല. നിങ്ങൾ എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭാവിയിൽ ഒരു കണ്ണ് സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കാൻ കാത്തിരിക്കരുത്.

അത് ചെയ്യുക നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ സുഖം തോന്നിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും നല്ല കാര്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാനും അർഹനാണ്.

നിങ്ങൾ ടിഷ്യൂകൾ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് മൂന്ന് ദിവസം ഒരേ പാന്റ് ധരിച്ചാൽ, ആരും നിങ്ങളെ ഇനി ഒരിക്കലും സ്നേഹിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യും. ശരിയായിരിക്കുക.

അത്തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശരിയാകരുത്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മേൽ അധികാരമില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറത്ത് പോയി നിങ്ങളുടെ ജീവിതം തുടരുക.

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മേൽ അധികാരമുണ്ട്.

അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ പുറത്തുപോയി പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ അതിന് തയ്യാറായേക്കില്ല.

പകരം, പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങളും അർത്ഥവും വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന പുതിയ ഹോബികളും താൽപ്പര്യങ്ങളും കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രയോജനപ്രദമായേക്കാം.

ഒപ്പം മികച്ചത് ജീവിതത്തിൽ പുതിയ അർത്ഥം കണ്ടെത്താനുള്ള വഴികൾ അഭിനിവേശമുള്ള കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. എന്താണ് നിങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി തോന്നുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നോട്ട്പാഡ് തുറന്ന് പുതിയ ആശയങ്ങൾ പോലും രേഖപ്പെടുത്താംനിങ്ങൾക്ക് ഉൾപ്പെടാവുന്ന അഭിനിവേശങ്ങൾ.

ഇത് യാത്രയാണോ? നിങ്ങൾക്ക് നല്ല എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കണോ? ഒരു ഓൺലൈൻ ബിസിനസ്സ് കെട്ടിപ്പടുക്കുകയാണോ?

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ യാത്ര ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പോകാനാകുന്ന പുതിയ സ്ഥലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുക, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് അവിടെയെത്താൻ പോകുന്നത് എന്ന് പ്ലാൻ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

വൈകാരികമായി ലഭ്യമല്ലാത്ത ഒരു മനുഷ്യന്റെ ഏറ്റുപറച്ചിൽ

ഞാൻ മുമ്പ് ഹൃദയാഘാതം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്, അത് സമ്മതിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് അഭിമാനമില്ലെങ്കിലും, ഞാൻ അതും പുറത്തെടുത്തു.

എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഞാൻ വൈകാരികമായി ലഭ്യമല്ലാത്ത ഒരു മനുഷ്യനായിരുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. ഭാഗ്യവശാൽ, മുകളിൽ ജസ്റ്റിൻ ബ്രൗണിന്റെ വീഡിയോ ഞാൻ കണ്ടെത്തി.

അതിൽ, അവൻ ഹീറോ ഇൻസ്‌റ്റിങ്ക്റ്റിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൻ അങ്ങനെയായതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അത് എത്ര സഹായകരമായിരുന്നു. താൻ വിലപേശിയതിലും കൂടുതൽ തന്നേക്കുറിച്ച് പഠിച്ചുവെന്ന് അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, സ്വാഭാവികമായും, ഞാനും അത് ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചു. എന്റെ നിഗമനം?

ഹീറോ സഹജാവബോധം എന്നിൽ ഒരിക്കലും പ്രേരിപ്പിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും വൈകാരികമായി ലഭ്യമല്ല.

നായക സഹജാവബോധത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നത് എന്റെ “ആഹാ” നിമിഷമായിരുന്നു.

വർഷങ്ങളായി, എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് തണുത്തുറയുന്നത്, സ്ത്രീകളോട് തുറന്നുപറയാൻ പാടുപെടുന്നത്, ഒരു ബന്ധത്തിൽ പൂർണ്ണമായും പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് എനിക്ക് ചെറുവിരലനക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

ഞാൻ അവിവാഹിതനായിരുന്നു എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഇപ്പോൾ എനിക്ക് കൃത്യമായി അറിയാം എന്റെ പ്രായപൂർത്തിയായ ജീവിതത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും.

കാരണം ഹീറോ സഹജാവബോധം പ്രവർത്തനക്ഷമമാകാത്തപ്പോൾ, പുരുഷന്മാർ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനും നിങ്ങളുമായി ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനും സാധ്യതയില്ല. എനിക്കൊരിക്കലും ഞാനായിരുന്ന സ്ത്രീകളോടൊപ്പം കഴിയുമായിരുന്നില്ലകൂടെ.

റിലേഷൻഷിപ്പ് സൈക്കോളജിയിലെ ഈ ആകർഷകമായ പുതിയ ആശയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, ഈ വീഡിയോ ഇവിടെ കാണുക.

നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഫീഡിൽ ഇതുപോലുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ കാണുന്നതിന് എന്നെ Facebook-ൽ ലൈക്ക് ചെയ്യുക.

അതിന് എനിക്ക് ഉറപ്പ് നൽകാൻ കഴിയും. ഭയങ്കരമായ ഒരു വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും കരകയറാൻ എനിക്ക് കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മാസമെങ്കിലും വേണ്ടി വന്നു. നിങ്ങൾ വേഗത്തിലായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുമെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നതും ശരിയാണ്.

എന്നാൽ മറ്റേതൊരു മുറിവ് പോലെ - നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ സുഖപ്പെടും.

ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണ പ്രകാരം പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി, ഒരു ബന്ധം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കാൻ 11 ആഴ്‌ച എടുക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ ഒരു വിവാഹം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം സുഖപ്പെടാൻ ഏകദേശം 18 മാസമെടുക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾ പോകാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനും എഴുത്തുകാരനുമായ ഡോ. ജോൺ ഗ്രോഹോൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്:

“അത് പോകട്ടെ എന്ന ബോധപൂർവമായ തീരുമാനം എടുക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുക എന്നാണ്. അത് വിടാൻ ഒരു ചോയ്സ് ഉണ്ട്. ഭൂതകാല വേദന പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് നിർത്താൻ, നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കഥയുടെ വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്നത് നിർത്തുക.

“ഇത് മിക്ക ആളുകളെയും ശാക്തീകരിക്കുന്നു, ഒന്നുകിൽ ഇത് അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട്. വേദന മുറുകെ പിടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അതില്ലാതെ ഭാവി ജീവിതം നയിക്കുക.”

നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യരാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ നഷ്ടമാകുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഇത് വലിയ നഷ്ടമാണെന്ന് ഓർക്കുക.

ഇത് ശരിയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ വിലയില്ലാത്തതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ അത് സത്യത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ആയിരിക്കില്ല.

2) ഇതിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.ബന്ധം

ഒരു വേർപിരിയൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട ഒരു സമയം വരുന്നു. എന്താണ് ശരിയായത്, എന്താണ് തെറ്റ്?

കാരണം, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധത്തിലും അതേ തെറ്റുകൾ വരുത്താതിരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഹൃദയാഘാതത്തെ വീണ്ടും നേരിടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, മിക്ക ബ്രേക്ക്-അപ്പുകളിലേക്കും നയിക്കുന്ന നഷ്‌ടമായ ലിങ്ക് ഒരിക്കലും ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവമോ കിടപ്പുമുറിയിലെ പ്രശ്‌നമോ അല്ല. മറ്റൊരാൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നു.

എന്നിട്ടും, ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കണമെന്നും പങ്കാളികളുമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്തണമെന്നും ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ല.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് സഹായകമാകും.

ഒരു പ്രൊഫഷണൽ റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ പ്രണയ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രത്യേക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കനുസൃതമായി നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശം ലഭിക്കും.

ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ ഹൃദയാഘാതത്തെ നേരിടുന്നത് പോലെ സങ്കീർണ്ണവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ പ്രണയ സാഹചര്യങ്ങൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൈറ്റാണ് റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ. പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ആളുകളെ ആത്മാർത്ഥമായി സഹായിക്കുന്നതിനാൽ അവ ജനപ്രിയമാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ അവരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?

ശരി, എന്റെ സ്വന്തം പ്രണയ ജീവിതത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളിലൂടെ കടന്നുപോയ ശേഷം, കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ അവരെ സമീപിച്ചു. ഇത്രയും കാലം നിസ്സഹായത അനുഭവിച്ച ശേഷം, ഞാൻ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായോഗിക ഉപദേശം ഉൾപ്പെടെ, എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ച് അവർ എനിക്ക് ഒരു അദ്വിതീയ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകി.

എത്രത്തോളം യഥാർത്ഥമാണ് എന്നതിൽ ഞാൻ ഞെട്ടിപ്പോയി,അവർ ധാരണയും പ്രൊഫഷണലുമായിരുന്നു.

കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി കണക്റ്റുചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.

ആരംഭിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

3) ആ ബന്ധം യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെയായിരുന്നു?

ഒരു വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള ഒരു പൊതു ചിന്ത "നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും നല്ല ഒരാളെ കണ്ടെത്തുകയില്ല" അല്ലെങ്കിൽ "അവൻ/അവൾ തികഞ്ഞവളായിരുന്നു" എന്ന് വിശ്വസിക്കുക എന്നതാണ്. .

ഞാൻ ആ കാര്യങ്ങൾ എന്നോട് തന്നെ പറയുകയായിരുന്നു. തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, അത് എത്ര പരിഹാസ്യമാണെന്ന് എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല!

സത്യം ഇതാണ്:

ആരും തികഞ്ഞവരല്ല. ബന്ധം അവസാനിച്ചാൽ, അതിനർത്ഥം ആ ബന്ധവും പൂർണ്ണമായിരുന്നില്ല എന്നാണ്.

എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണോ അങ്ങനെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ സ്വയം വ്യത്യസ്തമായി പറയാൻ പ്രയാസമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം.

അതിനാൽ യാഥാർത്ഥ്യം എന്താണെന്ന് കാണുന്നതിന്, ഈ 4 ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക:

1) ബന്ധത്തിനിടയിലെ എല്ലാ സമയത്തും നിങ്ങൾ ശരിക്കും സന്തോഷവാനായിരുന്നോ?

2) ബന്ധം ഉണ്ടായിരുന്നോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ?

3) ബന്ധത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനായിരുന്നോ?

4) നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഏറ്റവും അലോസരപ്പെടുത്തിയത് എന്താണ്?

നിങ്ങൾ സത്യസന്ധരാണെങ്കിൽ എപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകിയാൽ, അവ നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്ര തികഞ്ഞവരല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങും. ഒരു ബന്ധം എപ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കണം എന്നതിന്റെ ചില ക്ലാസിക് അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുണ്ടാകാം.

മുമ്പ് സാധ്യമല്ലാത്ത പല വഴികളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം തുറന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം.

4) അംഗീകരിക്കുക നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നേടുകഅവർ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തായി

ബന്ധം വേർപെടുത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു കാരണം, ആളുകൾ സങ്കടപ്പെടാനുള്ള ത്വരയെ ചെറുക്കുന്നു എന്നതാണ്. കരയാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ ധീരമായ മുഖം കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആ സങ്കടവും രോഷവും വേദനയും എല്ലാം കുപ്പിയിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഹെൻറി ക്ലൗഡ് പറയുന്നതുപോലെ:

“അവസാനങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, അവ നടപ്പിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ യത്നിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആഘാതം, വികസന പരാജയങ്ങൾ, മറ്റ് കാരണങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം, വികസനത്തിന്റെയും വളർച്ചയുടെയും പുതിയ ലോകങ്ങൾ തുറക്കാൻ കഴിയുന്ന നടപടികളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ പിന്മാറുന്നു.

“നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ചില മേഖലകളുടെ ഒരു ഇൻവെന്ററി എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ വരുന്ന ഭയങ്ങളെ നേരിടാൻ ആവശ്യമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാൻ തുടങ്ങുക.”

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും നേരിടാൻ നിങ്ങൾ സമയമെടുക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടമുണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ അവ ചിതറിപ്പോകാൻ തുടങ്ങുകയുള്ളൂ, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതവുമായി മുന്നോട്ടുപോകാൻ കഴിയും.

ഞാൻ എന്റെ വികാരങ്ങൾ കുപ്പിയിലാക്കി, എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് നടിച്ചു. പക്ഷേ അതെല്ലാം എന്റെ വേദന നീട്ടിക്കൊണ്ടു പോകുക മാത്രമായിരുന്നു.

സത്യം, പൂർണ്ണമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും വേണം.

ഞാൻ തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, അത് അങ്ങനെയല്ല. എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നതുവരെ അത് ശരിയായി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങി.

ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് അവയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ വേർപിരിയൽ അവസാനിച്ചതിന് ശേഷവും സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ, അല്ലനിങ്ങൾ ഒരു നുണ മാത്രമാണ് ജീവിക്കുന്നത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത ആ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വർധിക്കും.

തടഞ്ഞ വികാരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം മാനസിക രോഗങ്ങളോടും ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങളോടും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഹൃദ്രോഗം, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ.

എനിക്ക് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം. ബന്ധം അവസാനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം എനിക്ക് വളരെ ഭയങ്കരമായി തോന്നി. ഞാൻ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നുണ്ടായിരുന്നില്ല, എനിക്ക് സ്ഥിരമായി തളർച്ച അനുഭവപ്പെട്ടു, ദിവസം മുഴുവൻ കടന്നുപോകാൻ ഞാൻ പാടുപെട്ടു.

നമുക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന യാഥാർത്ഥ്യം തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്. ഞങ്ങൾ ആരാണെന്നും ഞങ്ങൾ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്നും അംഗീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒന്നും ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം പാഴാക്കേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി മുന്നോട്ട് പോകാം.

ഓഫ് തീർച്ചയായും, ചോദ്യം ഇതാണ്: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് സ്വീകരിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് എന്നെ സഹായിച്ച ഒന്നാണ്.

ഞാൻ പിടിച്ചു ഞാൻ ഒരു നോട്ട്പാഡായി ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നതും തോന്നുന്നതും എഴുതി.

എന്റെ വികാരങ്ങൾ വാക്കാൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ പ്രത്യേകിച്ച് മിടുക്കനായിരുന്നില്ല, പക്ഷേ അവ എഴുതുന്നത് ഞാൻ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതും തോന്നുന്നതും വ്യക്തമാക്കാൻ സഹായിച്ചതെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി.<1

എഴുത്തിന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ചിന്തകൾ രൂപപ്പെടുത്താനുമുള്ള ഒരു മാർഗമുണ്ട്.

വാസ്തവത്തിൽ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ അതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഡോ. മൈക്കൽ സെൻറ്മാൻ വിശദീകരിക്കുന്നു:

“വ്യക്തിഗത ജേണലിംഗിന് കഴിയുംചില ആളുകൾക്ക് സഹായകരമാകും. ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി പറയുന്നു, കാരണം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഈ വികാരങ്ങൾ പരസ്യമാക്കുന്നത് പലപ്പോഴും സാഹചര്യത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. ഒരു കൂട്ടം ആളുകൾ ഒരു മുൻ വ്യക്തിയെ പരസ്യമായി ആക്രമിക്കുന്നത് നല്ലതായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് രോഗശാന്തിക്ക് കാരണമാകില്ല.”

എന്റെ ബന്ധം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം ആദ്യമായി, എനിക്ക് ശരിക്കും തോന്നിയത് എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നതെന്ന് മനസ്സിലായി. അത് സ്വീകരിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കി.

ഓർക്കുക:

നിങ്ങളുടെ തകർന്ന ഹൃദയത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയയുടെ ഒരു വലിയ ഭാഗം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അവ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

> സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ജേണലിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ എഴുതുന്നത് ആരും വായിക്കാൻ പോകുന്നില്ല.

എങ്ങനെ എഴുതി തുടങ്ങണം എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ 3 ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക:

1) എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു

2) ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

3) എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഞാൻ എന്താണ് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഈ ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും ഭാവി.

ഒപ്പം അടിസ്ഥാനം ഇതാണ്:

നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും വേണം.

മനുഷ്യർക്ക് ഉണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുക സങ്കടപ്പെടാനും സ്വയം സങ്കടപ്പെടാൻ അനുവദിക്കാനുമുള്ള കഴിവ്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുക മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ മനുഷ്യനായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.

5) വേദനിപ്പിക്കുന്നത് കുഴപ്പമില്ല

ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം ആളുകൾക്ക് ലജ്ജ തോന്നുന്നു എന്നതാണ് അവസാനത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ വിഷാദം തോന്നിയതിന്ബന്ധം.

സത്യം, ബന്ധങ്ങൾ എല്ലാവരുടെയും ജീവിതത്തിന്റെ അടിത്തറയാണ്. മനുഷ്യർ സാമൂഹിക ജീവികളാണ്. നമുക്ക് പരസ്പരം കടന്നുപോകേണ്ടതുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ അർത്ഥം നേടുന്നു.

അതിനാൽ ഒരു ബന്ധം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് വളരെ നിർണായകമായ ഒന്ന്, നിങ്ങളുടെ വലിയൊരു ഭാഗം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ വളരെ ശൂന്യമായി തോന്നുന്നത്.

നിങ്ങൾ അതിനെ പറ്റി സ്വയം തല്ലേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.

ബ്രേക്കപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഗുരുതരമായി വഴിതെറ്റിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ബന്ധമനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം നിർവചിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ "മറ്റു പകുതി" ഇല്ലാതെ - നിങ്ങൾ ആരാണ്?

എന്റെ ജീവിതം 5 വർഷത്തോളം എന്റെ കാമുകിയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയായിരുന്നു, അത് അവസാനിച്ചപ്പോൾ, തകർന്നതും ഇപ്പോൾ നിർമ്മിക്കുന്നതുമായ എന്തെങ്കിലും നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ആ അഞ്ച് വർഷം പൂർണ്ണമായും പാഴായതായി തോന്നി. എനിക്ക് sh*t പോലെ തോന്നുന്നു.

എന്നാൽ ഹൃദയാഘാതം, അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ എന്തെങ്കിലും വേദന എന്നിവയെ നേരിടാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം, ബ്രസീലിയൻ ഷാമാൻ, റൂഡ ഇയാൻഡെ സൃഷ്ടിച്ച ഈ ഉന്മേഷദായകമായ സൗജന്യ ബ്രീത്ത് വർക്ക് വീഡിയോ കാണുക എന്നതാണ്.

അവൻ സൃഷ്‌ടിച്ച വ്യായാമങ്ങൾ, വർഷങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസ അനുഭവവും പുരാതന ഷമാനിക് വിശ്വാസങ്ങളും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടും ആത്മാവിനോടും വിശ്രമിക്കാനും പരിശോധിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

അദ്ദേഹത്തിന്റെ അതുല്യമായ ഒഴുക്ക്, എന്റെ വികാരങ്ങൾ വിമുക്തമാക്കാനും അവയുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാനും, നെഗറ്റീവ് എനർജി ചിതറിക്കാനും, എന്റെ ചുവടുവെപ്പിൽ എപ്പോഴും ഒരു വസന്തം തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും എന്നെ സഹായിക്കുന്നു - തകർന്ന ഹൃദയത്തിനുള്ള മികച്ച പിക്ക്-മീ-അപ്പ്.

സൗജന്യ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ വീണ്ടും .

അതിനാൽ അതെ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗം നഷ്ടപ്പെട്ടു. അതെ, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുsh*tty ഇപ്പോൾ. എന്നാൽ ഈ രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിൽ പുതിയ അർത്ഥം കെട്ടിപ്പടുക്കാനുള്ള അവസരങ്ങൾ നിങ്ങൾ തുറക്കും.

ഒടുവിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അർത്ഥത്തിന് പകരം പുതിയ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. നഷ്ടപ്പെട്ടതാണ് ആത്യന്തികമായി ഹൃദയാഘാതം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ.

6) നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഓർക്കുക

ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ വേദന വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും, നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി വീണ്ടും ഒത്തുചേരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഒന്നുമില്ലെന്ന് ഓർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവർക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ അവരെ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾക്ക് പറയുകയോ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം.

നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അതാണോ അതോ നിങ്ങൾ വേദന നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. സ്വയം എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് വഴിതെറ്റിയേക്കാം, പക്ഷേ അത് സാധ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു പ്രധാന കാര്യമുണ്ട് — . ഇതിന് നിങ്ങൾക്ക് 3 മാസമോ 3 വർഷമോ എടുത്തേക്കാം, പക്ഷേ പ്രക്രിയ അതിന്റെ ഗതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കണം.

ഡേറ്റിംഗ് കോച്ച് എറിക്ക എറ്റിൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്:

“മുൻ വ്യക്തിയെ മറികടക്കാൻ പ്രയാസമാണ് — നാമെല്ലാവരും അവിടെയുണ്ട് - ഒരാളെ മറികടക്കാൻ രണ്ട് ഘടകങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു: സമയം, ഒടുവിൽ മറ്റാരെങ്കിലും. എന്നാൽ എല്ലാവരുടെയും അനുപാതം മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നാൽ ഒരിക്കലും ഉചിതമല്ലാത്ത അനുപാതം പൂജ്യം സമയമാണ്.”

7) നേടുക