အသည်းကွဲခြင်းကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲ

လမ်းခွဲလိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တိုင်းကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။

တစ်ခါမှ မတွေးဖူးတဲ့ သို့မဟုတ် မခံစားဖူးတဲ့အရာတွေကို တွေးပြီး ခံစားလာရမှာဖြစ်ပြီး ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ပိုဆိုးတယ်။

မင်းစိတ်တွေ ပြိုင်နေတယ် ဆိုတာ မင်းသိပေမယ့် အမှန်အတိုင်းပြောနေတာလား။ မင်းက ပြဿနာလား။ အဲဒါတွေက ပြဿနာလား။ ဒီမှာ တကယ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေလား။

မေးခွန်းကောင်းတွေ အားလုံးကို အခုပဲ အာရုံစိုက်နေဖို့ လိုတဲ့မေးခွန်းတွေ မဟုတ်ပါဘူး။

ကျွန်တော်ကတော့ အတူတူပါပဲ။ ပျော်စရာ အတွေ့အကြုံတစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အမှန်တော့၊ အဲဒါက တော်တော်ဆိုးပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အခုအချိန်မှာ၊ မင်းကိုယ့်ကိုယ်ကို နှစ်ဆတိုးပြီး လေးထောင့်ပုံစံပြန်ဖြစ်အောင် မင်းဘာဆက်လုပ်ရမလဲဆိုတာ တွေးကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်။

ကနေ ပြန်ခုန်ချလိုက်ပါ။ လမ်းခွဲခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် ကွဲပြားသော်လည်း လုပ်ငန်းစဉ်များစွာသည် အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင်တကယ်ကိုဆုံးရှုံးပြီးနောက် အသည်းကွဲခြင်းကို ကျော်လွှားရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများစွာကို အကြမ်းဖျင်းဖော်ပြပါမည်။ လိုချင်သည်။

1) ဆုံးရှုံးမှုကို မှန်ကန်စွာ တိုင်းတာပါ

လမ်းခွဲခြင်းကို လူအများအပြားက သူတို့ဘဝတွင် အရာအားလုံးဆုံးရှုံးသွားကြောင်း နိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ် မြင်ကြလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်တို့ မကြာခဏ ကိုယ့်ကို တခြားလူတွေနဲ့ တွဲပြီး သူတို့ဆီက ငါတို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးနဲ့ တန်ဖိုးအများကြီးကို ရယူလိုက်ပါ။

တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ လှည့်ကွက်က မင်းသူတို့ရှေ့မှာ ဘဝတစ်ခုရှိခဲ့ဖူးပြီး သူတို့နောက်မှာ မင်းဘဝတစ်ခုရမယ်ဆိုတာ သတိရလိုက်ပါ။

ဒါကို အခုပဲ သင့်ကိုယ်သင် ပြောရပါမယ်။

တကယ်တော့ လူပေါင်း သန်းနဲ့ချီပြီး နာကျင်တဲ့အဆင့်ကို ဖြတ်ကျော်ပြီးပြီ၊မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်း

ဒီအကြံဉာဏ်က မင်းပုံမှန်ကြားနေကျအတိုင်း ပျံသန်းနေတာကို ငါသိတယ်။

အခြေအနေမျိုးမှာ မင်းရည်းစားဟောင်းကို ဘယ်တော့မှ ပြန်မလာသင့်ဘူးလို့ လူတွေပြောနေတာ ဘယ်နှစ်ကြိမ်ကြားဖူးလဲ။ ဤအကြံဉာဏ်ကို ကျွန်ုပ်က bulldust ဟုခေါ်ပါသည်။

ရိုးရှင်းသောအမှန်တရားမှာ အချို့သောဆက်ဆံရေးများသည် တည်မြဲရန်ထိုက်တန်ပါသည်။

ထို့ပြင် လမ်းခွဲမှုတိုင်းသည် အမြဲတမ်းဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ လမ်းခွဲပြီးပြီဆိုလျှင်၊ ၎င်းကို ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်ပြီး သင့်ရည်းစားဟောင်းနှင့် ပြန်ရနိုင်သည့် အခြေအနေအချို့ရှိပါသည်။

ဤအရာကို ကျွန်ုပ်အကြံပြုသည့်အခါတွင်သာဖြစ်သည်-

• သင်' ပြန်လည်သဟဇာတဖြစ်နေဆဲ
• သင်သည် အကြမ်းဖက်မှု၊ အဆိပ်သင့်သောအပြုအမူ သို့မဟုတ် သဟဇာတမဖြစ်သောတန်ဖိုးများကြောင့် လမ်းခွဲခဲ့ခြင်းမရှိပါ။

၎င်းသည် သင်ဖြစ်ပါက၊ အနည်းဆုံးတော့ သင့်ထံပြန်လာရန် စဉ်းစားသင့်ပါသည်။ ဟောင်း စစ်မှန်သောအချစ်သည် ရှာဖွေရန်အလွန်ခက်ခဲပြီး ၎င်းတို့ကို သင်ချစ်နေသေးပါက ပြန်လည်ပေါင်းစည်းရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော် မည်သို့နည်း။

သင်အနိုင်ရရန် တိုက်ခိုက်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ သူတို့ပြန်။ သငျသညျအဘယ်အရာကိုသိ? သင်သည် ဤအစီအစဥ်ကို ဖန်တီးပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် အကောင်းဆုံးကို ဆုံးဖြတ်ရသူဖြစ်သည်။

8) “ကောင်းပြီ” ဟုပြောပြီး ရှေ့ဆက်

နည်းဖြင့်နေထိုင်ရန် နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘဝ၏အလေးပေးမှုမှာ ပခုံးတွန့်ကာ "အင်း" ဟုပြောရန်ဖြစ်သည်။

သေချာပါသည်၊ မင်းခေါင်းအုံးကို "ဆောင့်ကန်ပါ" ဟုပြောရန် အကျည်းတန်စွာ ငိုနေပုံရသည်မှာ ကြမ်းတမ်းပုံရပေသည်၊ သို့သော် အမှန်တရား၏ အမှန်တရား၊ အရေးကြီးတာက မင်းခံစားနေရတဲ့ ခံစားချက်တွေက မင်းခေါင်းထဲမှာ အတွေးတွေကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတာဘဲ။

ဒါက ကြီးကြီးမားမားမဟုတ်ဘူးလို့ မင်းဆုံးဖြတ်ရင် မင်းလုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။သင့် mascara ကို တစ်နေ့ သုံးကြိမ် ပြန်လုပ်ရ မည်။

ထို့အပြင် သင့်တွင် အခြေအနေ အရပ်ရပ်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်၊ အခြေအနေသည် သင့်အပေါ် သြဇာအာဏာ မရှိကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးသည်။

အရောင်းရဆုံး စာရေးဆရာ Joseph Cardillo ကပြောသည်-

“လမ်းခွဲခြင်းကိုသတိရစေသောအချိန်များနှင့်နေရာများကျူးကျော်နေသောအမှတ်တရများပေါ်တွင်တံခါးကိုပိတ်လိုက်ပါ။ ဒါတွေက မင်းရဲ့နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်ကောင်းတွေကို စားသုံးပေးပြီး ပျော်ရွှင်ကျန်းမာနေစေမှာပါ။ ဤနေရာတွင် အပျက်သဘောဆောင်သော ကြောင်လိမ်သည် ပြဿနာများစွာကို လျင်မြန်စွာဖြစ်စေနိုင်သည်။

“ဤအချိန်သည် သင့်စိတ်သဘောထားကို သက်တောင့်သက်သာနှင့် သက်တောင့်သက်သာခံစားရမည့်နေရာကို ဦးစားပေးရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။”

ဒါက သင်ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ကို ဆုံးရှုံးပြီးနောက် သင်ဘယ်လိုဆက်သွားနေသလဲဆိုတာကို အခြေအနေကို သင်ဘယ်လိုလုပ်တယ်ဆိုတာ ဆိုလိုချင်တာပါ။

သင်က ဒီကိစ္စကို အမှန်အတိုင်းပြောနိုင်သလို သင်က အဲဒါကို သိသိသာသာကြီး ပြောနိုင်ပါတယ်။ သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

9) သင်၏အထောက်အထားကို ပြန်လည်ရယူပါ

သင့်ဆက်ဆံရေးကို "ကျွန်ုပ်တို့" အဖြစ် ရည်ညွှန်းခြင်းအား ရပ်လိုက်ပြီး သင့်ဘဝကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ကာ သင့်ကိုယ်သင် Single အဖြစ် ရည်ညွှန်းပါ။

“ကျွန်ုပ်” ဘာသာစကားကို အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်ဘဝကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီဖြစ်ကြောင်း နားလည်ရန် ကူညီပေးမည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် – သို့မဟုတ် လက်တွဲဖော်ဟောင်းကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ယခု – သို့သော် သင်မည်ကဲ့သို့ပေါ်လာပြီး ဤဖရိုဖရဲဖြစ်နေသောအချိန်အလယ်တွင် မည်သူဖြစ်လိုကြောင်း သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

လမ်းခွဲမှုတစ်ခုကို ဖြတ်သန်းရသည့်အခါ၊ အထူးသဖြင့် သင်မပြီးဆုံးသေးသောလူဖြစ်ခဲ့လျှင် ဆက်ဆံရေး၊ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှု က အရိုက်ခံရနိုင်သည်။

သင်မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းလို ကောင်းတဲ့လူနဲ့တွေ့ဖို့ မင်းမလုံလောက်ဘူးလို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်တယ်။ သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသူတစ်ယောက်အဖြစ် ဘယ်တော့မှမဆုံနိုင်ဘူးလို့ သင်ထင်နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ ဆက်ဆံရေးဟာ အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးနဲ့ အဆုံးသတ်သွားတာပါပဲ။ ဆက်ဆံရေးက မင်းနဲ့ဘာမှမဆိုင်ဘူးဆိုတဲ့အချက်က မင်းနဲ့မဆိုင်ပါဘူး။

ပြီးရင် မင်းကိုယ်မင်းစိတ်မကောင်းဖြစ်မိရင် လမ်းခွဲခြင်းကနေ မင်းဆက်လျှောက်ဖို့ ကူညီပေးမှာမဟုတ်ဘူး။

ဒါမှမဟုတ်ပဲ၊ ဒါပေမယ် အဲဒါက သင့်ဘဝရဲ့ တခြားနယ်ပယ်တွေကို စတင်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ သင်နဲ့ သင့်ဆက်ဆံရေးက ဒီစိတ်ဝေဒနာကနေ သင်ဘယ်လောက်မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာမယ်ဆိုတာကို ပုံဖော်ရာမှာ အထင်ရှားဆုံးအချက်ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ်နားလည်မှုနည်းလေလေ မင်းရဲ့အဖြစ်မှန်ကို ပိုစိတ်ပျက်စရာဖြစ်လိမ့်မယ်။ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုဖြင့် လုပ်ဆောင်ရပါမည်။

သင့်ကိုယ်သင် မုန်းတီးခြင်းတွင် အကျိုးမရှိပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ကြင်နာမှုရှိပါစေ။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲဆိုတာကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဤသည်မှာ သင်ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်နိုင်သည့် နည်းလမ်းများ ဖြစ်သည်-

– မှန်ကန်စွာ အိပ်စက်ခြင်း

– ကျန်းမာစွာ စားသောက်ခြင်း

– သင့်အတွေးနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို ချရေးခြင်း (အထက်တွင် ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း)

– ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

– သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကို ကျေးဇူးတင်ခြင်း – မကောင်းမှုများနှင့် အဆိပ်အတောက်လွှမ်းမိုးမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း

– ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်း

ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားခြင်းသည် တစ်ခုတည်းထက်မကပါသည်။ စိတ်အခြေအနေ – နေ့စဉ်နေ့တိုင်း သင်လုပ်နေတဲ့ အလေ့အထနဲ့ လုပ်ရပ်တွေအကြောင်းပါ။

10) တခြားလူတွေကို ကြည့်ပါ

စိတ်ဝမ်းကွဲမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ တခြားကို ကြည့်ဖို့ပါပဲ။လူများ။

၎င်းသည် အပြင်ထွက်ခြင်း၊ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ရှိခြင်း၊ မိတ်ဟောင်းဆွေဟောင်းများနှင့် တွေ့ဆုံခြင်း၊ လူသစ်များနှင့် အဆက်အသွယ်များ ပြုလုပ်ခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။

သင် ချိန်းတွေ့ရန် မလိုအပ်ပါ၊ သို့သော် သင် နစ်မြုပ်သွားသည်ဟု ခံစားရပါက၊ မင်းရဲ့ခြေချောင်းတွေက ချိန်းတွေ့တဲ့ရေထဲပြန်ဝင်သွားပြီး မင်းအတွက် အားအင်တွေအကုန်လုံး။

ဒါ့အပြင် အကောင်းဆုံးကဘာလဲ?

သင့်ရဲ့ရည်းစားဟောင်းအတွက် ခံစားချက်တွေရှိနေသေးရင်၊ အထူးသဖြင့် တခြားလူတွေကို မြင်အောင်ကြည့်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အပြုအမူ၊ ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်အဖွဲ့ဝင်များ—သူတို့အတွင်း၌ နက်နဲသောအရာကို ဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။

မနာလိုခြင်းသည် အလွန်အစွမ်းထက်သော စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ပညာရှိရှိသုံးဖို့ လိုပါတယ်။

ပျော်စရာတစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ရည်းစားဟောင်းဆီ ဒီစာသားကို ပေးပို့လိုက်ပါ။ ၎င်းကို "မနာလိုသောစာသား" ဟုခေါ်သည်။

— "အခြားသူများနဲ့ စတင်ချိန်းတွေ့ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာ အရမ်းကောင်းတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ အခုပဲ သူငယ်ချင်းဖြစ်ချင်တယ်!" —

ဤစာသားသည် အပြစ်ကင်းသည်ဟုထင်ရသော သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ချိန်းတွေ့သည့်ဂိမ်းတွင် ပြန်ပြောပြသည်၊ ၎င်းသည် မနာလိုစိတ်ဖြစ်ပေါ်လာစေပါသည်။

၎င်းသည် ကောင်းမွန်သောအရာဖြစ်သည်။

သင်၏ရည်းစားဟောင်းကြောင့် သူများတွေ တကယ်လိုချင်တာကို သိလာလိမ့်မယ်။ လူတိုင်းသည် အခြားသူများ လိုချင်သည့် လူများကို ဆွဲဆောင်ရန် လူမှုရေးအရ သတ်မှတ်ပေးထားသည်။ သင်ပြန်ချိန်းတွေ့တော့မည်ဟု ပြောခြင်းဖြင့်၊ "ဒါ မင်းရဲ့ဆုံးရှုံးမှုပဲ!"

သူတို့ကို "ဆုံးရှုံးမှာကြောက်တယ်" လို့ သူတို့ပြန်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်လို့ ခံစားရလိမ့်မယ်။

11) သင့်ဦးနှောက်ကို မတူညီသောပုံပြင်တစ်ခုပြောပြပါ

အချို့ကိစ္စများတွင် လူများသည် နှလုံးကြေကွဲခြင်းကြောင့် ကိုယ်ကာယနာကျင်မှုကို ခံစားရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးနှင့် ခံစားချက်များကို ညီမျှစေသည်။၎င်းတို့သည် မတူညီသော အရာနှစ်ခုဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ နီးနီးကပ်ကပ် မေ့ထားကြသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် နာကျင်မှု၏ အရင်းအမြစ်ကို မဆုံးဖြတ်နိုင်သည့်အပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးများကို တုံ့ပြန်ရာတွင် ထွက်လာသည့် ဓာတုပစ္စည်းများကြောင့်၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိမှန်သွားသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ ဘေ့စ်ဘောရိုက်တံဖြင့် ရင်ဘတ်ကို ရိုက်ပါ။

လင်းနို့မရှိဟု သင့်ကိုယ်သင် ပြောပါက၊ အန္တရာယ်မရှိဟု သင့်ကိုယ်သင် ပြောပါက၊ သင်သည် အလွန်ကောင်းမွန်သောနေရာတွင် ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။

အခြေအနေကို ကူညီရန်၊ သင့်ရည်းစားဟောင်းကိုသတိရစေသောနေရာများ သို့မဟုတ် အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမှုမရှိသောပတ်ဝန်းကျင်အသစ်တစ်ခုသို့ ထုတ်ဖော်ကြည့်ပါ။

ကျွန်တော်၏ရည်းစားဟောင်းသည် မကြာခဏထွက်လေ့ရှိသောနေရာများကို သိထားသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် သေချာသွားပါသည်။ ၎င်းသည် နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့အား မေ့ပစ်ကာ ကျွန်ုပ်၏ဘဝကို ရှေ့ဆက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာစေသည်။

စိတ်ပညာရှင် Melanie Greenberg ၏အဆိုအရ၊ သင့်လက်တွဲဖော်ဟောင်းထံ ပြေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းက သင့်အား လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်များကို ဖန်တီးနိုင်စေသည်-

"အေးစက်မှုသီအိုရီသည် မိတ်ဟောင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည့် နေရာများ၊ လူများ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများသည် အထူးအားဖြင့် "တပ်မက်ခြင်း" ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု အကြံပြုနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် ၎င်းတို့ကို ခဏရှောင်ပြီး လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်များကို တီထွင်ရန် ကြိုးစားပေမည်။

12) သင့်အူကို ခဏလောက် လျစ်လျူရှုလိုက်ပါ

လူပျိုဖြစ်ခါစဖြစ်ပြီး တောင်ပံတွေကို နည်းနည်းဆန့်ထားရတယ်လို့ ခံစားရတာကြောင့် တစ်ခုခုကို စိတ်လှုပ်ရှားစွာနဲ့ လုပ်ဖို့ သွေးဆောင်ခံရနိုင်ပေမယ့်၊ ပြဿနာ။

စည်းကမ်းအရ၊ ယခုဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာကို မတုံ့ပြန်ဘဲ အာဏာရှိသောနေရာမှ ဆုံးဖြတ်ချက်များချပါ။

အစောပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်နှင့်အတူ အပြင်ထွက်ရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ငါ့သူငယ်ချင်းတွေ သောက်ပြီး မိန်းကလေးအသစ်တွေနဲ့ တွေ့ဖို့ ကြိုးစားပါ။ ဒါ​ပေမယ့်​ လုပ်​ခဲ့သမျှက​တော့ ​နောက်​​နေ့မှာ ​မောပန်း​နေပြီး စိတ်​မ​ကောင်းဖြစ်​​စေခဲ့တယ်​။ ငါ့နှလုံးသားထဲမှာ မရှိသလို ငါတွေ့ဖူးတဲ့လူတိုင်းကို ငါ့အဖော်ဟောင်းနဲ့ နှိုင်းယှဥ်ပါ။

နောက်ဆုံးတော့ တခြားလူနဲ့တွေ့ဖို့ မဆုံးဖြတ်ခင်မှာ ငါ့စိတ်ခံစားမှုနဲ့ အတွေးတွေကို စီမံဖို့ ငါအချိန်ပေးသင့်တယ်။

စိတ်ပညာရှင် ဒေါက်တာ Karen Weinstein ၏ အဆိုအရ-

“မင်းရဲ့ခံစားချက်အားလုံးကို အထူးသဖြင့် စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ပိုနက်မှောင်တဲ့၊ ဒေါသပိုထွက်စေမယ့်အရာတွေကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါတွေကို မလုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အပြင်ထွက်ခြင်းတွင် အရက်အလွန်အကျွံစားခြင်း၊ ဈေးဝယ်ထွက်ခြင်း၊ ရည်းစားဟောင်းထံ အစွဲအလမ်းကြီးစွာ စာပို့ခြင်း၊ ရည်းစားဟောင်းကို အွန်လိုင်းမှ ခြေရာခံခြင်း၊ [သို့မဟုတ်] လိင်ဆက်ဆံခြင်းစသည့် အပြုအမူများ ပါဝင်နိုင်သည်။ နာကျင်ခြင်းနှင့် ဒေါသနှင့် ဝမ်းနည်းမှုတို့ကို ခံစားရပြီး သင်သတိမထားပါက ၎င်းတို့သည် အနိုင်ယူနိုင်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင်ပြောနေသည်ဟု သင်ထင်သမျှကို မေးခွန်းထုတ်ပြီး ၎င်းကို ခဏတာ လျစ်လျူရှုရန် ရွေးချယ်ပါ။

13) ညည်းညူခြင်း။ မကူညီတတ်သလို လူတွေက အဲဒါကို မုန်းတီးကြတာ

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီလိုခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာ ပံ့ပိုးကူညီသူတွေနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် ဝိုင်းရံချင်ပေမယ့် အဲဒီအကူအညီကို အလွဲသုံးစားမလုပ်ပါနဲ့။

သူတို့ရဲ့ နားကို မဖြည့်ပါနဲ့ မင်းရဲ့ အချစ်ရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဝမ်းနည်းစရာ ဇာတ်လမ်းတွေ။ အဲဒါတွေအားလုံးကို မင်းရင်ဘတ်ကနေ ဖယ်လိုက်ပြီး ရှေ့ဆက်လိုက်ပါ။

အတိတ်မှာ ဆက်ပြီးအသက်ရှင်နေမယ်ဆိုရင် အနာဂတ်မှာ သူတို့ကို သင်နဲ့အတူ ယူဆောင်သွားပါလိမ့်မယ်။

ဆုရ စိတ်ပညာရှင် Jennice Vilhauer ရဲ့ အဆိုအရ :

“မင်းကိုချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်က မင်းကိုဖြစ်စေတဲ့အရာတစ်ခုကိုလုပ်တဲ့အခါထက် ပိုနာကျင်စရာမရှိပါဘူး။သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို သင်ယုံကြည်ကြောင်း ပြန်လည်အကဲဖြတ်ပါ။ တစ်ယောက်ယောက်က မင်းပေးခဲ့တဲ့ ယုံကြည်မှုကို သစ္စာဖောက်တဲ့အခါ နာကျင်စရာကောင်းတယ်။

“ဒါပေမယ့် တခြားတစ်ယောက်ရဲ့ လုပ်ရပ်က မင်းရဲ့ရှေ့ဆက်ဖို့ စွမ်းရည်ကို ကန့်သတ်ထားတာကြောင့် မင်းရဲ့ဘဝကို သူ ထိန်းချုပ်နိုင်တုန်းပဲ။

“ခွင့်လွှတ်ခြင်းဆိုတာ မဟုတ်ဘူး၊ t သည်သူ၏မကောင်းသောအမူအကျင့်ကြောင့် ချိတ်မှလွတ်ခြင်း၊ အဲဒါက မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လွတ်လပ်ခွင့်နဲ့ ပတ်သက်တယ်။ “

အသည်းကွဲတာကို ကျော်လွှားဖို့ဆိုတာ အချိန်နဲ့မဆိုင်ဘူး၊ အတွေးတွေအကြောင်းပါ။ "ငါ့ကိုဆင်းရဲတယ်" ဆိုတဲ့ အတွေးတွေကို ဆက်ထိန်းထားရင်၊ အဲဒီ့နေရာကို ပိုကြာရှည်စွာ နေထိုင်ပြီး ကျန်ရှိတဲ့ ဘဝတွေကို လွတ်သွားပါလိမ့်မယ်။

14) ဘဝသစ်ကို ဖြတ်သန်းပါ

တစ်ခုမှာ လမ်းခွဲခြင်းကို တွေ့ကြုံရသောအခါတွင် လူတို့၌ ဖြစ်ပျက်သွားသော အရာများကား ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်နှင့်အတူ ရှိခဲ့ဖူးသည့် ပုံစံသို့ ပြန်သွားရန် ကြိုးစားခြင်း ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ကြီးမားသော အမှားတစ်ခု ဖြစ်သည်။

မင်းက အခုမှမတူတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်နေပေမယ့် မင်းရဲ့ဦးနှောက်က အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းတွေနဲ့ အလုပ်လုပ်နေပြီး မင်းကိုယ်မင်း ပိုလိမ္မာလာပြီ။

ရှေ့ဆက်သွားရမယ့် အဖြေတွေကို အတိတ်ကိုပြန်ကြည့်မယ့်အစား၊ သင်၏ဦးခေါင်းကို မြင့်တင်ကာ ရှေ့ဆက်ပါ။

Vilhauer က ထပ်လောင်းပြောသည်-

“ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်ကွယ်တွင် သင်သည် ကွဲပြားခြားနားစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများရှိကြောင်း သင်ခံစားရနိုင်သော်လည်း မတူညီသောရလဒ်များဖြစ်လာနိုင်သည်ကို သိရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။"

"ဆက်နွယ်မှုတိုင်းကို ခွင့်ပြုထားရင် ကျွန်တော်တို့ကို တစ်ခုခုသင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် ပျော်ရွှင်ရန် လိုအပ်သည်များကို ပိုမိုရှင်းလင်းစေသည်။ မင်းရဲ့အခန်းကဏ္ဍကို အသိအမှတ်ပြုတယ်။ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မှားယွင်းသွားသောအရာသည် သင်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်၏ အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သွားမည့်နေရာကို မည်ကဲ့သို့ရနိုင်သည်ကို အဖြေရှာရန် အနာဂတ်ကို စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်ဘဝနေထိုင်ရန် မစောင့်ပါနှင့်။

ထိုအရာများကို လုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်အား ယခုအချိန်တွင် ပိုကောင်းစေသည်။ မင်းပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ ကောင်းတဲ့အရာတွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ဘဝကို ဖြတ်သန်းဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။

မင်းဟာ တစ်ရှူးတွေနဲ့ ဘောင်းဘီတစ်ခုတည်းကို သုံးရက်လောက် ဝတ်ထားရင် ဘယ်သူမှ မင်းကို ဘယ်တော့မှ ပြန်မချစ်တော့ဘူးလို့ မင်းထင်တဲ့အတွက်၊ မှန်ပါစေ။

အဲဒီလိုကိစ္စတွေကို မမှန်မကန်မလုပ်ပါနဲ့။ မင်းဘယ်လောက်တောင် ထူးချွန်သလဲဆိုရင် အပြင်ထွက်ပြီး မင်းရဲ့ အတွေးတွေက မင်းအပေါ်မှာ ခွန်အားမရှိဘူးဆိုတာကို မင်းဦးနှောက်ကို သတိပေးနိုင်စေဖို့အတွက် အပြင်ထွက်ပြီး မင်းဘဝကို ဆက်ရှင်သန်ပါ။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော ကျွန်ုပ်တို့သည် အဓိပ္ပါယ်ရင်းမြစ်အသစ်များကို ရှာဖွေရပါမည်။ သင့်ဘဝတွင် အဓိပ္ပါယ်များစွာ ဆုံးရှုံးသွားခဲ့ပြီး ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သင်အပြင်ထွက်ပြီး လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံရန် လိုအပ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ၎င်းအတွက် သင်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။

ထိုအစား၊ သင့်အား ရည်မှန်းချက်နှင့် အဓိပ္ပါယ်အသစ်များကို ဖော်ထုတ်နိုင်စေမည့် ဝါသနာအသစ်များနှင့် စိတ်ဝင်စားမှုများကို ရှာဖွေရန် သင့်အတွက် ပို၍အကျိုးရှိပေမည်။

ထို့အပြင် အကောင်းဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘဝတွင် အဓိပ္ပါယ်အသစ်များကိုရှာဖွေရန်နည်းလမ်းများမှာ စိတ်အားထက်သန်မှုရရှိရန် အရာများကိုရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည်။

သင့်ကိုပျော်ရွှင်စေသည့်အရာက သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။ ဘယ်အရာက သင့်ကို အားမနာစေတာလဲ။

သင်ဟာ Notepad တစ်ခုဖွင့်ပြီး အသစ်အဆန်းတွေရဲ့ စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေကို ချရေးနိုင်ပါတယ်။သင်ပါဝင်နိုင်သည့် ဝါသနာများ။

ခရီးသွားနေပါသလား။ တခြားသူတွေကို သင် ကောင်းကောင်း တတ်မြောက်အောင် ကူညီနေတာလား။ အွန်လိုင်းစီးပွားရေးတစ်ခုတည်ဆောက်မလား။

ဥပမာ၊ သင်ပိုမိုခရီးသွားလိုပါက သင်သွားနိုင်သည့်နေရာအသစ်များကို စတင်စဉ်းစားပြီး ထိုနေရာသို့ သင်သွားမည့်နည်းလမ်းကို စီစဉ်ပါ။ သင့်တွင် သင်လုပ်ဆောင်နေသည့်အရာတစ်ခု ရှိနှင့်ပြီးဖြစ်သည်။

စိတ်ခံစားမှုမရှိသော အမျိုးသားတစ်ဦး၏ ဝန်ခံချက်

ကျွန်တော် ယခင်က အသည်းကွဲခဲ့ဖူးပြီး ဝန်ခံရန် ဂုဏ်ယူခြင်းမရှိသော်လည်း၊ ဒါကိုလည်း ရှင်းပစ်လိုက်တယ်။

အမှန်က ကျွန်တော်ဟာ တစ်သက်လုံး ခံစားချက်မဲ့တဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့တယ်။ ကံကောင်းစွာပဲ၊ အပေါ်က Justin Brown ရဲ့ ဗီဒီယိုကို တွေ့ခဲ့တယ်။

ထိုအထဲတွင်၊ သူသည် Hero Instinct အကြောင်းပြောပြီး သူဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ခဲ့ရသည်ကို နားလည်ရန် သူ့အတွက် မည်မျှအထောက်အကူဖြစ်သနည်း။ သူ ဈေးလျှော့တာထက် သူ့ကိုယ်သူ ပိုလေ့လာလာခဲ့တယ်လို့ ရှင်းပြပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကျွန်တော်လည်း အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားခဲ့တာ သဘာဝပါပဲ။ ကျွန်ုပ်၏ နိဂုံးချုပ်ချက်။

သူရဲကောင်းဗီဇသည် ကျွန်ုပ်၌ ဘယ်သောအခါမှ အစပျိုးခဲ့ခြင်း မရှိသောကြောင့် သူရဲကောင်းဗီဇအကြောင်း လေ့လာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်၏ “aha” အခိုက်အတန့်ဖြစ်သည်။

နှစ်အတော်ကြာအောင် ခြေဖျားလက်ဖျားအေးလာရခြင်း၊ အမျိုးသမီးများအပေါ် ရင်ဖွင့်ရန် ရုန်းကန်ရပြီး ဆက်ဆံရေးကို အပြည့်အ၀ ကတိကဝတ်ပြုရခြင်းကို လက်ညှိုးထိုးမပြနိုင်ခဲ့ပါ။

ယခု ကျွန်ုပ် ဘာကြောင့် Single ဖြစ်ခဲ့ရသည်ကို အတိအကျ သိပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ဘဝအများစု။

သူရဲကောင်းဗီဇကို အစပျိုးမခံရသောအခါတွင် အမျိုးသားများသည် ဆက်ဆံရေးကို ကတိကဝတ်ပြုကာ သင်နှင့် နက်ရှိုင်းသော ဆက်သွယ်မှုတစ်ခုကို ဖန်တီးရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။ ငါရှိခဲ့ဖူးတဲ့ မိန်းမတွေနဲ့ ဘယ်တော့မှ မနေနိုင်ဘူး။အတူ။

ဆက်ဆံရေး စိတ်ပညာတွင် ဤစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော အယူအဆသစ်အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန်၊ ဤဗီဒီယိုကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ပါ။

ငါ့ဆောင်းပါးကို ကြိုက်လား။ သင့်ဖိဒ်တွင် ဤကဲ့သို့သော ဆောင်းပါးများကို ပိုမိုကြည့်ရှုရန် Facebook တွင် ကျွန်ုပ်ကို သဘောကျပါ။

အဲဒါကို ကျွန်တော် အသိအမှတ်ပြုပါတယ်။ ဆိုးရွားလှတဲ့ လမ်းခွဲမှုကနေ အပြည့်အဝ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ အနည်းဆုံး သုံးလလောက် အချိန်ယူခဲ့ရပါတယ်။ သင်ပိုမိုမြန်ဆန်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အားပိုကြာနိုင်သည်ကိုလည်း လက်ခံရန် အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

သို့သော် အခြားဒဏ်ရာများကဲ့သို့ပင် - သင်နောက်ဆုံးတွင် သက်သာလာမည်ဖြစ်သည်။

The Journal of တွင်ထုတ်ဝေသည့် သုတေသနပြုချက်အရ၊ အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာ၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုပြီးဆုံးပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် 11 ပတ်ကြာပါသည်။

သို့သော် အိမ်ထောင်တစ်ခုပြီးဆုံးပြီးနောက် သက်သာပျောက်ကင်းရန် 18 လခန့်ကြာကြောင်း အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အရေးကြီးသောအချက်မှာ မှတ်မိရန်ဖြစ်သည်။ သင် လွှတ်ရန် ကို ရွေးချယ်ရပါမည်။

စိတ်ပညာရှင်နှင့် စာရေးဆရာ ဒေါက်တာ John Grohol ၏ အဆိုအရ-

“စွန့်လွှတ်ရန် သတိရှိရှိ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းသည်လည်း သင့်ကို လက်ခံခြင်းဟု ဆိုလိုပါသည်။ စွန့်လွှတ်ရန် ရွေးချယ်ခွင့်ရှိသည်။ အတိတ်က နာကျင်မှုတွေကို ရပ်တန့်ဖို့၊ တစ်ဖက်လူကို တွေးတိုင်း သင့်ခေါင်းထဲမှာ ဇာတ်လမ်းအသေးစိတ်တွေကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။

“ဒါက လူအများစုကို သူတို့ရဲ့ ရွေးချယ်မှုလို့ သိထားတဲ့အတွက် ခွန်အားဖြစ်စေပါတယ်။ နာကျင်မှုကို ဆုပ်ကိုင်ထားပါ သို့မဟုတ် ၎င်းမပါဘဲ အနာဂတ်ဘဝတွင် နေထိုင်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် ကြီးမားသောဆုံးရှုံးမှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတွက် ပိုကြီးသောဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

၎င်းသည် အမှန်ဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်ခွင့်ပြုပါ။ သင်သည် ယခုအချိန်တွင် တန်ဖိုးမရှိဟု ခံစားရနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အမှန်တရားနှင့် မဝေးနိုင်ပါ။

၂) ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပါ။ဆက်ဆံရေး

ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရမည့် အချိန်ကာလတစ်ခု ရောက်ရှိလာပါသည်။ ဘယ်အရာက မှန်ပြီး ဘာတွေမှားသွားလဲ။

အရေးကြီးဆုံးအရာက မင်းရဲ့နောက်ဆက်တွဲဆက်ဆံရေးမှာ တူညီတဲ့အမှားတွေ မလုပ်မိဖို့ပါ။ နှလုံးကြေကွဲမှုကို နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်မဖြေရှင်းချင်တော့ပါ။

ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံအရ၊ လမ်းခွဲခြင်းအများစုကို ဖြစ်စေသော ပျောက်ဆုံးနေသောလင့်ခ်သည် အိပ်ခန်းအတွင်း ဆက်သွယ်မှုကင်းမဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ပြဿနာများ မည်သည့်အခါမျှမရှိပါ။ တစ်ဖက်လူ တွေးနေပုံကို နားလည်ပါသည်။

သို့တိုင်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆက်ဆံရေးအပေါ် မည်သို့ထင်ဟပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ဆက်သွယ်ရမည်ကို သေချာမသိပါ။

ဤကိစ္စတွင်၊ သင့်အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်၍ ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် စကားပြောရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆက်ဆံရေး နည်းပြဖြင့်၊ သင့်အချစ်ရေးတွင် သင်ကြုံတွေ့နေရသည့် သီးခြားပြဿနာများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါသည်။

Relationship Hero သည် အသည်းကွဲခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းကဲ့သို့ ရှုပ်ထွေးပြီး ခက်ခဲသော အချစ်အခြေအနေများကို လူများအား ကူညီပေးသည့် လေ့ကျင့်ပေးထားသော ဆက်ဆံရေး နည်းပြများ ကူညီပေးသည့် ဝဘ်ဆိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လူများကို ပြဿနာများကို အမှန်တကယ် ကူညီဖြေရှင်းပေးသောကြောင့် လူကြိုက်များသည်။

ငါ သူတို့ကို ဘာကြောင့် အကြံပေးတာလဲ။

ကောင်းပြီ၊ ငါ့ရဲ့ အချစ်ရေးမှာ အခက်အခဲတွေ ကြုံလာရပြီး လွန်ခဲ့တဲ့ လအနည်းငယ်က သူတို့ကို ငါ ဆက်သွယ်ခဲ့တယ်။ အချိန်အတော်ကြာ ကူကယ်ရာမဲ့နေတယ်လို့ ခံစားလာရပြီးနောက်၊ သူတို့ဟာ ကျွန်မရင်ဆိုင်နေရတဲ့ ပြဿနာတွေကို ဘယ်လိုကျော်လွှားရမလဲဆိုတဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေအပါအဝင် ကျွန်မရဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့ ဒိုင်းနမစ်တွေကို ထူးခြားတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးခဲ့ပါတယ်။

ဘယ်လောက်တောင် စစ်မှန်လို့ လွင့်စင်သွားလဲ၊နားလည်မှုနဲ့ ကျွမ်းကျင်ကြတယ်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အထူးသင့်လျော်သော အကြံဉာဏ်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။

စတင်ရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

3) ဆက်ဆံရေးက ဘယ်လိုမျိုးလဲ?

လမ်းခွဲပြီးနောက် ဘုံအတွေးတစ်ခုကတော့ "မင်းလောက်ကောင်းတဲ့သူတစ်ယောက်ကို မင်းဘယ်တော့မှ ရှာတွေ့မှာမဟုတ်ဘူး" ဒါမှမဟုတ် "သူ/သူမ ပြီးပြည့်စုံတယ်" ဆိုတာကို ယုံကြည်ဖို့ပါပဲ။ .

ထိုအရာများကို ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် ပြောပြနေပါသည်။ နောက်ကြောင်းပြန်ကြည့်တော့ ဘယ်လောက်ရယ်စရာကောင်းတဲ့အသံကို မယုံနိုင်ဘူး!

အမှန်တရားကတော့-

ဘယ်သူမှ ပြီးပြည့်စုံမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အကယ်၍ ဆက်ဆံရေး ပြီးဆုံးသွားပါက၊ ဆက်ဆံရေးသည် မပြည့်စုံဟု ဆိုလိုပါသည်။

သို့သော် ယခုအချိန်တွင် သင်ခံစားနေရသည့်ပုံစံကို ခံစားရသောအခါ သင့်ကိုယ်သင် ကွဲပြားစွာ ပြောပြရန် ခက်ခဲကြောင်း ကျွန်ုပ်သိပါသည်။

ဒါကြောင့် တကယ့်အစစ်အမှန်ကို သိချင်ရင် ဒီမေးခွန်း 4 ခုကို သင့်ကိုယ်သင် မေးကြည့်ပါ-

1) အချစ်ရေးမှာ အချိန်တိုင်း ပျော်ရွှင်နေသလား။

2) ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကရော သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့မဆို အဟန့်အတားဖြစ်နေပါသလား။

3) အချစ်ရေးမှာ သင်ပျော်နေသလား။

4) သင့်လက်တွဲဖော်အတွက် သင်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေဆုံးအရာက ဘာလဲ?

ရိုးသားတဲ့အခါ သင်ရိုးသားတယ်ဆိုရင် ဒီမေးခွန်းတွေကို သင်ဖြေလိုက်၊ သင်ထင်သလောက် မပြည့်စုံဘူးဆိုတာကို သင် စတင်သိရှိလာပါလိမ့်မယ်။ ဆက်ဆံရေးမှ ထွက်ခွာရမည့်အချိန်၏ ဂန္ထဝင်လက္ခဏာအချို့ကို သင်ပြသနေပေလိမ့်မည်။

ယခင်က မဖြစ်နိုင်သောနည်းလမ်းများစွာဖြင့် သင့်ဘဝပွင့်လာခဲ့ကြောင်း သင်ပင်မြင်နိုင်သည်။

4) လက်ခံပါ။ သင့်ရဲ့အဆိုးမြင်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ရယူပါ။သင့်စနစ်မှသူတို့ကို

လမ်းခွဲရခြင်းမှာ အလွန်ခက်ခဲရသည့်အကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုမှာ ဝမ်းနည်းစေလိုသောဆန္ဒကို လူများက တွန်းလှန်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ မငိုမိအောင် ကြိုးစားကြသည်။

သတ္တိရှိသော မျက်နှာထားဖြင့် ကြိုးစားကြသောကြောင့် ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသနှင့် နာကျင်စရာများ လုံးထွေးနေပါသည်။

စိတ်ပညာရှင် Henry Cloud က ဤသို့ဆိုသည်-

“အဆုံးသတ်များသည် ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းတို့ကို အဆုံးစီရင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် အမှန်တကယ်ပင် ကြိုးကြိုးသွယ်တန်းထားသည်။ သို့သော် စိတ်ဒဏ်ရာ၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များနှင့် အခြားအကြောင်းများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ကြီးထွားမှုကမ္ဘာသစ်တစ်ခုလုံးကို ဖွင့်ပေးနိုင်သည့် ခြေလှမ်းများကို ရှောင်တိမ်းနေပါသည်။

“အချို့လိုအပ်နိုင်သည့် သင့်ဘဝ၏ နယ်ပယ်များကို စာရင်းတစ်ခုယူပါ။ ခုတ်ထစ်ခြင်း ၊ သင့်လမ်းကြောင်းတွင် ကျရောက်နေသော အကြောက်တရားများကို ရင်ဆိုင်ရန် လိုအပ်သည့် ခြေလှမ်းများကို စတင်လိုက်ပါ။"

သို့သော် သင်၏ အဆိုးမြင်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို ရင်ဆိုင်ရန် အချိန်ယူရပါမည်။ ဝမ်းနည်းနေတယ်ဆိုရင် ဝမ်းနည်းနေတယ်လို့ လက်ခံလိုက်ပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကို စီမံလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်သာ မင်းရဲ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ပျောက်ကွယ်သွားတော့မှာပါပဲ။

စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထုပ်ပိုးပြီး အရာအားလုံးအဆင်ပြေသွားအောင် ဟန်ဆောင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် လုပ်ခဲ့သမျှက ငါ့နာကျင်မှုကို ကြာရှည်စေခဲ့တယ်။

အမှန်တရားက မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို အပြည့်အဝမလုပ်ဆောင်နိုင်ခင်မှာ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို နားလည်လက်ခံဖို့ လိုအပ်တယ်။

ငါပြန်ကြည့်တဲ့အခါ အဲဒါက မဖြစ်ခဲ့ဘူး မှန်ကန်စွာ လျှောက်လှမ်းဖို့ စတင်ခဲ့တဲ့ ခံစားချက်ကို ငါလက်ခံပြီးတဲ့အထိ မဟုတ်ဘူး။

သုတေသနအရ၊ မင်းရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို ရှောင်ကြဉ်တာက သူတို့ကို ရင်ဆိုင်ရတာထက် ရေရှည်မှာ ပိုနာကျင်စေတယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် မျှော်လင့်ထားတယ်ဆိုရင်၊ လမ်းခွဲအပြီးမှာတောင် ပျော်ရွှင်ဖို့ မဟုတ်ဘူးလား။သင်သာ လိမ်ညာနေခြင်းသာဖြစ်သော်လည်း သင်လုပ်ဆောင်ခြင်းမရှိသည့် အပျက်သဘောဆောင်သည့်ခံစားချက်များသည် နောက်ကွယ်တွင် ပိုဆိုးလာမည်ဖြစ်သည်။

သုတေသနပြုချက်များအရ ပိတ်ဆို့ထားသောစိတ်ခံစားမှုများမှ ထိုကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုများသည် စိတ်ရောဂါနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့် autoimmune ချို့ယွင်းမှုများကဲ့သို့သော။

ဤအရာနှင့် ကျွန်ုပ်ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်။ ဆက်ဆံရေးတွေ ပြီးသွားတော့ တော်တော်ကို ကြောက်စရာကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ကျွန်တော် ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်ခဲ့ဘဲ တစ်နေကုန် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတာကြောင့် တစ်နေကုန် ရုန်းကန်ခဲ့ရပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ နာကျင်ခံစားရတဲ့ အဖြစ်မှန်ကို အသိအမှတ်ပြုဖို့က ပိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်နေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သူဖြစ်သည်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ကြုံနေရသည်ကို လက်ခံခြင်းဖြင့် သင်သည် မည်သည့်အရာကိုမျှ ရှောင်ရှားရန် စွမ်းအင်ကို ဖြုန်းတီးနေရန် မလိုအပ်ပါ။

သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို သင်လက်ခံနိုင်ပြီး သင့်လုပ်ရပ်များကို ဆက်လုပ်ပါ။

၏ သင်တန်း၊ မေးခွန်းကတော့- မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လိုလက်ခံရမှာလဲ?

မင်းရဲ့အတွေးနဲ့ခံစားချက်တွေကို မင်းဘယ်လိုနားလည်နိုင်မလဲဆိုတာ သိချင်နေတယ်ဆိုရင် ဒါကငါ့ကိုကူညီပေးတဲ့အရာတစ်ခုပါ။

ငါဖမ်းထားတာ။ ကိုယ့်ဟာကိုယ် မှတ်စုစာအုပ်နဲ့ တွေးပြီး ခံစားရတာတွေကို ချရေးပါ။

ခံစားချက်တွေကို နှုတ်ဖြင့်ဖော်ပြရာမှာ အထူးကောင်းမွန်ခဲ့ဖူးပေမယ့် အဲဒါတွေကို ချရေးခြင်းက ငါတွေးနေပုံနဲ့ ခံစားချက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိမြင်စေတယ်။

စာရေးခြင်းတွင် သင့်စိတ်ကို နှေးကွေးစေပြီး သင့်ခေါင်းထဲတွင် အတွေးများကို တည်ဆောက်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည်။

တကယ်တော့ စိတ်ပညာရှင်များက ၎င်းကို အားပေးပါသည်။

စိတ်ပညာရှင် ဒေါက်တာ Michael Zentman က ဤသို့ရှင်းပြသည်-

“ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဂျာနယ်လုပ်လို့ရတယ်။လူတချို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်ပါစေ။ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ဒီလိုခံစားချက်တွေနဲ့ လူသိရှင်ကြား ထွက်သွားတာဟာ အခြေအနေကို မကြာခဏ ရောင်ပြန်ဟပ်စေတဲ့အတွက် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလို့ ပြောတာပါ။ လူအများအပြားက ရည်းစားဟောင်းကို လူသိရှင်ကြား တိုက်ခိုက်တာ ကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ရေရှည်မှာတော့ ဒါက ကုစားဖို့ အထောက်အကူ ဖြစ်မှာ မဟုတ်ဘူး။”

ကျွန်မရဲ့ အချစ်ရေးက ဆုံးသွားကတည်းက ပထမဆုံး အကြိမ်အဖြစ် ကျွန်မ တကယ်ခံစားရပါတယ်။ ငါဘာလို့ဒီလိုခံစားရတယ်ဆိုတာ နားလည်တယ်။ ၎င်းသည် လက်ခံရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

သတိရပါ-

သင့်ကြေကွဲနေသောနှလုံးကို ကုစားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းမှာ သင့်ခံစားချက်များကို နားလည်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကိုလက်ခံရန်ဖြစ်သည်။

ဂျာနယ်သည် သင့်ခံစားချက်များကို ဘေးကင်းသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဖော်ပြရန် ကူညီပေးပါမည်။ သင်ရေးထားသည်ကို မည်သူမျှ ဖတ်မည်မဟုတ်ပါ။

သင် မည်သို့စတင်ရေးသားရမည်ကို တွေးတောနေပါက သင့်ကိုယ်သင် ဤမေးခွန်း 3 ခုကို မေးကြည့်ပါ-

1) ငါဘယ်လိုခံစားရလဲ

2) ငါဘာတွေလုပ်နေတာလဲ။

၃) ငါ့ဘ၀မှာ ငါဘာတွေပြောင်းလဲဖို့ကြိုးစားနေတာလဲ။

ဒီမေးခွန်းတွေက မင်းခံစားနေရတာကို နားလည်စေပြီး စဉ်းစားဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မယ်။ အနာဂတ်။

ထို့ပြင် အဓိကအချက်မှာ ဤအရာဖြစ်သည်-

သင်ဆက်လက်မလုပ်ဆောင်မီ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်လက်ခံရန် လိုအပ်ပါသည်။

လူသားများတွင်ရှိကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါ။ ဝမ်းနည်းဖို့ စွမ်းရည်နဲ့ ဝမ်းနည်းမှုကို ခံစားခွင့်ပြုပါ။ သင်ဟာ ပိုကောင်းရုံသာမကဘဲ သင့်ကိုယ်သင် ပိုလူသားဆန်လာပါလိမ့်မယ်။

5) နာကျင်ရတာ ကောင်းပါတယ်

လမ်းခွဲပြီးနောက် လူတွေမှာ ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုက ရှက်စရာလို့ ခံစားရတယ်။ အဆုံးစွန်ထိ စိတ်ဓာတ်ကျနေလို့ဆက်ဆံရေး။

အမှန်တရားမှာ ဆက်ဆံရေးများသည် လူတိုင်း၏ဘဝ၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ လူသားများသည် လူမှုသတ္တဝါများဖြစ်သည်။ ဖြတ်သန်းဖို့ အချင်းချင်း လိုအပ်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးမှ အဓိပ္ပါယ်ကိုရယူပါသည်။

ထို့ကြောင့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ပြီးဆုံးသွားသောအခါ အထူးသဖြင့် သင့်ဘဝအတွက် အလွန်အရေးကြီးသည့်အရာတစ်ခုသည် သင့်အတွက် ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။ အဲဒါကြောင့် မင်းအခု အရမ်းဗလာလို့ ခံစားရတာ။

အဲဒါကို မင်းကိုယ်မင်း အပြစ်တင်နေစရာ မလိုဘူး။ ဒါဟာ လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။

လမ်းခွဲမှုတွေက သင့်ဘ၀ကို ဆိုးရွားစွာ ကမောက်ကမဖြစ်စေနိုင်တယ်၊ အထူးသဖြင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို သင်ကိုယ်တိုင် သတ်မှတ်ခဲ့မယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့ “အခြားတစ်ဝက်” မပါဘဲ – မင်းက ဘယ်သူလဲ။

ငါ့ဘဝက ငါ့ကောင်မလေးကို 5 နှစ်လောက် လှည့်ပတ်ပြီး ကုန်ဆုံးသွားတဲ့အခါ အဲဒီငါးနှစ်ဟာ ပြိုကျနေပြီး အခုလုပ်နေတဲ့ အရာတစ်ခုကို တည်ဆောက်ဖို့ လုံးလုံးလျားလျား ကုန်ဆုံးသွားသလို ခံစားရတယ်။ sh*t လို့ ခံစားရတယ်။

ဒါပေမယ့် အခုအချိန်မှာ အသည်းကွဲတာ၊ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုတစ်ခုခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့နည်းတစ်နည်းကတော့ Brazilian shaman Rudá Iandê က ဖန်တီးထားတဲ့ ဒီစိတ်အားထက်သန်တဲ့ အခမဲ့ အသက်ရှုသံဗီဒီယိုကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ဖြစ်ပါတယ်။

သူဖန်တီးထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း အတွေ့အကြုံနှင့် ရှေးခေတ် shamanic ယုံကြည်ချက်များ ပေါင်းစပ်ထားပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

သူ၏ထူးခြားသောစီးဆင်းမှုသည် ကျွန်ုပ်အား လွတ်မြောက်စေပြီး ကျွန်ုပ်၏စိတ်ခံစားချက်များနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန်၊ အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်များကို ခွဲထုတ်ကာ၊ ကျွန်ုပ်၏ခြေလှမ်းကို အမြဲတစေ နွေဦးပေါက်စေသည် - ပွန်းပဲ့နေသောနှလုံးသားအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကောက်နုတ်ချက်ဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ အခမဲ့ ဗီဒီယို၏ လင့်ခ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒါဆို ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်ကိုယ်တိုင်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဆုံးရှုံးသွားပါပြီ။ ဟုတ်တယ်၊ မင်းခံစားရတယ်။sh*tty အခုပဲ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအရာနှစ်ခုကို သင်လက်ခံနိုင်ရင် ဘဝရဲ့အဓိပ္ပာယ်အသစ်ကို တည်ဆောက်ဖို့ အခွင့်အလမ်းတွေ ပွင့်လာပါလိမ့်မယ်။

နောက်ဆုံးမှာတော့ သင့်ခံစားချက်တွေကို လက်ခံပြီး သင်ရရှိထားတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို အစားထိုးမယ့် အဓိပ္ပာယ်အသစ်ကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ဆုံးရှူံးသွားခြင်းသည် နောက်ဆုံးတွင် အသည်းကွဲခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။

6) အခြားလူများကို သင်မထိန်းချုပ်နိုင်သည်ကို သတိရပါ

လမ်းခွဲခြင်းသည် ကြာရှည်စွာ ကြာရှည်နိုင်သော်လည်း၊ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းနဲ့ ပြန်တွဲချင်နေတာကြောင့် မင်းဒီလိုခံစားရတာကို ရပ်လိုက်ပါ။

လမ်းခွဲပြီး ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင်ကြိုးစားနေတဲ့အခါ၊ ဘာမှမရှိဘူးဆိုတာကို သတိရဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မလိုလားပါက ၎င်းတို့ကို သင့်ထံပြန်လာစေရန် သင်ပြောနိုင်သည် သို့မဟုတ် လုပ်နိုင်ပါသည်။

၎င်းသည် သင်အမှန်တကယ်လိုချင်သည့်အရာလား သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကိုရပ်တန့်ရန်ကြိုးစားနေသလားဟု သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် ဘယ်လိုရှေ့ဆက်ရမလဲဆိုတာ အဖြေရှာဖို့ စိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဖြစ်နိုင်တယ်။

သင်မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ရှေ့ဆက်လျှောက်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုရှိပါတယ် — အချိန်။ သင့်အတွက် ၃ လ သို့မဟုတ် ၃ နှစ်ခန့် ကြာနိုင်သည်၊ သို့သော် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ၎င်း၏လမ်းစဉ်အတိုင်း လည်ပတ်ခွင့်ပေးရန် လိုအပ်သည်။

ချိန်းတွေ့သည့်နည်းပြ Erika Ettin ၏အဆိုအရ-

“ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်ရတာ ခက်တယ် — ကျွန်တော်တို့အားလုံး အဲဒီကိုရောက်ဖူးပြီး တစ်စုံတစ်ဦးကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုရှိပါတယ်- အချိန်၊ နောက်ဆုံးမှာ အခြားတစ်ယောက်ယောက်ကို ရောက်သွားတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းရဲ့ အချိုးက တခြားသူနဲ့ အချိန်မတူပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဘယ်တော့မှ မသင့်လျော်တဲ့ အချိုးက သုညပါ။”

7) ရယူပါ။