Kuidas toime tulla südamevalu: 14 no bullsh*t nõuannet

Lahkumineku korral võite oodata kõiki võimalikke emotsioone.

Sa leiad end mõtlemast ja tundmast asju, mida sa kunagi varem ei ole mõelnud ega tundnud, ning see võib kogu taastumisprotsessi veelgi halvemaks muuta.

Sa tead, et su mõistus kihutab, aga kas see räägib tõtt? Kas sa oled probleem? Kas nad on probleem? Mis siin tegelikult juhtus?

Kõik need on head küsimused, kuid mitte need, millele te peaksite praegu keskenduma.

Ma olen läbi teinud sama asja. See ei ole lõbus kogemus. Tegelikult on see lausa kohutav.

Aga praegu on vaja end kahekordistada ja oma mõtted uuesti paika panna, et saaksite välja mõelda, mida edasi teha.

Lahkuminekust taastumine on igaühe jaoks erinev, kuid suur osa protsessist on sama.

Selles artiklis kirjeldan mitmeid asju, mida saate teha, et saada üle südamevalu pärast seda, kui olete kaotanud selle, keda tegelikult tahtsite.

1) Mõõtke kahju korralikult

Paljud inimesed näevad lahkuminekut märgina, et nad on oma elus kõik kaotanud.

Sageli seome end teiste inimestega ja tuletame neist palju oma isiklikku väärtust ja väärtust.

Trikk kellestki üle saamiseks on meeles pidada, et sul oli elu enne teda ja sul on elu ka pärast teda.

Sa pead seda nüüd endale ütlema.

Fakt on see, et miljonid inimesed on varemgi läbinud lahkumineku valusad etapid ja nad on edukalt oma murtud südamed terveks saanud, et saada paremaks ja tugevamaks inimeseks.

Ma võin selle eest garanteerida. Mul võttis vähemalt kolm kuud, et täielikult taastuda kohutavast lahkuminekust. Sul võib olla kiirem, aga on ka okei leppida sellega, et sul võib võtta kauem aega.

Aga nagu iga teine haav - lõpuks paraned sa ka sellest.

The Journal of Positive Psychology's avaldatud uurimuse kohaselt kulub 11 nädalat, et taastuda pärast suhte lõppu.

Teises uuringus leiti, et pärast abielu lõppemist kulub paranemiseks umbes 18 kuud.

Oluline on meeles pidada, et te peate valida lahti lasta.

Psühholoogi ja autori dr John Groholi sõnul:

"Teadliku otsuse langetamine tähendab ka seda, et sa pead aktsepteerima, et sul on valik lasta sellest lahti. Lõpetada mineviku valu taaselustamine, lõpetada selle loo üksikasjade läbielamine oma peas iga kord, kui sa mõtled teisele inimesele.

"See annab enamikule inimestele jõudu, sest nad teavad, et on nende valik, kas hoida valu või elada tulevast elu ilma selleta."

Sa on vääriline armastusest. Pidage meeles, et kuigi see võib olla suur kaotus teie jaoks, on see suurem kaotus teie partneri jaoks.

Lubage endal uskuda, et see on tõsi. Te võite praegu tunda end väärtusetuna, kuid see ei võiks olla kaugemal tõest.

2) Mõtiskle suhte üle

Lahkumineku ajal tuleb aeg, mil tuleb suhte üle järele mõelda. Mis läks õigesti ja mis valesti?

Sest kõige tähtsam on, et sa ei teeks oma järgmises suhtes samu vigu. Sa ei taha veel kord südamevigastusega tegeleda.

Minu kogemuse kohaselt ei ole enamiku lahkuminekute puuduvaks lüliks kunagi suhtluse puudumine või probleemid magamistoas. See on arusaamine, mida teine inimene mõtleb.

Ometi ei tea me mõnikord kindlalt, kuidas oma suhetele mõelda ja oma partneriga suhelda.

Sellisel juhul võib olla kasulik rääkida oma olukorrast suhtecoachiga.

Professionaalse suhtecoachiga saate nõuandeid, mis on kohandatud konkreetsetele probleemidele, millega te oma armuelu puhul silmitsi seisate.

Relationship Hero on sait, kus kõrgelt koolitatud suhte treenerid aitavad inimestel navigeerida keerulistes ja rasketes armastuse olukordades, nagu südamevalu . Nad on populaarsed, sest nad tõesti aitavad inimestel probleeme lahendada.

Miks ma neid soovitan?

Noh, pärast seda, kui olin ise oma armuelu raskustes, pöördusin paar kuud tagasi nende poole. Pärast seda, kui olin end nii kaua abituna tundnud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast, sealhulgas praktilisi nõuandeid, kuidas minu ees seisvatest probleemidest üle saada.

Ma olin vaimustuses sellest, kui siiras, mõistev ja professionaalne nad olid.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada spetsiaalselt teie olukorrale kohandatud nõuandeid.

Klõpsake siin, et alustada .

3) Milline oli see suhe tegelikult?

Tavaline mõte pärast lahkuminekut on uskuda, et "sa ei leia kunagi kedagi sama head" või et "ta oli täiuslik".

Ma rääkisin endale neid asju. Ja tagantjärele vaadates ei suuda ma uskuda, kui naeruväärselt see kõlab!

Tõde on:

Keegi ei ole täiuslik. Ja kui suhe lõppes, tähendab see, et ka suhe ei olnud täiuslik.

Aga ma tean, et praegu on raske endale midagi muud öelda, kui sa tunned end nii, nagu sa praegu tunned.

Et näha tegelikkust sellisena, nagu see tegelikult on, küsige endalt need 4 küsimust:

1) Kas te olite tõesti kogu aeg suhte ajal õnnelikud?

2) Kas suhe takistas teie elu kuidagi?

3) Kas sa olid enne suhet õnnelik?

4) Mis teid oma partneri juures kõige rohkem häiris?

Kui oled nendele küsimustele vastates aus, hakkad aru saama, et nad ei olnudki nii täiuslikud, kui sa arvad. Tõenäoliselt ilmnesid sul mõned klassikalised märgid, mis näitavad, millal suhtest lahkuda.

Te võite isegi näha, et teie elu on avanenud mitmel viisil, mis varem ei olnud võimalik.

4) Võtke oma negatiivsed emotsioonid vastu ja laske need välja oma süsteemist.

Üks põhjus, miks lahkuminek on nii raske, on see, et inimesed seisavad vastu kurbusele. Me püüame mitte nutta.

Me püüame end vapralt näidata ja nii jääb kogu see kurbus, viha ja haigus pudelisse.

Nagu ütleb psühholoog Henry Cloud:

"Lõpetamised on osa elust ja me oleme tegelikult nii juhendatud, et neid ellu viia. Kuid traumade, arenguhäirete ja muude põhjuste tõttu hoidume sammudest, mis võiksid avada täiesti uusi arengu- ja kasvumaailmu.

"Tehke inventuur oma eluvaldkondadest, mis võivad vajada kärpimist, ja hakake astuma vajalikke samme, et astuda vastu hirmudele, mis teid takistavad."

Kuid te peate võtma aega, et oma negatiivsetele mõtetele ja tunnetele vastu astuda. Kui te olete kurb, siis leppige sellega, et te olete kurb. Ainult oma tunnete töötlemisega hakkavad need hajuma, nii et saate oma eluga edasi minna.

Ma sulgesin oma emotsioone ja teesklesin, et kõik on korras, kuid see ainult pikendas mu valu.

Tõsi on see, et enne, kui oled täielikult võimeline edasi liikuma, pead sa oma emotsioone mõistma ja aktsepteerima.

Kui ma tagasi vaatan, siis alles siis, kui ma aktsepteerisin oma tundeid, hakkasin korralikult edasi liikuma.

Uuringute kohaselt põhjustab emotsioonide vältimine pikemas perspektiivis rohkem valu kui nendega silmitsi seismine.

Kui ootate, et tunnete end õnnelikuna ka pärast lahkuminekut, siis mitte ainult ei ela te valetades, vaid need negatiivsed emotsioonid, mida te ei töötle, jäävad ka tagaplaanile.

Uuringud näitavad, et emotsionaalne stress, nagu see, mis tuleneb blokeeritud emotsioonidest, on seotud vaimsete haiguste ja füüsiliste probleemidega, nagu peavalu, unetus, südamehaigused ja autoimmuunhäired.

Ma võin sellega samastuda. Ma tundsin end pärast suhte lõppemist päris kohutavalt. Ma ei maganud hästi ja tundsin end nii järjekindlalt kurnatuna, et mul oli raske päevast läbi saada.

Meie jaoks on palju kohanemisvõimelisem tunnistada reaalsust, et me tunneme valu. Ja aktsepteerides seda, kes me oleme ja mida me kogeme, ei pea me raiskama energiat millegi vältimiseks.

Te võite oma emotsioonidega leppida ja seejärel oma tegevusega edasi minna.

Muidugi on küsimus: kuidas peaksite oma emotsioone aktsepteerima?

Kui te mõtlete, kuidas mõista oma mõtteid ja tundeid, siis see on midagi, mis aitas mind.

Võtsin endale märkmiku ja kirjutasin üles, mida ma mõtlesin ja tundsin.

Ma ei ole kunagi olnud eriti hea oma tunnete suulises väljendamises, kuid leidsin, et nende üleskirjutamine aitas selgitada, mida ma mõtlen ja tunnen.

Kirjutamine aeglustab teie meelt ja struktureerib teie mõtted teie peas.

Tegelikult julgustavad psühholoogid seda.

Psühholoog dr Michael Zentman selgitab:

"Mõnele inimesele võib isiklik päevikutöö olla kasulik. Ütlen isiklik, sest nende tunnete avalikustamine sotsiaalmeedias võib sageli olukorda üles kütta. Võib tunduda hea tunne, kui hunnik inimesi ründab avalikult endist, kuid pikemas perspektiivis ei aita see paranemisele kaasa."

Esimest korda pärast minu suhte lõppemist tundsin, et ma tegelikult saan aru, miks ma nii tunnen, nagu ma tunnen. Ja see muutis selle palju kergemaks, et sellega leppida.

Pea meeles:

Suur osa murtud südame tervendamise protsessist on oma tunnete mõistmine ja nende aktsepteerimine.

Ajakirja kirjutamine aitab teil oma tundeid turvalises keskkonnas väljendada. Keegi ei loe seda, mida te kirjutate.

Kui mõtlete, kuidas alustada kirjutamist, küsige endalt need 3 küsimust:

1) Kuidas ma end tunnen

2) Mida ma teen?

3) Mida ma püüan oma elus muuta?

Need küsimused võimaldavad teil mõista, mida te tunnete, ja panevad teid mõtlema tuleviku peale.

Ja lõppkokkuvõte on järgmine:

Sa pead mõistma ja aktsepteerima oma emotsioone, enne kui oled täielikult võimeline edasi liikuma.

Tunnistage, et inimestel on võime olla kurb ja lubage endal kurbust tunda. Te ei tunne end mitte ainult paremini, vaid lubate endal olla inimlikum.

5) See on okei, kui sa oled haiget saanud.

Tavaline tunne, mida inimesed pärast lahkuminekut tunnevad, on häbi selle pärast, et nad on suhte lõppemise pärast nii masendunud.

Tõsi on see, et suhted on igaühe elu alus. Inimesed on sotsiaalsed olendid. Me vajame üksteist, et toime tulla. Me saame tähenduse oma suhetest.

Kui suhe lõpeb, eriti see, mis oli sinu elus nii oluline, kaotad sa suure osa iseendast. Seepärast tunned sa end praegu nii tühjana.

Sa ei pea ennast selle pärast peksma, see on täiesti normaalne.

Lahkuminekud võivad su elu tõsiselt segadusse ajada, eriti kui sa oled ennast määratlenud oma suhte kaudu. Ilma oma "teise poole" - kes sa oled?

Minu elu keerles 5 aastat mu sõbranna ümber ja kui see lõppes, tundus, et need viis aastat läksid täiesti raisku, et ehitada üles midagi, mis on kokku varisenud ja paneb mind nüüd tundma end s*tina.

Kuid üks viis, kuidas ma südame murdumise või mis tahes valu puhul praegu toime tulen, on see, et ma vaatan seda kosutavat tasuta hingamisvideot, mille on loonud brasiilia šamaan Rudá Iandê.

Tema loodud harjutustes on ühendatud aastatepikkune hingamistöö kogemus ja iidsed šamaani uskumused, mis aitavad teil lõõgastuda ja oma keha ja hingega kontakti saada.

Tema ainulaadne voolamine aitab mul vabaneda ja taasühenduda oma emotsioonidega, hajutada negatiivset energiat ja annab mulle alati uut hoogu - täiuslik turgutus vigastatud südamele.

Siin on jälle link tasuta videole .

Nii et jah, sa oled kaotanud osa endast. Jah, sa tunned end praegu s*tult. Aga kui sa suudad need kaks asja aktsepteerida, avanevad sulle võimalused, et luua elus uus mõte.

Ja lõppkokkuvõttes on südamevalu ületamisel võtmeks oma tunnete aktsepteerimine ja uue tähenduse leidmine, mis asendab kaotatud tähenduse.

6) Pea meeles, et sa ei saa teisi inimesi kontrollida.

Kuigi lahkumineku torkimine võib kesta pikka aega, võite leida end soovides oma eksiga uuesti kokku saada, et saaksite lihtsalt lõpetada selle tunde.

Kui oled läbimas lahkuminekut ja üritad tagasi saada oma normaalsuse juurde, on oluline meeles pidada, et sa ei saa midagi öelda või teha, et ta tagasi tuleks, kui ta seda ei taha.

Ja küsige endalt, kas see on see, mida te tegelikult tahate või püüate lihtsalt valu lõpetada. Võib olla segadusttekitav aru saada, kuidas ise edasi liikuda, kuid see on võimalik.

On üks oluline asi, mida te ei saa kontrollida, kui te liigute edasi. - See võib võtta aega 3 kuud või võib-olla 3 aastat, kuid te peate laskma protsessil kulgeda.

Vastavalt tutvumine treener Erika Ettin:

"Eksist on raske üle saada - me kõik oleme seal olnud - ja ma arvan, et kellestki üle saamisel on kaks komponenti: aeg ja lõpuks keegi teine. Aga igaühel on aja ja kellegi teise suhe erinev. Aga suhe, mis ei ole kunagi sobiv, on null aega."

7) saada oma eks tagasi

Ma tean, et see nõuanne on vastuolus sellega, mida te tavaliselt kuulete.

Mitu korda olete kuulnud inimesi ütlemas, et te ei tohiks kunagi ja mitte mingil juhul oma eksiga tagasi saada? Ma kutsun seda nõuannet bulldustiks.

Lihtne tõde on see, et mõned suhted on seda väärt, et nendega püsima jääda.

Ja mitte kõik lahkuminekud ei pea olema lõplikud. Kui olete juba lahku läinud, siis on olukordi, kus seda saab muuta ja oma eksiga tagasi saada.

Ma soovitan seda ainult siis, kui:

• Sa oled ikka veel ühilduv
• Te ei läinud lahku vägivalla, mürgise käitumise või kokkusobimatute väärtuste tõttu.

Kui see oled sina, siis peaksid sa vähemalt kaaluma oma eksiga uuesti kokku saada. Tõelist armastust on äärmiselt raske leida ja kui sa oled ikka veel armunud, siis võib sinu parim variant olla uuesti kokku saada.

Aga kuidas?

Sul on vaja rünnakuplaani, et neid tagasi võita. Ja tead mis? Sa oled see, kes peab selle plaani koostama ja otsustama, mis on teie suhte jaoks parim!

8) Ütle: "Oh well" ja liigu edasi.

Üks võimalus elada vähem stressirohket elu on lihtsalt õlgu kehitada ja öelda: "Oh, noh".

Muidugi, see võib tunduda karm, kui te koleda nutma oma padja sisse, et öelda teile, et "pange end kokku", kuid tõde on see, et teie tundeid vallandavad mõtted teie peas.

Kui te otsustate, et see ei ole suur asi, siis ei pea te oma ripsmeid kolm korda päevas uuesti värvima.

Veelgi enam, tuletage endale meelde, et teil on võim olukorra üle, olukord ei ole teie üle võimul.

Bestselleri autor Joseph Cardillo ütleb:

"Sulgege uks sissetungivatele mälestustele aegadest ja kohtadest, mis meenutavad teile lahkuminekut. Need kulutavad teie head energiat, mida vajate igapäevategevusteks ning selleks, et hoida teid õnnelikuna ja tervena. Negatiivne spiraal võib siin kiiresti palju probleeme tekitada.

"Selle asemel on nüüd aeg muuta oma mõtteviisi selliseks, kus tunnete end mugavalt ja mugavalt."

See, kuidas te seda olukorda mõtestate, määrab, kui hästi te pärast armastatud inimese kaotamist edasi liigute.

Võite olla selles küsimuses asjalik või dramaatiline. Te saate otsustada.

9) Saage oma identiteet tagasi

Lõpetage oma suhte nimetamine "meie" ja hakake oma elu üle kontrolli tagasi võtma ning nimetage ennast üksikuks.

"Mina" keele kasutamine on suurepärane viis, mis aitab teil mõista, et te kontrollib oma elu.

Te ei pruugi oma partnerit - või endist partnerit, nagu praegu - kontrollida, kuid te saate otsustada, kuidas te ennast näidata ja kes te tahate olla selle kaootilise aja keskel.

Kui sa oled läbimas lahkuminekut, eriti kui sa olid see, kes ei lõpetanud suhet, võib enesehinnangut tabada.

Sa võid arvata, et sa ei ole piisavalt hea, et kohtuda kellegagi, kes on sama hea kui su eks. Sa võid arvata, et sa ei kohtagi kunagi kedagi, kes oleks sinu jaoks sama täiuslik.

Kuid tõde on see, et suhted lõpevad erinevatel põhjustel. Asjaolu, et suhe lõppes, ei pruugi olla seotud teiega.

Ja kui sa hakkad end halvasti tundma, siis ei aita see sul lahkuminekust edasi liikuda.

Ja mitte ainult see, vaid see võib hakata mõjutama ka teisi teie eluvaldkondi.

Lõppkokkuvõttes on teie suhe iseendaga kõige määravam tegur, mis mõjutab seda, kui kiiresti te sellest südamevigastusest taastute.

Mida vähem te ennast armastate ja mõistate, seda masendavam on teie tegelikkus. Te peate töötama oma enesehinnangu kallal.

Enda vihkamisest ei ole mingit kasu. Nii et veenduge, et olete enda vastu lahke.

Mõtle, kuidas sa ennast kohtled. Siin on kõik viisid, kuidas sa võiksid enda eest hoolitseda:

- Korralik magamine

- Tervislik toitumine

- Oma mõtete ja emotsioonide üleskirjutamine (nagu me eespool arutasime).

- Regulaarne treenimine

- Enda ja ümbritsevate inimeste tänamine - Pahede ja mürgiste mõjutuste vältimine

- Mõtisklemine ja mediteerimine

Enda väärtustamine on midagi enamat kui lihtsalt meeleseisund - see on harjumused ja tegevused, mida te iga päev teete.

10) Vaata teisi inimesi

Üks parimaid viise, kuidas südamevalu taluda, on teiste inimestega kohtumine.

See tähendab väljas käimist, lõbutsemist ja vanade sõpradega kohtumist ning uute inimestega sidemete loomist.

Sa ei pea tingimata minema kuupäevad, kuid kui sa tunned, nagu kastmine oma varba tagasi tutvumine vetes, siis kõik võimu teile.

Ja mis on parim?

Kui teil on ikka veel tundeid oma endise suhtes, siis lihtne teiste inimeste - eriti vastassugupoolega - kohtumine tekitab neis midagi sügavalt.

Armukadedus on äärmiselt võimas emotsioon. Kuid sa pead seda oma eksiga targalt kasutama.

Kui tahad proovida midagi lõbusat, siis saada oma eksile see tekst. Seda nimetatakse "armukadeduse tekstiks".

- "Ma arvan, et see oli suurepärane idee, et me otsustasime hakata kohtuma teiste inimestega. Ma tahan praegu lihtsalt sõpradega olla!" - -

See pealtnäha süütu tekst ütleb teie eks teile, et olete tagasi tutvumismängus, mis tekitab armukadedust.

See on hea asi.

Sest su eks saab aru, et teised tegelikult tahavad sind. Kõik on sotsiaalselt konditsioneeritud, et tunned end huvitatud inimestest, keda teised tahavad. Kui ütled, et sa uuesti kohtud, siis ütled neile üsna täpselt, et "see on sinu kaotus!".

Ja nad tunnevad taas tõmmet sinu vastu selle "kaotuse hirmu" tõttu.

11) Räägi oma ajule teistsugune lugu

Mõnel juhul kogevad inimesed südamevalu tagajärjel füüsilist valu. Me võrdsustame oma mõtteid ja tundeid nii tihedalt, et unustame, et need on kaks erinevat asja.

Kuna meie aju ei suuda kindlaks teha valu allikat ja meie mõtetele reageerides vabanevad kemikaalid, tundub meie südamevalu tunne, nagu lööks keegi meid pesapallimüüriga rindu.

Kui sa ütled endale, et mingit nahkhiirt ja tegelikult mingit ohtu ei ole, siis on sul palju parem olla.

Olukorra leevendamiseks peaksite püüdma vältida kohti või asju, mis teile oma endist meenutavad, ning viia end uude ja tundmatusse keskkonda.

Ma teadsin, millistes kohtades mu eks tavaliselt hängib, nii et ma hoolitsesin selle eest, et neid vältida. See muutis selle palju lihtsamaks, et lõpuks unustada neid ja liikuda edasi oma eluga.

Psühholoog Melanie Greenbergi sõnul võimaldab endise partneriga kokkupuutumise vältimine arendada uusi rutiinseid harjumusi:

"Konditsioneerimisteooria viitab sellele, et endise partneriga seotud kohad, inimesed või tegevused võivad eriti tõenäoliselt vallandada "isu", seega võiksite neid mõnda aega vältida ja püüda välja töötada mõned uued rutiinid."

12) Ignoreeri mõnda aega oma kõhutundeid

Teil võib tekkida kiusatus teha asju omapäi, sest olete äsja vallaline ja tunnete, et peate oma tiibu veidi sirutama, kuid see toob vaid probleeme.

Reeglina tehke otsuseid jõupositsioonilt, mitte reaktsioonina sellele, mis praegu toimub.

Varakult sundisin end sõpradega välja minema, jooma ja proovisin kohtuda uute tüdrukutega. Aga kõik, mida see tegi, oli see, et ma tundsin end järgmisel päeval väsinud ja ärritunud. Mu süda ei olnud selles ja kõiki, keda ma kohtasin, võrdlesin oma endise partneriga.

Lõpuks oleksin pidanud andma endale aega oma emotsioonide ja mõtete töötlemiseks, enne kui otsustasin teiste inimestega kohtuda.

Psühholoog dr Karen Weinsteini sõnul:

"Tuvastage kõik oma tunded, eriti impulsiivsed, tumedamad, vihasemad tunded, kuid püüdke mitte tegutseda nende järgi. Tegutsemine võib hõlmata käitumist, mis ulatub liigsest joomisest, liigsöömisest, ostlemisest kuni oma eksile kinnisideeliselt SMS-i saatmiseni, oma ekside jälgimisest internetis [või] promissiivsest seksist."

Teie mõtetel on võimas mõjuvõim, kui tunnete valu, viha ja kurbust, ning kui te ei ole ettevaatlik, võivad nad teid võita.

Seadke kahtluse alla kõik, mida te arvate, et räägite endale ja otsustage seda mõnda aega ignoreerida.

13) Kaebamine ei aita ja inimesed vihkavad seda.

Muidugi, te soovite end sel raskel ajal ümbritseda toetavate inimestega, kuid ärge kuritarvitage seda toetust.

Ära täida nende kõrvu kurbade nutulugudega teie suhtest. Võta kõik välja ja liigu edasi.

Kui te jätkate minevikus elamist, siis kipute neid endaga kaasa võtma ka tulevikku.

Auhinnatud psühholoog Jennice Vilhaueri sõnul:

"Mitte miski ei tee rohkem haiget kui see, kui keegi, keda sa armastad, teeb midagi, mis paneb sind ümber hindama, kelleks sa teda pidasid. Kui keegi reedab usaldust, mille sa talle andsid, on see valus.

"Aga kui lasta teise inimese tegevusel piirata sinu võimet edasi liikuda, tähendab see, et ta ikka veel kontrollib sinu elu.

"Andestamine ei tähenda seda, et inimene oma halva käitumise eest vabaks lastakse; see on sinu emotsionaalne vabadus. "

Südamemurdest üle saamine ei ole ajaga seotud, vaid mõtetega. Ja kui sa jäädvustad "vaene mina" mõtteid, siis elad selles ruumis palju kauem ja jätad ülejäänud elu vahele.

14) Elada uut elu

Üks asi, mis juhtub inimestega, kui nad kogevad lahkuminekut, on see, et nad püüavad minna tagasi sinna, kus nad olid enne oma partneriga.

See on suur viga.

Sa ei ole nüüd mitte ainult teistsugune inimene, vaid ka sinu aju töötab teistmoodi ja sa oled muutunud palju targemaks.

Selle asemel, et otsida minevikust vastuseid, kuidas edasi liikuda, liigu lihtsalt kõrgendatud peaga edasi.

Vilhauer lisab:

"Enesele andestamine on oluline osa enesearmastusest. Tagantjärele võib sulle tunduda, et on asju, mida oleksid võinud teisiti teha, kuid ei ole võimalik teada, millised oleksid võinud olla erinevad tulemused."

"Iga suhe, kui me seda lubame, võib meile midagi enda kohta õpetada ja anda meile suurema selguse selle kohta, mida me vajame, et olla õnnelikud. Oma rolli tunnistamine selles, mis suhetes valesti läks, võib olla oluline osa õppimisprotsessist."

Te ei leia seda, mida te otsite, oma minevikust. Te peate silmas pidama tulevikku, et aru saada, kuidas jõuda sinna, kuhu te tahate jõuda.

Ärge oodake oma elu, kuni tunnete end paremini.

Tee asju, mis panevad sind praegu paremini tundma. Sa väärid, et olla õnnelik ja elada elu, mis on täis häid asju.

Kui sa oled kaetud taskurätikutega ja kannad juba kolm päeva samu pükse, sest arvad, et keegi ei armasta sind enam kunagi, siis on sul õigus.

Ärge olge selliste asjade suhtes õiged. Olge õiged selles, kui vinge te olete, ning minge välja ja elage edasi oma elu, et saaksite oma ajule meelde tuletada, et teie mõtetel ei ole teie üle võimu.

Teil on võim teie üle.

Nagu me eespool mainisime, peate leidma uusi tähenduse allikaid. Te olete oma elus palju tähendust kaotanud ja on aeg seda uuesti üles ehitada.

See ei tähenda tingimata, et peate minema välja ja kohtuma uute inimestega. Te ei pruugi selleks veel valmis olla.

Selle asemel võib olla kasulikum leida uusi hobisid ja huvisid, mis võimaldavad teil arendada uusi eesmärke ja tähendust.

Ja üks parimaid viise, kuidas leida elule uus mõte, on leida asju, mille vastu kirglikult tegutseda.

Küsige endalt, mis teeb teid õnnelikuks. Mis paneb teid end vabana tundma?

Võiksite isegi avada märkmiku ja kirjutada üles kõik ideed uute kirgede kohta, millega võiksite tegeleda.

Kas see on reisimine? Teiste aitamine millegagi, milles sa oled hea? Veebiettevõtte loomine?

Näiteks kui sa tahad rohkem reisida, siis hakka mõtlema uutele kohtadele, kuhu võid minna, ja planeeri, kuidas sinna jõuda. Sul on juba midagi, mille nimel sa töötad.

Emotsionaalselt kättesaamatu mehe ülestunnistus

Ma olen varemgi südamevalu läbi elanud ja kuigi ma ei ole uhke seda tunnistada, olen ka ise seda välja käinud.

Tõde on see, et ma olen kogu oma elu olnud emotsionaalselt kättesaamatu mees. Õnneks leidsin Justin Browni ülaltoodud video.

Selles räägib ta kangelaseinstinktist ja sellest, kui kasulik see oli talle, et mõista, miks ta on olnud selline. Ta selgitab, et lõpuks õppis ta enda kohta rohkem, kui ta oodata oskas.

Seega olin loomulikult otsustanud teha sama. Minu järeldus?

Ma olen alati olnud emotsionaalselt kättesaamatu, sest kangelase instinkt ei ole minus kunagi vallandunud.

Kangelase instinkti tundmaõppimine oli minu "aha"-hetk.

Aastaid ei osanud ma öelda, miks mul on külmad jalad, miks mul on raske avada end naistele ja miks ma ei suuda täielikult pühenduda suhetele.

Nüüd ma tean täpselt, miks ma olen olnud suurema osa oma täiskasvanud elust vallaline.

Sest kui kangelaseinstinkt ei ole vallandunud, siis on ebatõenäoline, et mehed pühenduksid suhtele ja looksid sinuga sügava sideme. Ma ei suutnud seda kunagi nende naistega, kellega olin koos.

Et rohkem teada saada sellest põnevast uuest suhtepsühholoogia kontseptsioonist, vaadake seda videot siin.

Kas sulle meeldis minu artikkel? Like mind Facebookis, et näha rohkem selliseid artikleid oma feedis.