Ako sa vyrovnať so zlomeným srdcom: 14 tipov bez kecov

Pri rozchode môžete očakávať, že budete prežívať všetky možné emócie.

Zistíte, že myslíte a cítite veci, ktoré ste nikdy predtým nemysleli ani necítili, a to môže celý proces zotavovania ešte zhoršiť.

Viete, že vaša myseľ sa preháňa, ale hovorí pravdu? Ste problémom vy? Sú problémom oni? Čo sa tu naozaj stalo?

To sú všetko dobré otázky, ale nie tie, na ktoré by ste sa mali práve teraz zamerať.

Zažila som to isté. Nie je to zábava, vlastne je to priam hrozné.

Práve teraz sa však musíte zdvojnásobiť a vrátiť sa do rovnováhy, aby ste mohli vymyslieť, čo ďalej.

Každý človek sa z rozchodu spamätáva inak, ale väčšina procesov je rovnaká.

V tomto článku uvediem niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste prekonali zlomené srdce po strate toho, koho ste naozaj chceli.

1) Správne zmerajte stratu

Mnohí ľudia považujú rozchod za znak toho, že vo svojom živote stratili všetko.

Často sa pripútavame k iným ľuďom a od nich odvíjame veľkú časť svojej osobnej hodnoty a hodnoty.

Trik, ako sa s niekým vyrovnať, spočíva v tom, že si pamätáte, že ste mali život pred ním a budete mať život aj po ňom.

Musíte si to teraz povedať.

Faktom je, že milióny ľudí už prešli bolestivými fázami rozchodu a úspešne vyliečili svoje zlomené srdcia, aby sa stali lepšími a silnejšími ľuďmi.

Môžem za to ručiť. Mne trvalo najmenej tri mesiace, kým som sa úplne zotavila z hrozného rozchodu. Možno ste rýchlejší, ale je v poriadku prijať aj to, že vám to môže trvať dlhšie.

Ale tak ako každá iná rana sa nakoniec zahojí.

Podľa výskumu uverejneného v časopise The Journal of Positive Psychology trvá 11 týždňov, kým sa zotavíte po ukončení vzťahu.

Iná štúdia však zistila, že po rozpade manželstva trvá uzdravenie približne 18 mesiacov.

Dôležité je pamätať na to, že musíte vyberte si pustiť.

Podľa psychológa a autora Dr. Johna Grohola:

"Urobiť vedomé rozhodnutie nechať to tak znamená aj prijať, že máte možnosť rozhodnúť sa nechať to tak. Prestať prežívať minulú bolesť, prestať si v hlave preberať detaily príbehu vždy, keď si na toho druhého spomeniete.

"Pre väčšinu ľudí je to posilňujúce, pretože vedia, že je na nich, či si bolesť ponechajú, alebo budú žiť bez nej."

Vy sú hodný lásky. Pamätajte, že hoci to môže byť veľká strata pre vás, pre vášho partnera je to ešte väčšia strata.

Dovoľte si veriť, že je to pravda. Možno sa práve teraz cítite bezcenní, ale to nemôže byť ďalej od pravdy.

2) Zamyslite sa nad vzťahom

Počas rozchodu príde čas, keď sa musíte zamyslieť nad vzťahom. Čo bolo dobré a čo zlé?

Pretože najdôležitejšie je, aby ste v ďalšom vzťahu neurobili rovnaké chyby. Nechcete predsa znova riešiť zlomené srdce.

Podľa mojich skúseností chýbajúci článok, ktorý vedie k väčšine rozchodov, nikdy nie je nedostatok komunikácie alebo problémy v spálni. Je to pochopenie toho, čo si ten druhý myslí.

Napriek tomu si niekedy nevieme byť istí, ako sa zamyslieť nad vzťahom a komunikovať s partnerom.

V takom prípade môže byť užitočné porozprávať sa o svojej situácii so vzťahovým koučom.

S profesionálnym vzťahovým koučom môžete získať rady šité na mieru konkrétnym problémom, ktorým vo svojom milostnom živote čelíte.

Vzťahový hrdina je stránka, kde vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom zvládnuť zložité a ťažké milostné situácie, ako napríklad zvládnuť zlomené srdce. Sú obľúbení, pretože skutočne pomáhajú ľuďom riešiť problémy.

Prečo ich odporúčam?

No po tom, čo som prechádzala ťažkosťami vo vlastnom milostnom živote, som ich pred niekoľkými mesiacmi oslovila. Po tom, čo som sa dlho cítila bezmocná, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu vrátane praktických rád, ako prekonať problémy, ktorým som čelila.

Bol som ohromený tým, akí boli úprimní, chápaví a profesionálni.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Kliknite sem a začnite.

3) Aký bol skutočný vzťah?

Častou myšlienkou po rozchode je presvedčenie, že "nikdy nenájdeš niekoho tak dobrého" alebo že "on/ona bol/a dokonalý/á".

Hovoril som si tieto veci. A keď sa pozerám späť, nemôžem uveriť, ako smiešne to znie!

Pravda je taká:

Nikto nie je dokonalý. A ak sa vzťah skončil, znamená to, že ani ten vzťah nebol dokonalý.

Ale viem, že práve teraz je ťažké povedať si niečo iné, keď sa cítite tak, ako sa práve cítite.

Ak chcete vidieť realitu takú, aká naozaj je, položte si tieto štyri otázky:

1) Boli ste počas vzťahu naozaj šťastní VŠETKÝM spôsobom?

2) Bránil vám vzťah nejakým spôsobom v živote?

3) Boli ste pred vzťahom šťastní?

4) Čo vás na vašom partnerovi najviac rozčuľovalo?

Ak budete pri odpovediach na tieto otázky úprimní, začnete si uvedomovať, že neboli také dokonalé, ako si myslíte. Pravdepodobne sa u vás prejavovali niektoré z klasických príznakov, kedy vzťah opustiť.

Možno dokonca uvidíte, že váš život sa otvoril mnohými spôsobmi, ktoré predtým neboli možné.

4) Prijmite svoje negatívne emócie a zbavte sa ich

Jedným z dôvodov, prečo je rozchod taký ťažký, je to, že sa ľudia bránia nutkaniu byť smutní. Snažíme sa neplakať.

Snažíme sa tváriť statočne, a tak všetok ten smútok, hnev a bolesť zostávajú v nás.

Ako hovorí psychológ Henry Cloud:

"Konce sú súčasťou života a my sme vlastne uspôsobení na ich vykonávanie. Ale kvôli traume, vývojovým zlyhaniam a iným dôvodom sa vyhýbame krokom, ktoré by nám mohli otvoriť úplne nové svety rozvoja a rastu.

"Urobte si prehľad oblastí svojho života, ktoré možno potrebujú trochu upraviť, a začnite podnikať kroky, ktoré sú potrebné na to, aby ste čelili strachu, ktorý vám stojí v ceste."

Musíte si však nájsť čas na to, aby ste sa postavili svojim negatívnym myšlienkam a pocitom. Ak sa cítite smutní, prijmite, že sa cítite smutní. Iba spracovaním svojich emócií sa začnú rozptyľovať, aby ste mohli pokračovať vo svojom živote.

Svoje emócie som držala v sebe a predstierala, že je všetko v poriadku. Ale to len predlžovalo moju bolesť.

Pravdou je, že musíte pochopiť a prijať svoje emócie skôr, ako budete schopní ísť ďalej.

Keď sa obzriem späť, až keď som sa zmierila s tým, ako sa cítim, začala som sa poriadne posúvať ďalej.

Podľa výskumov vyhýbanie sa emóciám spôsobuje z dlhodobého hľadiska väčšiu bolesť ako ich prežívanie.

Ak očakávate, že sa budete cítiť šťastní aj po skončení rozchodu, nielenže žijete v klamstve, ale negatívne emócie, ktoré nespracovávate, budú hnisať v pozadí.

Výskum naznačuje, že emocionálny stres, ako napríklad stres spôsobený zablokovanými emóciami, je spojený s duševnými chorobami a fyzickými problémami, ako sú bolesti hlavy, nespavosť, srdcové choroby a autoimunitné poruchy.

Môžem sa s tým stotožniť. Po skončení vzťahu som sa cítila dosť hrozne. Nespala som dobre a cítila som sa tak neustále vyčerpaná, že som mala problém prežiť deň.

Je pre nás oveľa prispôsobivejšie uznať realitu, že cítime bolesť. A tým, že prijmeme to, kým sme a čo prežívame, nemusíme plytvať energiou na to, aby sme sa čomukoľvek vyhýbali.

Môžete prijať svoje emócie a potom pokračovať vo svojich činoch.

Samozrejme, otázka znie: ako máte prijať svoje emócie?

Ak vás zaujíma, ako môžete pochopiť svoje myšlienky a pocity, toto je niečo, čo mi pomohlo.

Vzal som si poznámkový blok a zapísal som si, čo som si myslel a čo som cítil.

Nikdy som nebol obzvlášť dobrý vo verbálnom vyjadrovaní svojich pocitov, ale zistil som, že ich písanie mi pomáha objasniť, čo si myslím a čo cítim.

Písanie dokáže spomaliť vašu myseľ a usporiadať myšlienky v hlave.

V skutočnosti to psychológovia podporujú.

Psychológ Dr. Michael Zentman vysvetľuje:

"Osobné písanie denníka môže byť pre niektorých ľudí užitočné. Hovorím osobné, pretože zverejňovanie týchto pocitov na sociálnych sieťach môže často situáciu ešte viac vyhrotiť. Možno sa cítite dobre, keď na bývalého partnera verejne útočí skupina ľudí, ale z dlhodobého hľadiska to neprispeje k uzdraveniu."

Prvýkrát od skončenia vzťahu som mala pocit, že skutočne chápem, prečo sa cítim tak, ako sa cítim. A to mi uľahčilo prijať to.

Nezabudnite:

Dôležitou súčasťou procesu uzdravovania zlomeného srdca je pochopiť svoje emócie a prijať ich.

Písanie denníka vám pomôže vyjadriť svoje pocity v bezpečnom prostredí. Nikto nebude čítať, čo napíšete.

Ak sa pýtate, ako začať písať, položte si tieto tri otázky:

1) Ako sa cítim

2) Čo robím?

3) Čo sa snažím zmeniť vo svojom živote?

Tieto otázky vám umožnia pochopiť, čo cítite, a podnietia vás k zamysleniu sa nad budúcnosťou.

A záver je nasledovný:

Predtým, ako budete schopní ísť ďalej, musíte pochopiť a prijať svoje emócie.

Priznajte si, že ľudia majú schopnosť byť smutní, a dovoľte si cítiť sa smutne. Nielenže sa budete cítiť lepšie, ale dovolíte si byť ľudskejší.

5) Je v poriadku byť zranený

Častým pocitom ľudí po rozchode je hanba za to, že sa cítia tak deprimovaní z konca vzťahu.

Pravdou je, že vzťahy sú základom života každého človeka. Ľudia sú spoločenské tvory. Potrebujeme sa navzájom, aby sme prežili. Zo vzťahov čerpáme zmysel.

Takže keď sa skončí vzťah, najmä ten, ktorý bol pre váš život taký kľúčový, stratíte veľkú časť seba. Preto sa teraz cítite taká prázdna.

Nemusíte sa kvôli tomu trápiť. Je to úplne normálne.

Rozchod môže vážne dezorientovať váš život, najmä ak ste sa definovali podľa svojho vzťahu. Kto ste bez svojej "druhej polovičky"?

Môj život sa 5 rokov točil okolo mojej priateľky, a keď sa to skončilo, mal som pocit, že tých päť rokov bolo úplne zbytočných na budovanie niečoho, čo sa zrútilo a kvôli čomu sa teraz cítim ako sračka.

Ale jeden zo spôsobov, ako sa teraz vyrovnávam so zlomeným srdcom alebo s akoukoľvek bolesťou, je pozeranie tohto povzbudzujúceho videa o voľnom dýchaní, ktoré vytvoril brazílsky šaman Rudá Iandê.

Cvičenia, ktoré vytvoril, spájajú dlhoročné skúsenosti s prácou s dychom a starodávne šamanské presvedčenia a sú navrhnuté tak, aby vám pomohli uvoľniť sa a spojiť sa s vaším telom a dušou.

Jeho jedinečný prúd mi pomáha uvoľniť a znovu sa spojiť s mojimi emóciami, rozptýliť negatívnu energiu a vždy mi vráti jar do kroku - dokonalá vzpruha pre ubolené srdce.

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

Takže áno, stratili ste časť seba. Áno, práve teraz sa cítite mizerne. Ale keď dokážete prijať tieto dve veci, otvoria sa vám možnosti vybudovať si nový zmysel života.

A nakoniec, kľúčom k zvládnutiu zlomeného srdca je prijatie svojich emócií a nájdenie nového zmyslu, ktorý nahradí zmysel, ktorý ste stratili.

6) Pamätajte, že nemôžete kontrolovať iných ľudí

Rozchod môže trvať dlho a možno sa vám bude chcieť vrátiť sa k bývalému partnerovi, aby ste sa tak prestali cítiť.

Keď prechádzate rozchodom a snažíte sa vrátiť do normálneho života, je dôležité si uvedomiť, že nemôžete nič povedať ani urobiť, aby sa k vám vrátil, ak nechce.

A spýtajte sa sami seba, či to naozaj chcete, alebo sa len snažíte, aby bolesť prestala. Môže byť dezorientujúce prísť na to, ako sa posunúť ďalej sám, ale je to možné.

Pri prechode ďalej je jedna podstatná vec, ktorú nemôžete ovplyvniť - Môže to trvať 3 mesiace alebo možno 3 roky, ale musíte nechať proces plynúť.

Podľa trénerky randenia Eriky Ettinovej:

"Je ťažké zabudnúť na bývalého - všetci sme to zažili - a myslím si, že existujú dve zložky, ako sa s niekým vyrovnať: čas a nakoniec niekto iný. Ale každý má iný pomer času a niekoho iného. Ale pomer, ktorý nikdy nie je vhodný, je nula času."

7) Získajte späť svojho bývalého

Viem, že táto rada je v rozpore s tým, čo zvyčajne počujete.

Koľkokrát ste už počuli ľudí, ktorí hovorili, že by ste sa nikdy a za žiadnych okolností nemali vrátiť k svojej bývalej? Túto radu označujem za bulldust.

Pravdou je, že v niektorých vzťahoch sa oplatí vytrvať.

A nie všetky rozchody musia byť trvalé. Ak ste sa už rozišli, existujú situácie, keď sa to dá zvrátiť a môžete sa k bývalému vrátiť.

Odporúčam to vždy len vtedy, keď:

• Stále ste kompatibilní
• Nerozišli ste sa kvôli násiliu, toxickému správaniu alebo nezlučiteľným hodnotám.

Ak ste to vy, potom by ste mali aspoň zvážiť návrat k svojmu bývalému. Skutočnú lásku je mimoriadne ťažké nájsť, a ak ste do neho stále zamilovaní, potom môže byť najlepšou možnosťou vrátiť sa k sebe.

Ale ako?

Potrebujete plán útoku, aby ste ich získali späť. A viete čo? Vy ste ten, kto musí tento plán vytvoriť a rozhodnúť, čo je pre váš vzťah najlepšie!

8) Povedzte "no dobre" a choďte ďalej

Jedným zo spôsobov, ako žiť menej vystresovaný život, je jednoducho pokrčiť plecami a povedať si: "No dobre."

Iste, môže sa zdať, že je to kruté, keď škaredo plačete do vankúša, aby ste si povedali, aby ste sa "vzchopili", ale pravda je taká, že pocity, ktoré máte, sú vyvolané myšlienkami vo vašej hlave.

Ak sa rozhodnete, že o nič nejde, nebudete si musieť riasenku prelakovať trikrát denne.

Navyše si pripomínate, že vy máte moc nad situáciou, situácia nemá moc nad vami.

Autor bestsellerov Joseph Cardillo hovorí:

"Zatvorte dvere pred dotieravými spomienkami na časy a miesta, ktoré vám pripomínajú rozchod. Tie vám spotrebujú dobrú energiu, ktorú potrebujete na každodenné aktivity a na to, aby ste boli šťastní a zdraví. Negatívna špirála tu môže rýchlo spôsobiť veľa problémov.

"Namiesto toho je teraz čas, aby ste sa prioritne zamerali na zmenu svojho myslenia, v ktorom sa budete cítiť dobre a pohodlne."

Na tom, ako dobre sa vám bude žiť ďalej po strate niekoho, koho ste milovali, záleží, ako si túto situáciu vysvetlíte.

Môžete to povedať vecne alebo dramaticky. Môžete sa rozhodnúť.

9) Získajte späť svoju identitu

Prestaňte o svojom vzťahu hovoriť ako o "my" a začnite opäť ovládať svoj život a hovorte o sebe ako o slobodnom.

Používanie jazyka "ja" je skvelý spôsob, ako vám pomôcť uvedomiť si, že máte svoj život pod kontrolou.

Svojho partnera - alebo bývalého partnera, ako je tomu teraz - síce nemôžete ovplyvniť, ale môžete sa rozhodnúť, ako sa budete prejavovať a kým chcete byť uprostred tohto chaotického obdobia.

Keď prechádzate rozchodom, najmä ak ste to boli vy, kto vzťah neukončil, vaše sebavedomie môže dostať na frak.

Možno si myslíte, že nie ste dosť dobrí na to, aby ste stretli niekoho takého dobrého, ako je váš bývalý. Možno si myslíte, že nikdy nestretnete niekoho tak dokonalého pre vás.

Pravdou však je, že vzťahy sa končia z rôznych dôvodov. To, že vzťah skončil, nemusí mať nič spoločné s vami.

A ak sa začnete cítiť zle, nepomôže vám to dostať sa z rozchodu.

Nielen to, ale môže to ovplyvniť aj iné oblasti vášho života.

Nakoniec je váš vzťah k sebe samému tým najrozhodujúcejším faktorom, ktorý určuje, ako rýchlo sa zotavíte z tohto zlomeného srdca.

Čím menej sa máte radi a čím menej si rozumiete, tým frustrujúcejšia bude vaša realita. Musíte pracovať na svojej sebaúcte.

Nenávisť k sebe samému neprináša žiaden úžitok. Preto sa uistite, že ste k sebe láskaví.

Zamyslite sa nad tým, ako sa k sebe správate. Tu sú všetky spôsoby, ako by ste sa o seba mohli starať:

- Správne spanie

- Zdravé stravovanie

- Zapisovanie svojich myšlienok a emócií (ako sme uviedli vyššie)

- Pravidelné cvičenie

- Poďakovanie sebe a ľuďom okolo vás - Vyhýbanie sa zlozvykom a toxickým vplyvom

- Rozjímanie a meditácia

Oceňovanie seba samého je viac než len stav mysle - ide o návyky a činnosti, ktoré robíte každý deň.

10) Pozrite sa na ostatných ľudí

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyrovnať so zlomeným srdcom, je stretávať sa s inými ľuďmi.

Znamená to chodiť von, zabávať sa, stretávať sa so starými priateľmi a nadväzovať kontakty s novými ľuďmi.

Nemusíte nevyhnutne chodiť na rande, ale ak máte chuť opäť sa ponoriť do vody randenia, potom vám to len prajeme.

A to najlepšie?

Ak k svojej bývalej stále niečo cítite, potom jednoduchý akt stretávania sa s inými ľuďmi - najmä s príslušníkmi opačného pohlavia - v nich niečo hlboko zaiskrí.

Žiarlivosť je mimoriadne silná emócia, ale musíte ju vo vzťahu k bývalej žene používať múdro.

Ak chcete vyskúšať niečo trochu zábavné, pošlite svojej bývalej túto správu. Nazýva sa "Žiarlivá správa".

- "Myslím, že to bol skvelý nápad, že sme sa rozhodli začať chodiť s inými ľuďmi. Teraz chcem byť len priateľmi!" -

Táto zdanlivo nevinná textovka oznámi vášmu bývalému, že ste sa vrátili do hry na rande, čo vyvolá pocit žiarlivosti.

To je dobrá vec.

Pretože váš bývalý si uvedomí, že vás vlastne chcú iní. Každý je sociálne podmienený, aby ho priťahovali ľudia, ktorých chcú iní. Tým, že poviete, že sa znovu stretávate, mu vlastne hovoríte, že "je to vaša strata!"

A kvôli tomuto "strachu zo straty" k vám opäť pocítia príťažlivosť.

11) Povedzte svojmu mozgu iný príbeh

V niektorých prípadoch ľudia v dôsledku zlomeného srdca prežívajú fyzickú bolesť. Myšlienky a pocity si tak úzko stotožňujeme, že zabúdame, že sú to dve odlišné veci.

Pretože náš mozog nedokáže určiť zdroj bolesti a chemické látky sa uvoľňujú v reakcii na naše myšlienky, naše pocity zlomeného srdca sú akoby nás niekto udieral do hrude baseballovou pálkou.

Ak si poviete, že neexistuje žiadny netopier a naozaj žiadne nebezpečenstvo, budete na tom oveľa lepšie.

Aby ste si uľahčili situáciu, mali by ste sa pokúsiť vyhýbať miestam alebo veciam, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého partnera, a vystaviť sa novému a neznámemu prostrediu.

Vedela som, na akých miestach sa môj bývalý zvyčajne zdržiava, a tak som sa im snažila vyhýbať. Vďaka tomu bolo oveľa ľahšie na nich nakoniec zabudnúť a pokračovať v živote.

Podľa psychologičky Melanie Greenbergovej vám vyhýbanie sa stretnutiam s bývalým partnerom umožní vytvoriť si nové zvyky:

"Teória podmienenosti naznačuje, že miesta, ľudia alebo činnosti spojené s bývalým partnerom môžu byť obzvlášť pravdepodobné, že vyvolajú "túžbu", takže sa im možno budete chcieť nejaký čas vyhýbať a pokúsiť sa vytvoriť si nové zvyky."

12) Na chvíľu ignorujte svoje črevá

Možno budete v pokušení robiť veci z rozmaru, pretože ste čerstvo slobodní a máte pocit, že potrebujete trochu roztiahnuť krídla, ale to povedie len k problémom.

Rozhodujte sa spravidla z pozície sily, nie ako reakciu na to, čo sa práve deje.

Na začiatku som sa nútil chodiť von s kamarátmi, piť a snažiť sa spoznávať nové dievčatá. Ale jediné, čo to spôsobilo, bolo, že som sa na druhý deň cítil unavený a rozrušený. Nemal som v tom srdce a každú, ktorú som stretol, som porovnával so svojím bývalým partnerom.

Nakoniec som si mal dať čas na spracovanie svojich emócií a myšlienok, než som sa rozhodol stretnúť s inými ľuďmi.

Podľa psychologičky Dr. Karen Weinsteinovej:

"Identifikujte všetky svoje pocity, najmä tie impulzívne, temnejšie, zlostnejšie, ale snažte sa podľa nich nekonať. Konanie môže zahŕňať správanie od nadmerného pitia, prejedania sa, nakupovania až po obsedantné písanie správ svojmu bývalému, online prenasledovanie svojho bývalého, [alebo] promiskuitný sex."

Keď pociťujete bolesť, hnev a smútok, vaše myšlienky majú nad vami silnú moc a ak si nedáte pozor, môžu nad vami zvíťaziť.

Spochybnite všetko, čo si myslíte, že si hovoríte, a rozhodnite sa to na chvíľu ignorovať.

13) Sťažovanie nepomáha a ľudia ho neznášajú

Iste, v týchto ťažkých časoch sa chcete obklopiť ľuďmi, ktorí vás podporujú, ale nezneužívajte túto podporu.

Nezaplňte im uši smutnými plačlivými historkami o vašom vzťahu. Dostaňte to všetko zo seba a choďte ďalej.

Ak naďalej žijete v minulosti, máte tendenciu vziať si ich so sebou do budúcnosti.

Podľa ocenenej psychologičky Jennice Vilhauerovej:

"Nič nebolí viac, ako keď niekto, koho milujete, urobí niečo, čo vás prinúti prehodnotiť, za koho ste ho považovali. Keď niekto zradí dôveru, ktorú ste mu dali, je to bolestivé.

"Ale nechať niekoho iného, aby obmedzil vašu schopnosť napredovať, znamená, že on alebo ona stále kontroluje váš život.

"Odpustenie nie je o tom, že necháte človeka odpustiť za jeho zlé správanie, ale o tom, že mu odpustíte. emocionálna sloboda. "

Prekonanie zlomeného srdca nie je o čase, ale o myšlienkach. A ak budete udržiavať myšlienky typu "chudák ja", budete v tomto priestore žiť oveľa dlhšie a premeškáte zvyšok života.

14) Žiť nový život

Jednou z vecí, ktoré sa ľuďom po rozchode stávajú, je, že sa snažia vrátiť k tomu, ako to bolo pred rozchodom s partnerom.

To je veľká chyba.

Nielenže ste teraz iný človek, ale aj váš mozog funguje iným spôsobom a ste oveľa múdrejší.

Namiesto toho, aby ste hľadali odpovede na otázky, ako sa pohnúť ďalej, choďte ďalej so vztýčenou hlavou.

Vilhauer dodáva:

"Sebaodpustenie je dôležitou súčasťou sebalásky. Pri spätnom pohľade môžete mať pocit, že niektoré veci ste mohli urobiť inak, ale nie je možné vedieť, aké iné výsledky ste mohli dosiahnuť."

"Každý vzťah, ak mu to dovolíme, nás môže niečo naučiť o nás samých a dať nám jasnejšie informácie o tom, čo potrebujeme, aby sme boli šťastní. Priznanie si svojej úlohy v tom, čo sa vo vzťahu pokazilo, môže byť dôležitou súčasťou procesu učenia."

To, čo hľadáte, nenájdete v minulosti. Musíte sa pozerať do budúcnosti, aby ste zistili, ako sa dostať tam, kam smerujete.

Nečakajte, kým sa budete cítiť lepšie.

Robte veci, ktoré vám práve teraz zlepšia náladu. Zaslúžite si byť šťastní a žiť život plný dobrých vecí.

Ak ste už tri dni oblepení vreckovkami a nosíte tie isté nohavice, pretože si myslíte, že vás už nikto nikdy nebude mať rád, budete mať pravdu.

Nemajte pravdu v takýchto veciach. Majte pravdu v tom, akí ste úžasní, a choďte von a žite ďalej svoj život, aby ste mohli svojmu mozgu pripomenúť, že vaše myšlienky nad vami nemajú žiadnu moc.

Máte nad sebou moc.

Ako sme už spomenuli vyššie, musíte nájsť nové zdroje zmyslu. Vo svojom živote ste stratili veľa zmyslu a je čas ho obnoviť.

To však nemusí nevyhnutne znamenať, že musíte ísť von a spoznávať nových ľudí. Možno na to ešte nie ste pripravení.

Namiesto toho môže byť pre vás prospešnejšie nájsť si nové koníčky a záujmy, ktoré vám umožnia rozvíjať nové ciele a zmysel.

A jedným z najlepších spôsobov, ako nájsť nový zmysel života, je nájsť veci, ktoré vás zaujmú.

Spýtajte sa sami seba, čo vás robí šťastnými. Čo vám dáva pocit slobody?

Môžete si dokonca otvoriť poznámkový blok a zapísať si všetky nápady na nové vášne, ktorým by ste sa mohli venovať.

Je to cestovanie? Pomáhanie iným v niečom, v čom ste dobrý? Budovanie online podniku?

Ak chcete napríklad viac cestovať, začnite premýšľať o nových miestach, na ktoré by ste mohli ísť, a naplánujte si, ako sa tam dostanete. Už teraz máte niečo, na čom pracujete.

Spoveď citovo nedostupného muža

Zlomené srdce som už zažil, a hoci nie som hrdý na to, že to priznávam, aj ja som ho rozdával.

Pravdou je, že som bol celý život emocionálne nedostupný muž. Našťastie som našiel vyššie uvedené video Justina Browna.

Hovorí v ňom o Inštinkte hrdinu a o tom, ako mu pomohol pochopiť, prečo bol taký. Vysvetľuje, že sa nakoniec o sebe dozvedel viac, ako čakal.

Prirodzene som sa rozhodol urobiť to isté. Môj záver?

Vždy som bol citovo nedostupný, pretože sa vo mne nikdy nespustil inštinkt hrdinu.

Poznanie inštinktu hrdinu bolo mojím "aha" momentom.

Dlhé roky som nevedel prísť na to, prečo sa mi nedarí otvoriť sa ženám a naplno sa venovať vzťahu.

Teraz už presne viem, prečo som väčšinu svojho dospelého života slobodná.

Pretože keď sa v mužoch nespustí inštinkt hrdinu, je nepravdepodobné, že by sa zaviazali k vzťahu a vytvorili si s vami hlboké spojenie. So ženami, s ktorými som bol, sa mi to nikdy nepodarilo.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto fascinujúcej novej koncepcii v psychológii vzťahov, pozrite si toto video.

Páčil sa vám môj článok? Páči sa vám na Facebooku, aby ste videli viac podobných článkov.