Come affrontare il crepacuore: 14 consigli per non sbagliare

Quando si verifica una rottura, ci si può aspettare di provare tutte le emozioni possibili.

Vi ritroverete a pensare e sentire cose che non avete mai pensato o sentito prima e questo può peggiorare l'intero processo di recupero.

Sapete che la vostra mente sta correndo, ma sta dicendo la verità? Siete voi il problema? Sono loro il problema? Cosa è successo davvero?

Tutte buone domande, ma non quelle su cui dovete concentrarvi in questo momento.

Mi è capitata la stessa cosa, non è un'esperienza divertente, anzi, è proprio terribile.

In questo momento, però, è necessario che vi concentriate su voi stessi e che la vostra mente torni ad essere quadrata, in modo da poter capire cosa fare dopo.

Riprendersi da una rottura è diverso per tutti, ma gran parte del processo è lo stesso.

In questo articolo vi illustrerò alcune cose che potete fare per superare il crepacuore dopo aver perso la persona che volevate davvero.

1) Misurare correttamente la perdita

Molte persone vedono la rottura come un segno che hanno perso tutto nella loro vita.

Spesso ci leghiamo ad altre persone e da esse traiamo gran parte del nostro valore personale.

Il trucco per dimenticare una persona è ricordarsi che si aveva una vita prima di lei e che si avrà una vita dopo di lei.

Dovete dirlo a voi stessi ora.

Il fatto è che milioni di persone hanno già attraversato le fasi dolorose di una rottura e sono riuscite a guarire i loro cuori infranti per diventare esseri umani migliori e più forti.

Posso garantirlo: a me ci sono voluti almeno tre mesi per riprendermi completamente da una terribile rottura. Forse voi siete più veloci, ma va bene anche accettare che vi ci voglia più tempo.

Ma proprio come qualsiasi altra ferita, alla fine si guarisce.

Secondo una ricerca pubblicata su The Journal of Positive Psychology, ci vogliono 11 settimane per riprendersi dopo la fine di una relazione.

Tuttavia, un altro studio ha rilevato che ci vogliono circa 18 mesi per guarire dopo la fine di un matrimonio.

La cosa importante da ricordare è che dovete scegliere di lasciarsi andare.

Secondo lo psicologo e autore Dr. John Grohol:

"Prendere la decisione consapevole di lasciar perdere significa anche accettare di avere la possibilità di scegliere di lasciar perdere, di smettere di rivivere il dolore passato, di smettere di ripercorrere i dettagli della storia nella vostra testa ogni volta che pensate all'altra persona.

"Per la maggior parte delle persone questo è un fattore di potere, sapendo che possono scegliere se continuare a soffrire o vivere una vita futura senza dolore".

Tu sono degno Ricordate che se per voi è una grande perdita, per il vostro partner lo è ancora di più.

Permettete a voi stessi di credere che sia vero. Potreste sentirvi inutili in questo momento, ma non potrebbe essere più lontano dalla verità.

2) Riflettere sulla relazione

Durante una rottura arriva un momento in cui bisogna riflettere sulla relazione: cosa è andato bene e cosa è andato male?

Perché la cosa più importante è non commettere gli stessi errori nella prossima relazione. Non volete avere a che fare ancora una volta con un cuore spezzato.

Secondo la mia esperienza, l'anello mancante che porta alla maggior parte delle rotture non è mai una mancanza di comunicazione o un problema in camera da letto, ma è capire cosa pensa l'altra persona.

Tuttavia, a volte non sappiamo con certezza come riflettere sulla relazione e comunicare con i nostri partner.

In questo caso, può essere utile parlare della vostra situazione con un coach relazionale.

Con un coach relazionale professionista, potete ricevere consigli su misura per i problemi specifici che state affrontando nella vostra vita sentimentale.

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Perché li consiglio?

Dopo aver attraversato delle difficoltà nella mia vita sentimentale, qualche mese fa mi sono rivolta a loro e, dopo essermi sentita a lungo impotente, mi hanno dato una visione unica delle dinamiche della mia relazione, con consigli pratici su come superare i problemi che stavo affrontando.

Sono rimasto sbalordito dalla loro genuinità, comprensione e professionalità.

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3) Com'era davvero la relazione?

Un pensiero comune dopo una rottura è quello di credere che "non troverai mai qualcuno altrettanto bravo" o che "lui/lei era perfetto/a".

Mi dicevo queste cose e, ripensandoci, non riesco a credere a quanto sembri ridicolo!

La verità è che:

Nessuno è perfetto e se la relazione è finita, vuol dire che nemmeno la relazione era perfetta.

Ma so che in questo momento è difficile dire a se stessi qualcosa di diverso quando ci si sente come ci si sente in questo momento.

Per vedere la realtà per quello che è, ponetevi queste 4 domande:

1) Eravate davvero felici per tutto il tempo della relazione?

2) La relazione ha ostacolato in qualche modo la vostra vita?

3) Eravate felici prima della relazione?

4) Cosa vi ha infastidito di più del vostro partner?

Se siete onesti quando rispondete a queste domande, inizierete a capire che non erano così perfetti come pensate. Probabilmente stavate mostrando alcuni dei classici segnali di quando lasciare una relazione.

Potreste persino vedere che la vostra vita si è aperta in molti modi che prima non erano possibili.

4) Accettare le emozioni negative e farle uscire dal sistema.

Uno dei motivi per cui lasciarsi è così difficile è che le persone resistono all'impulso di essere tristi. Cerchiamo di non piangere.

Cerchiamo di fare buon viso a cattivo gioco e così tutta la tristezza, la rabbia e il dolore rimangono imbottigliati.

Come dice lo psicologo Henry Cloud:

"Ma a causa di traumi, fallimenti nello sviluppo e altre ragioni, rifuggiamo dai passi che potrebbero aprire nuovi mondi di sviluppo e crescita.

"Fate un inventario delle aree della vostra vita che potrebbero aver bisogno di una potatura e iniziate a prendere le misure necessarie per affrontare le paure che vi ostacolano".

Se vi sentite tristi, accettate di esserlo. Solo elaborando le vostre emozioni inizieranno a dissiparsi e potrete andare avanti con la vostra vita.

Ho imbottigliato le mie emozioni e ho fatto finta che tutto andasse bene, ma questo non ha fatto altro che prolungare il mio dolore.

La verità è che è necessario comprendere e accettare le proprie emozioni prima di essere pienamente in grado di andare avanti.

Se mi guardo indietro, è stato solo quando ho accettato quello che provavo che ho iniziato ad andare avanti come si deve.

Secondo le ricerche, evitare le emozioni provoca a lungo termine più dolore che affrontarle.

Se vi aspettate di sentirvi felici anche dopo la rottura, non solo state vivendo una bugia, ma le emozioni negative che non state elaborando rimarranno sullo sfondo.

Le ricerche suggeriscono che lo stress emotivo, come quello derivante dalle emozioni bloccate, è stato collegato a malattie mentali e a problemi fisici come mal di testa, insonnia, malattie cardiache e disturbi autoimmuni.

Posso capirlo: mi sono sentita malissimo dopo la fine della relazione, non dormivo bene e mi sentivo costantemente esausta, tanto da faticare ad affrontare la giornata.

È molto più adattivo per noi riconoscere la realtà che stiamo provando dolore. E accettando chi siamo e ciò che stiamo vivendo, non è necessario sprecare energia per evitare qualcosa.

Potete accettare le vostre emozioni e proseguire con le vostre azioni.

Naturalmente, la domanda è: come si fa ad accettare le proprie emozioni?

Se vi state chiedendo come potete capire i vostri pensieri e sentimenti, questo è qualcosa che mi ha aiutato.

Ho preso un blocco per appunti e ho scritto ciò che pensavo e sentivo.

Non sono mai stata particolarmente brava a esprimere verbalmente i miei sentimenti, ma ho scoperto che scriverli mi ha aiutato a chiarire ciò che pensavo e sentivo.

Scrivere è un modo per rallentare la mente e strutturare i pensieri nella testa.

Anzi, gli psicologi lo incoraggiano.

Lo spiega lo psicologo Michael Zentman:

"Il diario personale può essere utile per alcune persone. Dico personale perché rendere pubblici questi sentimenti sui social media può spesso infiammare la situazione. Può essere bello che un gruppo di persone attacchi pubblicamente un ex, ma, a lungo andare, questo non contribuirà alla guarigione".

Per la prima volta dalla fine della mia relazione, mi sembrava di capire davvero perché mi sentivo in quel modo e questo rendeva molto più facile accettarlo.

Ricorda:

Una parte importante del processo di guarigione del cuore spezzato consiste nel comprendere le proprie emozioni e nell'accettarle.

Il diario vi aiuterà a esprimere i vostri sentimenti in un ambiente sicuro: nessuno leggerà quello che scrivete.

Se vi state chiedendo come iniziare a scrivere, ponetevi queste 3 domande:

1) Come mi sento

2) Cosa sto facendo?

3) Cosa sto cercando di cambiare nella mia vita?

Queste domande vi permetteranno di capire cosa state provando e vi indurranno a pensare al futuro.

E la conclusione è questa:

È necessario comprendere e accettare le proprie emozioni prima di essere pienamente in grado di andare avanti.

Riconoscete che gli esseri umani hanno la capacità di essere tristi e permettetevi di sentirvi tristi: non solo vi sentirete meglio, ma vi permetterete di essere più umani.

5) Va bene essere feriti

Un sentimento comune delle persone dopo una rottura è quello di provare vergogna per essersi sentite così depresse per la fine della relazione.

La verità è che le relazioni sono le fondamenta della vita di tutti. Gli esseri umani sono creature sociali, hanno bisogno gli uni degli altri per andare avanti e traggono significato dalle loro relazioni.

Quando una relazione finisce, soprattutto una che era così fondamentale per la vostra vita, perdete una parte importante di voi stessi. Ecco perché vi sentite così vuoti in questo momento.

Non c'è bisogno di abbattersi per questo, è del tutto normale.

Le rotture possono disorientare seriamente la vostra vita, soprattutto se vi siete definiti in base alla vostra relazione. Senza la vostra "altra metà", chi siete?

La mia vita è ruotata intorno alla mia ragazza per 5 anni e quando è finita, mi sono sentito come se quei cinque anni fossero stati completamente sprecati per costruire qualcosa che è crollato e che ora mi fa sentire di merda.

Ma un modo per affrontare il dolore del cuore, o qualsiasi altro dolore, è guardare questo video di respirazione gratuita e rinvigorente, creato dallo sciamano brasiliano Rudá Iandê.

Gli esercizi che ha creato combinano anni di esperienza nel lavoro di respirazione e antiche credenze sciamaniche, per aiutarvi a rilassarvi e a entrare in contatto con il vostro corpo e la vostra anima.

Il suo flusso unico mi aiuta a liberare e a riconnettermi con le mie emozioni, a disperdere l'energia negativa e a far tornare la voglia di fare - il perfetto toccasana per un cuore ferito.

Ecco il link al video gratuito.

Quindi, sì, avete perso una parte di voi stessi, sì, vi sentite di merda in questo momento, ma quando sarete in grado di accettare queste due cose, vi si apriranno le opportunità di costruire un nuovo significato nella vita.

Alla fine, accettare le proprie emozioni e trovare un nuovo significato che sostituisca quello perduto è la chiave per affrontare il crepacuore.

6) Ricordate che non potete controllare gli altri.

Sebbene il dolore di una rottura possa durare a lungo, potreste desiderare di tornare con il vostro ex per smettere di sentirvi così.

Quando si attraversa una rottura e si cerca di tornare alla normalità, è importante ricordare che non c'è nulla che si possa dire o fare per far sì che la persona torni da voi se non vuole.

E chiedetevi se è quello che volete davvero o se state solo cercando di far cessare il dolore. Può essere disorientante capire come andare avanti da soli, ma è possibile.

C'è una cosa essenziale che non si può controllare quando si va avanti. - Può darsi che ci vogliano 3 mesi o forse 3 anni, ma bisogna lasciare che il processo faccia il suo corso.

Secondo la dating coach Erika Ettin:

"È difficile dimenticare un ex - ci siamo passati tutti - e credo che ci siano due componenti per dimenticare qualcuno: il tempo e, alla fine, qualcun altro. Ma il rapporto tra il tempo e il qualcun altro è diverso per tutti, ma il rapporto che non è mai appropriato è zero tempo".

7) Riconquistare il proprio ex

So che questo consiglio è in contrasto con quello che si sente dire di solito.

Quante volte avete sentito dire che non dovreste mai tornare con il vostro ex, in nessuna circostanza? Io dico che questo consiglio è una palla al piede.

La semplice verità è che alcune relazioni valgono la pena di essere portate avanti.

E non tutte le rotture devono essere definitive: se vi siete già lasciati, ci sono situazioni in cui è possibile invertire la rotta e tornare con il vostro ex.

Lo consiglio sempre e solo quando:

• Siete ancora compatibili
• Non vi siete lasciati per violenza, comportamenti tossici o valori incompatibili.

Se siete voi, allora dovreste almeno prendere in considerazione l'idea di tornare con il vostro ex. Il vero amore è estremamente difficile da trovare e se siete ancora innamorati di lui, la scelta migliore potrebbe essere quella di tornare insieme.

Ma come?

Avete bisogno di un piano d'attacco per riconquistarli e sapete cosa? Siete voi a dover creare questo piano e a decidere cosa è meglio per la vostra relazione!

8) Dire "oh beh" e andare avanti

Uno dei modi per vivere una vita meno stressante è scrollare le spalle e dire "oh beh".

Certo, potrebbe sembrare duro, mentre piangete a dirotto sul cuscino per dirvi di "tirarvi su", ma la verità è che i sentimenti che provate sono innescati dai pensieri che avete in testa.

Se decidete che non è un problema, non dovrete rifare il mascara tre volte al giorno.

Inoltre, ricordate a voi stessi che avete potere sulla situazione, ma che la situazione non ha potere su di voi.

L'autore di bestseller Joseph Cardillo dice:

"Chiudete la porta ai ricordi invadenti di tempi e luoghi che vi ricordano la rottura. Questi consumano la vostra energia buona, di cui avete bisogno per le attività quotidiane e per mantenervi felici e in salute. Una spirale negativa in questo caso può causare rapidamente molti problemi.

"Invece questo è il momento di rendere prioritario il cambiamento della vostra mentalità in un luogo in cui vi sentite a vostro agio e a vostro agio".

È il modo in cui si dà significato alla situazione che determina la capacità di andare avanti dopo la perdita di una persona amata.

Si può essere concreti o drammatici: la decisione spetta a voi.

9) Riavere la propria identità

Smettete di riferirvi alla vostra relazione come "noi" e iniziate a riprendere il controllo della vostra vita e a riferirvi a voi stessi come single.

L'uso del linguaggio "io" è un ottimo modo per aiutarvi a capire che siete voi a controllare la vostra vita.

Potreste non essere in grado di controllare il vostro partner - o ex-partner, come nel caso attuale - ma potete decidere come presentarvi e chi volete essere in questo periodo caotico.

Quando si attraversa una rottura, soprattutto se si è stati quelli che non hanno messo fine alla relazione, l'autostima può essere messa a dura prova.

Potreste pensare di non essere abbastanza bravi per incontrare qualcuno di altrettanto bravo come il vostro ex. Potreste pensare che non incontrerete mai qualcuno di altrettanto perfetto per voi.

Ma la verità è che le relazioni finiscono per una serie di motivi: il fatto che la relazione sia finita potrebbe non avere nulla a che fare con voi.

E se iniziate a sentirvi male con voi stessi, questo non vi aiuterà a superare la rottura.

Non solo, ma potrebbe iniziare a influenzare altre aree della vostra vita.

Alla fine, il rapporto con se stessi è il fattore più determinante per stabilire quanto velocemente ci si riprenderà da questo colpo di fulmine.

Quanto meno vi amate e vi comprendete, tanto più frustrante sarà la vostra realtà. Dovete lavorare sulla vostra autostima.

Non c'è alcun beneficio nell'odiare se stessi, quindi fate in modo di essere gentili con voi stessi.

Pensate a come vi trattate: ecco tutti i modi in cui potreste prendervi cura di voi stessi:

- Dormire correttamente

- Mangiare sano

- Scrivere i propri pensieri e le proprie emozioni (come abbiamo detto sopra).

- Esercizio fisico regolare

- Ringraziare se stessi e le persone che ci circondano - Evitare i vizi e le influenze tossiche

- Riflettere e meditare

Apprezzare se stessi non è solo uno stato d'animo: si tratta di abitudini e azioni che si compiono ogni giorno.

10) Vedere altre persone

Uno dei modi migliori per affrontare il crepacuore è frequentare altre persone.

Questo significa uscire, divertirsi, incontrare vecchi amici e stringere legami con nuove persone.

Non dovete necessariamente andare agli appuntamenti, ma se avete voglia di immergervi di nuovo nelle acque degli appuntamenti, allora tutto il potere è vostro.

E la cosa più bella?

Se provate ancora qualcosa per il vostro ex, il semplice fatto di frequentare altre persone, soprattutto dell'altro sesso, farà scattare qualcosa di profondo in loro.

La gelosia è un'emozione estremamente potente, ma bisogna usarla con saggezza con il proprio ex.

Se volete provare qualcosa di un po' divertente, inviate questo testo al vostro ex: si chiama "Testo della gelosia".

- "Penso che sia stata un'ottima idea quella di iniziare a frequentare altre persone. In questo momento voglio solo essere amica!" -.

Questo testo, apparentemente innocente, comunica al vostro ex che siete tornati a frequentarvi, scatenando un senso di gelosia.

È una cosa positiva.

Perché il vostro ex si renderà conto che in realtà siete desiderati da altri. Tutti sono socialmente condizionati ad essere attratti dalle persone che gli altri vogliono. Dicendo che state uscendo di nuovo, gli state praticamente dicendo che "ci rimettete voi!".

E proveranno di nuovo attrazione per voi a causa di questa "paura della perdita".

11) Raccontate al vostro cervello una storia diversa

In alcuni casi, le persone provano dolore fisico in seguito a un colpo di fulmine: equipariamo così tanto i nostri pensieri e i nostri sentimenti da dimenticare che si tratta di due cose diverse.

Poiché il nostro cervello non riesce a determinare la fonte del dolore e le sostanze chimiche rilasciate in reazione ai nostri pensieri, i nostri sentimenti di crepacuore si sentono come se qualcuno ci stesse colpendo al petto con una mazza da baseball.

Se vi dite che non c'è nessun pipistrello e nessun pericolo, starete molto meglio.

Per aiutare la situazione, dovreste cercare di evitare luoghi o cose che vi ricordano il vostro ex ed esporvi a un ambiente nuovo e sconosciuto.

Sapevo quali erano i luoghi che il mio ex frequentava di solito, quindi ho fatto in modo di evitarli, il che ha reso molto più facile dimenticarlo e andare avanti con la mia vita.

Secondo la psicologa Melanie Greenberg, evitare di incontrare l'ex partner permette di sviluppare nuove routine:

"La teoria del condizionamento suggerisce che i luoghi, le persone o le attività associate all'ex partner possono essere particolarmente adatti a scatenare le "voglie", quindi è meglio evitarli per un po' e cercare di sviluppare nuove routine".

12) Ignorare l'istinto per un po' di tempo

Potreste essere tentati di fare le cose per capriccio perché siete da poco single e sentite il bisogno di spiegare un po' le ali, ma questo vi porterà solo guai.

Di norma, prendete le decisioni da un punto di vista di potere, non come reazione a ciò che sta accadendo in questo momento.

All'inizio mi costringevo a uscire con gli amici, a bere e a cercare di conoscere nuove ragazze, ma tutto ciò non faceva altro che farmi sentire stanco e arrabbiato il giorno dopo. Il mio cuore non ci stava e tutte quelle che incontravo le paragonavo alla mia ex compagna.

Alla fine, avrei dovuto darmi il tempo di elaborare le mie emozioni e i miei pensieri prima di decidere di vedere altre persone.

Secondo la psicologa Karen Weinstein:

"Identificate tutti i vostri sentimenti, soprattutto quelli più impulsivi, cupi e rabbiosi, ma cercate di non agirli. L'agire può includere comportamenti che vanno dal bere eccessivo, mangiare troppo, fare shopping, mandare messaggi ossessivi al vostro ex, fare stalking online del vostro ex, [o] fare sesso promiscuo".

I pensieri hanno una forte presa su di noi quando proviamo dolore, rabbia e tristezza e possono avere la meglio se non stiamo attenti.

Mettete in discussione tutto ciò che pensate di dire a voi stessi e scegliete di ignorarlo per un po'.

13) Lamentarsi non serve a nulla e la gente lo detesta

Certo, in questi momenti difficili è bene circondarsi di persone che vi sostengano, ma non abusate di questo sostegno.

Non riempiteli di storie tristi e strappalacrime sulla vostra relazione, sfogatevi e andate avanti.

Se si continua a vivere nel passato, si tende a portarli con sé nel futuro.

Secondo la pluripremiata psicologa Jennice Vilhauer:

"Non c'è niente che faccia più male di quando qualcuno che ami fa qualcosa che ti fa rivalutare chi credevi che fosse. Quando qualcuno tradisce la fiducia che gli hai dato, è doloroso.

"Ma lasciare che le azioni di un altro limitino la vostra capacità di andare avanti significa che lui o lei esercita ancora un controllo sulla vostra vita.

"Perdonare non significa lasciar correre la persona per il suo cattivo comportamento, ma è una questione che riguarda la vostra libertà emotiva. "

Superare il crepacuore non è una questione di tempo, ma di pensieri. E se perpetuate i pensieri da "povero me", vivrete in quello spazio molto più a lungo e vi perderete il resto della vostra vita.

14) Vivere una nuova vita

Una delle cose che succedono alle persone quando subiscono una rottura è che cercano di tornare a come erano le cose prima di stare con il loro partner.

Questo è un grosso errore.

Non solo siete una persona diversa, ma anche il vostro cervello funziona in modo diverso e siete diventati molto più saggi.

Piuttosto che guardare al passato per trovare le risposte su come andare avanti, andate avanti a testa alta.

Vilhauer aggiunge:

"Il perdono di sé è una parte importante dell'amore per se stessi. Col senno di poi, si può pensare che ci siano cose che si sarebbero potute fare in modo diverso, ma è impossibile sapere quali sarebbero stati i risultati diversi".

"Ogni relazione, se glielo permettiamo, può insegnarci qualcosa su noi stessi e darci maggiore chiarezza su ciò di cui abbiamo bisogno per essere felici. Riconoscere il proprio ruolo in ciò che è andato storto in una relazione può essere una parte importante del processo di apprendimento".

Non troverete quello che cercate nel vostro passato, ma dovrete tenere d'occhio il futuro per capire come arrivare dove siete diretti.

Non aspettate di vivere la vostra vita finché non vi sentite meglio.

Fate cose che vi facciano sentire meglio in questo momento: meritate di essere felici e di vivere una vita piena di cose belle.

Se siete coperti di fazzoletti e indossate gli stessi pantaloni per tre giorni perché pensate che nessuno vi amerà mai più, avrete ragione.

Non abbiate ragione su queste cose, ma su quanto siete fantastici e continuate a vivere la vostra vita per ricordare al vostro cervello che i vostri pensieri non hanno potere su di voi.

Avete potere su di voi.

Come abbiamo detto sopra, dovete trovare nuove fonti di significato. Avete perso molto significato nella vostra vita ed è ora di ricostruirlo.

Questo non significa necessariamente che dobbiate uscire e incontrare nuove persone: potreste non essere pronti per questo.

Al contrario, potrebbe essere più utile trovare nuovi hobby e interessi che permettano di sviluppare nuovi obiettivi e significati.

E uno dei modi migliori per trovare un nuovo significato nella vita è trovare cose che ci appassionino.

Chiedetevi cosa vi rende felici, cosa vi fa sentire liberi?

Potreste anche aprire un taccuino e annotare le idee di nuove passioni in cui potreste essere coinvolti.

Viaggiare, aiutare gli altri con qualcosa in cui si è bravi, costruire un'attività online?

Ad esempio, se volete viaggiare di più, iniziate a pensare a nuovi luoghi in cui andare e a pianificare come arrivarci. Avete già qualcosa per cui lavorare.

Confessione di un uomo emotivamente non disponibile

Ho già vissuto il cuore spezzato in passato e, anche se non sono orgogliosa di ammetterlo, l'ho anche distribuito.

La verità è che sono stato un uomo emotivamente non disponibile per tutta la vita. Per fortuna ho trovato il video di Justin Brown qui sopra.

In esso parla dell'Istinto dell'Eroe e di come gli sia stato utile per capire perché si è comportato così, spiegando che ha finito per imparare su se stesso più di quanto si aspettasse.

Quindi, naturalmente, ero deciso a fare lo stesso. La mia conclusione?

Sono sempre stato emotivamente poco disponibile perché l'istinto dell'eroe non è mai scattato in me.

L'apprendimento dell'istinto dell'eroe è stato il mio momento "aha".

Per anni non sono stato in grado di capire perché mi sentivo freddo, faticavo ad aprirmi con le donne e a impegnarmi pienamente in una relazione.

Ora so esattamente perché sono stato single per la maggior parte della mia vita adulta.

Perché quando l'istinto dell'eroe non si attiva, è improbabile che gli uomini si impegnino in una relazione e creino un legame profondo con voi. Non ci sono mai riuscito con le donne con cui sono stato.

Per saperne di più su questo nuovo e affascinante concetto di psicologia delle relazioni, guardate questo video.

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