مەزمۇن جەدۋىلى
پارچىلىنىشنى باشتىن كەچۈرگەندە مۇمكىن بولغان ھەر بىر ھېسسىياتنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىزنى ئۈمىد قىلالايسىز. تېخىمۇ چاتاق. سىز مەسىلەمۇ؟ ئۇلار مەسىلەمۇ؟ بۇ يەردە زادى نېمە ئىش يۈز بەردى؟
قاراڭ: ھورۇن ئايالىنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ 9 ئاقىلانە ئۇسۇلى (پايدىلىق ئۇسۇللار)بارلىق ياخشى سوئاللار ، ئەمما سىز ھازىر دىققەت قىلىشقا تىگىشلىك سوئاللار ئەمەس. بۇ قىزىقارلىق كەچۈرمىش ئەمەس. ئەمەلىيەتتە ، بۇ بەك قورقۇنچلۇق. ئايرىلىش ھەممەيلەنگە ئوخشىمايدۇ ، ئەمما نۇرغۇن جەريانلار ئوخشاش.
بۇ ماقالىدە ، سىز ھەقىقىي تۈردە يۈتۈپ كەتكەندىن كېيىن يۈرەكنى ئېچىشتۇرىدىغان بىر قانچە ئىشنى بايان قىلىپ ئۆتىمەن. لازىم.
1) زىياننى مۇۋاپىق ئۆلچەڭ ئۆزىمىزنى باشقا كىشىلەرگە باغلاڭ ۋە ئۇلاردىن نۇرغۇن شەخسىي قىممىتىمىز ۋە قىممىتىمىزنى قولغا كەلتۈرۈڭ.
ھازىر ئۆزىڭىزگە شۇنى دېيىشىڭىز كېرەك.
ئىشنىڭ ھەقىقىتى شۇكى ، مىليونلىغان كىشىلەر ئازابلىق باسقۇچلارنى باشتىن كەچۈردى.سىزنىڭ بۇرۇنقى دۈمبىڭىز
مەن بۇ نەسىھەتنىڭ ئادەتتە ئاڭلىغانلىرىڭىزنىڭ ئالدىدا ئۇچىدىغانلىقىنى بىلىمەن. مەن بۇ نەسىھەتتە توپا ئىتتىرىش دەپ ئاتايمەن.
ئاددىي ھەقىقەت شۇكى ، بەزى مۇناسىۋەتلەر چىڭ تۇرۇشقا ئەرزىيدۇ. ئەگەر ئاللىقاچان بۇزۇلغان بولسىڭىز ، بۇ ئەھۋالنى ئۆزگەرتكىلى بولىدىغان ۋە بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن قايتىپ كېلەلەيدىغان بەزى ئەھۋاللار بار.
مەن پەقەت بۇنى تەۋسىيە قىلىمەن:
- سىز ' re يەنىلا ماس كېلىدۇ
- زوراۋانلىق ، زەھەرلىك ھەرىكەت ياكى ماس كەلمەيدىغان قىممەتلەر سەۋەبىدىن سىز ئايرىلمىدىڭىز. مەسىلەن. ھەقىقىي مۇھەببەتنى تېپىش تولىمۇ مۈشكۈل ، ئەگەر سىز يەنىلا ئۇلارنى ياخشى كۆرۈپ قالغان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا ئەڭ ياخشى تاللىشىڭىز بەلكىم قايتا جەم بولۇشىڭىز مۇمكىن.
ئەمما قانداق؟
غەلىبە قىلىش ئۈچۈن سىزگە ھۇجۇم پىلانى لازىم. ئۇلار قايتىپ كەلدى. بىلەمسىز؟ سىز بۇ پىلاننى تۈزۈپ ، مۇناسىۋىتىڭىزگە نېمىنىڭ پايدىلىق ئىكەنلىكىنى قارار قىلىدىغان ئادەم! تەكىتلەنگەن ھايات پەقەت مۈرىڭىزنى قىسىپ «ھە ياخشى» دېيىش.
ئەلۋەتتە ، ياستۇقۇڭغا سەت يىغلاپ سىزگە «بوغۇش» نى ئېيتسىڭىز ، بۇ قارىماققا قاتتىقتەك تۇيۇلىدۇ ، ئەمما ھەقىقەت مەسىلە شۇكى ، سىزدە بار بولغان ھېسسىيات كاللىڭىزدىكى ئويلار تەرىپىدىن قوزغىتىلىدۇ.
ئەگەر سىز بۇنىڭ چوڭ ئىش ئەمەسلىكىنى قارار قىلسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۇنداق قىلمايسىزماسكانىڭىزنى كۈندە ئۈچ قېتىم قايتا-قايتا قىلىشىڭىز كېرەك. دەيدۇ:
«ئايرىلىشنى ئەسلىتىدىغان ۋاقىت ۋە ئورۇنلارنىڭ تاجاۋۇزچىلىق ئەسلىمىلىرىگە ئىشىكنى تاقاڭ. بۇلار كۈندىلىك پائالىيەتلەرگە ئېھتىياجلىق بولغان ياخشى ئېنېرگىيىڭىزنى خورىتىدۇ ۋە سىزنى خۇشال ۋە ساغلام قىلىدۇ. بۇ يەردىكى سەلبىي ئايلىنىش نۇرغۇن مەسىلىلەرنى تېزلىكتە كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ ئەھۋالنى قانداق قىلىپ ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزنى يوقىتىپ قويغاندىن كېيىن ، سىزنىڭ قانچىلىك ئىلگىرىلىشىڭىزنى بەلگىلەيدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. سىز قارار چىقىرىشىڭىز كېرەك.
«مەن» تىلىنى ئىشلىتىش سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى كونترول قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ناھايىتى ياخشى ئۇسۇل.
سىز ھەمراھىڭىزنى ياكى سابىق ھەمراھىڭىزنى كونترول قىلالماسلىقىڭىز مۇمكىن. ھازىر - ئەمما سىز بۇ قالايمىقانچىلىق ئىچىدە قانداق كۆرۈنۈشنى ۋە كىم بولۇشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى قارار قىلالايسىز.
ئايرىلىشنى باشتىن كەچۈرگەندە ، بولۇپمۇ ئاخىرلاشمىغان ئادەم بولسىڭىز مۇناسىۋەت ، سىز ئۆزىڭىزنى قەدىرلىشىڭىز تاياق يېيىشى مۇمكىن.
سىزسىزنى بۇرۇنقىدەك ياخشى ئادەم بىلەن كۆرۈشۈشكە يېتەرلىك ئەمەس دەپ ئويلىشى مۇمكىن. سىز بەلكىم ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئادەم بىلەن ھەرگىز كۆرۈشەلمەيسىز دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن.
ئەمما ھەقىقەت شۇكى ، مۇناسىۋەت ھەر خىل سەۋەبلەر بىلەن ئاخىرلىشىدۇ. بۇ مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلاشقانلىقى بەلكىم سىز بىلەن مۇناسىۋىتى يوق بولۇشى مۇمكىن. ئۇ بەلكىم ھاياتىڭىزنىڭ باشقا ساھەلىرىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
ئاخىرىدا ، ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىز بۇ يۈرەك سوقۇشىدىن قانچىلىك تېز ئەسلىگە كېلىدىغانلىقىڭىزنى بەلگىلەيدىغان ئامىل.
ئۆزىڭىزنى قانچە ياخشى كۆرسىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى چۈشەنسىڭىز ، رېئاللىقىڭىز شۇنچە ئۈمىدسىزلىنىدۇ. سىز چوقۇم ئۆزىڭىزنى قەدىرلىشىڭىز كېرەك.
ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرۈشنىڭ پايدىسى يوق. شۇڭا ئۆزىڭىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
ئۆزىڭىزگە قانداق مۇئامىلە قىلىدىغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ. بۇ يەردە ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالالايدىغان بارلىق ئۇسۇللار بار:
- مۇۋاپىق ئۇخلاش
- ساغلام يېيىش
- ئوي ۋە ھېسسىياتىڭىزنى يېزىش (يۇقىرىدا مۇلاھىزە قىلغىنىمىزدەك)
- دائىم چېنىقىش
- ئۆزىڭىزگە ۋە ئەتراپىڭىزدىكىلەرگە رەھمەت ئېيتىش - ناچار ئىللەت ۋە زەھەرلىك تەسىرلەردىن ساقلىنىش
- ئويلىنىش ۋە ئويلىنىش
ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش پەقەتلا بىر روھىي ھالەت - ئۇ سىز ھەر كۈنى قىلىدىغان ئادەت ۋە ھەرىكەتلەرگە مۇناسىۋەتلىك.
10) باشقا كىشىلەرنى كۆرۈڭ
يۈرەكنى ئېچىشتۇرىدىغان ئەڭ ياخشى ئۇسۇللارنىڭ بىرىكىشىلەر.
بۇ سىرتقا چىقىش ، كۆڭۈل ئېچىش ۋە كونا دوستلار بىلەن كۆرۈشۈش ۋە يېڭى كىشىلەر بىلەن ئالاقە ئورنىتىش دېگەنلىكتۇر. پۇت بارمىقىڭىز ئۇچرىشىش سۈيىگە قايتىپ كېلىدۇ ، ئاندىن بارلىق كۈچ سىزگە بولىدۇ.
ۋە ئەڭ ياخشىسى؟ يات جىنىس ئەزالىرى - ئۇلاردا چوڭقۇر بىر نەرسە پەيدا قىلىدۇ.
ھەسەتخورلۇق ئىنتايىن كۈچلۈك ھېسسىيات. ئەمما ئۇنى بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن ئاقىلانە ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.
سەل قىزىقارلىق ئىشنى سىناپ باقماقچى بولسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇ تېكىستنى سابىق كىشىڭىزگە ئەۋەتىڭ. ئۇ «ھەسەتخورلۇق تېكىستى» دەپ ئاتىلىدۇ.
- «مېنىڭچە بىز باشقىلار بىلەن كۆرۈشۈشنى قارار قىلىش ناھايىتى ياخشى پىكىر ئىدى. مەن ھازىر دوست بولۇشنى خالايمەن! ». -
قارىماققا گۇناھسىزدەك كۆرۈنىدىغان بۇ تېكىست سابىق دوستلىرىڭىزغا قايتا كۆرۈشۈش ئويۇنىغا قايتىپ كېلىدۇ ، بۇ ھەسەتخورلۇق تۇيغۇسىنى قوزغايدۇ.
بۇ بىر ياخشى ئىش.
چۈنكى سىزنىڭ سابىق كىشىلىرىڭىز سىزنىڭ باشقىلار تەرىپىدىن تەلەپ قىلىنغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىدۇ. ھەممە ئادەم باشقىلار ئارزۇ قىلغان كىشىلەرنى جەلپ قىلىش ئۈچۈن ئىجتىمائىي شارائىت ھازىرلانغان. سىز يەنە بىر قېتىم كۆرۈشكەنلىكىڭىزنى ئېيتسىڭىز ، ئۇلارغا «بۇ سىزنىڭ زىيىنىڭىز!» دەيسىز.
ئۇلار بۇ «يوقىتىشتىن قورقۇش» سەۋەبىدىن ئۇلار سىزنى يەنە بىر جەلپ قىلىش كۈچىگە ئىگە قىلىدۇ. 1>
11) مېڭىڭىزگە باشقىچە بىر ھېكايە سۆزلەڭ
بەزى ئەھۋاللاردا ، كىشىلەر يۈرەك سانجىقى نەتىجىسىدە جىسمانى جەھەتتىن ئازابلىنىدۇ. بىز ئوي ۋە ھېسسىياتىمىزنى شۇنداق تەڭلەشتۈرىمىزبىز ئۇلارنىڭ ئوخشىمىغان ئىككى نەرسە ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالىدىغانلىقىمىزنى يېقىندىن ئۇنتۇپ قالىمىز. كالتەك توپ بىلەن كالتەك. بۇرۇنقىلىرىڭىزنى ئەسلىتىدىغان ۋە ئۆزىڭىزنى يېڭى ۋە ناتونۇش مۇھىتقا ئاشكارىلايدىغان جاي ياكى ئىشلاردىن ساقلىنىڭ. بۇ ئاخىرىدا ئۇلارنى ئۇنتۇپ ، ھاياتىم بىلەن ئىلگىرىلەشنى تېخىمۇ ئاسانلاشتۇردى. «شەرتلىك نەزەرىيە شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى ، سابىق شېرىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئورۇنلار ، كىشىلەر ياكى پائالىيەتلەر بەلكىم« ھەۋەس »نى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن ، شۇڭا سىز بۇلاردىن بىر مەزگىل ساقلىنىپ ، بەزى يېڭى ئادەتلەرنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ئۇرۇنۇشىڭىز مۇمكىن.»
12) بىر ئاز ئۈچەيگە سەل قاراڭ ئاۋارىچىلىق.
قائىدە بويىچە ، ھازىر يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارغا ئىنكاس قايتۇرماي ، ھوقۇق ئورنىدىن قارار چىقىرىڭ.دوستلىرىم ، ئىچىڭ ۋە يېڭى قىزلار بىلەن كۆرۈشۈشكە تىرىشىڭ. ئەمما ئۇنىڭ قىلىدىغىنى ئەتىسىلا ھارغىنلىق ھېس قىلدىم ۋە خاپا بولدۇم. مېنىڭ يۈرىكىم ئۇنىڭدا ئەمەس ، مەن ئۇچراتقان ھەممەيلەننى ئىلگىرىكى ھەمراھىمغا سېلىشتۇرغاندا.
ئاخىرىدا ، مەن باشقىلارنى كۆرۈشنى قارار قىلىشتىن ئىلگىرى ھېسسىياتىم ۋە ئويلىرىمنى بىر تەرەپ قىلىشقا ۋاقىت بېرىشىم كېرەك ئىدى.
پىسخولوگ دوكتور كارېن ۋېينشتېيننىڭ سۆزىگە قارىغاندا:
«ھېسسىياتىڭىزنىڭ ھەممىسىنى ئېنىقلاڭ ، بولۇپمۇ ئىتتىك ، قاراڭغۇ ، ئاچچىقلانغانلارنى ھېس قىلىڭ ، ئەمما ئۇلارغا ئەمەل قىلماسلىققا تىرىشىڭ. ھەرىكەت قىلىش ھەددىدىن زىيادە ھاراق ئىچىش ، ھەددىدىن زىيادە تويۇنۇش ، مال سېتىۋېلىش ، سابىقلىرىڭىزغا شەھۋانىيلىق بىلەن قىسقا ئۇچۇر يوللاش ، سابىقلىرىڭىزنى توردا قوغلاش ، ياكى زىناخور جىنسىي مۇناسىۋەت قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئازاب ۋە غەزەپ ۋە قايغۇنى ھېس قىلىڭ ، ئەگەر ئېھتىيات قىلمىسىڭىز ئۇلار غەلىبە قىلالايدۇ. ياردەم قىلمايدۇ ۋە كىشىلەر ئۇنىڭغا ئۆچ. مۇناسىۋىتىڭىز ھەققىدە قايغۇلۇق يىغلاش ھېكايىلىرى. ھەممىنى كۆكرىكىڭىزدىن چىقىرىپ ، ئالغا ئىلگىرىلەڭ. :
«سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرى سىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئىشنى قىلغاندىن باشقا ھېچ نەرسە ئازابلانمايدۇئۇلارنىڭ كىم ئىكەنلىكىگە قايتا باھا بېرىڭ. باشقىلار سىز بەرگەن ئىشەنچكە خىيانەت قىلسا ، بۇ ئازابلىق بولىدۇ. t ناچار قىلىقلىرى سەۋەبىدىن ئادەمنى قارماقتىن قويۇپ بېرىش توغرىسىدا ئۇ سىزنىڭ ھېسسىيات ئەركىنلىكىڭىزگە مۇناسىۋەتلىك. ئەگەر سىز «بىچارە مەن» خىياللىرىنى داۋاملاشتۇرسىڭىز ، ئۇ بوشلۇقتا تېخىمۇ ئۇزۇن ياشايسىز ۋە ئۆمرىڭىزنىڭ ئاخىرىنى قولدىن بېرىپ قويىسىز.
14) يېڭى تۇرمۇش كەچۈرۈڭ
بىرى كىشىلەر ئايرىلىشنى باشتىن كەچۈرگەندە يۈز بېرىدىغان ئىشلار شۇكى ، ئۇلار ھەمراھى بىلەن بىللە بولۇشتىن ئىلگىرى ئىشلارنىڭ ھالىتىگە قايتىشقا تىرىشىدۇ.
بۇ بىر چوڭ خاتالىق.
سىز ھازىر باشقا ئادەم بولۇپلا قالماي ، چوڭ مېڭىڭىزمۇ ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئىشلەيدۇ ۋە ئۆزىڭىزگە تېخىمۇ ئەقىللىق بولدىڭىز.
قانداق ئىلگىرىلەشنىڭ جاۋابىنى ئۆتمۈشكە قاراشنىڭ ئورنىغا ، بېشىڭىزنى ئېگىز كۆتۈرۈپ مېڭىڭ.
ۋىلخاۋېر يەنە مۇنداق دېدى:
«ئۆزىنى كەچۈرۈم قىلىش ئۆزىنى سۆيۈشنىڭ مۇھىم بىر قىسمى. قارايدىغان بولساق ، سىز باشقىچە قىلالايدىغان ئىشلارنىڭ بارلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئوخشىمىغان نەتىجىنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى بىلىش مۇمكىن ئەمەس. »
« ھەر بىر مۇناسىۋەت ، ئەگەر بىز يول قويساق ، بىزگە بىر نەرسە ئۆگەتەلەيدۇ. ئۆزىمىز ۋە خۇشال بولۇشىمىز كېرەكلىكى توغرىسىدا بىزگە تېخىمۇ ئېنىق چۈشەنچە بېرىدۇ. رولىڭىزنى ئېتىراپ قىلىڭمۇناسىۋەتتە چاتاق چىققان نەرسە ئۆگىنىش جەريانىنىڭ مۇھىم بىر قىسمى بولالايدۇ. »
ئۆتمۈشتە ئىزدەۋاتقان نەرسىنى تاپالمايسىز. قەيەرگە بارىدىغانلىقىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن كەلگۈسىگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلغۇچە ھاياتىڭىزنى ساقلاپ تۇرماڭ. ھازىر ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلدۇرىسىز. سىز خۇشال بولۇشقا ۋە ياخشى ئىشلار بىلەن تولغان تۇرمۇش كەچۈرۈشكە لايىق. توغرا بولۇڭ.
بۇ خىل ئىشلار توغرىلىق توغرا بولماڭ. ئۆزىڭىزنىڭ نېمىدېگەن قالتىس ئىكەنلىكىڭىزنى توغرىلاڭ ، سىرتقا چىقىپ ھاياتىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇڭ ، شۇندىلا مېڭىڭىزگە ئويلىرىڭىزنىڭ سىزدە ھېچقانداق كۈچ يوقلىقىنى ئەسكەرتەلەيسىز.
سىزنىڭ ئۈستىڭىزدە كۈچ بار.
بىز يۇقىرىدا تىلغا ئېلىپ ئۆتتۇق ، سىز چوقۇم يېڭى مەنا مەنبەلىرىنى تېپىشىڭىز كېرەك. ھاياتىڭىزدا نۇرغۇن مەنىلەرنى يوقىتىپ قويدىڭىز ، قايتا قۇرۇش ۋاقتى كەلدى.
بۇ ھەرگىزمۇ سىرتقا چىقىپ يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. سىز بەلكىم ئۇنىڭغا تەييارلىق قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن. ھاياتتا يېڭى مەنا تېپىشنىڭ يوللىرى ھەۋەس قىلىدىغان ئىشلارنى تېپىش.
ئۆزىڭىزنى خۇشال قىلىدىغان ئىشنى ئۆزىڭىزدىن سوراڭ. سىزنى ئەركىن ھېس قىلدۇرىدىغان نېمە؟سىز قاتناشسىڭىز بولىدۇ.
ساياھەت قىلامدۇ؟ ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئىش بىلەن باشقىلارغا ياردەم بېرەمسىز؟ تور سودىسى قۇرۇشمۇ؟ ئاللىبۇرۇن سىز ئىشلەۋاتقان بىر ئىش بار. ئۇنىمۇ چىقىرىپ تاشلىدى.
ھەقىقەت مەن پۈتۈن ئۆمرۈمدە ھېسسىيات جەھەتتە ئېرىشەلمەيدىغان ئادەم بولۇپ قالدىم. تەلىيىمىزگە ، مەن يۇقىرىدا جاستىن بروۋىننىڭ فىلىمىنى تاپتىم.
ئۇنىڭدا ، ئۇ قەھرىمانلىق تۇيغۇسى ھەققىدە سۆزلەيدۇ ، ئۇنىڭ نېمىشقا بۇنداق بولۇپ قالغانلىقىنى چۈشىنىشى ئۇنىڭ ئۈچۈن قانچىلىك پايدىلىق. ئۇ ئۆزىنىڭ سودىغا قارىغاندا ئۆزى ھەققىدە كۆپرەك ئۆگەنگەنلىكىنى چۈشەندۈردى.
شۇڭا ، تەبىئىيكى ، مەنمۇ شۇنداق قىلىشنى قارار قىلدىم. مېنىڭ يەكۈنىم؟ كۆپ يىللاردىن بۇيان ، مەن نېمىشقا سوغۇق پۇت بولۇپ قالىدىغانلىقىمغا ، ئاياللارغا ئېچىۋېتىش ئۈچۈن كۈرەش قىلىدىغانلىقىم ۋە مۇناسىۋەتكە تولۇق ۋەدە قىلىدىغانلىقىمغا بارمىقىنى قويالمىدىم.
ھازىر نېمىشقا بويتاق بولغانلىقىمنى ئېنىق بىلدىم. مېنىڭ قۇرامىغا يەتكەن ھاياتىمنىڭ كۆپىنچىسى. مەن ئەزەلدىن بار بولغان ئاياللار بىلەن بىللە بولالمىدىمبىلەن.
مۇناسىۋەت پىسخىكىسىدىكى كىشىنى مەپتۇن قىلارلىق بۇ يېڭى ئۇقۇم ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ فىلىمنى بۇ يەردىن كۆرۈڭ.
ماقالىمنى ياقتۇردىڭىزمۇ؟ يەملىرىڭىزدە بۇنىڭغا ئوخشاش تېخىمۇ كۆپ ماقالىلەرنى كۆرۈش ئۈچۈن Facebook تا ماڭا ئوخشاش.
ئىلگىرى پارچىلىنىش ۋە ئۇلار سۇنۇق يۈرەكلىرىنى مۇۋەپپەقىيەتلىك ساقايتىپ ، تېخىمۇ ياخشى ، تېخىمۇ كۈچلۈك ئىنسانغا ئايلىنىدۇ.مەن بۇنىڭغا كاپالەتلىك قىلالايمەن. دەھشەتلىك ئايرىلىشتىن تولۇق ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن كەم دېگەندە ئۈچ ئاي ۋاقىت كەتتى. سىز تېخىمۇ تېز بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئۇنىڭ سىزگە ئۇزۇن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىنلىكىنى قوبۇل قىلىشمۇ توغرا.
ئەمما باشقا جاراھەتلەرگە ئوخشاش ، سىزمۇ ئاخىرىدا ساقىيىپ كېتىسىز. ئاكتىپ پىسخولوگىيە ، مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن 11 ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ.
قاراڭ: ئەگەر سىز تېخىمۇ ياش ئايال بولسىڭىز ، ياشانغان ئەرنى قانداق ئالداش كېرەكقانداقلا بولمىسۇن ، يەنە بىر تەتقىقاتتا نىكاھ ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ساقىيىشقا تەخمىنەن 18 ئاي ۋاقىت كېتىدىغانلىقىنى بايقىدى. يەنى سىز چوقۇم قويۇپ بېرىش ئۈچۈن نى تاللىشىڭىز كېرەك. ئۇنى قويۇپ بېرىدىغان تاللاش بار. ئۆتمۈشتىكى ئازابنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى توختىتىش ، ھەر قېتىم قارشى تەرەپنى ئويلىغاندا بېشىڭىزدىكى ھېكايىنىڭ تەپسىلاتلىرىنى توختىتىشنى توختىتىش.
«بۇ كۆپىنچە كىشىلەرگە ھوقۇق بېرىدۇ ، چۈنكى بۇ ئۇلارنىڭ ھەر ئىككىسىنىڭ تاللىشى ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ. ئازابنى چىڭ تۇتۇڭ ، ياكى ئۇنىڭسىز كەلگۈسى تۇرمۇش كەچۈرۈڭ. »
سىز سىز مۇھەببەتكە لايىق . ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، گەرچە بۇ سىز ئۈچۈن بىر چوڭ زىيان بولسىمۇ ، ئەمما بۇ ھەمراھىڭىز ئۈچۈن تېخىمۇ چوڭ زىيان.
ئۆزىڭىزنىڭ راستلىقىغا ئىشىنىشىڭىزگە يول قويۇڭ. سىز ھازىر ئۆزىڭىزنى ئەرزىمەس ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما بۇ ھەقىقەتتىن تېخىمۇ يىراقلاپ كېتەلمەيدۇ.
2)مۇناسىۋەت
ئايرىلىش جەريانىدا سىز مۇناسىۋەت ئۈستىدە ئويلىنىشىڭىز كېرەك. نېمە ئوڭۇشلۇق بولدى ، نېمە خاتا بولدى؟
چۈنكى ئەڭ مۇھىمى كېيىنكى مۇناسىۋىتىڭىزدە ئوخشاش خاتالىق سادىر قىلماسلىق. سىز يەنە بىر قېتىم يۈرەك سانجىقىنى بىر تەرەپ قىلىشنى خالىمايسىز. ئۇ قارشى تەرەپنىڭ نېمە ئويلاۋاتقانلىقىنى چۈشىنىدۇ.
شۇنداقتىمۇ ، بەزىدە بىز قانداق قىلىپ مۇناسىۋەتتە قانداق ئويلىنىش ۋە شېرىكلىرىمىز بىلەن ئالاقە قىلىشنى ئېنىق بىلمەيمىز.
بۇ ئەھۋالدا ، مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى بىلەن ئەھۋالىڭىزنى سۆزلەش پايدىلىق.
كەسپىي مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى بىلەن مۇھەببەت ھاياتىڭىزدا يولۇققان كونكرېت مەسىلىلەرگە ماس ھالدا مەسلىھەت ئالالايسىز.
مۇناسىۋەت قەھرىمانى يۇقىرى تەربىيەلەنگەن مۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى كىشىلەرنىڭ يۈرىكىنى ئېچىشتۇرىدىغانغا ئوخشاش مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرىنى باشقۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار ئالقىشقا ئېرىشتى ، چۈنكى ئۇلار كىشىلەرگە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشقا ھەقىقىي ياردەم بېرىدۇ.
نېمىشقا ئۇلارنى تەۋسىيە قىلىمەن؟
ياخشى ، مەن ئۆزۈمنىڭ مۇھەببەت ھاياتىدىكى قىيىنچىلىقلارنى باشتىن كەچۈرگەندىن كېيىن ، بىر نەچچە ئاي ئىلگىرى ئۇلارغا قول ئۇزاتتىم. شۇنچە ئۇزۇن ۋاقىت ئامالسىز قالغاندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردى ، جۈملىدىن مەن يولۇققان مەسىلىلەرنى قانداق يېڭىش توغرىسىدا ئەمەلىي مەسلىھەتلەرنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالدى.
قانچىلىك ھەقىقىي ، مەن ئۇچۇپ كەتتىم.ئۇلار چۈشىنىش ۋە كەسپىي ئىدى.
بىر نەچچە مىنۇتتىلا گۇۋاھنامە ئالغان مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى بىلەن ئۇلىنىپ ، ئەھۋالىڭىزغا ماس ھالدا مەخسۇس مەسلىھەت ئالالايسىز.
باشلاش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ.
3) بۇ مۇناسىۋەت زادى قانداق ئىدى؟ .
مەن ئۇ ئىشلارنى ئۆزۈمگە ئېيتاتتىم. كەينىگە بۇرۇلۇپ قارىسام ، ئۇنىڭ نەقەدەر كۈلكىلىك ئىكەنلىكىگە ئىشەنمەيمەن!
ھەقىقەت:
ھېچكىم مۇكەممەل ئەمەس. ئەگەر مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقان بولسا ، بۇ مۇناسىۋەتنىڭمۇ مۇكەممەل ئەمەسلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.
ئەمما مەن بىلىمەن ، ھازىر ئۆزىڭىزنىڭ ھالىتىنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ، ئۆزىڭىزنى باشقىچە سۆزلەش تەس.
ئۇنداقتا رېئاللىقنىڭ زادى نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزدىن بۇ 4 سوئالنى سوراپ بېقىڭ:
1) مۇناسىۋەت جەريانىدا سىز دائىم خۇشال بولۇپ باققانمۇ؟
2) مۇناسىۋەتمۇ؟ ھاياتىڭىزغا ھەر قانداق توسالغۇ بولامدۇ؟
3) مۇناسىۋەتتىن ئىلگىرى خۇشال بولدىڭىزمۇ؟ بۇ سوئاللارغا جاۋاب بەرسىڭىز ، ئۇلارنىڭ سىز ئويلىغاندەك ئۇنچە مۇكەممەل ئەمەسلىكىنى ھېس قىلىشقا باشلايسىز. سىز بەلكىم مۇناسىۋەتتىن قاچان ئايرىلىدىغانلىقىنىڭ بىر قىسىم كىلاسسىك ئالامەتلىرىنى كۆرسىتىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
ھەتتا ھاياتىڭىزنىڭ ئىلگىرى مۇمكىن بولمىغان نۇرغۇن تەرەپلەردە ئېچىلغانلىقىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن.
4) قوبۇل قىلىڭ پاسسىپ ھېسسىياتىڭىزغا ئېرىشىڭئۇلارنى سىستېمىڭىزدىن چىقىرىپ تاشلاڭ
ئايرىلىشنىڭ قىيىن بولۇشىدىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرى ، كىشىلەر قايغۇ-ھەسرەتكە قارشى تۇرۇش. بىز يىغلىماسلىققا تىرىشىمىز. 1>
«ئاخىرلىشىش ھاياتنىڭ بىر قىسمى ، بىز ئەمەلىيەتتە ئۇلارنى ئىجرا قىلىشقا سىملىق. ئەمما زەخىملىنىش ، تەرەققىيات مەغلۇبىيىتى ۋە باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ، بىز پۈتكۈل تەرەققىيات ۋە تەرەققىياتنىڭ يېڭى دۇنياسىنى ئاچىدىغان قەدەملەردىن ئۆزىنى قاچۇرىمىز. پۇتاش ، ھەمدە يولىڭىزغا كېلىۋاتقان قورقۇنچلارغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن كېرەكلىك قەدەملەرنى بېسىشقا باشلاڭ. »
ئەمما سىز چوقۇم ۋاقىت چىقىرىپ پاسسىپ خىياللىرىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىزغا تاقابىل تۇرۇشىڭىز كېرەك. ئەگەر كۆڭلىڭىز يېرىم بولسا ، قايغۇرغانلىقىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ. ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلغاندىلا ، ئاندىن ئۇلار تارقىلىشقا باشلايدۇ ، شۇندىلا ھاياتىڭىزنى داۋاملاشتۇرالايسىز. ئەمما قىلغانلارنىڭ ھەممىسى مېنىڭ ئازابىمنى ئۇزارتتى.
ھەقىقەت شۇكى ، سىز تولۇق ئالغا ئىلگىرىلەشتىن بۇرۇن ھېسسىياتىڭىزنى چۈشىنىشىڭىز ۋە قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك. تاكى مەن ئۆزۈمنىڭ توغرا ئىلگىرىلەشكە باشلىغان ھېسسىياتىمنى قوبۇل قىلغۇچە. ئايرىلىش ئاخىرلاشقاندىن كېيىنمۇ خۇشال ھېس قىلىش ، ئەمەسسىز پەقەت يالغان سۆزلەۋاتىسىز ، ئەمما سىز بىر تەرەپ قىلمايدىغان سەلبىي ھېسسىيات ئارقا كۆرۈنۈشتە كۈچىيىدۇ. باش ئاغرىش ، ئۇيقۇسىزلىق ، يۈرەك كېسىلى ۋە ئاپتوماتىك ئىممۇنىتېت قالايمىقانچىلىقىغا ئوخشاش.
مەن بۇنىڭغا باغلىنالايمەن. مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ئۆزۈمنى خېلى قورقۇنچلۇق ھېس قىلدىم. مەن ياخشى ئۇخلىيالمايتتىم ، ھەمدە ئۆزۈمنى توختىماي چارچاپ كەتتىم ، شۇڭا كۈندۈزنى باشتىن كەچۈرۈش ئۈچۈن قىينىلىپ قالدىم.
بىز ئازابلىنىۋاتقان رېئاللىقنى تونۇشىمىز بىزگە تېخىمۇ ماسلاشتى. بىزنىڭ كىملىكىمىزنى ۋە نېمىلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىمىزنى قوبۇل قىلىش ئارقىلىق ، ھەر قانداق ئىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئېنېرگىيە ئىسراپ قىلمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.
ھېسسىياتىڭىزنى قوبۇل قىلالايسىز ، ئاندىن ھەرىكىتىڭىز بىلەن ئىلگىرىلىيەلەيسىز.
Of ئەلۋەتتە ، سوئال: ھېسسىياتىڭىزنى قانداق قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك؟ ئۆزۈم خاتىرە دەپتەر ۋە ئويلىغانلىرىمنى ۋە ھېس قىلغانلىرىمنى يېزىپ چىقتىم>
يېزىقچىلىق سىزنىڭ زېھنىڭىزنى ئاستىلىتىش ۋە ئويلىرىڭىزنى كاللىڭىزدا تۇرغۇزۇش ئۇسۇلىغا ئىگە.
«شەخسىي ژۇرنال قىلالايدۇبەزى كىشىلەرگە پايدىلىق بولۇڭ. مەن شەخسىي دەيمەن ، چۈنكى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا بۇ ھېسسىياتلار بىلەن كۆپچىلىككە يۈزلىنىش دائىم ۋەزىيەتنى ئۇلغايتىدۇ. بىر توپ كىشىلەرنىڭ ئاشكارا ھالدا ئاشكارا ھۇجۇم قىلىشى ياخشىدەك تۇيۇلۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇزۇن مۇددەتتىن قارىغاندا ، بۇ ساقىيىشقا تۆھپە قوشمايدۇ. »
مېنىڭ مۇناسىۋىتىم ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ، تۇنجى قېتىم ئۆزۈمنى ئەمەلىيەتتە ھېس قىلغاندەك ھېس قىلدىم. نېمىشقا مېنىڭ ھېس قىلىۋاتقانلىقىمنى ھېس قىلدىم. ھەمدە ئۇنى قوبۇل قىلىشنى تېخىمۇ ئاسانلاشتۇردى> ژۇرنال سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى بىخەتەر مۇھىتتا ئىپادىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. يازغانلىرىڭىزنى ھېچكىم ئوقۇمايدۇ.
ئەگەر يېزىشنى قانداق باشلاشنى ئويلاۋاتقان بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزدىن بۇ 3 سوئالنى سوراڭ:
1) مەن قانداق ھېس قىلىۋاتىمەن
2) مەن نېمە قىلىۋاتىمەن؟
3) مەن ھاياتىمدا نېمىلەرنى ئۆزگەرتمەكچى بولۇۋاتىمەن؟ كېلەچەك. قايغۇلۇق ۋە ئۆزىڭىزنى قايغۇغا سالىدىغان ئىقتىدار. ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىپلا قالماي ، ئۆزىڭىزنىڭ تېخىمۇ كۆپ ئادەم بولۇشىڭىزغا يول قويىسىز. ئاخىرلاشقانلىقىدىن بەك ئۈمىدسىزلەنگەندەكمۇناسىۋەت.
ھەقىقەت شۇكى ، مۇناسىۋەت ھەممەيلەننىڭ ھاياتىنىڭ ئاساسى. ئىنسانلار ئىجتىمائىي مەخلۇق. بىز بىر-بىرىمىزگە ئېرىشىشىمىز كېرەك. بىز مۇناسىۋىتىمىزدىن مەنە ھاسىل قىلىمىز.
شۇڭا مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندا ، بولۇپمۇ ھاياتىڭىزدا ئىنتايىن مۇھىم بولغان مۇناسىۋەتتە ، ئۆزىڭىزنىڭ زور بىر قىسمىنى يوقىتىسىز. شۇڭلاشقا سىز ھازىر ئۆزىڭىزنى بەك قۇرۇق ھېس قىلىسىز.
بۇ توغرىدا ئۆزىڭىزنى ئۇرمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. بۇ پۈتۈنلەي نورمال ئەھۋال. سىزنىڭ «باشقا يېرىمىڭىز» بولمىسا - سىز كىم؟ مەن ئۆزۈمنى sh * t غا ئوخشاش ھېس قىلىمەن.
ئۇ قۇرغان مەشىقلەر ئۇزۇن يىللىق نەپەسلىنىش تەجرىبىسى ۋە قەدىمكى شامان ئېتىقادىنى بىرلەشتۈرگەن بولۇپ ، سىزنىڭ بەدىنىڭىز ۋە روھىڭىز بىلەن ئارام ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ئۇنىڭ ئۆزگىچە ئېقىمى مېنىڭ ھېسسىياتىم بىلەن قويۇپ بېرىشىم ۋە قايتا ئۇلىنىشىمغا ، پاسسىپ ئېنېرگىيىنى تارقىتىشىمغا ياردەم بېرىدۇ ، ھەمدە ھەمىشە بۇلاقنى قەدەمۈمگە قايتۇرىدۇ - زەخىملەنگەن يۈرەك ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تاللاش.
بۇ يەردە ھەقسىز سىنغا يەنە بىر ئۇلىنىش بار.
شۇنداق ، شۇنداق ، ئۆزىڭىزنىڭ بىر قىسمىنى يوقىتىپ قويدىڭىز. ھەئە ، ھېس قىلىۋاتىسىزsh * tty now. ئەمما سىز بۇ ئىككى نەرسىنى قوبۇل قىلالىسىڭىز ، ھاياتتا يېڭى مەنا بەرپا قىلىش پۇرسىتى ئاچىسىز.
ئاخىرىدا ، ھېسسىياتىڭىزنى قوبۇل قىلىپ ، ئۆزىڭىزدىكى مەنەنىڭ ئورنىنى ئالىدىغان يېڭى مەنا تاپالايسىز. يۈتۈپ كېتىش ئاخىرىدا يۈرەك يارىسىنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئاچقۇچى.
6) ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، سىز باشقىلارنى كونترول قىلالمايسىز ئۆزىڭىزنىڭ بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن قايتا جەم بولۇشنى خالايدىغانلىقىڭىز ئۈچۈن ، بۇنداق ھېس قىلسىڭىزلا توختاپ قالالايسىز. ئەگەر ئۇلار خالىمىسا ، ئۇلارنىڭ سىزگە قايتىپ كېلىشىنى ئېيتالايسىز ياكى قىلالايسىز. ئۆزىڭىزنىڭ قانداق مېڭىشنى بىلىش ئادەمنى قايمۇقتۇرىدۇ ، ئەمما بۇ مۇمكىن. سىزگە 3 ئاي ياكى 3 يىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن ، ئەمما سىز بۇ جەرياننىڭ مۇساپىسىنى داۋاملاشتۇرۇشىڭىز كېرەك. ھەممىمىز ئۇ يەرگە كەلدۇق - مېنىڭچە بىراۋنىڭ ئۈستىدىن غالىب كېلىشنىڭ ئىككى تەركىبى بار: ۋاقىت ، ئاخىرىدا ، باشقىلار. ئەمما ھەممەيلەننىڭ نىسبىتى باشقىلارغا ئوخشىمايدىغان ۋاقىتقا ئوخشىمايدۇ. ئەمما ھەرگىزمۇ ماس كەلمەيدىغان نىسبەت نۆل ۋاقىت. »
7) ئېلىڭ
