Hur man hanterar hjärtesorg: 14 tips utan skitsnack

Du kan förvänta dig att uppleva alla tänkbara känslor när du gör slut.

Du kommer att tänka och känna saker som du aldrig tidigare har tänkt eller känt och det kan göra hela återhämtningsprocessen ännu värre.

Du vet att ditt sinne är på väg att slå runt, men talar det sanning? Är det du som är problemet? Är det de som är problemet? Vad har egentligen hänt här?

Det är bra frågor, men det är inte de frågor som du bör fokusera på just nu.

Jag har varit med om samma sak. Det är ingen rolig upplevelse, utan rent av fruktansvärt.

Men just nu måste du ta dig samman och få dig själv att tänka på vad du ska göra härnäst.

Att återhämta sig från ett uppbrott är olika för alla, men mycket av processen är densamma.

I den här artikeln kommer jag att beskriva flera saker du kan göra för att komma över hjärtesorg efter att ha förlorat den du verkligen ville ha.

1) Mät förlusten ordentligt

Många människor ser ett uppbrott som ett tecken på att de har förlorat allt i sina liv.

Vi knyter ofta an till andra människor och hämtar en stor del av vårt personliga värde och värde från dem.

Tricket för att komma över någon är att komma ihåg att du hade ett liv före dem och att du kommer att ha ett liv efter dem.

Det måste du säga till dig själv nu.

Faktum är att miljontals människor har gått igenom de smärtsamma faserna av ett uppbrott tidigare och de har lyckats läka sina brustna hjärtan för att bli bättre och starkare människor.

Jag kan intyga det. Det tog mig minst tre månader att återhämta mig helt från ett fruktansvärt uppbrott. Du kanske är snabbare, men det är också okej att acceptera att det kan ta längre tid för dig.

Men precis som alla andra sår kommer du så småningom att läka.

Enligt forskning som publicerats i The Journal of Positive Psychology tar det 11 veckor att återhämta sig efter att ett förhållande har upphört.

En annan studie visar dock att det tar ungefär 18 månader att läka efter att ett äktenskap har upphört.

Det viktiga att komma ihåg är att du måste Välj att släppa taget.

Enligt psykologen och författaren Dr. John Grohol:

"Att fatta det medvetna beslutet att släppa taget innebär också att acceptera att du har ett val att släppa taget. Att sluta återuppleva den tidigare smärtan, att sluta gå igenom detaljerna i historien i ditt huvud varje gång du tänker på den andra personen.

"Detta är stärkande för de flesta människor, eftersom de vet att det är deras val att antingen hålla fast vid smärtan eller att leva ett framtida liv utan den."

Du är värdig Kom ihåg att även om det är en stor förlust för dig, är det en ännu större förlust för din partner.

Tillåt dig själv att tro att det är sant. Du kanske känner dig värdelös just nu, men det kan inte vara längre från sanningen.

2) Reflektera över förhållandet

Det kommer en tid under ett uppbrott då du måste reflektera över förhållandet: Vad gick bra och vad gick fel?

Det viktigaste är nämligen att du inte gör samma misstag i ditt nästa förhållande, för du vill inte behöva uppleva hjärtesorg igen.

Min erfarenhet är att den felande länken som leder till de flesta uppbrott aldrig är bristande kommunikation eller problem i sovrummet, utan att förstå vad den andra personen tänker.

Men ibland vet vi inte riktigt hur vi ska reflektera över förhållandet och kommunicera med vår partner.

I det här fallet kan det vara bra att tala med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är skräddarsydda för de specifika problem som du står inför i ditt kärleksliv.

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor att navigera i komplexa och svåra kärlekssituationer, till exempel att hantera en hjärtesorg . De är populära eftersom de verkligen hjälper människor att lösa problem.

Varför rekommenderar jag dem?

Efter att ha gått igenom svårigheter i mitt eget kärleksliv tog jag kontakt med dem för några månader sedan. Efter att ha känt mig hjälplös så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande, inklusive praktiska råd om hur jag skulle kunna övervinna de problem jag stod inför.

Jag blev överväldigad av hur genuina, förstående och professionella de var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd som är specifika för din situation.

Klicka här för att komma igång .

3) Hur var förhållandet egentligen?

En vanlig tanke efter ett uppbrott är att tro att "du aldrig kommer att hitta någon som är lika bra" eller att "han/hon var perfekt".

Jag sa det till mig själv och när jag ser tillbaka kan jag inte fatta hur löjligt det låter!

Sanningen är den:

Ingen är perfekt, och om förhållandet tog slut betyder det att förhållandet inte heller var perfekt.

Men jag vet att det just nu är svårt att säga något annat till sig själv när man känner sig som man gör just nu.

Så för att se verkligheten som den verkligen är, ställ dig själv dessa fyra frågor:

1) Var ni verkligen lyckliga ALLTID under förhållandet?

2) Hindrade förhållandet ditt liv på något sätt?

3) Var du lycklig före förhållandet?

4) Vad irriterade dig mest med din partner?

Om du är ärlig när du svarar på dessa frågor kommer du att inse att de inte var så perfekta som du tror att de var. Du uppvisade förmodligen några av de klassiska tecknen på när man ska lämna ett förhållande.

Du kanske till och med ser att ditt liv har öppnats på många sätt som tidigare inte var möjliga.

4) Acceptera dina negativa känslor och få ut dem ur ditt system.

En av anledningarna till att det är så svårt att göra slut är att människor motstår lusten att vara ledsna. Vi försöker att inte gråta.

Vi försöker ta på oss ett modigt ansikte, och då stannar all sorg, ilska och smärta kvar i våra tankar.

Som psykologen Henry Cloud uttrycker det:

"Slut är en del av livet, och vi är faktiskt inställda på att genomföra dem. Men på grund av trauma, utvecklingsmisslyckanden och andra orsaker drar vi oss undan de steg som skulle kunna öppna upp helt nya världar av utveckling och tillväxt.

"Gör en inventering av de områden i ditt liv som kan behöva beskäras och börja ta de steg du behöver för att möta de rädslor som står i vägen för dig."

Men du måste ta dig tid att möta dina negativa tankar och känslor. Om du känner dig ledsen, acceptera att du känner dig ledsen. Det är bara genom att bearbeta dina känslor som de börjar försvinna så att du kan gå vidare med ditt liv.

Jag höll mina känslor inne och låtsades att allt var okej, men det förlängde bara min smärta.

Sanningen är att du måste förstå och acceptera dina känslor innan du kan gå vidare.

När jag ser tillbaka var det inte förrän jag accepterade hur jag kände mig som jag började gå vidare.

Enligt forskning orsakar det mer smärta på lång sikt att undvika känslor än att möta dem.

Om du förväntar dig att du ska känna dig lycklig även efter att uppbrottet har upphört, lever du inte bara i en lögn, utan de negativa känslor som du inte bearbetar kommer att växa i bakgrunden.

Forskning visar att känslomässig stress, till exempel från blockerade känslor, har kopplats till psykisk sjukdom och fysiska problem som huvudvärk, sömnlöshet, hjärtsjukdomar och autoimmuna sjukdomar.

Jag kan relatera till detta. Jag mådde ganska dåligt efter att förhållandet tog slut. Jag sov dåligt och kände mig så konstant utmattad att jag kämpade för att klara av dagen.

Det är mycket mer anpassningsbart för oss att erkänna att vi känner smärta. Och genom att acceptera vem vi är och vad vi upplever behöver du inte slösa energi på att undvika något.

Du kan acceptera dina känslor och sedan gå vidare med dina handlingar.

Frågan är förstås: hur ska du acceptera dina känslor?

Om du undrar hur du kan förstå dina tankar och känslor, är detta något som hjälpte mig.

Jag tog ett anteckningsblock och skrev ner vad jag tänkte och kände.

Jag har aldrig varit särskilt bra på att uttrycka mina känslor verbalt, men jag upptäckte att det hjälpte mig att skriva ner dem för att klargöra vad jag tänkte och kände.

Skrivandet har ett sätt att göra dig lugnare och strukturera dina tankar i huvudet.

Psykologer uppmuntrar det till och med.

Psykologen Dr. Michael Zentman förklarar:

"Personlig journalföring kan vara till hjälp för vissa personer. Jag säger personlig eftersom det ofta kan förvärra situationen att gå ut med dessa känslor på sociala medier. Det kan kännas bra att få en massa människor att offentligt attackera ett ex, men i längden bidrar det inte till läkning."

För första gången sedan mitt förhållande tog slut kändes det som om jag faktiskt förstod varför jag kände som jag gjorde, och det gjorde det mycket lättare att acceptera det.

Kom ihåg:

En stor del av processen för att läka ditt brustna hjärta är att förstå dina känslor och att acceptera dem.

Att skriva dagbok hjälper dig att uttrycka dina känslor i en trygg miljö, eftersom ingen kommer att läsa det du skriver.

Om du undrar hur du ska börja skriva, ställ dig själv dessa tre frågor:

1) Hur känner jag mig?

2) Vad gör jag?

3) Vad försöker jag förändra i mitt liv?

Frågorna gör det möjligt för dig att förstå vad du känner och får dig att tänka på framtiden.

Och det viktigaste är följande:

Du måste förstå och acceptera dina känslor innan du kan gå vidare.

Erkänn att människor har förmågan att vara ledsna och tillåt dig själv att vara ledsen. Du kommer inte bara att må bättre, utan du kommer också att tillåta dig själv att bli mer mänsklig.

5) Det är okej att ha ont

En vanlig känsla efter ett uppbrott är att man skäms för att man känner sig så deprimerad över slutet på förhållandet.

Sanningen är att relationer är grunden för alla människors liv. Människor är sociala varelser. Vi behöver varandra för att klara oss och vi får mening av våra relationer.

Så när ett förhållande tar slut, särskilt ett som var så viktigt för ditt liv, förlorar du en stor del av dig själv. Det är därför du känner dig så tom just nu.

Du behöver inte göra dig själv illa för det, det är helt normalt.

Uppbrott kan allvarligt rubba ditt liv, särskilt om du har definierat dig själv utifrån ditt förhållande. Vem är du utan din "andra hälft"?

Mitt liv kretsade kring min flickvän i fem år, och när det tog slut kändes det som om dessa fem år var helt bortkastade för att bygga upp något som har kollapsat och som nu får mig att må skit.

Men ett sätt för mig att hantera hjärtesorg, eller annan smärta, är att titta på den här uppfriskande videon om gratis andningsarbete, skapad av den brasilianska shamanen Rudá Iandê.

Övningarna han har skapat kombinerar år av erfarenhet av andningsarbete och gamla shamanska trosuppfattningar och är utformade för att hjälpa dig att slappna av och komma i kontakt med din kropp och själ.

Hans unika flöde hjälper mig att släppa loss och återknyta till mina känslor, skingra negativ energi och ger mig alltid en fjäder i ryggen - den perfekta uppladdningen för ett skadat hjärta.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

Så ja, du har förlorat en del av dig själv. Ja, du mår dåligt just nu. Men när du kan acceptera dessa två saker öppnar du möjligheter att skapa en ny mening med livet.

Och i slutändan är det att acceptera dina känslor och hitta en ny mening som ersätter den mening du har förlorat som är nyckeln till att hantera hjärtesorg.

6) Kom ihåg att du inte kan kontrollera andra människor

Även om det kan kännas jobbigt att bryta upp kan det vara länge, och du kanske vill bli ihop med ditt ex igen så att du kan sluta känna dig så.

När du går igenom ett uppbrott och försöker återgå till det normala är det viktigt att komma ihåg att det inte finns något du kan säga eller göra för att få dem att komma tillbaka till dig om de inte vill det.

Och fråga dig själv om det är det du verkligen vill eller om du bara försöker få smärtan att upphöra. Det kan vara förvirrande att själv ta reda på hur man ska gå vidare, men det är möjligt.

Det finns en viktig sak som du inte kan kontrollera när du går vidare. - Det kan ta tre månader eller kanske tre år, men du måste låta processen gå sin gång.

Enligt dejtingcoachen Erika Ettin:

"Det är svårt att komma över ett ex - vi har alla varit där - och jag tror att det finns två komponenter för att komma över någon: tid och så småningom någon annan. Men alla har olika förhållandet mellan tid och någon annan. Men förhållandet som aldrig är lämpligt är noll tid."

7) Få tillbaka ditt ex

Jag vet att detta råd går emot vad du vanligtvis hör.

Hur många gånger har du inte hört folk säga att du aldrig ska gå tillbaka till ditt ex, under inga omständigheter? Jag är inte intresserad av dessa råd.

Den enkla sanningen är att vissa relationer är värda att hålla ut.

Och alla uppbrott behöver inte vara permanenta. Om du redan har gjort slut finns det vissa situationer där det går att vända på det och du kan bli ihop med ditt ex igen.

Jag rekommenderar bara detta när:

• Du är fortfarande kompatibel
• Ni gjorde inte slut på grund av våld, giftigt beteende eller inkompatibla värderingar.

Om det är du, bör du åtminstone överväga att återförenas med ditt ex. Äkta kärlek är extremt svårt att hitta och om du fortfarande är kär i honom eller henne kan ditt bästa alternativ vara att återförenas.

Men hur?

Du behöver en plan för att vinna tillbaka dem. Och vet du vad? Det är du som måste skapa denna plan och bestämma vad som är bäst för er relation!

8) Säg "okej" och gå vidare.

Ett sätt att leva ett mindre stressat liv är att bara rycka på axlarna och säga "okej".

Visst kan det verka hårt när du gråter i din kudde för att få höra att du ska "ta det lugnt", men sanningen är att de känslor du har utlöses av tankar i ditt huvud.

Om du bestämmer dig för att det inte är något problem behöver du inte göra om din mascara tre gånger om dagen.

Dessutom påminner du dig själv om att det är du som har makt över situationen, inte situationen som har makt över dig.

Bestsellerförfattaren Joseph Cardillo säger:

"Stäng dörren för invaderande minnen av tider och platser som påminner dig om uppbrottet. Dessa kommer att förbruka din goda energi som du behöver för dagliga aktiviteter och för att hålla dig lycklig och frisk. En negativ spiral här kan snabbt orsaka många problem.

"I stället är det dags att prioritera att ändra ditt tankesätt till en plats där du känner dig bekväm och bekväm."

Det är hur du gör situationen som avgör hur bra du kommer att klara dig efter att ha förlorat någon du älskar.

Du kan vara saklig eller dramatisk, det är du som bestämmer.

9) Få tillbaka din identitet

Sluta kalla ditt förhållande för "vi" och börja ta tillbaka kontrollen över ditt liv och kalla dig själv för singel.

Att använda "jag"-språk är ett bra sätt att hjälpa dig att inse att du har kontroll över ditt liv.

Du kanske inte kan kontrollera din partner - eller din före detta partner, vilket är fallet nu - men du kan bestämma hur du visar dig och vem du vill vara mitt i denna kaotiska tid.

När du går igenom ett uppbrott, särskilt om det var du som inte avslutade förhållandet, kan din självkänsla ta stryk.

Du kanske tror att du inte är tillräckligt bra för att träffa någon som är lika bra som ditt ex. Du kanske tror att du aldrig kommer att träffa någon som är lika perfekt för dig.

Men sanningen är att förhållanden tar slut av olika skäl. Det faktum att förhållandet tog slut kanske inte har något med dig att göra.

Och om du börjar må dåligt om dig själv kommer det inte att hjälpa dig att gå vidare efter uppbrottet.

Inte bara det, utan det kan också börja påverka andra områden i ditt liv.

I slutändan är din relation till dig själv den mest avgörande faktorn för hur snabbt du kommer att återhämta dig från detta hjärtesorg.

Ju mindre du älskar dig själv och förstår dig själv, desto mer frustrerande blir din verklighet. Du måste arbeta med din självkänsla.

Det finns ingen fördel med att hata sig själv, så se till att vara snäll mot dig själv.

Tänk på hur du behandlar dig själv. Här är alla sätt du kan ta hand om dig själv på:

- Att sova ordentligt

- Att äta hälsosamt

- Skriv ner dina tankar och känslor (som vi diskuterade ovan).

- Träna regelbundet

- Tacka dig själv och din omgivning - Undvika laster och giftiga influenser

- Reflektera och meditera

Att uppskatta sig själv är mer än bara ett sinnestillstånd - det handlar om vanor och handlingar som du gör varje dag.

10) Se andra människor

Ett av de bästa sätten att hantera hjärtesorg är att träffa andra människor.

Det innebär att gå ut, ha roligt, träffa gamla vänner och skapa kontakter med nya människor.

Du behöver inte nödvändigtvis gå på dejt, men om du känner för att dyka tån i dejtingvattnet igen, så är det bara bra för dig.

Och det bästa?

Om du fortfarande har känslor för ditt ex kan det enkla faktum att du träffar andra människor - särskilt personer av det motsatta könet - väcka något djupt inom dem.

Svartsjuka är en oerhört kraftfull känsla, men du måste använda den klokt när du pratar med ditt ex.

Om du vill prova något lite roligare kan du skicka den här texten till ditt ex. Den kallas "Svartsjuke-text".

- "Jag tycker att det var en bra idé att vi bestämde oss för att börja träffa andra människor. Jag vill bara vara vänner just nu!" - -

Denna till synes oskyldiga text berättar för ditt ex att du är tillbaka i dejtingspelet, vilket kommer att utlösa en känsla av svartsjuka.

Detta är en bra sak.

För att ditt ex kommer att inse att du faktiskt är önskad av andra. Alla är socialt betingade att bli attraherade av personer som andra vill ha. Genom att säga att du dejtar igen, säger du i stort sett till dem att "det är din förlust!"

Och de kommer att känna sig attraherade av dig igen på grund av denna "rädsla för förlust".

11) Berätta en annan historia för din hjärna

I vissa fall upplever människor fysisk smärta till följd av hjärtesorg. Vi sätter så nära likhetstecken mellan våra tankar och känslor att vi glömmer att det är två olika saker.

Eftersom vår hjärna inte kan fastställa källan till smärtan och kemikalier som frigörs som en reaktion på våra tankar, känns det som om någon slår oss i bröstet med ett basebollträ.

Om du säger till dig själv att det inte finns någon fladdermus, och egentligen ingen fara, kommer du att må mycket bättre.

För att underlätta situationen bör du försöka undvika platser eller saker som påminner dig om ditt ex och utsätta dig för en ny och okänd miljö.

Jag visste vilken typ av platser mitt ex brukar umgås på, så jag såg till att undvika dem. Det gjorde det mycket lättare att så småningom glömma dem och gå vidare med mitt liv.

Enligt psykologen Melanie Greenberg kan du utveckla nya rutiner genom att undvika att stöta på din före detta partner:

"Konditioneringsteorin tyder på att platser, människor eller aktiviteter som är förknippade med den före detta partnern kan vara särskilt benägna att utlösa "begär", så du kanske vill undvika dessa platser ett tag och försöka utveckla nya rutiner."

12) Ignorera din magkänsla ett tag

Du kanske frestas att göra saker på grund av att du är nybliven singel och känner att du behöver sträcka ut dina vingar lite, men det leder bara till problem.

Som regel ska du fatta beslut från en kraftfull plats, inte som en reaktion på vad som händer just nu.

Tidigt tvingade jag mig själv att gå ut med mina vänner, dricka och försöka träffa nya tjejer. Men allt det gjorde var att jag kände mig trött och upprörd nästa dag. Mitt hjärta var inte med och alla jag träffade jämförde jag med min före detta partner.

I slutändan borde jag ha gett mig själv tid att bearbeta mina känslor och tankar innan jag bestämde mig för att träffa andra människor.

Enligt psykologen Dr. Karen Weinstein:

"Identifiera alla dina känslor, särskilt de impulsiva, mörkare och argare, men försök att inte agera på dem. Att agera på dem kan innefatta beteenden som sträcker sig från överdrivet drickande, överätande, shopping, till att tvångsmässigt sms:a ditt ex, förfölja ditt ex på nätet, [eller] promiskuöst sex."

Dina tankar har ett starkt grepp om dig när du känner smärta, ilska och sorg och de kan vinna över dig om du inte är försiktig.

Ställ allt du tror att du säger till dig själv i fråga och välj att ignorera det ett tag.

13) Att klaga hjälper inte och folk hatar det.

Visst vill du omge dig med stödjande människor under dessa svåra tider, men missbruka inte stödet.

Fyll inte deras öron med sorgliga och sorgliga historier om ert förhållande, utan få allt ur bröstet och gå vidare.

Om du fortsätter att leva i det förflutna har du en tendens att ta dem med dig in i framtiden.

Enligt den prisbelönta psykologen Jennice Vilhauer:

"Ingenting gör mer ont än när någon du älskar gör något som får dig att omvärdera vem du trodde att han eller hon var. När någon sviker det förtroende du gav honom eller henne är det smärtsamt.

"Men att låta en annan persons handlingar begränsa din förmåga att gå vidare innebär att han eller hon fortfarande har kontroll över ditt liv.

"Förlåtelse handlar inte om att låta personen slippa undan sitt dåliga beteende, utan om att du själv ska känslomässig frihet. "

Att komma över hjärtesorg handlar inte om tid, utan om tankar. Och om du fortsätter med "stackars mig"-tankar kommer du att leva i det utrymmet mycket längre och gå miste om resten av ditt liv.

14) Lev ett nytt liv

En av de saker som händer människor när de upplever ett uppbrott är att de försöker gå tillbaka till hur det var innan de var tillsammans med sin partner.

Detta är ett stort misstag.

Du är inte bara en annan person nu, utan din hjärna fungerar också på andra sätt och du har blivit mycket klokare på dig själv.

Istället för att söka svar på hur du ska gå vidare i det förflutna kan du gå vidare med huvudet högt.

Vilhauer tillägger:

"Självförlåtelse är en viktig del av självkärleken. I efterhand kan du känna att det finns saker du kunde ha gjort annorlunda, men det är omöjligt att veta vad som kunde ha blivit annorlunda."

"Varje förhållande kan, om vi låter det ske, lära oss något om oss själva och ge oss större klarhet om vad vi behöver för att vara lyckliga. Att erkänna din roll i det som gick fel i ett förhållande kan vara en viktig del av inlärningsprocessen."

Du kommer inte att hitta det du söker i ditt förflutna, utan du måste hålla ett öga på framtiden för att komma fram till hur du ska ta dig dit du ska.

Vänta inte med att leva ditt liv tills du mår bättre.

Gör saker som får dig att må bättre just nu. Du förtjänar att vara lycklig och leva ett liv som är fullt av goda saker.

Om du är täckt av näsdukar och bär samma byxor i tre dagar för att du tror att ingen någonsin kommer att älska dig igen, har du rätt.

Ha inte rätt i den typen av saker. Ha rätt i hur fantastisk du är och gå ut och lev ditt liv så att du kan påminna din hjärna om att dina tankar inte har någon makt över dig.

Du har makt över dig själv.

Som vi har nämnt ovan måste du hitta nya källor till mening. Du har förlorat mycket mening i ditt liv och det är dags att bygga upp det igen.

Det betyder inte nödvändigtvis att du måste gå ut och träffa nya människor, du kanske inte är redo för det.

I stället kan det vara mer fördelaktigt för dig att hitta nya hobbies och intressen som gör att du kan utveckla nya mål och mening.

Och ett av de bästa sätten att hitta en ny mening med livet är att hitta saker som man brinner för.

Fråga dig själv vad som gör dig lycklig, vad får dig att känna dig fri?

Du kan till och med öppna ett anteckningsblock och skriva ner idéer om nya passioner som du kan engagera dig i.

Är det att resa, hjälpa andra med något du är bra på, bygga upp ett onlineföretag?

Om du till exempel vill resa mer, börja tänka på nya platser du kan besöka och planera hur du ska ta dig dit. Du har redan något du arbetar mot.

Bekännelse av en känslomässigt otillgänglig man

Jag har varit med om hjärtesorg tidigare och även om jag inte är stolt över att erkänna det har jag också gett ut det.

Sanningen är att jag har varit en känslomässigt otillgänglig man hela mitt liv. Lyckligtvis hittade jag Justin Browns video ovan.

I den talar han om hjälteinstinkten och hur hjälpsam den var för honom att förstå varför han har varit så där. Han förklarar att han till slut lärde sig mer om sig själv än vad han hade tänkt sig.

Så jag var naturligtvis fast besluten att göra detsamma. Min slutsats?

Jag har alltid varit känslomässigt otillgänglig eftersom hjälteinstinkten aldrig har aktiverats hos mig.

Att lära mig om hjälteinstinkten var min aha-upplevelse.

I flera år kunde jag inte förklara varför jag fick kalla fötter, hade svårt att öppna mig för kvinnor och att engagera mig fullt ut i ett förhållande.

Nu vet jag exakt varför jag har varit singel större delen av mitt vuxna liv.

För när hjälteinstinkten inte är aktiverad är det osannolikt att männen vill engagera sig i ett förhållande och skapa en djup förbindelse med dig. Jag kunde aldrig göra det med de kvinnor jag var tillsammans med.

Om du vill veta mer om detta fascinerande nya koncept inom relationspsykologin kan du titta på videon här.

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.