Hoe om te gaan met liefdesverdriet: 14 no bullsh*t tips

Je kunt verwachten dat je alle mogelijke emoties ervaart als je uit elkaar gaat.

Je zult merken dat je dingen denkt en voelt die je nooit eerder hebt gedacht of gevoeld en dat kan het hele herstelproces nog erger maken.

Je weet dat je verstand op hol slaat, maar vertelt het de waarheid? Ben jij het probleem? Zijn zij het probleem? Wat is hier echt gebeurd?

Allemaal goede vragen, maar niet degene waar je je nu op moet concentreren.

Ik heb hetzelfde meegemaakt. Het is geen leuke ervaring. Het is zelfs ronduit verschrikkelijk.

Maar op dit moment moet je jezelf dubbel aanpakken en je geest weer op orde krijgen, zodat je kunt bedenken wat je nu gaat doen.

Terugkomen van een breuk is voor iedereen anders, maar veel van het proces is hetzelfde.

In dit artikel ga ik verschillende dingen uiteenzetten die je kunt doen om over liefdesverdriet heen te komen na het verlies van degene die je echt wilde.

1) Meet het verlies goed

Veel mensen zullen een breuk zien als een teken dat ze alles in hun leven kwijt zijn.

Wij hechten ons vaak aan andere mensen en ontlenen veel van onze persoonlijke waarde en waarde aan hen.

De truc om over iemand heen te komen is te onthouden dat je een leven voor hem had en dat je een leven na hem hebt.

Dat moet je jezelf nu vertellen.

Feit is dat miljoenen mensen al eerder door de pijnlijke stadia van een breuk zijn gegaan en met succes hun gebroken harten hebben geheeld om betere, sterkere mensen te worden.

Daar kan ik voor instaan. Het kostte mij minstens drie maanden om volledig te herstellen van een vreselijke breuk. Jij bent misschien sneller, maar het is ook oké om te accepteren dat het langer kan duren.

Maar net als elke andere wond - zal je uiteindelijk genezen.

Volgens onderzoek gepubliceerd in The Journal of Positive Psychology duurt het 11 weken om te herstellen nadat een relatie is beëindigd.

Uit een ander onderzoek bleek echter dat het ongeveer 18 maanden duurt om te genezen na het einde van een huwelijk.

Het belangrijkste om te onthouden is dat u kies om los te laten.

Volgens psycholoog en auteur Dr. John Grohol:

"De bewuste keuze maken om het los te laten betekent ook accepteren dat je een keuze hebt om het los te laten. Om te stoppen met het herbeleven van de pijn uit het verleden, om te stoppen met het herhalen van de details van het verhaal in je hoofd telkens als je aan de ander denkt.

"Dit is voor de meeste mensen empowerend, wetende dat het hun keuze is om de pijn vast te houden, of een toekomstig leven zonder pijn te leiden."

Jij zijn waardig van liefde. Onthoud dat het misschien een groot verlies is voor jou, maar een groter verlies voor je partner.

Sta jezelf toe te geloven dat het waar is. Je voelt je nu misschien waardeloos, maar dat is absoluut niet waar.

2) Denk na over de relatie

Er komt een moment tijdens een scheiding dat je moet nadenken over de relatie. Wat ging er goed en wat ging er fout?

Want het belangrijkste is dat je niet dezelfde fouten maakt in je volgende relatie. Je wilt niet weer te maken krijgen met liefdesverdriet.

In mijn ervaring is de ontbrekende schakel die leidt tot de meeste scheidingen nooit een gebrek aan communicatie of problemen in de slaapkamer. Het is begrijpen wat de andere persoon denkt.

Toch weten we soms niet zeker hoe we moeten nadenken over de relatie en communiceren met onze partners.

In dat geval kan het nuttig zijn om met een relatiecoach over jullie situatie te praten.

Met een professionele relatiecoach kun je advies op maat krijgen voor de specifieke problemen in je liefdesleven.

Relationship Hero is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen helpen bij complexe en moeilijke liefdessituaties, zoals het verwerken van liefdesverdriet. Ze zijn populair omdat ze mensen echt helpen bij het oplossen van problemen.

Waarom raad ik ze aan?

Nadat ik zelf moeilijkheden had ondervonden in mijn liefdesleven, nam ik een paar maanden geleden contact met hen op. Nadat ik me zo lang hulpeloos had gevoeld, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie, inclusief praktisch advies over hoe ik de problemen waarmee ik werd geconfronteerd kon overwinnen.

Ik was onder de indruk van hoe oprecht, begripvol en professioneel ze waren.

In slechts enkele minuten kun je in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en krijg je advies op maat, specifiek voor jouw situatie.

Klik hier om te beginnen.

3) Hoe was de relatie echt?

Een veel voorkomende gedachte na een breuk is te geloven dat "je nooit iemand zult vinden die net zo goed is" of dat "hij/zij perfect was".

Ik vertelde mezelf die dingen. En terugkijkend kan ik niet geloven hoe belachelijk het klinkt!

De waarheid is:

Niemand is perfect. En als de relatie eindigde, betekent het dat de relatie ook niet perfect was.

Maar ik weet dat het nu moeilijk is om jezelf anders voor te houden als je je zo voelt als nu.

Dus om de werkelijkheid te zien voor wat hij werkelijk is, stel jezelf deze 4 vragen:

1) Waren jullie echt ALLE tijd gelukkig tijdens de relatie?

2) Heeft de relatie uw leven op enigerlei wijze belemmerd?

3) Was je gelukkig voor de relatie?

4) Wat ergerde je het meest aan je partner?

Als je eerlijk bent bij het beantwoorden van deze vragen, begin je te beseffen dat ze niet zo perfect waren als je denkt. Je vertoonde waarschijnlijk enkele van de klassieke tekenen van wanneer je een relatie moet verlaten.

Je zou zelfs kunnen zien dat je leven zich op vele manieren heeft geopend die voorheen niet mogelijk waren.

4) Accepteer je negatieve emoties en haal ze uit je systeem.

Een van de redenen waarom uit elkaar gaan zo moeilijk is, is dat mensen zich verzetten tegen de drang om verdrietig te zijn. We proberen niet te huilen.

We proberen een dapper gezicht op te zetten, en zo blijft al dat verdriet, woede en pijn opgekropt.

Zoals psycholoog Henry Cloud het zegt:

"Eindes zijn een deel van het leven, en we zijn eigenlijk ingesteld om ze uit te voeren. Maar vanwege trauma's, ontwikkelingsfouten en andere redenen, schrikken we terug voor de stappen die hele nieuwe werelden van ontwikkeling en groei zouden kunnen openen.

"Maak een inventarisatie van de gebieden in je leven die misschien wat gesnoeid moeten worden, en begin met de stappen die je nodig hebt om de angsten die je in de weg staan onder ogen te zien."

Maar je moet de tijd nemen om je negatieve gedachten en gevoelens onder ogen te zien. Als je je verdrietig voelt, accepteer dan dat je je verdrietig voelt. Alleen door je emoties te verwerken zullen ze verdwijnen, zodat je verder kunt met je leven.

Ik sloot mijn emoties op en deed alsof alles in orde was. Maar dat verlengde alleen maar mijn pijn.

De waarheid is dat je je emoties moet begrijpen en accepteren voordat je volledig in staat bent om verder te gaan.

Als ik terugkijk, was het pas toen ik accepteerde hoe ik me voelde dat ik echt verder ging.

Volgens onderzoek veroorzaakt het vermijden van je emoties op lange termijn meer pijn dan ze onder ogen te zien.

Als je verwacht dat je jezelf gelukkig voelt, zelfs nadat de breuk is beëindigd, leef je niet alleen in een leugen, maar zullen die negatieve emoties die je niet verwerkt op de achtergrond etteren.

Onderzoek suggereert dat emotionele stress, zoals die van geblokkeerde emoties, in verband wordt gebracht met psychische aandoeningen en lichamelijke problemen als hoofdpijn, slapeloosheid, hartziekten en auto-immuunziekten.

Ik kan dit begrijpen. Ik voelde me verschrikkelijk nadat de relatie eindigde. Ik sliep niet goed, en ik voelde me zo constant uitgeput dat ik moeite had om de dag door te komen.

Het is veel adaptiever voor ons om de realiteit te erkennen dat we pijn voelen. En door te accepteren wie we zijn en wat we ervaren, hoef je geen energie te verspillen door iets te vermijden.

Je kunt je emoties accepteren en dan verder gaan met je acties.

De vraag is natuurlijk: hoe moet je je emoties accepteren?

Als je je afvraagt hoe je je gedachten en gevoelens kunt begrijpen, dit is iets wat mij geholpen heeft.

Ik pakte een blocnote en schreef op wat ik dacht en voelde.

Ik ben nooit bijzonder goed geweest in het verbaal uiten van mijn gevoelens, maar ik merkte dat het opschrijven ervan hielp om duidelijk te maken wat ik dacht en voelde.

Schrijven vertraagt je geest en structureert je gedachten in je hoofd.

Psychologen moedigen het zelfs aan.

Psycholoog Dr. Michael Zentman legt uit:

"Persoonlijk journaling kan voor sommige mensen nuttig zijn. Ik zeg persoonlijk omdat het publiekelijk gaan met deze gevoelens op sociale media de situatie vaak kan opblazen. Het kan goed voelen om een stel mensen publiekelijk een ex te laten aanvallen, maar op de lange termijn zal dit niet bijdragen aan genezing."

Voor het eerst sinds mijn relatie eindigde, had ik het gevoel dat ik begreep waarom ik me zo voelde. En dat maakte het een stuk makkelijker te accepteren.

Denk eraan:

Een groot deel van het genezingsproces van je gebroken hart bestaat uit het begrijpen van je emoties en het accepteren ervan.

Een dagboek helpt je om je gevoelens te uiten in een veilige omgeving. Niemand zal lezen wat je schrijft.

Als je je afvraagt hoe je moet beginnen met schrijven, stel jezelf dan deze 3 vragen:

1) Hoe voel ik me?

2) Wat ben ik aan het doen?

3) Wat probeer ik te veranderen in mijn leven?

Deze vragen stellen je in staat te begrijpen wat je voelt, en zetten je aan tot nadenken over de toekomst.

En hier komt het op neer:

Je moet je emoties begrijpen en accepteren voordat je volledig in staat bent om verder te gaan.

Erken dat mensen het vermogen hebben om verdrietig te zijn en sta jezelf toe om je verdrietig te voelen. Je zult je niet alleen beter voelen, maar je zult jezelf toestaan om menselijker te zijn.

5) Het is oké om pijn te hebben.

Een veel voorkomend gevoel dat mensen hebben na een relatiebreuk is dat ze zich schamen omdat ze zo depressief zijn over het einde van de relatie.

De waarheid is dat relaties de basis zijn van ieders leven. Mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om ons te redden. We ontlenen betekenis aan onze relaties.

Dus als een relatie eindigt, vooral een die zo cruciaal was voor je leven, verlies je een groot deel van jezelf. Daarom voel je je nu zo leeg.

Je hoeft het jezelf niet kwalijk te nemen. Het is volkomen normaal.

Uit elkaar gaan kan je leven ernstig verstoren, vooral als je jezelf hebt gedefinieerd door je relatie. Zonder je "andere helft" - wie ben je?

Mijn leven draaide vijf jaar lang om mijn vriendin, en toen dat eindigde, voelde het alsof die vijf jaar volledig verspild waren om iets op te bouwen dat is ingestort en me nu een rotgevoel geeft.

Maar één manier waarop ik nu met liefdesverdriet, of welke pijn dan ook, omga is door te kijken naar deze verkwikkende gratis ademhalingsvideo, gemaakt door de Braziliaanse sjamaan Rudá Iandê.

De oefeningen die hij heeft gecreëerd combineren jarenlange ervaring met ademwerk en oude sjamanistische overtuigingen, ontworpen om je te helpen ontspannen en in te checken met je lichaam en ziel.

Zijn unieke stroom helpt me mijn emoties los te laten en opnieuw te verbinden, negatieve energie te verdrijven, en geeft me altijd weer een veerkracht - de perfecte oppepper voor een gekneusd hart.

Hier is weer een link naar de gratis video.

Dus ja, je hebt een deel van jezelf verloren. Ja, je voelt je nu rot. Maar als je die twee dingen kunt accepteren, krijg je mogelijkheden om een nieuwe betekenis in je leven op te bouwen.

En uiteindelijk is het accepteren van je emoties en het vinden van een nieuwe betekenis die de verloren betekenis vervangt, de sleutel tot het omgaan met liefdesverdriet.

6) Onthoud dat je andere mensen niet kunt controleren.

Hoewel de pijn van een breuk lang kan aanhouden, zou je kunnen wensen dat je weer met je ex samenkomt, zodat je kunt ophouden je zo te voelen.

Als je een relatiebreuk doormaakt en probeert je normale leven weer op te pakken, is het belangrijk te bedenken dat je niets kunt zeggen of doen om hem of haar bij je terug te laten komen als hij of zij dat niet wil.

En vraag jezelf af of dat is wat je echt wilt of dat je gewoon probeert de pijn te laten ophouden. Het kan desoriënterend zijn om uit te zoeken hoe je zelf verder kunt, maar het is mogelijk.

Er is één essentieel ding over verder gaan dat je niet kunt controleren... - tijd. Het kan je 3 maanden of misschien 3 jaar kosten, maar je moet het proces op zijn beloop laten.

Volgens dating coach Erika Ettin:

"Het is moeilijk om over een ex heen te komen - dat hebben we allemaal meegemaakt - en ik denk dat er twee componenten zijn om over iemand heen te komen: tijd, en uiteindelijk iemand anders. Maar ieders verhouding is anders van de tijd tot de iemand anders. Maar de verhouding die nooit geschikt is, is nul tijd."

7) Krijg je ex terug

Ik weet dat dit advies haaks staat op wat je meestal hoort.

Hoe vaak heb je mensen horen zeggen dat je nooit met je ex terug moet gaan, onder geen enkele omstandigheid? Ik noem dit advies bulldust.

De simpele waarheid is dat sommige relaties het waard zijn om mee door te gaan.

En niet alle breuken hoeven permanent te zijn. Als je het al hebt uitgemaakt, zijn er enkele situaties waarin dit kan worden teruggedraaid en je weer bij je ex kunt komen.

Ik raad dit alleen aan als:

• Je bent nog steeds compatibel
• Jullie gingen niet uit elkaar vanwege geweld, giftig gedrag of onverenigbare waarden.

Als jij dit bent, dan moet je op zijn minst overwegen om terug te gaan naar je ex. Echte liefde is uiterst moeilijk te vinden en als je nog steeds verliefd op hem bent, dan kan je beste optie zijn om weer bij elkaar te komen.

Maar hoe?

Je hebt een aanvalsplan nodig om ze terug te winnen. En weet je wat? Jij bent degene die dit plan moet maken en beslissen wat het beste is voor jullie relatie!

8) Zeg "ach" en ga verder.

Een van de manieren om een minder gestrest leven te leiden is om gewoon je schouders op te halen en te zeggen, "ach".

Zeker, het lijkt misschien hard terwijl je lelijk in je kussen huilt om je te vertellen dat je "op moet knappen", maar de waarheid is dat de gevoelens die je hebt worden veroorzaakt door gedachten in je hoofd.

Als je besluit dat het niet erg is, dan hoef je niet drie keer per dag je mascara opnieuw te doen.

Bovendien herinner je jezelf eraan dat jij macht hebt over de situatie, de situatie heeft geen macht over jou.

Bestseller auteur Joseph Cardillo zegt:

"Sluit de deur voor binnendringende herinneringen aan tijden en plaatsen die je herinneren aan de breuk. Deze verbruiken je goede energie die je nodig hebt voor dagelijkse activiteiten en om je gelukkig en gezond te houden. Een negatieve spiraal hier kan snel veel problemen veroorzaken.

"In plaats daarvan is dit het moment om van het veranderen van je mindset naar een plek waar je je op je gemak en comfortabel voelt een prioriteit te maken."

Het is hoe je de situatie laat betekenen dat zal bepalen hoe goed je verder gaat na het verlies van iemand van wie je houdt.

Je kunt er nuchter of dramatisch over doen. Jij mag beslissen.

9) Krijg je identiteit terug

Stop met verwijzen naar je relatie als "wij" en begin de controle over je leven terug te nemen en noem jezelf single.

Het gebruik van "ik"-taal is een geweldige manier om je te helpen beseffen dat je je leven onder controle hebt.

U kunt uw partner - of ex-partner, zoals nu het geval is - misschien niet controleren, maar u kunt wel beslissen hoe u zich laat zien en wie u wilt zijn te midden van deze chaotische tijd.

Als je door een scheiding gaat, vooral als jij degene was die de relatie niet beëindigde, kan je gevoel van eigenwaarde een klap krijgen.

Je denkt misschien dat je niet goed genoeg bent om iemand te ontmoeten die zo goed is als je ex. Je denkt misschien dat je nooit iemand zult ontmoeten die zo perfect voor je is.

Maar de waarheid is, relaties eindigen om verschillende redenen. Het feit dat de relatie eindigde heeft misschien niets met jou te maken.

En als je je slecht gaat voelen over jezelf, dan helpt dat je niet om de breuk te boven te komen.

Niet alleen dat, maar het kan ook andere gebieden van je leven gaan beïnvloeden.

Uiteindelijk is je relatie met jezelf de meest bepalende factor om te bepalen hoe snel je van dit liefdesverdriet herstelt.

Hoe minder je van jezelf houdt en jezelf begrijpt, hoe frustrerender je werkelijkheid zal zijn. Je moet werken aan je eigenwaarde.

Het heeft geen zin om jezelf te haten. Dus zorg ervoor dat je lief bent voor jezelf.

Denk na over hoe je jezelf behandelt. Hier zijn alle manieren waarop je voor jezelf zou kunnen zorgen:

- Goed slapen

- Gezond eten

- Je gedachten en emoties opschrijven (zoals we hierboven hebben besproken)

- Regelmatig oefenen

- jezelf en je omgeving bedanken - ondeugden en giftige invloeden vermijden

- Reflecteren en mediteren

Jezelf waarderen is meer dan een gemoedstoestand - het gaat om gewoonten en handelingen die je elke dag doet.

10) Andere mensen zien

Een van de beste manieren om met liefdesverdriet om te gaan is om andere mensen te zien.

Dit betekent uitgaan, plezier maken, oude vrienden ontmoeten en contacten leggen met nieuwe mensen.

Je hoeft niet per se op date te gaan, maar als je zin hebt om je teen weer in het datingwater te dompelen, dan is alle kracht voor jou.

En het beste deel?

Als je nog steeds gevoelens hebt voor je ex, dan zal de simpele daad van het zien van andere mensen - vooral leden van het andere geslacht - iets diep in hen aanwakkeren.

Jaloezie is een zeer krachtige emotie. Maar je moet het verstandig gebruiken met je ex.

Als je iets leuks wilt proberen, stuur dan deze tekst naar je ex. Het heet de "Jaloezietekst".

- "Ik denk dat het een geweldig idee was dat we besloten om met andere mensen te gaan daten. Ik wil nu gewoon vrienden zijn!" -

Deze schijnbaar onschuldige tekst vertelt je ex dat je terug bent in het dating spel, wat een gevoel van jaloezie oproept.

Dit is een goede zaak.

Omdat je ex zich zal realiseren dat je eigenlijk gewild bent door anderen. Iedereen is sociaal geconditioneerd om zich aangetrokken te voelen tot mensen die anderen willen. Door te zeggen dat je weer uitgaat, zeg je eigenlijk tegen hen dat "het jouw verlies is!".

En ze zullen zich weer tot je aangetrokken voelen vanwege deze "angst voor verlies".

11) Vertel je hersenen een ander verhaal

In sommige gevallen ervaren mensen fysieke pijn als gevolg van liefdesverdriet. We stellen onze gedachten en gevoelens zo aan elkaar gelijk dat we vergeten dat het twee verschillende dingen zijn.

Omdat onze hersenen de bron van de pijn niet kunnen bepalen, en er chemische stoffen vrijkomen als reactie op onze gedachten, voelen onze gevoelens van liefdesverdriet alsof iemand ons met een honkbalknuppel op de borst slaat.

Als je tegen jezelf zegt dat er geen vleermuis is, en echt, geen gevaar, gaat het veel beter met je.

Om de situatie te helpen, moet je proberen plaatsen of dingen te vermijden die je aan je ex doen denken en jezelf blootstellen aan een nieuwe en onbekende omgeving.

Ik kende de plaatsen waar mijn ex meestal rondhing, dus ik zorgde ervoor dat ik die vermeed. Dat maakte het veel gemakkelijker om hem uiteindelijk te vergeten en verder te gaan met mijn leven.

Volgens psychologe Melanie Greenberg kun je door je ex-partner niet tegen te komen nieuwe routines ontwikkelen:

"De conditioneringstheorie zou suggereren dat plaatsen, mensen of activiteiten die met de ex-partner worden geassocieerd bijzonder waarschijnlijk "hunkeringen" opwekken, dus je kunt deze een tijdje vermijden en proberen nieuwe routines te ontwikkelen."

12) Negeer je gevoel voor een tijdje

Je zou in de verleiding kunnen komen om dingen in een opwelling te doen omdat je pas single bent en het gevoel hebt dat je je vleugels een beetje moet uitslaan, maar dat leidt alleen maar tot problemen.

Neem in de regel beslissingen vanuit kracht, niet als reactie op wat er nu gaande is.

In het begin dwong ik mezelf om uit te gaan met mijn vrienden, te drinken en te proberen nieuwe meisjes te ontmoeten. Maar het enige wat het deed was dat ik me de volgende dag moe en overstuur voelde. Mijn hart was er niet bij en iedereen die ik ontmoette vergeleek ik met mijn ex-partner.

Uiteindelijk had ik mezelf de tijd moeten geven om mijn emoties en gedachten te verwerken voordat ik besloot andere mensen te zien.

Volgens psycholoog Dr. Karen Weinstein:

"Identificeer al je gevoelens, vooral de impulsieve, donkere, boze gevoelens, maar probeer er niet naar te handelen. Naar handelen kan bestaan uit gedrag dat varieert van overmatig drinken, te veel eten, winkelen, tot obsessief sms'en naar je ex, online stalken van je ex, [of] promiscue seks."

Je gedachten hebben een sterke greep op je als je pijn, woede en verdriet voelt, en ze kunnen de overhand krijgen als je niet oppast.

Trek alles wat je jezelf denkt wijs te maken in twijfel en kies ervoor het een tijdje te negeren.

13) Klagen helpt niet en mensen haten het.

Natuurlijk wil je jezelf omringen met steunende mensen in deze moeilijke tijden, maar misbruik die steun niet.

Vul hun oren niet met zielige verhalen over jullie relatie. Gooi het er maar uit en ga verder.

Als je in het verleden blijft leven, neem je ze mee naar de toekomst.

Volgens de bekroonde psycholoog Jennice Vilhauer:

"Niets doet meer pijn dan wanneer iemand van wie je houdt iets doet waardoor je opnieuw moet evalueren wie je geloofde dat hij was. Wanneer iemand het vertrouwen dat je gaf verraadt, is dat pijnlijk.

"Maar door de acties van een ander je vermogen om vooruit te gaan te laten beperken, heeft hij of zij nog steeds controle over je leven.

"Vergeving gaat niet over de persoon laten gaan voor zijn of haar slechte gedrag; het gaat over uw... emotionele vrijheid. "

Over liefdesverdriet heen komen gaat niet over tijd, het gaat over gedachten. En als je "arme ik" gedachten blijft houden, leef je veel langer in die ruimte en mis je de rest van je leven.

14) Een nieuw leven leiden

Een van de dingen die mensen overkomen als ze uit elkaar gaan, is dat ze proberen terug te gaan naar hoe het was voordat ze bij hun partner waren.

Dit is een grote fout.

Niet alleen ben je nu een ander mens, maar je hersenen werken ook anders en je bent een stuk wijzer geworden voor jezelf.

In plaats van naar het verleden te kijken voor antwoorden over hoe je verder moet, moet je gewoon met opgeheven hoofd verder gaan.

Vilhauer voegt daaraan toe:

"Zelfvergeving is een belangrijk onderdeel van zelfliefde. Achteraf kun je het gevoel hebben dat er dingen zijn die je anders had kunnen doen, maar het is onmogelijk om te weten wat andere uitkomsten hadden kunnen zijn."

"Elke relatie kan ons, als we het toelaten, iets leren over onszelf en ons meer duidelijkheid geven over wat we nodig hebben om gelukkig te zijn. Het erkennen van je rol in wat er misging in een relatie kan een belangrijk deel van het leerproces zijn."

Je zult in je verleden niet vinden wat je zoekt. Je zult de toekomst in de gaten moeten houden om uit te vinden hoe je komt waar je heen gaat.

Wacht niet met je leven tot je je beter voelt.

Doe dingen waardoor je je nu beter voelt. Je verdient het om gelukkig te zijn en een leven vol goede dingen te leiden.

Als je onder de tissues zit en drie dagen lang dezelfde broek draagt omdat je denkt dat niemand ooit nog van je zal houden, dan heb je gelijk.

Heb geen gelijk over dat soort dingen. Heb gelijk over hoe geweldig je bent en ga naar buiten en leef je leven zodat je je hersenen eraan kunt herinneren dat je gedachten geen macht over je hebben.

Je hebt macht over jezelf.

Zoals we hierboven hebben gezegd, moet je nieuwe bronnen van betekenis vinden. Je hebt veel betekenis in je leven verloren en het is tijd om het opnieuw op te bouwen.

Dat betekent niet noodzakelijk dat je nieuwe mensen moet gaan ontmoeten. Misschien ben je daar nog niet klaar voor.

In plaats daarvan is het misschien gunstiger voor u om nieuwe hobby's en interesses te vinden waarmee u nieuwe doelen en betekenis kunt ontwikkelen.

En een van de beste manieren om nieuwe zin in het leven te vinden is dingen te vinden waar je gepassioneerd over bent.

Vraag jezelf af wat je gelukkig maakt. Wat maakt dat je je vrij voelt?

Je zou zelfs een blocnote kunnen openslaan en ideeën voor nieuwe passies kunnen opschrijven.

Is het reizen? Anderen helpen met iets waar je goed in bent? Een online bedrijf opbouwen?

Als je bijvoorbeeld meer wilt reizen, begin dan te denken aan nieuwe plaatsen waar je heen kunt gaan en plan hoe je daar gaat komen. Nu heb je al iets waar je naartoe werkt.

Bekentenis van een emotioneel onbeschikbare man

Ik heb eerder liefdesverdriet meegemaakt en, hoewel ik het niet graag toegeef, ik heb het ook uitgedeeld.

De waarheid is dat ik mijn hele leven een emotioneel onbeschikbare man ben geweest. Gelukkig vond ik Justin Brown's video hierboven.

Daarin vertelt hij over het Heldeninstinct, en hoe nuttig het voor hem was om te begrijpen waarom hij zo was. Hij legt uit dat hij uiteindelijk meer over zichzelf leerde dan hij had verwacht.

Dus, natuurlijk, was ik vastbesloten hetzelfde te doen. Mijn conclusie?

Ik ben altijd emotioneel onbereikbaar geweest omdat het heldeninstinct nooit in mij werd opgewekt.

Leren over het heldeninstinct was mijn "aha" moment.

Jarenlang wist ik niet waarom ik koudwatervrees kreeg, moeite had me open te stellen voor vrouwen en me volledig aan een relatie te binden.

Nu weet ik precies waarom ik het grootste deel van mijn volwassen leven vrijgezel ben geweest.

Want als het heldeninstinct niet wordt geactiveerd, is het onwaarschijnlijk dat mannen zich aan een relatie verbinden en een diepe band met je aangaan. Ik kon dat nooit met de vrouwen met wie ik was.

Bekijk hier deze video voor meer informatie over dit fascinerende nieuwe concept in de relatiepsychologie.

Vond je mijn artikel leuk? Like me op Facebook om meer van dit soort artikelen in je feed te zien.