இதய துடிப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது: 14 புல்ஷ்*டி குறிப்புகள் இல்லை

நீங்கள் முறிவை அனுபவிக்கும் போது சாத்தியமான ஒவ்வொரு உணர்ச்சியையும் நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்.

நீங்கள் இதுவரை நினைத்திராத அல்லது உணராத விஷயங்களை நீங்கள் சிந்தித்து உணர்வீர்கள், அது முழு மீட்பு செயல்முறையையும் செய்யலாம். இன்னும் மோசமானது.

உங்கள் மனம் துடிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் ஆனால் அது உண்மையைச் சொல்கிறதா? நீதான் பிரச்சனையா? அவர்களா பிரச்சனை? உண்மையில் இங்கு என்ன நடந்தது?

எல்லாம் நல்ல கேள்விகள், ஆனால் நீங்கள் இப்போது கவனம் செலுத்த வேண்டிய கேள்விகள் அல்ல.

நானும் அதைத்தான் அனுபவித்திருக்கிறேன். இது ஒரு வேடிக்கையான அனுபவம் அல்ல. உண்மையில், இது மிகவும் பயங்கரமானது.

ஆனால் இப்போது, ​​நீங்கள் உங்களை இரட்டிப்பாக்கி, உங்கள் மனதை மீண்டும் சமநிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும், இதன் மூலம் அடுத்து என்ன செய்வது என்று நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.

இதிலிருந்து மீள்கிறது. பிரேக்-அப் என்பது ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமானது, ஆனால் பல செயல்முறைகள் ஒரே மாதிரியானவை.

இந்தக் கட்டுரையில், நீங்கள் உண்மையில் ஒன்றை இழந்த பிறகு மனவேதனையைப் போக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்களைக் கோடிட்டுக் காட்டப் போகிறேன். தேவைப்பட்டது.

1) இழப்பை சரியாக அளவிடவும்

நிறைய பேர் தங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் இழந்துவிட்டதற்கான அடையாளமாக பிரிந்து செல்வதைக் காண்பார்கள்.

நாங்கள் அடிக்கடி மற்றவர்களுடன் நம்மை இணைத்துக்கொண்டு, அவர்களிடமிருந்து நமது தனிப்பட்ட மதிப்பு மற்றும் மதிப்பைப் பெறுங்கள்.

ஒருவரைக் கடப்பதற்கான தந்திரம், அவர்களுக்கு முன் உங்களுக்கு ஒரு வாழ்க்கை இருந்தது, அவர்களுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு ஒரு வாழ்க்கை இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது.

இப்போது நீங்களே சொல்ல வேண்டும்.

உண்மையின் உண்மை என்னவென்றால், மில்லியன் கணக்கான மக்கள் வலிமிகுந்த நிலைகளைக் கடந்து வந்திருக்கிறார்கள்.உங்கள் முன்னாள் முதுகு

இந்த அறிவுரை நீங்கள் வழக்கமாகக் கேட்பதற்குப் பதிலாகப் பறப்பதாக எனக்குத் தெரியும்.

எந்தச் சூழ்நிலையிலும் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் திரும்பி வரக்கூடாது என்று எத்தனை முறை மக்கள் சொல்வதை நீங்கள் கேட்டிருக்கிறீர்கள்? இந்த அறிவுரையின் பேரில் நான் புல்டஸ்ட்டை அழைக்கிறேன்.

சில உறவுகள் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டும் என்பதே எளிய உண்மை.

அனைத்து முறிவுகளும் நிரந்தரமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஏற்கனவே பிரிந்திருந்தால், சில சூழ்நிலைகளில் இது தலைகீழாக மாறலாம் மற்றும் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் திரும்பலாம்.

நான் இதை எப்போது பரிந்துரைக்கிறேன்:

• நீங்கள்' இன்னும் இணக்கமாக உள்ளது
• வன்முறை, நச்சு நடத்தை அல்லது இணக்கமற்ற மதிப்புகள் காரணமாக நீங்கள் பிரிந்து செல்லவில்லை.

இது நீங்கள் என்றால், குறைந்தபட்சம் உங்களுடன் திரும்புவதைப் பற்றி யோசிக்க வேண்டும். ex. உண்மையான அன்பைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம், நீங்கள் இன்னும் அவர்களைக் காதலிக்கிறீர்கள் என்றால், மீண்டும் ஒன்றிணைவதே உங்களின் சிறந்த வழி.

ஆனால் எப்படி?

வெற்றி பெற உங்களுக்குத் தாக்குதல் திட்டம் தேவை. அவர்கள் மீண்டும். மற்றும் என்ன தெரியுமா? நீங்கள்தான் இந்தத் திட்டத்தை உருவாக்கி, உங்கள் உறவுக்கு எது சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும்!

8) “சரி” என்று சொல்லிவிட்டு,

குறைவாக வாழ்வதற்கான வழிகளில் ஒன்று மன அழுத்தத்திற்கு ஆளான வாழ்க்கை என்பது உங்கள் தோள்களைக் குலுக்கிக் கொண்டு, "ஆமாம்" என்று கூறுவதுதான்.

நிச்சயமாக, "பக் அப்" என்று சொல்ல உங்கள் தலையணையில் அசிங்கமாக அழும்போது அது கடுமையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மை முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் தலையில் உள்ள எண்ணங்களால் நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்வுகள் தூண்டப்படுகின்றன.

அது பெரிய விஷயமில்லை என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், நீங்கள் செய்ய மாட்டீர்கள்உங்கள் கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

மேலும், சூழ்நிலையின் மீது உங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுகிறீர்கள், சூழ்நிலைக்கு உங்கள் மீது அதிகாரம் இல்லை.

அதிக விற்பனையான எழுத்தாளர் ஜோசப் கார்டிலோ கூறுகிறார்:

“உங்களுக்கு பிரிந்ததை நினைவூட்டும் நேரங்கள் மற்றும் இடங்களின் படையெடுப்பு நினைவுகளின் கதவை மூடு. இவை அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்குத் தேவையான உங்களின் நல்ல ஆற்றலைச் செலவழித்து, உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். இங்கே எதிர்மறையான சுழல் பல சிக்கல்களை விரைவாக ஏற்படுத்தலாம்.

“அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மனநிலையை நீங்கள் எளிதாகவும் வசதியாகவும் உணரும் இடமாக மாற்றுவதற்கான நேரம் இது.”

இது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை இழந்த பிறகு நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கும் சூழ்நிலையை நீங்கள் எப்படி உருவாக்குகிறீர்கள் என்பது பொருள்.

நீங்கள் அதைப் பற்றி உண்மையாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் வியத்தகு முறையில் செயல்படலாம். நீங்கள் முடிவு செய்ய வேண்டும்.

9) உங்கள் அடையாளத்தைத் திரும்பப் பெறுங்கள்

உங்கள் உறவை "நாங்கள்" என்று குறிப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டுப்பாட்டிற்குள் கொண்டு வரத் தொடங்குங்கள்.

"நான்" மொழியைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை உணர உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

உங்கள் துணையையோ அல்லது முன்னாள் கூட்டாளியையோ உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போகலாம். இப்போது - ஆனால் இந்த குழப்பமான நேரத்தில் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள், யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.

நீங்கள் பிரிந்து செல்லும் போது, ​​குறிப்பாக நீங்கள் முடிவடையவில்லை என்றால் உறவில், நீங்கள் சுயமரியாதையை முறியடிக்கலாம்.

நீங்கள்உங்கள் முன்னாள் போன்ற ஒருவரைச் சந்திக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் நல்லவர் அல்ல என்று நினைக்கலாம். உங்களுக்காக சரியான ஒருவரை நீங்கள் ஒருபோதும் சந்திக்க மாட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், பல்வேறு காரணங்களுக்காக உறவுகள் முடிவடைகின்றன. உறவை முறித்துக் கொண்டதற்கும் உங்களுக்கும் எந்தத் தொடர்பும் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மோசமாக உணர ஆரம்பித்தால், அது பிரிந்ததில் இருந்து முன்னேற உங்களுக்கு உதவப் போவதில்லை.

மட்டும் அல்ல. ஆனால் அது உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளை பாதிக்கத் தொடங்கலாம்.

இறுதியில், இந்த மன உளைச்சலில் இருந்து நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக மீண்டு வருவீர்கள் என்பதை வடிவமைப்பதில் உங்களுடனான உங்கள் உறவே மிக முக்கியமான காரணியாகும்.

நீங்கள் உங்களை எவ்வளவு குறைவாக நேசிக்கிறீர்களோ, உங்களைப் புரிந்துகொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் யதார்த்தம் ஏமாற்றமடையும். உங்கள் சுயமரியாதைக்காக நீங்கள் உழைக்க வேண்டும்.

உங்களை வெறுப்பதில் எந்தப் பயனும் இல்லை. எனவே நீங்கள் உங்கள் மீது கருணையுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் உங்களை எப்படி நடத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளக்கூடிய அனைத்து வழிகளும் இங்கே உள்ளன:

– சரியாக தூங்குதல்

– ஆரோக்கியமான உணவு

– உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் எழுதுதல் (மேலே நாம் விவாதித்தபடி)

– தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல்

– உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் நன்றி தெரிவிப்பது – தீமைகள் மற்றும் நச்சுத் தாக்கங்களைத் தவிர்ப்பது

– பிரதிபலிப்பு மற்றும் தியானம்

உங்களைப் பாராட்டுவது ஒரு மன நிலை – இது ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்யும் பழக்கங்கள் மற்றும் செயல்களைப் பற்றியது.

10) மற்றவர்களைப் பார்க்கவும்

இதயவேதனையைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று மற்றவரைப் பார்ப்பது.மக்கள்.

இதன் பொருள் வெளியில் செல்வது, வேடிக்கை பார்ப்பது மற்றும் பழைய நண்பர்களைச் சந்திப்பது மற்றும் புதிய நபர்களுடன் தொடர்புகளை உருவாக்குவது.

நீங்கள் அவசியம் தேதிகளில் செல்ல வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் குளிக்க நினைத்தால் டேட்டிங் நீரில் உங்கள் கால் மீண்டும், பின்னர் அனைத்து சக்தியும் உங்களுக்கு.

மற்றும் சிறந்த பிட்?

உங்கள் முன்னாள் மீது உங்களுக்கு இன்னும் உணர்வுகள் இருந்தால், மற்றவர்களைப் பார்க்கும் எளிய செயல்-குறிப்பாக எதிர் பாலினத்தைச் சேர்ந்தவர்கள்—அவர்களுக்குள் ஆழமான ஒன்றைத் தூண்டிவிடுவார்கள்.

பொறாமை என்பது மிகவும் சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சி. ஆனால் நீங்கள் அதை உங்கள் முன்னாள் நபருடன் புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் ஏதாவது கொஞ்சம் வேடிக்கையாக முயற்சிக்க விரும்பினால், இந்த உரையை உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு அனுப்பவும். இது "பொறாமை உரை" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

— "நாங்கள் மற்றவர்களுடன் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்குவது ஒரு சிறந்த யோசனை என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் இப்போது நண்பர்களாக இருக்க விரும்புகிறேன்!" —

அப்பாவியாகத் தோன்றும் இந்த உரை உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் டேட்டிங் கேமில் உங்களைத் திரும்பச் சொல்கிறது, இது பொறாமை உணர்வைத் தூண்டும்.

இது ஒரு நல்ல விஷயம்.

ஏனென்றால் உங்கள் முன்னாள் நீங்கள் உண்மையில் மற்றவர்களால் விரும்பப்படுகிறீர்கள் என்பதை உணர்வீர்கள். மற்றவர்கள் விரும்பும் நபர்களிடம் கவரப்படுவதற்கு ஒவ்வொருவரும் சமூக நிபந்தனையுடன் உள்ளனர். நீங்கள் மீண்டும் டேட்டிங் செய்கிறீர்கள் என்று சொல்வதன் மூலம், "இது உங்கள் இழப்பு!"

மேலும் இந்த "இழப்பு பயம்" காரணமாக அவர்கள் மீண்டும் உங்கள் மீது ஒரு ஈர்ப்பை உணருவார்கள். 1>

11) உங்கள் மூளைக்கு ஒரு வித்தியாசமான கதையைச் சொல்லுங்கள்

சில சமயங்களில், இதயத் துடிப்பின் விளைவாக மக்கள் உடல் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். நாம் நமது எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் அப்படியே சமன் செய்கிறோம்இவை இரண்டும் வெவ்வேறு விஷயங்கள் என்பதை நாம் மறந்துவிடுகிறோம்.

நமது மூளையால் வலியின் மூலத்தை தீர்மானிக்க முடியாது என்பதாலும், நமது எண்ணங்களுக்கு எதிர்வினையாக வெளியாகும் ரசாயனங்கள் என்பதாலும், யாரோ ஒருவர் நம்மைத் தாக்குவது போல் நமது மனவேதனை உணர்வுகள் உணரப்படுகின்றன. பேஸ்பால் மட்டையுடன் மார்பில் உங்கள் முன்னாள் நபரை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் இடங்கள் அல்லது விஷயங்களைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும், மேலும் புதிய மற்றும் அறிமுகமில்லாத சூழலுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்தவும்.

எனக்கு என்ன வகையான இடங்கள் பொதுவாகத் தெரியும், எனவே அவற்றைத் தவிர்ப்பதை உறுதிசெய்தேன். இது இறுதியில் அவர்களைப் பற்றி மறந்துவிட்டு என் வாழ்க்கையை நகர்த்துவதை மிகவும் எளிதாக்கியது.

உளவியலாளர் மெலனி க்ரீன்பெர்க்கின் கூற்றுப்படி, உங்கள் முன்னாள் துணையுடன் ஓடுவதைத் தவிர்ப்பது புதிய நடைமுறைகளை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது:

"கண்டிஷனிங் கோட்பாடு, முன்னாள் கூட்டாளருடன் தொடர்புடைய இடங்கள், நபர்கள் அல்லது செயல்பாடுகள் குறிப்பாக "ஏக்கங்களை" தூண்டக்கூடும் என்று பரிந்துரைக்கும், எனவே நீங்கள் சிறிது காலத்திற்கு இவற்றைத் தவிர்த்துவிட்டு சில புதிய நடைமுறைகளை உருவாக்க முயற்சிக்கலாம்."

12) சிறிது நேரம் உங்கள் குடலைப் புறக்கணிக்கவும்

நீங்கள் புதிதாகத் தனிமையில் இருப்பதாலும், உங்கள் சிறகுகளை சற்று நீட்ட வேண்டும் என நினைப்பதாலும், நீங்கள் விருப்பத்தின் பேரில் விஷயங்களைச் செய்ய ஆசைப்படலாம், ஆனால் அது அதற்கு வழிவகுக்கும். பிரச்சனை.

ஒரு விதியாக, அதிகாரம் உள்ள இடத்தில் இருந்து முடிவுகளை எடுங்கள், இப்போது நடந்து கொண்டிருப்பதற்கு எதிர்வினையாக அல்ல.

ஆரம்பத்தில் நான் வெளியே செல்ல என்னை கட்டாயப்படுத்தினேன்.என் நண்பர்களே, குடித்துவிட்டு, புதிய பெண்களை சந்திக்க முயற்சிக்கவும். ஆனால் அது செய்ததெல்லாம் அடுத்த நாள் என்னை சோர்வாகவும் வருத்தமாகவும் உணரவைத்தது. என் இதயம் அதில் இல்லை, நான் சந்தித்த அனைவரையும் எனது முன்னாள் துணையுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தேன்.

இறுதியில், மற்றவர்களைப் பார்க்க முடிவெடுப்பதற்கு முன், என் உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் செயலாக்க எனக்கு நேரம் ஒதுக்கியிருக்க வேண்டும்.

உளவியலாளர் டாக்டர். கேரன் வெய்ன்ஸ்டீனின் கூற்றுப்படி:

“உங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் குறிப்பாக மனக்கிளர்ச்சி, இருண்ட, கோபமானவற்றை அடையாளம் காணுங்கள், ஆனால் அவற்றைச் செயல்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம், அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது, ஷாப்பிங் செய்வது, உங்கள் முன்னாள் நபரை வெறித்தனமாக குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது, உங்கள் முன்னாள் நபரை ஆன்லைனில் பின்தொடர்வது, [அல்லது] விபச்சாரமான உடலுறவு போன்ற நடத்தைகள் அடங்கும். வலி மற்றும் கோபம் மற்றும் சோகம் ஆகியவற்றை உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் அவர்கள் வெற்றி பெறலாம்.

நீங்கள் சொல்வதாக நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்தையும் நீங்களே கேள்வி கேட்டு, சிறிது நேரம் புறக்கணிக்க தேர்வு செய்யவும்.

13) புகார் உதவாது மற்றும் மக்கள் அதை வெறுக்கிறார்கள்

நிச்சயமாக, இந்த கடினமான காலங்களில் ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வர விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் அந்த ஆதரவைத் தவறாகப் பயன்படுத்தாதீர்கள்.

அவர்களின் காதுகளை நிரப்ப வேண்டாம் உங்கள் உறவைப் பற்றிய சோகமான சோப் கதைகள். எல்லாவற்றையும் உங்கள் மார்பில் இருந்து அகற்றிவிட்டு முன்னேறுங்கள்.

கடந்த காலத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து வாழ்ந்தால், எதிர்காலத்தில் அவர்களை உங்களுடன் அழைத்துச் செல்ல முனைகிறீர்கள்.

விருது பெற்ற உளவியலாளர் ஜெனிஸ் வில்ஹவுர் கருத்துப்படி :

“நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் உங்களைத் தூண்டும் செயலைச் செய்வதைத் தவிர வேறெதுவும் வலிக்காதுஅவர்களை யார் என்று நீங்கள் நம்பினீர்கள் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். நீங்கள் கொடுத்த நம்பிக்கைக்கு யாராவது துரோகம் செய்தால், அது வேதனையானது.

“மற்றொருவரின் செயல்கள் உங்கள் முன்னோக்கி செல்லும் திறனைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிப்பது என்பது அவர் அல்லது அவள் உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் கட்டுப்பாட்டை வைத்திருக்கிறார் என்று அர்த்தம்.

“மன்னிப்பு அல்ல' ஒரு நபரின் மோசமான நடத்தைக்காக அவரை விடுவிப்பது பற்றி; இது உங்கள் உணர்ச்சி சுதந்திரம் பற்றியது. “

இதயவேதனையை போக்குவது நேரம் அல்ல, அது எண்ணங்களைப் பற்றியது. மேலும் "ஏழை நான்" என்ற எண்ணங்களை நீங்கள் நிரந்தரமாக்கினால், நீங்கள் அந்த இடத்தில் நீண்ட காலம் வாழ்வீர்கள் மேலும் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் இழக்க நேரிடும்.

14) புதிய வாழ்க்கையை வாழுங்கள்

ஒன்று பிரிவினையை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு ஏற்படும் விஷயங்கள் என்னவென்றால், அவர்கள் தங்கள் துணையுடன் முன்பு இருந்ததைப் போலவே மீண்டும் செல்ல முயற்சிக்கிறார்கள்.

இது ஒரு பெரிய தவறு.

நீங்கள் இப்போது வித்தியாசமான நபராக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மூளையும் வெவ்வேறு வழிகளில் செயல்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் உங்களைப் பற்றி நிறைய புத்திசாலித்தனமாகிவிட்டீர்கள்.

எப்படி முன்னேறுவது என்பதற்கான பதில்களுக்கு கடந்த காலத்தைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் தலையை உயர்த்திக் கொண்டு செல்லுங்கள்.

வில்ஹவுர் மேலும் கூறுகிறார்:

“சுய-மன்னிப்பு என்பது சுய அன்பின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். பின்னோக்கிப் பார்த்தால், நீங்கள் வித்தியாசமாகச் செய்திருக்கக்கூடிய விஷயங்கள் இருப்பதாக நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் வெவ்வேறு விளைவுகள் என்னவாக இருந்திருக்கும் என்பதை அறிய முடியாது.”

“ஒவ்வொரு உறவும், நாம் அதை அனுமதித்தால், அதைப் பற்றி நமக்கு ஏதாவது கற்பிக்க முடியும். நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்க என்ன தேவை என்பதைப் பற்றி நம்மை நாமே அதிக தெளிவுபடுத்துகிறோம். உங்கள் பங்கை அங்கீகரித்தல்உறவில் என்ன தவறு நேர்ந்தது என்பது கற்றல் செயல்பாட்டின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக இருக்கலாம்.”

உங்கள் கடந்த காலத்தில் நீங்கள் தேடுவதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது. நீங்கள் செல்லும் இடத்தை எப்படிப் பெறுவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, எதிர்காலத்தை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ காத்திருக்க வேண்டாம்.

அதைச் செய்யுங்கள் நீங்கள் இப்போது நன்றாக உணரச் செய்யுங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கவும், நல்ல விஷயங்கள் நிறைந்த வாழ்க்கையை வாழவும் தகுதியானவர்.

உன்னை யாரும் இனி காதலிக்க மாட்டார்கள் என்று எண்ணி மூன்று நாட்களுக்கு ஒரே பேண்ட்டை அணிந்து கொண்டு, துணியால் மூடப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் சரியாக இருங்கள்.

அப்படிப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றி சரியாக இருக்காதீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அருமையாக இருக்கிறீர்கள் என்பதில் சரியாக இருங்கள் மற்றும் வெளியே சென்று உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடருங்கள், இதனால் உங்கள் எண்ணங்களுக்கு உங்கள் மீது எந்த சக்தியும் இல்லை என்பதை உங்கள் மூளைக்கு நினைவூட்ட முடியும்.

உங்கள் மீது உங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது.

எனவே. நாங்கள் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளோம், நீங்கள் அர்த்தத்தின் புதிய ஆதாரங்களைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நிறைய அர்த்தங்களை இழந்துவிட்டீர்கள், மீண்டும் கட்டியெழுப்ப வேண்டிய நேரம் இது.

நீங்கள் வெளியே சென்று புதியவர்களைச் சந்திக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அதற்கு நீங்கள் தயாராக இல்லாமல் இருக்கலாம்.

மாறாக, புதிய இலக்குகள் மற்றும் அர்த்தத்தை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கும் புதிய பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களைக் கண்டறிவது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும் சிறந்த ஒன்று வாழ்க்கையில் புதிய அர்த்தத்தைக் கண்டறிவதற்கான வழிகள், ஆர்வத்தைத் தூண்டும் விஷயங்களைக் கண்டுபிடிப்பதாகும்.

உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவது எது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தயங்குவது எது?

நீங்கள் ஒரு நோட்பேடைத் திறந்து புதிய யோசனைகளை எழுதலாம்.நீங்கள் ஈடுபடக்கூடிய ஆர்வங்கள்.

இது பயணமா? நீங்கள் சிறப்பாக செயல்படும் விஷயத்தில் மற்றவர்களுக்கு உதவுகிறீர்களா? ஆன்லைன் வணிகத்தை உருவாக்குகிறீர்களா?

உதாரணமாக, நீங்கள் அதிகமாகப் பயணம் செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் செல்லக்கூடிய புதிய இடங்களைப் பற்றி யோசித்து, அங்கு எப்படிச் செல்லப் போகிறீர்கள் என்று திட்டமிடுங்கள். ஏற்கனவே நீங்கள் எதையாவது நோக்கிச் செயல்படுகிறீர்கள்.

உணர்ச்சி ரீதியாகக் கிடைக்காத மனிதனின் வாக்குமூலம்

நான் இதற்கு முன் மனவேதனையைச் சந்தித்திருக்கிறேன், அதை ஒப்புக்கொள்வதில் எனக்குப் பெருமை இல்லை என்றாலும், நான் அதையும் வெளியேற்றினார்.

உண்மை என்னவென்றால், நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் உணர்ச்சிவசப்பட முடியாத மனிதனாக இருந்தேன். அதிர்ஷ்டவசமாக, மேலே ஜஸ்டின் பிரவுனின் வீடியோவைக் கண்டேன்.

அதில், அவர் ஹீரோ இன்ஸ்டிங்க்ட் பற்றி பேசுகிறார், மேலும் அவர் ஏன் அப்படி இருந்தார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவருக்கு எவ்வளவு உதவியாக இருந்தது. அவர் பேரம் பேசியதை விட தன்னைப் பற்றி அதிகம் கற்றுக்கொண்டதாக அவர் விளக்குகிறார்.

ஆகவே, இயல்பாகவே, நானும் அதையே செய்யத் தீர்மானித்தேன். எனது முடிவு?

ஹீரோ உள்ளுணர்வு எனக்குள் ஒருபோதும் தூண்டப்படாததால் நான் எப்போதும் உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருந்தேன்.

ஹீரோ உள்ளுணர்வு பற்றி அறிந்துகொள்வது எனது “ஆஹா” தருணம்.

பல வருடங்களாக, நான் ஏன் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறேன், பெண்களிடம் மனம் திறக்கப் போராடுகிறேன், உறவில் முழுமையாக ஈடுபடுவேன் என்று என்னால் விரல் வைக்க முடியவில்லை.

நான் ஏன் தனிமையில் இருக்கிறேன் என்று இப்போது எனக்கு சரியாகத் தெரியும். எனது வயதுவந்த வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி.

ஏனெனில், ஹீரோ உள்ளுணர்வு தூண்டப்படாததால், ஆண்கள் உறவில் ஈடுபடுவதற்கும் உங்களுடன் ஆழமான தொடர்பை ஏற்படுத்துவதற்கும் வாய்ப்பில்லை. நான் இருந்த பெண்களுடன் என்னால் ஒருபோதும் முடியவில்லைஉடன்.

உறவு உளவியலில் இந்த கவர்ச்சிகரமான புதிய கருத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய, இந்த வீடியோவை இங்கே பார்க்கவும்.

எனது கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா? இது போன்ற கட்டுரைகளை உங்கள் ஊட்டத்தில் பார்க்க Facebook இல் என்னை விரும்பவும்.

அதற்கு நான் உறுதியளிக்கிறேன். ஒரு பயங்கரமான பிரிவிலிருந்து முழுமையாக மீண்டு வர குறைந்தது மூன்று மாதங்கள் ஆகும். நீங்கள் விரைவாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்களுக்கு அதிக நேரம் எடுக்கும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதும் சரிதான்.

ஆனால் மற்ற காயங்களைப் போலவே - நீங்கள் இறுதியில் குணமடைவீர்கள்.

தி ஜர்னல் ஆஃப் தி ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி பாசிட்டிவ் சைக்காலஜி, ஒரு உறவு முடிவுக்கு வந்த பிறகு மீண்டு வர 11 வாரங்கள் ஆகும்.

இருப்பினும், திருமணம் முடிந்த பிறகு குணமடைய சுமார் 18 மாதங்கள் ஆகும் என மற்றொரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் நீங்கள் விடுவதற்கு தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

உளவியலாளரும் எழுத்தாளருமான டாக்டர். ஜான் க்ரோஹோலின் கூற்றுப்படி:

“அதை விட்டுவிட வேண்டும் என்ற நனவான முடிவை எடுப்பது உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதையும் குறிக்கிறது. அதை விட்டுவிட ஒரு விருப்பம் உள்ளது. கடந்த கால வலியை மீட்டெடுப்பதை நிறுத்த, மற்றவரைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் தலையில் கதையின் விவரங்களைப் படிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

“இது ​​பெரும்பாலான மக்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது, இது அவர்களின் விருப்பம் என்பதை அறிந்து வலியைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அது இல்லாமல் எதிர்கால வாழ்க்கையை வாழுங்கள்.”

நீங்கள் அன்புக்கு தகுதியானவர். இது உங்களுக்கு பெரிய இழப்பாக இருந்தாலும், உங்கள் துணைக்கு இது பெரிய இழப்பாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இது உண்மை என்று நம்ப உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் இப்போது பயனற்றதாக உணரலாம், ஆனால் அது உண்மைக்கு அப்பாற்பட்டதாக இருக்க முடியாது.

2) இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.உறவு

பிரிவின் போது நீங்கள் உறவைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் வரும். எது சரி, எது தவறு?

ஏனெனில், உங்கள் அடுத்த உறவில் அதே தவறுகளைச் செய்யாமல் இருப்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் மீண்டும் மனவேதனையைச் சமாளிக்க விரும்பவில்லை.

எனது அனுபவத்தில், பெரும்பாலான முறிவுகளுக்கு வழிவகுத்த லிங்க் காணாமல் போனது, படுக்கையறையில் தொடர்பு இல்லாதது அல்லது பிரச்சனை அல்ல. மற்றவர் என்ன நினைக்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.

இருப்பினும், சில சமயங்களில் உறவைப் பற்றி எப்படிப் பிரதிபலிப்பது மற்றும் எங்கள் கூட்டாளர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது.

இந்த நிலையில், உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி உறவுப் பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும்.

ஒரு தொழில்முறை உறவு பயிற்சியாளருடன், உங்கள் காதல் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் குறிப்பிட்ட சிக்கல்களுக்கு ஏற்ப ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.

ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோ என்பது, அதிகப் பயிற்சி பெற்ற உறவுப் பயிற்சியாளர்கள், மனவேதனையைக் கையாள்வது போன்ற சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளுக்குச் செல்ல மக்களுக்கு உதவும் தளமாகும். பிரச்சனைகளை தீர்க்க மக்களுக்கு உண்மையாக உதவுவதால் அவை பிரபலமாக உள்ளன.

நான் ஏன் அவர்களைப் பரிந்துரைக்கிறேன்?

சரி, எனது சொந்த காதல் வாழ்க்கையில் சிரமங்களைச் சந்தித்த பிறகு, சில மாதங்களுக்கு முன்பு நான் அவர்களை அணுகினேன். நீண்ட காலமாக உதவியற்றதாக உணர்ந்த பிறகு, நான் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்த நடைமுறை ஆலோசனை உட்பட எனது உறவின் இயக்கவியல் பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்கு வழங்கினர்.

எவ்வளவு உண்மையானது என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்,புரிந்துணர்வு மற்றும் தொழில்முறை அவர்கள்.

ஒரு சில நிமிடங்களில் நீங்கள் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளருடன் இணைந்திருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்ட ஆலோசனையைப் பெறலாம்.

தொடங்குவதற்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும் .

3) உறவு உண்மையில் எப்படி இருந்தது?

பிரிவுக்குப் பிறகு ஒரு பொதுவான எண்ணம் என்னவென்றால், “நீங்கள் ஒருவரை நல்லவராகக் காண மாட்டீர்கள்” அல்லது “அவர்/அவள் சரியானவர்” என்று நம்புவது. .

நானே அந்த விஷயங்களைச் சொல்லிக் கொண்டிருந்தேன். திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​இது எவ்வளவு அபத்தமானது என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை!

உண்மை என்னவென்றால்:

யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல. மேலும் அந்த உறவு முறிந்துவிட்டால், அந்த உறவும் சரியாக இல்லை என்று அர்த்தம்.

ஆனால், இப்போது நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என நீங்கள் உணரும்போது உங்களை வித்தியாசமாகச் சொல்வது கடினம் என்பதை நான் அறிவேன்.

எனவே உண்மை என்ன என்பதை அறிய, இந்த 4 கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

1) உறவின் போது எல்லா நேரங்களிலும் நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருந்தீர்களா?

2) உறவு இருந்ததா? உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏதேனும் தடையாக இருக்கிறதா?

3) உறவுக்கு முன் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தீர்களா?

4) உங்கள் துணையைப் பற்றி உங்களுக்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டியது எது?

நீங்கள் நேர்மையாக இருந்தால் இந்தக் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் பதிலளித்தால், நீங்கள் நினைப்பது போல் அவை சரியானவை அல்ல என்பதை நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள். ஒரு உறவை எப்போது விட்டுவிடுவது என்பதற்கான சில உன்னதமான அறிகுறிகளை நீங்கள் வெளிப்படுத்தியிருக்கலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கை முன்பு சாத்தியமில்லாத பல வழிகளில் திறந்திருப்பதைக் கூட நீங்கள் பார்க்கலாம்.

4) ஏற்கவும் உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் கிடைக்கும்அவர்கள் உங்கள் அமைப்பிலிருந்து வெளியேறிவிடுகிறார்கள்

பிரிவது மிகவும் கடினமாக இருப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்று, மக்கள் சோகமாக இருக்க வேண்டும் என்ற தூண்டுதலை எதிர்ப்பதுதான். நாங்கள் அழாமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறோம்.

நாங்கள் துணிச்சலான முகத்தை அணிய முயற்சிக்கிறோம், அதனால் அந்த சோகம், ஆத்திரம் மற்றும் காயம் அனைத்தும் பாட்டில்களில் இருக்கும்.

உளவியலாளர் ஹென்றி கிளவுட் சொல்வது போல்:

“முடிவுகள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், அவற்றைச் செயல்படுத்துவதற்கு நாங்கள் உண்மையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளோம். ஆனால் அதிர்ச்சி, வளர்ச்சித் தோல்விகள் மற்றும் பிற காரணங்களால், வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் புதிய உலகங்களைத் திறக்கக்கூடிய படிகளில் இருந்து நாங்கள் வெட்கப்படுகிறோம்.

“உங்கள் வாழ்க்கையின் சில பகுதிகள் தேவைப்படக்கூடிய பகுதிகளின் பட்டியலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கத்தரித்து, உங்கள் வழியில் வரும் அச்சங்களை எதிர்கொள்ள தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.”

ஆனால் உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை எதிர்கொள்ள நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் சோகமாக இருந்தால், நீங்கள் சோகமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்குவதன் மூலம் மட்டுமே அவை சிதறத் தொடங்கும், அதனால் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடரலாம்.

நான் என் உணர்ச்சிகளை அடைத்துவிட்டு, எல்லாம் சரியாகிவிட்டது என்று பாசாங்கு செய்தேன். ஆனால் அது என் வலியை நீடிக்கச் செய்தது.

உண்மை என்னவெனில், நீங்கள் முழுமையாக முன்னேறுவதற்கு முன் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

நான் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​அது இல்லை. நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதை நான் ஏற்றுக்கொள்ளும் வரை, அது சரியாக நகரத் தொடங்கியது.

ஆராய்ச்சியின் படி, உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பது, அவற்றை எதிர்கொள்வதை விட நீண்ட காலத்திற்கு அதிக வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால் பிரிந்த பிறகும் மகிழ்ச்சியாக உணர, இல்லைநீங்கள் பொய்யாக மட்டுமே வாழ்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் செயல்படுத்தாத அந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் பின்னணியில் சீர்குலைந்துவிடும்.

தடுக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் போன்ற உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மனநோய் மற்றும் உடல் ரீதியான பிரச்சனைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. தலைவலி, தூக்கமின்மை, இதய நோய் மற்றும் தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் போன்றவை.

இதை என்னால் தொடர்புபடுத்த முடியும். உறவு முடிந்த பிறகு நான் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தேன். நான் நன்றாக தூங்கவில்லை, மேலும் நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தேன், அந்த நாளைக் கடக்க நான் சிரமப்பட்டேன்.

நாம் வலியை உணர்கிறோம் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது எங்களுக்கு மிகவும் தகவமைப்பு. நாங்கள் யார் என்பதையும், நாங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறோம் என்பதையும் ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் எதையும் தவிர்க்கும் ஆற்றலை வீணாக்க வேண்டியதில்லை.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டு, உங்கள் செயல்களைத் தொடரலாம்.

ஆஃப். நிச்சயமாக, கேள்வி: உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் எப்படி ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்?

உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் எப்படிப் புரிந்துகொள்வது என்று நீங்கள் யோசித்தால், இது எனக்கு உதவியது.

நான் பிடித்துக்கொண்டேன். நானே ஒரு நோட்பேடை வைத்து, நான் நினைப்பதையும் உணர்வதையும் எழுதினேன்.

எனது உணர்வுகளை வாய்மொழியாக வெளிப்படுத்துவதில் நான் ஒருபோதும் சிறப்பாக இருந்ததில்லை, ஆனால் அவற்றை எழுதுவது நான் நினைப்பதையும் உணர்கிறேன் என்பதையும் தெளிவுபடுத்த உதவியது.

எழுதுதல் உங்கள் மனதை மெதுவாக்கும் மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களை உங்கள் தலையில் கட்டமைக்கும் ஒரு வழியைக் கொண்டுள்ளது.

உண்மையில், உளவியலாளர்கள் அதை ஊக்குவிக்கிறார்கள்.

உளவியலாளர் டாக்டர் மைக்கேல் ஜென்ட்மேன் விளக்குகிறார்:

“தனிப்பட்ட ஜர்னலிங் செய்யலாம்சிலருக்கு உதவியாக இருக்கும். நான் தனிப்பட்டதாகச் சொல்கிறேன், ஏனெனில் சமூக ஊடகங்களில் இந்த உணர்வுகளைப் பகிரங்கமாகச் செல்வது பெரும்பாலும் நிலைமையைத் தூண்டிவிடும். மக்கள் கூட்டமாக ஒரு முன்னாள் நபரை பகிரங்கமாக தாக்குவது நன்றாக இருக்கும், ஆனால், நீண்ட காலமாக, இது குணமடைய உதவாது.”

எனது உறவு முடிவுக்கு வந்த பிறகு முதல் முறையாக, நான் உண்மையில் உணர்ந்தேன் நான் ஏன் அப்படி உணர்கிறேன் என்று புரிந்தது. அது ஏற்றுக்கொள்வதை மிகவும் எளிதாக்கியது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

உங்கள் உடைந்த இதயத்தை குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் பெரும்பகுதி உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு அவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதுதான்.

> பாதுகாப்பான சூழலில் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த ஜர்னலிங் உதவும். நீங்கள் எழுதுவதை யாரும் படிக்க மாட்டார்கள்.

எப்படி எழுதத் தொடங்குவது என்று நீங்கள் யோசித்தால், இந்த 3 கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

1) நான் எப்படி உணர்கிறேன்

2) நான் என்ன செய்கிறேன்?

3) என் வாழ்க்கையில் எதை மாற்ற முயற்சிக்கிறேன்?

இந்தக் கேள்விகள் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், அதைப் பற்றி சிந்திக்கவும் உங்களைத் தூண்டும். எதிர்காலம்.

மேலும் இதன் முக்கிய அம்சம் இதுதான்:

உங்கள் உணர்வுகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். சோகமாக இருக்க மற்றும் உங்களை சோகமாக உணர அனுமதிக்கும் திறன். நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதிக மனிதனாக இருக்க உங்களை அனுமதிப்பீர்கள்.

5) புண்படுத்துவது பரவாயில்லை

பிரிந்த பிறகு, அவமானத்தை உணருவது என்பது ஒரு பொதுவான உணர்வு. முடிவில் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்ததற்காகஉறவு.

உண்மை என்னவென்றால், உறவுகள் ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையின் அடித்தளமாகும். மனிதர்கள் சமூக உயிரினங்கள். நாம் ஒருவருக்கொருவர் பெற வேண்டும். எங்கள் உறவுகளிலிருந்து நாங்கள் அர்த்தத்தைப் பெறுகிறோம்.

எனவே ஒரு உறவு முடிவடையும் போது, ​​குறிப்பாக உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருந்த உறவு, உங்களில் ஒரு பெரிய பகுதியை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள். அதனால்தான் நீங்கள் இப்போது மிகவும் வெறுமையாக உணர்கிறீர்கள்.

இதைப் பற்றி நீங்களே அடித்துக் கொள்ள வேண்டியதில்லை. இது முற்றிலும் இயல்பானது.

உங்கள் உறவின் மூலம் உங்களை நீங்கள் வரையறுத்துக்கொண்டால், முறிவுகள் உங்கள் வாழ்க்கையை தீவிரமாக திசைதிருப்பலாம். உங்கள் "மற்ற பாதி" இல்லாமல் - நீங்கள் யார்?

என் வாழ்க்கை 5 வருடங்கள் என் காதலியைச் சுற்றியே இருந்தது, அது முடிந்ததும், அந்த ஐந்து வருடங்கள் இடிந்து விழுந்து இப்போது உருவாக்கிக் கொண்டிருக்கும் ஒன்றைக் கட்டியதற்காக முழுவதுமாக வீணடிக்கப்பட்டது போல் உணர்ந்தேன். நான் sh*t போல் உணர்கிறேன்.

ஆனால், இதய துடிப்பு அல்லது எந்த வலியையும் நான் சமாளிக்கும் ஒரு வழி, பிரேசிலியன் ஷாமன், ருடா இயாண்டே உருவாக்கிய இந்த உற்சாகமூட்டும் இலவச மூச்சுத்திணறல் வீடியோவைப் பார்ப்பதுதான்.

அவர் உருவாக்கிய பயிற்சிகள், பல வருட சுவாச அனுபவத்தையும், பழங்கால ஷாமனிய நம்பிக்கைகளையும் ஒருங்கிணைத்து, உங்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் நிதானமாகவும் சரிபார்க்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

அவரது தனித்துவமான ஓட்டம், என் உணர்ச்சிகளை விடுவிக்கவும், மீண்டும் இணைக்கவும், எதிர்மறை ஆற்றலைச் சிதறடிக்கவும் உதவுகிறது, மேலும் எனது அடியில் எப்போதும் ஒரு வசந்தத்தைத் திரும்ப வைக்கிறது - காயப்பட்ட இதயத்திற்கு சரியான பிக்-மீ-அப்.

மீண்டும் இலவச வீடியோவிற்கான இணைப்பு இதோ .

ஆம், உங்களில் ஒரு பகுதியை நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள். ஆம், நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்இப்போது sh*tty. ஆனால் அந்த இரண்டு விஷயங்களையும் உங்களால் ஏற்றுக்கொள்ள முடிந்தால், வாழ்க்கையில் புதிய அர்த்தத்தை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகளைத் திறந்து விடுவீர்கள்.

இறுதியில், உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொண்டு, உங்கள் அர்த்தத்தை மாற்றும் புதிய அர்த்தத்தைக் கண்டறிவீர்கள். இழந்ததுதான் இறுதியில் மனவேதனையைச் சமாளிப்பதற்கான திறவுகோலாகும்.

6) மற்றவர்களை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

ஒரு பிரிவின் ஸ்டிங் நீண்ட காலம் நீடிக்கும், நீங்கள் அதைக் காணலாம் நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் மீண்டும் ஒன்றிணைய விரும்புகிறீர்கள், அதனால் நீங்கள் அப்படி நினைப்பதை நிறுத்தலாம்.

நீங்கள் பிரிந்து சென்று உங்கள் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப முயற்சிக்கும் போது, ​​எதுவும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் அவர்கள் விரும்பவில்லை என்றால் அவர்கள் உங்களிடம் திரும்ப வரச் சொல்லலாம் அல்லது செய்யலாம்.

அதுதான் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவையா அல்லது வலியை நிறுத்த முயற்சிக்கிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்களே எவ்வாறு முன்னேறுவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது திசைதிருப்பலாக இருக்கலாம், ஆனால் அது சாத்தியமாகும்.

உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒரு முக்கியமான விஷயம் — இல் உள்ளது. இதற்கு உங்களுக்கு 3 மாதங்கள் அல்லது 3 ஆண்டுகள் ஆகலாம், ஆனால் செயல்முறையை அதன் போக்கில் இயக்க நீங்கள் அனுமதிக்க வேண்டும்.

டேட்டிங் பயிற்சியாளர் எரிகா எட்டின் கருத்துப்படி:

“முன்னாள் ஒருவரைக் கடந்து செல்வது கடினம் — நாம் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம் - மேலும் ஒருவரைக் கடப்பதற்கு இரண்டு கூறுகள் உள்ளன என்று நான் நினைக்கிறேன்: நேரம் மற்றும் இறுதியில் வேறு யாரோ. ஆனால் ஒவ்வொருவரின் விகிதமும் மற்றவருக்கு நேரத்தின் வித்தியாசமாக இருக்கும். ஆனால் எப்போதுமே பொருத்தமில்லாத விகிதம் பூஜ்ஜிய நேரமாகும்.”

7) பெறவும்