Taula de continguts
Qui sóc jo?
Qui ets tu?
Quin és el propòsit de les nostres vides i què podem fer a les nostres vides que sigui significatiu i durador?
Semblan preguntes estúpides, però poden ser la clau d'una existència satisfactòria i que val la pena.
El mètode crucial per explorar aquestes preguntes és l'autoinvestigació espiritual.
Què és l'autoinvestigació espiritual. ?
L'autoinvestigació espiritual és una tècnica per trobar la pau interior i la veritat.
Si bé algunes persones la comparen amb les pràctiques de meditació o mindfulness, l'autoinvestigació espiritual no és una pràctica formal amb un conjunt manera de fer les coses.
És només una pregunta senzilla que inicia el desenvolupament d'una experiència profunda.
Les seves arrels es troben en l'antic hinduisme, tot i que és practicat per molts a la Nova Era i espiritual. també les comunitats.
Com assenyala Mindfulness Exercises :
“L'autoinvestigació es va popularitzar al segle XX per Ramana Maharshi, tot i que les seves arrels es troben a l'antiga Índia.
“La pràctica, que en sànscrit s'anomena atma vichara , és una part important de la tradició Advaita Vedanta.”
1) La recerca de qui som realment
L'autoinvestigació espiritual tracta de buscar qui som veritablement.
Es pot fer com una tècnica de meditació o simplement una manera de centrar la nostra atenció, en la qual descobrim les arrels del nostre l'ésser i la seva realitat.
Vegeu també: "Qui sóc?" La resposta a la pregunta més definitòria de la vida“Gira la teva llum cap a dins i embarca't en el camí de l'auto-les il·lusions sobre qui ets o la necessitat d'una gran epifania comencen a desaparèixer...
Ja n'hi ha prou, i amb aquesta situació n'hi ha prou...
10) Trobar el jo "real"
L'autoinvestigació espiritual és realment un procés subtil, com permetre que una olla de te s'infundeixi completament.
El moment "eureka" és realment només el lent i amanecer. la consciència que totes les etiquetes i idees externes que ens hem atribuït a nosaltres mateixos no són, en última instància, tan significatives com pensàvem.
Arribem a les arrels reals de nosaltres mateixos i veiem que la nostra consciència i la nostra consciència és el que és sempre present.
Com observa Adyashanti:
“On és aquest jo que és conscient?
“És en aquest moment precís, el moment en què ens adonem que no podem trobar una entitat anomenada 'jo' que posseeixi o posseeixi la consciència, que ens comença a adonar-nos que potser nosaltres mateixos som la consciència mateixa.”
11) Que sigui
Jo espiritual. -la indagació no és tant fer alguna cosa com no fer el que fem habitualment i caure en la mandra i el caos mental.
És un procés de substracció (anomenat “neti, neti” en l'hinduisme) on traiem i restem totes les coses que no som.
Deixes que els judicis, les idees i les categories llisquin i s'instal·lin en el que encara queda.
Els nostres pensaments i sentiments van i vénen, així que no som ells.
Però la nostra consciència sempre hi és.
Aquesta relació entretu i l'univers, el secret de la teva existència, és el que estàs tractant de permetre que floreixi i creixi.
Aquest sentit de l'ésser és el que et sosté, i com més conscient en siguis, més pots moure't per la vida amb claredat, empoderament i propòsit.
“En aquesta meditació, ens mantenim lúcids, sense interpretar, sense jutjar, només seguint el sentiment íntim de l'existència”, escriu Hridaya Yoga.
“Aquest sentiment no és desconegut, però normalment s'ignora a causa de la nostra identificació amb el cos, la ment, etc.”
Descobrint el tresor que hi ha dins
Hi ha una història del judaisme hassídic que jo La sensació és realment apta per al sentit d'aquest article.
Es tracta de com sovint anem a buscar algunes respostes o il·luminació fantàstics només per descobrir que no és el que pensàvem.
Aquesta paràbola arriba. del famós rabí hassídic Nachman del segle XIX i tracta dels beneficis de l'autoinvestigació espiritual.
En aquesta història, el rabí Nachman parla d'un home d'un poble petit que gasta tots els seus diners per viatjar a la gran ciutat i trobar un tresor fabulós sota el pont.
La raó per la qual se sent cridat a fer-ho és perquè va veure el pont en un somni i va tenir una visió de si mateix desenterrant un tresor sorprenent sota ell.
El vilatan segueix el seu somni, arriba al pont i comença a cavar, només per ser avisat per un guàrdia proper. El soldat li diu que no hi ha cap tresori hauria d'anar a casa i mirar-hi.
Ho fa, i després troba el tresor a casa seva a la llar (un símbol del cor).
Com el rabí Avraham Greenbaum. explica:
“Has de cavar dins teu, perquè tots els teus poders i habilitats per tenir èxit, tot prové de l'ànima que Déu t'ha donat.”
Això és en què consisteix l'autoinvestigació espiritual. Vas a buscar respostes a tot arreu fora de tu, però al final descobreixes que el tresor més ric està enterrat al teu pati del darrere.
De fet, està dins del teu propi cor. És qui ets.
la investigació és un mètode senzill però poderós de meditació", escriu Stephan Bodian."Tant l'estudi koan com la pregunta 'Qui sóc jo?' són mètodes tradicionals per eliminar les capes que amaguen la veritat de la nostra naturalesa essencial. la manera com els núvols enfosquen el sol.”
Moltes coses ens amaguen la veritat: els nostres desitjos, els nostres judicis, les nostres experiències passades, els nostres prejudicis culturals.
Fins i tot estar molt esgotats o massa irritables. ens pot encegar les lliçons profundes que el moment present ha d'ensenyar.
Ens quedem tan atrapats per l'estrès, les alegries i la confusió de la vida diària que sovint podem perdre de vista la nostra pròpia naturalesa o quin és realment el sentit. de tota aquesta farsa.
En dedicar-nos a l'autoinvestigació espiritual, podem començar a descobrir arrels més profundes dins nostre que fan que la pau interior sigui més fàcil d'aconseguir.
L'autoinvestigació espiritual consisteix a calmar-nos. la ment i permetre aquesta pregunta bàsica de "qui sóc jo?" per començar a obrir-se camí per tot el nostre ésser.
No busquem una resposta acadèmica, busquem una resposta a cada cèl·lula del nostre cos i ànima...
2) És eliminar les il·lusions sota les quals vivim
La idea que vivim sota una mena d'il·lusió mental i espiritual es troba habitualment en moltes religions.
A l'Islam s'anomena dunya , o món temporal, en el budisme s'anomena maya i kleshas , i en l'hinduisme, les nostres il·lusions són vasanes que ens desvien.
El cristianisme i el judaisme també tenen idees sobre el món mortal ple d'il·lusions i temptacions que ens desvien dels nostres orígens divins i ens enfonsen en la misèria i el pecat.
El concepte essencial és que les nostres experiències i pensaments temporals no són la realitat o el sentit últim de la nostra vida aquí.
Bàsicament, el que són aquests conceptes és que són idees de nosaltres mateixos i qui som i què volem que ens mantingui atrapats.
Són les "respostes fàcils" que utilitzem per reprimir el nostre cor interrogant i dir-li a la nostra ànima que torni a dormir.
"Sóc un advocat de mitjana edat que està feliçment casat i té dos fills."
"Sóc un nòmada digital aventurer que busca la il·luminació i l'amor."
Sigui quina sigui la història. , ens tranquil·litza i ens simplifica excessivament, encaixant-nos en una etiqueta i una categoria on la nostra curiositat es sacia.
En canvi, l'autoinvestigació espiritual ens diu que no tanquem.
Ens permet tenir espai. mantenir-nos oberts i continuar oberts al nostre ésser pur: aquella sensació d'existència o “vertadera naturalesa” que no té etiquetes ni contorns.
3) Reflexionar sense jutjar
L'autoinvestigació espiritual està utilitzant la nostra percepció per fer una mirada objectiva a la nostra existència.
Les etiquetes comencen a desaparèixer mentre estem enmig del tornado i intentem esbrinar què és. encara roman just al nucli.
Quisom realment?
Hi ha tota mena de maneres de jutjar qui podríem ser, hauríem de ser, podríem ser, seria...
Podem mirar el nostre reflex, o "sentir" qui estem a través del nostre cos i la nostra connexió amb la natura.
Tots aquests són fenòmens vàlids i fascinants.
Vegeu també: 47 senyals reveladors que fingeix que no t'agradaPerò qui som realment darrere de totes les experiències i pensaments interessants, les sensacions, records i somnis?
La resposta que ve, invariablement, no és una resposta intel·lectual o analítica.
És una resposta vivencial que ressona a través nostre i ressona, tal com ho va fer amb els nostres avantpassats.
I tot comença amb aquesta reflexió sincera i una pregunta senzilla: "qui sóc?"
Com explica la terapeuta Leslie Ihde:
"La reflexió és una eina meravellosa que és el nostre dret de naixement.
"Sense caure en la distància psíquica o deixar-nos arrossegar per inundacions d'emoció, podem mirar al centre de les teves preocupacions més perilloses i precioses.
"Com estar a l'ull de una tempesta, amb percepció tot tranquil·la. És aquí on trobarem el misteri de qui ets i qui t'has pres com a tu mateix.”
4) Desaprendre els mites espirituals que vas comprar per a la veritat
Autoinvestigació espiritual. no pot ser complet tret que repassis tot el que saps sobre l'espiritualitat i qüestionis el que saps.
Per tant, quan es tracta del teu viatge espiritual personal, quins hàbits tòxics tenssense saber-ho?
És la necessitat de ser positiu tot el temps? És una sensació de superioritat sobre els que no tenen consciència espiritual?
Fins i tot els gurus i els experts ben intencionats poden equivocar-se.
El resultat?
Acabeu aconseguint-ho. el contrari del que estàs buscant. Fas més per fer-te mal que per curar.
Fins i tot pots fer mal als que t'envolten.
En aquest vídeo que t'obre els ulls, el xaman Rudá Iandé explica com molts de nosaltres caiem en el trampa d'espiritualitat tòxica. Ell mateix va viure una experiència similar a l'inici del seu viatge.
Però amb més de 30 anys d'experiència en l'àmbit espiritual, Rudá ara s'enfronta i aborda els trets i hàbits tòxics populars.
Com esmenta al vídeo, l'espiritualitat hauria de tractar-se d'apoderar-se. No suprimir les emocions, no jutjar els altres, sinó formar una connexió pura amb qui ets en el teu nucli.
Si això és el que t'agradaria aconseguir, fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.
Encara que estiguis ben entrat en el teu viatge espiritual, mai és massa tard per desaprendre els mites que has comprat per a la veritat!
5) Deixant anar el soroll mental i l'anàlisi
Si Si haguéssiu de preguntar als estudiants d'una classe de filosofia què vol dir ser o com podem saber si existim, probablement començarien a parlar de Descartes, Hegel i Plató.
Tots aquests són pensadors interessants que tenen moltes coses a fer. dir quina pot o pot ser l'existènciano ser, i per què som aquí o què és el coneixement real.
No estic denigant l'estudi de la filosofia de ningú, però és molt diferent de l'espiritualitat i l'autoinvestigació espiritual.
És basat en el cap. L'autoinvestigació espiritual es basa en l'experiència.
L'autoinvestigació espiritual, especialment el mètode ensenyat per Ramana Maharshi, no tracta d'anàlisi intel·lectual o especulació mental.
En realitat, es tracta de calmar el les respostes de la ment sobre qui som per tal de permetre que l' experiència de qui som comenci a sorgir i a ressonar.
La resposta no està en paraules, és en una mena de seguretat còsmica que formes part de més que tu mateix i que el teu ésser espiritual existeix d'una manera molt real i duradora.
Com ensenya Ramana Maharshi:
“Renunciarem als enfocaments habituals del coneixement, perquè ens adonem que la ment no pot contenir el misteri de la resposta.
“Per tant, l'èmfasi passa d'una preocupació per esbrinar qui som (que, quan s'inicia l'autoinvestigació, es fa seguint la nostra mentalitat habitual). , amb la ment racional) a la Presència Pura del Cor Espiritual.”
6) Destruint el mite egocèntric
El nostre ego vol sentir-se segur, i una de les principals maneres de fer-ho. és a dir, dividint-se i conquerint.
Ens diu que mentre aconseguim el que volem, fotem tots els altres.
Ens diu que la vida és més o menys per a tothom.ells mateixos i que som qui creiem que som.
Ens nodreix d'etiquetes i categories que ens fan sentir molt respectats, admirats i reeixits.
Ens asolem en aquests diferents pensaments, sentint-nos meravellosos. sobre qui som.
Per altra banda, podem sentir-nos miserables però estar convençuts que aquella feina, persona o oportunitat finalment ens complirà i ens permetrà assolir el nostre destí.
Jo podria ser qui jo Ho hauria de ser si només altres persones em donessin l'oportunitat i la vida deixés de frenar-me...
Però l'autoinvestigació espiritual ens demana que deixem de creure en els mites i que estiguem oberts. . Ens demana que tinguem espai perquè arribi alguna cosa nova i veritable.
“Creiem que som individus que vivim en un món. No som. En realitat som la consciència dins de la qual apareixen aquests pensaments", observa Akilesh Ayyar.
"Si mirem profundament la nostra pròpia ment, i en particular el sentit del 'jo', podem trobar aquesta veritat per nosaltres mateixos, i és una veritat que va més enllà de les paraules.
“Aquesta investigació donarà una llibertat que no és sobrenatural però tampoc és normal.
“No et donarà poders màgics i místics, però et donarà alguna cosa millor: revelarà un alliberament i una pau més enllà de les paraules.”
Em sembla molt bé.
7) L'autoinvestigació espiritual pot evitar el patiment innecessari
L'autoinvestigació espiritual també consisteix a deixar anar allò innecessari.sofriment.
Qui som sovint pot estar profundament lligat al dolor, i cadascun de nosaltres té moltes lluites. Però superant allò superficial cap al nostre veritable jo, sovint ens trobem amb una força de costelles que mai sabíem que teníem.
La felicitat temporal va i ve, però l'autoinvestigació espiritual té com a objectiu trobar una vida duradora. mena de pau interior i realització per la qual ens adonem de la nostra pròpia suficiència.
Per ser justos, la nostra pròpia cultura moderna també alimenta directament els sentiments que no som prou bons, i ens convènce que som cucs en ordre. per seguir venent-nos productes de merda.
Però l'autoinvestigació espiritual és un antídot eficaç contra el laberint consumista.
Els sentiments de no ser suficient, d'estar sol o de ser indigne, comencen a esvair-se a mesura que entrem en contacte amb la nostra essència i el nostre ésser.
Adam Miceli té un bonic vídeo sobre això sobre com preguntar qui ets és “intentar trobar el nostre jo més profund, el nostre veritable jo. Aquell que és conscient de cada moment present."
Quan veiem que la realització està dins de la nostra pròpia naturalesa i no "allà fora", el món esdevé un lloc molt menys amenaçador.
De sobte aconseguir el que volem externament deixa de ser el focus principal de les nostres vides.
8) Canvi de perspectiva
L'autoinvestigació espiritual consisteix en canviar les perspectives.
Comenceu amb una pregunta senzilla, però el veritable punt no és la pregunta, és el misteri i l'experiència que elLa pregunta permet obrir-se davant teu.
Comencem a veure els núvols s'aclareixen quan ens adonem que els nostres pensaments, sentiments i sensacions temporals van i vénen.
No som nosaltres, per se, perquè ens passen.
Llavors, què som?
Si no som el que sentim, pensem o experimentem, qui és el jo darrere del teló?
Com La perspectiva comença a canviar, podem trobar que els nostres preconcepcions sobre qui som i què ens impulsa eren només distraccions i il·lusions.
La identitat real que tenim és molt més senzilla i profunda.
9. ) L'atzucac és el destí
L'autoinvestigació espiritual consisteix a adonar-se que ets el que busques. Es tracta d'adonar-se que el mètode per trobar el tresor (la teva consciència) és el tresor (la teva consciència).
És comú tenir la sensació que realment no passa res i només estàs en un patró de retenció quan fas una activitat espiritual. tècnica meditativa d'autoinvestigació.
Potser sentir que no sentiu “res” o que no té cap sentit...
Això és perquè, com he dit, és un procés subtil que necessita temps per acumular i s'acumulen.
De vegades, aquest punt de frustració o de congelació pot ser on s'està produint l'avenç.
No en cap gran final dramàtic o destinació, sinó en una lluita tranquil·la i una base anticlimàtica. .
T'instal·les en una sensació de ser còmoda i fàcil i sense ni tan sols adonar-se'n al principi
