Ciod e fèin rannsachadh spioradail ? A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach

Cò mise?

Cò thusa?

Dè an adhbhar a tha aig ar beatha agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh nar beatha a tha brìoghmhor agus maireannach?

Tha iad sin a' coimhead mar cheistean gòrach, ach faodaidh iad an iuchair a chumail gu bith-beò sàsachail agus luachmhor.

'S e fèin-sgrùdadh spioradail an dòigh dheatamach airson ceistean mar seo a rannsachadh.

Dè a th' ann am fèin-rannsachadh spioradail. ?

Tha fèin-rannsachadh spioradail na dhòigh air sìth agus fìrinn a lorg a-staigh.

Fhad 's a tha cuid de dhaoine ga choimeas ri cleachdaidhean meòrachaidh no inntinn, chan e cleachdadh foirmeil a th' ann am fèin-sgrùdadh spioradail le seata dòigh air rudan a dhèanamh.

Chan eil ann ach ceist shimplidh a tha a’ tòiseachadh eòlas domhainn a’ leudachadh.

Tha a freumhan anns an t-seann Hinduism, ged a tha e air a chleachdadh le mòran anns an Linn Ùr agus spioradail coimhearsnachdan cuideachd.

Mar Eacarsaichean Mindfulness notaichean:

“Bha Ramana Maharshi a’ còrdadh ri fèin-rannsachadh san 20mh linn, ged a tha a freumhan anns na seann Innseachan.

“Tha an cleachdadh, ris an canar atma vichara ann an Sanskrit, na phàirt chudromach de dhualchas Advaita Vedanta.”

1) A’ lorg cò sinne dha-rìribh

Tha fèin-sgrùdadh spioradail mu dheidhinn a bhith a’ lorg cò sinn dha-rìribh.

Faodar a dhèanamh mar dhòigh meòrachaidh no dìreach mar dhòigh air ar n-aire a chuimseachadh, anns an lorg sinn freumhan ar n-aire. a bhith agus a fhìrinn.

“A’ tionndadh do sholas a-staigh, agus a’ tòiseachadh air slighe fèin-seachain mu cò thu no a dh'fheumas beagan epiphany mòr tachairt a' tòiseachadh a' seargadh air falbh...

Tha thu gu leòr, agus tha an suidheachadh seo gu leòr...

10) A' lorg an I

’S e pròiseas seòlta a th’ ann am fèin-sgrùdadh spioradail, mar a bhith a’ leigeil le poit tì a dhol làn chas.

Chan eil anns a’ mhionaid “eureka” ach an t-àm slaodach is an-diugh. mothachadh nach eil a h-uile leubail agus beachd-smuaintean bhon taobh a-muigh a tha sinn air a cheangal rinn fhìn aig a’ cheann thall cho ciallach sa bha sinn a’ smaoineachadh. an-còmhnaidh an làthair.

Mar a tha Adyashanti a’ faicinn:

“Càit a bheil an ‘I’ seo air a bheil fios?

“Is ann aig an dearbh mhionaid a tha seo—an àm nuair a thuigeas sinn sin chan urrainn dhuinn eintiteas ris an canar ‘mise’ a lorg aig a bheil seilbh no aig a bheil mothachadh - gu bheil e a’ tòiseachadh a’ briseadh oirnn gur dòcha gu bheil sinn fhìn mothachail dhuinn fhèin.”

11) Biodh e

Fèin spioradail -chan eil an rannsachadh cho mòr mu dheidhinn rudeigin a dhèanamh ’s a tha e mu dheidhinn gun a bhith a’ dèanamh na bhios sinn a’ dèanamh mar as trice agus a’ tuiteam a-steach do leisg agus mì-riaghailt inntinn.

’S e pròiseas toirt air falbh a th’ ann (ris an canar “neti, neti” ann an Hinduism) far a bheil bidh sinn a’ toirt air falbh agus a’ toirt air falbh a h-uile càil nach eil annainn.

Leigidh tu leis na breithneachaidhean, na beachdan agus na roinnean sleamhnachadh air falbh agus socrachadh a-steach do rud sam bith a tha air fhàgail.

Tha ar smuaintean agus ar faireachdainnean a’ tighinn agus a’ falbh, mar sin chan e sinne iad.

Ach tha ar mothachadh an-còmhnaidh ann.

An dàimh sin eadarIs e thusa agus an cruinne-cè, an dìomhair mu do bhith ann, na tha thu a’ feuchainn ri leigeil le soirbheachadh agus fàs.

’S e am mothachadh seo air a bhith gad chumail suas, agus mar as motha a tha thu mothachail air, ’s ann as motha a tha thu. faodaidh tu gluasad tro bheatha le soilleireachd, cumhachd agus adhbhar.

“Ann an leithid de mheòrachadh, tha sinn fhathast soilleir, gun eadar-mhìneachadh, gun bhreithneachadh - dìreach a’ leantainn faireachdainn dlùth a bhith ann, ”sgrìobh Hridaya Yoga.

“Chan eil fios air an fhaireachdainn seo ach mar as trice thèid a leigeil seachad air sgàth ar n-aithneachadh leis a’ bhodhaig, an inntinn, msaa. faireachdainn gu math iomchaidh airson puing an artaigil seo.

Tha e mu dheidhinn mar a bhios sinn gu tric a’ dol a shireadh deagh fhreagairtean no soillseachadh a-mhàin gus faighinn a-mach nach e sin a bha sinn a’ smaoineachadh.

Tha an dubhfhacal seo a’ tighinn bhon Hasidic Rabbi Nachman ainmeil bhon 19mh linn agus tha e mu dheidhinn buannachdan fèin-rannsachadh spioradail.

Anns an sgeulachd seo, tha Rabbi Nachman ag innse mu fhear a’ bhaile bhig a bhios a’ cosg a chuid airgid gu lèir air siubhal dhan bhaile mhòr agus lorg ionmhas ulaidh fon drochaid.

'S e an t-aobhar gu bheil e a' faireachdainn gu bheil e air iarraidh air seo a dhèanamh, air sgàth 's gum faca e an drochaid ann am bruadar agus gun robh sealladh aige dheth fhèin a' cladhach ionmhas iongantach fodha.

Bidh fear a’ bhaile a’ leantainn a bhruadar, a’ faighinn chun na drochaid agus a’ tòiseachadh a’ cladhach, dìreach gun tèid innse dha le geàrd faisg air làimh. Tha an saighdear ag innse dha nach eil ulaidh annagus bu choir dha dol dhachaidh agus amharc an sin 'na aite.

Tha e a' deanamh sin, agus an sin a' faighinn an ulaidh 'na dhachaidh fhein anns an cagailt (samhla a' chridhe).

Mar Rabbi Avraham Greenbaum a’ mìneachadh:

“Feumaidh tu cladhach a-staigh ort fhèin, oir tha do chumhachdan uile agus do chomasan gu soirbheachadh, tha e uile a’ tighinn bhon anam a thug Dia dhut.”

Seo ciod a tha ann am fèin-rannsachadh spioradail. Bidh thu a’ dol a shireadh anns a h-uile àite a-muigh thu fhèin airson freagairtean, ach aig a’ cheann thall, gheibh thu a-mach gu bheil an ulaidh as beairtiche air a thiodhlacadh nad ghàrradh cùil.

Gu dearbh, tha e am broinn do chridhe fhèin. Sin cò thu.

“Tha an dà chuid sgrùdadh koan agus a’ cheist ‘Cò mise?’ nan dòighean traidiseanta airson a bhith a’ spìonadh air ais na sreathan a tha a’ falach fìrinn ar nàdur riatanach. mar a tha sgòthan a’ falach na grèine.”

Tha tòrr rudan a’ falach na fìrinn bhuainn: ar miannan, ar breithneachaidhean, ar n-eòlasan san àm a dh’ fhalbh, ar claon-bhreith cultarach. dall sinn gu leasanan domhainn a tha aig an àm a th’ ann an-dràsta ri theagasg.

Tha sinn air ar glacadh cho mòr ann an cuideam, gàirdeachas agus troimh-chèile ar beatha làitheil ’s gum faod sinn gu tric sealladh a chall air ar nàdur fhèin no dè dha-rìribh a th’ ann. den charaid seo gu lèir.

Le bhith dol an sàs ann am fèin-rannsachadh spioradail, faodaidh sinn tòiseachadh air freumhan nas doimhne a lorg annainn fhìn a nì sìth a-staigh nas fhasa ri thighinn.

Tha fèin-rannsachadh spioradail mu dheidhinn sàmhchair an inntinn agus a’ ceadachadh a’ phrìomh cheist sin de “cò mise?” gus tòiseachadh air a shlighe a dhèanamh tro ar beatha gu lèir.

Chan eil sinn a’ coimhead airson freagairt acadaimigeach, tha sinn a’ coimhead airson freagairt anns a h-uile cealla de ar bodhaig is ar n-anam…

2) Tha e a' toirt air falbh na h-eucoraich anns a bheil sinn beò

Tha am beachd gu bheil sinn beò fo sheòrsa de dh' inntinn inntinn is spioradail ri lorg gu bitheanta ann an iomadh creideamh.

Ann an Islam 'se an dunya a chanar ris. 5>, no saoghal sealach, ann am Buddhism canar maya agus kleshas ris, agus ann an Hinduism, is e ar mealladh vasanas a tha gar treòrachadh air seachran.

Tha beachdan aig Crìosdaidheachd agus Iùdhachd cuideachd air an t-saoghal bhàsmhor a bhith làn de mheallta agus de bhuairidhean a tha gar treòrachadh air seachran bho ar tùs dhiadhaidh agus a tha gar cur gu truaighe agus peacadh.

Is e am bun-bheachd riatanach nach e ar n-eòlasan sealach agus ar smuaintean an fhìor fhìrinn neo brìgh ar beatha an seo. cò th' annainn agus dè tha sinn ag iarraidh a tha gar cumail glaiste.

Seo na “freagairtean furasta” a bhios sinn a' cleachdadh airson ar cridhe ceasnachaidh a leagail agus innse dha ar n-anam a dhol air ais a chadal.

“Is e neach-lagha didseatach dàna a th’ annam a tha a’ coimhead airson soillseachadh agus gaol.”

Ge bith dè an sgeulachd a th’ ann. , tha e a' toirt misneachd dhuinn agus a' dèanamh ro-shìmplidh, gar sìneadh a-steach do leubail agus roinn far a bheil ar feòrachas air a shàsachadh.

An àite sin, tha fèin-rannsachadh spioradail ag innse dhuinn gun a bhith a' dùnadh.

Leigidh e leinn àite a bhith againn a bhith fosgailte agus a bhith fosgailte don duine ghlan againn: am faireachdainn sin de bhith ann no “fìor nàdur” aig nach eil bileagan no cumaidhean.

3) A’ meòrachadh gun bhreithneachadh

Tha fèin-sgrùdadh spioradail a’ cleachdadh ar beachd gus sùil chothromach a thoirt air mar a tha sinn ann.

Tha na bileagan a’ tòiseachadh a’ rùsgadh air falbh agus sinn a’ seasamh ann am meadhan an iomghaoth agus a’ feuchainn ri faighinn a-mach dè fhathast ceart sa chridhe.

Còa bheil sinn dha-rìribh?

Tha a h-uile seòrsa dòigh ann a bhith a’ breithneachadh cò dh’ fhaodadh sinn a bhith, a bu chòir a bhith, a bhitheadh, a bhitheadh…

Faodaidh sinn coimhead air ar meòrachadh, neo “faireachdainn” cò tha sinn tro ar bodhaig agus ar ceangal ri nàdar.

Tha iad sin uile nan iongantasan a tha dligheach agus inntinneach.

Ach cò sinne dha-rìribh air cùl a h-uile eòlas agus smuaintean inntinneach, na mothachaidhean, cuimhneachain agus aislingean?

Chan e freagairt inntleachdail no mion-sgrùdaidh am freagairt a tha a’ tighinn.

Is e freagairt eòlasach a th’ ann a tha a’ tighinn troimhe agus a’ toirt iomradh air ais, dìreach mar a rinn e dha ar sinnsearan.

Agus tha e uile a’ tòiseachadh leis a’ mheòrachadh dhùrachdach sin agus a’ cheist shìmplidh sin: “Cò mise?”

Mar a mhìnich an leasaiche Leslie Ihde:

“Is e inneal mìorbhaileach a th’ ann an cnuasachadh a tha ar còir-bhreithe.

“Gun a bhith a’ dol a-steach gu astar inntinn no a bhith air ar sguabadh air falbh le tuiltean de fhaireachdainn faodaidh sinn coimhead a-steach do mheadhan na draghan as cunnartaiche agus as luachmhoire agad.

“Mar sheasamh ann an sùil stoirm, le mothachadh air a h-uile càil sàmhach. Is ann an seo a gheibh sinn dìomhaireachd cò th’ annad, agus cò a ghabh thu fhèin a bhith.”

4) A’ faighinn a-mach na h-uirsgeulan spioradail a cheannaich thu airson fìrinn

Fèin-sgrùdadh spioradail Chan urrainn dhut a bhith coileanta mura tèid thu thairis air a h-uile dad as aithne dhut mu spioradalachd agus ceasnachadh dè as aithne dhut.

Mar sin, nuair a thig e gu do thuras spioradail pearsanta, dè na cleachdaidhean puinnseanta a th’ agadair a thogail gun fhios dha?

Am feum a bhith deimhinneach fad na h-ùine? A bheil e na mhothachadh air uachdranas thairis air an fheadhainn aig nach eil mothachadh spioradail?

Faodaidh eadhon gurus agus eòlaichean le deagh bhrìgh a dhol ceàrr.

An toradh?

Tha thu a’ coileanadh aig a’ cheann thall. an aghaidh na tha thu a 'lorg. Bidh thu a’ dèanamh barrachd airson cron a dhèanamh ort fhèin na bhith gad shlànachadh.

Faodaidh tu eadhon an fheadhainn a tha timcheall ort a ghoirteachadh.

Anns a’ bhidio fosglaidh sùla seo, tha an shaman Rudá Iandé a’ mìneachadh mar a tha uimhir againn a’ tuiteam a-steach don ribe spioradalachd puinnseanta. Chaidh e fhèin tro eòlas coltach ris aig toiseach a thurais.

Ach le còrr air 30 bliadhna de eòlas ann an raon spioradail, tha Rudá a-nis a’ toirt aghaidh air agus a’ dèiligeadh ri feartan agus cleachdaidhean puinnseanta mòr-chòrdte.

As tha e ag ainmeachadh anns a’ bhidio, bu chòir spioradalachd a bhith mu dheidhinn cumhachd a thoirt dhut fhèin. Gun a bhith a’ cuir às do fhaireachdainnean, gun a bhith a’ toirt breith air daoine eile, ach a’ cruthachadh fìor cheangal ris na tha thu aig cridhe do chridhe.

Mas e seo a tha thu airson a choileanadh, cliog an seo gus coimhead air a’ bhidio an-asgaidh.

Fiù 's ma tha thu gu math air do thuras spioradail, chan eil e uair sam bith ro fhadalach na h-uirsgeulan a cheannaich thu airson fìrinn a thoirt a-mach!

5) A' leigeil às fuaim inntinn agus mion-sgrùdadh

Ma tha bha thu airson faighneachd do dh’ oileanaich ann an clas feallsanachd dè tha e a’ ciallachadh no ciamar a bhios fios againn a bheil sinn ann, is dòcha gun tòisicheadh ​​iad a’ bruidhinn mu dheidhinn Descartes, Hegel agus Plato.

Tha iad sin uile nan luchd-smaoineachaidh inntinneach aig a bheil pailteas ri innse mu dheidhinn dè a dh'fhaodadh no a dh'fhaodadh a bhith annna bithibh, agus c'arson a tha sinn an so no ciod a th' ann am fior eolas.

Chan eil mi a' diùltadh rannsachadh neach sam bith air feallsanachd, ach tha e gu math eadar-dhealaichte seach spioradalachd agus fèin-rannsachadh spioradail.

Is e stèidhichte air ceann. Tha fèin-sgrùdadh spioradail stèidhichte air eòlas.

Chan ann mu dheidhinn mion-sgrùdadh inntleachdail no prothaideachadh inntinn a tha fèin-sgrùdadh spioradail, gu h-àraidh an dòigh a tha Ramana Maharshi air a theagasg.

Tha e dha-rìribh mu dheidhinn a bhith sàmhach freagairtean na h-inntinn air cò th' annainn gus an eòlas cò sinn a cheadachadh gus tòiseachadh a' nochdadh agus a' snìomh.

Chan eil am freagairt ann am faclan, 's ann ann an seòrsa de dhearbhachd chosmach a tha e. tha thu nad phàirt de bharrachd air dìreach thu fhèin agus gu bheil do bhith spioradail ann an dòigh fìor agus maireannach.

Mar a tha Ramana Maharshi a’ teagasg:

“Tha sinn a’ toirt seachad na dòighean-obrach àbhaisteach a thaobh eòlas, oir tha sinn a’ tuigsinn nach urrainn dìomhaireachd an fhreagairt a bhith san inntinn.

“Mar sin, tha an cuideam a’ gluasad bho ùidh ann a bhith a’ faighinn a-mach cò sinn (a tha, nuair a thòisicheas sinn air Fèin-sgrùdadh an toiseach, air a dhèanamh a rèir ar beachd àbhaisteach. , leis an inntinn reusanta) gu làthaireachd fìor-ghlan a’ chridhe spioradail.”

6) A’ cuir às don uirsgeul egocentric

Tha ar ego ag iarraidh a bhith a’ faireachdainn sàbhailte, agus aon de na prìomh dhòighean anns a bheil e a’ dèanamh 's e sin tro bhith a' roinneadh agus a' ceannsachadh.

Tha e ag innse dhuinn, fhad 's a gheibh sinn na tha sinn ag iarraidh, gun cuir sinn dragh air a h-uile duine eile.

Tha e ag innse dhuinn gu bheil beatha cha mhòr no nas lugha airson a h-uile duine.iad fhèin agus gur sinne a tha sinn a’ smaoineachadh a tha sinn.

Bidh e gar biadhadh leubail agus roinnean a bheir oirnn a bhith a’ faireachdainn gu bheil sinn a’ faireachdainn gu bheil deagh spèis againn, air a bheil meas agus soirbheachadh. mu dheidhinn cò th' annainn.

Air an làimh eile, faodaidh sinn a bhith a' faireachdainn truagh ach a bhith dearbhte gun coilean an aon obair, duine no cothrom sin sinn mu dheireadh agus gun coilean sinn ar n-amas.

Dh'fhaodadh mise a bhith cò mise tha mi an dùil a bhith nam biodh a-mhàin daoine eile a’ toirt cothrom dhomh agus gun stadadh beatha gam chumail air ais…

Ach tha fèin-sgrùdadh spioradail ag iarraidh oirnn stad a bhith a’ creidsinn nan uirsgeulan agus dìreach a bhith fosgailte . Tha e ag iarraidh oirnn àite a chumail airson rudeigin ùr – agus fìor – a ruighinn.

“Tha sinn den bheachd gur e daoine fa leth a th’ annainn a tha a’ fuireach ann an saoghal. Chan eil sinn. Is sinne dha-rìribh an mothachadh anns am bi na smuaintean sin a’ nochdadh,” thuirt Akilesh Ayyar.

“Ma sheallas sinn gu domhainn nar n-inntinn fhìn – agus gu h-àraidh mothachadh ‘mise’ – gheibh sinn an fhìrinn seo dhuinn fhìn, agus is fìrinn i a tha dol thar bhriathran.

“ Bheir an rannsachadh so saorsa nach eil os-nàdarrach ach nach eil àbhaisteach an dàrna cuid.

“Cha toir e dhut cumhachdan draoidheil agus dìomhair, ach bheir e rudeigin nas fheàrr dhut: nochdaidh e saorsa agus sìth thar bhriathran.”

Tha e math gu leòr dhòmhsa.

7) Faodaidh fèin-rannsachadh spioradail a dhol seachad air fulangas neo-riatanach

Tha fèin-sgrùdadh spioradail cuideachd mu dheidhinn leigeil às gun fheumfhulangais.

Is tric a tha sinn air ar ceangal gu mòr ri cràdh, agus tha iomadh spàirn aig gach fear againn. Ach le dol seachad air an uachdar gu ar fior fhein, tha sinn gu tric a' tighinn an aghaidh neart creagach air nach b'aithne dhuinn a bhi riamh.

Tha sonas sealach a' tighinn agus a' falbh, ach tha fèin-rannsachadh spioradail ag amas air neach maireannach a lorg. seòrsa de shìth agus de shàsachadh a-staigh leis am bi sinn a’ tuigsinn ar leòrachd fhèin.

Gus a bhith cothromach, bidh ar cultar ùr-nodha cuideachd a’ biathadh gu dìreach ri faireachdainnean nach eil sinn math gu leòr, a’ toirt a chreidsinn oirnn gur e cnuimhean a th’ annainn cumail oirnn a’ reic bathar siudach.

Ach tha fèin-rannsachadh spioradail na fhrith-fhacal èifeachdach don chuartan luchd-ceannaich.

Tha na faireachdainnean gun a bhith gu leòr, a bhith nad aonar no a bhith neo-airidh, a’ tòiseachadh a’ seargadh mar bidh sinn a’ conaltradh ri ar brìgh agus ar beatha.

Tha bhidio snog aig Adam Miceli mu dheidhinn mar a tha sinn a’ faighneachd cò thu “a’ feuchainn ris an duine as doimhne a th’ againn fhìn, ar fìor fhìor fhèin a lorg. An neach a tha mothachail air a h-uile àm a tha an-dràsta.”

Nuair a chì sinn gu bheil coileanadh taobh a-staigh ar nàdur fhìn agus chan e “a-muigh an sin,” bidh an saoghal a’ fàs na àite gu math nas cunnartach.

Gu h-obann chan eil a bhith a' faighinn na tha sinn ag iarraidh air an taobh a-muigh na phrìomh amas nar beatha.

8) Sealladh gluasadach

Tha fèin-sgrùdadh spioradail mu dheidhinn a bhith a' gluasad bheachdan.

Tòisichidh tu le ceist shìmplidh, ach chan e an fhìor phuing a’ cheist, is e an dìomhaireachd agus an t-eòlas a th’ annceadaich do cheist fosgladh romhad.

Tòisichidh sinn a’ faicinn na neòil air falbh fhad ‘s a thuigeas sinn ar smuaintean, ar faireachdainnean agus ar mothachaidhean sealach a’ tighinn agus a’ falbh.

Chan e sinne a th’ annad, per se, oir tha iad a' tachairt ruinn.

Mar sin dè th' annainn?

Mura h-eil sinn mar a tha sinn a' faireachdainn, a' smaoineachadh no a' faighinn eòlas, cò tha air cùlaibh a' chùirteir?

Mar sealladh a’ tòiseachadh a’ gluasad, is dòcha gum faigh sinn a-mach nach robh anns na beachdan a th’ againn a thaobh cò sinn agus dè a tha gar stiùireadh ach buairidhean is seachran.

Tha an dearbh-aithne a th’ againn fada nas sìmplidhe agus nas doimhne.

9 ) Is e an t-uamhas an ceann-uidhe

Tha fèin-sgrùdadh spioradail mu dheidhinn a bhith a’ tuigsinn gur tusa a tha thu a’ sireadh. Tha e mu dheidhinn a bhith a’ tuigsinn gur e an ulaidh (do mhothachadh) an dòigh air an ulaidh a lorg (do mhothachadh).

Tha e cumanta a bhith a’ faireachdainn nach eil dad a’ tachairt dha-rìribh agus gu bheil thu dìreach ann am pàtran cumail nuair a bhios tu a’ dèanamh tachartas spioradail. innleachd meòrachail fèin-rannsachadh.

Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ faireachdainn “rud sam bith” no nach eil fìor phuing ann…

Tha sin air sgàth, mar a thuirt mi, gur e pròiseas seòlta a th’ ann a dh’ fheumas ùine airson tional agus togail suas.

Uaireannan faodaidh an ìre sin de shàrachadh no de reòdh a bhith far a bheil an t-adhartas a’ tachairt.

Chan ann ann an deireadh no ceann-uidhe mòr dràmadach sam bith, ach ann an strì sàmhach agus suidheachadh an-aghaidh gnàth-shìde .

Suidhichidh tu a-steach do mhothachadh comhfhurtail agus furasta air a bhith agus gun eadhon ga thuigsinn an toiseach an