Cuprins
Cine sunt eu?
Cine ești tu?
Care este scopul vieții noastre și ce putem face în viața noastră care să fie semnificativ și durabil?
Acestea par întrebări stupide, dar ele pot fi cheia unei existențe satisfăcătoare și valoroase.
Metoda crucială pentru a explora astfel de întrebări este auto-investigația spirituală.
Ce este auto-investigația spirituală?
Auto-investigația spirituală este o tehnică pentru găsirea păcii interioare și a adevărului.
În timp ce unii oameni o compară cu meditația sau cu practicile de conștientizare, auto-investigația spirituală nu este o practică formală cu un mod prestabilit de a face lucrurile.
Este doar o simplă întrebare care dă startul desfășurării unei experiențe profunde.
Își are rădăcinile în hinduismul antic, deși este practicată de multe persoane din comunitățile New Age și spirituale.
Ca Exerciții de conștientizare note:
"Cercetarea de sine a fost popularizată în secolul XX de Ramana Maharshi, deși rădăcinile sale se află în India antică.
"Practica, care în sanscrită se numește atma vichara , este o parte importantă a tradiției Advaita Vedanta."
Vezi si: 16 semne subtile că te vrea doar pentru corpul tău1) Căutarea a ceea ce suntem cu adevărat
Cercetarea spirituală de sine se referă la căutarea a ceea ce suntem cu adevărat.
Se poate face ca o tehnică de meditație sau doar ca o modalitate de concentrare a atenției, în care descoperim rădăcinile ființei noastre și realitatea ei.
"A-ți îndrepta lumina spre interior și a porni pe calea cercetării de sine este o metodă de meditație simplă, dar puternică", scrie Stephan Bodian.
"Atât studiul koanului, cât și întrebarea "Cine sunt eu?" sunt metode tradiționale de a îndepărta straturile care ascund adevărul naturii noastre esențiale așa cum norii ascund soarele."
Multe lucruri ne ascund adevărul: dorințele noastre, judecățile noastre, experiențele noastre trecute, prejudecățile noastre culturale.
Chiar și doar faptul de a fi foarte epuizat sau prea irascibil ne poate orbi la lecțiile profunde pe care momentul prezent are de învățat.
Suntem atât de prinși în stresul, bucuriile și confuzia vieții de zi cu zi, încât adesea putem pierde din vedere propria noastră natură sau care este cu adevărat rostul întregii șarade.
Angajându-ne în auto-investigația spirituală, putem începe să descoperim rădăcini mai profunde în interiorul nostru, care fac ca pacea interioară să fie mai ușor de obținut.
Cercetarea spirituală de sine constă în liniștirea minții și în a permite ca întrebarea centrală "cine sunt eu?" să înceapă să își croiască drum prin întreaga noastră ființă.
Nu căutăm un răspuns academic, căutăm un răspuns în fiecare celulă a corpului și a sufletului nostru...
2) Este curățarea iluziilor în care trăim
Ideea că trăim sub un fel de iluzie mentală și spirituală se regăsește în multe religii.
În Islam se numește dunya , sau lumea temporară, în budism se numește maya și kleshas iar în hinduism, iluziile noastre sunt vasanas care ne rătăcesc.
Creștinismul și iudaismul au, de asemenea, idei despre lumea muritoare, plină de iluzii și tentații care ne îndepărtează de originile noastre divine și ne scufundă în mizerie și păcat.
Conceptul esențial este că experiențele și gândurile noastre temporare nu reprezintă realitatea finală sau sensul vieții noastre aici.
În esență, aceste concepte sunt idei despre noi înșine, despre cine suntem și ce ne dorim, care ne țin captivi.
Acestea sunt "răspunsurile ușoare" pe care le folosim pentru a ne liniști inima care se întreabă și pentru a spune sufletului nostru să se culce la loc.
"Sunt un avocat de vârstă mijlocie, căsătorit și fericit, cu doi copii."
"Sunt un nomad digital aventuros, în căutarea iluminării și a iubirii."
Oricare ar fi povestea, ea ne liniștește și ne simplifică excesiv, încadrându-ne într-o etichetă și o categorie în care curiozitatea noastră este satisfăcută.
În schimb, auto-investigația spirituală ne spune să nu ne închidem.
Ne lasă spațiu pentru a rămâne deschiși și a continua să fim deschiși la ființa noastră pură: acel sentiment de existență sau "adevărata natură" care nu are etichete sau contururi.
3) Reflectarea fără a judeca
Cercetarea spirituală de sine înseamnă să ne folosim percepția pentru a privi obiectiv existența noastră.
Etichetele încep să dispară pe măsură ce ne aflăm în mijlocul tornadei și încercăm să aflăm ce a mai rămas în miezul ei.
Cine suntem noi cu adevărat?
Există tot felul de moduri de a judeca cine am putea fi, ar trebui să fim, am putea fi, am fi...
Putem să ne privim reflexia sau să "simțim" cine suntem prin corpul nostru și prin legătura noastră cu natura.
Toate acestea sunt fenomene valabile și fascinante.
Dar cine suntem noi cu adevărat în spatele tuturor experiențelor și gândurilor interesante, senzațiilor, amintirilor și viselor?
Răspunsul care vine nu este, invariabil, un răspuns intelectual sau analitic.
Este un răspuns experiențial care răsună prin noi și reverberează, așa cum a făcut-o și pentru strămoșii noștri.
Și totul începe cu acea reflecție sinceră și o întrebare simplă: "cine sunt eu?".
După cum explică terapeutul Leslie Ihde:
"Reflecția este un instrument minunat, care ne aparține din naștere.
"Fără a cădea în distanța psihică sau a ne lăsa purtați de valuri de emoții, putem privi în centrul celor mai primejdioase și prețioase preocupări ale voastre.
"Ca și cum ai sta în ochiul furtunii, cu percepția totul se liniștește. Aici vom găsi misterul a ceea ce ești și a ceea ce te-ai considerat a fi."
4) Dezavuarea miturilor spirituale pe care le-ai cumpărat pentru adevăr
Cercetarea spirituală de sine nu poate fi completă decât dacă treci în revistă tot ceea ce știi despre spiritualitate și pui la îndoială ceea ce știi.
Așadar, când vine vorba de călătoria ta spirituală personală, ce obiceiuri toxice ai preluat fără să știi?
Este nevoia de a fi pozitiv tot timpul? Este un sentiment de superioritate față de cei care nu au conștiință spirituală?
Chiar și guru și experți bine intenționați pot greși.
Care este rezultatul?
Ajungi să obții opusul a ceea ce cauți. Faci mai mult rău decât să te vindeci.
Poți chiar să-i rănești pe cei din jurul tău.
În acest videoclip revelator, șamanul Rudá Iandé explică cum mulți dintre noi cad în capcana spiritualității toxice. El însuși a trecut printr-o experiență similară la începutul călătoriei sale.
Dar, cu peste 30 de ani de experiență în domeniul spiritual, Rudá se confruntă acum cu trăsături și obiceiuri toxice populare și le abordează.
Așa cum menționează în videoclip, spiritualitatea ar trebui să fie despre împuternicirea ta. Nu suprimarea emoțiilor, nu judecarea altora, ci formarea unei conexiuni pure cu cine ești în esența ta.
Dacă asta este ceea ce doriți să realizați, faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.
Chiar dacă ești deja bine avansat în călătoria ta spirituală, nu este niciodată prea târziu pentru a dezvăța miturile pe care le-ai cumpărat pentru adevăr!
5) Renunțarea la zgomotul mental și la analiză
Dacă ați întreba elevii de la un curs de filosofie ce înseamnă ființa sau cum putem ști dacă existăm, probabil că ar începe să vorbească despre Descartes, Hegel și Platon.
Toți aceștia sunt gânditori interesanți care au multe de spus despre ceea ce poate fi sau nu existența, despre motivul pentru care suntem aici sau despre ce este adevărata cunoaștere.
Nu denigrez studiul filozofiei, dar este mult diferit de spiritualitate și de căutarea de sine spirituală.
Este bazată pe cap. Cercetarea spirituală de sine este bazată pe experiență.
Cercetarea spirituală de sine, în special metoda predată de Ramana Maharshi, nu este o analiză intelectuală sau o speculație mentală.
Este vorba, de fapt, de a liniști răspunsurile minții cu privire la cine suntem, pentru a permite ca experiență de cine suntem să înceapă să apară și să rezoneze.
Răspunsul nu este în cuvinte, ci într-un fel de asigurare cosmică că faci parte din mai mult decât din tine însuți și că ființa ta spirituală există într-un mod foarte real și durabil.
După cum ne învață Ramana Maharshi:
"Renunțăm la abordările obișnuite ale cunoașterii, pentru că ne dăm seama că mintea nu poate cuprinde misterul răspunsului.
"Prin urmare, accentul se mută de la preocuparea de a afla cine suntem (ceea ce, atunci când începem auto-investigația, se face urmând mentalitatea noastră obișnuită, cu mintea rațională) la Prezența pură a Inimii spirituale."
6) Distrugerea mitului egocentric
Ego-ul nostru vrea să se simtă în siguranță, iar unul dintre principalele moduri prin care face acest lucru este prin divizare și cucerire.
Ne spune că, atâta timp cât obținem ceea ce ne dorim, să ne batem joc de toți ceilalți.
Ea ne spune că viața este mai mult sau mai puțin fiecare pentru sine și că suntem ceea ce credem că suntem.
Ne hrănește cu etichete și categorii care ne fac să ne simțim respectați, admirați și de succes.
Ne lăfăim în aceste gânduri diverse, simțindu-ne minunat despre cine suntem.
Alternativ, ne putem simți nefericiți, dar să fim convinși că acel loc de muncă, persoană sau oportunitate ne va împlini în sfârșit și ne va permite să ne atingem destinul.
Aș putea fi cine ar trebui să fiu dacă doar ceilalți oameni mi-ar da o șansă și viața ar înceta să mă mai rețină...
Dar auto-investigația spirituală ne cere să nu mai credem în mituri și să fim pur și simplu deschiși. Ne cere să păstrăm spațiu pentru ca ceva nou - și adevărat - să sosească.
"Credem că suntem indivizi care trăiesc într-o lume. Nu suntem. Suntem de fapt conștiința în care apar aceste gânduri", observă Akilesh Ayyar.
"Dacă privim în profunzime în propria noastră minte - și în special în sensul de "eu" - putem găsi acest adevăr pentru noi înșine, și este un adevăr care merge dincolo de cuvinte.
"Această investigație va aduce o libertate care nu este supranaturală, dar nici obișnuită.
"Nu vă va da puteri magice și mistice, ci vă va oferi ceva mai bun: vă va dezvălui o eliberare și o pace dincolo de cuvinte."
Mie îmi sună destul de bine.
7) Cercetarea spirituală de sine poate ocoli suferința inutilă
Cercetarea spirituală de sine înseamnă, de asemenea, renunțarea la suferința inutilă.
Ceea ce suntem poate fi adesea profund legat de durere și fiecare dintre noi are multe lupte. Dar, trecând dincolo de superficialitate, în adevăratul nostru sine, ne întâlnim adesea cu o putere zdrobită de coaste pe care nu știam că o avem.
Fericirea temporară vine și pleacă, dar cercetarea spirituală de sine are ca scop găsirea unui tip durabil de pace interioară și de împlinire prin care ne dăm seama de propria noastră suficiență.
Ca să fim corecți, propria noastră cultură modernă alimentează, de asemenea, în mod direct sentimentele că nu suntem suficient de buni, convingându-ne că suntem viermi pentru a continua să ne vândă produse de rahat.
Dar cercetarea de sine spirituală este un antidot eficient pentru labirintul consumerist.
Sentimentele de a nu fi suficient, de a fi singur sau de a fi nedemn, încep să dispară pe măsură ce intrăm în contact cu esența și ființa noastră.
Adam Miceli are un video frumos pe această temă, despre cum a te întreba cine ești înseamnă "a încerca să ne găsim sinele cel mai profund, adevăratul nostru sine. Cel care este conștient de fiecare moment prezent".
Atunci când vedem că împlinirea se află în interiorul naturii noastre și nu "afară", lumea devine un loc mult mai puțin amenințător.
Dintr-o dată, obținerea a ceea ce ne dorim în exterior încetează să mai fie principalul obiectiv al vieții noastre.
8) Schimbarea perspectivei
Cercetarea spirituală de sine se referă la schimbarea perspectivelor.
Începeți cu o întrebare simplă, dar adevăratul scop nu este întrebarea, ci misterul și experiența pe care întrebarea permite să se deschidă în fața voastră.
Începem să vedem cum norii se risipesc pe măsură ce realizăm că gândurile, sentimentele și senzațiile noastre temporare vin și pleacă.
Ele nu sunt noi, în sine, pentru că ni se întâmplă nouă.
Deci, ce suntem noi?
Dacă nu suntem ceea ce simțim, gândim sau experimentăm, atunci cine este acel "eu" din spatele cortinei?
Pe măsură ce perspectiva începe să se schimbe, s-ar putea să descoperim că preconcepțiile noastre despre cine suntem și ce ne motivează au fost doar distrageri și iluzii.
Adevărata identitate pe care o deținem este mult mai simplă și mai profundă.
9) Impasul este destinația
Auto-investigația spirituală înseamnă să realizezi că tu ești ceea ce cauți. Înseamnă să realizezi că metoda de a găsi comoara (conștiința ta) este comoara (conștiința ta).
Este obișnuit să simți că nu se întâmplă nimic cu adevărat și că te afli doar într-un tipar de așteptare atunci când faci o tehnică meditativă de auto-investigare spirituală.
S-ar putea să ai impresia că nu simți "nimic" sau că nu are rost...
Asta pentru că, așa cum am spus, este un proces subtil care are nevoie de timp pentru a se acumula și a se forma.
Uneori, acel punct de frustrare sau de blocaj poate fi cel în care are loc descoperirea.
Nu în vreun mare final dramatic sau o destinație, ci într-o luptă liniștită și o împământenire anticlimactică.
Te acomodezi într-un sentiment de confort și ușurință și, fără să-ți dai seama la început, iluziile despre cine ești sau despre nevoia de a avea o mare revelație încep să dispară...
Tu ești suficient, iar această situație este suficientă...
10) Găsirea "adevăratului" eu
Cercetarea spirituală de sine este un proces subtil, ca și cum ai lăsa o oală de ceai să se infuzeze complet.
Momentul "eureka" este, de fapt, doar conștientizarea lentă și evidentă a faptului că toate etichetele și ideile externe pe care ni le-am atașat nu sunt, în cele din urmă, atât de semnificative pe cât am crezut.
Coborâm la rădăcinile reale ale noastre și vedem că conștiința și conștiința noastră este ceea ce este întotdeauna prezent.
După cum observă Adyashanti:
"Unde este acest "eu" care este conștient?
Vezi si: Uite cum să-ți recuperezi fosta soție când lucrați împreună"În acest moment precis - momentul în care ne dăm seama că nu putem găsi o entitate numită "eu" care să dețină sau să posede conștiința - începem să ne dăm seama că poate noi înșine suntem conștiința însăși."
11) Să fie
Cercetarea spirituală de sine nu înseamnă atât de mult a face ceva, cât a nu face ceea ce facem de obicei și a cădea în lene și haos mental.
Este un proces de scădere (numit "neti, neti" în hinduism) prin care eliminăm și scădem tot ceea ce nu suntem.
Lași judecățile, ideile și categoriile să alunece și te acomodezi cu ceea ce a mai rămas.
Gândurile și sentimentele noastre vin și pleacă, așa că nu suntem ei.
Dar conștientizarea noastră este întotdeauna prezentă.
Această relație dintre tine și univers, secretul existenței tale, este ceea ce încerci să permiți să înflorească și să crească.
Acest simț al ființei este ceea ce vă susține și, cu cât sunteți mai conștienți de el, cu atât mai mult vă puteți mișca prin viață cu claritate, putere și scop.
"Într-o astfel de meditație, rămânem lucizi, fără să interpretăm, fără să judecăm - urmărind pur și simplu sentimentul intim al existenței", scrie Hridaya Yoga.
"Acest sentiment nu este necunoscut, dar este de obicei ignorat din cauza identificărilor noastre cu corpul, mintea etc.".
Descoperirea comorii interioare
Există o poveste din iudaismul hasidic care mi se pare foarte potrivită pentru ideea acestui articol.
Este vorba despre modul în care mergem adesea în căutarea unor mari răspunsuri sau a unei iluminări, doar pentru a descoperi că nu este ceea ce am crezut.
Această parabolă provine de la renumitul rabin hasidic din secolul al XIX-lea, rabinul Nachman, și se referă la beneficiile cercetării spirituale de sine.
În această poveste, rabinul Nachman povestește despre un om dintr-un orășel care își cheltuiește toți banii pentru a călători în marele oraș și a găsi o comoară legendară sub un pod.
Motivul pentru care se simte chemat să facă acest lucru este că a văzut podul într-un vis și a avut o viziune în care se vedea pe sine dezgropând o comoară uimitoare sub el.
Săteanul își urmează visul, ajunge la pod și începe să sape, doar că este certat de un paznic din apropiere. Soldatul îi spune că nu există nicio comoară acolo și că ar trebui să se ducă acasă și să caute acolo.
El face acest lucru și apoi găsește comoara în propria casă, în vatră (simbol al inimii).
După cum explică rabinul Avraham Greenbaum:
"Trebuie să sapi în interiorul tău, pentru că toate puterile și abilitățile tale de a reuși, toate vin din sufletul pe care ți l-a dat Dumnezeu."
Despre asta este vorba în auto-investigația spirituală: cauți răspunsuri peste tot în afara ta, dar în cele din urmă descoperi că cea mai bogată comoară este îngropată chiar în curtea ta.
De fapt, este în interiorul propriei tale inimi. Este ceea ce ești.
