Como fazer com que um narcisista tenha medo de si: dicas práticas, sem tretas

Ter um narcisista na nossa vida é muito.

Os narcisistas são pessoas tóxicas que nos esgotam em vez de nos ajudarem a crescer. Toda a gente já conheceu pelo menos um narcisista, e talvez até tenha a infelicidade de ter alguém próximo que se enquadre nesses critérios.

Se tivermos um narcisista na nossa vida, as coisas podem tornar-se muito tóxicas, muito rapidamente.

Para se proteger, pode fazer com que o narcisista tenha medo de si, o que garantirá que ele o deixará em paz na maior parte do tempo.

A boa notícia é que eu sei exactamente o que o pode ajudar com isso...

1) Não lhes dar atenção

A melhor maneira de fazer com que um narcisista tenha medo de si é não lhe dar a atenção que ele deseja de si.

Pode pensar que mostrar amor e afecto a este narcisista o fará mudar, mas não o fará.

Os narcisistas não se preocupam com ninguém a não ser com eles próprios e, mesmo que tentemos mostrar-lhes amor, eles só o verão como se estivéssemos a tentar obter algo deles.

Adoram a atenção e fazem tudo para a obter.

Não lhes dê essa atenção e eles deixá-lo-ão em paz muito mais depressa.

Isto também o ajudará a manter a sua sanidade mental enquanto lida com esta pessoa, porque pode ser difícil manter a calma enquanto ela está constantemente a tentar provocá-lo.

O que se passa é que os narcisistas alimentam-se literalmente de atenção, pelo que a sua primeira reacção quando não a recebem será o pânico.

Podem começar a bombardear-te com amor, ou podem simplesmente fugir de ti.

Seja como for, ganhará.

O que se passa é que um narcisista tenta torná-lo dependente dele e do seu amor, por isso, quando o ignora ou não lhe dá atenção, ele passa-se.

Para o fazer, terá de ser firme quanto aos seus limites, o que me leva ao ponto seguinte:

2) Seja firme e claro quanto aos seus limites

Os narcisistas não respeitam os limites das outras pessoas e, se não os estabelecermos e formos firmes, eles ultrapassá-los-ão.

O que são fronteiras? As fronteiras são os limites do que está disposto a aceitar na sua vida.

São o que estamos e não estamos dispostos a tolerar dos outros, e todas as pessoas devem tê-las.

Quais são alguns dos problemas de fronteira mais comuns nos narcisistas?

Agradar às pessoas, assumir demasiadas responsabilidades, ser ignorado, sentir-se desrespeitado e muito mais.

Então, o que é que se pode fazer?

Se um narcisista está a ultrapassar os seus limites, tem de se defender.

Pode fazê-lo de várias formas, como dizer isto em voz alta, escrever ou simplesmente impor um limite retirando-se.

Se estiver numa relação com essa pessoa, pode também referir o facto de ter limites que ela tem de respeitar. Ela pode não respeitar, mas pode tentar.

O que se passa é que os seus limites vão assustar este narcisista porque, aos seus olhos, ele quer manipulá-lo ao ponto de não estabelecer quaisquer limites.

O objectivo final de um narcisista é conseguir o que deseja, fazendo-o sentir-se mal consigo próprio.

É por isso que um narcisista ultrapassa os seus limites quando tenta impô-los: porque isso traz medo ao seu mundo.

Para fazer com que este narcisista tenha medo de si, tem de defender os seus limites, o que significa que não pode permitir mais estas pessoas na sua vida.

Para tal, é necessária muita confiança, da qual falarei agora.

3) Mostre-lhes a sua confiança

Quer saber qual é a maior razão pela qual as pessoas acabam por ter narcisistas nas suas vidas?

Os narcisistas alimentam-se das inseguranças das pessoas; tentarão fazer com que duvide de si próprio para que se sinta obrigado a procurar a sua aprovação.

Quando não se é uma pessoa confiante, é-se o alvo perfeito para um narcisista.

Pense nisto: alguém que é seguro de si próprio não será facilmente manipulado, o que é assustador para um narcisista.

O que pode fazer? Manter a cabeça erguida, aconteça o que acontecer, há duas maneiras de o fazer.

Pode dizer a si próprio afirmações positivas como "Estou confiante" ou "Sou suficiente".

Também pode visualizar-se confiante.

Pode também rodear-se de pessoas confiantes e que o apoiarão na sua confiança, o que também o ajudará a reforçar a sua própria confiança.

Se não se sentir confiante, pode ser difícil impor as suas fronteiras e estabelecer limites com essa pessoa.

Eles vão tentar ultrapassar esses limites e fazer com que se sinta pior consigo próprio, por isso a única forma de se defender é sentir-se confiante.

Além disso, se formos confiantes e estivermos no comando da nossa vida, isso afugenta o narcisista, porque ele já não pode usar as suas tácticas de manipulação contra nós.

Isto permitir-lhe-á defender-se verdadeiramente e dizer-lhes "não", que é a próxima coisa de que queria falar.

4) Dizer não e não ter medo de os rejeitar

Os narcisistas são egoístas e não conseguem perceber porque é que alguém faz algo por si próprio se isso não os beneficia.

Não se preocupam com as suas necessidades ou desejos, só se preocupam com eles próprios.

O que podes fazer? Dizer-lhes que não.

Se te pedirem para fazeres alguma coisa e não quiseres, diz que não.

Se a pessoa estiver a tentar provocá-lo, mantenha a calma e diga não.

Se a pessoa estiver a tentar manipulá-lo, ignore-a e diga não.

Se lhe pedirem para fazer algo e não o quiser fazer, mas sentir que tem de o fazer porque é uma atitude educada, pode recusar educadamente.

Esta é uma óptima maneira de parar um narcisista no seu caminho.

Eles estarão à espera que diga sim porque estão habituados a isso, por isso, dizer não vai apanhá-los desprevenidos e deixá-los com medo de si.

É que estas pessoas foram-se desenrascando ao longo da vida e não estão habituadas a ouvir a palavra "não".

O problema é que podem ficar zangados consigo, podem ficar magoados ou podem tentar manipulá-lo novamente.

Não tenha medo da reacção deles.

Lembre-se que a sua auto-estima não está ligada à reacção do narcisista.

Se for apenas um narcisista na sua vida, isso deixará uma boa impressão de si para que o respeitem mais do que se disser sempre que sim.

Se mantiver a sua posição, poderá fazer com que o narcisista o tema de uma forma positiva - ele deixará de o querer usar como capacho.

Por isso, quando disser "não", faça-o com confiança e mantenha-se firme - não recue.

O problema é que isto pode ser muito difícil de fazer se a sua confiança for baixa e se tiver tendência para agradar às pessoas.

A forma de ultrapassar esta situação é pensar numa consequência realista se ceder a elas.

Como eu disse antes, eles não vão parar. Depois, haverá outro favor, outra coisa para fazer, outra coisa para os ajudar... e tu continuarás a ceder.

Terá sempre um sentimento de obrigação para com eles, o que o fará sentir-se mal consigo próprio porque não está a ser verdadeiro consigo mesmo.

Por isso, se ceder a elas, pense nos efeitos a longo prazo que isso pode ter na sua vida e na forma como se sente em relação a si próprio.

5) Responsabilizá-los pelas suas acções

Querem saber o que é que um narcisista detesta mais do que tudo? Ser responsabilizado.

Se sentir que alguém está constantemente a tentar provocá-lo, pode responsabilizá-lo pelas suas acções.

O que pode fazer? Se um narcisista está constantemente a tentar provocá-lo, pode tentar ignorá-lo, mas isso pode não resultar.

Também pode confrontá-los, mas isso pode piorar ainda mais as coisas. Responsabilizá-los pelas suas acções ajudá-lo-á a pará-los no seu caminho.

Responsabilizar alguém significa confrontá-lo de forma calma e madura, expressando ao mesmo tempo os seus limites.

Significa que diz em voz alta que o seu comportamento é inaceitável.

Isto é especialmente eficaz se o fizer em frente de outras pessoas que acabaram de testemunhar esse comportamento.

Se essa pessoa estiver a fazer algo que o incomoda, não se esqueça de o mencionar aos outros para que saibam o que se está a passar.

Isto vai envergonhar muito a pessoa e ela vai afastar-se.

O que se passa é que os narcisistas estão tão habituados a que as pessoas os deixem comportar-se como quiserem e que as pessoas não os responsabilizem pelos seus actos.

Por isso, quando os responsabilizarmos pelas suas acções, eles não estarão à espera e isso irá desorientá-los.

Quando não se coíbe de o fazer à frente de outras pessoas, elas perdem a cabeça - detestam ser chamadas à atenção dessa forma.

Mas ser responsabilizado não é a única coisa que um narcisista teme...

6) Dar-lhes consequências para o seu comportamento

Se quer mesmo fazer com que o narcisista tenha medo de si, pode dar-lhe consequências para o seu comportamento.

Isto é algo a que não estão habituados e que os fará temerem-no verdadeiramente.

O que pode fazer? Quando um narcisista o provocou e o responsabilizou pelas suas acções, pode dar-lhe consequências pelo seu comportamento.

Pode ser um aviso, um intervalo, ou mesmo acabar com a relação com o narcisista.

Pode começar por avisar da primeira vez, mas se voltar a acontecer, deve aplicar a sua consequência, como por exemplo: "Pronto, já te disse que isto é inaceitável, vou para casa agora".

Depois, pode evitar dar-lhes atenção durante algum tempo para aplicar efectivamente a consequência.

Quando perceberem que está a falar a sério, vão recuar e não vão tentar provocá-lo mais.

Esta é uma forma muito eficaz de fazer com que alguém deixe de o incomodar, e algumas pessoas diriam que isso significa que está a ser egoísta e indiferente.

Na realidade, está apenas a defender-se a si próprio.

A aplicação efectiva das consequências sobre as quais avisou alguém no passado fará com que pareça mais respeitável e confiante, uma vez que vai até ao fim.

É algo de que um narcisista terá medo.

7) Expor o seu narcisismo

Se sentir que o narcisismo de alguém é uma ameaça à sua saúde mental, pode expor esse narcisismo.

O que pode fazer? Se um narcisista está constantemente a tentar provocá-lo e já tentou responsabilizá-lo pelas suas acções, dando-lhe consequências pelo seu comportamento, mas ele continua a não desistir, pode tentar expor o seu narcisismo.

O que significa expor um narcisista? Significa revelar as suas verdadeiras cores às pessoas que o rodeiam.

Dá a conhecer a todos o tipo de pessoa que é, o que lhe faz e o que fez aos outros.

Isto pode ser uma coisa muito poderosa, mas deve ter cuidado. Não quer ser visto como uma pessoa agressiva, por isso certifique-se de que está calmo e controlado antes de o fazer.

Sugiro também que não o faça nas suas costas, mas no momento em que ele está a ser abertamente narcisista à frente de outras pessoas.

Chame a atenção para as suas mentiras, manipulação e comportamento abusivo. Diga a toda a gente que ele é um narcisista e que está farto dele.

Também pode dizer às pessoas que essa pessoa está a tentar provocá-lo e que optou por não morder o isco - é mais uma questão de se defender.

No fundo, um narcisista só quer controlar a forma como as outras pessoas o vêem.

Por isso, não se esqueça de dizer a toda a gente como essa pessoa o trata nas suas costas, como manipula os outros, etc.

Isto pode ser muito assustador, e é por isso que os pontos seguintes são ainda mais importantes:

8) Ter uma rede de apoio forte na qual se apoiar

Ter uma rede de apoio forte pode ajudá-lo a fazer com que o narcisista tenha medo de si.

O que pode fazer? Se tiver uma rede de apoio forte, terá pessoas para o apoiar nos momentos difíceis e para o ajudar a ultrapassar os momentos difíceis com um narcisista.

Se tem um narcisista na sua vida, vai precisar deste apoio mais do que nunca.

O que é uma rede de apoio forte? É constituída por pessoas que o ouvem, que compreendem o que está a passar e que o apoiam.

É constituída por pessoas em quem se pode confiar e que podem confiar em nós.

O que se passa é que um narcisista adora visar pessoas inseguras e solitárias porque são elas que têm mais probabilidades de se afeiçoarem de forma doentia a um narcisista.

Uma rede de apoio forte é o que precisa para o ajudar a ultrapassar este momento difícil. Eles poderão ajudá-lo a defender-se e a ser paciente consigo porque se preocupam consigo.

Também estarão lá para si quando o narcisista finalmente desistir de o provocar e começar a respeitá-lo.

No entanto, para chegar a esse ponto, é preciso desapegar-se deles.

9) Separar-se deles, quebrar o vínculo

Se tem um narcisista na sua vida, é provável que esteja ligado a ele de alguma forma, quer seja uma amizade, uma relação ou laços familiares.

O que podes fazer? Tens de te separar deles e quebrar a ligação entre os dois.

Como é que se faz isso? Termina-se a relação, termina-se a comunicação com a pessoa e eliminam-se todos os laços físicos e emocionais que se tem com ela.

Tens de fazer isto antes que te partam.

Um narcisista alimenta-se da codependência e usará este laço contra si de todas as formas imagináveis.

Para que isso não aconteça, é preciso encontrar uma forma de se desligar.

Descubra porque é que está apegado em primeiro lugar e tente encontrar uma forma de eliminar completamente a ligação entre si e a pessoa.

Talvez tenha estado numa relação pouco saudável com essa pessoa durante tanto tempo que se tornou amigo dela, ou talvez ela o tenha manipulado ou abusado de si durante tanto tempo que está ligado a ela de alguma outra forma.

Em qualquer dos casos, é importante que se desligue porque, uma vez quebrada a ligação, eles poderão fazer o que quiserem e não haverá nada que os impeça de o tratar como quiserem.

Nada assusta mais um narcisista do que perceber que está a perder o controlo sobre si.

10) Agarrar-se à sua própria realidade

Por último, se quisermos fazer com que um narcisista nos tema, temos de nos agarrar à nossa própria realidade.

Significa que tem de saber quem é, quais são os seus valores e limites e não ter medo de se defender.

Não deve deixar que o comportamento tóxico deles afecte a sua saúde mental e não deve deixar que os outros controlem as suas emoções.

Tens de saber que és suficiente e que não precisas de um narcisista na tua vida.

O que se passa é que um narcisista é um perito em mentir, enganar, manipular e iludir.

No meio de tudo isto, pode ser difícil agarrarmo-nos à nossa própria realidade.

Mas se sabe o que é melhor para si e sabe a diferença entre a realidade e as mentiras de um narcisista, então pode realmente recuperar algum controlo sobre a sua vida.

Eles podem tentar tornar a sua vida num inferno, mas não vão ganhar. De facto, quanto mais tentarem manipulá-lo, mais poderoso se tornará.

Considerações finais - aguentar

É difícil ter um narcisista na nossa vida, mas sei que podemos libertar-nos deste pesadelo e recuperar o nosso poder.

Se seguir as dicas que descrevi aqui, vai fazer com que um narcisista tenha medo de si num instante!

E o melhor de tudo é que, ao longo do caminho, aprenderá lições valiosas sobre confiança e limites saudáveis, o que, esperamos, a ensinará a nunca mais estar perto de um narcisista!

Boa sorte!