15 awgrym ar sut i ddelio â chydweithiwr sy'n ceisio eich diswyddo

Ydych chi mewn sefyllfa anodd gyda chydweithiwr rydych chi'n meddwl sy'n ceisio'ch tanio?

Rydych chi'n gweithio'n galed, rydych chi'n ceisio bod yn gyd-chwaraewr da, ond am ryw reswm, mae un o'ch cydweithwyr wedi mae o i chi - ac maen nhw'n gwneud popeth o fewn eu gallu i lychwino'ch enw da.

Mae'n hunllef o sefyllfa a does dim dwywaith y bydd yn gwneud mynd i'r gwaith yn eithaf dirdynnol a diflas, ond nid os byddwch chi dilynwch yr awgrymiadau hyn isod.

Rydym wedi ymdrin â 15 o bethau i'w gwneud a pheth na ddylech eu gwneud ar sut i ddelio â chydweithiwr sy'n ceisio eich tanio fel y gallwch gadw rheolaeth ar y sefyllfa a chadw nid yn unig eich swydd ond eich pwyll hefyd.

Dewch i ni  neidio'n syth:

15 beth i'w wneud a pheidiwch â gwybod sut i ddelio â chydweithiwr sy'n ceisio eich tanio

<4

1) Peidiwch â chynhyrfu a derbyniwch unrhyw adborth

Dyma'r sefyllfa:

Rydych chi wedi cael eich galw i mewn i swyddfa'r bos a dywedwyd wrthych fod cydweithiwr wedi gwneud cwyn amdanoch chi.

Efallai mai anghrediniaeth, amheuaeth, hyd yn oed sioc fydd eich ymateb cychwynnol. Mae hynny'n ddealladwy, yn enwedig os yw hyn wedi dod allan o'r glas ac nad oeddech yn ymwybodol bod cydweithiwr wedi cael problem gyda chi.

Yr allwedd yma yw:

• Osgoi dod amddiffynnol, hyd yn oed os gwyddoch nad yw'r honiadau'n wir
• Cymryd unrhyw adborth gan eich rheolwr/bos
• Darganfod mwy am y gŵyn fel bod gennych y darlun llawn
<10

Y gwir yw:

Bydd angen i chi roi eich teimladau o'r neilltugyda'r un cydweithiwr, ceisiwch aros mor niwtral â phosibl a gwnewch gofnod o bopeth maen nhw'n ei ddweud.

Gallai hyn ddod yn ddefnyddiol yn y dyfodol os oes angen mwy o brawf arnoch bod eich cydweithiwr yn targedu pobl yn annheg ond rydych chi'n dal i fod Ni ddylech ddatgelu holl fanylion eich achos i unrhyw un nes eich bod yn sicr o'r hyn yr ydych yn ei wneud.

Gyda dweud hynny, gall argyfwng yn y gwaith fod yn hynod o straen, a gall edrych ar ôl eich emosiynol a dylai iechyd meddwl fod yn flaenoriaeth.

Gweld hefyd: 25 arwydd o gyfeillgarwch unochrog (+ beth i'w wneud yn ei gylch)

Dyma ychydig o bethau y gallwch eu gwneud i deimlo'n well:

• Os oes angen i chi awyrellu, siaradwch â rhywun nad yw'n perthyn i'ch gweithle (ffrindiau neu teulu)
• Sicrhewch eich bod yn rhoi seibiannau iawn i chi'ch hun, ewch am dro neu gael cinio i ffwrdd o'r swyddfa os oes angen amser i ffwrdd oddi wrth eich cydweithiwr
• Ceisiwch aros yn bositif - nid pawb yn eich Mae'r swyddfa yn eich erbyn, felly peidiwch â gadael i un person ddifetha'r berthynas sydd gennych gyda'ch tîm
• Peidiwch â bod ofn cymryd amser i ffwrdd o'r gwaith os ydych chi'n teimlo'n flinedig neu os yw eich lefelau straen yn cymryd toll ar eich iechyd

Y gwir yw, hyd yn oed os yw hel clecs i’ch tîm yn y gwaith yn gwneud i chi deimlo’n well, mae’r risgiau’n llawer mwy na’r manteision. Dewch o hyd i ffyrdd eraill o ryddhau straen heb beryglu'ch swydd.

13) Sefwch drosoch eich hun pan fydd angen

Nawr, os oes gennych gydweithiwr sy'n arbennig o wrthwynebol neu ddadleuol, mae gennych chi. yr hawl a'r cyfrifoldeb i sefyll drostoeich hun.

Efallai eu bod yn ceisio cymryd clod am brosiect y gwnaethoch y rhan fwyaf o'r gwaith arno neu eu bod yn eich cyhuddo'n annheg o ddrwgweithredu o flaen pawb yn y cyfarfod staff.

Beth bynnag yw'r sefyllfa, peidiwch â bod ofn siarad a gwneud eich pwynt. Unwaith eto, ni fydd hyn yn hawdd - bydd angen i chi beidio â chynhyrfu a chynhyrfu - tra hefyd yn cynnal eich sefyllfa.

Ond, nid yw bwli yn hoffi cael eu galw allan ar eu hymddygiad drwg, felly po fwyaf y byddwch chi cymerwch safiad, y lleiaf y byddant yn eich gweld fel targed, yn enwedig o flaen gweddill y tîm.

Ac nid yw hynny'n golygu troi dros y bwrdd yn eich cyfarfod gwaith nesaf i wneud eich pwynt.

Mae'n golygu bod yn glyfar, glynu at y ffeithiau, ymateb yn broffesiynol, a diarddel y bwli gyda'ch hyder.

14) Peidiwch â cheisio cael hyd yn oed

Mae'n debyg y bydd dial yn dod i'ch meddwl ar ryw adeg yn ystod y dioddefaint hwn. Mae'n naturiol bod eisiau i'ch cydweithiwr ddioddef fel y gwnaethoch chi ond yn gwybod na fydd yn gwneud y sefyllfa'n well.

Gallai ceisio rhoi blas o'i feddyginiaeth ei hun i'ch cydweithiwr arwain at drafferthion gwaeth nag o'r blaen. , felly cymerwch y ffordd fawr ac fel y dywedant, “lladdwch â charedigrwydd.”

Yn sicr, fe allai dialedd roi pleser a boddhad tymor byr i chi, ond yn y diwedd, cadw eich swydd yma sydd o bwys.

Rhowch ef fel hyn:

Byddwch yn teimlo mwy o foddhad pan fydd eich cyflogwr yn cydnabod eich bod yn yiawn a dyw'ch cydweithiwr ddim, yn hytrach na thalu rhyfel â nhw a fydd, mae'n debyg, yn dod i ben gydag un neu'r ddau ohonoch chi'n cael eich tanio.

Ond yr unig ffordd iddyn nhw weld hynny yw os ewch chi at hyn sefyllfa'n bwyllog, gan gasglu tystiolaeth yn dawel a llunio'ch achos, a'i ddatrys yn broffesiynol.

15) Dangoswch barodrwydd i ddatrys y mater

Ac yn olaf, byddwch yn barod i wneud popeth o fewn eich gallu i ddatrys y broblem. problem.

Os daw'n amlwg bod angen cyfres o gyfarfodydd cyfryngol arnoch gyda'r cydweithiwr dan sylw, ewch ymlaen ag ef a byddwch yn agored ac yn onest â nhw.

Byddwch yn barod i gyfaddawdu a dangos i'ch cyflogwyr eich bod wrthi'n ceisio tawelu a datrys y mater.

Os gallant weld eich parodrwydd i helpu a bod yn rhan o'r ateb, byddant yn llawer llai tebygol o'ch cosbi neu gymryd yr achos ymhellach.

Dyma'r peth:

Mae'n rhwystredig gwneud y peth iawn.

Efallai eich bod chi'n sâl ac wedi blino ar eich cydweithiwr erbyn hyn, ond trwy fod mor anodd neu ystyfnig ag y maen nhw, rydych chi'n rhoi'r boddhad iddynt o ddod â chi i lawr i'w lefel nhw.

Felly, nawr rydyn ni wedi ymdrin â sut i ddelio â chydweithiwr sy'n ceisio'ch tanio, gadewch i ni edrych i mewn i rai o'r rhesymau pam mae'r hunllef hon wedi cynyddu yn y lle cyntaf:

Pam mae'ch cydweithiwr yn ceisio'ch tanio?



Bywyd byddai'n awel pe gallem i gyd gyd-dynnu, ond mewn gwirionedd, perthnasoeddtrowch yn sur, mae cydweithwyr yn cweryla, a gall hyd yn oed eich swydd ddelfrydol gael ei dinistrio gan gydweithiwr dialgar.

Mewn rhai achosion byddwch chi'n gwybod yn union pam mae cydweithiwr wedi ei gynnwys ar eich rhan - efallai eich bod wedi gwrthdaro yn ystod cyfarfod gwaith neu eich personoliaethau ddim yn cyd-dynnu.

Ond beth os nad ydych chi'n gwybod y rheswm mae cydweithiwr yn ceisio eich tanio?

Yn naturiol, bydd yn gwneud i chi dechrau hunan-amheuaeth. Efallai y byddwch chi'n edrych yn ôl yn wyllt dros bob rhyngweithiad rydych chi wedi'i gael gyda nhw, i weld lle gwnaethoch chi wneud llanast.

Ond y gwir yw:

Mae yna wahanol fathau o bobl yn y gweithle bydd hynny'n mynd allan o'u ffordd i wneud eich bywyd yn ddiflas yn y gwaith, a hyd yn oed i'r graddau o'ch tanio. Hyd yn oed os nad ydych chi wedi gwneud dim byd o'i le.

Gadewch i ni edrych i mewn i rai ohonyn nhw:

• Y bwli swyddfa: Mae bwli yn fwli, dim gwahanol o'r plentyn cymedrig yn yr ysgol. Maen nhw'n dechrau gwneud pobl eraill yn anghyfforddus. Byddan nhw'n bychanu, yn dychryn, neu'n aflonyddu ar bobl y maen nhw'n gweithio gyda nhw.
• Y narcissist yn y gwaith: Mae diffyg empathi gan Narcissists, felly does dim ots ganddyn nhw am eich taflu o dan y bws i gael eich swydd . Byddan nhw'n cymryd clod am waith nad ydyn nhw wedi'i wneud, ac yn defnyddio iaith ddirmygus i'ch digalonni.
• Y gossipiwr swyddfa: Mae gossipwyr yn achosi mwy o niwed a niwed nag y mae pobl yn sylweddoli trwy ledaenu gwybodaeth gallai o gwmpas hynny fod yn bersonol neu heb ei wirio.
• Y slacker: Bydd y math hwn o gydweithiwr yn osgoi cymryd cyfrifoldeb am unrhyw beth, ac i dynnu bai oddi arnynt eu hunain byddant yn pwyntio bys at eraill.

Ond pa fath bynnag o berson yr ydych yn delio ag ef yn y gwaith, mae'n bwysig rydych chi'n cofio y gallai llawer o'u tactegau olygu diarddel eich ffocws yn y gwaith, felly rydych chi i bob pwrpas yn gorffen y swydd y maen nhw wedi bwriadu ei gwneud (eich tanio).

Dyna pam mae'n hanfodol bod yn gadarn a sefyll eich tir ond hefyd i barhau i ganolbwyntio ar eich gwaith a bod yn broffesiynol bob amser.

Syniadau terfynol

Gobeithio y bydd yr awgrymiadau uchod yn eich helpu i ddelio â'ch cydweithiwr nes i bethau chwythu drosodd neu i chi ddod i benderfyniad. Ond beth fydd yn digwydd os na fydd pethau'n gwella?

Weithiau, os na ellir datrys y problemau gyda'ch cydweithiwr, efallai y byddwch am ystyried newid tîm neu hyd yn oed adran, fel na fyddwch yn cydweithio mwyach (os posibl).

Siaradwch â'ch rheolwr am hyn, a gwnewch yn siŵr eich bod yn dangos iddynt faint o ymdrech rydych wedi'i roi i ddatrys y mater yn gyntaf.

Os gallant weld, rydych wedi bod yn fodlon i wneud newidiadau a gwella'r berthynas ond nid yw eich cydweithiwr wedi gwneud hynny, gobeithio y byddant yn cymryd eich ochr a gwneud newidiadau i wella'ch amser yn y gwaith.

Ond yn y rhan fwyaf o achosion, casglu tystiolaeth fel yr ydym wedi cynghori a bydd parhau i wneud eich swydd yn dda yn ddigon i gyflwyno'ch achos i AD neu eich rheolwr.

Y peth pwysicaf ywbyddwch yn glir ynghylch eich hawliau yn y gwaith a pheidiwch â sefyll dros fwlio neu ymddygiad difrïol. Gyda'r camau hyn mewn golwg, gallwch ddatrys y mater heb ddechrau rhyfel yn y gweithle.

am y tro.

Er mor anodd ag y gallai fod i reoli eich emosiynau, ni fydd yn argoeli'n dda i chi os byddwch yn dechrau ar y sarhaus ar unwaith.

Ac mae angen i chi gymryd gweithredu yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach. Byddwch yn rhagweithiol ynglŷn â'r sefyllfa, yn lle mynd gyda'r llif a “gweld beth sy'n digwydd”.

Oherwydd y tebygrwydd yw, os yw'ch cydweithiwr eisiau chi allan, bydd yn gwneud popeth posibl i baentio llun gwael ohonoch chi . Felly cyn gynted ag y gallwch, dilynwch y camau isod a dod yn ôl i reolaeth eich bywyd gwaith.

Gweld hefyd: Y berthynas rhwng deallusrwydd ac addysg: Golwg agosach

2) Peidiwch â mynd at eich cydweithiwr yn ei gylch (oni bai ei fod yn briodol gwneud hynny)

A cyn gynted ag y byddwch yn gadael swyddfa eich rheolwr, mae'n debyg ei bod yn well osgoi gwrthdaro uniongyrchol â'r cydweithiwr dan sylw.

Yn anffodus, ni wyddoch pa mor hir y byddant yn mynd os oes ganddynt vendetta yn eich erbyn, felly peidiwch â rhoi unrhyw danwydd i'w tân.

Arhoswch yn gwrtais, yn gwrtais, ac yn broffesiynol. Cyfyngwch ar faint o amser rydych chi'n ei dreulio gyda'ch cydweithiwr os oes angen, ond peidiwch â'i gwneud hi'n amlwg i weddill eich tîm bod rhwyg rhyngoch chi.

Nawr, gwisgo wyneb pocer a gweddill nid yw tawelwch yn y sefyllfa hon yn mynd i fod yn hawdd. Yn enwedig os yw'ch cydweithiwr yn gwneud ei orau i wneud i chi golli'ch cŵl. Ond os ydych chi am gael siawns o gadw'ch swydd, mae'n rhaid i chi gymryd y ffordd fawr a delio ag ef yn broffesiynol.

Ar y llaw arall:

Os yw'r gŵynyn eithaf mân ac yn un y gellir ei ddatrys yn hawdd, efallai y byddwch am siarad â'ch cydweithiwr amdano.

Bydd hyn yn dibynnu ar y berthynas sydd gennych â nhw ac a ellir datrys y mater dan sylw trwy sgwrs achlysurol . Mae cam-gyfathrebu yn digwydd drwy'r amser, felly efallai mai dim ond mater o glirio mater a symud ymlaen ydyw.

Ond, os yw'r gŵyn yn eich erbyn yn fwy na hynny, neu os yw eu hymddygiad allan o reolaeth, mae'n well. i gadw pethau'n syml ac i osgoi gwaethygu'r sefyllfa.

Yn yr achos hwn, efallai y byddwch yn teimlo ei bod yn well peidio â mynd i'r afael â nhw a'i adael i'r rheolwyr yn lle hynny.

3) Cadwch eich meddyliau i chi'ch hun

Efallai y cewch eich temtio i ymddiried mewn cydweithwyr yr ydych yn ymddiried ynddynt ond os oes honiadau difrifol yn eich erbyn, mae'n well cadw eich meddyliau i chi'ch hun.

Y prif reswm am hyn yw oherwydd hyd yn oed gyda'r bwriadau gorau, mae newyddion yn lledaenu, a gallai waethygu'r sefyllfa.

Unwaith eto, mae hyn yn dibynnu ar y math o gŵyn a wneir yn eich erbyn ond hefyd pwy wnaeth y gŵyn.

Os ydyw. uwch gydweithiwr sydd mewn sefyllfa o bŵer, gwnewch yn siŵr y byddant yn cadw llygad allan am eich symudiad nesaf. Felly, mae cadw'r cyfan i chi'ch hun yn sicrhau nad ydyn nhw'n gwybod eich cynlluniau ac ni allant (neu ni ddylent) ddechrau adeiladu achos yn eich erbyn.

Os yw'n gydweithiwr ar eich lefel chi, maen nhw' Byddaf yn edrych i weld a yw eu tactegau'n gweithioac os gallant godi oddi wrthych.

Ond pwynt olaf ar hyn - gall cadw eich problemau i chi'ch hun wneud i chi deimlo'n ynysig neu'n unig yn y gwaith.

Mae'n bwysig cofio hynny nid yw pawb ar eich tîm yn eich erbyn oherwydd gweithredoedd un person yn unig. Ac er efallai na fyddwch yn dweud wrthynt am y sefyllfa, dylech sicrhau bod gennych gefnogaeth y tu allan i'r gwaith.

4) Ewch ag ef i AD (oni bai ei fod yn uwch-gydweithiwr)

A hynny yn ein harwain at ein tip nesaf - os yw'n troi allan i fod yn rhywun â phŵer a dylanwad sy'n ei gael i mewn i chi, mae'n debyg na fydd adnoddau dynol (AD) yn cynnig y cymorth sydd ei angen arnoch.

Y gwir yw:

Yn y rhan fwyaf o achosion, bydd AD yn cefnogi’r cyflogwr dros y cyflogai. Nid yw'n iawn, nac yn deg, ond mae'n digwydd.

Felly, i osgoi gwaethygu'ch sefyllfa, peidiwch â chwyno i AD oni bai bod gennych achos cadarn yn erbyn cwyn eich cydweithiwr.

A hyd yn oed yna, byddwch yn barod i gael brwydr ar eich dwylo, yn enwedig os yw'r person rydych chi'n cloi cyrn ag ef mewn sefyllfa i siglo'r ymladd ei ffordd.

Fodd bynnag, os ydych ar gae chwarae gwastad gyda'r cydweithiwr sy'n ceisio'ch tanio, gallai siarad â'r rheolwyr neu AD fod o gymorth, yn enwedig os yw'n broblem na allwch ei datrys eich hun.

Beth bynnag, dylech ddilyn y camau isod i gasglu digon tystiolaeth yn erbyn eich cydweithiwr.

Felly, pan fyddwch yn mynd â'ch achos at eich rheolwr neuAD, ni fydd gennych unrhyw broblem wrth brofi eich achos a chlirio eich enw.

5) Adolygwch eich amser yn y gweithle hwn



Nid yw'n ots pa mor hir rydych wedi gweithio i'r cwmni, mae'n rhaid i chi edrych yn ôl ar eich perfformiad a nodi a oes unrhyw feysydd sy'n peri pryder.

Os nad ydych erioed wedi cael un, gofynnwch am werthusiad perfformiad.

Dechreuwch drwy edrych yn ôl dros bopeth sydd wedi digwydd ers i chi gymryd y swydd hon:

• Gofyn am gopi o'ch ffeil AD
• Ewch drwy unrhyw adolygiadau perfformiad presennol<9
• Gwiriwch nad ydych erioed wedi dweud unrhyw beth amhriodol ar gyfryngau cymdeithasol
• Cribwch drwy eich e-byst gwaith a gohebiaeth gyda'r cydweithiwr dan sylw

Gobeithio, bydd eich cofnod yn lân ac nid oes gennych unrhyw beth i boeni amdano ond os oes unrhyw anghysondebau, gall eich cydweithiwr neu gwmni ddefnyddio hynny yn eich erbyn yn y dyfodol.

A thra na allwch newid y gorffennol, gan fod yn ymwybodol o'r ddadl y gallent bydd defnyddio yn eich erbyn yn rhoi amser i chi adeiladu achos amddiffyn, fel eich bod yn fwy parod i ymladd am eich swydd.

6) Peidiwch ag anfon negeseuon allanol am y mater o'ch gweithle

Os ydych yn cysylltu â phobl allanol ynglŷn â'ch achos — boed hynny gyda chyfreithiwr, neu eich priod gartref, beth bynnag a wnewch, PEIDIWCH â defnyddio ffôn, cyfrifiadur neu WIFI eich cwmni.

Dim ond anfon allanol defnyddio eich ffôn symudol a gwnewch yn siŵr eich bod wedi newid ieich cynllun data yn lle'r cwmni WIFI. Mae hyn yn hanfodol oherwydd mae'r rhan fwyaf o gwmnïau'n cadw'r hawl i wirio'r holl gyfathrebiadau sy'n dod i mewn ac allan.

Dyma'r peth:

Hyd yn oed os mai dim ond er mwyn cwyno'n gyflym i'ch partner neu ffrindiau am yr hyn sy'n digwydd. Wrth fynd ymlaen, gallai unrhyw beth a ddywedwch gan ddefnyddio cyfathrebiadau cwmni gael ei ddefnyddio yn eich erbyn.

Felly, chwaraewch yn ddiogel a chadwch bob cyfathrebiad personol ar wahân, felly ni fydd unrhyw syndod yn nes ymlaen.<1

7) Cadwch gofnod o bopeth sy'n digwydd

O'r eiliad y byddwch chi'n derbyn gwynt y mae cydweithiwr yn ceisio'ch tanio, mae angen i chi gadw trywydd papur o bopeth sy'n digwydd.<1

Mae hynny'n golygu cofnodi dyddiadau ac amseroedd, gan roi sylw manwl i fanylion, pob rhyngweithio a gewch â'ch cydweithiwr. Pob digwyddiad sy'n digwydd gyda nhw, pob sylw bach, ysgrifennwch ef i lawr a chadwch eich ffeil yn rhywle diogel.

Felly beth yw'r fantais o wneud hyn?

Wel, pan ddaw'r amser i frwydro yn erbyn eich cornel, bydd pob un digwyddiad/digwyddiad/sgwrs yn cael ei gofnodi, felly ni fydd lle i anghysondebau.

A — gallwch amlygu sut mae eich cydweithiwr wedi bod yn eich targedu’n annheg, gan baratoi achos gobeithio yn erbyn eu hymddygiad yn hytrach na'ch un chi.

Yn olaf, cadwch gofnod o'ch cyflawniadau a'ch cofnod gwaith. Byddwch yn barod i ddangos i'ch cyflogwyr eich bod yn gwneud eich swydd hyd eithaf eich gallugallu, waeth beth mae'ch cydweithiwr yn ei ddweud.

8) Peidiwch â gadael eich gwyliadwriaeth i lawr

Os ydych chi'n lwcus, bydd y mater hwn yn cael ei ddatrys yn gyflym.

Ond yn anffodus, gall rhai ffraeo yn y swyddfa bara blynyddoedd ac er y bydd hyn yn effeithio arnoch chi yn emosiynol ac yn gorfforol, mae'n rhaid i chi gadw'ch syniadau amdanoch chi.

Peidiwch byth â chymryd yn ganiataol bod eich cydweithiwr wedi cefnogi. Gallent fod yn aros am eu cyfle nesaf i dalu achos yn eich erbyn, a'r cyfan sydd ei angen arnynt yw un llithriad i fyny i gymryd eu saethiad.

Nawr, nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i chi fod yn garw mewn prif oleuadau yn ond cofiwch, hyd nes y bydd y broblem wedi'i datrys yn llawn, nad ydych chi eisiau gadael eich gwyliadwriaeth i lawr.

Mae'n ffaith drist ond mae rhai pobl yn gwerthfawrogi llwyddiant dros degwch, ac os yw'ch cydweithiwr ar a genhadaeth i'ch tanio, efallai y byddan nhw'n plygu i dactegau ystrywgar.

9) Cadwch lygad ar eich cydweithiwr

Felly dyna pam mae'n syniad da cadw un llygad ar eich cydweithiwr o gwbl amseroedd. Gwyliwch sut mae ef/hi yn rhyngweithio ag aelodau eraill o'ch tîm.

A thra efallai nad ydych chi eisiau mynd atyn nhw'n uniongyrchol, gallwch chi gadw cofnod o bopeth “anweddus” rydych chi'n ei weld yn digwydd.

Nawr, efallai ei fod yn swnio fel eich bod chi'n plygu i'w lefel nhw trwy chwilio am dystiolaeth yn eu herbyn, ond y gwir yw efallai y bydd ei angen arnoch chi. Ac, rydych chi'n mynd o'i chwmpas hi'n dawel a heb amharu ar eu gwaith nhw na gwaith eich tîm.

Os aiff eich achosymhellach a bod eich swydd ar y lein, byddwch am brofi nad yw eich cydweithiwr yn ddibynadwy, yn enwedig os yw'n bwlio eraill neu'n eich atal rhag gwneud eich swydd.

Yn y bôn, rydych chi am gael y gorau achos posibl wedi'i adeiladu yn eu herbyn.

Gobeithio na fydd yn rhaid i chi ei ddefnyddio, ond os bydd pethau'n cymryd tro am y gwaethaf, bydd yn dystiolaeth ategol i'ch achos - felly peidiwch â cholli'r cyfle unrhyw fanylion a allai eich helpu.

10) Peidiwch â gadael iddo ymyrryd â'ch gwaith



Tra bod hyn i gyd yn digwydd, mae'n naturiol eich bydd canolbwyntio yn y gwaith yn cael ei effeithio.

Ond mae'n rhaid i chi ddod o hyd i ffordd i dynnu'r ffocws oddi ar y materion gyda'ch cydweithiwr a pharhau i gadw at ofynion eich contract.

Pam?

Oherwydd bod angen i chi ddangos i'ch cyflogwr bod eich gwaith yn gyson, yn broffesiynol, i safon uchel, waeth beth fo'r straen rydych chi'n mynd drwyddo.

Unwaith eto, bydd hyn yn rhan o eich amddiffyniad os yw'ch cydweithiwr yn wirioneddol yn ceisio'ch tanio. Ac yn bwysig - bydd y prawf o'ch perfformiad yn gorwedd yn ba mor dda yr ydych yn gwneud eich swydd.

Os yw eich cyflogwyr yn deg, byddant yn cydnabod hyn yng ngoleuni'r cwynion yn eich erbyn. Os na, bydd gennych dystiolaeth i'w chyflwyno i'ch cyfreithiwr i ddangos eich bod yn gymwys ac yn gweithio'n galed yn y gwaith.

Y llinell waelod yw:

Yn hytrach na gadael i hwn ddod yn “he meddai, meddai” sefyllfa, mae angen i chi ddibynnu ar yffeithiau.

Mae eich adolygiadau yn y gwaith yn dangos pa mor dda rydych chi'n perfformio, nid eich cydweithiwr, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud popeth yn iawn ac yn ôl y llyfr.

11) Byddwch yn ymwybodol ar eich hawliau yn y gweithle

Bydd chwiliad google cyflym yn rhoi’r cyfan sydd angen i chi ei wybod am eich hawliau yn y gweithle ond mae hefyd yn syniad da ceisio cymorth cyfreithiwr.

Byddant yn gallu edrych ar eich amgylchiadau a'ch cynghori ar beth i'w wneud nesaf. Hefyd, byddant yn gallu cynllunio a sicrhau eich bod yn dechrau adeiladu eich amddiffyniad yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach.

Mae hwn hefyd yn bwynt pwysig os yw eich cydweithiwr yn sarhaus, neu'n fwli.

Er bod y rhan fwyaf o'r cyngor yn yr erthygl hon yn canolbwyntio ar gymryd tir mawr a bod yn berson mwy, does dim rheswm o gwbl i oddef bwlio yn y gweithle.

Felly, po fwyaf y gwyddoch am eich hawliau, polisi'r cwmni , a'r gyfraith sy'n ymwneud â gweithwyr sy'n cam-drin, gallwch ddechrau gwneud newidiadau rhagweithiol.

12) Peidiwch â hel clecs amdano i eraill

Gallai fod yn demtasiwn i hel clecs am yr hyn sy'n digwydd gyda'ch cydweithwyr neu hyd yn oed llechi'r cydweithiwr sy'n rhyfela arnoch chi i eraill ond ymddiriedwch ni ar hyn - ni fydd yn helpu.

Hyd yn oed os ydych chi'n credu eich bod yn cael cefnogaeth gan eich tîm, mae'n amhroffesiynol a dydych chi byth yn gwybod sut neu pryd y gallai ddod yn ôl i'ch brathu.

Os daw cyd-dîm atoch ac yn hyderus ei fod yn cael problemau tebyg