18 Wege, wie Sie aufhören, in Ihrer Beziehung bedürftig und anhänglich zu sein

Sind Sie besorgt, dass Sie zu anhänglich oder bedürftig sein könnten?

In einer Beziehung ist es leicht, Grenzen zu überschreiten, vor allem, wenn man wirklich verliebt ist.

Wenn Sie also denken, dass Sie vielleicht zu anhänglich sind, keine Sorge, das ist kein Weltuntergang.

Sie können dieses Verhalten mit ein paar einfachen Maßnahmen korrigieren.

Hier sind die 18 besten Methoden, um in Ihrer Beziehung nicht mehr anhänglich und bedürftig zu sein.

(Sie haben vielleicht noch nie über Nr. 4 nachgedacht - aber es basiert auf einem aktuellen Thema der Beziehungspsychologie)

Aber zuerst: Warum werden Menschen anhänglich?

Die Art und Weise, wie wir auf negative Emotionen reagieren, wird weitgehend von unseren früheren psychologischen und emotionalen Traumata beeinflusst.

Psychologen haben herausgefunden, dass etwas namens "Bindungsstil" ist der wichtigste Prädiktor dafür, wie wir mit unseren Beziehungen als Erwachsene umgehen.

Die Autorin und Psychologieprofessorin Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., erklärt: "Die Art und Weise, wie wir mit unseren erwachsenen romantischen Partnern interagieren, ist ein Überbleibsel unserer frühesten Beziehungen zu unseren Eltern."

Whitbourne sagt, dass Menschen mit einer gesunden Erziehung zu einer "sicheren Bindung" fähig sind, d. h. sie sind in der Lage, ihre Beziehungen zu schätzen, ohne anhänglich zu sein.

Im Gegenteil, wenn Sie in einem instabilen Umfeld aufgewachsen sind, könnten Sie sich unsicher fühlen. .

Laut Whitbourne kann sich diese Art der Bindung auf zwei Arten manifestieren:

"Wenn Sie ängstlich verbunden Sie reagieren übermäßig empfindlich auf Anzeichen dafür, dass Ihr Partner Sie verlassen wird, und werden dadurch übermäßig abhängig von Ihrem Liebespartner.

"Im Gegensatz dazu sind Menschen, die hoch auf Bindungsvermeidung Sie wollen keine emotionale Bindung zu ihren Partnern aufbauen".

Sie haben vielleicht unsichere Bindung Wenn Sie ständig mit Ihrem Partner zusammen sein müssen, ist Ihre Anhänglichkeit nur eine Reaktion auf Ihre Verlassenheitsprobleme.

Es spielt eigentlich keine Rolle, ob Sie sicher oder unsicher gebunden sind. Es gibt immer noch mehrere Möglichkeiten, eine gesunde Beziehung zu Ihrem Partner aufzubauen.

18 Dinge, die Sie tun können, um weniger anhänglich und bedürftig zu werden.

Mit Arbeit und Entschlossenheit können Sie Ihre Anhänglichkeit zügeln und ein guter und ermutigender Partner werden. Befolgen Sie einfach diese einfachen Schritte:

1) Erkennen Sie, dass Sie möglicherweise ein Problem haben

Du fängst bereits an, Verantwortung für deine Anhänglichkeit zu übernehmen, indem du erkennst, dass sie ungesund sein kann.

Der erste Schritt ist akzeptieren, dass Anhänglichkeit ein Problem ist.

Der Psychiater Mark Banschick rät dazu:

"Es ist keine Schande, zuzugeben, dass man zu anhänglich ist, und in der Regel gibt es gute Gründe, warum man so geworden ist, zum Beispiel Ängste in der frühen Kindheit.

"Gute Beziehungen sind viel wert, wenn Sie also dazu neigen, zu bedürftig zu sein, etwas dagegen tun. Arbeiten Sie daran, die Wunden der Vergangenheit zu überwinden, um in Zukunft bessere Beziehungen zu knüpfen".

2) Lernen Sie, mit Ihren Ängsten umzugehen

Verlassenheitsprobleme, unsichere Bindungen usw. - all dies ist eine Folge von Angst.

Sie sind ängstlich, weil Sie denken, dass jedes Mal, wenn Sie nicht mit Ihrem Partner zusammen sind, etwas Schlimmes passieren wird.

Wie kommen Sie damit zurecht?

schlägt Whitbourne vor:

"Da Stress eine so wichtige Rolle in der Gleichung spielt, besteht die einzige Möglichkeit, den Abstieg in Anhänglichkeit und Verzweiflung zu vermeiden, darin, zu lernen, wie man die Situationen, die ängstliche Anhaftungstendenzen auslösen, identifizieren und bewältigen kann."

Sie glaubt an den Aufbau eines " stabile Basis der Bindung" von sich das Beste für Ihre Beziehung vorstellen statt an das Schlimmste zu denken.

Sie können Ihren täglichen Stress auch bewältigen, indem Sie " konstruktive Bewältigungsmethoden".

Whitbourne fügt hinzu:

"Wenn Sie emotional aufgewühlt sind, neigen Sie eher dazu, sich in Ihre eigenen Unsicherheiten hineinzuversetzen, was Sie empfindlicher für eine mögliche Zurückweisung durch einen Partner macht.

Stärken Sie Ihre Widerstandsfähigkeit, indem Sie Bewältigungsstrategien entwickeln, mit denen Sie sich besser fühlen und die Ihnen helfen, die Situationen zu bewältigen, die Sie belasten.

3) Wünschen Sie einen Rat, der speziell auf Ihre Situation zugeschnitten ist?

Auch wenn die Punkte in diesem Artikel Ihnen helfen werden, mit Ihrer Anhänglichkeit umzugehen, kann es hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach über Ihre Situation zu sprechen.

Bei einem professionellen Beziehungscoach können Sie Ratschläge erhalten, die auf die Probleme in Ihrem Liebesleben zugeschnitten sind.

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4) Arbeiten Sie an sich selbst

Das passiert immer wieder:

Menschen finden sich in einer Beziehung wieder und vernachlässigen plötzlich ihre persönliche Entwicklung und Entfaltung.

Die Anhänglichkeit ist eine Folge dieses Mangels an Selbstliebe.

So die Psychologin Suzanne Lachmann:

"Sich in einer Beziehung zu verlieren, kann Ängste, Ressentiments oder sogar Hoffnungslosigkeit hervorrufen und dazu führen, dass man rebelliert oder sich in übertriebener oder extremer Weise ausdrückt, was die Beziehung gefährden kann.

Arbeiten Sie also an sich selbst.

Ermutigen Sie auch Ihren Partner, das Gleiche zu tun.

Das macht Sie zu besseren Menschen, aber auch zu einem stärkeren Paar.

Lachmann fügt hinzu:

"Wenn jeder Partner bereit ist, Veränderungen und den Wunsch nach einem unabhängigen Selbst innerhalb der Beziehung als Chance für Wachstum zu sehen, wird dies wiederum ein positives emotionales Umfeld fördern."

5) Entwickeln Sie Vertrauen in Ihrer Beziehung

Eine neue Studie zeigt, dass das Geheimnis des Erfolgs darin liegt, wen man heiratet.

Seien wir ehrlich:

Du hast Vertrauensprobleme, sonst wärst du nicht so anhänglich.

Es ist schwierig, seinem Partner zu vertrauen, vor allem, wenn man voller Ängste ist " Was wäre, wenn " Gedanken.

Aber wenn Sie keinen Grund haben, Ihren Partner zu verdächtigen, warum sollten Sie sich dann die ganze Mühe machen?

Die Psychologen Rob Pascale und Lou Primavera fügen hinzu:

"Partner, die kein Vertrauen haben, können sich nicht sicher fühlen, so dass ihre Beziehung häufige emotionale Hochs und Tiefs durchläuft.

"Das passiert, weil ein misstrauischer Partner einen Großteil seiner Zeit damit verbringt, die Beziehung zu hinterfragen und zu versuchen, die Motive des Partners zu verstehen."

Hört sich das nach Ihnen an?

Dann ist es an der Zeit, das Vertrauen in Ihren Partner zu stärken.

Befreien Sie sich von all diesen negativen Gedanken. Wenn etwas Schlimmes passiert, wird es passieren. Aber bis dahin sollten Sie sich die Mühe sparen.

6) Sprechen Sie mit Ihrem Partner

Es könnte sein, dass Ihr Freund von Ihnen abhängig ist.

Aber unterschätzen Sie nicht die Macht eines guten Gesprächs.

Sie und Ihr Partner sollten den Problemen, mit denen Sie zu tun haben, aufgeschlossen gegenüberstehen. Kommunizieren Sie klar und hören Sie aufmerksam zu.

sagt Whitbourne:

"Wenn Sie in aller Ruhe über Ihre Gefühle sprechen, anstatt sie auszuagieren, können Sie sich nicht nur darauf verlassen, dass Ihr Partner Sie wirklich versteht. tut Es wird auch Ihrem Partner helfen, zu verstehen, was Sie aufregt."

Und was noch wichtiger ist: Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie bereit sind, daran zu arbeiten, weniger anhänglich zu sein.

7) Versuchen Sie, Ihrem Partner mehr Raum zu geben

Es ist nicht leicht, sich gegen die natürliche Anhänglichkeit zu wehren, aber versuchen Sie, Ihrem Partner mehr Raum zu geben.

Laut dem Psychologen Jeremy E. Sherman müssen sich Paare gegenseitig Freiraum geben - und das ist nichts Persönliches.

Er erklärt:

"Tiefe Liebe bedeutet nicht, dass man jede Minute zusammen sein will. Die gemeinsame Zeit ist sicherlich ein Indikator dafür, wie stark die Liebe ist. Dennoch ist es gefährlich, zu viel Wert auf die gemeinsame Zeit als Indikator für eine gesunde Beziehung zu legen."

Lassen Sie Ihrem Partner also Raum zum Atmen.

Wenn Sie in einer Fernbeziehung leben, ist es besonders wichtig, diesen Tipp zu befolgen.

Aber worauf können Sie sich konzentrieren, während Sie ihm etwas Abstand von Ihrer Beziehung geben?

Wenn das die Frage ist, die Sie beunruhigt, warum fangen Sie nicht bei sich selbst an?

Es mag schwer zu glauben sein, aber die meisten unserer Unzulänglichkeiten in der Liebe rühren von unserer eigenen komplizierten inneren Beziehung zu uns selbst her - wie kann man das Äußere in Ordnung bringen, ohne zuerst das Innere zu sehen?

Das habe ich von dem weltbekannten Schamanen Rudá Iandê gelernt, in seinem unglaublichen kostenlosen Video über Liebe und Intimität.

Er half mir zu erkennen, dass der Schlüssel zur Verbesserung meiner Beziehung und zur Entwicklung einer gesunden Einstellung zu meinem Partner darin liegt, mich auf mich selbst zu konzentrieren und die Probleme zu erkennen, mit denen ich zu tun habe.

Wenn Sie also wirklich das Gefühl haben, dass Sie aufhören müssen, in Ihrer Beziehung bedürftig und anhänglich zu sein, würde ich vorschlagen, die praktischen Lösungen von Rudá in Ihrem Liebesleben umzusetzen.

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8) Kenne deinen Wert

Vielleicht liegt ein Teil des Problems darin, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie in Ihrer Beziehung nicht genug geschätzt werden.

Sie müssen erkennen, dass Sie es wert sind, geliebt und beachtet zu werden.

Es ist ganz normal, dass man in einer Beziehung mit seinem Selbstwertgefühl zu kämpfen hat, vor allem, wenn sie neu ist.

Laut der lizenzierten Therapeutin für psychische und sexuelle Gesundheit Erika Miley:

"Unser Gehirn liebt die neue Liebe, und wir isolieren uns oft, ohne es zu wollen, von unserem Leben vor der Beziehung."

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Aufmerksamkeit Ihres Partners nicht ausreicht, selbst wenn er sein Bestes gibt, dann liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie mit Ihrem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben.

Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihre Gefühle begründet sind, ist es am besten, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen.

Aber denken Sie daran:

Liebe und Zuneigung sollten nicht gefordert werden.

Sie sollte frei gegeben werden.

Wenn man ständig darum bitten muss, dann ist es keine echte Liebe.

9) Versuchen Sie, nicht zu körperlich anhänglich zu sein

Anhänglichkeit ist nicht nur emotional, sie kann auch körperlich sein.

Die öffentliche Zurschaustellung von Zuneigung ist bis zu einem gewissen Grad gesund. Manche Menschen sind sogar auf Zuneigung angewiesen, um sich geliebt und bestätigt zu fühlen.

Aber jeder braucht seinen persönlichen Freiraum, und wenn man keine Grenzen setzt, kann das zu einem großen Problem werden.

Eine aktuelle Studie zeigt, dass Paare, die zu Beginn ihrer Beziehung übermäßig zärtlich sind, eher dazu neigen, sich zu trennen, als Paare, die sich nicht auf PDA einlassen.

Versuchen Sie, Grenzen zu besprechen, wenn es um das Zeigen von Zuneigung geht.

Das heißt nicht, dass Sie aufhören sollten, aber vielleicht kann ein wenig Abstand Ihnen helfen, etwas weniger bedürftig zu sein.

10) Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf

Einer der Hauptgründe, warum wir so sehr an unseren Partnern festhalten, ist, dass wir Angst haben, sie zu verlieren.

Das ist völlig normal. Wir alle sehnen uns nach Sicherheit, vor allem in unseren Beziehungen.

Diese Tendenz kann sich jedoch in extremer Anhänglichkeit äußern.

In einer Studie aus dem Jahr 2013 fanden Forscher heraus, dass das Selbstwertgefühl einen großen Einfluss auf die Beziehungszufriedenheit von Ihnen und Ihrem Partner hat.

Wenn Sie also weniger anhänglich und glücklicher in Ihrer Beziehung sein wollen, sollten Sie Ihr Selbstvertrauen stärken.

Kümmern Sie sich um sich selbst, körperlich und geistig. Entwickeln Sie Ihre eigene Karriere. Gehen Sie dem nach, was Ihnen einen Sinn gibt. All das kann dazu beitragen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Wie man so schön sagt: "Selbstvertrauen ist sexy", und Ihr Partner wird das sicher auch so sehen.

Verstehen Sie die Bedeutung und den großen Unterschied zwischen selbstsüchtiger Liebe und selbstloser Liebe.

11) Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Lieben

Gehören Sie nicht zu den Menschen, die ihre Familie und Freunde vergessen, sobald sie eine Beziehung haben.

Ja, Ihr Partner ist ein wichtiger Teil Ihres Lebens, aber er sollte nicht Ihr ganzes Leben sein.

Vernachlässigen Sie es nicht, Zeit mit den Menschen zu verbringen, die alles mit Ihnen durchgestanden haben. Ihre Familie und Ihre Freunde werden es sein, die Sie auffangen, wenn Ihre Beziehung in die Brüche geht.

Sie sind auch eine gesunde Quelle der Unterstützung, wenn Sie Beziehungsprobleme haben.

Zeit mit Freunden zu verbringen, kann sogar dazu beitragen, Ihre Ängste zu lindern.

Laut der Diplom-Psychologin Janna Koretz:

"Freunde helfen dir, die Dinge realistisch zu betrachten; sie helfen dir, die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind. Jemanden zu haben, der eine Außenperspektive einnehmen kann, um dir zu helfen, gute Entscheidungen zu treffen, wird deiner Beziehung zugute kommen.

"Wenn man sich mit Freunden unterhält, gibt es wahrscheinlich Leute, die sagen: 'Das habe ich schon mal gemacht' oder 'So löst man das Problem'. Freundschaften bieten ein wirklich gutes Unterstützungsnetz."

Starke Beziehungen zu anderen Menschen werden Ihre Neigung zur Anhänglichkeit an Ihren Partner verringern.

12) Neue Leute kennenlernen

Wussten Sie, dass Beziehungen der wichtigste Faktor für das Glück im Leben sind?

Nein, nicht nur romantische Beziehungen, sondern auch Freundschaften und Familienbeziehungen.

Studien zeigen, dass, wenn man von glücklichen Freunden umgeben ist, deren Fröhlichkeit auch auf einen selbst abfärbt. Wenn Freunde glücklicher werden, wird auch die ganze Gruppe glücklicher.

Die Erweiterung Ihres sozialen Umfelds sollte nicht aufhören, nur weil Sie eine neue Partnerin oder einen neuen Partner gefunden haben.

Laut Whitbourne:

"Menschen, die ähnliche Lebensereignisse durchleben, können einander oft die wertvollste Unterstützung bieten. Leider ziehen sich manche Paare aus ihren Freundschaften zurück, wenn es in ihrer Beziehung ernst wird. Sie können davon profitieren, wenn Sie Ihre getrennten Freundschaften aufrechterhalten, aber auch davon, wenn Sie sich mit den Paaren austauschen, die Übergänge erleben, z. B. Eltern werden, Teenager großziehen und älteren Menschen helfen.Familienmitglieder".

Wenn Sie und Ihr Partner eine gesunde Beziehung führen wollen, sollten Sie beide offen dafür sein, dass der andere neue Menschen kennenlernt.

Neue Menschen in Ihrem Leben geben Ihnen nur mehr Bedeutung, mehr Erfahrung, und es ist eine gesunde Art, ein Gleichgewicht in Ihre Beziehung zu bringen.

13) Einfühlungsvermögen

Es ist leicht, sich in seinen eigenen Turbulenzen zu verfangen.

Aber denken Sie daran, dass auch Ihr Partner ein Mensch ist: Wie Sie sich verhalten und was Sie tun, wirkt sich auch auf ihn geistig und emotional aus.

Dating-Coach Lisa Shield sagt:

"Wenn man das Gefühl hat, nicht zu wissen, was man tut, kann man sich verletzlich und bedroht fühlen. Man muss verstehen, dass die andere Person genau wie man selbst Unsicherheiten und Ängste hat. Dann kann man beginnen, ihr in der Mitte zu begegnen, anstatt sie als Geheimnis zu betrachten".

Gehen Sie Kompromisse ein, wo Sie können, und sprechen Sie darüber, wie Sie sich gegenseitig fühlen.

Richtige Kommunikation und Einfühlungsvermögen können dazu beitragen, eine Beziehung zu verbessern.

14) Lassen Sie Ihre kontrollierenden Tendenzen los

Ob es Ihnen gefällt oder nicht, Sie können nicht alles über Ihre Beziehung und das Leben Ihres Partners kontrollieren.

sagt die Ehe- und Familientherapeutin Ann Smith:

"Der Kontrolleur hat sich selbst Stress bereitet, weil er sich für die Verhinderung von Katastrophen verantwortlich fühlt, indem er sich zwanghaft auf die möglichen Probleme oder sogar Tragödien konzentriert, die eintreten könnten, wenn er/sie etwas vernachlässigt."

Ihr Rat: Denken Sie daran, dass Sie beide unvollkommene Menschen sind.

sagt sie:

"Erinnern Sie sich daran, dass die beste Art, jemanden zu lieben, darin besteht, ihn so sein zu lassen, wie er ist, was auch Fehler, Verletzungen und sogar Verluste einschließt. Er und Sie werden mehr aus einem Fehler lernen, als wenn Sie die Ratschläge oder Ermahnungen eines anderen annehmen, um etwas Schlimmes zu verhindern."

Wenn jemand mit dir zusammen sein will, wird er mit dir zusammen sein. Und wenn nicht, kannst du nichts anderes tun. Noch einmal: Was du kann Kontrolle sind Ihre Reaktionen der Situation anzupassen.

15) Hören Sie auf, in ihren sozialen Medien herumzuschnüffeln

Es ist schwierig, feste Grenzen zu ziehen, wenn es um soziale Medien geht, denn es handelt sich im Grunde um ein gechartertes Gebiet.

Aber Schnüffeln ist immer noch Schnüffeln. Es ist eine Verletzung der Privatsphäre und zerstört eindeutig das Vertrauen, das Ihr Partner Ihnen entgegengebracht hat.

Es könnte auch ein Zeichen für größere Probleme in Ihrer Beziehung sein.

Sex- und Dating-Coach Jordan Gray erklärt:

"Wenn Sie das Bedürfnis haben, das Online-Verhalten Ihres Partners auszuspionieren, müssen Sie ein größeres Gespräch über Ihr mangelndes Vertrauen in die Beziehung oder Ihr Gefühl der inneren Sicherheit im Allgemeinen führen.

Außerdem bringt es nichts, sich Likes und Kommentare anzuschauen und zu sehen, wer wem folgt - das ist nur eine Qual für Sie.

16) Lerne, mit dem Alleinsein zurechtzukommen

Sind Sie in einer Beziehung, nur weil Sie einsam sind?

Viele Menschen geben sich mit mittelmäßigen oder schlechten Beziehungen zufrieden, weil sie regelrecht Angst vor dem Alleinsein haben.

Ihre Angst vor dem Alleinsein könnte auch die Ursache für Ihre Bedürftigkeit sein. Sie fühlen sich vielleicht nicht wohl, wenn Sie niemanden bei sich haben.

Aber man muss lernen, mit dem Alleinsein zurechtzukommen, wenn man im Leben wirklich glücklich werden will.

Laut der Psychiaterin Dr. Abigail Brenner:

"Es gibt so viel zu gewinnen, wenn man lernt, sich auf die eigene innere Stimme zu verlassen und ihr zu vertrauen, die die beste Quelle für die eigene Führung ist.

Das Alleinsein ermöglicht es Ihnen, Ihren "sozialen Schutz" fallen zu lassen, was Ihnen die Freiheit gibt, in sich zu gehen und für sich selbst zu denken. Sie sind vielleicht in der Lage, bessere Entscheidungen darüber zu treffen, wer Sie sind und was Sie wollen, ohne von außen beeinflusst zu werden.

Machen Sie das Alleinsein zu etwas, auf das Sie sich freuen, und nehmen Sie sich Zeit für Selbstfürsorge und Reflexion.

Du bist eine starke, unabhängige Frau.

Wenn du lernst, selbst glücklich zu sein, bist du nicht mehr darauf angewiesen, dass jemand anderes dich glücklich macht.

17) Ihr Partner kann ein Beitragszahler sein

In vielen Fällen ist die Anhänglichkeit nicht nur auf die eigene Unsicherheit zurückzuführen, manchmal trägt auch der Partner einen großen Teil dazu bei.

Es kann ein Verrat vorliegen, oder der Partner hat gute Gründe, an der Liebe seines Partners zu zweifeln.

Laut dem Psychiater Dr. Mark Branschick:

"Die meisten Beziehungsprobleme werden von zwei Menschen verursacht. Hat er narzisstische Tendenzen, durch die Sie sich als zweitklassig fühlen? Oder vielleicht steht sie einfach nicht auf Sie und es ist an der Zeit, dieser Beziehung nachzutrauern. Sich den harten Fakten zu stellen, ist oft besser, als sich tagein, tagaus zu quälen."

Wenn das Problem hauptsächlich bei Ihrem Partner liegt, ist es vielleicht an der Zeit, dass Sie sich für Ihre eigene psychische Gesundheit entscheiden.

18) Lernen, das Gleichgewicht zu finden

Dies ist der wichtigste und wahrscheinlich auch der schwierigste Schritt.

In jedem Fall müssen Sie ein Gleichgewicht zwischen Ihrer eigenen Sicherheit an sich und in Ihrem Partner.

Vertrauen ist schwer zu vermitteln, aber Wenn Sie sich selbst und Ihrem Platz in Ihrer Beziehung vertrauen, kann es viel einfacher sein, die Kontrolle loszulassen.

Laut der Beziehungsberaterin Lauren Irish:

"Wisse, wie das Gleichgewicht in deiner Beziehung aussieht: Jede Beziehung ist einzigartig und hat verschiedene Punkte des Gleichgewichts. Nimm dir Zeit, um herauszufinden, was dir wichtig ist und wo du bereit bist, Kompromisse einzugehen. Wenn du deinen Werten treu bleibst, wirst du ein Gleichgewicht finden, das für dich funktioniert."

Es gibt keine größere Freude, als jemanden zu haben, mit dem man sein Leben teilen kann, aber es gibt auch keine größere Leistung, als mit sich selbst und dem, was man ist, vollkommen zufrieden zu sein.

Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

Seien Sie sich der toxischen Beziehungsmuster bewusst.

Es ist keine Schande, sich professionelle Hilfe zu suchen. Sie sind nicht verrückt aber Sie tun so, als ob Sie es wären.

Sprechen Sie also mit jemandem, der weiß, wie man das beheben kann. Sprechen Sie mit jemandem, der helfen kann.

Ob Sie es glauben oder nicht, können Sie besser werden.

Haben Sie keine Angst und schämen Sie sich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wenn Ihr Partner sogar dazu bereit ist, könnten Sie gemeinsam eine Therapie machen.

Das wird Ihrer Beziehung sehr gut tun.

So die Psychologin und Paartherapeutin Debra Campbell:

"Der Therapeut kann herausfinden, wie er dem Ehepartner helfen kann, Missverständnisse zu interpretieren und herauszufinden, wo sie sich am meisten streiten.

Ein Therapeut kann Ihnen helfen, besser zu verstehen, was Sie durchmachen. Aber noch wichtiger ist, dass es erstaunlich ist, wie einfach es helfen kann, mit jemandem darüber zu sprechen, der Sie nicht verurteilt.

Kurz gesagt, versuchen Sie, sich selbst zuerst zu lieben

Viele Menschen sind anhänglich, weil sie kein Selbstwertgefühl haben. Viele von uns haben ein tiefes Gefühl der Unsicherheit und des nicht "gut genug" seins.

Aber es ist noch nicht zu spät, das zu ändern.

Fangen Sie heute an, sich selbst zu lieben.

Investieren Sie in sich selbst, konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse, entdecken Sie, wer Sie sind, und lernen Sie zu akzeptieren, was Sie finden.