ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು 18 ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ಗತಿಕರಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು ಸುಲಭ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಸರಳ ಟ್ವೀಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗತಿಕರಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು 18 ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

(ನೀವು ಎಂದಿಗೂ #4 ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೇ ಇರಬಹುದು — ಆದರೆ ಇದು ಇದೀಗ ಸಂಬಂಧದ ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ)

ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಜನರು ಏಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?

1>

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು “ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿ” ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಲೇಖಕಿ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರೊಫೆಸರ್, ಸುಸಾನ್ ಕ್ರೌಸ್ ವಿಟ್ಬೋರ್ನ್ Ph.D., ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: "ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನವು ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ."

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಲನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು "ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತನ್ನು" ಹೊಂದಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಟ್ಬೋರ್ನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದೆ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಅಸ್ಥಿರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರೆ, ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು .

ವಿಟ್ಬೋರ್ನ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಈ ರೀತಿಯ ಲಗತ್ತು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು:

“ನೀವು ಆತಂಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ.

"ಹಾಗೆಯೇ, ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ 'ನಾನು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ' ಅಥವಾ 'ನೀವು ಆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ' ಎಂದು ಹೇಳುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸ್ನೇಹವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ."

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

12) ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ

ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಂತೋಷದ ಮೊದಲ ಪ್ರವರ್ತಕ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಜೀವನದಲ್ಲಿ?

ಇಲ್ಲ—ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಸಹ.

ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಾಗ, ಅವರ ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಂತೋಷಗೊಂಡಾಗ, ಇಡೀ ಗುಂಪು ಕೂಡ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೊಸ ಮಹತ್ವದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ನಿಲ್ಲಬಾರದು.

Whitbourne ಪ್ರಕಾರ:

“ಇದೇ ರೀತಿಯ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಗಂಭೀರವಾದಾಗ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎರಡೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೋಷಕರಾಗುವುದು, ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಹಿರಿಯ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ದಂಪತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ. ಸಂಬಂಧ, ನಂತರ ನೀವು ಎರಡೂಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಇತರರಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

13) ಪರಾನುಭೂತಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೂ ಮನುಷ್ಯರೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಡೇಟಿಂಗ್ ತರಬೇತುದಾರ ಲಿಸಾ ಶೀಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

“ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಭಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಂತರ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.”

ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ.

ಸರಿಯಾದ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು.

14) ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ

ಇಷ್ಟವೋ ಇಲ್ಲವೋ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆನ್ ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

“ನಿಯಂತ್ರಕವು ಹೊಂದಿದೆ ಅವನು/ಅವಳು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ದುರಂತಗಳ ಮೇಲೆ ಗೀಳಿನಿಂದ ಗಮನಹರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ವಿಪತ್ತುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಒತ್ತಡ.”

ಅವಳ ಸಲಹೆ? ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಅಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ:

“ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಪ್ಪುಗಳು, ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ನಷ್ಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವರು ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ.”

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ.

15) ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸ್ನೂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಘನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಮೂಲತಃ ಚಾರ್ಟರ್ಡ್ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಸ್ನೂಪಿಂಗ್ ಇನ್ನೂ ಸ್ನೂಪಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಗೌಪ್ಯತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಸೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೇಟಿಂಗ್ ತರಬೇತುದಾರ ಜೋರ್ಡಾನ್ ಗ್ರೇ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:

“ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಯಾರು ಯಾರನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ-ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಿದೆ.

16) ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ?

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಧಾರಣ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನೆಲೆಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರುಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಭಯವೂ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮನೋವೈದ್ಯ ಡಾ. ಅಬಿಗೈಲ್ ಬ್ರೆನ್ನರ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ಅವಲಂಬಿತರಾಗಲು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಂಬಲು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಲಾಭವಿದೆ.

ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ "ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು" ಕೈಬಿಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಭಾವವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಯಾರು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.”

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎದುರುನೋಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ.

ನೀವು ಬಲವಾದ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಮಹಿಳೆ.

ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಕಲಿತರೆ, ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಬೇರೆಯವರು.

17) ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಕೊಡುಗೆದಾರರಾಗಿರಬಹುದು

ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಭದ್ರತೆಗಳಿಂದ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪಾಲುದಾರರು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ದ್ರೋಹ ಸಂಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ದೃಢವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಮನೋವೈದ್ಯ ಡಾ. ಮಾರ್ಕ್ ಬ್ರಾನ್‌ಶಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇಬ್ಬರಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆಜನರು. ಅವನು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಯೇ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎರಡನೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ, ಬಹುಶಃ, ಅವಳು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದುಃಖಿಸುವ ಸಮಯ. ದಿನ ಬಿಟ್ಟು ದಿನ ಹಿಂಸೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಠಿಣ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.”

ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರಾಗಿರಬೇಕು. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು.

18) ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದು.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಂಬಿಕೆ ಕೊಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರ ಲಾರೆನ್ ಐರಿಶ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ತಿಳಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.”

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರಾದರೂ ಹೊಂದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆ ಇಲ್ಲ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು

ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ಹುಡುಕುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ. ನೀವು ಹುಚ್ಚರಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಂಬಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹೆದರಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಹ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡೆಬ್ರಾ ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿರೋಧಾಭಾಸದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.”

ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಉತ್ತಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಒಂದು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅಭದ್ರತೆಯ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು "ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ".

ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.

ಇಂದಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

“ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಬಾಂಧವ್ಯ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.”

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕಾದರೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

18 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗತಿಕರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ದೃಢನಿಶ್ಚಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿ. ಈ ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1) ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಮನೋವೈದ್ಯ ಮಾರ್ಕ್ ಬ್ಯಾನ್ಸ್‌ಚಿಕ್ ಸಲಹೆ:

“ಇದೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾಚಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ರೀತಿ ಆಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ; ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕಗಳು ಹಾಗೆ.

“ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಹಿಂದಿನದು, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.”

2) ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ— ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆತಂಕದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ವಿಟ್‌ಬೋರ್ನ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

“ಒತ್ತಡವು ಸಮೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ ಇಳಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು.”

ಅವರು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು “ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಸ್ಥಿರ ನೆಲೆಯನ್ನು” ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

“ ರಚನಾತ್ಮಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು” ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

Whitbourne ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ:

“ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭ್ರಮನಿರಸನಗೊಂಡಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭದ್ರತೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕೊರೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಸಂಭವನೀಯ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಪಾಲುದಾರ.

ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಎರಡೂ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.”

3) ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸಲಹೆ ಬೇಕೇ?

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿನ ಅಂಶಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದುಪರಿಸ್ಥಿತಿ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ಜನರಿಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೈಟ್ ಆಗಿದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರೇಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ನಿರ್ಗತಿಕ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಗೆ. ಅವರು ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸಲಹೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ?

ಸರಿ, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪ್ರೇಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ. . ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು, ನಾನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ನಾನು ಎಷ್ಟು ನಿಜವಾದ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರು

4) ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ಇದು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

ಜನರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಈ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸುಝೇನ್ ಲಾಚ್‌ಮನ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತಂಕ, ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು , ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದಂಗೆ ಏಳುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು ಅದು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬಹುದುಸಂಪರ್ಕ.”

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಹಾಗೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾದ ಜೋಡಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲಚ್‌ಮನ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ:

“ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಸಂಬಂಧದೊಳಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಸ್ವಯಂ ಬಯಕೆ , ಅದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.”

5) ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ:

ನಿಮಗೆ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು “ ಏನಾದರೆ ” ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ.

ಆದರೆ ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಂದೇಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾದರೆ ಆ ಆತಂಕದ ಮೂಲಕ ಏಕೆ ಹೋಗಬೇಕು?

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರಾಬ್ ಪಾಸ್ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಲೌ ಪ್ರೈಮಾವೆರಾ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ:

“ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಸಂಬಂಧವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕೆಳಮಟ್ಟಗಳ ಮೂಲಕ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

"ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಪಾಲುದಾರರ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ."

ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

ಆ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ. ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

6) ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿಪಾಲುದಾರ

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಮನವಿಟ್ಟು ಆಲಿಸಿ.

ವಿಟ್‌ಬೋರ್ನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

“ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸುವ ಬದಲು ಶಾಂತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. “

ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಆನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

7) ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋಗಲು ಸವಾಲು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜೆರೆಮಿ ಇ ಶೆರ್ಮನ್ ಪ್ರಕಾರ, ದಂಪತಿಗಳು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು - ಮತ್ತು ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಏನೂ ಅಲ್ಲ.

ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:

“ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಒಂದು ಮಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೂ, ಸಂಬಂಧದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚಕವಾಗಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಟಾಕ್ ಹಾಕುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.”

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಿ.

ನೀವು ದೂರದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ , ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ನೀವು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದುಸಂಬಂಧ?

ಸರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವೇಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು?

ಇದನ್ನು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ನಮ್ಮದೇ ಆದವುಗಳಾಗಿವೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಂತರಿಕ ಸಂಬಂಧ - ನೀವು ಮೊದಲು ಆಂತರಿಕವನ್ನು ನೋಡದೆ ಬಾಹ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು?

ನಾನು ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಷಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕುರಿತಾದ ಅವರ ನಂಬಲಾಗದ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ.

ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಲಿಯು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಾನು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ಗತಿಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರುಡಾ ಅವರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

8) ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಬಹುಶಃ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಹೊಸದಾಗಿದ್ದರೆ.

ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎರಿಕಾ ಮಿಲೀ ಪ್ರಕಾರ:

"ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ."

ನೀವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಗಮನವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗಲೂ ಸಹಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆಗ ನೀವು ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ:

ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಅದನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡಬೇಕು.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಅದನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅದು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ ಅಲ್ಲ.

9) ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಲ್ಲ. ಇದು ದೈಹಿಕವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಪ್ರೀತಿಯ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರೀತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಂಪತಿಗಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಬೇಗ ಮುರಿದುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. PDA ಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು.

10) ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ತುಂಬಾ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದುclinginess.

2013 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಬಂಧದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ, "ವಿಶ್ವಾಸವು ಮಾದಕವಾಗಿದೆ." ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಾರ್ಥ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಪ್ರೀತಿಯ ನಡುವಿನ ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

11) ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ

ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮರೆಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಬೇಡಿ.

ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವಾಗಿರಬಾರದು.

ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ಬೆಂಬಲದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ , ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜನ್ನಾ ಕೊರೆಟ್ಜ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೆಂದು ನೋಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೊರಗಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವುದು