നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ആവശ്യക്കാരും പറ്റിനിൽക്കുന്നതും നിർത്താനുള്ള 18 വഴികൾ

നിങ്ങൾ വളരെ പറ്റിനിൽക്കുന്നവരോ ആവശ്യക്കാരനോ ആയിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അതിരുകൾ മറികടക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ആരെങ്കിലുമായി ശരിക്കും പ്രണയത്തിലാണെങ്കിൽ.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ വളരെ പറ്റിനിൽക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. ഇത് ലോകാവസാനമല്ല.

എളുപ്പമുള്ള ചില മാറ്റങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ സ്വഭാവം ശരിയാക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നതും ആവശ്യക്കാരും ആകുന്നത് നിർത്താനുള്ള 18 മികച്ച വഴികൾ ഇതാ.

(നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും #4 പരിഗണിച്ചിട്ടുണ്ടാകില്ല — എന്നാൽ ഇത് ഇപ്പോൾ റിലേഷൻഷിപ്പ് സൈക്കോളജിയിലെ ഒരു ചർച്ചാ വിഷയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്)

എന്നാൽ ആദ്യം, എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ പറ്റിനിൽക്കുന്നത്?

1>

നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളോട് നമ്മൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നത് നമ്മുടെ മുൻകാല മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആഘാതങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു.

“അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് സ്റ്റൈൽ” എന്നത് എങ്ങനെയെന്നതിന്റെ പ്രധാന പ്രവചനമാണെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ കണ്ടെത്തി. ഞങ്ങൾ മുതിർന്നവരുടെ ബന്ധങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

രചയിതാവും സൈക്കോളജി പ്രൊഫസറുമായ സൂസൻ ക്രൗസ് വിറ്റ്ബോൺ Ph.D. വിശദീകരിക്കുന്നു: "പ്രായപൂർത്തിയായ നമ്മുടെ പ്രണയ പങ്കാളികളുമായി ഞങ്ങൾ ഇടപഴകുന്ന രീതി നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളുമായുള്ള ആദ്യകാല ബന്ധത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു."

ആരോഗ്യകരമായ വളർത്തൽ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് "സുരക്ഷിത അറ്റാച്ച്മെൻറ്" പ്രാപ്തമാണെന്ന് വിറ്റ്ബോൺ പറയുന്നു. പറ്റിനിൽക്കാതെ തന്നെ അവരുടെ ബന്ധങ്ങളെ വിലമതിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും.

മറിച്ച്, നിങ്ങൾ അസ്ഥിരമായ അന്തരീക്ഷത്തിലാണ് വളർന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ബന്ധത്തിലായിരിക്കാം .

ഇത്തരത്തിലുള്ള അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് രണ്ട് തരത്തിൽ പ്രകടമാകുമെന്ന് വിറ്റ്ബോൺ പറയുന്നു:

“നിങ്ങൾ ആശങ്കയിലാണെങ്കിൽനിങ്ങൾ നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

“കൂടാതെ, പ്രണയബന്ധങ്ങൾ വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളോട് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, 'ഞാൻ മുമ്പ് അത് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്' അല്ലെങ്കിൽ 'ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ ആ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കുന്നത്' എന്ന് പറയുന്നവരുണ്ടാകാം. സൗഹൃദം ഒരു നല്ല പിന്തുണാ ശൃംഖല പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.”

മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറ്റിനിൽക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാദ്ധ്യത ആളുകൾ ലഘൂകരിക്കും.

12) പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുക

സന്തോഷത്തിന്റെ ഒന്നാം നമ്പർ പ്രമോട്ടർ ബന്ധങ്ങളാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ ജീവിതത്തിലോ?

ഇല്ല-പ്രണയ ബന്ധങ്ങൾ മാത്രമല്ല, സൗഹൃദങ്ങളും കുടുംബ ബന്ധങ്ങളും.

പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരായ സുഹൃത്തുക്കളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ സന്തോഷം നിങ്ങളെയും ബാധിക്കുമെന്നാണ്. സുഹൃത്തുക്കൾ കൂടുതൽ സന്തുഷ്ടരാകുമ്പോൾ, മുഴുവൻ ഗ്രൂപ്പും സന്തുഷ്ടരാകും.

നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക വലയം വികസിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ പ്രാധാന്യമുള്ള മറ്റൊരാളെ കണ്ടെത്തിയതുകൊണ്ട് മാത്രം നിർത്തരുത്.

Whitbourne പ്രകാരം:

“സമാന ജീവിത സംഭവങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും പരസ്പരം ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട പിന്തുണ നൽകാൻ കഴിയും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചില ദമ്പതികൾ അവരുടെ ബന്ധം ഗൗരവതരമാകുമ്പോൾ അവരുടെ സൗഹൃദത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ വെവ്വേറെ സൗഹൃദങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെയും മാതാപിതാക്കളാകുക, കൗമാരക്കാരെ വളർത്തുക, പ്രായമായ കുടുംബാംഗങ്ങളെ സഹായിക്കുക തുടങ്ങിയ പരിവർത്തനങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ദമ്പതികളുമായി പങ്കിടുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം.”

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ആരോഗ്യം വേണമെങ്കിൽ ബന്ധം, പിന്നെ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരുംപുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്ന മറ്റ് ആളുകളോട് തുറന്നിരിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പുതിയ ആളുകൾ കൂടുതൽ അർത്ഥവും കൂടുതൽ അനുഭവപരിചയമുള്ളവരുമായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ കൊണ്ടുവരുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗമാണിത്.

13) സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രക്ഷുബ്ധതയിൽ അകപ്പെടുക എളുപ്പമാണ്.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും മനുഷ്യനാണെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്തുചെയ്യണം എന്നിവ മാനസികമായും വൈകാരികമായും അവനെ ബാധിക്കുന്നു.

ഡേറ്റിംഗ് കോച്ച് ലിസ ഷീൽഡ് പറയുന്നു:

“നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ദുർബലതയും ഭീഷണിയും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ മറ്റൊരാൾക്കും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും ഭയവും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. അപ്പോൾ, അവരെ ഒരു നിഗൂഢതയായി കാണുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് അവരെ മധ്യത്തിൽ കണ്ടുമുട്ടാൻ തുടങ്ങാം.”

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്ത് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ പരസ്പരം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.

ശരിയായ ആശയവിനിമയവും സഹാനുഭൂതിയും ഒരു ബന്ധം മികച്ചതാക്കുന്നതിന് വഴിയൊരുക്കും.

14) നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണ പ്രവണതകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക

ഇഷ്‌ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും പങ്കാളിയുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.

വിവാഹവും കുടുംബ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായ ആൻ സ്മിത്ത് പറയുന്നു:

“കൺട്രോളർക്ക് ഉണ്ട് അവൻ/അവൾ എന്തെങ്കിലും അവഗണിച്ചാൽ സംഭവിക്കാവുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളിലോ ദുരന്തങ്ങളിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ദുരന്തങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം സ്വയം സൃഷ്ടിച്ചു.”

അവളുടെ ഉപദേശം? നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അപൂർണരായ ആളുകളാണെന്ന് ഓർക്കുക.

അവൾ പറയുന്നു:

“അത് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുകആരെയെങ്കിലും സ്നേഹിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം തെറ്റുകളും വേദനകളും നഷ്ടങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന അവരെ ആരായിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്. മോശമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ മറ്റൊരാളുടെ ഉപദേശമോ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളോ സ്വീകരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു തെറ്റിൽ നിന്ന് അവരും നിങ്ങളും കൂടുതൽ പഠിക്കും.”

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടാകും. അവർ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. വീണ്ടും, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളാണ് സാഹചര്യം.

15) അവരുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഒളിഞ്ഞുനോക്കുന്നത് നിർത്തുക

സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ കാര്യത്തിൽ ഉറച്ച അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക പ്രയാസമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി ചാർട്ടേഡ് ടെറിട്ടറിയാണ്.

എന്നാൽ സ്‌നൂപ്പിംഗ് ഇപ്പോഴും സ്‌നൂപ്പിംഗ് ആണ്. ഇത് സ്വകാര്യതയുടെ ലംഘനമാണ് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയ വിശ്വാസത്തെ വ്യക്തമായി നശിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സൂചനയായിരിക്കാം.

സെക്‌സ് ആൻഡ് ഡേറ്റിംഗ് കോച്ച് ജോർദാൻ ഗ്രേ വിശദീകരിക്കുന്നു:

“നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഓൺലൈൻ പെരുമാറ്റം പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ബന്ധത്തിലുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസമില്ലായ്മയെക്കുറിച്ചോ പൊതുവെ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ഒരു വലിയ സംഭാഷണം ആവശ്യമാണ്.

കൂടാതെ, ലൈക്കുകളും കമന്റുകളും നോക്കുന്നതിലൂടെയും ആരെയാണ് പിന്തുടരുന്നത് എന്നതിലൂടെയും ഒന്നും ഉണ്ടാകില്ല—ഇത് നിങ്ങളെ പീഡിപ്പിക്കുകയാണ്.

16) തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ ശരിയാകാമെന്ന് മനസിലാക്കുക

നിങ്ങൾ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണോ നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുന്നത്?

ഒരുപാട് ആളുകളും സാധാരണമായതോ മോശമായതോ ആയ ബന്ധങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു.തനിച്ചായിരിക്കാൻ ഭയമാണ്.

ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയവും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിന് കാരണമാകാം. നിങ്ങളുടെ കൂടെ ആരുമില്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായിരിക്കില്ല.

എന്നാൽ, ജീവിതത്തിൽ പൂർണ്ണമായ സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്.

എന്നാൽ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ ശരിയാകാമെന്ന് പഠിക്കുക.

“ആശ്രയിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ നേടാനുണ്ട്, അതിലും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാർഗനിർദേശത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമായി സ്വന്തം ആന്തരിക ശബ്ദത്തെ വിശ്വസിക്കുക.

ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ "സോഷ്യൽ ഗാർഡ്" ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മപരിശോധന നടത്താനും സ്വയം ചിന്തിക്കാനുമുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകുന്നു. ബാഹ്യ സ്വാധീനമില്ലാതെ നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നതിനെക്കുറിച്ചും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും തീരുമാനങ്ങളും എടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും. സ്വയം പരിചരണത്തിനും പ്രതിഫലനത്തിനുമായി കുറച്ച് സമയം അനുവദിക്കുക.

നിങ്ങൾ ശക്തയായ, സ്വതന്ത്രയായ ഒരു സ്ത്രീയാണ്.

സ്വന്തമായി എങ്ങനെ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ആശ്രയിക്കേണ്ടിവരില്ല നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ മറ്റൊരാൾ.

17) നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരു സംഭാവകനായിരിക്കാം

പല കേസുകളിലും, പറ്റിനിൽക്കുന്നത് ഒരു ഫലം മാത്രമല്ല ഒരാളുടെ സ്വന്തം അരക്ഷിതാവസ്ഥ. ചിലപ്പോൾ, ഒരു പങ്കാളിയും ഒരു വലിയ സംഭാവനയാണ്.

വഞ്ചന സംഭവിച്ചിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളിക്ക് അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ സ്നേഹത്തെ സംശയിക്കാൻ ശക്തമായ കാരണങ്ങളുണ്ട്.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഡോ. മാർക്ക് ബ്രാൻഷിക്കിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ:

“മിക്ക ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്നത് രണ്ടുപേരാണ്.ആളുകൾ. നിങ്ങളെ ഏറ്റവും മികച്ചതായി തോന്നിപ്പിക്കുന്ന നാർസിസിസ്റ്റിക് പ്രവണതകൾ അവനുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ, അവൾ നിങ്ങളോട് താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നില്ല, ഈ ബന്ധത്തെ ദുഃഖിപ്പിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. കഠിനമായ വസ്‌തുതകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതാണ്‌ പലപ്പോഴും പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത്. പ്രശ്നം പ്രധാനമായും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.

18) ബാലൻസ് കണ്ടെത്താൻ പഠിക്കുക

ഇത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടമാണ്. ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയതും.

ഏതായാലും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സുരക്ഷ നിങ്ങളിൽ ഉം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ

ഉം തമ്മിലുള്ള ബാലൻസ് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. വിശ്വാസം നൽകാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്തെയും നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിയന്ത്രണം വിടുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ച് ലോറൻ ഐറിഷിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ:

“അറിയുക നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ എങ്ങനെയിരിക്കും: ഓരോ ബന്ധവും അദ്വിതീയവും വ്യത്യസ്തമായ സന്തുലിത പോയിന്റുകളും ഉണ്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പ്രധാനപ്പെട്ടതെന്നും എവിടെയാണ് നിങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാൻ തയ്യാറുള്ളതെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളോട് വിശ്വസ്തത പുലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ബാലൻസ് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.”

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പങ്കിടാൻ ഒരാളെ ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വലിയ സന്തോഷം മറ്റൊന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുമായും നിങ്ങളുമായും പൂർണ്ണമായും സുഖമായിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വലിയ നേട്ടം മറ്റൊന്നില്ല.

പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നു

വിഷകരമായ ബന്ധ രീതികളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.<1

അന്വേഷിക്കുന്നതിൽ ലജ്ജയില്ലപ്രൊഫഷണൽ സഹായം. നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്തില്ല എന്നാൽ നിങ്ങളെപ്പോലെയാണ് നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

അതിനാൽ അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കണമെന്ന് അറിയാവുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക. സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളുമായി സംസാരിക്കുക.

വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെടാം.

സഹായം തേടാൻ ഭയപ്പെടുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സന്നദ്ധനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് തെറാപ്പിക്ക് പോകാം.

അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനും ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായ ഡെബ്ര കാംബെല്ലിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ:

0>“തെറ്റിദ്ധാരണകൾ വ്യാഖ്യാനിക്കാനും അവർ എവിടെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വൈരുദ്ധ്യമുള്ളതെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും പങ്കാളിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്ന് തെറാപ്പിസ്റ്റിന് കൃത്യമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ കഴിയും.”

നിങ്ങൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. എന്നാൽ അതിലും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളെ വിലയിരുത്താത്ത ഒരാളോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് എത്ര ലളിതമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയും എന്നത് അതിശയകരമാണ്.

ചുരുക്കത്തിൽ, ആദ്യം സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

ആളുകൾ പലപ്പോഴും പറ്റിനിൽക്കുന്നു, കാരണം അവർക്ക് ഒരു കുറവുണ്ട്. സ്വയം ബോധം. നമ്മിൽ പലർക്കും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ആഴത്തിലുള്ള വികാരങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ "നല്ലത് മതിയാകും".

എന്നാൽ അത് പരിഹരിക്കാൻ ഇനിയും വൈകിയിട്ടില്ല.

ഇന്ന് മുതൽ സ്വയം-സ്നേഹം പരിശീലിക്കുക.

> സ്വയം നിക്ഷേപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് അംഗീകരിക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക.

“വ്യത്യസ്‌തമായി, അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ഒഴിവാക്കൽ കൂടുതലുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ പങ്കാളികളുമായി വൈകാരിക ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.”

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിരന്തരം ഉണ്ടായിരിക്കണമെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ഉണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം മാത്രമാണ് പറ്റിനിൽക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി അറ്റാച്ച് ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമായി അറ്റാച്ച് ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടോ എന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രശ്‌നമല്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ഇനിയും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

18 കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നവരും ആവശ്യക്കാരും ആയിത്തീരാൻ സഹായിക്കും.

ജോലിയും നിശ്ചയദാർഢ്യവും കൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പട്ടിണി നിയന്ത്രിക്കാനാകും. ഒപ്പം നല്ലതും പ്രോത്സാഹജനകവുമായ പങ്കാളിയാകുക. ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:

1) നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാമെന്ന് തിരിച്ചറിയുക

അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ പറ്റിനിൽക്കുന്നതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത് അനാരോഗ്യകരമാണ് നിങ്ങൾ വളരെ പറ്റിനിൽക്കുന്നുവെന്ന് സമ്മതിക്കാൻ ലജ്ജയില്ല. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ആയിത്തീർന്നതിന് സാധാരണയായി നല്ല കാരണങ്ങളുണ്ട്; കുട്ടിക്കാലത്തെ ഉത്കണ്ഠകൾ പോലെ.

“നല്ല ബന്ധങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വിലയുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യക്കാരനാകാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. മുറിവുകളെ മറികടക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുകഭൂതകാലം, ഭാവിയിൽ മികച്ച ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക.”

2) നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്ന് അറിയുക

ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്മെന്റ് മുതലായവ— ഇതെല്ലാം ഉത്കണ്ഠയുടെ ഫലമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടൊപ്പമില്ലാത്ത ഓരോ സമയത്തും എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരാണ്.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നേരിടും?

വിറ്റ്‌ബോൺ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

“സമ്മർദ്ദം സമവാക്യത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാൽ, പറ്റിനിൽക്കുന്നതിലേക്കും നിരാശയിലേക്കും ഇറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം, ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും നേരിടാനുമുള്ള വഴികൾ പഠിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠാകുലമായ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് പ്രവണതകൾ.”

ഏറ്റവും മോശമായതിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ചത് സങ്കൽപ്പിച്ച് അറ്റാച്ച്‌മെന്റിന്റെ സ്ഥിരമായ അടിത്തറ” കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ അവൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.

“ കൺസ്‌ട്രക്റ്റീവ് കോപ്പിംഗ് രീതികൾ” ചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

വിറ്റ്‌ബോൺ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു:

“നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികമായി തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇത് ഒരു കാരണത്താൽ സാധ്യമായ തിരസ്‌കരണത്തോട് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കുന്നു. പങ്കാളി.

നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുകയും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജികൾ വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. 8>

ഈ ലേഖനത്തിലെ പോയിന്റുകൾ പറ്റിനിൽക്കുന്നത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് സഹായകമാകും.സാഹചര്യം.

ഒരു പ്രൊഫഷണൽ റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ പ്രണയ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

വളരെ പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ ആളുകളെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൈറ്റാണ് റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ സങ്കീർണ്ണവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ പ്രണയസാഹചര്യങ്ങൾ, ദരിദ്രനും പറ്റിനിൽക്കുന്നതും പോലെ. അവരുടെ ഉപദേശം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാലാണ് അവർ ജനപ്രിയരായത്.

അപ്പോൾ, ഞാൻ എന്തിനാണ് അവരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?

ശരി, എന്റെ സ്വന്തം പ്രണയ ജീവിതത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം, കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ അവരെ സമീപിച്ചു. . ഇത്രയും കാലം നിസ്സഹായത അനുഭവിച്ച ശേഷം, ഞാൻ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായോഗിക ഉപദേശം ഉൾപ്പെടെ, എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ച് അവർ എനിക്ക് ഒരു അദ്വിതീയ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകി.

എത്രത്തോളം യഥാർത്ഥവും മനസ്സിലാക്കലും ഒപ്പം അവർ പ്രൊഫഷണലായിരുന്നു.

ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.

ആരംഭിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

4) സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക

ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു:

ആളുകൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ തങ്ങളെത്തന്നെ കണ്ടെത്തുന്നു, അവർ പെട്ടെന്ന് അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയെ അവഗണിക്കുന്നു. വികസനം.

ആത്മ സ്നേഹത്തിന്റെ ഈ അഭാവത്തിന്റെ ഫലമാണ് ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നത്.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ സൂസൻ ലാച്ച്മാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്:

“ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഉത്കണ്ഠയും നീരസവും ഉണ്ടാക്കും , അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ പോലും, നിങ്ങളെ മത്സരിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും, അല്ലെങ്കിൽ അതിശയോക്തിപരമോ അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങേയറ്റം വിധത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാംകണക്ഷൻ.”

അതിനാൽ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ഇത് ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

ഇത് നിങ്ങളെ മികച്ച വ്യക്തികളാക്കും. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തരായ ദമ്പതികളാക്കും.

ലാച്ച്മാൻ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു:

“ഓരോ പങ്കാളിയും മാറ്റവും ബന്ധത്തിനുള്ളിൽ ഒരു സ്വതന്ത്ര വ്യക്തിത്വത്തിനുള്ള ആഗ്രഹവും വളർച്ചയ്ക്കുള്ള അവസരമായി കാണാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ , അതാകട്ടെ ഒരു നല്ല വൈകാരിക അന്തരീക്ഷത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.”

5) നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുക

വിജയത്തിന്റെ രഹസ്യം അതാണ് എന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു നിങ്ങൾ ആരെയാണ് വിവാഹം കഴിക്കുന്നത്.

നമുക്ക് നേരിടാം:

നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ ഇത്രയും പറ്റിനിൽക്കില്ല.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിശ്വസിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ “ എന്താണെങ്കിൽ ” എന്ന ചിന്തകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സംശയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാരണവുമില്ല, പിന്നെ എന്തിനാണ് ആ ഉത്കണ്ഠയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത്?

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരായ റോബ് പാസ്കലും ലൂ പ്രൈമവേരയും കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു:

“വിശ്വാസമില്ലാത്ത പങ്കാളികൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ അവരുടെ ബന്ധം അടിക്കടി വൈകാരികമായ ഉയർച്ച താഴ്ച്ചകളിലൂടെ കടന്നുപോകും.

“അത് സംഭവിക്കുന്നത് അവിശ്വാസിയായ ഒരു പങ്കാളി അവരുടെ ബന്ധത്തെ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാനും പങ്കാളിയുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാലാണ്.”

അതാണോ? നിങ്ങളെപ്പോലെയാണോ?

അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള സമയമാണിത്.

ആ നിഷേധാത്മക ചിന്തകളിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകുക. എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിച്ചാൽ അത് സംഭവിക്കും. എന്നാൽ അതിനുമുമ്പ്, പ്രശ്നം സ്വയം ഒഴിവാക്കുക.

6) നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുകപങ്കാളി

അത് നിങ്ങളുടെ കാമുകൻ നിങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നതാകാം.

എന്നാൽ ഒരു നല്ല സംസാരത്തിന്റെ ശക്തിയെ കുറച്ചുകാണരുത്.

നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും തുറന്ന മനസ്സുണ്ടായിരിക്കണം. വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ശ്രദ്ധാപൂർവം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.

വിറ്റ്‌ബോൺ പറയുന്നു:

“നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുപകരം ശാന്തമായി ചർച്ചചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ശരിക്കും ചെയ്യുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകുക മാത്രമല്ല ചെയ്യും. നിങ്ങളെ കുറിച്ച്—നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഉൾക്കാഴ്ച നേടാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സഹായിക്കും. “

മുറിയിലെ വലിയ ആനയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. അതിലും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറ്റിനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് പറയുക.

7) നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് കൂടുതൽ ഇടം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക

ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവികമായ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന അവസ്ഥയ്‌ക്കെതിരെ പോകാൻ വെല്ലുവിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് കൂടുതൽ ഇടം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ജെറമി ഇ ഷെർമന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ദമ്പതികൾ പരസ്പരം ഇടം നൽകണം - അത് വ്യക്തിപരമായി ഒന്നുമല്ല.

അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു:

“അഗാധമായി സ്നേഹിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ഓരോ മിനിറ്റിലും ഒരുമിച്ചു ജീവിക്കണമെന്നല്ല. ഒരുമിച്ചുള്ള സമയം തീർച്ചയായും സ്നേഹം എത്ര ശക്തമാണെന്നതിന്റെ ഒരു ഗേജ് ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, ബന്ധങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ സൂചകമായി, സമയബന്ധിതമായി വളരെയധികം സ്റ്റോക്ക് ഇടുന്നത് അപകടകരമാണ്.”

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ഇടം നൽകുക.

നിങ്ങൾ വളരെ ദൂരെയുള്ള ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ , ഈ നുറുങ്ങ് പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഇടയിൽ നിന്ന് അവന് കുറച്ച് ഇടം നൽകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുകബന്ധമോ?

ശരി, അതാണ് നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന ചോദ്യമെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം ആരംഭിക്കാത്തത്?

വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കാം, പക്ഷേ പ്രണയത്തിലെ നമ്മുടെ പോരായ്മകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മുടേതിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് നമ്മുമായുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ ആന്തരിക ബന്ധം - ആദ്യം ആന്തരികം കാണാതെ ബാഹ്യമായത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാനാകും?

ലോകപ്രശസ്ത ഷാമൻ റൂഡ യാൻഡെയിൽ നിന്നാണ് ഞാൻ ഇത് മനസ്സിലാക്കിയത്, സ്നേഹവും അടുപ്പവും എന്നതിന്റെ അവിശ്വസനീയമായ സൗജന്യ വീഡിയോയിൽ.

എന്റെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും എന്റെ പങ്കാളിയോട് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മനോഭാവം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുമുള്ള താക്കോൽ എന്നിൽ തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ഞാൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുകയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അദ്ദേഹം എന്നെ സഹായിച്ചു.

അതിനാൽ, നിങ്ങളാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ആവശ്യക്കാരും പറ്റിനിൽക്കുന്നതും അവസാനിപ്പിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രണയ ജീവിതത്തിൽ റൂഡയുടെ പ്രായോഗിക പരിഹാരങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

സൗജന്യ വീഡിയോ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക.

8) നിങ്ങളുടെ മൂല്യം അറിയുക

ഒരുപക്ഷേ പ്രശ്‌നത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ വേണ്ടത്ര വിലമതിക്കപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ല എന്നതാണ്.

സ്‌നേഹത്തിനും ശ്രദ്ധയ്ക്കും നിങ്ങൾ യോഗ്യനാണെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തോട് പോരാടുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അത് പുതിയതാണെങ്കിൽ.

ലൈസൻസുള്ള മാനസികവും ലൈംഗികവുമായ ആരോഗ്യ തെറാപ്പിസ്റ്റായ എറിക്ക മൈലിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ:

“ഞങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പുതിയ പ്രണയത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ബന്ധത്തിന് മുമ്പ് ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മനപ്പൂർവ്വമല്ല, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുന്നു.”

നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ശ്രദ്ധ മതിയാകുന്നില്ല, എപ്പോൾ പോലുംഅവർ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ആത്മാഭിമാനവുമായി മല്ലിടുന്നതിനാലാകാം ഇത്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് ഒരു അടിസ്ഥാനമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

എന്നാൽ ഓർക്കുക:

സ്നേഹവും വാത്സല്യവും ആവശ്യപ്പെടാൻ പാടില്ല.

അത് സൗജന്യമായി നൽകണം.

നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം വേണമെങ്കിൽ അത് ആവശ്യപ്പെടുക, അപ്പോൾ അത് യഥാർത്ഥ പ്രണയമല്ല.

9) ശാരീരികമായി കൂടുതൽ പറ്റിനിൽക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

പറ്റിയിരിക്കുന്നത് വൈകാരികത മാത്രമല്ല. അത് ശാരീരികവുമാകാം.

സ്നേഹത്തിന്റെ പരസ്യമായ പ്രകടനങ്ങൾ ഒരു പരിധിവരെ ആരോഗ്യകരമാണ്. ചില ആളുകൾ സ്‌നേഹവും സാധുതയും അനുഭവിക്കാൻ പോലും വാത്സല്യത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവർക്കും അവരവരുടെ സ്വകാര്യ ഇടം ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ അതിരുകൾ സ്ഥാപിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു വലിയ പ്രശ്‌നമായേക്കാം.

വാസ്തവത്തിൽ, അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത്, തങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ അമിതമായി സ്‌നേഹത്തോടെ പെരുമാറുന്ന ദമ്പതികൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നവരേക്കാൾ വേഗത്തിൽ വേർപിരിയുന്നു എന്നാണ്. 'പിഡിഎയിൽ ഏർപ്പെടരുത്.

സ്നേഹപ്രകടനങ്ങൾ വരുമ്പോൾ അതിരുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ നിർത്തണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, പക്ഷേ അൽപ്പം അകലം നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം ആവശ്യക്കാർ കുറവാണ്.

10) നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുക

ഞങ്ങൾ പങ്കാളികളെ ഇത്രയധികം മുറുകെ പിടിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണം നമ്മൾ ഭയപ്പെടുന്നതാണ് അവ നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. നമ്മൾ എല്ലാവരും സുരക്ഷിതത്വം ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രവണത അങ്ങേയറ്റം പ്രകടമാകാം.പറ്റിപ്പിടിക്കൽ.

2013-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, ആത്മാഭിമാനം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ബന്ധ സംതൃപ്തിയെയും വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കാനും കൂടുതൽ സന്തോഷത്തോടെ സുരക്ഷിതരായിരിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുക.

ശാരീരികമായും മാനസികമായും സ്വയം പരിപാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കരിയർ വികസിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥം നൽകുന്നത് പിന്തുടരുക. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

അവർ പറയുന്നത് പോലെ, "ആത്മവിശ്വാസം സെക്സിയാണ്." നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും അങ്ങനെ തന്നെ ചിന്തിക്കും.

സ്വാർത്ഥ സ്നേഹവും നിസ്വാർത്ഥ സ്നേഹവും തമ്മിലുള്ള പ്രാധാന്യവും വലിയ വ്യത്യാസവും മനസ്സിലാക്കുക.

11) നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുക

ബന്ധത്തിലേർപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ കുടുംബത്തെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും മറക്കുന്നവരിൽ ഒരാളാകരുത്.

അതെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, പക്ഷേ അവർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ആയിരിക്കരുത്.

എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടായിരുന്ന ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അവസാനിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളും ആയിരിക്കും നിങ്ങളെ കഷണങ്ങളായി എടുക്കുക.

നിങ്ങൾ ബന്ധ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ അവർ ആരോഗ്യകരമായ പിന്തുണയാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ. , സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ലൈസൻസ്ഡ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ജന്ന കൊറെറ്റ്സിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ:

“കാര്യങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമായി കാണാൻ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു; കാര്യങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് കാണാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. സഹായിക്കാൻ ഒരു ബാഹ്യ വീക്ഷണം കഴിയുന്ന ഒരാളുണ്ട്