جدول المحتويات
هل أنت قلق من أنك قد تكون شديد التشبث أو محتاجًا؟
من السهل تجاوز الحدود عندما تكون في علاقة. خاصة إذا كنت تحب شخصًا ما حقًا.
لذلك إذا كنت تعتقد أنك قد تكون شديد التشبث ، فلا تقلق. إنها ليست نهاية العالم.
يمكنك تصحيح هذا السلوك ببعض التعديلات البسيطة.
فيما يلي أفضل 18 طريقة للتوقف عن التشبث والمحتاجين في علاقتك.
(ربما لم تفكر أبدًا في النقطة الرابعة - لكنها تستند إلى موضوع ساخن في علم نفس العلاقة في الوقت الحالي)
أنظر أيضا: 25 علامة تشير إلى أنك المشكلة في علاقتكولكن أولاً ، لماذا يصبح الناس متشبثين؟
كيف نتفاعل مع المشاعر السلبية يتأثر إلى حد كبير بصدماتنا النفسية والعاطفية السابقة.
اكتشف علماء النفس أن شيئًا ما يسمى "أسلوب التعلق" هو المؤشر الرئيسي لكيفية نتعامل مع علاقاتنا مع البالغين.
تشرح المؤلفة وأستاذة علم النفس سوزان كراوس ويتبورن: "الطريقة التي نتفاعل بها مع شركائنا الرومانسيين البالغين تحمل بقايا علاقاتنا المبكرة مع والدينا."
يقول وايتبورن أن الأشخاص الذين يتمتعون بتنشئة صحية قادرون على "الارتباط الآمن". إنهم قادرون على تقييم علاقاتهم دون التشبث.
على العكس من ذلك ، إذا نشأت في بيئة غير مستقرة ، فقد تكون مرتبطًا بشكل غير آمن .
يقول وايتبورن أن هذا النوع من المرفقات يمكن أن يظهر بطريقتين:
"إذا كنت قلقًا إذا اتخذت قرارات جيدة ستفيد علاقتك.
"أيضًا ، العلاقات الرومانسية تخلق الكثير من القلق. إذا تحدثت إلى الأصدقاء ، فمن المحتمل أن يكون لديك أشخاص يقولون "لقد فعلت ذلك من قبل" أو "هذه هي الطريقة التي تحل بها هذه المشكلة." توفر الصداقة شبكة دعم جيدة حقًا. "
اتصالات قوية مع الآخرين سيخفف الناس من ميلك إلى التشبث بشريكك.
12) قابل أشخاص جدد
هل تعلم أن العلاقات هي المروج الأول للسعادة في الحياة؟
لا - ليس فقط العلاقات الرومانسية ولكن الصداقات والصلات الأسرية أيضًا.
تظهر الدراسات أنه عندما تكون محاطًا بأصدقاء سعداء ، فإن سعادتهم تداعبك أيضًا. عندما يصبح الأصدقاء أكثر سعادة ، تصبح المجموعة بأكملها أكثر سعادة أيضًا.
يجب ألا يتوقف توسيع دائرتك الاجتماعية لمجرد أنك وجدت شخصًا جديدًا مهمًا.
وفقًا لـ Whitbourne:
"يمكن للأشخاص الذين يمرون بأحداث حياتية مماثلة في كثير من الأحيان تقديم الدعم الأكثر قيمة لبعضهم البعض. لسوء الحظ ، ينسحب بعض الأزواج من صداقاتهم عندما تصبح علاقتهم جادة. يمكنك الاستفادة من الحفاظ على صداقات منفصلة ، ولكن أيضًا من المشاركة مع الأزواج الذين يمرون بمرحلة انتقالية مثل أن يصبحوا آباء ، وتربية المراهقين ، ومساعدة أفراد الأسرة الأكبر سنًا. "
إذا كنت أنت وشريكك ترغبان في التمتع بصحة جيدة العلاقة ، ثم كلاكمايجب أن يكون مفتوحًا للقاء الآخرين بأشخاص جدد.
سيضيف الأشخاص الجدد في حياتك فقط المزيد من المعنى ، وأكثر خبرة ، وهي طريقة صحية لتحقيق التوازن في علاقتك.
13) تعاطف
من السهل أن تنشغل بالاضطراب الخاص بك.
لكن تذكر أن شريكك إنسان أيضًا. كيف تتصرف وماذا تفعل يؤثر عليه عقليًا وعاطفيًا أيضًا.
تقول مدربة المواعدة ليزا شيلد:
"إذا كنت تشعر أنك لا تعرف ما تفعله ، يمكن أن تبدأ في الشعور بالضعف والتهديد. عليك أن تفهم أن الشخص الآخر لديه مخاوف ومخاوف تمامًا كما تفعل أنت. بعد ذلك ، يمكنك البدء في مقابلتهم في المنتصف ، بدلاً من رؤيتهم على أنهم لغز.
حل وسط حيث يمكنك ذلك. تحدث عن الطريقة التي تجعلك تشعر بها بعضكما البعض.
التواصل والتعاطف اللائق يمكن أن يساعدا في تحسين العلاقة.
14) اترك ميولك المسيطرة
سواء أعجبك ذلك أم لا ، لا يمكنك ببساطة التحكم في كل شيء يتعلق بعلاقتك وحياة شريكك.
تقول أخصائية الزواج والأسرة آن سميث:
"المتحكم لديه الضغط الناتج عن الشعور بالمسؤولية عن منع الكوارث عن طريق التركيز المفرط على المشاكل المحتملة أو حتى المآسي التي قد تحدث إذا أهمل شيئًا ما. ”
نصيحتها؟ تذكر أن كلاكما شخص غير كامل.
هي تقول:
"ذكر نفسك بأنأفضل طريقة لمحبة شخص ما هي السماح له بأن يكون كما هو والذي يتضمن الأخطاء والأذى وحتى الخسائر. هم وأنت ستتعلم من الخطأ أكثر من أخذ نصيحة أو تذكيرات شخص آخر لمنع حدوث أي شيء سيء. "
إذا أراد شخص ما أن يكون معك ، فسيكون معك. وإذا لم يفعلوا ذلك ، فلا يوجد شيء يمكنك القيام به بخلاف ذلك. مرة أخرى ، ما يمكنك التحكم فيه هو ردود أفعالك على الموقف.
15) توقف عن التطفل على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم
من الصعب وضع حدود صلبة عندما يتعلق الأمر بوسائل التواصل الاجتماعي. بعد كل شيء ، إنها في الأساس منطقة مستأجرة.
لكن التطفل لا يزال يتطفل. إنه انتهاك للخصوصية ويدمر بوضوح الثقة التي منحها لك شريكك.
قد يكون أيضًا علامة على مشاكل أكبر في علاقتك.
يوضح مدرب الجنس والمواعدة جوردان جراي:
"إذا شعرت بالحاجة إلى التطفل على سلوك شريكك عبر الإنترنت ، فهناك محادثة أكبر تحتاج إلى إجرائها حول عدم ثقتك في العلاقة ، أو عن مشاعرك بالأمن الداخلي بشكل عام.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن أن يأتي شيء من النظر إلى الإعجابات والتعليقات ومن يتابع من - إنه يعذبك فقط.
16) تعلم كيف تكون على ما يرام مع أن تكون وحيدًا
هل تربطك علاقة لمجرد أنك وحيد؟
يستقر الكثير من الناس على علاقات متواضعة أو سيئة لأنهمخائف تمامًا من أن تكون وحيدًا.
قد يكون خوفك من أن تكون وحيدًا أيضًا سبب احتياجك. قد لا تشعر بالراحة عندما لا يكون معك شخص ما.
لكن تعلم كيف تكون على ما يرام مع كونك وحيدًا هو شيء تحتاج إلى تعلمه إذا كنت تريد أن تجد السعادة الكاملة في الحياة.
وفقًا للطبيبة النفسية د. أبيجيل برينر:
"هناك الكثير الذي يمكن اكتسابه من تعلم الاعتماد ، والأهم من ذلك ، أن تثق في صوتك الداخلي باعتباره أفضل مصدر لإرشادك.
أن تكون وحيدًا يسمح لك بالتخلي عن "حارسك الاجتماعي" ، مما يمنحك حرية التفكير في نفسك والتفكير بنفسك. قد تكون قادرًا على اتخاذ خيارات وقرارات أفضل بشأن من أنت وماذا تريد دون تأثير خارجي. "
اجعل وحدك شيئًا تتطلع إليه بالفعل. خصص بعض الوقت للعناية بالنفس والتفكير.
أنت امرأة قوية ومستقلة.
إذا تعلمت كيف تكون سعيدًا بمفردك ، فلن تضطر إلى الاعتماد على شخص آخر يجعلك سعيدًا.
17) قد يكون شريكك مساهمًا
في كثير من الحالات ، لا يكون التشبث مجرد نتيجة من مخاوف شخص ما. في بعض الأحيان ، يكون الشريك أيضًا مساهمًا كبيرًا.
قد تكون الخيانة قد حدثت. أو أن الشريك لديه أسباب قوية للشك في حب شريكه.
وفقًا للطبيب النفسي الدكتور مارك برانشيك:
"يتم إنشاء معظم مشكلات العلاقة بواسطة شخصينالناس. هل لديه ميول نرجسية تجعلك تشعر بأنك في المرتبة الثانية؟ أو ، ربما ، ببساطة ليست في داخلك ، وقد حان الوقت للحزن على هذه العلاقة. غالبًا ما تكون مواجهة الحقائق الصعبة أفضل من الشعور بالتعذيب يومًا بعد يوم ".
عليك أن تكون القاضي في هذه القضية. إذا كانت المشكلة في شريكك بشكل أساسي ، فقد يكون الوقت قد حان لاختيار صحتك العقلية.
18) تعلم كيفية العثور على التوازن
هذا هي أهم خطوة. وربما الأصعب.
في كلتا الحالتين ، تحتاج إلى إيجاد التوازن بين امتلاك الأمان الخاص بك في نفسك و في شريكك.
من الصعب إعطاء الثقة. لكن إذا كنت تثق بنفسك ومكانك في علاقتك ، فإن التخلي عن السيطرة يمكن أن يكون أسهل كثيرًا.
وفقًا لمدرب العلاقات لورين آيرش:
"اعرف كيف يبدو التوازن في علاقتك: كل علاقة فريدة ولها نقاط توازن مختلفة. خصص وقتًا لمعرفة ما هو مهم بالنسبة لك والمكان الذي ترغب في تقديم تنازلات فيه. إذا بقيت وفياً لقيمك ، فستجد التوازن الذي يناسبك ".
ليس هناك متعة أكبر من وجود شخص تشاركك حياتك معه. ولكن لا يوجد إنجاز أكبر من أن تكون على ما يرام تمامًا مع نفسك ومن أنت.
البحث عن مساعدة احترافية
كن على دراية بأنماط العلاقات السامة.
ليس هناك عيب في البحثمساعدة مهنية. أنت لست مجنونًا ولكنك تتصرف كما أنت.
لذا تحدث إلى شخص يعرف كيفية إصلاح ذلك. تحدث إلى شخص يمكنه المساعدة.
صدق أو لا تصدق ، يمكنك أن تتحسن.
لا تخجل أو تخجل من طلب المساعدة. إذا كان شريكك على استعداد ، فقد تذهب إلى العلاج معًا.
سيحقق علاقتكما الكثير من الخير.
وفقًا لطبيب النفس ومعالج الزوجين ديبرا كامبل:
"يمكن للمعالج أن يحدد بدقة كيفية مساعدة الزوج في تفسير سوء الفهم وتحديد المواضع التي تختلف فيها."
يمكن للمعالج مساعدتك في الحصول على فهم أفضل لما تمر به. ولكن الأهم من ذلك ، أنه من المدهش أن تتحدث عن الأمر ببساطة مع شخص لا يحكم عليك يمكن أن يساعدك.
باختصار ، حاول أن تحب نفسك أولاً
غالبًا ما يكون الناس متشبثين لأنهم يفتقرون إلى الشعور بالذات. يشعر الكثير منا بمشاعر عميقة بعدم الأمان وعدم كونهم "جيدين بما فيه الكفاية".
لكن لم يفت الأوان لإصلاح ذلك.
ابتداءً من اليوم ، مارس حب الذات.
استثمر في نفسك. ركز على احتياجاتك الخاصة. اكتشف من أنت وتعلم قبول ما تجده.
مرفق، أنت شديد الحساسية للإشارات التي سيتخلى عنها شريكك. نتيجة لذلك ، تصبح معتمدًا بشكل مفرط على شركائك الرومانسيين."في المقابل ، الأشخاص الذين يتمتعون بدرجة عالية تجنب التعلق لا يريدون إقامة روابط عاطفية مع شركائهم. 1>
قد يكون لديك مرفق غير آمن إذا كنت بحاجة إلى البقاء باستمرار مع شريكك. كونك متشبثًا هو ببساطة ردك على مشكلات التخلي لديك.
لا يهم في الواقع ما إذا كنت مرتبطًا بشكل آمن أو مرتبطًا بشكل غير آمن. لا تزال هناك عدة طرق لبناء علاقة صحية مع شريكك.
18 شيئًا يمكنك القيام به لمساعدتك على أن تصبح أقل تشبثًا واحتياجًا.
بالعمل والتصميم ، يمكنك كبح تشبثك وأن تصبح شريكًا جيدًا ومشجعًا. ما عليك سوى اتباع هذه الخطوات البسيطة:
1) أدرك أنك قد تواجه مشكلة
لقد بدأت بالفعل في تحمل مسؤولية كونك متشبثًا من خلال إدراك ذلك يمكن أن يكون غير صحي.
الخطوة الأولى هي قبول أن كونك متشبثًا يمثل مشكلة.
ينصح الطبيب النفسي مارك بانشيك:
"هناك لا عيب أن تعترف بأنك شديد التشبث. وعادة ما تكون هناك أسباب وجيهة لماذا أصبحت على هذا النحو ؛ مثل القلق في الطفولة المبكرة.
"العلاقات الجيدة تستحق الكثير ، لذلك إذا كان لديك ميل لأن تكون محتاجًا جدًا ، افعل شيئًا حيال ذلك. اعمل على التغلب على جروحالماضي ، وإقامة علاقات أفضل في المستقبل. "
2) تعرف على كيفية التعامل مع قلقك
مشكلات التخلي ، والتعلق غير الآمن ، وما إلى ذلك - كل هذه الأمور ناتجة عن القلق.
أنت قلق لأنك تعتقد أن شيئًا سيئًا سيحدث في كل مرة لا تكون فيها مع شريكك.
إذن كيف تتعامل؟
يقترح وايتبورن:
"نظرًا لأن الإجهاد يلعب دورًا مهمًا في المعادلة ، فإن الطريقة الوحيدة لتجنب الانحدار إلى التشبث واليأس هي تعلم طرق لتحديد المواقف التي تؤدي إلى ميول التعلق القلق لديك ".
يمكنك أيضًا إدارة ضغوطك اليومية عن طريق " أساليب التكيف البناءة."
يضيف ويتبورن:
"عندما تشعر بالارتباك العاطفي ، فمن المرجح أن تتعمق في عدم الأمان لديك ، مما يجعلك أكثر حساسية تجاه الرفض المحتمل من قبل شخص ما
عزز مرونتك من خلال تطوير استراتيجيات المواجهة التي تجعلك تشعر بتحسن وتساعدك على معالجة المواقف التي تسبب لك التوتر. "
3) هل تريد نصيحة خاصة بموقفك؟
بينما ستساعدك النقاط الواردة في هذه المقالة في التعامل مع كونك متشبثًا ، قد يكون من المفيد التحدث إلى مدرب علاقات حولالوضع.
مع مدرب علاقات محترف ، يمكنك الحصول على نصائح مخصصة للمشكلات التي تواجهها في حياتك العاطفية.
Relationship Hero هو موقع يساعد فيه مدربون علاقات مدربون تدريباً عالياً الأشخاص على التنقل مواقف حب معقدة وصعبة ، مثل الاحتياج والتشبث. إنهم مشهورون لأن نصائحهم تعمل.
إذن ، لماذا أوصي بهم؟
حسنًا ، بعد أن واجهت صعوبات في حياتي العاطفية ، تواصلت معهم قبل بضعة أشهر . بعد الشعور بالعجز لفترة طويلة ، أعطاني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي ، بما في ذلك نصائح عملية حول كيفية التغلب على المشكلات التي كنت أواجهها. لقد كانوا محترفين.
في غضون بضع دقائق فقط ، يمكنك الاتصال بمدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مخصصة وفقًا لموقفك.
انقر هنا للبدء.
4) اعمل على نفسك
يحدث هذا طوال الوقت:
يجد الناس أنفسهم في علاقة ، وهم فجأة يتجاهلون نموهم الشخصي و التطور.
التشبث هو نتيجة هذا النقص في حب الذات.
وفقًا لعالمة النفس سوزان لاشمان:
"فقدان نفسك في علاقة يمكن أن يخلق القلق والاستياء ، أو حتى اليأس ، ويمكن أن يتسبب في تمردك ، أو التعبير عن نفسك بطرق مبالغ فيها أو متطرفة يمكن أن تهدداتصال. "
لذا اعمل على نفسك.
أيضًا ، شجع شريكك على فعل الشيء نفسه.
هذا سيجعلك أفرادًا أفضل. ولكنه سيجعلكما أيضًا زوجين أقوى.
يضيف لاتشمان:
أنظر أيضا: 13 علامة روحية للغش يفوتها معظم الناس"إذا كان كل شريك على استعداد لرؤية التغيير والرغبة في الذات المستقلة داخل العلاقة كفرصة للنمو ، هذا بدوره سيعزز بيئة عاطفية إيجابية. "
5) طوِّر الثقة في علاقتك
كشفت دراسة جديدة أن سر النجاح يكمن من تتزوج.
دعونا نواجه الأمر:
لديك مشكلات تتعلق بالثقة. خلاف ذلك ، لن تكون متشبثًا بهذا الشكل.
من الصعب أن تثق بشريكك خاصة إذا كنت مليئًا بالقلق " ماذا لو " الأفكار.
ولكن إذا ليس لديك سبب للشك في شريكك ، فلماذا تمر بكل هذا القلق؟
يضيف علماء النفس روب باسكال ولو بريمافيرا:
"لا يشعر الشركاء الذين لا يثقون بالأمان ، لذا فإن علاقتهم ستدور عبر الارتفاعات والانخفاضات العاطفية المتكررة.
"يحدث ذلك لأن الشريك الذي لا يثق به يقضي الكثير من وقته في التدقيق في علاقته ومحاولة فهم دوافع شريكه."
هل هذا صحيح؟ يبدو مثلك؟
ثم حان الوقت لبناء الثقة في شريك حياتك.
حرر نفسك من كل تلك الأفكار السلبية. إذا حدث شيء سيء ، فسيحدث. ولكن قبل ذلك ، احفظ نفسك من المتاعب.
6) تحدث إلىالشريك
قد يكون صديقك معتمدًا عليك.
لكن لا تقلل من أهمية الحديث الجيد.
يجب أن يكون لديك أنت وشريكك عقل متفتح بشأن القضايا التي تتعامل معها. تواصل بوضوح واستمع باهتمام.
يقول ويتبورن:
"مناقشة مشاعرك بهدوء ، بدلاً من التصرف وفقًا لها ، لن يؤكد لك فقط أن شريكك يهتم عنك - سيساعد ذلك شريكك أيضًا على اكتساب نظرة ثاقبة لما يثيرك. "
تعامل مع الفيل الكبير في الغرفة. والأهم من ذلك ، أخبر شريكك أنك على استعداد للعمل على أن تكون أقل تشبثًا.
7) حاول أن تمنح شريكك مساحة أكبر
إنها تحديًا لمقاومة حالتك الطبيعية من التشبث. لكن حاول أن تمنح شريكك مساحة أكبر.
وفقًا لعالم النفس جيريمي إي شيرمان ، يحتاج الأزواج إلى إعطاء مساحة لبعضهم البعض - وهذا ليس شيئًا شخصيًا.
يشرح:
"المحبة العميقة لا تعني الرغبة في أن نكون معًا كل دقيقة. من المؤكد أن الوقت معًا هو مقياس واحد لمدى قوة الحب. ومع ذلك ، من الخطر وضع الكثير من المخزون في الوقت معًا كمؤشر على صحة العلاقة. "
لذا اسمح لمساحة شريكك بالتنفس.
إذا كنت في علاقة بعيدة ، من المهم بشكل خاص اتباع هذه النصيحة.
ولكن ما الذي يمكنك التركيز عليه مع منحه بعض المساحة منالعلاقة؟
حسنًا ، إذا كان هذا هو السؤال الذي يقلقك ، فلماذا لا تبدأ بنفسك؟ علاقة داخلية معقدة مع أنفسنا - كيف يمكنك إصلاح الخارج دون رؤية الداخل أولاً؟
لقد تعلمت هذا من الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandê ، في مقطع الفيديو المجاني المذهل الذي يقدمه عن Love and Intimacy.
لقد ساعدني في إدراك أن مفتاح تحسين علاقتي وتطوير موقف صحي تجاه شريكي هو التركيز على نفسي وإدراك المشكلات التي أتعامل معها.
لذا ، إذا كنت تشعر حقًا أنك بحاجة إلى التوقف عن الاحتياج والتشبث بعلاقتك ، أقترح تنفيذ حلول Rudá العملية في حياتك العاطفية.
شاهد الفيديو المجاني هنا.
8) اعرف قيمتك
ربما يتمثل جزء من المشكلة في أنك لا تشعر بأنك تحظى بالتقدير الكافي في العلاقة.
عليك أن تدرك أنك تستحق الحب والاهتمام.
من الطبيعي جدًا أن تكافح من أجل تقدير ذاتك أثناء وجودك في علاقة ، خاصةً إذا كانت جديدة.
وفقًا لمعالج الصحة العقلية والجنسية المرخص إريكا مايلي:
"عقولنا تحب الحب الجديد وغالبًا ما نعزل أنفسنا ، ليس عن قصد ، عن حياتنا قبل العلاقة".
إذا كنت تشعر بالرغبة في ذلك. انتباه شريكك لا يكفي ، حتى عندماإنهم يبذلون قصارى جهدهم ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب أنك تكافح من أجل تقدير الذات.
ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أن هناك أساسًا لمشاعرك ، فمن الأفضل التحدث إلى شريكك حول هذا الموضوع.
لكن تذكر:
لا ينبغي طلب الحب والمودة.
يجب أن تعطى مجانًا.
إذا كان عليك ذلك باستمرار اسأل عن ذلك ، فهذا ليس حبًا حقيقيًا.
9) حاول ألا تكون متشبثًا جسديًا
كونك متشبثًا ليس مجرد عاطفي. يمكن أن يكون أيضًا جسديًا.
العروض العامة للعاطفة صحية إلى حد ما. حتى أن بعض الناس يعتمدون على المودة ليشعروا بالحب والتحقق.
ومع ذلك ، يحتاج كل شخص إلى مساحته الشخصية. وإذا لم تضع حدودًا ، فقد تكون مشكلة كبيرة.
في الواقع ، أظهرت دراسة حديثة أن الأزواج الذين كانوا حنونين بشكل مفرط في بداية علاقتهم يميلون إلى الانفصال في وقت أقرب من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. لا تشارك في المساعد الرقمي الشخصي.
حاول مناقشة الحدود عندما يتعلق الأمر بإظهار العاطفة.
هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف ، ولكن ربما تساعدك مسافة صغيرة على أن تكون قليلًا أقل احتياجًا.
10) بناء ثقتك بنفسك
أحد الأسباب الرئيسية لتمسكنا بشركائنا كثيرًا هو أننا نخاف من فقدانهم.
هذا طبيعي تمامًا. نحن جميعًا نتوق إلى الأمان ، خاصة في علاقاتنا.
ومع ذلك ، يمكن أن يتجلى هذا الاتجاه في التطرفالتشبث.
في دراسة أجريت عام 2013 ، وجد الباحثون أن احترام الذات يؤثر بشكل كبير عليك وعلى رضا شريكك عن العلاقة.
لذلك إذا كنت تريد أن تكون أقل تشبثًا وأكثر أمانًا في علاقتك ، بناء ثقتك بنفسك.
اعتني بنفسك جسديًا وعقليًا. طور حياتك المهنية. اتبع ما يمنحك المعنى. كل هذا يمكن أن يساعد في بناء ثقتك بنفسك.
كما يقولون ، "الثقة مثيرة." وسوف يفكر شريكك في الأمر نفسه بالتأكيد.
افهم الأهمية والفرق الكبير بين الحب الأناني مقابل الحب غير الأناني.
11) اقض المزيد من الوقت مع أحبائك
لا تكن أحد هؤلاء الأشخاص الذين ينسون عائلاتهم وأصدقائهم بمجرد دخولهم في العلاقات.
نعم ، شريكك هو جزء مهم من حياتك ، لكن لا ينبغي أن يكون حياتك كلها.
لا تهمل قضاء الوقت مع الأشخاص الذين كانوا معك في كل شيء. ستكون عائلتك وأصدقاؤك هم من يلتقطونك إلى أجزاء إذا انتهت علاقتك.
هم أيضًا مصدر صحي للدعم عندما تمر بمشاكل في العلاقة.
في الواقع إن قضاء الوقت مع الأصدقاء يمكن أن يساعد في تخفيف قلقك.
وفقًا لعالمة النفس المرخصة جانا كوريتز:
"يساعدك الأصدقاء في النظر إلى الأشياء بشكل واقعي ؛ يساعدونك في رؤية الأشياء على حقيقتها. وجود شخص يمكن أن يكون منظورًا خارجيًا للمساعدة
