18 cara untuk berhenti menjadi memerlukan dan melekat dalam hubungan anda

Adakah anda bimbang anda mungkin terlalu melekat atau memerlukan?

Mudah untuk melepasi sempadan apabila anda menjalin hubungan. Terutama jika anda benar-benar jatuh cinta dengan seseorang.

Jadi, jika anda rasa anda mungkin terlalu melekat, jangan risau. Ia bukan penghujung dunia.

Anda boleh membetulkan tingkah laku ini dengan beberapa tweak mudah.

Berikut ialah 18 cara terbaik untuk berhenti bersikap melekat dan memerlukan dalam hubungan anda.

(Anda mungkin tidak pernah mempertimbangkan #4 — tetapi ia berdasarkan topik hangat dalam psikologi perhubungan sekarang)

Tetapi pertama, mengapa orang menjadi melekat?

Cara kita bertindak balas terhadap emosi negatif sebahagian besarnya dipengaruhi oleh trauma psikologi dan emosi masa lalu kita.

Pakar psikologi telah mendapati bahawa sesuatu yang dipanggil “gaya lampiran” adalah peramal utama bagaimana kami mengendalikan hubungan dewasa kami.

Profesor pengarang dan psikologi, Susan Krauss Whitbourne Ph.D., menerangkan: "Cara kami berinteraksi dengan pasangan romantis dewasa kami membawa kesan daripada hubungan terawal kami dengan ibu bapa kami."

Whitbourne mengatakan bahawa orang yang mempunyai didikan yang sihat mampu "ikatan yang selamat". Mereka dapat menghargai hubungan mereka tanpa melekat.

Sebaliknya, jika anda membesar dalam persekitaran yang tidak stabil, anda mungkin terikat dengan tidak selamat .

Whitbourne mengatakan jenis lampiran ini boleh nyata dalam dua cara:

“Jika anda cemasanda membuat keputusan yang baik akan memberi manfaat kepada hubungan anda.

“Selain itu, hubungan percintaan menimbulkan banyak kebimbangan. Jika anda bercakap dengan rakan, maka anda mungkin ada orang yang berkata 'Saya pernah melakukannya sebelum ini' atau 'Beginilah cara anda menyelesaikan masalah itu.' Persahabatan menyediakan rangkaian sokongan yang sangat baik.”

Hubungan yang kukuh dengan orang lain orang akan memudahkan kecenderungan anda untuk berpegang teguh pada pasangan anda.

12) Bertemu orang baharu

Tahukah anda bahawa perhubungan adalah penggalak nombor satu kebahagiaan dalam kehidupan?

Tidak—bukan sahaja hubungan romantik tetapi persahabatan dan hubungan keluarga juga.

Kajian menunjukkan bahawa apabila anda dikelilingi oleh rakan yang gembira, kebahagiaan mereka juga turut melanda anda. Apabila rakan menjadi lebih gembira, seluruh kumpulan juga menjadi lebih gembira.

Meluaskan lingkungan sosial anda tidak seharusnya berhenti hanya kerana anda telah menemui orang penting baharu.

Menurut Whitbourne:

“Orang yang mengalami peristiwa kehidupan yang serupa selalunya boleh memberikan sokongan yang paling berharga antara satu sama lain. Malangnya, sesetengah pasangan menarik diri daripada persahabatan mereka apabila hubungan mereka menjadi serius. Anda boleh mendapat manfaat daripada mengekalkan persahabatan yang berasingan, tetapi juga daripada berkongsi dengan pasangan yang mengalami peralihan seperti menjadi ibu bapa, membesarkan remaja dan membantu ahli keluarga yang lebih tua.”

Jika anda dan pasangan anda mahukan kesihatan yang sihat. hubungan, kemudian anda berduaharus terbuka kepada orang lain yang bertemu dengan orang baharu.

Orang baharu dalam hidup anda hanya akan menambah lebih bermakna, lebih berpengalaman dan ini merupakan cara yang sihat untuk membawa keseimbangan dalam hubungan anda.

13) Empati

Mudah untuk terperangkap dalam kemelut anda sendiri.

Tetapi ingat bahawa pasangan anda juga manusia. Cara anda bertindak dan perkara yang perlu dilakukan juga mempengaruhi mental dan emosinya.

Jurulatih dating Lisa Shield berkata:

“Jika anda rasa anda tidak tahu apa yang anda lakukan, anda boleh mula berasa terdedah dan terancam. Anda perlu memahami bahawa orang lain mempunyai rasa tidak selamat dan ketakutan seperti anda. Kemudian, anda boleh mula bertemu dengan mereka di tengah-tengah, dan bukannya melihat mereka sebagai misteri.”

Berkompromi di mana anda boleh. Bercakap tentang perasaan anda antara satu sama lain.

Komunikasi dan empati yang betul boleh membantu dalam menjadikan hubungan lebih baik.

14) Lepaskan kecenderungan mengawal anda

Suka atau tidak, anda tidak boleh mengawal segala-galanya tentang hubungan anda dan kehidupan pasangan anda.

Ahli terapi perkahwinan dan keluarga Ann Smith berkata:

“Pengawal telah tekanan yang dicipta sendiri kerana berasa bertanggungjawab untuk mencegah bencana dengan menumpukan perhatian secara taksub pada kemungkinan masalah atau tragedi yang mungkin berlaku jika dia mengabaikan sesuatu.”

Nasihatnya? Ingat bahawa anda berdua adalah orang yang tidak sempurna.

Dia berkata:

“Ingatkan diri anda bahawacara terbaik untuk mencintai seseorang adalah dengan membiarkan mereka menjadi diri mereka sendiri yang merangkumi kesilapan, kesakitan dan juga kehilangan. Mereka dan anda akan belajar lebih banyak daripada kesilapan daripada menerima nasihat atau peringatan orang lain untuk mengelakkan perkara buruk daripada berlaku.”

Jika seseorang mahu bersama anda, mereka akan bersama anda. Dan jika mereka tidak berbuat demikian, tiada apa yang boleh anda lakukan sebaliknya. Sekali lagi, perkara yang anda boleh kawal ialah reaksi anda terhadap situasi tersebut.

15) Berhenti mengintip media sosial mereka

Sukar untuk mewujudkan sempadan yang kukuh apabila melibatkan media sosial. Lagipun, ia pada asasnya adalah wilayah yang disewa.

Tetapi mengintip masih mengintip. Ini adalah pelanggaran privasi dan jelas memusnahkan kepercayaan yang diberikan pasangan anda kepada anda.

Ini juga mungkin menjadi tanda masalah yang lebih besar dalam hubungan anda.

Jurulatih seks dan dating Jordan Gray menerangkan:

“Jika anda merasakan perlu mengintip tingkah laku dalam talian pasangan anda, maka terdapat perbualan yang lebih besar yang perlu anda lakukan tentang kekurangan kepercayaan anda dalam hubungan itu, atau perasaan keselamatan dalaman anda secara umum.

Selain itu, tiada apa yang boleh diperoleh daripada melihat suka dan komen serta siapa yang mengikuti siapa—ia hanya menyeksa anda.

16) Ketahui cara untuk berbaik-baik dengan bersendirian

Adakah anda menjalin hubungan hanya kerana anda kesepian?

Ramai orang berpuas hati dengan perhubungan biasa-biasa atau buruk kerana merekabenar-benar takut bersendirian.

Ketakutan anda untuk bersendirian juga boleh menjadi punca keperluan anda. Anda mungkin tidak selesa apabila anda tidak mempunyai seseorang bersama anda.

Tetapi belajar bagaimana untuk berbaik-baik dengan bersendirian adalah sesuatu yang anda perlu pelajari jika anda ingin mencari kebahagiaan yang lengkap dalam hidup.

Menurut pakar psikiatri Dr. Abigail Brenner:

“Terdapat banyak yang boleh diperoleh daripada belajar bergantung, dan yang lebih penting, mempercayai suara dalaman anda sebagai sumber terbaik untuk bimbingan anda sendiri.

Bersendirian membolehkan anda menggugurkan "pengawal sosial" anda, sekali gus memberi anda kebebasan untuk introspektif, berfikir sendiri. Anda mungkin boleh membuat pilihan dan keputusan yang lebih baik tentang siapa anda dan perkara yang anda mahukan tanpa pengaruh luar.”

Jadikan bersendirian sesuatu yang anda nantikan. Luangkan sedikit masa untuk menjaga diri dan muhasabah diri.

Anda seorang wanita yang kuat dan berdikari.

Jika anda belajar bagaimana untuk menjadi bahagia sendiri, anda tidak perlu bergantung pada orang lain untuk membahagiakan anda.

17) Rakan kongsi anda mungkin penyumbang

Dalam banyak kes, menjadi lekat bukan hanya akibat daripada rasa tidak selamat seseorang itu sendiri. Kadangkala, rakan kongsi juga merupakan penyumbang besar.

Pengkhianatan mungkin telah berlaku. Atau pasangan mempunyai alasan kukuh untuk meragui cinta pasangannya.

Menurut pakar psikiatri Dr. Mark Branschick:

“Kebanyakan isu perhubungan dicipta oleh duaorang ramai. Adakah dia mempunyai kecenderungan narsis yang membuatkan anda berasa terbaik? Atau, mungkin, dia tidak menyukai anda, dan sudah tiba masanya untuk menyedihkan hubungan ini. Menghadapi fakta yang sukar selalunya lebih baik daripada merasa diseksa hari demi hari.”

Anda perlu menjadi hakim dalam kes ini. Jika masalah utama adalah pada pasangan anda, maka sudah tiba masanya untuk memilih kesihatan mental anda sendiri.

18) Belajar untuk mencari keseimbangan

Ini adalah langkah yang paling penting. Dan mungkin yang paling sukar.

Walau bagaimanapun, anda perlu mencari keseimbangan antara mempunyai keselamatan anda sendiri dalam diri anda dan dalam pasangan anda.

Amanah sukar diberikan. Tetapi jika anda mempercayai diri sendiri dan tempat anda dalam hubungan anda, melepaskan kawalan boleh menjadi lebih mudah.

Menurut jurulatih perhubungan Lauren Irish:

“Tahu rupa keseimbangan dalam hubungan anda: Setiap perhubungan adalah unik dan akan mempunyai titik keseimbangan yang berbeza. Luangkan masa untuk memikirkan perkara yang penting bagi anda dan tempat yang anda bersedia untuk berkompromi. Jika anda kekal dengan nilai anda, anda akan dapati keseimbangan yang sesuai untuk anda.”

Tiada kegembiraan yang lebih hebat daripada mempunyai seseorang untuk berkongsi hidup anda. Tetapi tidak ada pencapaian yang lebih hebat daripada bersikap benar-benar baik dengan diri anda dan siapa anda.

Mendapatkan bantuan profesional

Berhati-hati dengan corak perhubungan toksik.

Tiada rasa malu untuk mencaribantuan profesional. Anda tidak gila tetapi anda bertindak seperti anda.

Jadi berbincanglah dengan seseorang yang tahu cara membetulkannya. Bercakap dengan seseorang yang boleh membantu.

Percaya atau tidak, anda boleh menjadi lebih baik.

Jangan takut atau malu untuk mendapatkan bantuan. Jika pasangan anda sanggup, anda mungkin pergi ke terapi bersama-sama.

Ia akan membawa kebaikan kepada hubungan anda.

Menurut ahli psikologi dan ahli terapi pasangan Debra Campbell:

“Ahli terapi boleh menentukan cara untuk membantu pasangan mentafsir salah faham dan mengenal pasti di mana mereka paling bercanggah.”

Ahli terapi boleh membantu anda memahami dengan lebih baik perkara yang anda alami. Tetapi yang lebih penting, adalah menakjubkan betapa hanya bercakap mengenainya kepada seseorang yang tidak menilai anda boleh membantu.

Ringkasnya, cuba sayangi diri anda dahulu

Orang ramai sering berpegang teguh kerana mereka kekurangan rasa diri. Ramai di antara kita mempunyai perasaan tidak selamat yang mendalam dan tidak "cukup baik".

Tetapi masih belum terlambat untuk memperbaikinya.

Mulai hari ini, amalkan cinta diri.

Melabur dalam diri sendiri. Fokus pada keperluan anda sendiri. Temui siapa anda dan belajar menerima apa yang anda temui.

“Sebaliknya, orang yang mempunyai penghindaran lampiran tidak mahu mewujudkan ikatan emosi dengan pasangan mereka.”

Anda mungkin mempunyai ikatan yang tidak selamat jika anda perlu sentiasa bersama pasangan anda. Menjadi lekat hanyalah tindak balas anda terhadap isu pengabaian anda.

Sebenarnya tidak kira sama ada anda dilampirkan dengan selamat atau tidak selamat. Masih terdapat beberapa cara untuk membina hubungan yang sihat dengan pasangan anda.

18 perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu anda menjadi kurang lekat dan memerlukan.

Dengan kerja dan keazaman, anda boleh mengekang kepaut anda dan menjadi rakan kongsi yang baik dan menggalakkan. Hanya ikuti langkah mudah ini:

1) Kenali bahawa anda mungkin menghadapi masalah

Anda sudah mula bertanggungjawab kerana berpegang teguh dengan menyedari bahawa ia boleh menjadi tidak sihat.

Langkah pertama ialah menerima bahawa melekat adalah masalah.

Pakar Psikiatri Mark Banschick menasihati:

“Terdapat tidak malu untuk mengakui bahawa anda terlalu melekat. Dan biasanya terdapat sebab yang baik mengapa anda menjadi seperti itu; seperti kebimbangan pada zaman kanak-kanak awal.

“Hubungan yang baik amat bernilai, jadi jika anda mempunyai kecenderungan untuk menjadi terlalu memerlukan, lakukan sesuatu untuk mengatasinya. Berusaha untuk mengatasi luka akibatmasa lalu dan jalinkan hubungan yang lebih baik pada masa hadapan.”

2) Ketahui cara mengatasi kebimbangan anda

Isu pengabaian, keterikatan yang tidak selamat, dsb— semua ini adalah akibat daripada kebimbangan.

Anda berasa cemas kerana anda fikir sesuatu yang buruk akan berlaku setiap kali anda tidak bersama pasangan anda.

Jadi bagaimana anda menghadapinya?

Whitbourne mencadangkan:

“Memandangkan tekanan memainkan peranan yang begitu penting dalam persamaan, satu-satunya cara untuk mengelakkan penurunan kepada kemelekatan dan keputusasaan adalah dengan mempelajari cara untuk mengenal pasti dan menangani situasi yang mencetuskan kecenderungan keterikatan anda yang cemas.”

Dia percaya dalam membina " asas keterikatan yang stabil" dengan membayangkan yang terbaik dalam hubungan anda , dan bukannya memikirkan yang terburuk.

Anda juga boleh menguruskan tekanan harian anda dengan melakukan " kaedah mengatasi yang membina."

Whitbourne menambah:

“Apabila anda berasa letih secara emosi, anda lebih berkemungkinan untuk menelusuri rasa tidak selamat anda sendiri, yang menjadikan anda lebih sensitif terhadap kemungkinan penolakan oleh rakan kongsi.

Tingkatkan daya tahan anda dengan membangunkan strategi mengatasi yang membuatkan anda berasa lebih baik dan membantu anda menangani situasi yang membuatkan anda tertekan.”

3) Inginkan nasihat khusus untuk situasi anda?

Walaupun perkara dalam artikel ini akan membantu anda menangani sikap lekat, anda boleh bercakap dengan jurulatih perhubungan tentang anda.situasi.

Dengan jurulatih perhubungan profesional, anda boleh mendapatkan nasihat yang disesuaikan dengan isu yang anda hadapi dalam kehidupan cinta anda.

Wira Perhubungan ialah tapak tempat jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai menavigasi situasi cinta yang kompleks dan sukar, seperti memerlukan dan melekat. Mereka popular kerana nasihat mereka berkesan.

Jadi, mengapa saya mengesyorkan mereka?

Nah, selepas melalui kesukaran dalam kehidupan cinta saya sendiri, saya menghubungi mereka beberapa bulan yang lalu . Selepas berasa tidak berdaya untuk sekian lama, mereka memberi saya gambaran unik tentang dinamik hubungan saya, termasuk nasihat praktikal tentang cara mengatasi isu yang saya hadapi.

Saya terpesona dengan betapa tulen, memahami dan profesional mereka.

Dalam beberapa minit sahaja, anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat yang dibuat khusus untuk situasi anda.

Klik di sini untuk bermula.

4) Bekerja pada diri sendiri

Ini berlaku sepanjang masa:

Orang ramai mendapati diri mereka dalam hubungan, dan mereka tiba-tiba mengabaikan pertumbuhan peribadi mereka dan perkembangan.

Menjadi lekat adalah akibat daripada kekurangan cinta diri ini.

Menurut ahli psikologi Suzanne Lachmann:

“Kehilangan diri dalam perhubungan boleh menimbulkan kebimbangan, kebencian , atau bahkan keputusasaan, dan boleh menyebabkan anda memberontak, atau menyatakan diri anda dengan cara yang berlebihan atau melampau yang boleh mengancamsambungan.”

Jadi usahakan diri sendiri.

Selain itu, galakkan pasangan anda untuk melakukan perkara yang sama.

Ini akan menjadikan anda individu yang lebih baik. Tetapi ia akan menjadikan anda pasangan yang lebih kuat juga.

Lachmann menambah:

“Jika setiap pasangan sanggup melihat perubahan dan keinginan untuk diri sendiri dalam hubungan sebagai peluang untuk berkembang , yang seterusnya akan menggalakkan persekitaran emosi yang positif.”

5) Kembangkan kepercayaan dalam hubungan anda

Satu kajian baharu mendedahkan bahawa rahsia kejayaan ialah dengan siapa anda berkahwin.

Mari kita hadapi:

Anda mempunyai masalah kepercayaan. Jika tidak, anda tidak akan selekat ini.

Mencabar untuk mempercayai pasangan anda terutamanya jika anda penuh dengan fikiran “ bagaimana jika ” yang cemas.

Tetapi jika anda tidak mempunyai sebab untuk mengesyaki pasangan anda, maka mengapa perlu mengalami semua kebimbangan itu?

Pakar Psikologi Rob Pascale dan Lou Primavera menambah:

“Rakan kongsi yang tidak percaya tidak boleh berasa selamat, jadi perhubungan mereka akan berpusing melalui pasang surut emosi yang kerap.

“Itu berlaku kerana pasangan yang tidak percaya menghabiskan banyak masa mereka untuk meneliti hubungan mereka dan cuba memahami motif pasangan mereka.”

Adakah begitu bunyi seperti anda?

Maka tiba masanya untuk memupuk kepercayaan pada pasangan anda.

Bebaskan diri anda daripada semua pemikiran negatif itu. Jika sesuatu yang buruk berlaku, ia akan berlaku. Tetapi sebelum itu, selamatkan diri anda daripada masalah ini.

6) Bercakap dengan andapasangan

Boleh jadi teman lelaki anda bergantung pada anda.

Tetapi jangan memandang rendah kuasa perbualan yang baik.

Anda dan pasangan anda harus berfikiran terbuka tentang isu yang anda hadapi. Berkomunikasi dengan jelas dan dengar dengan teliti.

Whitbourne berkata:

“Berbincang dengan tenang tentang perasaan anda, bukannya bertindak mengikutnya, bukan sahaja akan meyakinkan anda bahawa pasangan anda benar-benar tidak mengambil berat tentang anda—ia juga akan membantu pasangan anda mendapatkan cerapan tentang perkara yang membuat anda kecewa. “

Berurusan dengan gajah besar di dalam bilik. Dan yang lebih penting, beritahu pasangan anda bahawa anda sanggup berusaha untuk menjadi kurang melekat.

7) Cuba berikan pasangan anda lebih banyak ruang

Ia mencabar untuk menentang keadaan semula jadi kepaut anda. Tetapi cuba berikan lebih banyak ruang kepada pasangan anda.

Menurut ahli psikologi Jeremy E Sherman, pasangan perlu memberi ruang antara satu sama lain – dan ini bukan perkara peribadi.

Dia menerangkan:

“Menyayangi sedalam-dalamnya tidak bermakna ingin bersama setiap minit. Masa bersama pastinya adalah satu pengukur betapa kuatnya cinta itu. Namun, adalah berbahaya untuk meletakkan terlalu banyak stok pada masa bersama-sama sebagai penunjuk kesihatan perhubungan.”

Jadi, berikan ruang pasangan anda untuk bernafas.

Jika anda menjalinkan hubungan yang jauh. , amat penting untuk mengikuti petua ini.

Tetapi apakah yang boleh anda fokuskan semasa memberinya sedikit ruang daripada andaperhubungan?

Nah, jika itu soalan yang membimbangkan anda, kenapa tidak anda mulakan dengan diri sendiri?

Mungkin sukar untuk dipercayai tetapi kebanyakan kekurangan kita dalam cinta berpunca daripada diri kita sendiri. hubungan dalaman yang rumit dengan diri kita sendiri - bagaimana anda boleh membetulkan luaran tanpa melihat dalaman terlebih dahulu?

Saya belajar ini daripada bomoh terkenal dunia Rudá Iandê, dalam video percumanya yang luar biasa tentang Cinta dan Keintiman.

Dia membantu saya menyedari bahawa kunci untuk memperbaiki hubungan saya dan membina sikap yang sihat terhadap pasangan saya ialah memberi tumpuan kepada diri saya sendiri dan menyedari isu yang saya hadapi.

Jadi, jika anda benar-benar merasakan anda perlu berhenti menjadi memerlukan dan melekat dalam hubungan anda, saya cadangkan untuk melaksanakan penyelesaian praktikal Rudá dalam kehidupan cinta anda.

Tonton video percuma di sini.

8) Ketahui nilai anda

Mungkin sebahagian daripada masalahnya ialah anda tidak berasa seperti anda cukup dihargai dalam perhubungan itu.

Anda perlu sedar bahawa anda layak mendapat kasih sayang dan perhatian.

Adalah perkara biasa untuk bergelut dengan harga diri anda semasa dalam hubungan, terutamanya jika ia baru.

Menurut ahli terapi kesihatan mental dan seksual berlesen Erika Miley:

“Otak kita menyukai cinta baharu dan kita sering mengasingkan diri, bukan dengan sengaja, daripada kehidupan kita sebelum hubungan itu.”

Jika anda rasa seperti perhatian pasangan anda tidak mencukupi, walaupun ketikamereka cuba yang terbaik, maka kemungkinan besar anda sedang bergelut dengan nilai diri.

Namun, jika anda rasa ada asas untuk perasaan anda, lebih baik bercakap dengan pasangan anda mengenainya.

Tetapi ingat:

Cinta dan kasih sayang tidak perlu dituntut.

Ia harus diberikan secara percuma.

Jika anda perlu sentiasa mintalah, maka itu bukan cinta sejati.

9) Cuba untuk tidak terlalu melekat secara fizikal

Menjadi lekat bukan sekadar emosi. Ia juga boleh berbentuk fizikal.

Pameran kasih sayang orang ramai sedikit sebanyak menyihatkan. Malah sesetengah orang bergantung pada kasih sayang untuk berasa disayangi dan disahkan.

Walau bagaimanapun, setiap orang perlu mempunyai ruang peribadi mereka. Dan jika anda tidak menetapkan sempadan, ia boleh menjadi masalah besar.

Malah, kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa pasangan yang terlalu sayang pada permulaan hubungan mereka cenderung untuk berpisah lebih awal daripada mereka yang tidak 'jangan melibatkan diri dalam PDA.

Cuba bincangkan sempadan apabila ia melibatkan paparan kasih sayang.

Ini tidak bermakna anda harus berhenti, tetapi mungkin jarak yang sedikit boleh membantu anda menjadi sedikit kurang memerlukan.

10) Bina keyakinan diri anda

Salah satu sebab utama mengapa kita berpegang teguh pada pasangan kita adalah kerana kita takut kehilangan mereka.

Ini adalah perkara biasa. Kita semua mendambakan keselamatan, terutamanya dalam perhubungan kita.

Walau bagaimanapun, kecenderungan ini boleh nyata menjadi melampaukepaut.

Dalam kajian 2013, penyelidik mendapati bahawa harga diri sangat mempengaruhi kepuasan hubungan anda dan pasangan anda.

Jadi, jika anda ingin menjadi kurang lekat dan lebih bahagia dalam hubungan anda, bina keyakinan diri anda.

Jaga diri anda dari segi fizikal dan mental. Kembangkan kerjaya anda sendiri. Kejar apa yang memberi anda makna. Semua ini boleh membantu membina keyakinan anda.

Seperti yang mereka katakan, "keyakinan itu seksi." Dan pasangan anda pastinya akan berfikiran sama.

Fahami kepentingan dan perbezaan besar antara cinta mementingkan diri sendiri berbanding cinta tidak mementingkan diri sendiri.

11) Luangkan lebih banyak masa dengan orang yang anda sayangi

Jangan menjadi salah seorang daripada mereka yang melupakan keluarga dan rakan mereka apabila mereka menjalin hubungan.

Ya, pasangan anda adalah salah satu bahagian penting dalam hidup anda, tetapi mereka tidak sepatutnya menjadi sepanjang hidup anda.

Jangan abaikan untuk meluangkan masa bersama orang yang pernah bersama anda melalui segala-galanya. Keluarga dan rakan anda akan menjadi orang yang akan menjemput anda sekiranya hubungan anda berakhir.

Mereka juga merupakan sumber sokongan yang sihat apabila anda mengalami masalah perhubungan.

Malah , meluangkan masa bersama rakan boleh membantu melegakan kebimbangan anda.

Menurut ahli psikologi berlesen Janna Koretz:

“Rakan membantu anda melihat sesuatu secara realistik; mereka membantu anda melihat perkara yang sebenarnya. Mempunyai seseorang yang boleh menjadi perspektif luar untuk membantu