Əlaqənizdə möhtac və yapışqan olmağı dayandırmağın 18 yolu

Çox yapışqan və ya ehtiyaclı ola biləcəyinizdən narahatsınız?

Münasibətdə olduğunuz zaman sərhədləri aşmaq asandır. Xüsusən də həqiqətən kiməsə aşiqsinizsə.

Ona görə də çox yapışqan ola biləcəyinizi düşünürsünüzsə, narahat olmayın. Bu, dünyanın sonu deyil.

Bu davranışı bir neçə sadə düzəlişlə düzəldə bilərsiniz.

Münasibətinizdə yapışqan və ehtiyacsız olmağı dayandırmağın 18 ən yaxşı yolu buradadır.

(Ola bilsin ki, siz heç vaxt #4-ü nəzərdən keçirməmisiniz — lakin bu, hazırda münasibətlər psixologiyasındakı ən aktual mövzuya əsaslanır)

Ancaq ilk olaraq insanlar niyə yapışqan olurlar?

Mənfi emosiyalara necə reaksiya verdiyimizə əsasən keçmiş psixoloji və emosional travmalarımız təsir edir.

Psixoloqlar aşkar ediblər ki, “bağlanma tərzi” adlı bir şey bunun necə olacağının əsas göstəricisidir. biz böyüklərlə münasibətlərimizi idarə edirik.

Müəllif və psixologiya professoru, Susan Krauss Whitbourne Ph.D., izah edir: “Bizim yetkin romantik partnyorlarımızla münasibətimiz valideynlərimizlə ilk münasibətlərimizin izlərini daşıyır.”

Whitbourne deyir ki, sağlam tərbiyə alan insanlar "təhlükəsiz bağlanma" qabiliyyətinə malikdirlər. Onlar yapışqan olmadan münasibətlərini qiymətləndirə bilirlər.

Əksinə, əgər siz qeyri-sabit bir mühitdə böyümüsünüzsə, sizə güvənsiz bağlanmış ola bilərsiniz .

Whitbourne deyir ki, bu cür bağlılıq iki şəkildə özünü göstərə bilər:

“Əgər siz narahatsınızsayaxşı qərarlar qəbul etsəniz, münasibətlərinizə fayda verəcəkdir.

“Həmçinin romantik münasibətlər çox narahatçılıq yaradır. Əgər dostlarınızla danışırsınızsa, yəqin ki, "mən bunu əvvəllər etmişəm" və ya "bu problemi belə həll edirsiniz" deyənlər var. Dostluq həqiqətən yaxşı dəstək şəbəkəsi təmin edir."

Başqaları ilə güclü əlaqələr. insanlar sizin partnyorunuza yapışmağa meylinizi azaldacaq.

12) Yeni insanlarla tanış olun

Münasibətlərin xoşbəxtliyin bir nömrəli təşviqçisi olduğunu bilirdinizmi həyatda?

Xeyr—təkcə romantik münasibətlər deyil, həm də dostluq və ailə əlaqələri.

Tədqiqatlar göstərir ki, siz xoşbəxt dostlarınızla əhatə olunduğunuz zaman onların xoşbəxtliyi sizə də təsir edir. Dostlar daha xoşbəxt olduqda, bütün qrup da daha xoşbəxt olur.

Sosial dairənizi genişləndirmək sadəcə yeni əhəmiyyətli bir başqa tapdığınız üçün dayanmamalıdır.

Whitbourne görə:

“Oxşar həyat hadisələri yaşayan insanlar çox vaxt bir-birlərinə ən dəyərli dəstəyi verə bilərlər. Təəssüf ki, bəzi cütlüklər münasibətləri ciddiləşəndə ​​dostluqlarından uzaqlaşırlar. Siz həm ayrı dostluq münasibətlərinizi saxlamaqdan, həm də valideyn olmaq, yeniyetmələri böyütmək və yaşlı ailə üzvlərinə kömək etmək kimi keçid dövrünü yaşayan cütlüklərlə paylaşmaqdan faydalana bilərsiniz.”

Əgər siz və tərəfdaşınız sağlam olmaq istəyirsinizsə münasibət, sonra ikinizdigər yeni insanlarla görüşməyə açıq olmalıdır.

Həyatınızdakı yeni insanlar yalnız daha çox məna, daha təcrübəli və münasibətlərinizə tarazlıq gətirməyin sağlam yoludur.

13) Empati qurun

Öz qarışıqlığınıza qapılmaq asandır.

Ancaq unutmayın ki, tərəfdaşınız da insandır. Necə davrandığınız və nə edəcəyiniz ona əqli və emosional olaraq da təsir edir.

Tanışlıq üzrə məşqçi Lisa Shield deyir:

“Əgər siz nə etdiyinizi bilmirsinizsə, deməli, həssas və təhdid hiss etməyə başlaya bilər. Anlamalısınız ki, qarşınızdakı insanın da sizin kimi etibarsızlıqları və qorxuları var. Onda onları sirr kimi görməkdənsə, ortada görüşməyə başlaya bilərsiniz.”

Bacardığınız yerdə güzəştə gedin. Bir-birinizi necə hiss etdiyiniz barədə danışın.

Düzgün ünsiyyət və empatiya münasibətləri yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

14) Nəzarət edən meyllərinizi buraxın

İstəsəniz də, istəməsəniz də, siz sadəcə olaraq münasibətləriniz və partnyorunuzun həyatı ilə bağlı hər şeyi idarə edə bilməzsiniz.

Evlilik və ailə terapevti Ann Smith deyir:

“Nəzarətçi O, nəyəsə laqeyd yanaşarsa, baş verə biləcək problemlərə və ya hətta faciələrə obsessiv şəkildə diqqət yetirərək fəlakətlərin qarşısını almaq üçün məsuliyyət hiss etmək stresini özü yaratdı.”

Onun məsləhəti? İkiniz də qeyri-kamil insanlar olduğunuzu unutmayın.

O deyir:

“Özünüzə xatırlat ki,Birini sevməyin ən yaxşı yolu, səhvləri, ağrıları və hətta itkilərini ehtiva edən kim olduqlarına icazə verməkdir. Onlar və siz bir səhvdən daha çox şey öyrənəcəksiniz, nəinki pis bir şeyin baş verməməsi üçün başqasının məsləhətini və ya xatırlatmalarını qəbul etməkdən.”

Əgər kimsə sizinlə olmaq istəyirsə, o da sizinlə olacaq. Əgər etməsələr, başqa cür edə biləcəyiniz heç bir şey yoxdur. Yenə də idarə edə biləcəyiniz şey vəziyyətə reaksiyalarınızdır.

15) Onların sosial mediasını izləməyi dayandırın

Sosial mediaya gəldikdə möhkəm sərhədlər müəyyən etmək çətindir. Axı, bu, əsas etibarilə nizamnamə ərazisidir.

Lakin snooping hələ də izlənir. Bu, məxfiliyin pozulmasıdır və partnyorunuzun sizə verdiyi etimadı açıq şəkildə məhv edir.

Bu, həm də münasibətlərinizdə daha böyük problemlərin əlaməti ola bilər.

Seks və tanışlıq üzrə məşqçi Cordan Qrey izah edir:

“Əgər partnyorunuzun onlayn davranışını izləmək ehtiyacı hiss edirsinizsə, o zaman münasibətlərə inamsızlığınız və ya ümumiyyətlə daxili təhlükəsizlik hissləriniz haqqında daha böyük söhbətə ehtiyacınız var.

Bundan başqa, bəyənmələrə və şərhlərə və kimin kimi izlədiyinə baxmaqdan heç nə əldə edilə bilməz—bu, sadəcə sizə işgəncə verir.

16) Tək qalmaqla necə razılaşacağınızı öyrənin

Yalnız tənha olduğunuz üçün münasibət qurursunuz?

Bir çox insan orta və ya pis münasibətlərə qərar verir, çünki onlaraçıq şəkildə tək qalmaqdan qorxur.

Tək qalmaq qorxunuz da ehtiyacınızın səbəbi ola bilər. Yanınızda kimsə olmadıqda rahat olmaya bilərsiniz.

Ancaq tək qalmaqla barışmağı öyrənmək, həyatda tam xoşbəxtlik tapmaq istəyirsinizsə, öyrənməli olduğunuz bir şeydir.

Psixiatr Dr. Abigail Brennerin fikrincə:

“Güvənməyi və daha da vacibi, öz rəhbərliyiniz üçün ən yaxşı mənbə kimi öz daxili səsinizə etibar etməyi öyrənməkdən çox şey əldə etmək lazımdır.

Tək olmaq sizə "sosial mühafizəçini" buraxmağa imkan verir, bununla da sizə introspektiv olmaq, özünüz haqqında düşünmək azadlığı verir. Kənardan təsir olmadan kim olduğunuz və nə istədiyinizlə bağlı daha yaxşı seçimlər və qərarlar qəbul edə bilərsiniz.”

Tək olmağı səbirsizliklə gözlədiyiniz bir şeyə çevirin. Özünüzə qulluq etmək və düşünmək üçün bir az vaxt ayırın.

Sən güclü, müstəqil qadınsan.

Əgər təkbaşına xoşbəxt olmağı öyrənsən, ondan asılı olmamalısan. səni xoşbəxt etmək üçün başqası.

17) Partnyorunuz töhfə verə bilər

Bir çox hallarda yapışqan olmaq sadəcə bir nəticə deyil. kiminsə öz etibarsızlığından. Bəzən tərəfdaş da böyük töhfə verir.

Xəyanət baş vermiş ola bilər. Və ya partnyorun partnyorunun sevgisinə şübhə etmək üçün əsaslı səbəbləri var.

Psixiatr Dr. Mark Branschick-ə görə:

“Münasibət problemlərinin çoxu iki tərəfindən yaradılır.Xalq. Sizi ikinci ən yaxşı hiss etdirən narsisistik meylləri varmı? Və ya, bəlkə də, o, sadəcə sizə yaraşmır və bu münasibətdən kədərlənməyin vaxtıdır. Ağır faktlarla üzləşmək, hər gün işgəncəyə məruz qalmaqdan daha yaxşıdır.”

Bu işdə siz hakim olmalısınız. Əgər problem əsasən partnyorunuzdadırsa, o zaman öz psixi sağlamlığınızı seçmək vaxtıdır.

18) Balans tapmağı öyrənin

Bu ən mühüm addımdır. Və yəqin ki, ən çətini.

Hər iki halda siz öz təhlükəsizliyinizin özünüzdə və tərəfdaşınızda olması arasında tarazlığı tapmalısınız.

Güvən vermək çətindir. Amma əgər özünüzə və münasibətlərinizdəki yerinizə güvənirsinizsə, nəzarəti buraxmaq çox asan ola bilər.

Münasibət üzrə məşqçi Lauren İrishə görə:

“Bilin Münasibətinizdə balans necə görünür: Hər münasibət unikaldır və fərqli balans nöqtələri olacaq. Sizin üçün nəyin vacib olduğunu və harada güzəştə getməyə hazır olduğunuzu anlamaq üçün vaxt ayırın. Dəyərlərinizə sadiq qalsanız, sizin üçün işləyən bir tarazlıq tapacaqsınız.”

Həyatınızı bölüşəcək birinin olmasından böyük sevinc yoxdur. Ancaq özünüzlə və kim olduğunuzla tamamilə yaxşı olmaqdan daha böyük nailiyyət yoxdur.

Peşəkar yardım axtarmaq

Zəhərli münasibət nümunələrindən xəbərdar olun.

Axtarmaqda utanc yoxdurpeşəkar yardım. Siz dəli deyilsiniz lakin elə davranırsınız.

Ona görə də bunu necə düzəltməyi bilən biri ilə danışın. Kömək edə biləcək biri ilə danışın.

İnanın ya da inanmayın, daha yaxşılaşa bilərsiniz.

Kömək axtarmaqdan qorxmayın və ya utanmayın. Əgər partnyorunuz belə istəsə, birlikdə terapiyaya gedə bilərsiniz.

Bu, münasibətlərinizə çox yaxşılıq edəcək.

Psixoloq və cütlük terapevti Debra Kempbellin sözlərinə görə:

“Terapevt həyat yoldaşına anlaşılmazlıqları şərh etməkdə və onların ən çox ziddiyyət təşkil etdiyi yerləri müəyyən etməkdə necə kömək edəcəyini dəqiq müəyyənləşdirə bilər.”

Terapevt sizə başınıza gələnləri daha yaxşı başa düşməyə kömək edə bilər. Amma daha da vacibi odur ki, sizi mühakimə etməyən birinə sadəcə olaraq bu barədə danışmaq kömək edə bilər.

Bir sözlə, əvvəlcə özünüzü sevməyə çalışın

İnsanlar tez-tez yapışqan olurlar, çünki onlarda bir şey yoxdur. mənlik hissi. Bir çoxumuzda dərin etibarsızlıq və “kifayət qədər yaxşı” olmamaq hissləri var.

Ancaq bunu düzəltmək üçün hələ də gec deyil.

Bu gündən başlayaraq özünü sevməyi məşq edin.

Özünüzə investisiya qoyun. Öz ehtiyaclarınıza diqqət yetirin. Kim olduğunuzu kəşf edin və tapdıqlarınızı qəbul etməyi öyrənin.

“Bunun əksinə, bağlanmadan yüksək səviyyədə olan insanlar tərəfdaşları ilə emosional bağlar qurmaq istəmirlər.”

Həmişə partnyorunuzla birlikdə olmaq lazımdırsa, təhlükəsiz bağlılığınız ola bilər. Yapışqan olmaq, sadəcə olaraq, tərk etmə probleminizə cavabınızdır.

Əslində, təhlükəsiz və ya etibarsız bağlı olmağınızın fərqi yoxdur. Partnyorunuzla sağlam münasibət qurmağın hələ də bir neçə yolu var.

Daha az yapışqan və ehtiyacsız olmanıza kömək etmək üçün edə biləcəyiniz 18 şey.

İş və qətiyyətlə yapışqanlığınızın qarşısını ala bilərsiniz. və yaxşı və həvəsləndirici tərəfdaş olun. Sadəcə bu sadə addımları yerinə yetirin:

1) Probleminiz ola biləcəyini qəbul edin

Bunu qəbul etməklə artıq yapışqanlıq üçün məsuliyyət daşımağa başlayırsınız. bu qeyri-sağlam ola bilər.

İlk addım yapışqan olmağın problem olduğunu qəbul etməkdir.

Psixiatr Mark Banschick məsləhət görür:

“ çox yapışqan olduğunuzu etiraf etmək ayıb deyil. Və belə olmağınızın adətən yaxşı səbəbləri var; erkən uşaqlıqdakı narahatlıqlar kimi.

“Yaxşı münasibətlər çox dəyərlidir, ona görə də əgər siz çox ehtiyaclı olmağa meyliniz varsa, bununla bağlı nəsə edin. Yaraları aradan qaldırmağa çalışın.keçmişi və gələcəkdə daha yaxşı münasibətlər qurun.”

2) Narahatlığınızla necə mübarizə aparacağınızı öyrənin

Tərk edilmə problemləri, etibarsız bağlılıq və s.— bunların hamısı narahatlığın nəticəsidir.

Hər dəfə partnyorunuzla olmayanda pis bir şeyin baş verəcəyini düşündüyü üçün narahatsınız.

Bəs siz bunun öhdəsindən necə gəlirsiniz?

Whitbourne təklif edir:

“Stress tənlikdə belə mühüm rol oynadığından, yapışqanlıq və çarəsizliyə düşməyin yeganə yolu, onları tətikləyən vəziyyətləri müəyyənləşdirmək və öhdəsindən gəlmək yollarını öyrənməkdir. sizin narahat bağlılıq meylləriniz.”

O, ən pisini düşünmək əvəzinə, ən yaxşısını təsəvvür edərək “ sabit bağlılıq bazası” yaratmağa inanır.

Siz həmçinin “ konstruktiv mübarizə üsulları” ilə gündəlik stressinizi idarə edə bilərsiniz.

Whitbourne əlavə edir:

“Özünüzü emosional olaraq çaşqın hiss etdiyiniz zaman öz etibarsızlıqlarınıza daha çox dalırsınız, bu da sizi başqaları tərəfindən mümkün imtinaya qarşı daha həssas edir. tərəfdaş.

Həm özünüzü daha yaxşı hiss etdirən, həm də sizi stresə salan vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edən mübarizə strategiyalarını inkişaf etdirərək dözümlülüyünüzü gücləndirin.”

3) Vəziyyətinizə uyğun məsləhət istəyirsiniz?

Bu məqalədəki məqamlar sizə yapışqanlıqla mübarizə aparmağa kömək etsə də, münasibətləriniz barədə məşqçi ilə danışmaq faydalı ola bilər.vəziyyət.

Peşəkar münasibətlər üzrə məşqçi ilə siz eşq həyatınızda qarşılaşdığınız problemlərə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Münasibət Qəhrəmanı yüksək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara naviqasiya etməyə kömək etdiyi saytdır. möhtac və yapışqan olmaq kimi mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətləri. Məsləhətləri işə yaradığı üçün məşhurdurlar.

Beləliklə, mən onları niyə tövsiyə edirəm?

Yaxşı, öz sevgi həyatımda çətinliklərdən keçdikdən sonra bir neçə ay əvvəl onlarla əlaqə saxladım. . Uzun müddət çarəsiz hiss etdikdən sonra, onlar mənə münasibətlərimin dinamikası haqqında unikal fikir verdilər, o cümlədən qarşılaşdığım problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün praktiki məsləhətlər verdilər.

Nə qədər səmimi, anlayışlı və anlayışlı olduğuna görə heyrətə gəldim. onlar peşəkar idilər.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində sertifikatlı əlaqələr üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Başlamaq üçün buraya klikləyin.

4) Öz üzərində çalış

Bu, hər zaman baş verir:

İnsanlar özlərini bir münasibətdə tapırlar və birdən-birə şəxsi inkişaflarına və inkişaf.

Yapışqan olmaq bu özünü sevməməyin nəticəsidir.

Psixoloq Suzanne Lachmannın fikrincə:

“Münasibətdə özünüzü itirmək narahatlıq, inciklik yarada bilər. , və ya hətta ümidsizlik və sizi üsyan etməyə və ya özünüzü təhdid edə biləcək şişirdilmiş və ya ifrat yollarla ifadə etməyə səbəb ola bilər.əlaqə.”

Ona görə də öz üzərinizdə işləyin.

Həmçinin tərəfdaşınızı da eyni şeyi etməyə təşviq edin.

Bu, sizi daha yaxşı fərdlər edəcək. Amma bu, həm də sizi daha güclü cütlük edəcək.

Lachmann əlavə edir:

“Əgər hər bir partnyor dəyişikliyi və münasibətlərdə müstəqil mənlik arzusunu böyümək üçün bir fürsət kimi görmək istəyirsə , bu da öz növbəsində müsbət emosional mühit yaratmağa kömək edəcək.”

5) Münasibətinizdə inamı inkişaf etdirin

Yeni bir araşdırma uğurun sirrinin kiminlə evlənirsən.

Gəlin etiraf edək:

Güvən probleminiz var. Əks təqdirdə, bu qədər yapışqan olmazdınız.

Əgər siz narahat “ əgər ” düşüncələri ilə dolusunuzsa, partnyorunuza etibar etmək çətin olur.

Ancaq əgər partnyorunuzdan şübhələnmək üçün heç bir səbəbiniz yoxdur, onda niyə bütün bu narahatlığı yaşayırsınız?

Psixoloqlar Rob Pascale və Lou Primavera əlavə edirlər:

“Güvənməyən tərəfdaşlar özlərini təhlükəsiz hiss edə bilməzlər, beləliklə, onların münasibətləri tez-tez emosional yüksəlişlər və enişlər keçir.

“Bu, ona görə baş verir ki, etibar etməyən tərəfdaş vaxtının çox hissəsini münasibətlərini araşdırmağa və tərəfdaşının motivlərini anlamağa çalışmağa sərf edir.”

Belə olur. sizin kimi səslənirsiniz?

O zaman partnyorunuza inamı inkişaf etdirməyin vaxtıdır.

Bütün bu mənfi düşüncələrdən özünüzü azad edin. Pis bir şey olsa, o da olacaq. Amma bundan əvvəl özünüzü problemdən xilas edin.

6) Özünüzlə danışınpartnyor

Sevgiliniz sizdən asılı ola bilər.

Ancaq yaxşı söhbətin gücünü qiymətləndirməyin.

Siz və partnyorunuz məşğul olduğunuz məsələlər haqqında açıq fikir sahibi olmalısınız. Aydın şəkildə ünsiyyət qurun və diqqətlə qulaq asın.

Whitbourne deyir:

“Hissləriniz üzərində hərəkət etmək əvəzinə, onları sakit şəkildə müzakirə etmək, yalnız tərəfdaşınızın həqiqətən qayğısına qaldığına əmin olmayacaqsınız. sizin haqqınızda—bu həm də partnyorunuza sizi nəyin cəlb etdiyini başa düşməyə kömək edəcək. “

Otaqdakı böyük fillə məşğul olun. Və ən əsası, tərəfdaşınıza daha az yapışqan olmaq üçün işləməyə hazır olduğunuzu bildirin.

7) Partnyorunuza daha çox yer verməyə çalışın

Bu təbii yapışqanlıq vəziyyətinizə qarşı çıxmaq çətindir. Lakin partnyorunuza daha çox yer verməyə çalışın.

Psixoloq Ceremi E Şermanın fikrincə, cütlüklər bir-birlərinə yer verməlidirlər – və bu, şəxsi bir şey deyil.

O izah edir:

“Dərindən sevmək hər dəqiqə bir yerdə olmaq istəmək demək deyil. Birlikdə vaxt sevginin nə qədər güclü olduğunun bir göstəricisidir. Yenə də münasibətlərin sağlamlığının göstəricisi kimi çox ehtiyatı bir yerə yığmaq təhlükəlidir.”

Ona görə də partnyorunuzun nəfəs almasına icazə verin.

Uzun bir münasibətdəsinizsə. , bu ipucuna əməl etmək xüsusilə vacibdir.

Ancaq ona diqqətinizdən bir az yer ayırarkən nəyə diqqət edə bilərsinizmünasibət?

Yaxşı, sizi narahat edən sual budursa, niyə özünüzdən başlamırsınız?

İnanmaq çətin ola bilər, amma sevgidə çatışmazlıqlarımızın çoxu özümüzdən qaynaqlanır. özümüzlə mürəkkəb daxili əlaqə – əvvəlcə daxilini görmədən xaricini necə düzəltmək olar?

Mən bunu dünya şöhrətli şaman Rudá Iandêdən Eşq və Yaxınlıq haqqında inanılmaz pulsuz videosunda öyrəndim.

O, mənim münasibətimi yaxşılaşdırmağın və partnyoruma sağlam münasibət bəsləmənin açarının özümə diqqət yetirmək və üzləşdiyim məsələləri dərk etmək olduğunu başa düşməyə kömək etdi.

Beləliklə, əgər siz Həqiqətən, münasibətlərinizdə ehtiyaclı və yapışqan olmağı dayandırmağınız lazım olduğunu hiss edirsinizsə, Rudanın praktik həllərini eşq həyatınızda tətbiq etməyi təklif edərdim.

Pulsuz videoya burada baxın.

8) Dəyərinizi bilin

Bəlkə də problemin bir hissəsi odur ki, siz münasibətlərdə kifayət qədər təqdir olunduğunuzu hiss etmirsiniz.

Sevgi və diqqətə layiq olduğunuzu dərk etməlisiniz.

Münasibətdə olarkən özünüzə dəyər verməklə mübarizə aparmaq olduqca normaldır, xüsusən də yenidir.

Lisenziyalı psixi və cinsi sağlamlıq terapevti Erika Maylinin sözlərinə görə:

“Beynimiz yeni sevgini sevir və biz tez-tez münasibətdən əvvəl özümüzü həyatımızdan qəsdən yox, təcrid edirik.”

Əgər belə hiss edirsinizsə partnyorunuzun diqqəti kifayət etmədikdə beləonlar əllərindən gələnin ən yaxşısını etməyə çalışırlar, deməli, bu, çox güman ki, özünə dəyər verməklə mübarizə apardığın üçündir.

Lakin, əgər hisslərinizdə əsas olduğunu hiss edirsinizsə, bu barədə partnyorunuzla danışmağınız yaxşı olar.

Ancaq unutmayın:

Sevgi və məhəbbət tələb olunmamalıdır.

Sərbəst verilməlidir.

Daim olmaq məcburiyyətindəsinizsə. xahiş et, onda bu, əsl sevgi deyil.

9) Fiziki cəhətdən çox yapışmamağa çalışın

Yapışqan olmaq sadəcə emosional deyil. Bu, həm də fiziki ola bilər.

Məhəbbətin ictimai təzahürləri müəyyən dərəcədə sağlamdır. Bəzi insanlar hətta sevildiklərini və təsdiqləndiklərini hiss etmək üçün məhəbbətdən asılıdırlar.

Lakin hər kəsin öz şəxsi məkanı olmalıdır. Sərhədlər qoymasanız, bu, böyük problem ola bilər.

Əslində, son araşdırmalar göstərir ki, münasibətlərinin əvvəlində həddən artıq mehriban olan cütlüklər daha tez ayrılmağa meyllidirlər. 'PDA ilə məşğul olmayın.

Məhəbbət təzahürlərinə gəldikdə sərhədləri müzakirə etməyə çalışın.

Bu, dayanmalı olduğunuz demək deyil, amma bəlkə bir az məsafə sizə bir az da olsa kömək edə bilər. daha az ehtiyaclı.

10) Özünüzə inamınızı artırın

Tərəfdaşlarımıza bu qədər bağlı olmağımızın əsas səbəblərindən biri onlardan qorxmağımızdır. onları itirmək.

Bu, tamamilə normaldır. Biz hamımız təhlükəsizlik istəyirik, xüsusən də münasibətlərimizdə.

Lakin bu tendensiya ifrat dərəcədə özünü göstərə bilər.yapışqanlıq.

2013-cü ildə aparılan bir araşdırmada tədqiqatçılar tapdılar ki, özünə hörmət sizə və partnyorunuzun münasibətdən məmnunluğuna böyük təsir göstərir.

Beləliklə, əgər siz münasibətlərinizdə daha az yapışqan və daha xoşbəxt olmaq istəyirsinizsə, özünüzə inamınızı artırın.

Fiziki və əqli cəhətdən özünüzə qayğı göstərin. Öz karyeranızı inkişaf etdirin. Sənə məna verənin arxasınca get. Bütün bunlar özünə inamınızı artırmağa kömək edə bilər.

Necə deyərlər, “etibar seksualdır”. Partnyorunuz da eyni fikirdə olacaq.

Eqoist sevgi ilə fədakar sevgi arasındakı əhəmiyyəti və böyük fərqi anlayın.

11) Sevdiklərinizlə daha çox vaxt keçirin

Münasibətdə olduqdan sonra ailəsini və dostlarını unudan insanlardan olmayın.

Bəli, partnyorunuz həyatınızın əhəmiyyətli bir hissəsidir, lakin onlar sizin bütün həyatınız olmamalıdır.

Hər şeydə sizinlə olan insanlarla vaxt keçirməyi laqeyd yanaşmayın. Münasibətləriniz sona çatarsa, ailəniz və dostlarınız sizi parça-parça alacaqlar.

Onlar həm də münasibətlərdə problemlər yaşadığınız zaman sağlam dəstək mənbəyidirlər.

Əslində , dostlarla vaxt keçirmək narahatlığınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Lisenziyalı psixoloq Janna Koretzin sözlərinə görə:

“Dostlar sizə hər şeyə real baxmağa kömək edir; şeyləri həqiqətən olduğu kimi görməyə kömək edirlər. Kömək etmək üçün kənar bir perspektiv ola biləcək birinin olması