તમારા સંબંધમાં જરૂરિયાતમંદ અને ચોંટી રહેવું બંધ કરવાની 18 રીતો

શું તમે ચિંતિત છો કે તમે ખૂબ જ ચીકણું અથવા જરૂરિયાતમંદ હોઈ શકો છો?

જ્યારે તમે સંબંધમાં હોવ ત્યારે સીમાઓ પાર કરવી સરળ છે. ખાસ કરીને જો તમે ખરેખર કોઈના પ્રેમમાં છો.

તેથી જો તમને લાગતું હોય કે તમે ખૂબ જ ચપળ છો, તો ચિંતા કરશો નહીં. તે વિશ્વનો અંત નથી.

તમે થોડા સરળ ફેરફારો વડે આ વર્તણૂકને સુધારી શકો છો.

તમારા સંબંધોમાં ચીકણું અને જરૂરિયાતમંદ બનવાનું બંધ કરવાની 18 શ્રેષ્ઠ રીતો અહીં છે.

(તમે કદી #4 પર વિચાર કર્યો ન હોય — પણ તે અત્યારે રિલેશનશિપ સાયકોલોજીના એક ચર્ચિત વિષય પર આધારિત છે)

પરંતુ પ્રથમ, શા માટે લોકો ચોંટી જાય છે?

આપણે નકારાત્મક લાગણીઓ પ્રત્યે કેવી પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ તે મોટાભાગે આપણા ભૂતકાળના મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભાવનાત્મક આઘાતથી પ્રભાવિત થાય છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે "જોડાણ શૈલી" કેવી રીતે કહેવાય છે તે મુખ્ય આગાહી કરનાર છે. અમે અમારા પુખ્ત સંબંધોને સંભાળીએ છીએ.

લેખક અને મનોવિજ્ઞાનના પ્રોફેસર, સુસાન ક્રાઉસ વ્હિટબોર્ન પીએચ.ડી., સમજાવે છે: "અમે અમારા પુખ્ત રોમેન્ટિક ભાગીદારો સાથે જે રીતે સંપર્ક કરીએ છીએ તે અમારા માતાપિતા સાથેના અમારા પ્રારંભિક સંબંધોના અવશેષો ધરાવે છે."

વ્હીટબોર્ન કહે છે કે તંદુરસ્ત ઉછેર ધરાવતા લોકો "સુરક્ષિત જોડાણ" માટે સક્ષમ છે. તેઓ ચોંટી ગયા વિના તેમના સંબંધોને મૂલ્ય આપવા સક્ષમ છે.

તેનાથી વિપરીત, જો તમે અસ્થિર વાતાવરણમાં મોટા થયા છો, તો તમે અસુરક્ષિત રીતે જોડાયેલા હોઈ શકો છો .

વ્હીટબોર્ન કહે છે કે આ પ્રકારનું જોડાણ બે રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે:

“જો તમે બેચેન છોતમે સારા નિર્ણયો લેવાથી તમારા સંબંધને ફાયદો થશે.

“તેમજ, રોમેન્ટિક સંબંધો ઘણી બધી ચિંતાઓનું કારણ બને છે. જો તમે મિત્રો સાથે વાત કરો છો, તો તમારી પાસે કદાચ લોકો કહેતા હશે કે 'મેં તે પહેલાં કર્યું છે' અથવા 'આ રીતે તમે તે સમસ્યાને હલ કરી છે.' મિત્રતા ખરેખર સારું સપોર્ટ નેટવર્ક પ્રદાન કરે છે.”

બીજાઓ સાથે મજબૂત જોડાણ લોકો તમારા જીવનસાથીને વળગી રહેવાની તમારી આવડતને સરળ બનાવશે.

12) નવા લોકોને મળો

શું તમે જાણો છો કે સંબંધો એ ખુશીનો નંબર વન પ્રમોટર છે જીવનમાં?

ના—માત્ર રોમેન્ટિક સંબંધો જ નહીં પરંતુ મિત્રતા અને કૌટુંબિક જોડાણો પણ.

અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જ્યારે તમે ખુશ મિત્રોથી ઘેરાયેલા હો, ત્યારે તેમની ખુશી તમારા પર પણ છવાઈ જાય છે. જ્યારે મિત્રો વધુ ખુશ થાય છે, ત્યારે આખું જૂથ પણ વધુ ખુશ થાય છે.

તમારા સામાજિક વર્તુળને વિસ્તારવાનું ફક્ત એટલા માટે બંધ ન થવું જોઈએ કારણ કે તમને એક નવો મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિ મળ્યો છે.

વ્હીટબોર્નના જણાવ્યા મુજબ:

"સમાન જીવનની ઘટનાઓનો અનુભવ કરતા લોકો ઘણીવાર એકબીજાને સૌથી મૂલ્યવાન ટેકો આપી શકે છે. કમનસીબે, કેટલાક યુગલો જ્યારે તેમનો સંબંધ ગંભીર બની જાય છે ત્યારે તેમની મિત્રતા છોડી દે છે. તમારી અલગ મિત્રતા જાળવવાથી, પણ એવા યુગલો સાથે શેર કરવાથી પણ તમને ફાયદો થઈ શકે છે જેઓ માતા-પિતા બનવા, કિશોરોને ઉછેરવા અને પરિવારના વૃદ્ધ સભ્યોને મદદ કરવા જેવા સંક્રમણોનો અનુભવ કરી રહ્યાં છે.”

જો તમે અને તમારા જીવનસાથીને સ્વસ્થ જોઈએ છે સંબંધ, પછી તમે બંનેઅન્ય લોકોને મળવા માટે ખુલ્લા હોવા જોઈએ.

તમારા જીવનમાં નવા લોકો જ વધુ અર્થ ઉમેરશે, વધુ અનુભવી હશે અને તે તમારા સંબંધોમાં સંતુલન લાવવાનો એક સ્વસ્થ માર્ગ છે.

13) સહાનુભૂતિ દર્શાવો

તમારી પોતાની અશાંતિમાં ફસાઈ જવું સરળ છે.

પરંતુ યાદ રાખો કે તમારો સાથી પણ માનવ છે. તમે કેવી રીતે વર્તશો અને શું કરશો તેની માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે પણ અસર થાય છે.

ડેટિંગ કોચ લિસા શિલ્ડ કહે છે:

“જો તમને એવું લાગતું હોય કે તમે શું કરી રહ્યાં છો, તો તમે સંવેદનશીલ અને ધમકી અનુભવવાનું શરૂ કરી શકે છે. તમારે સમજવું પડશે કે તમારી જેમ જ બીજી વ્યક્તિમાં અસલામતી અને ડર છે. પછી, તમે તેમને રહસ્ય તરીકે જોવાને બદલે મધ્યમાં મળવાનું શરૂ કરી શકો છો.”

તમે જ્યાં કરી શકો ત્યાં સમાધાન કરો. તમે એકબીજાને કેવું અનુભવો છો તે વિશે વાત કરો.

યોગ્ય સંચાર અને સહાનુભૂતિ સંબંધોને વધુ સારી બનાવવા માટે આગળ વધી શકે છે.

14) તમારી નિયંત્રણની વૃત્તિઓને છોડી દો

તે ગમે કે ન ગમે, તમે તમારા સંબંધ અને તમારા જીવનસાથીના જીવન વિશે બધું જ નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.

લગ્ન અને કુટુંબ ચિકિત્સક એન સ્મિથ કહે છે:

“નિયંત્રક પાસે છે જો તે કોઈ બાબતની અવગણના કરે તો તે સંભવિત સમસ્યાઓ અથવા તો દુર્ઘટનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને આફતોને રોકવા માટે જવાબદાર હોવાની લાગણીનો તણાવ સ્વયં બનાવેલ છે.”

તેણીની સલાહ? યાદ રાખો કે તમે બંને અપૂર્ણ લોકો છો.

તેણી કહે છે:

"તમારી જાતને યાદ કરાવો કેકોઈને પ્રેમ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તેઓ કોણ છે તે બનવા દો જેમાં ભૂલો, દુઃખ અને નુકસાન પણ શામેલ છે. તેઓ અને તમે કંઈપણ ખરાબ ન થાય તે માટે કોઈની સલાહ અથવા રીમાઇન્ડર્સ લેવા કરતાં ભૂલમાંથી વધુ શીખી શકશો.”

જો કોઈ તમારી સાથે રહેવા માંગે છે, તો તેઓ તમારી સાથે રહેશે. અને જો તેઓ ન કરે, તો તમે અન્યથા કરી શકો એવું કંઈ નથી. ફરીથી, તમે જે નિયંત્રિત કરી શકો છો તે પરિસ્થિતિ માટે તમારી પ્રતિક્રિયાઓ છે.

15) તેમના સોશિયલ મીડિયા પર સ્નૂપ કરવાનું બંધ કરો

સોશિયલ મીડિયાની વાત આવે ત્યારે નક્કર સીમાઓ સ્થાપિત કરવી મુશ્કેલ છે. છેવટે, તે મૂળભૂત રીતે ચાર્ટર્ડ પ્રદેશ છે.

પરંતુ સ્નૂપિંગ હજુ પણ સ્નૂપિંગ છે. તે ગોપનીયતાનું ઉલ્લંઘન છે અને તમારા જીવનસાથીએ આપેલા વિશ્વાસનો સ્પષ્ટપણે નાશ કરે છે.

તે તમારા સંબંધોમાં મોટી સમસ્યાઓનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે.

સેક્સ અને ડેટિંગ કોચ જોર્ડન ગ્રે સમજાવે છે:

“જો તમને તમારા પાર્ટનરની ઓનલાઈન વર્તણૂકની તપાસ કરવાની જરૂર લાગે છે, તો સંબંધમાં તમારા વિશ્વાસના અભાવ વિશે અથવા સામાન્ય રીતે તમારી આંતરિક સુરક્ષાની લાગણી વિશે તમારે વધુ મોટી વાતચીત કરવાની જરૂર છે.

આ ઉપરાંત, લાઈક્સ અને કોમેન્ટ્સ અને કોણ કોને ફોલો કરી રહ્યું છે તે જોવાથી કંઈ જ નથી આવી શકતું - તે ફક્ત તમને ત્રાસ આપે છે.

16) એકલા રહેવાથી કેવી રીતે સારું રહેવું તે જાણો

શું તમે ફક્ત એટલા માટે જ સંબંધમાં છો કે તમે એકલા છો?

ઘણા લોકો સામાન્ય અથવા ખરાબ સંબંધો માટે સમાધાન કરે છે કારણ કે તેઓએકલા રહેવાનો ડર છે.

તમારો એકલા રહેવાનો ડર પણ તમારી જરૂરિયાતનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે તમારી સાથે કોઈ ન હોય ત્યારે તમે કદાચ આરામદાયક ન હો.

પરંતુ જો તમે જીવનમાં સંપૂર્ણ સુખ મેળવવા માંગતા હોવ તો તમારે એકલા રહેવાની સાથે કેવી રીતે સારું રહેવું તે શીખવું જરૂરી છે.

મનોચિકિત્સક ડૉ. એબીગેલ બ્રેનરના જણાવ્યા અનુસાર:

“વિશ્વાસ રાખવાનું શીખવાથી ઘણું બધું મેળવી શકાય છે, અને વધુ અગત્યનું, તમારા પોતાના માર્ગદર્શન માટે શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત તરીકે તમારા પોતાના આંતરિક અવાજ પર વિશ્વાસ રાખવો.

એકલા રહેવાથી તમે તમારા "સામાજિક રક્ષક" ને છોડી શકો છો, આમ તમને આત્મનિરીક્ષણ કરવાની, તમારા માટે વિચારવાની સ્વતંત્રતા આપે છે. તમે કોણ છો અને તમે શું ઇચ્છો છો તે વિશે બહારના પ્રભાવ વિના તમે વધુ સારી પસંદગીઓ અને નિર્ણયો લેવા સક્ષમ બની શકો છો.”

એકલા રહેવાની એવી વસ્તુ બનાવો જેની તમે ખરેખર રાહ જોઈ રહ્યા છો. સ્વ-સંભાળ અને પ્રતિબિંબ માટે થોડો સમય ફાળવો.

તમે એક મજબૂત, સ્વતંત્ર સ્ત્રી છો.

જો તમે જાતે જ ખુશ રહેવાનું શીખો છો, તો તમારે તેના પર નિર્ભર રહેવાની જરૂર નથી. તમને ખુશ કરવા માટે બીજું કોઈ.

17) તમારો પાર્ટનર ફાળો આપનાર હોઈ શકે છે

ઘણા કિસ્સાઓમાં, ચોંટી રહેવું એ માત્ર પરિણામ નથી કોઈની પોતાની અસલામતીથી. કેટલીકવાર, ભાગીદાર પણ મોટો ફાળો આપનાર હોય છે.

વિશ્વાસઘાત થયો હશે. અથવા પાર્ટનર પાસે તેમના પાર્ટનરના પ્રેમ પર શંકા કરવાના નક્કર કારણો હોય છે.

મનોચિકિત્સક ડૉ. માર્ક બ્રાન્સિકના જણાવ્યા મુજબ:

“સંબંધોની મોટાભાગની સમસ્યાઓ બે દ્વારા સર્જાય છે.લોકો શું તેની પાસે નાર્સિસિસ્ટિક વૃત્તિઓ છે જે તમને બીજા સ્થાને શ્રેષ્ઠ લાગે છે? અથવા, કદાચ, તેણી ફક્ત તમારામાં નથી, અને આ સંબંધને દુઃખી કરવાનો સમય છે. સખત તથ્યોનો સામનો કરવો એ દિવસે-દિવસે ત્રાસ અનુભવવા કરતાં વધુ સારું છે.”

આ કેસમાં તમારે ન્યાયાધીશ બનવું પડશે. જો સમસ્યા મુખ્યત્વે તમારા જીવનસાથીમાં છે, તો તે તમારા પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્યને પસંદ કરવાનો સમય હોઈ શકે છે.

18) સંતુલન શોધવાનું શીખો

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. અને કદાચ સૌથી મુશ્કેલ.

કોઈપણ રીતે, તમારે તમારી પોતાની સુરક્ષા પોતામાં અને તમારા જીવનસાથીની વચ્ચે સંતુલન શોધવાની જરૂર છે.

વિશ્વાસ આપવો મુશ્કેલ છે. પરંતુ જો તમે તમારી જાત પર અને તમારા સંબંધમાં તમારા સ્થાન પર વિશ્વાસ કરો છો, તો નિયંત્રણ છોડવું એ ઘણું સરળ બની શકે છે.

સંબંધ કોચ લોરેન આઇરિશના જણાવ્યા અનુસાર:

“જાણો તમારા સંબંધમાં સંતુલન કેવું દેખાય છે: દરેક સંબંધ અનન્ય છે અને તેમાં સંતુલનના વિવિધ મુદ્દા હશે. તમારા માટે શું મહત્વનું છે અને તમે ક્યાં સમાધાન કરવા તૈયાર છો તે સમજવા માટે સમય કાઢો. જો તમે તમારા મૂલ્યો પ્રત્યે સાચા રહેશો, તો તમને એક સંતુલન મળશે જે તમારા માટે કામ કરે છે.”

તમારા જીવનને કોઈની સાથે શેર કરવા કરતાં કોઈ મોટો આનંદ નથી. પરંતુ તમારી જાત સાથે અને તમે કોણ છો તેની સાથે સંપૂર્ણ રીતે સારા રહેવાથી મોટી કોઈ સિદ્ધિ નથી.

વ્યાવસાયિક મદદ લેવી

ઝેરી સંબંધોની પેટર્નથી સાવચેત રહો.

શોધવામાં કોઈ શરમ નથીવ્યાવસાયિક મદદ. તમે પાગલ નથી પરંતુ તમે તમારા જેવું વર્તન કરી રહ્યા છો.

તેથી એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો જે તેને કેવી રીતે ઠીક કરવી તે જાણે છે. મદદ કરી શકે તેવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો.

માનો કે ના માનો, તમે વધુ સારા થઈ શકો છો.

સહાય મેળવવા માટે ડરશો નહીં કે શરમાશો નહીં. જો તમારો સાથી પણ તૈયાર હોય, તો તમે એકસાથે ઉપચાર માટે જઈ શકો છો.

તે તમારા સંબંધને ઘણું સારું કરશે.

મનોવિજ્ઞાની અને દંપતીના ચિકિત્સક ડેબ્રા કેમ્પબેલના જણાવ્યા અનુસાર:

"ચિકિત્સક એ નિર્દેશ કરી શકે છે કે જીવનસાથીને ગેરસમજણોનું અર્થઘટન કરવામાં અને તેઓ ક્યાં સૌથી વધુ મતભેદો છે તે ઓળખવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી."

તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છો તે વધુ સારી રીતે સમજવામાં એક ચિકિત્સક તમને મદદ કરી શકે છે. પરંતુ વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે, તે આશ્ચર્યજનક છે કે કેવી રીતે કોઈ વ્યક્તિ સાથે તેના વિશે વાત કરવી કે જે તમને મદદ કરી શકે છે.

ટૂંકમાં, પહેલા તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનો પ્રયાસ કરો

લોકો ઘણીવાર ચોંટેલા હોય છે કારણ કે તેમની પાસે એક અભાવ હોય છે. સ્વની ભાવના. આપણામાંના ઘણાને અસલામતીની ઊંડી લાગણી હોય છે અને તે "પર્યાપ્ત સારા" નથી.

પરંતુ તેને ઠીક કરવામાં મોડું થયું નથી.

આજથી, સ્વ-પ્રેમનો અભ્યાસ કરો.

તમારી જાતમાં રોકાણ કરો. તમારી પોતાની જરૂરિયાતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમે કોણ છો તે શોધો અને તમને જે મળે તે સ્વીકારવાનું શીખો.

"તેનાથી વિપરીત, જે લોકો જોડાણ ટાળવા પર વધુ હોય છે તેઓ તેમના ભાગીદારો સાથે ભાવનાત્મક બંધન સ્થાપિત કરવા માંગતા નથી."

જો તમારે તમારા જીવનસાથી સાથે સતત રહેવાની જરૂર હોય તો તમારી પાસે અસુરક્ષિત જોડાણ હોઈ શકે છે. ચોંટી રહેવું એ તમારી ત્યાગની સમસ્યાઓ પ્રત્યેનો તમારો પ્રતિભાવ છે.

તમે સુરક્ષિત રીતે જોડાયેલા છો કે અસુરક્ષિત રીતે જોડાયેલા છો તે વાસ્તવમાં કોઈ ફરક પડતો નથી. તમારા જીવનસાથી સાથે સ્વસ્થ સંબંધ બનાવવાની હજુ પણ ઘણી રીતો છે.

18 વસ્તુઓ તમે કરી શકો છો જેથી તમે ઓછા આંટીઘૂંટીવાળા અને જરૂરિયાતમંદ બનવામાં મદદ કરી શકો.

કામ અને દૃઢ નિશ્ચય સાથે, તમે તમારી ચપળતાને કાબૂમાં રાખી શકો છો. અને સારા અને પ્રોત્સાહક ભાગીદાર બનો. ફક્ત આ સરળ પગલાંઓ અનુસરો:

1) ઓળખો કે તમને કોઈ સમસ્યા હોઈ શકે છે

તમે પહેલેથી જ તે ઓળખીને ચપળ હોવાની જવાબદારી લેવાનું શરૂ કરી રહ્યાં છો. તે બિનઆરોગ્યપ્રદ હોઈ શકે છે.

પ્રથમ પગલું એ છે કે સ્વીકારવું કે ચીકણું હોવું એ એક સમસ્યા છે.

મનોચિકિત્સક માર્ક બૅન્સિક સલાહ આપે છે:

"ત્યાં છે કબૂલ કરવામાં શરમ નથી કે તમે ખૂબ ચોંટી ગયા છો. અને સામાન્ય રીતે તમે તે રીતે કેમ બન્યા તેના સારા કારણો છે; જેમ કે પ્રારંભિક બાળપણમાં ચિંતાઓ.

“સારા સંબંધોનું મૂલ્ય ઘણું હોય છે, તેથી જો તમારી પાસે ખૂબ જ જરૂરિયાતમંદ બનવાની વૃત્તિ હોય, તો તેના વિશે કંઈક કરો. ઘાને દૂર કરવા માટે કામ કરોભૂતકાળ, અને ભવિષ્યમાં વધુ સારા સંબંધો બનાવો.”

2) તમારી ચિંતાનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે જાણો

ત્યાગની સમસ્યાઓ, અસુરક્ષિત જોડાણ વગેરે— આ બધું ચિંતાનું પરિણામ છે.

તમે બેચેન છો કારણ કે જ્યારે પણ તમે તમારા જીવનસાથી સાથે ન હોવ ત્યારે તમને લાગે છે કે કંઈક ખરાબ થવાનું છે.

તો તમે કેવી રીતે સામનો કરશો?

વ્હીટબોર્ન સૂચવે છે:

"તણાવ સમીકરણમાં આટલી મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી જડતા અને હતાશામાં ઉતરતા ટાળવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે પરિસ્થિતીઓને ઓળખવા અને તેનો સામનો કરવાની રીતો શીખવી. તમારી બેચેન આસક્તિની વૃત્તિઓ.”

તે સૌથી ખરાબ વિશે વિચારવાને બદલે તમારા સંબંધમાં શ્રેષ્ઠની કલ્પના કરીને “ જોડાણનો સ્થિર આધાર” બનાવવામાં માને છે.

તમે " રચનાત્મક સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ" કરીને પણ તમારા રોજિંદા તણાવનું સંચાલન કરી શકો છો.

વ્હીટબોર્ન ઉમેરે છે:

“જ્યારે તમે ભાવનાત્મક રીતે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, ત્યારે તમે તમારી પોતાની અસુરક્ષામાં ડૂબી જવાની શક્યતા વધારે છો, જે તમને સંભવિત અસ્વીકાર માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. પાર્ટનર.

તમારી સ્થિતિનો સામનો કરવાની વ્યૂહરચના વિકસાવીને તમારી સ્થિતિસ્થાપકતાને મજબૂત કરો કે જે તમને વધુ સારું અનુભવે અને તમારા પર તણાવ પેદા કરતી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવામાં તમારી મદદ કરે.”

3) તમારી પરિસ્થિતિ માટે વિશિષ્ટ સલાહ જોઈએ છે?

જ્યારે આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ તમને અટપટા હોવાનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે, તે તમારા વિશે સંબંધ કોચ સાથે વાત કરવી મદદરૂપ થઈ શકે છેપરિસ્થિતિ.

પ્રોફેશનલ રિલેશનશિપ કોચ સાથે, તમે તમારી લવ લાઇફમાં જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છો તેને અનુરૂપ સલાહ મેળવી શકો છો.

રિલેશનશીપ હીરો એવી સાઇટ છે જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત રિલેશનશિપ કોચ લોકોને નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરે છે. જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે જરૂરિયાતમંદ અને ચીકણું હોવું. તેઓ લોકપ્રિય છે કારણ કે તેમની સલાહ કામ કરે છે.

તો, હું શા માટે તેમની ભલામણ કરું?

સારું, મારા પોતાના પ્રેમ જીવનમાં મુશ્કેલીઓમાંથી પસાર થયા પછી, મેં થોડા મહિના પહેલા તેમનો સંપર્ક કર્યો. . આટલા લાંબા સમય સુધી અસહાય અનુભવ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા વિશે એક અનોખી સમજ આપી, જેમાં હું જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહી હતી તેને કેવી રીતે દૂર કરવી તે અંગેની વ્યવહારુ સલાહ પણ આપી.

કેટલી સાચી, સમજદારી અને તેઓ પ્રોફેશનલ હતા.

માત્ર થોડી જ મિનિટોમાં, તમે પ્રમાણિત સંબંધ કોચ સાથે જોડાઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિને લગતી વિશિષ્ટ સલાહ મેળવી શકો છો.

પ્રારંભ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

4) તમારી જાત પર કામ કરો

આ દરેક સમયે થાય છે:

લોકો પોતાને સંબંધમાં શોધે છે, અને તેઓ અચાનક તેમના વ્યક્તિગત વિકાસની અવગણના કરે છે અને વિકાસ.

સ્વ-પ્રેમના અભાવનું પરિણામ છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક સુઝાન લેચમેનના મતે:

“સંબંધમાં તમારી જાતને ગુમાવવી એ ચિંતા, રોષ પેદા કરી શકે છે. , અથવા તો નિરાશા પણ, અને તમને બળવો કરવા, અથવા તમારી જાતને અતિશયોક્તિપૂર્ણ અથવા આત્યંતિક રીતે વ્યક્ત કરી શકે છે જે તમને ધમકી આપી શકે છે.કનેક્શન.”

તેથી તમારી જાત પર કામ કરો.

સાથે જ, તમારા પાર્ટનરને પણ આવું કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.

આ તમને વધુ સારી વ્યક્તિઓ બનાવશે. પરંતુ તે તમને એક મજબૂત દંપતી પણ બનાવશે.

લચમેન ઉમેરે છે:

“જો દરેક ભાગીદાર વિકાસની તક તરીકે સંબંધમાં પરિવર્તન અને સ્વતંત્ર સ્વની ઈચ્છા જોવા ઈચ્છે છે. , જે બદલામાં સકારાત્મક ભાવનાત્મક વાતાવરણને પ્રોત્સાહન આપશે.”

5) તમારા સંબંધોમાં વિશ્વાસ કેળવો

એક નવો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સફળતાનું રહસ્ય તમે કોની સાથે લગ્ન કરો છો.

ચાલો તેનો સામનો કરીએ:

તમને વિશ્વાસની સમસ્યાઓ છે. નહિંતર, તમે આટલા અટપટા નહીં બનો.

ખાસ કરીને જો તમે બેચેન “ શું જો ” વિચારોથી ભરેલા હો તો તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરવો પડકારજનક છે.

પરંતુ જો તમારી પાસે તમારા જીવનસાથી પર શંકા કરવાનું કોઈ કારણ નથી, તો પછી શા માટે આ બધી ચિંતામાંથી પસાર થવું?

મનોવૈજ્ઞાનિકો રોબ પાસ્કેલ અને લૂ પ્રિમવેરા ઉમેરે છે:

“જે ભાગીદારો પર વિશ્વાસ નથી તેઓ સુરક્ષિત અનુભવી શકતા નથી, તેથી તેમના સંબંધો વારંવાર ભાવનાત્મક ઊંચાઈ અને નીચાણમાંથી પસાર થાય છે.

"આવું થાય છે કારણ કે અવિશ્વાસ કરનાર ભાગીદાર તેમનો મોટાભાગનો સમય તેમના સંબંધોની તપાસ કરવામાં અને તેમના જીવનસાથીના હેતુઓને સમજવાનો પ્રયાસ કરવામાં વિતાવે છે."

તે કરે છે. તમારા જેવા લાગે છે?

તો તમારા જીવનસાથીમાં વિશ્વાસ કેળવવાનો સમય છે.

તમારી જાતને આ બધા નકારાત્મક વિચારોથી મુક્ત કરો. જો કંઈક ખરાબ થાય છે, તો તે થશે. પરંતુ તે પહેલા, તમારી જાતને મુશ્કેલીથી બચાવો.

6) તમારી સાથે વાત કરોપાર્ટનર

એવું બની શકે કે તમારો બોયફ્રેન્ડ તમારા પર સહ-આશ્રિત હોય.

પરંતુ સારી વાતની શક્તિને ઓછી ન આંકશો.

તમે અને તમારા પાર્ટનરને તમે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો તેના વિશે ખુલ્લું મન હોવું જોઈએ. સ્પષ્ટ રીતે વાતચીત કરો અને ધ્યાનપૂર્વક સાંભળો.

વ્હીટબોર્ન કહે છે:

"તમારી લાગણીઓ પર કામ કરવાને બદલે શાંતિથી ચર્ચા કરવાથી તમને એટલું જ આશ્વાસન નહીં મળે કે તમારો સાથી ખરેખર તેની સંભાળ રાખે છે તમારા વિશે—તે તમારા જીવનસાથીને તમને શું બંધ કરે છે તેની સમજ મેળવવામાં પણ મદદ કરશે. “

રૂમમાં મોટા હાથી સાથે વ્યવહાર કરો. અને સૌથી અગત્યનું, તમારા પાર્ટનરને કહો કે તમે ઓછા ચપળ બનવા પર કામ કરવા તૈયાર છો.

7) તમારા પાર્ટનરને વધુ જગ્યા આપવાનો પ્રયાસ કરો

તે તમારી ચપળતાની કુદરતી સ્થિતિ સામે જવાનું પડકારજનક. પરંતુ તમારા પાર્ટનરને વધુ જગ્યા આપવાનો પ્રયાસ કરો.

મનોવિજ્ઞાની જેરેમી ઈ શેરમનના જણાવ્યા અનુસાર, યુગલોએ એકબીજાને જગ્યા આપવાની જરૂર છે - અને તે વ્યક્તિગત કંઈ નથી.

તે સમજાવે છે:

“ઊંડો પ્રેમ કરવાનો અર્થ એ નથી કે દર મિનિટે સાથે રહેવાની ઇચ્છા રાખો. સાથેનો સમય ચોક્કસપણે પ્રેમ કેટલો મજબૂત છે તેનો એક માપદંડ છે. તેમ છતાં, સંબંધોના સ્વાસ્થ્યના સૂચક તરીકે સમયસર વધુ પડતો સ્ટોક રાખવો જોખમી છે.”

તેથી તમારા પાર્ટનરને શ્વાસ લેવા દો.

જો તમે લાંબા-દૂરના સંબંધમાં છો , આ ટીપને અનુસરવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે.

પરંતુ તમે તેને તમારામાંથી થોડી જગ્યા આપતી વખતે શું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છોસંબંધ?

સારું, જો આ પ્રશ્ન તમને ચિંતા કરે છે, તો શા માટે તમે તમારી જાતથી શરૂઆત નથી કરતા?

તે માનવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે પરંતુ પ્રેમમાં આપણી મોટાભાગની ખામીઓ આપણા પોતાનાથી જ છે. આપણી જાત સાથે જટિલ આંતરિક સંબંધ - તમે પહેલા આંતરિકને જોયા વિના બાહ્યને કેવી રીતે ઠીક કરી શકો?

મેં આ વિશ્વ-વિખ્યાત શામન રુડા ઇઆન્ડે પાસેથી શીખ્યા, તેમના પ્રેમ અને આત્મીયતા પરના અદ્ભુત મફત વિડિઓમાં.

તેણે મને એ સમજવામાં મદદ કરી કે મારા સંબંધને સુધારવાની અને મારા જીવનસાથી પ્રત્યે સ્વસ્થ વલણ કેળવવાની ચાવી મારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને હું જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યો છું તે સમજવામાં છે.

તેથી, જો તમે ખરેખર લાગે છે કે તમારે તમારા સંબંધમાં જરૂરિયાતમંદ અને ચોંટી રહેવું બંધ કરવાની જરૂર છે, હું તમારા પ્રેમ જીવનમાં રુડાના વ્યવહારુ ઉકેલોને અમલમાં મૂકવાનું સૂચન કરીશ.

અહીં મફત વિડિયો જુઓ.

8) તમારું મૂલ્ય જાણો

કદાચ સમસ્યાનો એક ભાગ એ છે કે તમને એવું લાગતું નથી કે સંબંધમાં તમારી પૂરતી પ્રશંસા થઈ રહી છે.

તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે તમે પ્રેમ અને ધ્યાન આપવાના લાયક છો.

સંબંધમાં હોય ત્યારે તમારા સ્વ-મૂલ્ય સાથે સંઘર્ષ કરવો તે એકદમ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને જો તે નવું હોય.

લાઇસન્સ પ્રાપ્ત માનસિક અને જાતીય સ્વાસ્થ્ય ચિકિત્સક એરિકા મિલીના જણાવ્યા અનુસાર:

"આપણું મગજ નવો પ્રેમ પસંદ કરે છે અને આપણે ઘણીવાર સંબંધ પહેલાં આપણા જીવનમાંથી જાણીજોઈને નહિ પણ આપણી જાતને અલગ રાખીએ છીએ."

જો તમને એવું લાગે તમારા જીવનસાથીનું ધ્યાન પૂરતું નથી, ત્યારે પણતેઓ તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરી રહ્યા છે, તો તે સંભવિત છે કારણ કે તમે સ્વ-મૂલ્ય સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો.

જો કે, જો તમને લાગે છે કે તમારી લાગણીઓનો કોઈ આધાર છે, તો તમારા જીવનસાથી સાથે તેના વિશે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

પરંતુ યાદ રાખો:

પ્રેમ અને લાગણીની માંગણી ન કરવી જોઈએ.

તે મુક્તપણે આપવી જોઈએ.

જો તમારે સતત તે માટે પૂછો, તો તે સાચો પ્રેમ નથી.

9) શારીરિક રીતે વધારે ચોંટી ન રહેવાનો પ્રયાસ કરો

અટપટું હોવું એ માત્ર લાગણીશીલ નથી. તે શારીરિક પણ હોઈ શકે છે.

સ્નેહનું જાહેર પ્રદર્શન અમુક અંશે સ્વસ્થ હોય છે. કેટલાક લોકો પ્રેમ અને માન્યતા અનુભવવા માટે સ્નેહ પર પણ આધાર રાખે છે.

જો કે, દરેકને તેમની વ્યક્તિગત જગ્યા હોવી જરૂરી છે. અને જો તમે સીમાઓ સ્થાપિત ન કરો, તો તે એક મોટી સમસ્યા બની શકે છે.

હકીકતમાં, એક તાજેતરનો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જે યુગલો તેમના સંબંધોની શરૂઆતમાં વધુ પડતા પ્રેમાળ હોય છે તેઓ ન હોય તેવા યુગલો કરતાં વહેલા તૂટી જાય છે. PDA માં જોડાતા નથી.

જ્યારે સ્નેહના પ્રદર્શનની વાત આવે છે ત્યારે સીમાઓની ચર્ચા કરવાનો પ્રયાસ કરો.

તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે રોકવું જોઈએ, પરંતુ કદાચ થોડું અંતર તમને થોડું બનવામાં મદદ કરી શકે છે ઓછી જરૂરિયાતવાળા.

10) તમારો આત્મવિશ્વાસ કેળવો

આપણે આપણા ભાગીદારોને આટલું પકડી રાખવાનું એક મુખ્ય કારણ એ છે કે આપણને ડર લાગે છે તેમને ગુમાવવું.

આ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. આપણે બધા સુરક્ષાની ઝંખના કરીએ છીએ, ખાસ કરીને આપણા સંબંધોમાં.

જો કે, આ વલણ આત્યંતિક સ્વરૂપમાં પ્રગટ થઈ શકે છે.ચપળતા.

2013ના અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે આત્મગૌરવ તમને અને તમારા જીવનસાથીના સંબંધના સંતોષને ખૂબ પ્રભાવિત કરે છે.

તેથી જો તમે તમારા સંબંધમાં ઓછા વળગી રહેવા અને વધુ આનંદપૂર્વક સુરક્ષિત રહેવા માંગતા હો, તમારો આત્મવિશ્વાસ બનાવો.

શારીરિક અને માનસિક રીતે તમારી સંભાળ રાખો. તમારી પોતાની કારકિર્દીનો વિકાસ કરો. તમને જે અર્થ આપે છે તેનો પીછો કરો. આ બધું તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

તેઓ કહે છે તેમ, "આત્મવિશ્વાસ સેક્સી છે." અને તમારો પાર્ટનર ચોક્કસપણે એવું જ વિચારશે.

સ્વાર્થી પ્રેમ વિ. નિઃસ્વાર્થ પ્રેમ વચ્ચેના મહત્વ અને મોટા તફાવતને સમજો.

11) તમારા પ્રિયજનો સાથે વધુ સમય વિતાવો

એવા લોકોમાંથી એક ન બનો કે જેઓ એકવાર સંબંધોમાં હોય ત્યારે તેમના પરિવાર અને મિત્રોને ભૂલી જાય છે.

હા, તમારા જીવનસાથી તમારા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, પરંતુ તે તમારી આખી જીંદગી ન હોવો જોઈએ.

જે લોકો દરેક બાબતમાં તમારી સાથે રહ્યા છે તેમની સાથે સમય પસાર કરવાની અવગણના કરશો નહીં. તમારા સંબંધનો અંત આવવા પર તમારો પરિવાર અને મિત્રો તમને ટુકડે-ટુકડાઓમાં પસંદ કરશે.

જ્યારે તમે સંબંધની સમસ્યાઓમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોવ ત્યારે તેઓ સમર્થનનો સ્વસ્થ સ્ત્રોત પણ છે.

વાસ્તવમાં , મિત્રો સાથે સમય વિતાવવાથી તમારી ચિંતા દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

લાઈસન્સ પ્રાપ્ત મનોવિજ્ઞાની જેન્ના કોરેટ્ઝના જણાવ્યા અનુસાર:

“મિત્રો તમને વસ્તુઓને વાસ્તવિક રીતે જોવામાં મદદ કરે છે; તેઓ તમને વસ્તુઓ ખરેખર શું છે તે જોવામાં મદદ કરે છે. મદદ કરવા માટે બહારનો પરિપ્રેક્ષ્ય હોઈ શકે તેવી કોઈ વ્યક્તિ હોવી