ສາລະບານ
ເຈົ້າກັງວົນວ່າເຈົ້າອາດຈະຕິດໃຈເກີນໄປ ຫຼື ຂັດສົນບໍ?
ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຂ້າມເຂດແດນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມຮັກກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງແທ້ໆ.
ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າອາດຈະຕິດໃຈເກີນໄປ, ຢ່າກັງວົນ. ມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງໂລກ.
ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂພຶດຕິກຳນີ້ໄດ້ດ້ວຍການປັບຕົວງ່າຍໆບາງອັນ.
ນີ້ແມ່ນ 18 ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດການຕິດຂັດ ແລະຂັດສົນໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.
(ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍພິຈາລະນາ #4 — ແຕ່ມັນອີງໃສ່ຫົວຂໍ້ທີ່ຮ້ອນແຮງໃນຈິດຕະວິທະຍາຄວາມສໍາພັນໃນຕອນນີ້)
ແຕ່ກ່ອນອື່ນໝົດ, ເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງກາຍເປັນຄົນຕິດໃຈ?
ການປະຕິກິລິຍາຕໍ່ອາລົມທາງລົບແນວໃດ ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຈາກການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈ ແລະ ອາລົມໃນອະດີດຂອງພວກເຮົາ.
ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ “ຮູບແບບການຕິດຄັດ” ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກຫຼັກຂອງວິທີ ພວກເຮົາຈັດການຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ.
ຜູ້ຂຽນ ແລະອາຈານສອນຈິດຕະວິທະຍາ, Susan Krauss Whitbourne Ph.D., ອະທິບາຍວ່າ: “ວິທີທີ່ພວກເຮົາພົວພັນກັບຄູ່ຮັກທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສຳພັນອັນທຳອິດຂອງພວກເຮົາກັບພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາ.”
Whitbourne ເວົ້າວ່າຄົນທີ່ມີການລ້ຽງດູສຸຂະພາບດີແມ່ນສາມາດ "ຍຶດຫມັ້ນທີ່ປອດໄພ." ເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄຸນຄ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ຕິດຂັດ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າເຈົ້າເຕີບໂຕຂຶ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງ, ເຈົ້າອາດຈະຕິດຢູ່ຢ່າງບໍ່ປອດໄພ .
Whitbourne ເວົ້າວ່າປະເພດຂອງໄຟລ໌ແນບນີ້ສາມາດສະແດງອອກໃນສອງທາງ:
“ຖ້າທ່ານ ກັງວົນໃຈເຈົ້າຕັດສິນໃຈທີ່ດີຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.
“ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສຳພັນແບບໂຣແມນຕິກສ້າງຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ, ເຈົ້າອາດມີຄົນເວົ້າວ່າ 'ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດສິ່ງນັ້ນມາກ່ອນ' ຫຼື 'ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫານັ້ນ.' ມິດຕະພາບໃຫ້ເຄືອຂ່າຍການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີແທ້ໆ.”
ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບຄົນອື່ນ ຜູ້ຄົນຈະຜ່ອນຄາຍຄວາມກ້າວໜ້າຂອງເຈົ້າໃນການຕິດພັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
12) ພົບກັບຄົນໃໝ່
ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າຄວາມສຳພັນເປັນອັນດັບໜຶ່ງຂອງຄວາມສຸກ ໃນຊີວິດບໍ?
ບໍ່—ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມສຳພັນແບບໂຣແມນຕິກເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນມິດຕະພາບ ແລະ ຄວາມສຳພັນໃນຄອບຄົວອີກດ້ວຍ.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ເມື່ອທ່ານຢູ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍໝູ່ທີ່ມີຄວາມສຸກ, ຄວາມສຸກຂອງພວກມັນກໍ່ມາຢູ່ກັບຕົວເຈົ້າຄືກັນ. ເມື່ອເພື່ອນໆມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ, ທັງກຸ່ມກໍ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການຂະຫຍາຍວົງການສັງຄົມຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນຢຸດພຽງເພາະເຈົ້າໄດ້ພົບອັນໃໝ່ທີ່ສຳຄັນເທົ່ານັ້ນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 25 ຄົນດັງທີ່ບໍ່ໃຊ້ສື່ສັງຄົມ, ແລະເຫດຜົນຂອງເຂົາເຈົ້າວ່າເປັນຫຍັງອີງຕາມ Whitbourne:
“ຜູ້ຄົນທີ່ປະສົບກັບເຫດການຊີວິດທີ່ຄ້າຍຄືກັນມັກຈະໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດໃຫ້ກັນແລະກັນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຄູ່ຜົວເມຍບາງຄູ່ຖອນຕົວອອກຈາກມິດຕະພາບຂອງພວກເຂົາເມື່ອຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງສອງຈາກການຮັກສາມິດຕະພາບທີ່ແຍກຕ່າງຫາກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງມາຈາກການແບ່ງປັນກັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ກໍາລັງປະສົບກັບການປ່ຽນແປງເຊັ່ນການເປັນພໍ່ແມ່, ການລ້ຽງດູໄວລຸ້ນ, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ສູງອາຍຸ.”
ຖ້າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕ້ອງການສຸຂະພາບດີ. ຄວາມສໍາພັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງສອງຂອງທ່ານຄວນເປີດໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນໄດ້ພົບກັບຄົນໃໝ່ໆ.
ຄົນໃໝ່ໆໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະເພີ່ມຄວາມໝາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ມີປະສົບການຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະນຳຄວາມສົມດູນມາສູ່ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.
13) ເຫັນອົກເຫັນໃຈ
ມັນງ່າຍທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງເຈົ້າເອງ.
ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍເປັນມະນຸດຄືກັນ. ວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລາວທາງດ້ານຈິດໃຈແລະອາລົມເຊັ່ນກັນ.
ຄູຝຶກການນັດພົບ Lisa Shield ເວົ້າວ່າ:
“ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງ, ທ່ານ. ສາມາດເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສ່ຽງ ແລະຖືກຄຸກຄາມ. ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຄົນອື່ນມີຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງແລະຄວາມຢ້ານກົວຄືກັນກັບເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມພົບເຂົາເຈົ້າຢູ່ກາງ, ແທນທີ່ຈະເຫັນເຂົາເຈົ້າເປັນຄວາມລຶກລັບ.”
ປະນີປະນອມກັບບ່ອນທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້. ລົມກັນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ກັນ.
ການຕິດຕໍ່ສື່ສານທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະການເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດໄປນຳໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນດີຂຶ້ນໄດ້.
14) ປ່ອຍທ່າທາງຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າໄປ
ມັກມັນຫຼືບໍ່, ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແລະຊີວິດຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້.
ນັກບຳບັດການແຕ່ງງານ ແລະຄອບຄົວ Ann Smith ເວົ້າວ່າ:
“ຜູ້ຄວບຄຸມມີ ຕົນເອງໄດ້ສ້າງຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບໃນການປ້ອງກັນໄພພິບັດໂດຍການ obsessively ສຸມໃສ່ບັນຫາທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າເຂົາ / ນາງລະເລີຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງ."
ຄໍາແນະນໍາຂອງນາງ? ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານທັງສອງເປັນຄົນທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ.
ນາງເວົ້າວ່າ:
“ເຕືອນຕົວເອງວ່າວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກໃຜຜູ້ໜຶ່ງແມ່ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນຜູ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນເຊິ່ງລວມເຖິງຄວາມຜິດພາດ, ຄວາມເຈັບປວດແລະເຖິງແມ່ນການສູນເສຍ. ເຂົາເຈົ້າແລະເຈົ້າຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຫຼາຍກວ່າການເອົາຄຳແນະນຳຫຼືຄຳເຕືອນຂອງຜູ້ອື່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນ.”
ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຢາກຢູ່ນຳເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະຢູ່ນຳເຈົ້າ. ແລະຖ້າພວກເຂົາເຮັດບໍ່ໄດ້, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ສິ່ງທີ່ທ່ານ ສາມາດ ຄວບຄຸມໄດ້ແມ່ນ ປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານ ຕໍ່ກັບສະຖານະການ.
15) ຢຸດການເບິ່ງຂ່າວໃນສື່ສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະສ້າງຂອບເຂດທີ່ໜັກແໜ້ນເມື່ອເວົ້າເຖິງສື່ສັງຄົມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນເປັນອານາເຂດຂອງ chartered.
ແຕ່ snooping ແມ່ນຍັງ snooping. ມັນເປັນການລະເມີດຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະທຳລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມອບໃຫ້ທ່ານຢ່າງຈະແຈ້ງ.
ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.
ຄູຝຶກເພດ ແລະນັດພົບ Jordan Gray ອະທິບາຍວ່າ:
“ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການເບິ່ງພຶດຕິກຳທາງອິນເຕີເນັດຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລ້ວມີການສົນທະນາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງມີກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປອດໄພພາຍໃນໂດຍທົ່ວໄປ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດມາຈາກການເບິ່ງການຖືກໃຈ ແລະ ຄຳເຫັນ ແລະຜູ້ທີ່ຕິດຕາມໃຜ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ການທໍລະມານເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ.
16) ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະບໍ່ເປັນຫຍັງກັບການຢູ່ຄົນດຽວ
ເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນພຽງແຕ່ຍ້ອນເຈົ້າໂດດດ່ຽວບໍ?
ມີຫຼາຍຄົນຕັ້ງໃຈວ່າຄວາມສຳພັນປານກາງ ຫຼື ບໍ່ດີຍ້ອນເຂົາເຈົ້າຢ້ານຢູ່ຄົນດຽວ.
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢູ່ຄົນດຽວອາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຂັດສົນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສະບາຍໃຈເມື່ອເຈົ້າບໍ່ມີຄົນຢູ່ກັບເຈົ້າ.
ແຕ່ການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢູ່ກັບຄົນດຽວເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ ຖ້າເຈົ້າຢາກພົບຄວາມສຸກທີ່ສົມບູນໃນຊີວິດ.
ອີງຕາມທ່ານຈິດຕະແພດ ດຣ. Abigail Brenner:
“ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈາກການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອີງໃສ່, ແລະສໍາຄັນໄປກວ່ານັ້ນ, ການໄວ້ວາງໃຈສຽງພາຍໃນຂອງຕົນເອງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຊີ້ນໍາຂອງຕົນເອງ.
ການຢູ່ຄົນດຽວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລຸດລົງ “ຜູ້ປົກປ້ອງສັງຄົມ” ຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອິດສະລະໃນການ introspective, ຄິດດ້ວຍຕົວເອງ. ເຈົ້າອາດຈະສາມາດເລືອກ ແລະຕັດສິນໃຈໄດ້ດີກວ່າວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ ແລະເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງໂດຍບໍ່ມີອິດທິພົນຈາກພາຍນອກ."
ເຮັດການຢູ່ຄົນດຽວໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຫວັງຢ່າງຈິງໃຈ. ໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອການດູແລຕົນເອງ ແລະ ການຄິດຕຶກຕອງ.
ເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເປັນເອກະລາດ.
ຫາກເຈົ້າຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະມີຄວາມສຸກດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຂຶ້ນກັບ ຄົນອື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.
17) ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດເປັນຜູ້ປະກອບສ່ວນ
ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ການຍຶດຕິດບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຜົນເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມບໍ່ປອດໄພຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຂອງຕົນເອງ. ບາງຄັ້ງ, ຄູ່ຮ່ວມງານກໍ່ເປັນຜູ້ປະກອບສ່ວນອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.
ການທໍລະຍົດອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ຫຼືຄູ່ນອນມີເຫດຜົນອັນໜັກແໜ້ນທີ່ຈະສົງໄສຄວາມຮັກຂອງຄູ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຕາມທ່ານໝໍຈິດຕະແພດດຣ Mark Branschick:
“ບັນຫາຄວາມສຳພັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສ້າງໂດຍສອງຄົນ.ຄົນ. ລາວມີທ່າອຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດບໍ? ຫຼື, ບາງທີ, ນາງພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນເຈົ້າ, ແລະມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນນີ້ໂສກເສົ້າ. ການປະເຊີນກັບຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຍາກແມ່ນມັກຈະດີກ່ວາຄວາມຮູ້ສຶກທໍລະມານໃນມື້ແລະວັນອອກ.”
ທ່ານຕ້ອງເປັນຜູ້ພິພາກສາໃນກໍລະນີນີ້. ຖ້າບັນຫາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະເລືອກສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າເອງ.
18) ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົມດຸນ
ນີ້ ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ແລະອາດຈະຍາກທີ່ສຸດ.
ບໍ່ວ່າທາງໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງການມີຄວາມປອດໄພຂອງຕົນເອງ ໃນຕົວເຈົ້າເອງ ແລະ ໃນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນຍາກທີ່ຈະໃຫ້. ແຕ່ ຖ້າເຈົ້າເຊື່ອໝັ້ນຕົນເອງ ແລະສະຖານທີ່ຂອງເຈົ້າໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ການປ່ອຍໃຫ້ການຄວບຄຸມຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.
ອີງຕາມຄູຝຶກຄວາມສຳພັນຂອງ Lauren Irish:
“ຮູ້ ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງເບິ່ງຄືແນວໃດໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ: ທຸກໆຄວາມສຳພັນຈະເປັນເອກະລັກ ແລະຈະມີຈຸດສົມດຸນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານແລະບ່ອນທີ່ເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະປະນີປະນອມ. ຖ້າເຈົ້າຍຶດໝັ້ນໃນຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະພົບຄວາມສົມດູນທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ."
ບໍ່ມີຄວາມຍິນດີຫຍັງໄປກວ່າການມີຄົນມາຮ່ວມຊີວິດນຳ. ແຕ່ບໍ່ມີຜົນສໍາເລັດອັນໃດຍິ່ງໃຫຍ່ໄປກວ່າການດີສົມບູນກັບຕົວເຈົ້າເອງ ແລະເຈົ້າເປັນໃຜ.
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ
ລະວັງຮູບແບບຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ.
ບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍໃນການຄົ້ນຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ. ເຈົ້າບໍ່ບ້າ ແຕ່ເຈົ້າເຮັດຄືເຈົ້າຢູ່. ລົມກັບຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ເຊື່ອຫຼືບໍ່, ເຈົ້າສາມາດດີຂຶ້ນໄດ້.
ຢ່າຢ້ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຕັມໃຈ, ເຈົ້າອາດຈະໄປປິ່ນປົວດ້ວຍກັນ.
ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າດີຫຼາຍ.
ອີງຕາມນັກຈິດຕະວິທະຍາ ແລະ ນັກປິ່ນປົວຂອງຄູ່ຮັກ Debra Campbell:
“ນັກບຳບັດສາມາດຊີ້ບອກວິທີຊ່ວຍຄູ່ສົມລົດຕີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ ແລະລະບຸບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈທີ່ສຸດ.”
ນັກບຳບັດສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຈະຜ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ. ແຕ່ສຳຄັນກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໃຈແທ້ໆທີ່ເວົ້າກັບຄົນທີ່ບໍ່ຕັດສິນເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະ ບໍ່ “ດີພໍ”.
ແຕ່ມັນບໍ່ຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະແກ້ໄຂມັນ.
ເລີ່ມແຕ່ມື້ນີ້, ຝຶກຮັກຕົນເອງ.
ລົງທຶນໃນຕົວທ່ານເອງ. ສຸມໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ. ຄົ້ນພົບວ່າທ່ານເປັນໃຜ ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານພົບ.
ຄັດຕິດ, ທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ກັບສັນຍານທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະປະຖິ້ມເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈຶ່ງຂຶ້ນກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.“ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ມີ ການຫຼີກລ່ຽງການຕິດໃຈ ບໍ່ຢາກສ້າງຄວາມສຳພັນທາງອາລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.”
ທ່ານອາດມີ ໄຟລ໌ແນບທີ່ບໍ່ປອດໄພ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ. ການຍຶດຕິດເປັນພຽງການຕອບໂຕ້ຂອງທ່ານຕໍ່ກັບບັນຫາການປະຖິ້ມຂອງເຈົ້າ.
ໃນຕົວຈິງແລ້ວມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າເຈົ້າຈະຕິດຢູ່ຢ່າງປອດໄພຫຼືບໍ່ປອດໄພ. ຍັງມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນອັນດີກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
18 ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າກາຍເປັນຄົນຕິດຂັດ ແລະຂັດສົນໜ້ອຍລົງ.
ດ້ວຍການເຮັດວຽກ ແລະ ຄວາມຕັ້ງໃຈ, ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງເຈົ້າໄດ້. ແລະກາຍເປັນຄູ່ຮ່ວມທີ່ດີ ແລະໃຫ້ກຳລັງໃຈ. ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້:
1) ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານອາດຈະມີບັນຫາ
ແລ້ວທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຕິດຕາມໂດຍການຮັບຮູ້ວ່າ. ມັນອາດຈະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອ ຍອມຮັບວ່າການຍຶດຫມັ້ນເປັນບັນຫາ.
ຈິດຕະແພດ Mark Banschick ແນະນໍາວ່າ:
“ມີ ບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າເຈົ້າຍຶດຫມັ້ນເກີນໄປ. ແລະປົກກະຕິແລ້ວມີເຫດຜົນທີ່ດີວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງກາຍເປັນແບບນັ້ນ; ຄືກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນໄວເດັກ.
“ຄວາມສຳພັນທີ່ດີມີຄ່າຫຼາຍ, ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂັດສົນເກີນໄປ, ໃຫ້ເຮັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ. ເຮັດວຽກເພື່ອເອົາຊະນະບາດແຜຂອງອະດີດ, ແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ.”
2) ຮຽນຮູ້ວິທີຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ
ບັນຫາການປະຖິ້ມ, ຄວາມຜູກມັດທີ່ບໍ່ປອດໄພ, ແລະອື່ນໆ— ທັງໝົດນີ້ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນ.
ເຈົ້າເປັນກັງວົນເພາະເຈົ້າຄິດວ່າມີສິ່ງບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ແລ້ວເຈົ້າຈະຮັບມືກັບແນວໃດ?
Whitbourne ແນະນໍາວ່າ:
“ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນສົມຜົນ, ວິທີດຽວທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການສືບເຊື້ອສາຍໄປສູ່ຄວາມຍຶດຫມັ້ນແລະຄວາມສິ້ນຫວັງແມ່ນເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການກໍານົດແລະຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ກະຕຸ້ນ. ທ່າອ່ຽງການຕິດຂັດທີ່ກັງວົນໃຈຂອງເຈົ້າ.”
ນາງເຊື່ອໃນການສ້າງ “ ພື້ນຖານຄວາມຍຶດໝັ້ນທີ່ໝັ້ນຄົງ” ໂດຍ ຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ , ແທນທີ່ຈະຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຈັດການຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການເຮັດ “ ວິທີການຮັບມືແບບສ້າງສັນ.”
Whitbourne ກ່າວຕື່ມວ່າ:
“ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍທາງດ້ານອາລົມ, ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຈາະລົງໃນຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າເອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການປະຕິເສດທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍ ຄູ່ຮ່ວມງານ.
ເພີ່ມຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງທ່ານໂດຍການພັດທະນາຍຸດທະສາດການຮັບມືກັບທີ່ທັງສອງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຄັ່ງຕຶງ.”
3) ຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາສະເພາະກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າບໍ?
ເຖິງແມ່ນວ່າຈຸດຕ່າງໆໃນບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບການຕິດຂັດ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເວົ້າກັບຄູຝຶກກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.ສະຖານະການ.
ດ້ວຍຄູຝຶກຄວາມສຳພັນແບບມືອາຊີບ, ເຈົ້າສາມາດຂໍຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສົມກັບບັນຫາທີ່ເຈົ້າກຳລັງປະເຊີນໃນຊີວິດຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າໄດ້.
Relationship Hero ເປັນເວັບໄຊທີ່ຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງສູງຊ່ວຍຄົນນຳທາງ. ສະຖານະການຄວາມຮັກທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນແລະຫຍຸ້ງຍາກ, ເຊັ່ນວ່າເປັນຄົນຂັດສົນແລະຕິດຕາມ. ເຂົາເຈົ້າເປັນທີ່ນິຍົມເພາະຄຳແນະນຳຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຜົນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງແນະນຳເຂົາເຈົ້າ?
ດີ, ຫຼັງຈາກຜ່ານຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຄວາມຮັກຂອງຂ້ອຍເອງ, ຂ້ອຍໄດ້ຕິດຕໍ່ຫາເຂົາເຈົ້າສອງສາມເດືອນກ່ອນ. . ຫຼັງຈາກທີ່ຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງເປັນເວລາດົນນານ, ພວກເຂົາໄດ້ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເປັນເອກະລັກແກ່ຂ້ອຍກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ, ລວມທັງຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຊະນະບັນຫາທີ່ຂ້ອຍກໍາລັງປະເຊີນ.
ຂ້ອຍຖືກປະຖິ້ມໂດຍຄວາມຈິງ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແລະ. ເຂົາເຈົ້າເປັນມືອາຊີບ.
ໃນບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ, ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ ແລະຮັບຄຳແນະນຳທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ.
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.
4) ເຮັດວຽກກັບຕົວທ່ານເອງ
ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນຕະຫຼອດເວລາ:
ປະຊາຊົນເຫັນວ່າຕົນເອງມີຄວາມສໍາພັນ, ແລະທັນທີທັນໃດເຂົາເຈົ້າລະເລີຍການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະ ການພັດທະນາ.
ການຍຶດໝັ້ນເປັນຜົນມາຈາກການຂາດຄວາມຮັກໃນຕົວເອງ.
ອີງຕາມນັກຈິດຕະວິທະຍາ Suzanne Lachmann:
“ການສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສຳພັນສາມາດສ້າງຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມຄຽດແຄ້ນໄດ້. , ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມສິ້ນຫວັງ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກະບົດ, ຫຼືສະແດງຕົວທ່ານເອງໃນວິທີທີ່ເກີນໄປຫຼືຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການການເຊື່ອມຕໍ່."
ດັ່ງນັ້ນ, ເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ.
ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບຸກຄົນທີ່ດີກວ່າ. ແຕ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄູ່ຮັກທີ່ແຂງແຮງຂຶ້ນຄືກັນ.
Lachmann ກ່າວຕື່ມວ່າ:
“ຖ້າຄູ່ຮັກແຕ່ລະຄົນເຕັມໃຈທີ່ຈະເຫັນການປ່ຽນແປງ ແລະຄວາມປາຖະໜາທີ່ຢາກມີເອກະລາດພາຍໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນໂອກາດໃນການເຕີບໂຕ. , ມັນຈະສົ່ງເສີມສະພາບແວດລ້ອມທາງອາລົມໃນທາງບວກ. ຜູ້ທີ່ທ່ານແຕ່ງງານ.
ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ:
ທ່ານມີບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ເປັນຄົນທີ່ຍຶດໝັ້ນອັນນີ້.
ມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະໄວ້ໃຈຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ໂດຍສະເພາະຫາກເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມວິຕົກກັງວົນ “ ຖ້າ ” ຄວາມຄິດ.
ແຕ່ຖ້າ ທ່ານບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະສົງໃສຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລ້ວເປັນຫຍັງຕ້ອງຜ່ານຄວາມວິຕົກກັງວົນນັ້ນໄປ? ສະນັ້ນ ຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຜ່ານຄວາມສູງ ແລະ ຕ່ຳເລື້ອຍໆ.
“ອັນນັ້ນເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຄູ່ນອນທີ່ບໍ່ເຊື່ອໃຈໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການກວດກາຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈແຮງຈູງໃຈຂອງຄູ່ນອນ.”
ມັນບໍ່? ຟັງຄືເຈົ້າບໍ?
ເບິ່ງ_ນຳ: 13 ສັນຍານທີ່ຊັດເຈນວ່າຄວາມສຳພັນແບບສະບາຍໆກຳລັງຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຈາກນັ້ນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະປູກຝັງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ປົດປ່ອຍຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທັງໝົດນັ້ນໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ຖ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນ, ມັນຈະເກີດຂື້ນ. ແຕ່ກ່ອນນັ້ນ, ຊ່ວຍປະຢັດບັນຫາຕົວເອງ.
6) ລົມກັບເຈົ້າຄູ່ຮ່ວມງານ
ມັນອາດຈະເປັນທີ່ແຟນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນກັບຕົວເຈົ້າ.
ແຕ່ຢ່າປະມາດການເວົ້າທີ່ດີ.
ທ່ານ ແລະ ຄູ່ ຮ່ວມ ງານ ຂອງ ທ່ານ ຄວນ ມີ ໃຈ ເປີດ ກວ້າງ ກ່ຽວ ກັບ ບັນ ຫາ ທີ່ ທ່ານ ກໍາ ລັງ ແກ້ ໄຂ ກັບ. ສື່ສານຢ່າງຈະແຈ້ງ ແລະ ຮັບຟັງຢ່າງຕັ້ງໃຈ.
Whitbourne ເວົ້າວ່າ:
“ສົນທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງສະຫງົບ, ແທນທີ່ຈະເຮັດຕາມພວກມັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະໃຫ້ຄວາມໝັ້ນໃຈແກ່ເຈົ້າວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ບໍ່ສົນໃຈ ແທ້ໆ. ກ່ຽວກັບທ່ານ—ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກ.
ຈັດການກັບຊ້າງໃຫຍ່ຢູ່ໃນຫ້ອງ. ແລະທີ່ສຳຄັນໄປກວ່ານັ້ນ, ບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກເພື່ອຄວາມຍຶດໝັ້ນໜ້ອຍລົງ.
7) ພະຍາຍາມໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີພື້ນທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ
ມັນ. ທ້າທາຍທີ່ຈະໄປຕໍ່ຕ້ານສະພາບທໍາມະຊາດຂອງຄວາມຍຶດຫມັ້ນຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ພະຍາຍາມໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີພື້ນທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຕາມນັກຈິດຕະສາດ Jeremy E Sherman, ຄູ່ຮັກຕ້ອງໃຫ້ພື້ນທີ່ຫວ່າງໃຫ້ກັນ – ແລະມັນບໍ່ມີຫຍັງເປັນສ່ວນຕົວ.
ລາວອະທິບາຍວ່າ:
“ຮັກຢ່າງເລິກເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຢາກຢູ່ນຳກັນທຸກນາທີ. ເວລາຢູ່ຮ່ວມກັນແນ່ນອນເປັນຕົວຊີ້ບອກຂອງຄວາມຮັກທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະວາງຫຼັກຊັບຫຼາຍເກີນໄປເປັນຕົວຊີ້ວັດຂອງສຸຂະພາບຄວາມສໍາພັນ. , ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍານີ້.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ເຂົາບາງພື້ນທີ່ຈາກຂອງທ່ານ.ຄວາມສຳພັນ?
ແລ້ວ, ຖ້ານັ້ນເປັນຄຳຖາມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັງວົນ, ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ເລີ່ມຈາກຕົວເຈົ້າເອງ?
ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຊື່ອ ແຕ່ຂໍ້ບົກຜ່ອງສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາໃນຄວາມຮັກແມ່ນມາຈາກຕົວເຮົາເອງ. ຄວາມສໍາພັນພາຍໃນທີ່ຊັບຊ້ອນກັບຕົວເຮົາເອງ – ວິທີທີ່ທ່ານຈະແກ້ໄຂພາຍນອກໂດຍບໍ່ມີການເບິ່ງພາຍໃນກ່ອນ?
ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ເລື່ອງນີ້ຈາກ Shaman Rudá Iandê ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງໂລກ, ໃນວິດີໂອຟຣີທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງລາວກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ ແລະຄວາມສະໜິດສະໜົມ .
ລາວຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຮັບຮູ້ວ່າກະແຈເພື່ອປັບປຸງຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ ແລະ ພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຕໍ່ຄູ່ຮັກຂອງຂ້ອຍແມ່ນການສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແລະຮັບຮູ້ບັນຫາທີ່ຂ້ອຍກຳລັງຈັດການກັບ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າ ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງຢຸດການເປັນຄົນຂັດສົນ ແລະຕິດຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ຂ້ອຍຂໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຕົວຈິງຂອງ Rudá ໃນຊີວິດຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ.
ກວດເບິ່ງວິດີໂອຟຣີທີ່ນີ້ .
8) ຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ
ບາງທີສ່ວນໜຶ່ງຂອງບັນຫາແມ່ນເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງພໍໃນຄວາມສຳພັນ.
ເຈົ້າຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄ່າຄວນໃຫ້ຄວາມຮັກ ແລະ ຄວາມສົນໃຈ.
ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະດີ້ນລົນກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມສໍາພັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນເລື່ອງໃໝ່.
ອີງຕາມຜູ້ປິ່ນປົວສຸຂະພາບຈິດແລະທາງເພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ Erika Miley:
“ສະໝອງຂອງພວກເຮົາມັກຮັກໃໝ່ ແລະພວກເຮົາມັກຈະໂດດດ່ຽວຕົວເຮົາເອງ, ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ຈາກຊີວິດຂອງພວກເຮົາກ່ອນຄວາມສຳພັນ.”
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກ ຄວາມສົນໃຈຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຈົນສຸດຄວາມສາມາດ, ອາດຈະເປັນຍ້ອນເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ.
ແນວໃດກໍຕາມ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີພື້ນຖານຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ.
ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າ:
ຄວາມຮັກ ແລະຄວາມຮັກບໍ່ຄວນຖືກຮຽກຮ້ອງ.
ຄວນໃຫ້ຢ່າງເສລີ.
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ສະເໝີ. ຂໍ, ແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນຮັກແທ້. ມັນຍັງສາມາດເປັນທາງກາຍໄດ້.
ການສະແດງຄວາມຮັກແພງຕໍ່ສາທາລະນະແມ່ນມີສຸຂະພາບດີໃນບາງຂອບເຂດ. ບາງຄົນກໍ່ຂຶ້ນກັບຄວາມຮັກເພື່ອຮູ້ສຶກຮັກ ແລະຖືກໃຈ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທຸກຄົນຕ້ອງມີພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ສ້າງຂອບເຂດ, ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາໃຫຍ່.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄູ່ຮັກທີ່ມີຄວາມຮັກຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາມັກຈະແຕກແຍກໄວກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ຮັກກັນ. ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນ PDA.
ພະຍາຍາມປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຂອບເຂດໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການສະແດງຄວາມຮັກແພງ.
ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນຢຸດ, ແຕ່ບາງທີໄລຍະຫ່າງເລັກນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປັນພຽງເລັກນ້ອຍ. ຂັດສົນໜ້ອຍລົງ.
10) ສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ
ໜຶ່ງໃນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ພວກເຮົາຍຶດໝັ້ນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຢ້ານ ສູນເສຍພວກມັນ.
ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິທັງໝົດ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການຄວາມປອດໄພ, ໂດຍສະເພາະໃນສາຍພົວພັນຂອງພວກເຮົາ.ຄວາມໝັ້ນໃຈ.
ໃນການສຶກສາປີ 2013, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຄວາມນັບຖືຕົນເອງມີອິດທິພົນຫຼາຍຕໍ່ທ່ານ ແລະ ຄວາມພໍໃຈໃນຄວາມສຳພັນຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມໝັ້ນໃຈໜ້ອຍລົງ ແລະ ມີຄວາມໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃຫ້ກັບຕົນເອງ.
ດູແລຕົວເອງທັງທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈ. ພັດທະນາອາຊີບຂອງຕົນເອງ. ປະຕິບັດຕາມສິ່ງທີ່ໃຫ້ຄວາມຫມາຍແກ່ເຈົ້າ. ທັງໝົດນີ້ສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້.
ເມື່ອພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, "ຄວາມເຊື່ອໝັ້ນແມ່ນເຊັກຊີ່." ແລະຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າຈະຄິດຄືກັນແນ່ນອນ.
ເຂົ້າໃຈຄວາມສຳຄັນ ແລະຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງລະຫວ່າງຄວາມຮັກທີ່ເຫັນແກ່ຕົວກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ເຫັນແກ່ຕົວ.
11) ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ
ຢ່າເປັນໜຶ່ງໃນຄົນທີ່ລືມຄອບຄົວ ແລະໝູ່ເພື່ອນເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຳພັນ.
ແມ່ນ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄວນເປັນເຈົ້າຕະຫຼອດຊີວິດ. ຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າຈະເປັນຄົນທີ່ເລືອກເຈົ້າເປັນຕ່ອນໆ ຖ້າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຈົບລົງ.
ເຂົາເຈົ້າຍັງເປັນແຫຼ່ງສະໜັບສະໜຸນທີ່ດີຕໍ່ກັນເມື່ອທ່ານປະສົບກັບບັນຫາຄວາມສຳພັນ.
ຄວາມຈິງແລ້ວ. , ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບໝູ່ເພື່ອນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າໄດ້.
ອີງຕາມນັກຈິດຕະສາດທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ Janna Koretz:
“ໝູ່ຊ່ວຍເຈົ້າເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆຢ່າງຈິງຈັງ; ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນສິ່ງຕ່າງໆສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເປັນແທ້ໆ. ມີໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ສາມາດເປັນທັດສະນະພາຍນອກເພື່ອຊ່ວຍ
