သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ငတ်မွတ်ခြင်းနှင့် တွယ်ကပ်နေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် နည်းလမ်း 18 ခု

သင်သည် အလွန်တွယ်ကပ်နေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ငတ်မွတ်နေမည်ကို စိုးရိမ်နေပါသလား။

သင်ဆက်ဆံရေးတွင် နယ်နိမိတ်များကို ဖြတ်ကျော်ရန် လွယ်ကူသည်။ အထူးသဖြင့် သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို တကယ်ချစ်မိပါက။

ထို့ကြောင့် သင်သည် အလွန်တွယ်ကပ်နေနိုင်သည်ဟု ထင်ပါက စိတ်မပူပါနှင့်။ ဤသည်မှာ ကမ္ဘာ၏အဆုံးမဟုတ်ပေ။

ဤအပြုအမူကို ရိုးရှင်းသော လှည့်ကွက်အနည်းငယ်ဖြင့် သင်ပြုပြင်နိုင်ပါသည်။

ဤသည်မှာ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် တွယ်ကပ်ကပ်ငြိနေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း 18 ခုဖြစ်သည်။

(#4 ကို သင်ဘယ်တုန်းကမှ မစဉ်းစားဖူးပါဘူး — ဒါပေမယ့် အခုချိန်မှာ ဆက်ဆံရေး စိတ်ပညာမှာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် အကြောင်းအရာတစ်ခုအပေါ် အခြေခံထားတာပါ)

ဒါပေမယ့် ပထမ၊ လူတွေ ဘာကြောင့် စွဲကပ်နေကြတာလဲ။

အဆိုးမြင်စိတ်များကို ကျွန်ုပ်တို့တုံ့ပြန်ပုံသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတိတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများကြောင့် ကြီးမားသောလွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။

စိတ်ပညာရှင်များက “တွယ်တာမှုပုံစံ” ဟုခေါ်သည့်အရာ သည် မည်သို့ဖြစ်မည်ကို အဓိက ခန့်မှန်းချက်ဖြစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ဆက်ဆံရေးများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါသည်။

စာရေးဆရာနှင့် စိတ်ပညာပါမောက္ခ Susan Krauss Whitbourne Ph.D. မှ ရှင်းပြသည်- "ကျွန်ုပ်တို့၏ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ အချစ်ရေးတွင် လက်တွဲဖော်များနှင့် ဆက်ဆံပုံမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ မိဘများနှင့် အစောဆုံးဆက်ဆံရေးမှ အငွေ့အသက်များ ရှိနေပါသည်။"

ကျန်းမာသော ကြီးပြင်းလာသူများသည် “လုံခြုံသောတွယ်တာမှု” လုပ်နိုင်သည်ဟု Whitbourne မှဆိုသည်။ ၎င်းတို့သည် တွယ်ကပ်မနေဘဲ ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကို တန်ဖိုးထားနိုင်ကြသည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ သင်သည် မတည်မငြိမ်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြီးပြင်းလာပါက၊ သင်သည် လုံလုံခြုံခြုံတွယ်တာမှုဖြစ်နိုင်သည် ။

Whitbourne က ဤပူးတွဲမှုအမျိုးအစားသည် ပုံစံနှစ်မျိုးဖြင့် ထင်ရှားနိုင်သည်-

“မင်း စိတ်လှုပ်ရှားနေရင်၊သင် ဆုံးဖြတ်ချက်ကောင်းများချခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် အကျိုးရှိမည်ဖြစ်သည်။

“ထို့ပြင်၊ အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာကို ဖြစ်စေသည်။ အကယ်၍ သင်သည် သူငယ်ချင်းများနှင့် စကားပြောပါက 'ငါအရင်က လုပ်ခဲ့ပြီးပြီ' သို့မဟုတ် 'ဒီပြဿနာကို မင်းဖြေရှင်းပုံက' လို့ ပြောတဲ့လူတွေ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။ ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုက တကယ်ကောင်းတဲ့ ပံ့ပိုးမှုကွန်ရက်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။"

အခြားသူတွေနဲ့ ခိုင်မာတဲ့ ချိတ်ဆက်မှုတွေ၊ လူတွေက မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို တွယ်ကပ်ဖို့ အခွင့်ကောင်းကို သက်သာရာရစေပါလိမ့်မယ်။

12) လူသစ်တွေနဲ့တွေ့ဆုံပါ

ဆက်ဆံရေးဟာ ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ နံပါတ်တစ်ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဘဝမှာ ?

မဟုတ်ဘူး—အချစ်ရေးသာမက သူငယ်ချင်းဆက်ဆံရေးနဲ့ မိသားစုဆက်ဆံရေးတွေလည်း ပါပါတယ်။

သင့်ကို ပျော်ရွှင်တဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဝန်းရံထားတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုတွေက သင့်အပေါ်ကို သက်ရောက်စေတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ဖော်ပြပါတယ်။ သူငယ်ချင်းများ ပိုပျော်လာသောအခါတွင်၊ အဖွဲ့တစ်ခုလုံးလည်း ပိုပျော်ရွှင်လာပါသည်။

သင့်လူမှုရေးအသိုင်းအဝိုင်းကို ချဲ့ထွင်ခြင်းသည် ထူးခြားသောအခြားအသစ်တစ်ခုကို တွေ့ရှိသောကြောင့် မရပ်တန့်သင့်ပါ။

Whitbourne ၏အဆိုအရ-

“အလားတူ ဘဝဖြစ်ရပ်တွေကို တွေ့ကြုံခံစားရတဲ့လူတွေဟာ မကြာခဏဆိုသလို တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် တန်ဖိုးအရှိဆုံး အထောက်အပံ့တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ တစ်ချို့စုံတွဲတွေဟာ သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို လေးနက်လာတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကနေ နုတ်ထွက်ခဲ့ကြပါတယ်။ သင်၏ သီးခြားသူငယ်ချင်းများကို ထိန်းသိမ်းခြင်းမှသာမက မိဘများဖြစ်လာခြင်း၊ ဆယ်ကျော်သက်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနှင့် အသက်ကြီးသောမိသားစုဝင်များကို ကူညီပေးခြင်းစသည့် အကူးအပြောင်းများကို တွေ့ကြုံနေရသော စုံတွဲများနှင့် မျှဝေခြင်းမှလည်း နှစ်ဦးစလုံး အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။"

သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် ကျန်းမာစေလိုလျှင် ဒါဆိုရင် နှစ်ယောက်စလုံး ဆက်ဆံရေးအခြားလူသစ်များနှင့် တွေ့ဆုံရန် ပွင့်လင်းသင့်သည်။

သင့်ဘဝတွင် လူသစ်များသည် ပိုမိုအဓိပ္ပါယ်ရှိပြီး အတွေ့အကြုံပိုရှိကာ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ဟန်ချက်ညီလာစေရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

13) ကိုယ်ချင်းစာပါ

သင့်ရဲ့စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်မှုမှာ ဖမ်းမိဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သင့်လက်တွဲဖော်က လူသားလည်းဖြစ်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ သင်ပြုမူပုံနှင့် မည်သည့်အရာသည် သူ့အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင်လည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ချိန်းတွေ့သည့်နည်းပြ Lisa Shield က ဤသို့ဆိုသည်-

“မင်းဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာ မသိသလိုမျိုး ခံစားရရင်၊ ထိခိုက်လွယ်ပြီး ခြိမ်းခြောက်မှု စတင်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဖက်လူမှာ မလုံခြုံမှုတွေနဲ့ ကြောက်စိတ်တွေရှိနေတယ်ဆိုတာ သင်နားလည်ထားရပါမယ်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်အဖြစ် မြင်ရမည့်အစား အလယ်တွင် ၎င်းတို့နှင့် စတင်တွေ့ဆုံနိုင်မည်ဖြစ်သည်။"

သင်လုပ်နိုင်သည့်နေရာတွင် ညှိနှိုင်းပါ။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို ပြောပြပါ။

မှန်ကန်တဲ့ ဆက်ဆံရေးနဲ့ စာနာမှုတို့က ဆက်ဆံရေးကို ပိုကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

14) သင့်ရဲ့ ထိန်းချုပ်မှု သဘောထားတွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ

ကြိုက်သည်ဖြစ်စေ မကြိုက်သည်ဖြစ်စေ သင့်ဆက်ဆံရေးနှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ဘဝနှင့်ပတ်သက်သည့် အရာအားလုံးကို သင်ရိုးရှင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

အိမ်ထောင်နှင့်မိသားစုကုထုံးပညာရှင် Ann Smith ကပြောသည်-

“ထိန်းချုပ်ကိရိယာတွင် တစ်စုံတစ်ခုကို လျစ်လျူရှုထားလျှင် ဖြစ်လာနိုင်သော ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အဖြစ်ဆိုးများကိုပင် အာရုံစူးစိုက်ခြင်းဖြင့် ဘေးအန္တရာယ်များကို ကာကွယ်ရန် တာဝန်ရှိသည်ဟု ခံစားရသော စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးခဲ့သည်။"

သူမ၏ အကြံပေးချက်။ သင်နှစ်ဦးစလုံးသည် မစုံလင်သူများဖြစ်ကြကြောင်း သတိရပါ။

သူမက-

“သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။တစ်ယောက်ယောက်ကို ချစ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အမှားတွေ၊ နာကျင်စရာတွေနဲ့ ဆုံးရှုံးမှုတွေတောင် ပါ၀င်တဲ့ သူဖြစ်ပါစေ၊ သူတို့နှင့်သင်သည် အခြားသူတစ်ဦး၏အကြံဉာဏ် သို့မဟုတ် သတိပေးချက်များကိုယူခြင်းထက် အမှားတစ်ခုမှပိုမိုသင်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။"

တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင်နှင့်အတူရှိလိုပါက ၎င်းတို့သည် သင်နှင့်အတူရှိမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့မလုပ်ရင် သင် တခြားဘာမှ လုပ်လို့ မရဘူး။ တစ်ဖန်၊ သင် ထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အရာမှာ သင့်တုံ့ပြန်မှုများ အခြေအနေနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။

15) ၎င်းတို့၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် လျှိုဝှက်ခြင်းကို ရပ်ပါ

ဆိုရှယ်မီဒီယာနဲ့ပတ်သက်လာရင် ခိုင်မာတဲ့နယ်နိမိတ်တွေ ချမှတ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ အမှန်တော့၊ ၎င်းသည် အခြေခံအားဖြင့် စင်းလုံးငှားသည့် နယ်မြေဖြစ်သည်။

သို့သော် လျှို့ ဝှက်ခြင်းသည် လျှို့ ဝှက်နေဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ချိုးဖောက်မှုဖြစ်ပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်အားပေးထားသည့် ယုံကြည်မှုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပျက်ပြားစေသည်။

၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ပိုကြီးသောပြဿနာများ၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

လိင်နှင့်ချိန်းတွေ့သည့်နည်းပြ Jordan Gray မှ ရှင်းပြသည်-

“သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏အွန်လိုင်းအမူအကျင့်ကို လျှို့ဝှက်ရန်လိုသည်ဟု ခံစားရပါက ဆက်ဆံရေးအပေါ်တွင် သင်၏ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ယေဘုယျအားဖြင့် သင်၏အတွင်းရေးလုံခြုံမှုဆိုင်ရာ ခံစားချက်များနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်တွင် ပိုမိုကြီးမားသောစကားပြောဆိုမှုတစ်ခုရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ပြင်၊ အကြိုက်များနှင့် မှတ်ချက်များကို ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် မည်သူကို လိုက်နေသနည်း—၎င်းသည် သင့်အား နှိပ်စက်နေရုံမျှသာဖြစ်သည်။

16) တစ်ယောက်တည်းနေခြင်းဖြင့် အဆင်ပြေအောင်နေနည်းကို လေ့လာပါ

သင်သည် အထီးကျန်ခြင်းကြောင့်သာ ဆက်ဆံရေးရှိပါသလား။

လူတော်တော်များများသည် တော်ရုံတန်ရုံ သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးမကောင်းသောကြောင့် အခြေချနေထိုင်ကြသည်၊အထီးကျန်မှာကို လုံးဝကြောက်တယ်။

တစ်ကိုယ်တည်းနေရမှာကို ကြောက်တာက မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းမှာ တစ်ယောက်ယောက်မရှိတဲ့အခါ မင်းအဆင်ပြေမှာမဟုတ်ဘူး။

ဒါပေမယ့် တစ်ယောက်တည်းနေနေရတာနဲ့ အဆင်ပြေအောင် သင်ယူတာက မင်းဘဝမှာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာချင်တယ်ဆိုရင် သင်ယူဖို့လိုအပ်တဲ့အရာတစ်ခုပါ။

စိတ်ရောဂါအထူးကု ဒေါက်တာ Abigail Brenner ၏ အဆိုအရ-

“အားကိုးဖို့ သင်ယူခြင်းကနေ ရစရာတွေအများကြီးရှိပြီး ပိုအရေးကြီးတာက သင့်ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်ချက်အတွက် အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုအဖြစ် သင့်ကိုယ်ပိုင်သံစဉ်ကို ယုံကြည်ဖို့ပါ။

တစ်ကိုယ်တည်းနေခြင်းသည် သင်၏ "လူမှုရေးအစောင့်အကြပ်" ကို စွန့်လွှတ်နိုင်စေသဖြင့် သင့်အား တွေးခေါ်မြော်မြင်ရန်၊ သင့်ကိုယ်သင် တွေးတောနိုင်ခွင့်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုမရှိဘဲ သင်မည်သူဖြစ်သည်နှင့် သင်လိုချင်သောအရာနှင့်ပတ်သက်၍ ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုများနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်ပေမည်။"

သင် အမှန်တကယ်မျှော်လင့်ထားသည့်အရာတစ်ခုကို တစ်ယောက်တည်းနေပါ။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ပေးပါ။

သင်သည် သန်မာပြီး အမှီအခိုကင်းသော အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်သည်။

သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် ပျော်ရွှင်အောင်ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါက သင်အားကိုးနေစရာ မလိုပါ။ သင့်အား ပျော်ရွှင်စေမည့် အခြားသူတစ်ဦးဦး။

17) သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ပံ့ပိုးပေးသူဖြစ်နိုင်သည်

များစွာသောကိစ္စများတွင်၊ စွဲကပ်နေခြင်းသည် ရလဒ်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပေ။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ ကိုယ်ပိုင်မလုံခြုံမှုများ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ပါတနာသည် ကြီးမားသောပံ့ပိုးကူညီသူလည်းဖြစ်သည်။

သစ္စာဖောက်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် လက်တွဲဖော်တွင် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်၏အချစ်ကို သံသယဝင်ရန် ခိုင်လုံသောအကြောင်းပြချက်များရှိသည်။

စိတ်ရောဂါအထူးကုဒေါက်တာ Mark Branschick ၏အဆိုအရ-

“ဆက်ဆံရေးပြဿနာအများစုကို နှစ်ယောက်က ဖန်တီးသည်လူတွေ။ သင့်အား ဒုတိယအကောင်းဆုံးခံစားရစေသော ရူးသွပ်သော စိတ်သဘောထားများ ရှိပါသလား။ သို့မဟုတ်၊ သူမသည် သင့်ထံ၌ မဟုတ်ဘဲ၊ ဤဆက်ဆံရေးကို ဝမ်းနည်းရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်နိုင်သည်။ ခက်ခဲသောဖြစ်ရပ်မှန်များကိုရင်ဆိုင်ခြင်းသည် နေ့စဥ်ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်းထက် သာ၍ကောင်းသည်။”

ဤကိစ္စတွင် သင်သည် တရားသူကြီးဖြစ်ရမည်။ အကယ်၍ ပြဿနာမှာ သင့်လက်တွဲဖော်တွင်သာ အဓိကရှိနေပါက၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ရွေးချယ်ရန် အချိန်ကျရောက်နိုင်သည်။

18) ချိန်ခွင်လျှာကိုရှာဖွေရန် လေ့လာပါ

ဤအရာ အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ အခက်ခဲဆုံးလည်း ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်လုံခြုံရေး ကိုယ်ထဲမှာ နဲ့ မင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကြားမှာ ချိန်ခွင်လျှာကို ရှာဖို့လိုတယ်။

ယုံကြည်မှုဆိုတာ ပေးဖို့ခက်တယ်။ သို့သော် သင်သည် သင့်ကိုယ်သင်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် သင့်နေရာကို ယုံကြည်ပါက၊ ထိန်းချုပ်မှုကို စွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းက ပို၍လွယ်ကူပါသည်။

ဆက်ဆံရေးနည်းပြ Lauren Irish ၏အဆိုအရ-

“သိပါ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ဟန်ချက်ညီပုံပေါ်ပုံ- ဆက်ဆံရေးတိုင်းသည် ထူးခြားပြီး ချိန်ခွင်လျှာမတူသောအချက်များ ရှိလိမ့်မည်။ သင့်အတွက် အရေးကြီးသောအရာနှင့် သင်အပေးအယူလုပ်လိုသည့်နေရာများကို ရှာဖွေရန် အချိန်ယူပါ။ မင်းရဲ့တန်ဖိုးတွေကို သစ္စာရှိမယ်ဆိုရင် မင်းအတွက် အဆင်ပြေမယ့် ချိန်ခွင်လျှာကို တွေ့ရလိမ့်မယ်။ သို့သော် သင်ကိုယ်တိုင်ရော သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်းထက် ကြီးမားသောအောင်မြင်မှု မရှိပါ။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူခြင်း

အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးပုံစံများကို သတိပြုပါ။

ရှာရတာ ရှက်စရာ မရှိပါဘူး။ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီ။ မင်းက အရူးမဟုတ်ဘူး ဒါပေမယ့် မင်းပုံစံအတိုင်းပဲ လုပ်နေတယ်။

ဒါဆို ဖြေရှင်းနည်းသိတဲ့သူနဲ့ စကားပြောပါ။ ကူညီပေးနိုင်သူနှင့် စကားပြောပါ။

ယုံသည်ဖြစ်စေ၊ မယုံသည်ဖြစ်စေ သင် ပိုကောင်းလာနိုင်သည်။

အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့ ရှက်မနေပါနဲ့။ သင့်လက်တွဲဖော်က စိတ်ဆန္ဒရှိလျှင် အတူတူ ကုထုံးကို သွားနိုင်ပါသည်။

၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ကောင်းမွန်စေမည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ပညာရှင်နှင့် စုံတွဲ၏ ကုထုံးပညာရှင် Debra Campbell ၏အဆိုအရ-

“ကုထုံးပညာရှင်သည် အိမ်ထောင်ဖက်၏ နားလည်မှုလွဲမှားမှုကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန် မည်ကဲ့သို့ ကူညီရမည်ကို ဖော်ထုတ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့မှာ အကွဲလွဲဆုံးနေရာတွင် ရှိနေသည်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည်။”

ကုထုံးပညာရှင်သည် သင်ကြုံတွေ့နေရသည့်အရာများကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ပိုအရေးကြီးတာက၊ မင်းကို အကဲမဖြတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောနေတာက အံ့သြစရာကောင်းတယ်။

အတိုချုပ်ပြောရရင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် အရင်ချစ်ဖို့ကြိုးစားပါ

လူတွေဟာ သူတို့မှာ ချို့တဲ့တာကြောင့် မကြာခဏ တွယ်ကပ်နေတတ်ကြတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခံစားချက်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုမှာ လုံခြုံမှုမရှိသောခံစားချက်များရှိပြီး “ကောင်းလောက်အောင်” မဖြစ်ပါ။

ဒါပေမယ့် အဲဒါကိုပြင်ဖို့က သိပ်နောက်မကျသေးပါဘူး။

ဒီနေ့ကစပြီး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်တတ်အောင်လေ့ကျင့်ပါ။

သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ ကိုယ့်လိုအပ်ချက်တွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာ ရှာဖွေပြီး သင်တွေ့တာကို လက်ခံဖို့ သင်ယူပါ။

“ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် တွယ်တာမှုကို ရှောင်ရှားခြင်း မြင့်မားသူများသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင်ကြိုးများ မထူထောင်ချင်ကြပါ။”

သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်အတူ အမြဲရှိနေရန် လိုအပ်ပါက သင့်တွင် မလုံခြုံသော ပူးတွဲပါဖိုင် ရှိနိုင်ပါသည်။ တွယ်ကပ်နေခြင်းသည် သင်၏စွန့်ပစ်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် ရိုးရှင်းစွာ တုံ့ပြန်ခြင်းဖြစ်သည်။

သင် လုံလုံခြုံခြုံ တွယ်တာခြင်း သို့မဟုတ် လုံလုံခြုံခြုံ တွယ်တာခြင်းရှိမရှိ အရေးမကြီးပါ။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသေးသည်။

သင့်အား တွယ်ကပ်မှုနည်းပါးစေပြီး ငတ်မွတ်သူဖြစ်လာစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာ ၁၈ ခုရှိသည်။

အလုပ်နှင့်သန္နိဋ္ဌာန်ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏တွယ်ကပ်မှုကို တားဆီးနိုင်သည်။ အားရှိစရာ လက်တွဲဖော်ကောင်းတစ်ယောက် ဖြစ်လာပါစေ။ ဤရိုးရှင်းသော အဆင့်များကိုသာ လိုက်နာပါ-

1) သင့်တွင် ပြဿနာရှိနိုင်သည်ကို အသိအမှတ်ပြုပါ

၎င်းကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြင့် တွယ်ကပ်နေခြင်းအတွက် သင်တာဝန်ယူနေပြီဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်နိုင်ပါ။

ပထမအဆင့်မှာ စွဲကပ်နေခြင်းသည် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း လက်ခံရန်ဖြစ်သည်။

စိတ်ရောဂါပညာရှင် Mark Banschick က အကြံပေးသည်-

“ရှိပါတယ်၊ အရမ်းတွယ်ကပ်နေတယ်ဆိုတာ ဝန်ခံဖို့ ရှက်စရာမရှိပါဘူး။ ပြီးတော့ မင်းဒီလိုဖြစ်လာရတဲ့ အကြောင်းရင်းကောင်းတွေ ရှိတယ်၊ အစောပိုင်းကလေးဘဝတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကဲ့သို့ပင်။

“ဆက်ဆံရေးကောင်းသည် များစွာတန်ဖိုးရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် အလွန်ငတ်မွတ်နေပါက၊ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ တစ်ခုခုလုပ်ပါ။ ဒဏ်ရာများကို ကျော်လွှားရန် လုပ်ဆောင်ပါ။အတိတ်၊ အနာဂတ်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးကို ဖန်တီးပါ။"

2) သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို မည်သို့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမည်ကို လေ့လာပါ

စွန့်ပစ်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ မလုံခြုံသော တွယ်တာမှုစသည်ဖြင့်— ဒါတွေအားလုံးဟာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရဲ့ ရလဒ်တွေပါ။

မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ အတူမရှိတဲ့အချိန်တိုင်း ဆိုးရွားတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်လာမယ်လို့ မင်းထင်တဲ့အတွက်ကြောင့် မင်းစိတ်မပူပါနဲ့။

ဒါဆို မင်းဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

Whitbourne မှ အကြံပြုထားသည်-

“စိတ်ဖိစီးမှုသည် ညီမျှခြင်းတွင် ဤမျှအရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေသောကြောင့်၊ တွယ်ကပ်မှုနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းသို့ ဆင်းသက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခြေအနေများကို ခွဲခြားသိမြင်ရန်နှင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများကို သင်ယူရန်ဖြစ်သည်။ သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်သောတွယ်တာမှုသဘောထားများ။"

သူမသည် “ တွယ်တာမှုအခြေခံ” အဆိုးဆုံးကိုတွေးခြင်းအစား ဖြင့် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် အကောင်းဆုံးကို စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းဖြင့် သူမယုံကြည်သည်။

“ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းများ” ကိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။

Whitbourne မှ ထပ်လောင်းပြောကြားသည်-

“စိတ်ခံစားမှုတွေ ရှုပ်ပွနေတဲ့အခါ၊ သင့်ကိုယ်သင် မလုံခြုံမှုတွေထဲ နစ်မွန်းဖို့ အလားအလာ ပိုဖြစ်နိုင်တယ်၊ အဲဒါက ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ငြင်းပယ်မှုကို ပိုခံစားလွယ်စေတယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်။

သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများကို ဖော်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင့်ခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်အား စိတ်ဖိစီးစေသော အခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ 8>

ဤဆောင်းပါးပါအချက်များသည် သင့်အား တွယ်ကပ်နေခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော်လည်း သင့်အကြောင်း ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။အခြေအနေ။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆက်ဆံရေး နည်းပြဖြင့်၊ သင့်အချစ်ရေးတွင် သင်ကြုံတွေ့နေရသော ပြဿနာများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျ အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါသည်။

Relationship Hero သည် လူများကို လမ်းကြောင်းရှာရန် လေ့ကျင့်ထားသော ဆက်ဆံရေး နည်းပြများက ကူညီပေးသည့် ဝဘ်ဆိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကဲ့သို့ ရှုပ်ထွေးခက်ခဲသော အချစ်အခြေအနေများ။ သူတို့ရဲ့ အကြံဉာဏ်က အလုပ်ဖြစ်တာကြောင့် သူတို့ရေပန်းစားပါတယ်။

ဒါကြောင့် သူတို့ကို ဘာကြောင့် အကြံပေးတာလဲ။

ကောင်းပြီ၊ ကျွန်မရဲ့ အချစ်ရေးမှာ အခက်အခဲတွေ ကြုံလာရပြီးနောက်၊ လွန်ခဲ့တဲ့ လအနည်းငယ်က ကျွန်မ သူတို့ကို ဆက်သွယ်ခဲ့တယ်၊ . အချိန်အတော်ကြာ ကူကယ်ရာမဲ့စွာ ခံစားခဲ့ရပြီးနောက်၊ သူတို့သည် ကျွန်ုပ်ရင်ဆိုင်နေရသော ပြဿနာများကို မည်သို့ကျော်လွှားရမည်ကို လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များ အပါအဝင် ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေး၏ ဒိုင်းနမစ်များကို ထူးခြားသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးခဲ့ပါသည်။

စစ်မှန်သော၊ နားလည်မှု၊ ၎င်းတို့သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြစ်သည်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အထူးသင့်လျော်သော အကြံဉာဏ်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။

စတင်ရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

4) သင့်ကိုယ်သင် လုပ်ဆောင်ပါ

ဤအရာသည် အချိန်တိုင်းဖြစ်တတ်သည်-

လူများသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် သူတို့ကိုယ်သူတို့ တွေ့ရှိကြပြီး၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုကို ရုတ်တရက် လစ်လျူရှုထားကြသည်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။

တွယ်ကပ်နေခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

စိတ်ပညာရှင် Suzanne Lachmann ၏အဆိုအရ-

“ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆုံးရှုံးရခြင်းသည် စိုးရိမ်စိတ်၊ နာကြည်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်ပင် သင့်ကို ပုန်ကန်ရန်ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင့်အား ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည့် ချဲ့ကားသော သို့မဟုတ် လွန်ကဲသောနည်းလမ်းများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဖော်ပြနိုင်သည်။ချိတ်ဆက်မှု။"

ထို့ကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ပါ။

ထို့ပြင် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုလည်း အလားတူလုပ်ဆောင်ရန် အားပေးပါ။

၎င်းက သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော လူတစ်ဦးချင်းစီကို ဖြစ်စေလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်လည်း အဲဒါက သင့်ကို ပိုခိုင်မာတဲ့ စုံတွဲတစ်တွဲ ဖြစ်စေမှာပါ။

Lachmann က ထပ်လောင်းပြောတယ်-

“လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်စီက အပြောင်းအလဲကို မြင်လိုပြီး ဆက်ဆံရေးအတွင်း အမှီအခိုကင်းတဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဆန္ဒကို ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုအနေနဲ့ မြင်နေတယ်ဆိုရင်၊ ဒါမှ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုပတ်ဝန်းကျင်ကို မြှင့်တင်ပေးပါလိမ့်မယ်။”

5) သင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ် ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပါ

အောင်မြင်မှု၏လျှို့ဝှက်ချက်ကို လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုက ဖော်ပြသည်။ သင်လက်ထပ်မည့်သူ။

ဒါကိုရင်ဆိုင်ကြပါစို့-

သင့်တွင် ယုံကြည်မှုပြဿနာများရှိသည်။ မဟုတ်ပါက သင်သည် ဤကဲ့သို့ တွယ်ကပ်နေမည်မဟုတ်ပါ။

အထူးသဖြင့် သင်သည် “ စိတ်များပြည့်နှက်နေလျှင် ” ဟူသော အတွေးများဖြင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ယုံကြည်ရန် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်သည်။

သို့သော် အကယ်၍ သင့်တွင် သင့်လက်တွဲဖော်ကို သံသယဖြစ်စရာအကြောင်းမရှိပါ၊ သို့ဆိုလျှင် ထိုစိုးရိမ်မှုအားလုံးကို အဘယ်ကြောင့် ဖြတ်ကျော်သွားရသနည်း။

စိတ်ပညာရှင် Rob Pascale နှင့် Lou Primavera က ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်-

“ယုံကြည်မှုမရှိသော လက်တွဲဖော်များသည် လုံခြုံမှုမရှိနိုင်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးသည် မကြာခဏဆိုသလို စိတ်ခံစားမှု အမြင့်ဆုံးနှင့် နိမ့်ကျမှုများဖြင့် လည်ပတ်နေမည်ဖြစ်သည်။

“မယုံကြည်ရသော လက်တွဲဖော်တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကို အချိန်များစွာပေးပြီး ဆန်းစစ်ကာ ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်၏ စေ့ဆော်မှုကို နားလည်ရန် ကြိုးစားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေသည်။”

ဒါကြောင့်လား။ သင်နဲ့တူပါသလား။

ဒါဆို သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ် ယုံကြည်မှု မွေးမြူဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။

အဲဒီလို အဆိုးမြင်စိတ်တွေကနေ သင့်ကိုယ်သင် လွတ်မြောက်လိုက်ပါ။ မကောင်းတာ တစ်ခုခု ဖြစ်ရင် ဖြစ်မယ်။ သို့သော် ထိုမတိုင်မီတွင်၊ သင့်ကိုယ်သင် ကယ်တင်ပါ။

၆) သင့်အား စကားပြောပါ။လက်တွဲဖော်

သင့်ချစ်သူသည် သင့်အပေါ်တွင် မှီခိုနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော် ကောင်းမွန်သောစကားပြောဆိုမှု၏ စွမ်းအားကို လျှော့မတွက်ပါနှင့်။

သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင်ကြုံတွေ့နေရသော ပြဿနာများနှင့် ပတ်သက်၍ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိသင့်သည်။ ပြတ်ပြတ်သားသား ပြောဆိုဆက်ဆံပြီး စေ့စေ့နားထောင်ပါ။

Whitbourne ကပြောပါတယ်-

“သင့်ခံစားချက်တွေကို အေးအေးဆေးဆေးဆွေးနွေးတာက သင့်လက်တွဲဖော်ကို တကယ် ဂရုမစိုက်ဘူးဆိုတာ သင့်ကို စိတ်ချစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်အကြောင်း—၎င်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင့်အား အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အရာများကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ “

အခန်းထဲရှိ ဆင်ကြီးနှင့် ဆက်ဆံပါ။ ထို့ထက် ပိုအရေးကြီးသည်မှာ၊ သင်သည် တွယ်ကပ်မှုနည်းစေရန် လုပ်ဆောင်လိုကြောင်း သင့်လက်တွဲဖော်အား ပြောပြပါ။

7) သင့်လက်တွဲဖော်ကို နေရာပိုပေးနိုင်ရန် ကြိုးစားပါ

ဒါက မင်းရဲ့ ပကတိ တွယ်တာမှုကို ဆန့်ကျင်ဖို့ စိန်ခေါ်တယ်။ သို့သော် သင့်လက်တွဲဖော်ကို နေရာပိုပေးနိုင်ရန် ကြိုးစားပါ။

စိတ်ပညာရှင် Jeremy E Sherman ၏အဆိုအရ စုံတွဲများသည် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် နေရာလွတ်ပေးရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမဟုတ်ပေ။

သူရှင်းပြသည်-

“လေးလေးနက်နက် ချစ်တာက မိနစ်တိုင်း အတူတူနေချင်တာ မဟုတ်ဘူး။ အတူတူရှိတဲ့အချိန်က အချစ်က ဘယ်လောက်ခိုင်ခံ့တယ်ဆိုတဲ့ အတိုင်းအတာတစ်ခုတော့ သေချာတယ်။ သို့တိုင်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကျန်းမာရေး၏ညွှန်ပြချက်အဖြစ် စတော့ရှယ်ယာများစွာကို အချိန်မီစုထားခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသည်။"

ထို့ကြောင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကို အသက်ရှုရန်နေရာလွတ်ခွင့်ပြုပါ။

သင်သည် ဝေးကွာသောဆက်ဆံရေးရှိလျှင် ဤအကြံပြုချက်ကို လိုက်နာရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

သို့သော် သင့်ထံမှ နေရာအနည်းငယ်ပေးကာ သူ့ကို အဘယ်အရာကို အာရုံစိုက်နိုင်မည်နည်း။ဆက်ဆံရေး?

ကောင်းပြီ၊ အဲဒါက မင်းကို စိတ်ပူစေမယ့် မေးခွန်းဖြစ်ရင် မင်းဘာလို့ မင်းကိုယ်မင်း မစတာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ရှုပ်ထွေးသော အတွင်းစိတ် ဆက်ဆံရေး - အတွင်းစိတ်ကို ဦးစွာ မမြင်ဘဲ ပြင်ပကို မည်သို့ ပြုပြင်နိုင်မည်နည်း။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ရင်းနှီးမှုဆိုင်ရာ သူ၏ မယုံနိုင်လောက်အောင် အခမဲ့ ဗီဒီယိုတွင် ကမ္ဘာကျော် နတ်ဆရာ Rudá Iandê ထံမှ ၎င်းကို သင်ယူခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပေါ် ကျန်းမာသောသဘောထားရှိရန် သော့ချက်မှာ ကျွန်ုပ်ကို အာရုံစိုက်ပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသော ပြဿနာများကို သိရှိနားလည်ရန် သော့ချက်ဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်အား ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင်သည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ငတ်မွတ်ပြီး တွယ်ကပ်နေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အမှန်တကယ် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားမိသည်၊ သင့်အချစ်ဘဝတွင် Rudá ၏ လက်တွေ့ကျသော ဖြေရှင်းချက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် အကြံပြုချင်ပါတယ်။

အခမဲ့ဗီဒီယိုကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုပါ။

8) သင့်တန်ဖိုးကိုသိပါ

ဖြစ်နိုင်သည် ပြဿနာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ ဆက်ဆံရေးတွင် သင့်အား လုံလောက်သောတန်ဖိုးထားမှုခံရသည်ဟု မခံစားရခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

သင်သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကို ခံထိုက်သူဖြစ်ကြောင်း သင်သဘောပေါက်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုဖြင့် ရုန်းကန်ရခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အသစ်ဖြစ်နေလျှင် ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

လိုင်စင်ရ စိတ်နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကုထုံးပညာရှင် Erika Miley ၏အဆိုအရ-

"ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာအသစ်ကိုနှစ်သက်ပြီး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုမပြုမီ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများမှ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိမဟုတ်ဘဲ မိမိကိုယ်ကို သီးခြားခွဲထုတ်လေ့ရှိသည်။"

သင်ကဲ့သို့ ခံစားရပါက၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့ အာရုံစိုက်မှုဟာ ဘယ်အချိန်မှာတောင်မှ မလုံလောက်ပါဘူး။သူတို့က အကောင်းဆုံးကြိုးစားနေပြီး၊ သင်ကိုယ်တိုင်က တန်ဖိုးထားမှုနဲ့ ရုန်းကန်နေရတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်။

ဒါပေမယ့် သင့်ခံစားချက်တွေအတွက် အခြေခံရှိတယ်လို့ ခံစားရရင် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ပြောပြတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဒါပေမယ့် သတိရပါ-

မေတ္တာနဲ့ ချစ်ခင်မှုကို မတောင်းဆိုသင့်ပါဘူး။

ဒါကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် ပေးသင့်တယ်။

အဆက်မပြတ် လုပ်ရမယ်ဆိုရင်၊ အဲဒါကို တောင်းပါ၊ ဒါမှ အချစ်စစ် မဟုတ်ပါဘူး။

9) ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွန်အကျွံ မတွယ်ကပ်မိအောင် ကြိုးစားပါ

တွယ်ကပ်နေခြင်းဟာ စိတ်ခံစားမှုသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

လူသိရှင်ကြား ချစ်ခင်မှုကို ပြသခြင်းသည် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကျန်းမာသည်။ လူအချို့သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် မှန်ကန်ကြောင်း ခံစားရရန် ချစ်ခင်တွယ်တာမှုကိုပင် အားကိုးကြသည်။

သို့သော် လူတိုင်းတွင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်နေရာရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ စည်းမျဥ်းများ မသတ်မှတ်ပါက ပြဿနာကြီးတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

တကယ်တော့၊ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၎င်းတို့၏ အချစ်ရေးအစတွင် အလွန်ချစ်ခင်ကြသော စုံတွဲများသည် ချစ်သူများထက် စောလျင်စွာ လမ်းခွဲလေ့ရှိကြသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။ PDA တွင် မပါဝင်ပါနှင့်။

ချစ်ခင်စုံမက်မှုကို ပြသသည့်အခါ နယ်နိမိတ်များကို ဆွေးနွေးကြည့်ပါ။

၎င်းသည် သင်ရပ်တန့်သင့်သည်ဟု မဆိုလိုပါ၊ သို့သော် အနည်းငယ်အကွာအဝေးသည် သင့်အား အနည်းငယ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ငတ်မွတ်မှုနည်းသည်။

10) သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို အလွန်အမင်း တွယ်ကပ်ရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့ကြောက်ရွံ့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကို ဆုံးရှုံးသွားတယ်။

ဒါက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးများတွင် လုံခြုံရေးကို လိုလားကြသည်။

သို့သော် ဤသဘောထားသည် အလွန်အမင်း ထင်ရှားနိုင်သည်တွယ်ကပ်မှု။

2013 လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ သုတေသီများက မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုသည် သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ဆက်ဆံရေးကို ကျေနပ်အားရမှုအပေါ် များစွာလွှမ်းမိုးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့် သင်သည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် တွယ်ကပ်မှုနည်းပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်စွာ လုံခြုံလိုပါက၊ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ မင်းကို အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့အရာကို လိုက်လုပ်ပါ။ ဒါတွေအားလုံးက မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

"ယုံကြည်မှုဟာ ဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်" လို့ပြောကြတယ်။ ပြီးတော့ သင့်လက်တွဲဖော်က အတူတူပဲလို့ ထင်လိမ့်မယ်။

တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တဲ့အချစ်နဲ့ ကိုယ်ကျိုးမဖက်တဲ့အချစ်တို့ရဲ့ အရေးပါမှုနဲ့ ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကို နားလည်ပါ။

11) သင်ချစ်ရသူတွေနဲ့ အချိန်ပိုဖြုန်းပါ

ဆက်ဆံရေးမှာ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို မေ့သွားတဲ့လူတွေထဲက တစ်ယောက်မဖြစ်ပါစေနဲ့။

ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ဘဝ၏ အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးမဖြစ်သင့်ပါ။

အရာရာတိုင်းတွင် သင်နှင့်အတူရှိခဲ့ဖူးသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းရန် မလစ်ဟင်းပါစေနှင့်။ သင့်ဆက်ဆံရေး ပြီးဆုံးသွားပါက သင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများသည် သင့်အား အပိုင်းပိုင်းခွဲကာ ကောက်ယူသွားမည်ဖြစ်သည်။

သင်ဆက်ဆံရေးပြဿနာများကို ကြုံတွေ့ရသည့်အခါတွင်လည်း ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်သော ပံ့ပိုးကူညီမှုအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

တကယ်တော့ သူငယ်ချင်းများနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။

လိုင်စင်ရ စိတ်ပညာရှင် Janna Koretz ၏အဆိုအရ-

“သူငယ်ချင်းများသည် သင့်အား အရာများကို လက်တွေ့ကျကျကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးသည်; ၎င်းတို့သည် သင့်အား ၎င်းတို့အမှန်တကယ်ဖြစ်ရန် အရာများကို မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ပြင်ပအမြင်ကို ကူညီပေးနိုင်သူရှိခြင်း။