18 cara untuk berhenti merasa butuh dan melekat dalam hubungan Anda

Apakah Anda khawatir Anda mungkin terlalu lengket atau membutuhkan?

Sangat mudah untuk melewati batas ketika Anda berada dalam suatu hubungan, terutama jika Anda benar-benar jatuh cinta dengan seseorang.

Jadi, jika Anda merasa terlalu lengket, jangan khawatir, ini bukan akhir dari segalanya.

Anda dapat memperbaiki perilaku ini dengan beberapa penyesuaian sederhana.

Berikut adalah 18 cara terbaik untuk berhenti bersikap lengket dan membutuhkan dalam hubungan Anda.

(Anda mungkin tidak pernah mempertimbangkan #4 - tetapi ini didasarkan pada topik yang sedang hangat dalam psikologi hubungan saat ini)

Tetapi pertama-tama, mengapa orang menjadi lengket?

Bagaimana kita bereaksi terhadap emosi negatif sebagian besar dipengaruhi oleh trauma psikologis dan emosional kita di masa lalu.

Para psikolog telah menemukan bahwa sesuatu yang disebut "gaya keterikatan" adalah prediktor utama bagaimana kita menangani hubungan orang dewasa.

Penulis dan profesor psikologi, Susan Krauss Whitbourne Ph.D., menjelaskan: "Cara kita berinteraksi dengan pasangan romantis dewasa membawa sisa-sisa dari hubungan awal kita dengan orang tua."

Whitbourne mengatakan bahwa orang dengan pola asuh yang sehat mampu memiliki "keterikatan yang aman." Mereka mampu menghargai hubungan mereka tanpa menjadi melekat.

Sebaliknya, jika Anda dibesarkan di lingkungan yang tidak stabil, Anda mungkin merasa tidak aman .

Whitbourne mengatakan bahwa jenis keterikatan ini bisa terwujud dalam dua cara:

"Jika Anda cemas melekat Anda terlalu sensitif terhadap isyarat bahwa pasangan Anda akan meninggalkan Anda. Akibatnya, Anda menjadi terlalu bergantung pada pasangan romantis Anda.

"Sebaliknya, orang yang memiliki tingkat penghindaran keterikatan tidak ingin membangun ikatan emosional dengan pasangan mereka."

Anda mungkin memiliki keterikatan yang tidak aman jika Anda harus selalu bersama pasangan Anda. Menjadi lengket hanyalah respons Anda terhadap masalah pengabaian Anda.

Sebenarnya tidak masalah apakah Anda terikat secara aman atau tidak aman, masih ada beberapa cara untuk membangun hubungan yang sehat dengan pasangan Anda.

18 hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda menjadi tidak terlalu bergantung dan membutuhkan.

Dengan kerja keras dan tekad yang kuat, Anda bisa mengekang sifat gengsi Anda dan menjadi pasangan yang baik dan menyemangati. Ikuti saja langkah-langkah sederhana ini:

1) Ketahuilah bahwa Anda mungkin memiliki masalah

Anda sudah mulai bertanggung jawab atas sikap lengket dengan menyadari bahwa hal tersebut tidak sehat.

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menerima bahwa menjadi orang yang melekat adalah sebuah masalah.

Psikiater Mark Banschick memberikan saran:

"Tidak perlu malu untuk mengakui bahwa Anda terlalu lengket, dan biasanya ada alasan yang bagus mengapa Anda menjadi seperti itu; seperti kecemasan di masa kanak-kanak.

"Hubungan yang baik sangat berharga, jadi jika Anda memiliki kecenderungan untuk menjadi terlalu membutuhkan, melakukan sesuatu tentang hal itu. Berusahalah untuk mengatasi luka di masa lalu, dan jalinlah hubungan yang lebih baik di masa depan."

2) Pelajari cara mengatasi kecemasan Anda

Masalah pengabaian, keterikatan yang tidak aman, dll-semua ini adalah hasil dari kecemasan.

Anda cemas karena Anda berpikir sesuatu yang buruk akan terjadi setiap kali Anda tidak bersama pasangan.

Jadi bagaimana Anda mengatasinya?

Whitbourne menyarankan:

"Karena stres memainkan peran penting dalam persamaan ini, satu-satunya cara untuk menghindari jatuh ke dalam kelekatan dan keputusasaan adalah dengan mempelajari cara-cara untuk mengidentifikasi dan mengatasi situasi yang memicu kecenderungan keterikatan cemas Anda."

Dia percaya dalam membangun sebuah " dasar keterikatan yang stabil" oleh membayangkan yang terbaik dalam hubungan Anda daripada memikirkan hal yang terburuk.

Anda juga dapat mengelola stres harian Anda dengan melakukan " metode penanganan yang konstruktif."

Whitbourne menambahkan:

"Saat Anda merasa lelah secara emosional, Anda cenderung menelusuri rasa tidak aman Anda sendiri, yang membuat Anda lebih peka terhadap kemungkinan penolakan oleh pasangan.

Tingkatkan ketahanan Anda dengan mengembangkan strategi penanggulangan yang membuat Anda merasa lebih baik dan membantu Anda mengatasi situasi yang membuat Anda stres."

3) Ingin saran yang spesifik untuk situasi Anda?

Meskipun poin-poin dalam artikel ini akan membantu Anda mengatasi sikap clingy, akan sangat membantu jika Anda berbicara dengan seorang pelatih hubungan tentang situasi Anda.

Dengan pelatih hubungan profesional, Anda bisa mendapatkan saran yang disesuaikan dengan masalah yang Anda hadapi dalam kehidupan percintaan Anda.

Relationship Hero adalah situs di mana pelatih hubungan yang sangat terlatih membantu orang menavigasi situasi cinta yang kompleks dan sulit, seperti membutuhkan dan melekat. Mereka populer karena saran mereka berhasil.

Jadi, mengapa saya merekomendasikan mereka?

Setelah mengalami kesulitan dalam kehidupan percintaan saya sendiri, saya menghubungi mereka beberapa bulan yang lalu. Setelah merasa tidak berdaya begitu lama, mereka memberi saya wawasan yang unik tentang dinamika hubungan saya, termasuk nasihat praktis tentang cara mengatasi masalah yang saya hadapi.

Saya terpesona oleh betapa tulusnya, pengertian, dan profesionalnya mereka.

Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang dibuat khusus untuk situasi Anda.

Klik di sini untuk memulai.

4) Kerjakan sendiri

Hal ini sering terjadi sepanjang waktu:

Banyak orang menemukan diri mereka dalam suatu hubungan, dan mereka tiba-tiba mengabaikan pertumbuhan dan perkembangan pribadi mereka.

Menjadi melekat adalah hasil dari kurangnya rasa cinta pada diri sendiri.

Menurut psikolog Suzanne Lachmann:

"Kehilangan diri sendiri dalam suatu hubungan dapat menciptakan kecemasan, kebencian, atau bahkan keputusasaan, dan dapat menyebabkan Anda memberontak, atau mengekspresikan diri Anda dengan cara yang berlebihan atau ekstrem yang dapat mengancam hubungan tersebut."

Jadi, perbaiki diri Anda.

Selain itu, doronglah pasangan Anda untuk melakukan hal yang sama.

Hal ini akan membuat Anda menjadi individu yang lebih baik, tetapi juga akan membuat Anda menjadi pasangan yang lebih kuat.

Lachmann menambahkan:

"Jika setiap pasangan bersedia untuk melihat perubahan dan keinginan untuk menjadi diri sendiri dalam hubungan sebagai kesempatan untuk berkembang, hal itu akan mendorong lingkungan emosional yang positif."

5) Kembangkan kepercayaan dalam hubungan Anda

Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa rahasia kesuksesan adalah siapa yang Anda nikahi.

Mari kita hadapi itu:

Anda memiliki masalah kepercayaan. Jika tidak, Anda tidak akan menjadi begitu melekat.

Sulit untuk mempercayai pasangan Anda, terutama jika Anda penuh dengan rasa cemas " bagaimana jika " pikiran.

Tetapi jika Anda tidak memiliki alasan untuk mencurigai pasangan Anda, mengapa harus melalui semua kecemasan itu?

Psikolog Rob Pascale dan Lou Primavera menambahkan:

"Pasangan yang tidak percaya tidak dapat merasa aman, sehingga hubungan mereka akan sering mengalami pasang surut emosi.

"Hal ini terjadi karena pasangan yang tidak percaya menghabiskan banyak waktu untuk meneliti hubungan mereka dan mencoba memahami motif pasangannya."

Apakah itu terdengar seperti Anda?

Maka inilah saatnya untuk menumbuhkan kepercayaan pada pasangan Anda.

Bebaskan diri Anda dari semua pikiran negatif tersebut. Jika sesuatu yang buruk terjadi, maka hal itu akan terjadi. Namun sebelum itu terjadi, selamatkanlah diri Anda dari masalah.

6) Bicaralah dengan pasangan Anda

Bisa jadi pacar Anda memiliki ketergantungan pada Anda.

Tapi jangan meremehkan kekuatan dari sebuah pembicaraan yang baik.

Anda dan pasangan harus memiliki pikiran yang terbuka tentang masalah yang Anda hadapi. Komunikasikan dengan jelas dan dengarkan dengan saksama.

Kata Whitbourne:

"Mendiskusikan perasaan Anda dengan tenang, daripada bertindak berdasarkan perasaan itu, tidak hanya akan meyakinkan Anda bahwa pasangan Anda benar-benar tidak peduli dengan Anda-ini juga akan membantu pasangan Anda mendapatkan wawasan tentang apa yang membuat Anda marah."

Hadapi gajah besar di dalam ruangan. Dan yang lebih penting lagi, beritahu pasangan Anda bahwa Anda bersedia untuk tidak terlalu lengket.

7) Cobalah untuk memberi pasangan Anda lebih banyak ruang

Memang menantang untuk melawan kondisi alami Anda yang suka menempel, tetapi cobalah untuk memberi pasangan Anda lebih banyak ruang.

Menurut psikolog Jeremy E Sherman, pasangan perlu saling memberi ruang satu sama lain - dan ini bukan masalah pribadi.

Dia menjelaskan:

"Mencintai secara mendalam bukan berarti ingin selalu bersama setiap menit. Waktu bersama tentu saja merupakan salah satu pengukur seberapa kuat cinta itu. Namun, berbahaya jika kita terlalu mengandalkan waktu bersama sebagai indikator kesehatan hubungan."

Jadi, berikan ruang bagi pasangan Anda untuk bernapas.

Jika Anda berada dalam hubungan jarak jauh, sangat penting untuk mengikuti tip ini.

Tapi apa yang bisa Anda fokuskan sambil memberi dia ruang dari hubungan Anda?

Nah, jika itu pertanyaan yang membuat Anda khawatir, mengapa Anda tidak mulai dari diri Anda sendiri?

Mungkin sulit dipercaya, tetapi sebagian besar kekurangan kita dalam cinta berasal dari hubungan batin yang rumit dengan diri kita sendiri - bagaimana Anda bisa memperbaiki yang eksternal tanpa melihat yang internal terlebih dahulu?

Saya mempelajari hal ini dari dukun terkenal di dunia, Rudá Iandê, dalam video gratisnya yang luar biasa tentang Cinta dan Keintiman .

Dia membantu saya menyadari bahwa kunci untuk meningkatkan hubungan saya dan mengembangkan sikap yang sehat terhadap pasangan saya adalah dengan fokus pada diri saya sendiri dan menyadari masalah yang saya hadapi.

Jadi, jika Anda benar-benar merasa perlu untuk berhenti menjadi orang yang membutuhkan dan melekat dalam hubungan Anda, saya sarankan untuk menerapkan solusi praktis dari Rudá dalam kehidupan percintaan Anda.

Lihat video gratisnya di sini .

8) Ketahui nilai Anda

Mungkin bagian dari masalahnya adalah Anda merasa tidak cukup dihargai dalam hubungan tersebut.

Anda perlu menyadari bahwa Anda layak mendapatkan cinta dan perhatian.

Cukup normal untuk berjuang dengan harga diri Anda saat berada dalam suatu hubungan, terutama jika masih baru.

Menurut terapis kesehatan mental dan seksual berlisensi, Erika Miley:

"Otak kita menyukai cinta yang baru dan kita sering kali mengisolasi diri kita sendiri, tanpa disengaja, dari kehidupan kita sebelum menjalin hubungan."

Jika Anda merasa perhatian pasangan Anda tidak cukup, bahkan ketika mereka sudah berusaha sebaik mungkin, kemungkinan besar itu karena Anda sedang berjuang dengan harga diri.

Namun, jika Anda merasa ada dasar untuk perasaan Anda, yang terbaik adalah membicarakannya dengan pasangan Anda.

Tapi ingat:

Cinta dan kasih sayang seharusnya tidak dituntut.

Ini harus diberikan secara bebas.

Jika Anda harus terus-menerus memintanya, maka itu bukanlah cinta sejati.

9) Cobalah untuk tidak terlalu melekat secara fisik

Menjadi lengket tidak hanya secara emosional, tetapi juga secara fisik.

Menunjukkan kasih sayang di depan umum adalah hal yang sehat sampai batas tertentu. Beberapa orang bahkan bergantung pada kasih sayang untuk merasa dicintai dan divalidasi.

Namun, setiap orang perlu memiliki ruang pribadi mereka, dan jika Anda tidak menetapkan batas-batasnya, ini bisa menjadi masalah besar.

Faktanya, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa pasangan yang terlalu mesra di awal hubungan mereka cenderung lebih cepat putus daripada mereka yang tidak melakukan PDA.

Cobalah untuk mendiskusikan batasan-batasan dalam hal menunjukkan kasih sayang.

Bukan berarti Anda harus berhenti, tetapi mungkin sedikit jarak dapat membantu Anda mengurangi kebutuhan.

10) Bangun kepercayaan diri Anda

Salah satu alasan utama mengapa kita sangat mempertahankan pasangan kita adalah karena kita takut kehilangan mereka.

Hal ini sangat normal, kita semua mendambakan keamanan, terutama dalam hubungan kita.

Namun demikian, kecenderungan ini bisa bermanifestasi menjadi sikap ketergantungan yang ekstrem.

Dalam sebuah studi tahun 2013, para peneliti menemukan bahwa harga diri sangat memengaruhi kepuasan hubungan Anda dan pasangan.

Jadi, jika Anda ingin tidak terlalu bergantung dan lebih bahagia dalam hubungan Anda, bangunlah rasa percaya diri Anda.

Jaga diri Anda secara fisik dan mental. Kembangkan karier Anda sendiri. Kejarlah hal yang membuat Anda berarti. Semua ini dapat membantu membangun kepercayaan diri Anda.

Seperti yang mereka katakan, "percaya diri itu seksi." Dan pasangan Anda pasti akan berpikir sama.

Pahami pentingnya dan perbedaan besar antara cinta yang mementingkan diri sendiri vs. cinta yang tidak mementingkan diri sendiri.

11) Habiskan lebih banyak waktu dengan orang yang Anda cintai

Jangan menjadi salah satu dari orang-orang yang melupakan keluarga dan teman-teman mereka begitu mereka menjalin hubungan.

Ya, pasangan Anda adalah salah satu bagian penting dalam hidup Anda, tetapi mereka tidak seharusnya menjadi seluruh hidup Anda.

Jangan lalai untuk menghabiskan waktu dengan orang-orang yang telah bersama Anda melalui segalanya. Keluarga dan teman-teman Anda akan menjadi orang yang akan menjemput Anda dalam kepingan-kepingan jika hubungan Anda berakhir.

Mereka juga merupakan sumber dukungan yang sehat ketika Anda mengalami masalah hubungan.

Faktanya, menghabiskan waktu bersama teman dapat membantu meredakan kecemasan Anda.

Menurut psikolog berlisensi Janna Koretz:

"Teman membantu Anda melihat segala sesuatu secara realistis; mereka membantu Anda melihat segala sesuatu sebagaimana adanya. Memiliki seseorang yang dapat menjadi perspektif luar untuk membantu Anda membuat keputusan yang baik akan bermanfaat bagi hubungan Anda.

"Selain itu, hubungan romantis juga menimbulkan banyak kecemasan. Jika Anda berbicara dengan teman, maka Anda mungkin akan mendengar orang berkata 'Saya pernah melakukan hal itu sebelumnya' atau 'Beginilah cara Anda menyelesaikan masalah itu'." Persahabatan memberikan jaringan dukungan yang sangat baik."

Hubungan yang kuat dengan orang lain akan mengurangi kecenderungan Anda untuk melekat pada pasangan Anda.

12) Bertemu orang baru

Tahukah Anda bahwa hubungan adalah promotor kebahagiaan nomor satu dalam hidup?

Tidak-tidak hanya hubungan romantis, tetapi juga hubungan pertemanan dan keluarga.

Penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda dikelilingi oleh teman-teman yang bahagia, kebahagiaan mereka akan menular kepada Anda. Ketika teman-teman menjadi lebih bahagia, seluruh kelompok juga menjadi lebih bahagia.

Memperluas lingkaran sosial Anda tidak boleh berhenti hanya karena Anda telah menemukan pasangan hidup yang baru.

Menurut Whitbourne:

"Orang-orang yang mengalami peristiwa kehidupan yang sama sering kali dapat memberikan dukungan yang paling berharga bagi satu sama lain. Sayangnya, beberapa pasangan menarik diri dari pertemanan mereka ketika hubungan mereka berubah menjadi serius. Anda dapat memperoleh manfaat dari mempertahankan pertemanan Anda yang terpisah, tetapi juga dari berbagi dengan pasangan yang mengalami transisi seperti menjadi orang tua, membesarkan anak remaja, dan membantu orang tua.anggota keluarga."

Jika Anda dan pasangan menginginkan hubungan yang sehat, maka Anda berdua harus terbuka untuk bertemu dengan orang baru.

Orang-orang baru dalam hidup Anda hanya akan menambah makna, pengalaman, dan ini adalah cara yang sehat untuk membawa keseimbangan dalam hubungan Anda.

13) Berempati

Sangat mudah untuk terjebak dalam kekacauan Anda sendiri.

Namun, ingatlah bahwa pasangan Anda juga manusia, bagaimana Anda bertindak dan apa yang harus dilakukan juga memengaruhi mental dan emosionalnya.

Kata pelatih kencan Lisa Shield:

"Jika Anda merasa tidak tahu apa yang Anda lakukan, Anda akan mulai merasa rentan dan terancam. Anda harus memahami bahwa orang lain juga memiliki rasa tidak aman dan ketakutan seperti Anda, lalu Anda bisa mulai bertemu dengan mereka di tengah-tengah, daripada melihat mereka sebagai sebuah misteri."

Berkompromilah jika Anda bisa. Bicarakan tentang bagaimana perasaan Anda satu sama lain.

Komunikasi dan empati yang tepat dapat membuat hubungan menjadi lebih baik.

14) Lepaskan kecenderungan mengendalikan Anda

Suka atau tidak suka, Anda tidak bisa mengendalikan segala sesuatu tentang hubungan Anda dan pasangan Anda.

Terapis pernikahan dan keluarga, Ann Smith, mengatakan:

"Pengendali telah menciptakan stres karena merasa bertanggung jawab untuk mencegah bencana dengan secara obsesif berfokus pada kemungkinan masalah atau bahkan tragedi yang mungkin terjadi jika dia mengabaikan sesuatu."

Sarannya: Ingatlah bahwa Anda berdua adalah orang yang tidak sempurna.

Katanya:

"Ingatkan diri Anda bahwa cara terbaik untuk mencintai seseorang adalah dengan membiarkan mereka menjadi diri mereka sendiri, termasuk kesalahan, rasa sakit, dan bahkan kehilangan. Mereka dan Anda akan belajar lebih banyak dari sebuah kesalahan daripada menerima nasihat atau pengingat dari orang lain untuk mencegah sesuatu yang buruk terjadi."

Jika seseorang ingin bersama Anda, mereka akan bersama Anda. Dan jika tidak, tidak ada yang bisa Anda lakukan. Sekali lagi, apa yang Anda bisa kontrol adalah reaksi Anda terhadap situasi tersebut.

15) Berhenti mengintip media sosial mereka

Sulit untuk membuat batasan yang jelas dalam hal media sosial, karena pada dasarnya media sosial adalah wilayah yang disewa.

Tapi mengintip tetaplah mengintip. Ini adalah pelanggaran privasi dan jelas menghancurkan kepercayaan yang diberikan pasangan Anda kepada Anda.

Hal ini juga bisa menjadi pertanda adanya masalah yang lebih besar dalam hubungan Anda.

Pelatih seks dan kencan, Jordan Gray menjelaskan:

"Jika Anda merasa perlu mengintip perilaku online pasangan Anda, maka ada percakapan yang lebih besar yang perlu Anda bicarakan tentang kurangnya kepercayaan dalam hubungan, atau perasaan aman Anda secara umum.

Selain itu, tidak ada gunanya melihat suka dan komentar serta siapa yang mengikuti siapa-itu hanya akan menyiksa Anda.

16) Belajarlah untuk baik-baik saja dengan kesendirian

Apakah Anda menjalin hubungan hanya karena Anda kesepian?

Banyak orang yang puas dengan hubungan yang biasa-biasa saja atau hubungan yang buruk karena mereka benar-benar takut sendirian.

Ketakutan Anda akan kesendirian juga bisa menjadi penyebab rasa butuh Anda. Anda mungkin merasa tidak nyaman saat tidak ada orang yang menemani Anda.

Namun, belajar untuk baik-baik saja dengan kesendirian adalah sesuatu yang perlu Anda pelajari jika Anda ingin menemukan kebahagiaan yang utuh dalam hidup.

Menurut psikiater Dr:

"Ada banyak hal yang dapat diperoleh dari belajar untuk mengandalkan, dan yang lebih penting lagi, mempercayai suara hati Anda sendiri sebagai sumber terbaik untuk panduan Anda sendiri.

Menyendiri memungkinkan Anda untuk melepaskan "penjaga sosial" Anda, sehingga memberi Anda kebebasan untuk mawas diri, berpikir untuk diri sendiri, dan Anda dapat membuat pilihan dan keputusan yang lebih baik tentang siapa diri Anda dan apa yang Anda inginkan tanpa pengaruh dari luar."

Jadikanlah kesendirian sebagai sesuatu yang Anda nantikan. Luangkan waktu untuk perawatan diri dan refleksi.

Anda adalah wanita yang kuat dan mandiri.

Jika Anda belajar bagaimana menjadi bahagia sendiri, Anda tidak perlu bergantung pada orang lain untuk membuat Anda bahagia.

17) Mitra Anda dapat menjadi kontributor

Dalam banyak kasus, menjadi clingy bukan hanya hasil dari rasa tidak aman seseorang, tetapi terkadang, pasangan juga merupakan kontributor besar.

Pengkhianatan mungkin telah terjadi, atau pasangan memiliki alasan kuat untuk meragukan cinta pasangannya.

Menurut psikiater Dr. Mark Branschick:

"Sebagian besar masalah hubungan diciptakan oleh dua orang. Apakah dia memiliki kecenderungan narsis yang membuat Anda merasa menjadi yang terbaik kedua? Atau, mungkin, dia memang tidak menyukai Anda, dan inilah saatnya untuk merelakan hubungan ini. Menghadapi kenyataan pahit sering kali lebih baik daripada merasa tersiksa setiap hari."

Anda harus menjadi hakim dalam kasus ini. Jika masalahnya terutama pada pasangan Anda, maka mungkin ini saatnya untuk memilih kesehatan mental Anda sendiri.

18) Belajar untuk menemukan keseimbangan

Ini adalah langkah yang paling penting, dan mungkin yang paling sulit.

Apa pun itu, Anda perlu menemukan keseimbangan antara memiliki keamanan Anda sendiri dalam diri Anda dan pada pasangan Anda.

Kepercayaan memang sulit diberikan. jika Anda mempercayai diri sendiri dan posisi Anda dalam hubungan Anda, melepaskan kendali bisa jauh lebih mudah.

Menurut pelatih hubungan Lauren Irish:

"Ketahuilah seperti apa keseimbangan dalam hubungan Anda: Setiap hubungan itu unik dan akan memiliki titik keseimbangan yang berbeda. Luangkan waktu untuk mencari tahu apa yang penting bagi Anda dan di mana Anda bersedia untuk berkompromi. Jika Anda tetap berpegang teguh pada nilai-nilai Anda, Anda akan menemukan keseimbangan yang cocok untuk Anda."

Tidak ada kegembiraan yang lebih besar daripada memiliki seseorang untuk berbagi hidup dengan Anda. Tetapi tidak ada pencapaian yang lebih besar daripada menjadi diri sendiri yang benar-benar baik-baik saja dan apa adanya.

Mencari bantuan profesional

Waspadai pola hubungan yang beracun.

Tidak perlu malu untuk mencari bantuan profesional. Anda tidak gila tetapi Anda bertindak seperti Anda.

Jadi, bicaralah dengan orang yang tahu cara memperbaikinya. Bicaralah dengan orang yang dapat membantu.

Percaya atau tidak, Anda bisa menjadi lebih baik.

Jangan takut atau malu untuk mencari bantuan, bahkan jika pasangan Anda bersedia, Anda dapat pergi ke terapi bersama.

Hal ini akan membuat hubungan Anda menjadi lebih baik.

Menurut psikolog dan terapis pasangan, Debra Campbell:

"Terapis dapat menunjukkan dengan tepat bagaimana membantu pasangan menafsirkan kesalahpahaman dan mengidentifikasi di mana mereka paling berselisih."

Seorang terapis dapat membantu Anda memahami dengan lebih baik apa yang sedang Anda alami, namun yang lebih penting lagi, sungguh menakjubkan betapa membicarakannya dengan seseorang yang tidak menghakimi Anda dapat membantu.

Singkatnya, cobalah untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu

Banyak dari kita yang memiliki perasaan tidak percaya diri dan merasa tidak "cukup baik".

Tetapi belum terlambat untuk memperbaikinya.

Mulai hari ini, latihlah cinta diri sendiri.

Berinvestasi pada diri Anda sendiri. Fokus pada kebutuhan Anda sendiri. Temukan siapa diri Anda dan belajarlah untuk menerima apa yang Anda temukan.