Πώς να αποστασιοποιηθείτε από τον κόσμο

Η ζωή μπορεί να είναι συντριπτική, έτσι δεν είναι; Φαίνεται ότι πάντα υπάρχει κάτι για το οποίο πρέπει να ανησυχείτε, κάτι να κάνετε, κάτι να δημοσιεύσετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης... όλα αυτά μπορεί να είναι πάρα πολλά για τον καθένα.

Τι θα λέγατε όμως αν σας έλεγα ότι μπορείτε να βρείτε εσωτερική γαλήνη και προοπτική αποστασιοποιούμενοι από τον κόσμο;

Μπορεί να ακούγεται λίγο τρομακτικό, αλλά μείνετε μαζί μου - σας υπόσχομαι ότι αξίζει τον κόπο.

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσω πώς να αποσυνδεθείτε από όλο τον θόρυβο και να βρείτε την ηρεμία που αναζητάτε. Θα σας πω επίσης γιατί αυτή η κίνηση είναι απαραίτητη, παρόλο που είναι κάθε είδους τρομακτική.

Ας βουτήξουμε!

Γιατί πρέπει να αποσυνδεθείτε;

Πρώτα απ' όλα: γιατί θέλετε να αποκοπείτε από τον κόσμο; Στον σημερινό υπερ-συνδεδεμένο κόσμο, πρόκειται για μια δραστική κίνηση, οπότε είναι σημαντικό να καταλάβετε ποιοι ακριβώς είναι οι λόγοι σας.

Αλλά, για αρχή, θα σας πω το μεγαλύτερο πλεονέκτημά του - μπορεί να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει την ψυχική υγεία και να αυξήσει την παραγωγικότητα.

Επιπλέον, η απομάκρυνση από τον συνεχή θόρυβο και τους περισπασμούς της σύγχρονης ζωής μπορεί να σας δώσει μια πιο ξεκάθαρη αίσθηση του τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς.

Οπότε, πώς το κάνετε; Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αποστασιοποιηθείτε από όλη αυτή την ακαταστασία και να επικεντρωθείτε σε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία:

1) Προσδιορίστε τα όριά σας

Θέλετε να απαλλαγείτε από την επαφή με ορισμένα μέλη της οικογένειας και τους φίλους σας ή με όλους; Θέλετε να φύγετε στα βουνά και να ζήσετε μια εντελώς αποκομμένη ζωή; Σε ποιο επίπεδο επιθυμείτε να αποσυνδεθείτε από την κοινωνία;

Τα βήματα που θα κάνετε στη συνέχεια θα εξαρτηθούν σε μεγάλο βαθμό από αυτό.

Μόλις καταλάβετε τα όρια της αποδέσμευσής σας, μπορείτε να προσδιορίσετε επακριβώς από ποιους συγκεκριμένους τομείς της ζωής σας θα πρέπει να απομακρυνθείτε.

2) Κλείστε το θόρυβο των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης

Όλοι ξέρουμε πόσο εθιστικά και συγκλονιστικά μπορεί να είναι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Είναι πολύ εύκολο να πέσεις στην τρύπα του λαγού και να κυλιέσαι ανούσια για ώρες, παρακολουθώντας τις αναρτήσεις των φίλων σου και βλέποντας τι κάνουν όλοι.

Ωστόσο, αν και είναι πολύ καλό για να συνδεθείτε με ανθρώπους, τα πολλά μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι επιζήμια για την ψυχική υγεία. Μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη, μοναξιά, συγκρίσεις και φόβο ότι θα χάσετε κάτι.

Πριν το καταλάβετε, αισθάνεστε δυστυχισμένοι και δυσαρεστημένοι με τη ζωή σας.

Γι' αυτό, κάντε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή τουλάχιστον περιορίστε τη χρήση τους.

Την πρώτη φορά που το δοκίμασα αυτό, άρχισα να ορίζω συγκεκριμένες ώρες της ημέρας για να ελέγχω τους λογαριασμούς μου. Καθώς συνήθιζα περισσότερο σε αυτό, παραδόξως διαπίστωσα ότι αισθανόμουν την ανάγκη να ελέγχω όλο και λιγότερο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Τελικά, μπόρεσα να κάνω ένα διάλειμμα από αυτά, ξεκινώντας με μια ή δύο ημέρες κάθε εβδομάδα, μέχρι που μπόρεσα να περάσω μια ολόκληρη εβδομάδα χωρίς να ελέγχω τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτό είναι πραγματικά ένα θαύμα, αν σκεφτεί κανείς πόσο εθισμένη ήμουν σε αυτά!

Στην πραγματικότητα, μερικοί φίλοι νόμιζαν ότι κάτι δεν πήγαινε καλά μαζί μου - δεν μοιραζόμουν πλέον κάθε στιγμή της ζωής μου στο διαδίκτυο ή δεν έβλεπα τόσο συχνά τις δικές τους.

Αλλά ξέρετε κάτι; Στην πραγματικότητα ήταν το αντίθετο. Κάτι μου πήγαινε καλά.

Μόλις αποδέσμευσα από την ανάγκη να μοιράζομαι κάθε φωτογραφία που βγάζω, ήμουν πολύ πιο παρούσα. Μπορούσα να απολαύσω τις πραγματικές στιγμές αντί να τις βλέπω ως ευκαιρίες για περιεχόμενο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ένιωθα τόσο... αγνή και αμόλυντη.

3) Πείτε όχι στην καταναλωτική κουλτούρα

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο η ζωή μπορεί να μοιάζει τόσο συντριπτική είναι η τρελή εμμονή της κοινωνίας με τα υλικά αγαθά.

Βομβαρδιζόμαστε με διαφημίσεις και μηνύματα που μας λένε ότι χρειαζόμαστε περισσότερα πράγματα για να είμαστε ευτυχισμένοι. Αλλά η αλήθεια είναι ότι τα υλικά αγαθά μπορούν να αποτελέσουν πηγή άγχους και ανησυχίας.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη δείχνει ότι οι υλιστές άνθρωποι είναι λιγότερο ευτυχισμένοι από τους συνομηλίκους τους. Αυτό είναι εκπληκτικό, ε;

Προφανώς, το να λέτε: "Η ζωή μου θα ήταν καλύτερη αν είχα αυτό ή εκείνο" δεν είναι καθόλου αληθινό. Λυπάμαι που σας το λέω, αλλά όταν κρίνετε την επιτυχία και την ευτυχία από το πόσα έχετε ή κατέχετε, είναι πιθανό να απογοητευτείτε.

Η οδυνηρή αλήθεια: Ο υλισμός υπονομεύει την επιδίωξη της ευτυχίας.

Ξέρετε γιατί; Επειδή όσο γινόμαστε πιο υλιστές, νιώθουμε λιγότερη ευγνωμοσύνη και ικανοποίηση από τη ζωή μας. Είναι μια ατέρμονη, άκαρπη επιδίωξη.

4) Αποσυμφορήστε το χώρο σας

Με δεδομένο λοιπόν ότι ο υλισμός μας κάνει λιγότερο ευτυχισμένους, ποιο είναι το επόμενο λογικό βήμα για να απεξαρτηθούμε από αυτόν;

Δοκιμάστε να αποσυμφορήσετε τον χώρο σας και να ζήσετε έναν πιο μινιμαλιστικό τρόπο ζωής. Δωρίστε αντικείμενα που δεν χρειάζεστε σε φιλανθρωπικές οργανώσεις ή πουλήστε τα στο διαδίκτυο. Θα εκπλαγείτε από το πόσο απελευθερωτικό μπορεί να νιώσετε να ξεφορτωθείτε πράγματα που δεν χρειάζεστε.

Σε μια ομιλία στο TED για την τέχνη της απελευθέρωσης, οι podcasters και διάσημοι μινιμαλιστές Joshua Fields Millburn και Ryan Nicodemus συζήτησαν τη σημασία του να γνωρίζετε τι προσθέτει αξία στη ζωή σας.

Η αποσυμφόρηση δεν είναι απλώς ένα ξεκαθάρισμα του χώρου σας- είναι μια πράξη περίσκεψης. Μια χειρονομία που λέει ότι θέλετε να είστε προσηλωμένοι στη ζωή σας.

Δεν χρειάζεται να κρατάτε πλέον πράγματα επειδή φαίνονται καλά ή επειδή "πάντα τα είχα".Το θέμα είναι να βεβαιωθείτε ότι όλα όσα έχετε εξυπηρετούν εσάς και όχι το αντίθετο.

Μπορεί να νομίζετε ότι είναι ακραίο, και το καταλαβαίνω.Το να αφήσετε τα πράγματα που είχατε πάντα στη ντουλάπα, την κουζίνα ή το σπίτι σας μπορεί να είναι οδυνηρό.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι, αν δεν σας εξυπηρετούν πλέον, είναι απλώς οπτικός θόρυβος.

5) Απελευθερώστε το μυαλό σας πνευματικά

Τώρα, η αποδέσμευση δεν αφορά μόνο τα υλικά πράγματα που έχετε στην κατοχή σας. Αφορά επίσης, και ίσως πιο σημαντικό, τα αρνητικά συναισθήματα μέσα σας.

Νιώθετε συχνά άγχος; Παλεύετε με χαμηλή αυτοεκτίμηση; Η αποτυχία σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας; Ασχολείστε με την τοξική θετικότητα;

Σκέψεις και συναισθήματα όπως αυτά δεν αξίζουν χώρο στον εσωτερικό σας διάλογο.

Γιατί εδώ είναι το θέμα: μερικές φορές όλος αυτός ο θόρυβος που ακούμε... προέρχεται από εμάς.

Δεν μπορώ να μετρήσω πόσες φορές το μυαλό μου με έχει κυριεύσει.

Χρειάζεται μια υπέρτατη πράξη θέλησης και αυτοελέγχου για να το κλείσετε, αλλά είναι απολύτως απαραίτητο αν θέλετε να αποστασιοποιηθείτε από τον κόσμο.

Για μένα, ήταν ένας μακρύς και δαιδαλώδης δρόμος μέχρι να το κατακτήσω. Έπεσα στην παγίδα της τοξικής πνευματικότητας και πίστευα ότι μπορούσα να ξεπεράσω αυτές τις αρνητικές σκέψεις με θετική σκέψη. συνέχεια.

Ω, τι λάθος ήταν αυτό. Στο τέλος, ένιωθα εντελώς εξαντλημένη, ψεύτικη και εκτός κλίματος με τον εαυτό μου.

Ευτυχώς, μπόρεσα να απελευθερωθώ από αυτή τη νοοτροπία με αυτό το βίντεο που ανοίγει τα μάτια μου από τον παγκοσμίου φήμης σαμάνο Rudá Iandé.

Οι ισχυρές αλλά απλές ασκήσεις του βίντεο με έμαθαν πώς να παίρνω τον έλεγχο των σκέψεών μου και να επανασυνδέομαι με την πνευματική μου πλευρά με έναν υγιή, πιο δυναμωτικό τρόπο.

Αν θέλετε να αποστασιοποιηθείτε από τον κόσμο (και αυτό περιλαμβάνει όλα τα ανθυγιεινά πρότυπα αντιμετώπισης που έχετε αναπτύξει), αυτές οι ασκήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν. Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

6) Δεσμευτείτε σε μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού

Μιλώντας για την αποδέσμευση της μνησικακίας και κάθε επιβλαβούς σκέψης που θα μπορούσε να δηλητηριάσει το πηγάδι της εσωτερικής σας ειρήνης με φέρνει στο επόμενο σημείο - τη σημασία της καθημερινής πρακτικής διαλογισμού.

Βλέπετε, μερικές φορές απλά δεν είναι δυνατόν να κρυφτούμε εντελώς και φυσικά από τον κόσμο. Η σκληρή πραγματικότητα είναι ότι έχουμε δουλειές και άλλες ευθύνες που πρέπει να εκπληρώσουμε.

Έτσι είναι η ζωή. Και όσο κι αν θα θέλαμε να αγνοήσουμε τα πάντα και να πάμε στη χώρα του la-la, δεν μπορούμε.

Έτσι, το επόμενο καλύτερο πράγμα είναι να μάθετε πώς να δραπετεύετε στον δικό σας ασφαλή χώρο - στο μυαλό σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο ευτυχισμένο σας μέρος όπου κι αν βρίσκεστε, ακόμη κι αν βρίσκεστε στη μέση μιας πιεστικής κατάστασης.

Όπως λέει ένα απόσπασμα από το παλιό ποίημα Desiderata, "Και όποιοι κι αν είναι οι κόποι και οι φιλοδοξίες σου μέσα στη θορυβώδη σύγχυση της ζωής, κράτα την ειρήνη στην ψυχή σου".

Εδώ είναι που έρχεται ο διαλογισμός. Σας επιτρέπει να αποκλείσετε όλα τα κοσμικά μηνύματα που δεν τρέφουν το πνεύμα. Σας δίνει μια αίσθηση ειρήνης, ηρεμίας και ισορροπίας, τα οποία είναι όλα σημαντικά αν θέλετε να αισθάνεστε συντονισμένοι με τον εαυτό σας.

Βρίσκω ότι ο διαλογισμός είναι ένα από τα πιο χρήσιμα εργαλεία για την αποδέσμευση. Όταν η ζωή με καταβάλλει πολύ, βάζω το στρώμα μου σε μια ήσυχη γωνιά του υπνοδωματίου μου, παίρνω μια βαθιά ανάσα και απελευθερώνω όλο αυτό το θόρυβο.

Ακόμα και αν αφιερώσω λίγα λεπτά κάθε μέρα για να καθίσω ήσυχα και να επικεντρωθώ στην αναπνοή μου, μπορεί να με βοηθήσει να νιώσω πιο προσγειωμένη και συγκεντρωμένη.

Πιστέψτε με, έχει κάνει θαύματα για την ψυχική μου υγεία, ειδικά τις μέρες που θέλω να κλείσω τον κόσμο έξω, αλλά δεν έχω χρόνο για μια πραγματική απόδραση.

7) Γνωρίστε την αξία σας

Ίσως το μεγαλύτερο όφελος του διαλογισμού για μένα είναι ότι με έχει ευλογήσει τόσο πολύ στο να γνωρίζω την αξία μου και τι θέλω από τη ζωή.

Ο κόσμος έχει έναν τρόπο να σας ρίχνει κάτω και να σας κάνει να νιώθετε λιγότερο απ' ό,τι πραγματικά είστε. Η συνεχής ροή πληροφοριών και αρνητικότητας, η πίεση για συμμόρφωση... όλα αυτά μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε ότι δεν έχετε τα μέτρα σας.

Το καταλαβαίνω - έχω νιώσει έτσι πολλές φορές!

Αλλά να τι συνειδητοποίησα: δεν μπορούμε πραγματικά να τα ρίχνουμε όλα στον κόσμο. Πρέπει να έχουμε κάποια ευθύνη για το πώς νιώθουμε κι εμείς.

Ξέρετε τη ρήση της Eleanor Roosevelt: "Κανείς δεν μπορεί να σας κάνει να νιώσετε κατώτεροι χωρίς τη συγκατάθεσή σας";

Λοιπόν, αυτό είναι αλήθεια, έτσι δεν είναι; Ο κόσμος μπορεί να μας πληγώσει μόνο όσο του επιτρέπουμε. Έτσι, αυτό υπογραμμίζει τη σημασία του να γνωρίζετε την αυτοεκτίμησή σας.

Και όταν το κάνετε, συμβαίνει κάτι πολύ όμορφο - μπορείτε να αποσυνδέσετε το αποτέλεσμα αυτού που κάνετε με το ποιος είστε.

Επιτρέψτε μου να το θέσω απλά: Η αξία σας δεν εξαρτάται από τα πράγματα που κάνετε ή τα πράγματα που σας συμβαίνουν.

Μόλις το συνειδητοποίησα αυτό, ένιωσα μια αίσθηση ελευθερίας. Δεν αισθάνομαι πια αποτυχημένος κάθε φορά που αποτυγχάνω. Δεν αισθάνομαι πια μικρός όταν μιλάω με έναν πετυχημένο άνθρωπο. Ξέρω ποιος είμαι, ανεξάρτητα από το τι μου λέει ο κόσμος.

8) Αφήστε τις προσδοκίες των άλλων.

Αυτό είναι το τέλειο παράδειγμα αυτού που σας λέει ο κόσμος: οι προσδοκίες των άλλων και τα μη ρεαλιστικά πρότυπα.

Σας έχουν πει ποτέ ότι θα έπρεπε να είστε πιο έξυπνος, πιο όμορφος, πιο πλούσιος, πιο φρόνιμος;

Φανταστείτε διαφορετικές φωνές που σας λένε να είστε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο ξανά και ξανά. Μπορεί να είναι εκκωφαντικό, έτσι δεν είναι;

Δεν μπορώ να σας κατηγορήσω που θέλετε να απαλλαγείτε από όλα αυτά- είναι εξαιρετικά εξαντλητικό να προσπαθείτε να ανταποκριθείτε σε όλες αυτές τις προσδοκίες.

Αλλά αν θέλετε να σώσετε τη λογική σας και να ζήσετε μια ζωή με νόημα, πρέπει να είστε ο εαυτός σας. Πρέπει να ζήσετε μια ζωή που να είναι αληθινή για εσάς. Κάθε πράξη που κάνετε πρέπει να είναι σκόπιμη και να ευθυγραμμίζεται με τις βασικές σας αξίες.

Τώρα, περιμένετε ότι δεν θα κάνετε τους πάντες ευτυχισμένους με αυτό. Αλλά δεν πειράζει! Η απομάκρυνση από τον κόσμο μπορεί να είναι άβολη, όχι μόνο για εσάς, αλλά και για τους ανθρώπους που θέλουν να έχουν λόγο στη ζωή σας.

9) Αποδεχτείτε τα πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε

Ένα από τα αγαπημένα μου αποσπάσματα προέρχεται από την Προσευχή της Γαλήνης, ιδιαίτερα αυτό το μέρος: "Θεέ μου, δώσε μου την γαλήνη να αποδέχομαι τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω...".

Με την πάροδο των χρόνων, διαπίστωσα ότι ο κύριος λόγος που συχνά απογοητεύομαι είναι ότι θέλω συνεχώς να αλλάξω πράγματα που δεν μπορώ.

Μου πήρε λίγο χρόνο - και πολλές αναγνώσεις της Προσευχής της Γαλήνης - για να καταλάβω αυτό το σημείο: πρέπει να αποδεχτώ ότι δεν μπορώ να ελέγχω τα πάντα.

Δεν μπορώ να κάνω τα πάντα να πάνε όπως θέλω, και θα έπρεπε να το είχα συνειδητοποιήσει νωρίτερα. Θα μπορούσα να είχα γλιτώσει από τόση στενοχώρια και πικρία.

Γι' αυτό σήμερα φροντίζω να κάνω ένα βήμα πίσω και να ζυγίσω μια κατάσταση - είναι κάτι που μπορώ να αλλάξω; Ή είναι κάτι που πρέπει να αποδεχτώ;

Αυτό μου δίνει ένα επίπεδο αποστασιοποίησης όπου μπορώ να φιλτράρω τις εξωτερικές συνθήκες και να εντοπίζω πού μπορώ να κάνω μια αλλαγή. Με βοηθά να νιώθω λιγότερο βυθισμένη στην αναταραχή και το άγχος και πιο άνετα με το να μην γνωρίζω τα πάντα.

10) Περιορίστε την έκθεση σε αρνητικές ειδήσεις

Είμαι σίγουρος ότι το έχετε βιώσει αυτό - ανοίγετε τις ειδήσεις και ιστορίες εγκλημάτων και καταστροφών εκτυλίσσονται μπροστά στα μάτια σας. Όσο στωικός ή κουρασμένος κι αν είστε, όλη αυτή η αρνητικότητα επιβαρύνει τον εγκέφαλό σας.

Δεν είναι μυστικό ότι η συνεχής έκθεση σε αρνητικές ειδήσεις μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε αγχωμένοι, ανήσυχοι και αβοήθητοι. Ρίχνει τον κόσμο σε ένα πιο αρνητικό φως, κάνοντάς σας να αισθάνεστε απαισιόδοξοι.

Και αν είστε ενσυναισθητικός, οι επιπτώσεις είναι πολύ πιο επιζήμιες.

Αυτός δεν είναι τρόπος ζωής.

Δεν εννοώ ότι πρέπει να αγνοείτε εντελώς τα ζητήματα που συμβαίνουν. Αλλά βοηθάει να έχετε ένα υγιές επίπεδο κατανάλωσης όταν πρόκειται για τις ειδήσεις.

Έτσι, μειώστε το χρόνο που αφιερώνετε στις ειδήσεις. Ή κάντε μια νηστεία ειδήσεων - μια χρονική περίοδο κατά την οποία αποφεύγετε εντελώς να παρακολουθείτε ή να διαβάζετε ειδήσεις. Μπορείτε να το κάνετε ακριβώς όπως θα κάνατε με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

11) Ασχοληθείτε με unplugged δραστηριότητες

Ακόμα καλύτερα, αποσυνδέστε το από την πρίζα!

Αυτό μπορεί να ακούγεται ακραίο σε έναν κόσμο όπου το να μένουμε συνδεδεμένοι είναι ο κανόνας. Ακόμα και όταν πηγαίνουμε σε ταξίδια εκτός πόλης, είναι αδιανόητο να αποσυνδεθούμε εντελώς. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, είμαστε ακόμα συνδεδεμένοι με το "δίκτυο".

Αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι η αποσύνδεση είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την αποδέσμευση, επειδή απελευθερώνει το χρόνο και το χώρο που καταλαμβάνει ο θόρυβος.

Θα έχετε περισσότερη ενέργεια για να είστε δημιουργικοί και να επικεντρωθείτε σε πράγματα που σας αρέσουν, είτε αυτά είναι η τέχνη, ο αθλητισμός, το μαγείρεμα ή το διάβασμα.

Όποιες κι αν είναι αυτές, οι δραστηριότητες χωρίς σύνδεση σας επιτρέπουν να αποκλείσετε τον υπόλοιπο κόσμο. Σας επιτρέπουν να μπείτε σε μια κατάσταση ροής, αυτή τη λαχταριστή ζώνη όπου είστε πλήρως συγκεντρωμένοι και απολαμβάνετε βαθιά αυτό που κάνετε.

12) Περάστε χρόνο στη φύση

Ξέρετε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να περάσετε το χρόνο σας εκτός δικτύου; Έξω στη φύση.

Το λέω αυτό με πλήρη αυτοπεποίθηση ως κάποιος που αναζητά συνεχώς την ανακούφιση και την αποκατάσταση στη φύση. Κάθε φορά που όλα γίνονται υπερβολικά, βγαίνω για μια βόλτα ή κάθομαι στον κήπο μου.

Και όποτε μπορώ να το καταφέρω, προγραμματίζω ταξίδια μακριά από την πόλη και βυθίζομαι στη θεραπευτική δύναμη της θάλασσας ή του δάσους.

Σας λέω, μόλις βρεθείτε εκεί έξω, είναι τόσο εύκολο να αφήσετε πίσω σας όλους τους θορύβους και να χαθείτε στο θρόισμα των φύλλων που κινούνται στο αεράκι, στο κελάηδισμα των πουλιών, στον ήχο των κυμάτων που σκάνε στην ακτή...

Το επιβεβαιώνει και η επιστήμη. Μια μελέτη σε ασθενείς της ΜΕΘ διαπίστωσε ότι το να περνάς χρόνο στην ύπαιθρο, περιτριγυρισμένος από τη φύση, μειώνει σημαντικά το άγχος.

Τελικές σκέψεις

Το να αποστασιοποιηθείτε από τον κόσμο δεν σημαίνει ότι πρέπει να απομονωθείτε εντελώς. Σημαίνει απλώς ότι πρέπει να λάβετε μέτρα για να μειώσετε το θόρυβο και τους περισπασμούς της σύγχρονης ζωής, ώστε να μπορείτε να επικεντρωθείτε σε ό,τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς.

Ξεκινήστε με μικρά βήματα και δείτε πώς αισθάνεστε. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να περιορίσετε πρώτα τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και την έκθεσή σας σε δυσάρεστες ειδήσεις και να παρατηρήσετε τα αποτελέσματά τους πάνω σας. Αν είναι η πρώτη φορά που αποστασιοποιείστε, τα μικρά βήματα μπορεί να είναι μια καλή ιδέα.

Θα εκπλαγείτε από το πόσο πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι μπορείτε να νιώσετε, αν αποστασιοποιηθείτε από το συνεχές χάος του κόσμου. Είναι ένας ισχυρός τρόπος για να επιτύχετε εσωτερική γαλήνη και μια νέα προοπτική!

Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.