ສາລະບານ
ຊີວິດສາມາດຄອບຄຸມໄດ້, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີສິ່ງທີ່ຕ້ອງກັງວົນຢູ່ສະ ເໝີ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະປະກາດໃນສື່ສັງຄົມ ... ມັນອາດຈະເປັນຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບທຸກຄົນ.
ແຕ່ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ ແລະທັດສະນະໂດຍການແຍກຕົວອອກຈາກໂລກ?
ມັນອາດຈະເປັນຕາຢ້ານເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຈົ່ງຢູ່ກັບຂ້ອຍ - ຂ້ອຍສັນຍາວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າ.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ຂ້ອຍຈະສົນທະນາວິທີຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກສຽງລົບກວນທັງໝົດ ແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຂອງເຈົ້າ. ກໍາລັງຊອກຫາ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຈະບອກທ່ານວ່າເປັນຫຍັງການເຄື່ອນໄຫວນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ.
ມາເບິ່ງກັນເລີຍ!
ເປັນຫຍັງຕ້ອງແຍກອອກ?
ອັນທຳອິດ: ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຢາກແຍກຕົວອອກຈາກໂລກ? ໃນໂລກທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້, ມັນເປັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຮຸນແຮງ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄິດອອກວ່າເຫດຜົນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ.
ແຕ່, ສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານຜົນປະໂຫຍດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງມັນ - ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ, ແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການແຍກອອກຈາກສິ່ງລົບກວນທີ່ຄົງທີ່ ແລະສິ່ງລົບກວນຂອງຊີວິດສະໄໝໃໝ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສຳຄັນແທ້ໆສຳລັບເຈົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອຢູ່ຫ່າງຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍທັງໝົດ ແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ:
1) ກຳນົດຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ
ເຈົ້າຕ້ອງການບໍ່ຕິດຕໍ່ກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໃດນຶ່ງ. ແລະຫມູ່ເພື່ອນ, ຫຼືທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາ? ທ່ານຕ້ອງການແລ່ນໄປຖອດປລັກອອກ!
ອັນນີ້ອາດຈະຟັງຊັນທີ່ສຸດໃນໂລກທີ່ການເຊື່ອມຕໍ່ກັນເປັນມາດຕະຖານ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາອອກເດີນທາງນອກເມືອງ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງສົມບູນ. ບໍ່ທາງໃດທາງຫນຶ່ງ, ພວກເຮົາຍັງຕິດຕໍ່ກັບ "ຕາຂ່າຍໄຟຟ້າ".
ແຕ່ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຖອດສາຍໄຟແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີອໍານາດສໍາລັບການ detachment ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປົດປ່ອຍເຖິງເວລາແລະຊ່ອງທີ່ມີສຽງດັງຄອບຄອງ.
ເຈົ້າຈະມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອສ້າງສັນ ແລະ ມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິລະປະ, ກິລາ, ການເຮັດອາຫານ ຫຼື ການອ່ານ.
ບໍ່ວ່າພວກມັນເປັນແນວໃດ, ກິດຈະກຳທີ່ບໍ່ໄດ້ສຽບປລັກຈະໃຫ້ທ່ານປິດສິ່ງອື່ນໆຂອງໂລກໄດ້. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນສະພາບຂອງກະແສ, ເຂດທີ່ແຊບຊ້ອຍ ເຊິ່ງເຈົ້າກຳລັງສຸມໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່ ແລະເພີດເພີນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຢູ່.
12) ໃຊ້ເວລາໃນທຳມະຊາດ
ເຈົ້າຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງ. ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ເວລານອກຕາຂ່າຍ? ອອກໃນທໍາມະຊາດ.
ຂ້ອຍເວົ້າແບບນັ້ນດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈເຕັມທີ່ໃນຖານະເປັນຄົນທີ່ເບິ່ງຢູ່ທາງນອກຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີເພື່ອການບັນເທົາທຸກ ແລະການຟື້ນຟູ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ຂ້ອຍອອກໄປຍ່າງຫຼືນັ່ງຢູ່ໃນສວນຂອງຂ້ອຍ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 19 ສັນຍານອັນອ່ອນໂຍນທີ່ລາວບໍ່ເປັນເຈົ້າ (ແລະເຈົ້າຕ້ອງກ້າວຕໍ່ໄປ)ແລະ ທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດຈັດການໄດ້, ຂ້ອຍຈັດຕາຕະລາງການເດີນທາງອອກໄປຈາກເມືອງ ແລະພຽງແຕ່ຈົມຢູ່ກັບພະລັງການປິ່ນປົວຂອງທະເລ ຫຼື ປ່າ.
ຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າ, ເມື່ອເຈົ້າອອກຈາກບ່ອນນັ້ນ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະປ່ອຍສຽງລົບກວນໄວ້ຂ້າງຫຼັງ ແລະຫຼົງທາງໄປແທນໃນສຽງຂອງໃບໄມ້ທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໃນສາຍລົມ, ໃນສຽງນົກ, ໃນສຽງຄື້ນຟອງ. ສຸດshore…
ວິທະຍາສາດຢືນຢັນອັນນີ້ຄືກັນ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບຄົນເຈັບ ICU ພົບວ່າການໃຊ້ເວລາກາງແຈ້ງ, ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ການແຍກອອກຈາກໂລກບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງການແຍກຕົວອອກຈາກກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ມັນພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າການດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງລົບກວນແລະສິ່ງລົບກວນຂອງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແທ້ໆສໍາລັບທ່ານ.
ເລີ່ມຈາກຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ ແລະເບິ່ງວ່າມັນຮູ້ສຶກແນວໃດ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຈໍາກັດການໃຊ້ສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານແລະການເປີດເຜີຍຂ່າວທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈກ່ອນ, ແລະສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ທ່ານ. ຖ້າມັນເປັນຄັ້ງທໍາອິດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະແຍກອອກ, ຂັ້ນຕອນຂອງເດັກນ້ອຍອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ.
ເຈົ້າຈະແປກໃຈທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ປະສົບຄວາມສຳເລັດຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການແຍກອອກຈາກຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງໂລກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການບັນລຸຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ ແລະ ທັດສະນະທີ່ສົດຊື່ນ!
ເຈົ້າມັກບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍບໍ? ມັກຂ້ອຍຢູ່ Facebook ເພື່ອເບິ່ງບົດຄວາມແບບນີ້ໃນຟີດຂອງເຈົ້າ.
ພູເຂົາແລະດໍາລົງຊີວິດເປັນຊີວິດທີ່ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງສົມບູນ? ເຈົ້າຢາກແຍກຕົວອອກຈາກສັງຄົມໃນລະດັບໃດ?ຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານເຮັດຕໍ່ໄປສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບອັນນີ້.
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ຂອບເຂດຂອງເຈົ້າສຳລັບການແຍກຕົວອອກ, ເຈົ້າສາມາດຊີ້ບອກໄດ້ວ່າພື້ນທີ່ສະເພາະໃດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງຍ່າງໜີ.
2) ປິດສິ່ງລົບກວນຂອງສື່ສັງຄົມ
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າສື່ສັງຄົມທີ່ເສບຕິດ ແລະ ຄອບງຳສາມາດເປັນແນວໃດ. ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຕົກລົງຂຸມກະຕ່າຍ ແລະເລື່ອນໄປມາຢ່າງບໍ່ຄິດເປັນຊົ່ວໂມງ, ຜ່ານໂພສຂອງໝູ່ເພື່ອນ ແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ທຸກຄົນເຮັດ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ມັນດີເລີດສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນ, ສື່ມວນຊົນສັງຄົມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ການປຽບທຽບ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຫາຍໄປ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ມັນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ ແລະ ບໍ່ພໍໃຈກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພັກຜ່ອນຈາກສື່ສັງຄົມ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍ, ຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຂອງທ່ານ.
ຄັ້ງທຳອິດທີ່ຂ້ອຍພະຍາຍາມນີ້ເອງ, ຂ້ອຍເລີ່ມໂດຍກຳນົດເວລາສະເພາະຂອງມື້ເພື່ອກວດສອບບັນຊີຂອງຂ້ອຍ. ເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ມັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແປກທີ່ຕົນເອງຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງກວດເບິ່ງສື່ສັງຄົມຂອງຂ້ອຍຫນ້ອຍລົງ.
ໃນທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍສາມາດພັກຜ່ອນຈາກມັນໄດ້ທັງໝົດ, ເລີ່ມແຕ່ມື້ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງອາທິດຕໍ່ອາທິດ, ຈົນກວ່າຂ້ອຍສາມາດໄປໄດ້ໜຶ່ງອາທິດເຕັມທີ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງສື່ສັງຄົມ. ນັ້ນເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ, ແທ້ໆ, ເມື່ອພິຈາລະນາວ່າຂ້ອຍຕິດມັນຫຼາຍສໍ່າໃດ!
ທີ່ຈິງແລ້ວ, ໝູ່ບາງຄົນຄິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດກັບຂ້າພະເຈົ້າ – ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວການແບ່ງປັນທຸກເວລາຂອງຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າອອນໄລນ໌ຫຼືກວດສອບການອອກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ.
ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນກົງກັນຂ້າມ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບຂ້ອຍ.
ເມື່ອຂ້ອຍປ່ອຍຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະແບ່ງປັນທຸກຮູບທີ່ຂ້ອຍຖ່າຍ, ຂ້ອຍກໍ່ມີຢູ່ຫຼາຍ. ຂ້ອຍສາມາດເພີດເພີນກັບຊ່ວງເວລາທີ່ແທ້ຈິງແທນທີ່ຈະເຫັນວ່າພວກເຂົາເປັນໂອກາດສໍາລັບເນື້ອຫາສື່ມວນຊົນສັງຄົມ. ມັນຮູ້ສຶກສະນັ້ນ… ບໍລິສຸດ ແລະບໍ່ມີການອຸປະຖໍາ.
3) ຢ່າເວົ້າກັບວັດທະນະທໍາຜູ້ບໍລິໂພກ
ເຫດຜົນອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຮູ້ສຶກໜັກໜ່ວງຄືຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງສັງຄົມຢ່າງບ້າໆກັບການຄອບຄອງວັດຖຸ.
ພວກເຮົາຖືກໂຈມຕີດ້ວຍການໂຄສະນາ ແລະຂໍ້ຄວາມທີ່ບອກພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການສິ່ງຫຼາຍຢ່າງເພື່ອມີຄວາມສຸກ. ແຕ່ຄວາມຈິງແມ່ນ, ການຄອບຄອງວັດຖຸສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
ທີ່ຈິງແລ້ວ, ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ຄົນທີ່ນິຍົມວັດຖຸມີຄວາມສຸກໜ້ອຍກວ່າໝູ່. ມັນແປກໃຈ, huh?
ປາກົດຂື້ນວ່າ, ການເວົ້າວ່າ, "ຊີວິດຂອງຂ້ອຍຈະດີຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍເປັນເຈົ້າຂອງອັນນີ້ ຫຼືສິ່ງນັ້ນ" ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງໝົດ. ຂ້ອຍກຽດຊັງທີ່ຈະທຳລາຍເຈົ້າ, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຕັດສິນຄວາມສຳເລັດ ແລະ ຄວາມສຸກດ້ວຍການເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງ ຫຼື ມີຫຼາຍປານໃດ, ເຈົ້າຄົງຈະຜິດຫວັງ.
ຄວາມຈິງທີ່ເຈັບປວດ: ວັດຖຸນິຍົມທຳລາຍການສະແຫວງຫາຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາ.
ທ່ານຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າເມື່ອພວກເຮົາກາຍເປັນວັດຖຸນິຍົມຫຼາຍຂຶ້ນ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຂອບໃຈແລະພໍໃຈກັບຊີວິດຂອງພວກເຮົາຫນ້ອຍລົງ. ມັນເປັນການສະແຫວງຫາທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ, ບໍ່ມີໝາກ.
4) ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ
ສະນັ້ນ, ເພາະວ່າວັດຖຸນິຍົມເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກຫນ້ອຍ,ຂັ້ນຕອນຢ່າງມີເຫດຜົນຕໍ່ໄປແມ່ນຫຍັງທີ່ຈະແຍກອອກຈາກມັນ?
ລອງເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຫວ່າງຂອງເຈົ້າ ແລະໃຊ້ຊີວິດແບບທີ່ໜ້ອຍທີ່ສຸດ. ບໍລິຈາກລາຍການທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນເພື່ອການກຸສົນ ຫຼືຂາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອອນໄລນ໌. ເຈົ້າຈະຕົກຕະລຶງວ່າການປ່ອຍຕົວມັນຮູ້ສຶກແນວໃດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໄປ.
ໃນ TED Talk ກ່ຽວກັບສິນລະປະຂອງການປ່ອຍໃຫ້ໄປ, podcasters ແລະ minimalists ທີ່ມີຊື່ສຽງ Joshua Fields Millburn ແລະ Ryan Nicodemus ໄດ້ສົນທະນາກັນ. ຄວາມສຳຄັນຂອງການຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ເພີ່ມມູນຄ່າໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
Decluttering ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການອະນາໄມພື້ນທີ່ຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ; ມັນເປັນການກະທໍາຂອງການພິຈາລະນາ. ທ່າທາງທີ່ບອກວ່າເຈົ້າຢາກຕັ້ງໃຈກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ບໍ່ຕ້ອງຍຶດໝັ້ນກັບສິ່ງຕ່າງໆອີກຕໍ່ໄປ ເພາະວ່າມັນເບິ່ງດີ ຫຼືເພາະ “ຂ້ອຍມີມັນສະເໝີ.” ມັນກ່ຽວກັບການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງໃຫ້ບໍລິການທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນທາງອື່ນ.
ເຈົ້າອາດຄິດວ່າມັນສຸດຍອດ, ແລະຂ້ອຍເຂົ້າໃຈມັນ. ການຖິ້ມສິ່ງຂອງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າ ຫຼືເຮືອນຄົວ ຫຼືເຮືອນຢູ່ສະເໝີ ອາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໄດ້.
ແຕ່ຄວາມຈິງກໍຄື, ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຮັບໃຊ້ເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ, ເຂົາເຈົ້າເປັນພຽງສຽງລົບກວນທາງສາຍຕາເທົ່ານັ້ນ.
5) ປ່ອຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເປັນອິດສະລະທາງວິນຍານ
ດຽວນີ້, ການປ່ອຍອອກໄປບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ກັບສິ່ງຂອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຈົ້າມີເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງໃຊ້ໄດ້, ແລະບາງທີສໍາຄັນກວ່າ, ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບພາຍໃນທ່ານ.
ເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກກັງວົນບໍ? ເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າບໍ? ຄວາມລົ້ມເຫລວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບຕົວເອງບໍ? ເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນແງ່ບວກທີ່ເປັນພິດບໍ?
ຄວາມຄິດ ແລະອາລົມແບບນີ້ສົມຄວນບໍ່ມີບ່ອນຫວ່າງໃນການສົນທະນາພາຍໃນຂອງເຈົ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ຄໍາແນະນໍາເພື່ອພະຍາຍາມກ້າວຫນ້າ - ບໍ່ແມ່ນຄວາມສົມບູນແບບເພາະວ່ານີ້ແມ່ນຂໍ້ຕົກລົງ: ບາງຄັ້ງສຽງດັງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນ… ມັນມາຈາກພວກເຮົາ.
ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດນັບຈໍານວນຄັ້ງທີ່ໃຈລິງຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກຂ້ອຍ.
ມັນໃຊ້ຄວາມຕັ້ງໃຈສູງສຸດແລະການຄວບຄຸມຕົວເອງເພື່ອປິດມັນ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນແທ້ໆ ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການແຍກອອກຈາກໂລກ.
ສຳລັບຂ້ອຍ, ມັນເປັນເສັ້ນທາງທີ່ຍາວໄກ ແລະ ມີລົມແຮງທີ່ຈະເອົາຊະນະມັນໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບຂອງຈິດວິນຍານເປັນພິດແລະເຊື່ອວ່າຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຄິດທາງລົບເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍການຄິດໃນທາງບວກ. ທັງໝົດ. ໄດ້. ເວລາ.
ໂອ້, ອັນໃດເປັນຄວາມຜິດພາດ. ໃນທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກຫມົດສິ້ນ, ປອມແປງ, ແລະອອກປບັກັບຕົນເອງ.
ໂຊກດີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຫຼຸດພົ້ນອອກຈາກແນວຄິດນີ້ດ້ວຍວິດີໂອເປີດຕານີ້ໂດຍ Shaman Rudá Iandéທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກ.
ການອອກກຳລັງກາຍແບບງ່າຍດາຍທີ່ມີພະລັງແຕ່ໃນວິດີໂອໄດ້ສອນໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວິທີຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຝ່າຍວິນຍານຂອງຂ້ອຍຄືນໃໝ່ໃນວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຫາກທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະແຍກຕົວທ່ານອອກຈາກໂລກ (ແລະນັ້ນລວມທັງຮູບແບບການຮັບມືທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບທີ່ທ່ານໄດ້ພັດທະນາ), ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງວິດີໂອຟຣີ.
6) ຕັ້ງໃຈປະຕິບັດສະມາທິປະຈໍາວັນ
ການເວົ້າກ່ຽວກັບການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນ ແລະຄວາມຄິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ອາດເປັນພິດຂອງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມາຮອດເລື່ອງນີ້. ຈຸດຕໍ່ໄປ – ຄວາມສໍາຄັນຂອງການປະຕິບັດສະມາທິປະຈໍາວັນ.
ເຈົ້າເຫັນ, ບາງຄັ້ງມັນພຽງແຕ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຊ່ອນຢູ່ຫ່າງຈາກໂລກຢ່າງສົມບູນ. ຄວາມເປັນຈິງທີ່ຮ້າຍແຮງແມ່ນ, ພວກເຮົາມີວຽກເຮັດງານທໍາແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບອື່ນໆທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ.
ນັ້ນຄືຊີວິດ. ແລະຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການພຽງແຕ່ບໍ່ສົນໃຈທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະໄປ la-la, ດີ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດ.
ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ໄປແມ່ນການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຫນີໄປບ່ອນທີ່ປອດໄພຂອງຕົນເອງ — ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າເຖິງສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າຢູ່ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນທ່າມກາງສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ.
ຕາມຄໍາເວົ້າໃນບົດກະວີ Desiderata ເກົ່າເວົ້າວ່າ, "ແລະໃດກໍ່ຕາມຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມປາດຖະຫນາຂອງເຈົ້າໃນຄວາມສັບສົນອັນບໍ່ມີສຽງຂອງຊີວິດ, ຈົ່ງຮັກສາຄວາມສະຫງົບໃນຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ."
ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ສະມາທິເຂົ້າມາ. ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຕັນອອກທັງຫມົດຂໍ້ຄວາມຂອງໂລກທີ່ບໍ່ໄດ້ບໍາລຸງລ້ຽງວິນຍານ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບ, ສະຫງົບ, ແລະຄວາມສົມດູນ, ເຊິ່ງທັງຫມົດແມ່ນສໍາຄັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.
ຂ້ອຍພົບວ່າການນັ່ງສະມາທິເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການແຍກຕົວອອກ. ໃນເວລາທີ່ຊີວິດໄດ້ຮັບຄວາມຫນັກຫນ່ວງເກີນໄປສໍາລັບຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ນອນລົງໃນແຈທີ່ງຽບໆຂອງຫ້ອງນອນຂອງຂ້ອຍ, ຫາຍໃຈເລິກໆ, ແລະປ່ອຍສຽງດັງທັງຫມົດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອນັ່ງງຽບໆ ແລະ ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງຂ້ອຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕັ້ງໃຈ ແລະ ຕັ້ງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຊື່ອຂ້ອຍ, ມັນເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນໃຫ້ກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງຂ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະ ໃນມື້ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະປິດໂລກແຕ່ບໍ່ມີເວລາສໍາລັບການ getaway ທີ່ແທ້ຈິງ.
7) ຮູ້ຈັກຂອງຕົນເອງຄຸ້ມຄ່າ
ບາງທີຜົນປະໂຫຍດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການນັ່ງສະມາທິສໍາລັບຂ້ອຍແມ່ນວ່າມັນໄດ້ອວຍພອນຂ້ອຍຫຼາຍໃນວິທີການຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງຂ້ອຍແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການອອກຈາກຊີວິດ.
ໂລກມີວິທີທີ່ຈະທຳລາຍເຈົ້າລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໜ້ອຍກວ່າຕົວຈິງ. ກະແສຂໍ້ມູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຂໍ້ລົບ, ຄວາມກົດດັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ ... ທັງຫມົດນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ວັດແທກ.
ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈ – ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແບບນັ້ນຫຼາຍເທື່ອແລ້ວ!
ແຕ່ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າ: ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຕໍານິຕິຕຽນມັນທັງໝົດໄດ້. ໂລກ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບບາງຢ່າງສໍາລັບວິທີທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຊັ່ນດຽວກັນ.
ທ່ານຮູ້ວ່າ Eleanor Roosevelt ເວົ້າວ່າ, "ບໍ່ມີໃຜສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຕ່ໍາກວ່າໂດຍບໍ່ມີການຍິນຍອມຂອງເຈົ້າບໍ?"
ແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ໂລກພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຈັບປວດຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮູ້ຈັກຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ.
ແລະ ເມື່ອທ່ານເຮັດ, ສິ່ງທີ່ສວຍງາມເກີດຂຶ້ນ - ທ່ານສາມາດແຍກຜົນຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດກັບໃຜ.
ໃຫ້ຂ້ອຍເວົ້າງ່າຍໆວ່າ: ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ ຫຼືສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ.
ເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ເລື່ອງນີ້, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຖິງອິດສະລະພາບ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມລົ້ມເຫລວໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍລົ້ມເຫລວ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວນ້ອຍອີກຕໍ່ໄປເມື່ອເວົ້າກັບຄົນທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍເປັນໃຜ, ບໍ່ວ່າໂລກຈະບອກຂ້ອຍແນວໃດ.
8) ປ່ອຍວາງຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນ
ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ສົມບູນແບບຂອງສິ່ງທີ່ໂລກບອກທ່ານ: ຂອງຄົນອື່ນ.ຄວາມຄາດຫວັງ ແລະມາດຕະຖານທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ.
ເຈົ້າເຄີຍຖືກບອກວ່າເຈົ້າຄວນຈະສະຫລາດກວ່າບໍ? ງາມກວ່າ? ລວຍກວ່າ? ມີການປະຕິບັດຫຼາຍ?
ຈິນຕະນາການສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ບອກທ່ານເປັນວິທີໜຶ່ງ ຫຼືອີກທາງໜຶ່ງຕະຫຼອດ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫູຫນວກ, ບໍ່ແມ່ນບໍ?
ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕຳນິເຈົ້າທີ່ຢາກເປັນອິດສະລະຈາກມັນທັງໝົດ; ມັນເປັນການເມື່ອຍທີ່ສຸດທີ່ພະຍາຍາມເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້.
ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາສຸຂາພິບານ ແລະ ດຳລົງຊີວິດໃຫ້ມີຄວາມໝາຍ, ເຈົ້າຕ້ອງເປັນຕົວເຈົ້າເອງ. ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ຊີວິດທີ່ຈິງໃຈຂອງເຈົ້າ. ທຸກໆການກະ ທຳ ທີ່ເຈົ້າເຮັດຄວນມີຈຸດປະສົງແລະສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງເຈົ້າ.
ດຽວນີ້, ຄາດຫວັງວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນມີຄວາມສຸກກັບສິ່ງນັ້ນ. ແຕ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ! ການແຍກອອກຈາກໂລກອາດບໍ່ສະບາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບທ່ານ, ແຕ່ສໍາລັບຄົນທີ່ຢາກມີຄໍາເວົ້າໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເຊັ່ນກັນ.
9) ຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້
ໜຶ່ງໃນຄຳເວົ້າທີ່ຂ້ອຍມັກແມ່ນມາຈາກຄຳອະທິຖານທີ່ສະຫງົບສຸກ, ໂດຍສະເພາະໃນພາກນີ້: “ພຣະເຈົ້າ, ໂຜດໃຫ້ຄວາມງຽບສະຫງົບແກ່ຂ້ອຍເພື່ອຮັບເອົາສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ການປ່ຽນແປງ…”
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະອຸກອັ່ງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າສືບຕໍ່ຢາກປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້. ຂ້ອຍຢາກຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້.
ມັນໃຊ້ເວລາດົນພໍສົມຄວນ – ແລະການອ່ານຫຼາຍບົດຂອງ Serenity Prayer – ສໍາລັບຈຸດນີ້ທີ່ຈະຈົມຢູ່ໃນ: ຂ້ອຍຕ້ອງຍອມຮັບວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມທຸກຢ່າງໄດ້.
ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນໄປໄດ້, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບຮູ້ໄວກວ່ານັ້ນ. ຂ້ອຍສາມາດມີໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຕົນເອງເຈັບປວດໃຈແລະຂົມຂື່ນຫຼາຍ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມື້ນີ້ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດທີ່ຈະກ້າວຖອຍຫຼັງ ແລະຊັ່ງນໍ້າໜັກສະຖານະການ – ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ບໍ? ຫຼືມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈະຕ້ອງຍອມຮັບບໍ?
ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີລະດັບການແຍກຕົວທີ່ຂ້ອຍສາມາດກັ່ນຕອງສະຖານະການພາຍນອກໄດ້ ແລະຊີ້ບອກວ່າຂ້ອຍສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນ້ອຍລົງໃນຄວາມວຸ້ນວາຍແລະຄວາມກັງວົນແລະສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
10) ຈໍາກັດການເປີດເຜີຍຂ່າວທາງລົບ
ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປະສົບການນີ້ – ທ່ານເປີດຂ່າວ, ແລະເລື່ອງຂອງອາຊະຍາກໍາແລະໄພພິບັດໄດ້ເປີດເຜີຍຕໍ່ຫນ້າຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະແຂງກະດ້າງຫຼືຂີ້ຮ້າຍປານໃດ, ຄວາມບໍ່ດີທັງໝົດນັ້ນກໍ່ຜົນເສຍຫາຍໃນສະໝອງຂອງເຈົ້າ.
ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບທີ່ການເປີດເຜີຍຂ່າວທາງລົບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ, ກັງວົນໃຈ, ແລະໝົດຫວັງ. ມັນໂຍນໂລກໃນແງ່ລົບຫຼາຍຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີ.
ແລະ ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຜົນກະທົບຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທາງທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດ.
ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນຈະບໍ່ຮູ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີລະດັບການບໍລິໂພກທີ່ມີສຸຂະພາບດີເມື່ອມີຂ່າວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ຕັດເວລາທີ່ທ່ານອຸທິດໃຫ້ກັບຂ່າວ. ຫຼືອອກຂ່າວໄວ – ເປັນໄລຍະເວລາທີ່ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງການເບິ່ງຫຼືອ່ານຂ່າວຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດມັນໄດ້ຄືກັບທີ່ເຈົ້າຢາກໄດ້ກັບສື່ສັງຄົມ.
11) ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ໄດ້ສຽບປລັກ
ດີກວ່າ,
