Sida aad dunida uga go'do

Noloshu waxay noqon kartaa mid culus, miyaanay ahayn? Waxay u muuqataa inay had iyo jeer jiraan wax laga walwalo, wax la sameeyo, wax lagu dhejiyo baraha bulshada… dhammaantood waxay noqon karaan kuwo aad u badan qof kasta.

Laakin ka waran haddii aan kuu sheego in aad ku heli karto nabad iyo aragti gudaha ah adiga oo ka go'aya adduunka?

Waxay u ekaan kartaa wax yar oo cabsi leh, laakiin igu dheji - Waxaan ballan qaadayaa inay mudan tahay. Waxaan raadinayaa. Waxaan sidoo kale kuu sheegi doonaa sababta tallaabadani ay lagama maarmaan u tahay, inkastoo ay tahay dhammaan noocyada cabsida.

Aan quusano!

Maxaad ugu baahan tahay inaad ka go'do?

Marka hore maxaad u doonaysaa inaad dunida ka go'do? Dunida maanta ee aadka ugu xiran, waa dhaqdhaqaaq aad u daran, markaa waa muhiim inaad ogaato waxa dhabta ah ee sababahaaga.

Laakiin, bilowga, waxaan kuu sheegi doonaa faa'iidada ugu weyn - waxay yareyn kartaa walbahaarka, waxay hagaajin kartaa caafimaadka maskaxda, waxayna kordhin kartaa wax soo saarka.

Waxaa dheer, ka go'a buuqa joogtada ah iyo khalkhalgelinta nolosha casriga ah waxay ku siin kartaa dareen cad oo ah waxa runtii muhiimka kuu ah Waa kuwan tillaabooyin aad qaadi karto si aad iskaga fogaato dhammaan qaska oo aad diirada saarto waxa ugu muhiimsan iyo asxaabta, mise dhamaantood? Ma rabtaa inaad u carartounplug!

Tani waxa laga yaabaa inay u ekaato mid xad dhaaf ah marka la joogo adduunyada ku xidhnaanta ay tahay caadada. Xitaa marka aan ku baxno safarro ka baxsan magaalada, waa wax aan macquul ahayn in gebi ahaanba la gooyo. Hal waddo ama si kale, waxaan weli ku dheggannahay "grid."

Laakin daraasaadyadu waxay muujinayaan in fur-furiddu ay muhiim u tahay caafimaadkeenna. Waa qalab awood u leh goynta sababtoo ah waxay xoraynaysaa wakhtiga iyo goobta buuqa ku jiro.

Waxaad yeelan doontaa tamar badan si aad u noqoto mid hal abuur leh oo aad diirada saarto waxyaabaha aad jeceshahay inaad samayso, hadday tahay fanka, ciyaaraha, cunto karinta, ama akhriska.

Wax kasta oo ay yihiin, hawlaha aan xidhnayn waxay kuu oggolaanayaan inaad damiso adduunka intiisa kale. Waxay kuu ogolaanayaan inaad gasho xaalad qulqulaya, aaggaas macaan oo aad si buuxda diiradda u saartay oo aad si qoto dheer ugu raaxaysanayso waxaad samaynayso. hab fiican oo aad ku qaadan karto wakhtigaaga kabaxsan? Ka baxay dabeecadda.

Waxaan sidaas u leeyahay kalsooni buuxda sidii qof si joogto ah u eegaya bannaanka weyn ee gargaarka iyo soo celinta. Mar kasta oo ay wax walba noqdaan kuwo aad u badan, waxaan u baxaa socod ama fadhiista beertayda.

Oo mar kasta oo aan maamuli karo, waxaan qorsheeyaa safarro ka fog magaalada oo waxaan dhex geliyaa awoodda bogsashada ee badda ama kaynta.

Waxaan kuu sheegayaa, marka aad bannaanka joogtid, way fududahay inaad ka tagto dhammaan sawaxanka oo aad lumiso beddelka caleemaha caleemaha ku socda neecawda, heesaha shimbiraha, codka hirarka on thexeebta…

Sayniska ayaa sidoo kale xaqiijiyay tan. Daraasad ku saabsan bukaannada ICU ayaa lagu ogaaday in waqti ku qaadashada dibadda, oo ay ku hareeraysan yihiin dabeecadda, ay hoos u dhigtay walaaca si weyn.

Sidoo kale eeg: 14 siyaabood oo looga dhigi karo inuu ku soo laabto isaga oo kaligiis ah

Fikirka ugu dambeeya

In aad dunida ka go'do macnaheedu maaha in aad si buuxda u go'doomiso. Waxa kaliya oo ay la macno tahay in la qaado tillaabooyin lagu dhimayo buuqa iyo qaska nolosha casriga ah, si aad diiradda u saarto waxa dhabta ah ee muhiimka kuu ah.

Ku bilow talaabooyin yar yar, oo arag sida ay tahay. Waxaad isku dayi kartaa inaad xaddido isticmaalkaaga warbaahinta bulshada iyo soo-gaadhista wararka aan fiicnayn marka hore, oo u fiirso saamaynta ay adiga kugu leedahay. Haddii ay tahay markii ugu horeysay ee aad go'do, talaabooyinka ilmuhu waxay noqon karaan fikrad wanaagsan.

Waxaad la yaabi doontaa sida farxadda iyo raaxaysiga badan ee aad dareemi karto adiga oo ka go'aya fowdada joogtada ah ee adduunka. Waa hab awood leh oo lagu gaadho nabad gudaha ah iyo aragti cusub!

Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo sidan oo kale ah quudintaada.

buuraha oo aad ku noolaato nolol gebi ahaanba go'an? Ilaa heerkee ayaad jeceshahay inaad ka go'do bulshada?

Tallaabooyinka aad samayso xigta waxay inta badan ku xirnaan doontaa tan.

Marka aad qeexdo xuduudahaaga goynta, waxaad tilmaami kartaa meelaha gaarka ah ee noloshaada aad u baahan tahay inaad ka baxdo.

2) Xidh sawaxanka baraha bulshada

>Dhamaanteen waan ognahay sida ay baraha bulshadu u noqon karaan kuwo la qabatimo oo xad dhaaf ah. Aad bay u fududahay inaad ku dhacdo godka bakaylaha oo aad si miyir la'aan ah ugu rogrogto saacado, adoo dhex maraya qoraalada asxaabta oo aad daawato waxa qof kastaa doonayo.

Si kastaba ha ahaatee, in kasta oo ay ku fiican tahay isku xidhka dadka, warbaahinta bulshada oo aad u badan waxay dhaawac u geysan kartaa caafimaadka dhimirka. Waxay u horseedi kartaa niyad-jab, kalinimo, isbarbardhig, iyo cabsi laga qabo maqnaansho.

Kahor intaadan ogaanin, waxaad dareemaysaa farxad la'aan oo aanad ku qanacsanayn noloshaada.

Marka, ka naso warbaahinta bulshada, ama ugu yaraan, xaddid isticmaalkaaga.

Markii ugu horreysay ee aan isku dayo nafteyda, waxaan bilaabay inaan dejiyo waqtiyo gaar ah oo maalinta ah si aan u hubiyo akoonnadayda. Markii aan tan aad ula qabsaday, waxa aan si yaab leh isu arkay nafteyda oo dareemaya baahida aan u qabo in aan si yar iyo in ka yar u hubiyo barahayga bulshada.

Ugu dambayntii, waxa aan awooday in aan gabi ahaanba ka nasto, laga bilaabo maalin ama laba maalin todobaad kasta, ilaa aan awooday in aan aado usbuuc dhan aniga oo aan hubin baraha bulshada. Taasi waa mucjiso, runtii, iyada oo la tixgelinayo sida aan ula qabsaday!

Runtii, asxaabta qaaru maleeyay in ay wax iga qaldan yihiin - Ma aan wadaagin daqiiqad kasta oo noloshayda online ama hubinta tooda inta badan.

Laakiin ma garanaysaa? Dhab ahaantii waxay ahayd lidkeeda. Wax baa igu saxnaa.

Sidoo kale eeg: Sida looga dhigo inuu doonayo inaad soo noqoto inta lagu jiro nasashada

Markii aan iska daayay baahidaas si aan u wadaago sawir kasta oo aan qaado, waxa aan ahaa mid aad u badan oo goob joog ah. Waxaan ku raaxaysan karaa daqiiqadaha dhabta ah halkii aan u arki lahaa inay yihiin fursado loogu talagalay nuxurka warbaahinta bulshada. Waxa la dareemay saafi ah oo aan wasakh lahayn.

3) Maya ha odhan dhaqanka macaamiisha

>Sababta kale ee ay noloshu u dareemi karto culays badan ayaa ah maan-gaabnimada bulshada ee hantida maadiga ah.

Waxaa nalagu garaacay xayaysiisyo iyo fariimo noo sheegaya inaan u baahanahay waxyaabo badan si aan u faraxsannahay. Laakiin runtu waxay tahay, hantida maadigu waxay noqon kartaa isha walaac iyo walaac.

Runtii, cilmi-baadhistu waxay soo jeedinaysaa in dadka maaddiga jeceli ay ka farxad yar yihiin asaagooda. Taasi waa yaab, haa?

Sida muuqata, in la yidhaahdo, "Noloshaydu way fiicnaan lahayd haddii aan kan ama taas lahaan lahaa" gabi ahaanba run maaha. Waan necbahay inaan kuu jebiyo, laakiin markaad guusha iyo farxadda ku qiimayso inta aad leedahay ama aad haysato, waxay u badan tahay inaad niyad jabto.

Xaqiiqda xanuunka badan: Maalku waxa uu wiiqaa rabitaankayaga farxadda.

Ma garanaysaa sababta? Maxaa yeelay, marka aan noqonno kuwo maadiga ah, waxaan dareemaynaa mahadcelin yaraan iyo qanacsanaanta nolosheenna. Waa daba-gal aan dhammaad lahayn, oo aan midho-dhal lahayn.

>4waa maxay tallaabada xigta ee macquulka ah ee laga goynayo?

isku day inaad meesha ka saarto oo aad ku noolaato qaab nololeed ka yar. Ku deeq alaabta aanad u baahnayn si aad u samafalto ama ugu iibiso internetka. Waxaad la yaabi doontaa sida xoraynta ay u dareemi karto inaad iska dhaafto waxyaabaha aadan u baahnayn.

Ted TED Ka hadal farshaxanka sii daynta, podcasters iyo minimalists caan ah Joshua Fields Millburn iyo Ryan Nikodemus ayaa ka wada hadlay muhiimadda ay leedahay inaad ogaato waxa noloshaada ku soo kordhinaya.

Khasaaristu maaha kaliya nadiifinta meeshaada; waa fal laga tashaday. Tilmaamo sheegaya inaad rabto inaad si ula kac ah noloshaada uga noqoto.

Mar dambe ma xajinayso waxyaabaha sababtoo ah waxay u muuqdaan kuwo wanaagsan ama sababtoo ah "Weligay waan haystay." Waxay ku saabsan tahay inaad hubiso in wax kasta oo aad leedahay ay ku adeegaan, ma aha si kale.

Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso inay xad dhaaf tahay, waanan helay. In aad iska fasaxdo waxyaabaha aad mar walba ku haysan jirtay armaajooyinkaaga ama jikada ama guriga waxay noqon kartaa xanuun.

Laakiin runtu waxay tahay, hadday ku sii adeegi waayaan, waa qaylo muuqaal ah.

5) Maskaxdaada ka xorow ruux ahaan

>Hadda, sii dayntu kuma khusayso oo keliya waxyaabaha jidhka ah ee aad leedahay. Waxay sidoo kale khuseysaa, iyo laga yaabaa inay ka sii muhiimsan tahay, dareenka xun ee gudahaaga.> Inta badan ma dareentaa walaac? Miyaad la halgamaysaa kalsooni hoose? Guuldaradu miyay kaa xumaanaysaa naftaada? Ma ku hawlan tahay sunta sunta ah?

Fikirka iyo dareenka sidan oo kale ah uma qalmo meel bannaanwada hadalkaaga gudaha.

Sababtoo ah heshiisku waa kan: mararka qaarkood dhammaan qayladaas aan maqalno… waxay ka timaadaa xaggayaga.

Waxay qaadanaysaa fal ugu sarreeya rabitaan iyo is-xakameyn si loo xidho, laakiin gabi ahaanba waa lama huraan haddii aad rabto inaad ka go'do adduunka.

Aniga, waxay ii ahayd waddo dheer oo wareeg ah si aan u qabsado. Waxaan ku dhacay dabinka ruuxiga sunta ah waxaanan rumaysnaa inaan ka gudbi karo fikradahaas xun ee fekerka togan. Dhammaan ah waqti.

Oh, maxay khalad ahayd taasi. Dhammaadkii, waxa aan dareemay in aan si buuxda u dareeray, been abuur ah, oo aan naftayda la qabsan karin.

Nasiib wanaag, waxa aan awooday in aan maskaxdan kaga xoroobo muuqaalkan indhaha u furaya ee uu sameeyay shaman caanka ah ee Rudá Iandé.

Layliyada xoogga badan ee fudud ee ku jira muuqaalku waxay i bareen sida aan u xakameeyo fikradahayga oo aan dib ugula xidho dhinacayga ruuxiga ah si caafimaad leh, oo awood badan leh.

Haddii aad raadinayso inaad ka go'do adduunka (oo ay ku jiraan dhammaan hababka la qabsiga caafimaad-darrada ah ee aad horumarisay), jimicsiyadan ayaa ku caawin kara. Riix halkan si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.

6) Samee hab-dhaqan maalinle ah oo ka fiirsi

Ka hadalka iska daaya ciilka iyo fikradaha waxyeelada leh ee sumayn kara ceelkaaga nabadda gudaha ayaa ii keenaysa tan. qodobka ku xiga - muhiimadda ay leedahay dhaqanka ka fiirsashada maalinlaha ah.

Waad aragtaa, mararka qaarkood waaSuurtagal maaha in si buuxda iyo jidh ahaanba looga qariyo adduunka. Xaqiiqda adag ayaa ah, waxaan helnay shaqooyin iyo mas'uuliyado kale oo aan ka qayb galno.

Taasi waa nolosha. Iyo inta aan jeclaan lahayn in aan wax walba iska indha tino oo aan aadno la-la land, si fiican, ma awoodno.

Marka, waxa xiga ee ugu fiican waa inaad barato sida loogu baxsado goobtaada badbaadada leh - maskaxdaada. Habkaas, waxaad ku geli kartaa meeshaada farxadda leh meel kasta oo aad joogto, xitaa haddii aad ku habboon tahay bartamaha xaalad adag.

Sida odhaah ku jirta gabaygii hore ee Desiderata waxay tidhaahdaa, “Oo wax kasta oo aad tacab iyo hammi ku jirto jahawareer nololeed, nabad ku ilaali naftaada.”

waxay kuu ogolaanaysaa inaad xannibto dhammaan fariimaha adduunyada ee aan nafaqayn ruuxa. Waxay ku siinaysaa dareen nabadeed, degganaan, iyo dheelitirnaan, kuwaas oo dhamaantood muhiim ah haddii aad rabto inaad dareento inaad naftaada la qabsanayso.

Waxaan u arkaa in ka-fiirsashadu ay tahay mid ka mid ah qalabka ugu faa'iidada badan ee lagu kala saaro. Marka ay noloshu igu adkaato, waxaan dhigay sariirtayda meel deggan oo qolkayga jiifka ah, si qoto dheer ayaan u neefsaday, waxaana sii daayay dhammaan qayladaas.

Xitaa qaadashada daqiiqado yar maalin kasta si aan aamusnaan u fadhiisto oo aan diirada u saaro neefsashadayda waxay iga caawin kartaa inaan dareemo qoton dheer iyo udub dhexaad. maalmaha aan rabo in aan aduunka xidho balse aanan haysan wakhti aan kaga bixi karo.

7) Ogow naftaadaqiimee

Malaha faa'iidada ugu weyn ee fekerku ii leeyahay waa in ay wax badan igu barakeysay habka aan u garanayo qiimahayga iyo waxa aan rabo nolosha.

Dunidu waxay leedahay hab ay ku garaacdo oo ku dareensiiso in aad ka yar tahay sida dhabta ah. Qulqulka joogtada ah ee macluumaadka iyo diidmada, cadaadiska lagu fulinayo… waxaas oo dhan waxay kaa dhigi karaan inaad dareento inaadan cabbirin.

>

Waan helay – sidaas oo kale marar badan ayaan dareemay! aduunka. Waxaan u baahanahay inaan xoogaa la xisaabtano sida aan dareemeyno, sidoo kale.

Waxaad ogtahay in Eleanor Roosevelt uu leeyahay, "Ma jiro qof ku dareensiin kara inaad liidato ogolaanshahaaga la'aanteed?"

Hagaag, taasi waa run, saw maaha? Dunidu waxay inagu yeeli kartaa oo kaliya inta aynu ogolano. Markaa, tani waxay muujinaysaa muhiimadda ay leedahay inaad ogaato qiimaha naftada.

Markaad sameyso, wax qurux badan ayaa dhacaya - waxaad kala saari kartaa natiijada waxaad samaynayso qofka aad tahay.

Aan si fudud u qeexo: Qiimahaadu kuma xidhna waxyaabaha aad samayso iyo waxa kugu dhaca.

Markii aan gartay tan, waxaan dareemay dareen xorriyad. Mar kasta oo aan fashilmo ma dareemayo guuldarro. Hadda ma dareemayo wax yar marka aan la hadlayo qof dhammaystiran. Waan garanayaa qofka aan ahay, si kasta oo dunidu ii sheegto.

> 8filashooyinka iyo heerarka aan waaqiciga ahayn.

Weligaa ma laguu sheegay inaad ka caqli badan tahay? Ka qurux badan? Ka taajirsan? Dhaqan badan?

Bal qiyaas codad kala duwan oo kuu sheegaya inaad hal waddo ama si kale u noqoto oo ku celceliyo. Waxay noqon kartaa dhego-beel, ma aha?

Kuma eedayn karo in aad rabto in aad dhammaanteed xor ka ahaato; aad bay u daal badan tahay isku dayga inaad ka soo baxdo dhammaan filashooyinkan.

Laakiin haddii aad rabto inaad badbaadiso miyirkaaga oo aad ku noolaato nolol macno leh, waa inaad naftaada noqotaa. Waxaad u baahan tahay inaad ku noolaato nolol run kuu ah. Ficil kasta oo aad sameyso waa in uu ahaado mid ujeedo leh oo la jaan qaadaya qiyamkaaga asaasiga ah.

Hadda, filo inaadan qof walba ka farxin taas. Laakiin taasi waa caadi! Ka go'itaanka aduunka waxay noqon kartaa mid aan ku faraxsanayn adiga kaliya maahan, laakiin sidoo kale dadka doonaya inay wax ka sheegaan noloshaada.

>9 isbeddel…”

Sanadihii la soo dhaafay, waxaan ogaaday in sababta ugu weyn ee aan inta badan u niyad jabo ay tahay inaan sii wado inaan doonayo inaan beddelo waxyaabaha aanan awoodin. Waxaan sii rabaa inaan xakameeyo waxyaabaha aanan awoodin.

Waxay igu qaadatay wakhti - iyo akhriyo badan oo salaadda xasilloonida - si aan qodobkan ugu quusto: waa inaan aqbalo inaanan wax walba xakamayn karin.

Kama dhigi karo wax walba inay jidkayga u socdaan, waxaana ay ahayd inaan isla markiiba ogaado taas. waan heli karaynafteyda waxa iga badbaadisay calool xumo iyo calool xumo badan.

Taasi waa sababta aan maanta uga dhigayo hal dhibic in aan dib u laabto oo aan xaaladda miisaamo - tani ma wax aan beddeli karaa? Mise waa wax ay tahay in aan aqbalo?

Tani waxay i siinaysaa heer kala go' aan ka shaandheeyo duruufaha dibadda oo aan tilmaamo meesha aan isbeddel ku samayn karo. Waxay iga caawisaa in aan dareemo in aan ku yaraado qalalaasaha iyo welwelka iyo in aan ku raaxaysto in aan wax walba aqoon.

10 Si kastaba ha ahaatee sida aad u jilicsan tahay ama u jilicsan tahay, dhammaan xumaantaas ayaa saameyn ku leh maskaxdaada.

Ma ahan wax qarsoodi ah in soo-gaadhista joogtada ah ee wararka xun ay kaa dhigi karaan inaad dareento walaac, walaac, iyo gargaarla'aan. Waxay dunida ku riddaa iftiin taban oo dheeraad ah, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento rajo-xumo.

Oo haddii aad tahay qof naxariis badan, saamayntu aad bay u dhaawacaysaa.

Taasi maaha hab lagu noolaado.

Uma jeedo inaad gabi ahaanba ka warqabin arrimaha socda. Laakin waxa ay caawisaa in la helo heer caafimaad oo isticmaalka marka ay timaado warka.

Marka, iska yaree wakhtiga aad u hurayso wararka. Ama si degdeg ah ugu soco war – wakhti aad si buuxda uga fogaato daawashada ama akhrinta wararka. Waxaad u samayn kartaa si la mid ah warbaahinta bulshada

11) Ka qayb qaado hawlaha aan xidhnayn

Weli si ka sii wanaagsan,