ئۆزىڭىزنى دۇنيادىن قانداق يىراقلاشتۇرىسىز

ھاياتنى بېسىپ چۈشىدۇ ، شۇنداقمۇ؟ قارىماققا دائىم ئەنسىرەيدىغان ، قىلىدىغان ئىش ، ئىجتىمائىي ئالاقە تورىغا يوللايدىغان ئىشلار باردەك قىلىدۇ ... بۇلارنىڭ ھەممىسى ھېچكىم ئۈچۈن بەك كۆپ بولۇپ كېتىشى مۇمكىن.

ئەمما مەن سىزنى دۇنيادىن يىراقلاشتۇرۇش ئارقىلىق ئىچكى تىنچلىق ۋە كۆز قاراشنى تاپالايمەن دېسەمچۇ؟

ئاڭلىماققا سەل قورقۇنچلۇق تۇيۇلىدۇ ، ئەمما مەن بىلەن بىللە تۇرۇڭ - مەن بۇنىڭغا ئەرزىيمەن دەپ ۋەدە بېرىمەن. ئىزدەۋاتىدۇ. مەن ھەر خىل قورقۇنچلۇق بولسىمۇ ، بۇ ھەرىكەتنىڭ نېمە ئۈچۈن زۆرۈر ئىكەنلىكىنى ئېيتىپ بېرەي.

شۇڭغۇپ باقايلى!

نېمىشقا ئايرىلىشىڭىز كېرەك؟

بىرىنچى ئىش: نېمىشقا ئۆزىڭىزنى دۇنيادىن يىراقلاشتۇرماقچى؟ بۈگۈنكى دەرىجىدىن تاشقىرى ئۇلانغان دۇنيادا ، بۇ بىر كەسكىن ھەرىكەت ، شۇڭا سەۋەبىڭىزنىڭ زادى نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاپ چىقىش كېرەك.

ئەمما ، باشلىغۇچىلار ئۈچۈن ، مەن سىزگە ئۇنىڭ ئەڭ چوڭ پايدىسىنى ئېيتىپ بېرەي - ئۇ بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ ، روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلايدۇ ۋە ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىنى ئاشۇرالايدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، توختىماي شاۋقۇن ۋە زامانىۋى تۇرمۇشنىڭ دىققىتى چېچىلىشتىن يىراقلىشىش سىزگە ھەقىقىي نېمىنىڭ مۇھىملىقىنى تېخىمۇ ئېنىق ھېس قىلالايدۇ.

ئۇنداقتا ، ئۇنى قانداق قىلىسىز؟ بۇ يەردە سىز ئۆزىڭىزنى بارلىق قالايمىقانچىلىقلاردىن يىراقلاشتۇرۇپ ، ئەڭ مۇھىم ئىشلارغا مەركەزلەشتۈرىدىغان بىر قانچە باسقۇچلار بار:

1) چېگرىڭىزنى ئېنىقلاڭ

بەزى ئائىلە ئەزالىرى بىلەن ئالاقىلىشىشنى خالامسىز؟ دوستلارمۇ ياكى ئۇلارنىڭ ھەممىسىمۇ؟ سىز قاچماقچىمۇ؟توك مەنبەسىنى ئۇلاڭ!

بۇ يەردە باغلىنىش نورمال ئەھۋال. بىز شەھەر سىرتىغا ساياھەتكە چىقساقمۇ ، ئۈزۈلۈپ قېلىشنى تەسەۋۋۇر قىلغىلى بولمايدۇ. بۇ خىل ئۇسۇلدا بىز يەنىلا «تور» غا باغلىنىمىز.

ئەمما تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى ، توك چىقىرىش سالامەتلىكىمىزدە ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ئەترەتنىڭ كۈچلۈك قورالى ، چۈنكى ئۇ شاۋقۇن ئىگىلەيدىغان ۋاقىت ۋە بوشلۇقنى بوشاتتى.

سىز سەنئەت ، تەنتەربىيە ، ئاشپەزلىك ياكى كىتاب ئوقۇش بولسۇن ، ئىجادچانلىققا ۋە ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئىشلارغا ئەھمىيەت بېرىشكە تېخىمۇ كۆپ كۈچ سەرپ قىلىسىز.

قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، توكقا چېتىلمىغان پائالىيەتلەر دۇنيانىڭ باشقا جايلىرىنى تاقىۋېتەلەيدۇ. ئۇلار سىزنىڭ ئېقىن ھالىتىگە كىرىشىڭىزگە يول قويىدۇ ، ئۇ سىز كۆڭۈل بۆلگەن ۋە قىلىۋاتقان ئىشىڭىزدىن چوڭقۇر ھۇزۇرلىنىدىغان مەززىلىك رايون.

12) تەبىئەتتە ۋاقىت سەرپ قىلىڭ تور سىرتىدىكى ۋاقتىڭىزنى ئۆتكۈزۈشنىڭ ياخشى ئۇسۇلىمۇ؟ تەبىئەتتە.

دەيمەنكى ، تولۇق ئىشەنچ بىلەن ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن چوڭ دالاغا قاراپ تۇرىدىغان ئادەم بولۇش سۈپىتىم بىلەن. ھەر قېتىم ھەممىسى بەك كۆپ بولۇپ كەتسە ، مەن سەيلە قىلىشقا ياكى بېغىمدا ئولتۇرىمەن.

ھەر قاچان ئۇنى باشقۇرالايمەن ، شەھەردىن يىراق مۇساپىلەرنى ئورۇنلاشتۇرۇپ ، ئۆزۈمنى دېڭىز ياكى ئورماننىڭ شىپالىق كۈچىگە چۆمدۈرىمەن.

سىزگە دەيمەنكى ، سىز سىرتقا چىققاندىن كېيىن ، شامالدا ، قۇشلاردا ، دولقۇن سوقۇلغان ئاۋازدا ھەرىكەت قىلىۋاتقان يوپۇرماقلارنىڭ لۆمۈلدىشىدە بارلىق شاۋقۇنلارنى تاشلاپ ، يوقاپ كېتىش ناھايىتى ئاسان. onقىرغاق…

ئىلىم-پەنمۇ بۇنى ئىسپاتلايدۇ. ICU بىمارلىرى ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، سىرتتا ۋاقىت ئۆتكۈزۈش ، تەبىئەتنىڭ قورشاۋىدا بېسىم كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىگەن.

ئاخىرقى ئويلار

دۇنيادىن ئايرىلىش ئۆزىڭىزنى پۈتۈنلەي يەكلەش دېگەنلىك ئەمەس. ئۇ پەقەت زامانىۋى تۇرمۇشنىڭ شاۋقۇنى ۋە چېچىلىشىنى ئازايتىش ئۈچۈن تەدبىر قوللىنىشنى كۆرسىتىدۇ ، شۇڭا سىز ئۈچۈن ھەقىقىي مۇھىم بولغان ئىشلارغا دىققەت قىلالايسىز.

كىچىك قەدەملەردىن باشلاڭ ، ئۇنىڭ قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىنى كۆرۈڭ. سىز ئالدى بىلەن ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرىڭىزنى ئىشلىتىش ۋە يېقىمسىز خەۋەرلەر بىلەن ئۇچرىشىشنى چەكلەپ ، ئۇنىڭ سىزگە بولغان تەسىرىنى كۆزىتىپ باقسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر سىزنىڭ تۇنجى قېتىم ئايرىلىشىڭىز بولسا ، بوۋاقلارنىڭ قەدەم باسقۇچلىرى ياخشى پىكىر بولۇشى مۇمكىن.

دۇنيانىڭ دائىملىق مالىمانچىلىقىدىن يىراقلىشىش ئارقىلىق قانچىلىك خۇشال ۋە تېخىمۇ قانائەتلىنەلەيدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلالايسىز. بۇ ئىچكى تىنچلىقنى ۋە يېڭى كۆز قاراشنى قولغا كەلتۈرۈشنىڭ كۈچلۈك يولى!

ماقالىمنى ياقتۇردىڭىزمۇ؟ فېيىسبۇكتا ماڭا ئوخشاش ماقالىلەرنى يەملىرىڭىزدە كۆرۈڭ.

كېيىنكى قەدەمدىكى قەدەملىرىڭىز بۇنىڭغا باغلىق.

تارماق ئەترەتنىڭ چېگراسىنى ئېنىقلاپ بولغاندىن كېيىن ، ھاياتىڭىزنىڭ قايسى ئالاھىدە ساھەلىرىدىن يىراقلىشىشقا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئېنىقلاپ چىقالايسىز.

2) ئىجتىمائىي تاراتقۇلارنىڭ شاۋقۇنىنى تاقاڭ

ئىجتىمائىي تاراتقۇلارنىڭ قانچىلىك خۇمار بولۇپ قالىدىغانلىقى ۋە ھەممىنى بېسىپ چۈشىدىغانلىقىنى ھەممىمىز بىلىمىز. توشقان تۆشۈكىدىن يىقىلىپ چۈشۈپ نەچچە سائەت ئويلىمايلا دومىلاپ ، دوستلارنىڭ يازمىلىرىنى باشتىن كەچۈرۈپ ، كۆپچىلىكنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرۈش تولىمۇ ئاسان.

قانداقلا بولمىسۇن ، كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىش ناھايىتى ياخشى بولسىمۇ ، بەك كۆپ ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرى روھىي ساغلاملىققا زىيان يەتكۈزىدۇ. ئۇ چۈشكۈنلۈك ، يالغۇزلۇق ، سېلىشتۇرۇش ۋە قولدىن بېرىپ قويۇشتىن ئەنسىرەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئۇنى بىلىشتىن بۇرۇن ، ھاياتىڭىزدىن بەختسىز ۋە نارازى بولۇۋاتىسىز.

شۇڭا ، ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىن ئارام ئېلىڭ ، ھېچ بولمىغاندا ئىشلىتىشىڭىزنى چەكلەڭ.

تۇنجى قېتىم ئۆزۈم سىناپ باقسام ، ھېساباتىمنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن شۇ كۈننىڭ كونكرېت ۋاقىتلىرىنى بەلگىلەشتىن باشلىدىم. مەن بۇنىڭغا كۆنۈپ كەتكەچكە ، غەلىتە ھالدا ئۆزۈمنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە تورىنى بارغانسىرى تەكشۈرۈشنىڭ لازىملىقىنى ھېس قىلدىم.

ئاخىرىدا ، مەن ھەر ھەپتە بىر ياكى ئىككى كۈندىن باشلاپ ، ئىجتىمائىي تاراتقۇلارنى تەكشۈرمەي تولۇق بىر ھەپتە بارالايدىغانغا قەدەر ، ئۇنىڭدىن پۈتۈنلەي ئارام ئالالايدىغان بولدۇم. بۇ ھەقىقەتەن بىر مۆجىزە ، مېنىڭ ئۇنىڭغا قانچىلىك خۇمار بولۇپ قالغانلىقىمنى ئويلاشقاندا!

ئەمەلىيەتتە ، بەزى دوستلارمەندە خاتالىق بار دەپ ئويلىدى - مەن ھاياتىمنىڭ ھەر بىر دەقىقىنى توردا ھەمبەھىرلىمەيتتىم ياكى ئۇلارنىڭكىنىمۇ تەكشۈرمەيتتىم.

ئەمما نېمىنى بىلىسىز؟ ئەمەلىيەتتە بۇنىڭ ئەكسىچە ئىدى. مەن بىلەن بىر نەرسە توغرا بولدى.

مەن تارتقان ھەر بىر پارچە رەسىمنى ھەمبەھىرلەش ئېھتىياجىنى قويۇپ بەرگەندىن كېيىن ، مەن بەكلا ھازىر بولغان ئىدىم. مەن ئۇلارنى ئىجتىمائىي تاراتقۇ مەزمۇنىنىڭ پۇرسىتى دەپ قاراشنىڭ ئورنىغا ھەقىقىي دەقىقىلەردىن ھۇزۇرلىنالايمەن. ئۇ شۇنداق… ساپ ۋە بوياقسىز تۇيۇلدى.

3) ئىستېمالچىلار مەدەنىيىتىگە ياق دېمەڭ

ھاياتنىڭ ئۆزىنى ھەددىدىن زىيادە ھېس قىلىشىدىكى يەنە بىر سەۋەب جەمئىيەتنىڭ ماددى بايلىقلارغا بولغان ساراڭلىقى.

بىز خۇشال بولۇش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ نەرسىلەرگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىمىزنى بىلدۈرىدىغان ئېلان ۋە ئۇچۇرلار بىلەن بومبا پارتىلىدۇق. ئەمما ھەقىقەت شۇكى ، ماددىي بايلىق بېسىم ۋە تەشۋىشنىڭ مەنبەسى بولالايدۇ.

ئەمەلىيەتتە ، بىر تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ماتېرىيالىزملىق كىشىلەر تەڭتۇشلىرىغا قارىغاندا خۇشال ئەمەس. ئەجەبلىنەرلىك ، ھە؟

ئېنىقكى ، «ئەگەر مەن بۇ ياكى ئۇنىڭغا ئىگىدارچىلىق قىلسام ھاياتىم تېخىمۇ ياخشى بولاتتى» دېيىش ھەرگىزمۇ توغرا ئەمەس. مەن ئۇنى سىزگە سۇنۇشنى يامان كۆرىمەن ، ئەمما مۇۋەپپەقىيەت ۋە خۇشاللىققا قانچىلىك ئىگىدارچىلىق قىلغانلىقىڭىز ياكى بارلىقىڭىزغا ھۆكۈم قىلسىڭىز ، ئۈمىدسىزلىنىشىڭىز مۇمكىن.

ئازابلىق ھەقىقەت: ماتېرىيالىزم بىزنىڭ بەخت قوغلىشىمىزغا بۇزغۇنچىلىق قىلىدۇ.

بۇنىڭ سەۋەبىنى بىلەمسىز؟ چۈنكى بىز تېخىمۇ ماتېرىيالىزمچىغا ئايلانغاندىن كېيىن ، ھاياتىمىزدىن مىننەتدار ۋە قانائەت ھېس قىلمايمىز. بۇ تۈگىمەس ، نەتىجىسىز قوغلىشىش.

4) بوشلۇقىڭىزنى بىكار قىلىڭ

شۇڭا ، ماتېرىيالىزم بىزنى خۇشال قىلالمايدۇ ،ئۇنىڭدىن ئايرىلىشنىڭ كېيىنكى لوگىكىلىق قەدىمى نېمە؟

بوشلۇقىڭىزنى يېشىپ ، ئەڭ ئاددىي تۇرمۇش كەچۈرۈپ بېقىڭ. خەير-ساخاۋەت قىلىشقا ئېھتىياجلىق بولمىغان نەرسىلەرنى ئىئانە قىلىڭ ياكى توردا سېتىڭ. سىز ئېھتىياجلىق بولمىغان نەرسىلەرنى قويۇپ بېرىشنىڭ قانچىلىك ئەركىنلىك ھېس قىلىدىغانلىقىغا ھەيران قالىسىز. ھاياتىڭىزغا نېمىنىڭ قىممەت قوشىدىغانلىقىنى بىلىشنىڭ مۇھىملىقى.

دېكلاماتسىيە قىلىش بوشلۇقىڭىزنى تازىلاشلا ئەمەس. بۇ بىر قاراپ چىقىش ھەرىكىتى. ھاياتىڭىزنى قەستەن قىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدىغان ئىشارەت.

ياخشى كۆرۈنگەنلىكى ياكى «مەن ئەزەلدىن بار» بولغانلىقى ئۈچۈن ئىشلارنى چىڭ تۇتماڭ. ئۇ ئۆزىڭىز ئىگە بولغان ھەممە نەرسىنىڭ سىزگە ئەمەس ، بەلكى سىزگە مۇلازىمەت قىلىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش.

سىز ئۇنى ھەددىدىن زىيادە دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن ، مەن ئۇنىڭغا ئېرىشتىم. ئىشكاپ ياكى ئاشخانا ياكى ئۆيىڭىزدە ئەزەلدىن بار بولغان نەرسىلەرنى قويۇپ بېرىش ئازابلىق بولىدۇ.

ئەمما ھەقىقەت شۇكى ، ئەگەر ئۇلار ئەمدى سىزگە خىزمەت قىلمىسا ، ئۇلار پەقەت كۆرۈنۈشلۈك ئاۋاز.

5) زېھنىڭىزنى مەنىۋى جەھەتتىن ئازاد قىلىڭ

ھازىر ، قويۇپ بېرىش پەقەت ئۆزىڭىزدىكى فىزىكىلىق نەرسىلەرگە ماس كەلمەيدۇ. ئۇ سىزنىڭ ئىچىڭىزدىكى سەلبىي ھېسسىياتقا ماس كېلىدۇ ، تېخىمۇ مۇھىمى.

دائىم ئەنسىزلىك ھېس قىلامسىز؟ ئۆزىڭىزنى تۆۋەن كۆرۈش بىلەن كۈرەش قىلامسىز؟ مەغلۇبىيەت سىزنى ئۆزىڭىزگە ئازار بېرەمدۇ؟ زەھەرلىك ئاكتىپلىق بىلەن شۇغۇللىنامسىز؟

بۇنىڭغا ئوخشاش پىكىر ۋە ھېسسىيات بوشلۇققا لايىق ئەمەسسىزنىڭ ئىچكى دىئالوگىڭىز.

چۈنكى بۇ يەردە كېلىشىم بار: بەزىدە بىز ئاڭلىغان شاۋقۇنلارنىڭ ھەممىسى… ئۇ بىزدىن كېلىدۇ.

ئۇنى تاقاش ئۈچۈن ئەڭ ئالىي ئىرادە ۋە ئۆزىنى كونترول قىلىش كېرەك ، ئەمما دۇنيادىن يىراقلاشماقچى بولسىڭىز بۇ ئىنتايىن مۇھىم.

مەن ئۈچۈن ، ئۇنى بويسۇندۇرۇش ئۈچۈن ئۇزۇن ھەم ئەگرى يول ئىدى. مەن زەھەرلىك مەنىۋىيەتنىڭ قىلتىقىغا چۈشۈپ قالدىم ۋە ئىجابىي تەپەككۇر بىلەن بۇ سەلبىي خىياللارنى يېڭىپ كېتەلەيدىغانلىقىمغا ئىشەندىم. ھەممىسى. the. ۋاقىت.

ھە ، بۇ نېمە خاتالىق. ئاخىرىدا ، ئۆزۈمنى پۈتۈنلەي قۇرغاق ، ساختا ۋە ئۆزۈمگە ماسلاشمىغاندەك ھېس قىلدىم.

بەختكە يارىشا ، مەن دۇنياغا داڭلىق شامان رۇدا ئىئاندېنىڭ كۆزنى ئاچىدىغان بۇ فىلىمى بىلەن بۇ تەپەككۇردىن قۇتۇلالايدىغان بولدۇم.

سىندىكى كۈچلۈك ، ئەمما ئاددىي چېنىقىشلار مېنىڭ ئوي-پىكىرلىرىمنى قانداق كونترول قىلىشنى ۋە روھىي تەرىپىم بىلەن ساغلام ، تېخىمۇ قۇدرەت تاپقۇزۇشنى ئۆگەتتى.

ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى دۇنيادىن يىراقلاشتۇرماقچى بولسىڭىز (ۋە بۇ سىز تەرەققىي قىلدۇرغان بارلىق ساغلام بولمىغان تاقابىل تۇرۇش ئەندىزىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ، بۇ مەشىقلەر ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. ھەقسىز سىننى كۆرۈش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ.

6) كۈندىلىك ئويلىنىش ئادىتىگە ئەمەل قىلىڭ كېيىنكى نۇقتا - كۈندىلىك ئويلىنىش ئادىتىنىڭ مۇھىملىقى.

كۆرىسىز ، بەزىدە شۇنداقپەقەت دۇنيادىن پۈتۈنلەي ۋە جىسمانى جەھەتتىن يوشۇرۇش مۇمكىن ئەمەس. كەسكىن رېئاللىق شۇكى ، بىز قاتنىشىدىغان خىزمەت ۋە باشقا مەسئۇلىيەتلەرگە ئېرىشتۇق.

قاراڭ: پەرۋاسىز ئېرىنىڭ 14 ئالامىتى (ۋە بۇ توغرىدا نېمە قىلىش)

بۇ ھايات. بىز پەقەت ھەممە نەرسىنى نەزەردىن ساقىت قىلىپ ، لا-لا زېمىنىغا كېتىشنى خالايمىز ، ياخشى ، بىز قىلالمايمىز.

دېمەك ، كېيىنكى ئەڭ ياخشى ئىش كاللىڭىزدا ئۆزىڭىزنىڭ بىخەتەر بوشلۇقىغا قانداق قېچىشنى ئۆگىنىش. شۇنداق قىلسىڭىز ، جىددىي ۋەزىيەتنىڭ ئوتتۇرىسىدا توغرا بولسىڭىزمۇ ، قەيەردە بولۇڭ ، خۇشال جايىڭىزغا ئېرىشەلەيسىز.

كونا دېسىدېراتا شېئىرىدىكى نەقىلدە مۇنداق دېيىلگەن: «ۋە ھاياتنىڭ شاۋقۇن-سۈرەن قالايمىقانچىلىقىدىكى ئەمگىكىڭىز ۋە ئارزۇيىڭىز نېمە بولسا ، روھىڭىزدا خاتىرجەملىك ساقلاڭ.»

ئويلىنىش دەل مۇشۇ يەردىن كېلىدۇ. روھنى ئوزۇقلاندۇرمايدىغان دۇنيادىكى بارلىق ئۇچۇرلارنى توسۇۋالالايسىز. ئۇ سىزگە تېنچلىق ، خاتىرجەملىك ۋە تەڭپۇڭلۇق تۇيغۇسى بېرىدۇ ، ئەگەر ئۆزىڭىزگە ماسلاشقاندەك ھېس قىلماقچى بولسىڭىز ، ھەممىسى مۇھىم.

مەن ئويلىنىشنى ئايرىۋېتىشنىڭ ئەڭ پايدىلىق قوراللىرىنىڭ بىرى دەپ قارايمەن. تۇرمۇش مەن ئۈچۈن بەك ئېغىر بولۇپ كەتسە ، كارىۋاتنى ياتاق ئۆينىڭ جىمجىت بۇلۇڭىغا قويۇپ ، چوڭقۇر نەپەس ئېلىپ ، بۇ ئاۋازلارنىڭ ھەممىسىنى قويۇپ بېرىمەن.

ھەتتا ھەر كۈنى بىر نەچچە مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلىپ جىمجىت ئولتۇرۇپ نەپەس ئېلىشىمغا ئەھمىيەت بەرسەم ، مېنىڭ تېخىمۇ ئاساسى ۋە مەركەزلىك ھېس قىلىشىمغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ماڭا ئىشىنىڭ ، ئۇ مېنىڭ روھىي ساغلاملىقىم ئۈچۈن ئاجايىپ ئىشلارنى قىلدى. مەن دۇنيانى تاقىماقچى بولغان ، ئەمما ھەقىقىي چىقىش ۋاقتىڭىز بولمىغان كۈنلەردە.

7) ئۆزىڭىزنى بىلىڭئەرزىيدىغان

بەلكىم مەن ئۈچۈن ئويلىنىشنىڭ ئەڭ چوڭ پايدىسى شۇكى ، ئۇ مېنىڭ قىممىتىمنى ۋە تۇرمۇشتىن نېمىنى ئارزۇ قىلىدىغانلىقىمنى بىلىش يولىدا ماڭا كۆپ بەخت ئاتا قىلغان بولۇشى مۇمكىن.

دۇنيانىڭ سىزنى يىقىتىش ۋە سىزنى ھەقىقىي ھېس قىلدۇرىدىغان ئۇسۇلى بار. توختىماي ئۇچۇر ئېقىمى ۋە پاسسىپلىق ، ماسلىشىش بېسىمى… بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنى ئۆلچەم قىلمىغاندەك ھېس قىلالايدۇ.

مەن ئۇنىڭغا ئېرىشتىم - مەن نۇرغۇن قېتىم شۇنداق ھېس قىلدىم!

ئەمما بۇ يەردە مەن ھېس قىلدىم: بىز ھەقىقەتەن ھەممىنى ئەيىبلىيەلمەيمىز دۇنيا. بىزنىڭ ھېسسىياتىمىز ئۈچۈنمۇ مەلۇم جاۋابكارلىققا ئىگە بولۇشىمىز كېرەك.

ئېلىئېنور روزۋېلىتنىڭ: «سىزنىڭ رۇخسىتىڭىزسىز ھېچكىم سىزنى تۆۋەن ھېس قىلالمايدۇ؟» دېگەنلىكىنى بىلەمسىز؟

شۇنداق ، بۇ راست ، شۇنداقمۇ؟ دۇنيا بىز رۇخسەت قىلغاندەك بىزگە زىيان سالىدۇ. شۇڭا ، بۇ سىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى بىلىشنىڭ مۇھىملىقىنى گەۋدىلەندۈردى.

شۇنداق قىلسىڭىز ، بىر گۈزەل ئىش يۈز بېرىدۇ - ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىڭىز بىلەن قىلغان ئىشلىرىڭىزنىڭ نەتىجىسىنى ئايرىۋېتەلەيسىز.

ئاددىي قىلىپ قوياي: سىزنىڭ قىممىتىڭىز سىزنىڭ قىلىۋاتقان ئىشلىرىڭىز ياكى سىزگە يۈز بەرگەن ئىشلارغا باغلىق ئەمەس.

بۇنى ھېس قىلغاندىن كېيىن ، ئەركىنلىك تۇيغۇسىنى ھېس قىلدىم. مەن ھەر قېتىم مەغلۇپ بولغاندا مەغلۇبىيەت ھېس قىلمايمەن. ئىقتىدارلىق ئادەم بىلەن پاراڭلاشقاندا ئەمدى ئۆزۈمنى كىچىك ھېس قىلمايمەن. دۇنيا ماڭا نېمە دېيىشىدىن قەتئىينەزەر ، مېنىڭ كىملىكىمنى بىلىمەن.

8) باشقىلارنىڭ ئۈمىدىنى يەردە قويۇڭ

بۇ دۇنيانىڭ سىزگە ئېيتقانلىرىنىڭ ئەڭ ياخشى مىسالى: باشقىلارنىڭئۈمىد ۋە ئەمەلىيەتكە ماس كەلمەيدىغان ئۆلچەم.

سىزگە ئەقىللىق بولۇشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتىپ باققانمۇ؟ Prettier? بايمۇ؟ تېخىمۇ كۆپ ھەرىكەت قىلدىمۇ؟

ئوخشىمىغان ئاۋازلارنىڭ سىزگە بىر ياكى بىر يول ئىكەنلىكىنى ئېيتىپ بېرىڭ. ئۇ ئاڭلىمايدۇ ، شۇنداقمۇ؟

مەن ھەممىدىن خالىي بولۇشنى خالايمەن دەپ ئەيىبلىيەلمەيمەن. بۇ ئۈمىدلەرنىڭ ھەممىسىنى قاندۇرۇشقا ئۇرۇنۇش تولىمۇ چارچايدۇ.

ئەمما ئەقلىڭىزنى ساقلاپ ، ئەھمىيەتلىك تۇرمۇش كەچۈرمەكچى بولسىڭىز ، ئۆزىڭىز بولۇشىڭىز كېرەك. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان تۇرمۇش كەچۈرۈشىڭىز كېرەك. سىز قىلغان ھەر بىر ھەرىكەت مەقسەتلىك ۋە يادرولۇق قىممەت قارىشىڭىز بىلەن ماسلىشىشى كېرەك.

ھازىر ، كۆپچىلىكنى بۇنىڭدىن خۇشال قىلماسلىقىڭىزنى ئۈمىد قىلىڭ. ئەمما بۇ ھېچقىسى يوق! دۇنيادىن يىراقلىشىش سىز ئۈچۈنلا ئەمەس ، ھاياتىڭىزدىمۇ سۆز قىلىشنى خالايدىغان كىشىلەر ئۈچۈن بىئارام بولىدۇ.

9) سىز كونترول قىلالمايدىغان نەرسىلەرنى قوبۇل قىلىڭ

مەن ئەڭ ياقتۇرىدىغان نەقىللەرنىڭ بىرى خاتىرجەملىك دۇئاسىدىن كەلگەن ، بولۇپمۇ بۇ قىسىم: «خۇدايىم ، مەن قىلالمايدىغان ئىشلارنى قوبۇل قىلغۇدەك خاتىرجەملىك بەرگىن. ئۆزگەرتىش… »

كۆپ يىللاردىن بۇيان ، مەن دائىم ئۈمىدسىزلىنىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىنىڭ مەن قىلالمايدىغان ئىشلارنى ئۆزگەرتىشنى خالايدىغانلىقىمنى بايقىدىم. مەن قىلالمايدىغان ئىشلارنى كونترول قىلىشنى خالايمەن.

بۇ نۇقتىغا چۆكۈش ئۈچۈن ماڭا بىر ئاز ۋاقىت كەتتى - ۋە خاتىرجەملىك دۇئاسىنىڭ نۇرغۇن ئوقۇشلىرى: مەن ھەممە نەرسىنى كونترول قىلالمايمەن دەپ قوبۇل قىلىشىم كېرەك.

مەن ھەممە ئىشنى ئۆزۈمگە ئايلاندۇرالمايمەن ، بۇنى بالدۇرراق ھېس قىلىشىم كېرەك ئىدى. مەن قىلالايتتىمئۆزۈمنى شۇنچە ئازاب ۋە ئاچچىقتىن قۇتۇلدۇردۇم.

شۇڭلاشقا بۈگۈن مەن كەينىگە چېكىنىش ۋە ۋەزىيەتنى دەڭسەپ بېقىشنى نىشان قىلدىم - بۇ مەن ئۆزگەرتەلەيدىغان نەرسەمۇ؟ ياكى مەن پەقەت قوبۇل قىلىشقا تېگىشلىك ئىشمۇ؟

بۇ ماڭا بىر تارماق ئەترەت بېرىدۇ ، بۇ يەردە مەن سىرتقى ئەھۋاللارنى سۈزۈپ ، قەيەردە ئۆزگەرتىش ئېلىپ بارالايدىغانلىقىمنى كۆرسىتىپ بېرەلەيمەن. ئۇ مېنىڭ قالايمىقانچىلىق ۋە تەشۋىشلەرگە چۆمگەنلىكىمنى ، ھەممىنى بىلمەسلىك بىلەن تېخىمۇ راھەت ھېس قىلىشىمغا ياردەم بېرىدۇ.

10) سەلبىي خەۋەرلەرنىڭ ئاشكارىلىنىشىنى چەكلەڭ

ئىشىنىمەنكى ، سىز بۇنى باشتىن كەچۈرگەن بولىسىز - سىز خەۋەرنى ئاچىسىز ، جىنايەت ۋە ئاپەت ھېكايىلىرى كۆز ئالدىڭىزدا نامايان بولىدۇ. مەيلى سىز قانچىلىك قەيسەر ياكى قاشتېشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، بۇ پاسسىپلىقنىڭ ھەممىسى مېڭىڭىزگە زىيان سالىدۇ.

سەلبىي خەۋەرلەرنىڭ توختىماي ئۇچرىشىشى سىزنى بېسىم ، تەشۋىش ۋە چارىسىزلىق ھېس قىلدۇرىدۇ. ئۇ دۇنيانى تېخىمۇ سەلبىي نۇرغا چۈشۈرۈپ ، سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ.

ئەگەر سىز ھېسداشلىق قىلسىڭىز ، ئۈنۈمى تېخىمۇ زىيانلىق.

بۇ ياشاشنىڭ ئۇسۇلى ئەمەس.

مېنىڭ دېمەكچى بولغىنىم ، يۈز بېرىۋاتقان مەسىلىلەردىن پۈتۈنلەي خەۋەرسىز بولۇشىڭىز كېرەك. ئەمما بۇ خەۋەرگە كەلگەندە ساغلام ئىستېمال سەۋىيىسىگە ئىگە بولىدۇ.

شۇڭا ، خەۋەرگە بېغىشلىغان ۋاقتىڭىزنى قىسقارتىڭ. ياكى خەۋەرنى تېزرەك داۋاملاشتۇرۇڭ - بۇ خەۋەرنى كۆرۈش ياكى ئوقۇشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىدىغان مەزگىل. سىز ئۇنى ئىجتىمائىي تاراتقۇدىكىگە ئوخشاش قىلالايسىز.

11) توكقا چېتىلمىغان پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىڭ

تېخىمۇ ياخشى ،