25 profundas citas del budismo zen sobre cómo dejar ir y experimentar la verdadera libertad y felicidad

Dejar ir es una parte dolorosa de la vida, pero según el budismo, debemos abandonar el apego y los deseos si queremos experimentar la felicidad.

Sin embargo, soltar no significa que no te importe nada ni nadie. En realidad, significa que puedes experimentar la vida y el amor plena y abiertamente sin aferrarte a ello para sobrevivir.

Según el budismo, ésta es la única forma de experimentar la verdadera libertad y felicidad.

Por eso, a continuación te presentamos 25 hermosas citas de maestros zen que explican lo que significa realmente dejar ir. Prepárate para algunas citas zen liberadoras que te dejarán boquiabierto.

25 citas profundas de maestros budistas zen

1) "Dejar ir nos da libertad, y la libertad es la única condición para la felicidad. Si, en nuestro corazón, seguimos aferrados a cualquier cosa - ira, ansiedad o posesiones - no podemos ser libres" - Thich Nhat Hanh,

2) "Abre los brazos al cambio, pero no abandones tus valores" - Dalai Lama

3) "Sólo puedes perder aquello a lo que te aferras" - Buda

4) "Nirvana significa extinguir los fuegos ardientes de los Tres Venenos: la codicia, la ira y la ignorancia. Esto puede lograrse dejando ir la insatisfacción" - Shinjo Ito

5) "La mayor pérdida de tiempo es la demora y la expectación, que dependen del futuro. Dejamos ir el presente, que tenemos en nuestro poder, y esperamos lo que depende del azar, y así renunciamos a una certeza por una incertidumbre" - Séneca

Respiración tras respiración, suelta el miedo, las expectativas y la ira.

6) "Respiración a respiración, deja ir el miedo, las expectativas, la ira, el arrepentimiento, los antojos, la frustración, la fatiga. Deja ir la necesidad de aprobación. Deja ir los viejos juicios y opiniones. Muere a todo eso, y vuela libre. Elévate en la libertad de la ausencia de deseos" - Lama Surya Das

7) "Deja ir. Deja Ser. Mira a través de todo y sé libre, completo, luminoso, en casa - a gusto" - Lama Surya Das

8) "Sólo cuando empezamos a relajarnos con nosotros mismos, la meditación se convierte en un proceso transformador. Sólo cuando nos relacionamos con nosotros mismos sin moralizar, sin dureza, sin engaño, podemos desprendernos de patrones dañinos. Sin maitri (metta), la renuncia a los viejos hábitos se vuelve abusiva. Éste es un punto importante" - Pema Chödrön

Cuando solidificas tus expectativas, te frustras

9) "La paciencia, desde una perspectiva budista, no es una actitud de 'esperar y ver', sino más bien de 'simplemente estar ahí'... La paciencia también puede basarse en no esperar nada. Piensa en la paciencia como un acto de estar abierto a lo que venga. Cuando empiezas a consolidar expectativas, te frustras porque no se cumplen de la manera que esperabas... Sin una idea fija de cómo se supone que debe ser algo, es...".es difícil atascarse en que las cosas no sucedan en el plazo que deseabas. En lugar de eso, simplemente estás ahí, abierto a las posibilidades de tu vida" - Lodro Rinzler

10) "El budismo enseña que la alegría y la felicidad surgen de dejar ir. Por favor, siéntate y haz un inventario de tu vida. Hay cosas a las que te has estado aferrando que realmente no son útiles y te privan de tu libertad. Encuentra el valor para dejarlas ir" - Thich Nhat Hanh

11) "El principal mensaje de Buda aquel día fue que aferrarse a cualquier cosa bloquea la sabiduría. Hay que dejar ir cualquier conclusión que saquemos. La única manera de comprender plenamente las enseñanzas de la bodhichitta, la única manera de practicarlas plenamente, es permanecer en la apertura incondicional de la prajna, cortando pacientemente todas nuestras tendencias a aferrarnos" - Pema Chödrön

12) "Nos guste o no, el cambio llega, y cuanto mayor es la resistencia, mayor es el dolor. El budismo percibe la belleza del cambio, porque la vida es como la música en esto: si cualquier nota o frase se mantiene durante más tiempo del que le corresponde, la melodía se pierde. Así, el budismo puede resumirse en dos frases: "¡Suelta!" y "¡Continúa!" Abandona el ansia del yo, de la permanencia, de lo particular...".circunstancias, y seguir recto con el movimiento de la vida" - Alan W. Watts

Dejar ir requiere mucho valor

13) "Dejar ir a veces requiere mucho valor. Pero una vez que dejas ir, la felicidad llega muy rápido. No tendrás que andar buscándola" - Thich Nhat Hanh

14) "Bhikkhus, la enseñanza no es más que un vehículo para describir la verdad. No la confundáis con la verdad misma. Un dedo que apunta a la luna no es la luna. El dedo es necesario para saber dónde buscar la luna, pero si confundís el dedo con la luna misma, nunca conoceréis la verdadera luna. La enseñanza es como una balsa que os lleva a la otra orilla. La balsa es necesaria, pero la balsa es...".Una persona inteligente no llevaría la balsa sobre su cabeza después de haber cruzado a la otra orilla. Bhikkhus, mi enseñanza es la balsa que puede ayudaros a cruzar a la otra orilla más allá del nacimiento y la muerte. Utilizad la balsa para cruzar a la otra orilla, pero no os aferréis a ella como si fuera vuestra propiedad. No os quedéis atrapados en la enseñanza, debéis ser capaces de soltarla" - Thich NhatHanh

Si quieres más de Thich Nhat Hanh, su libro, Miedo: sabiduría esencial para superar la tormenta es muy recomendable.

15) "Una de las paradojas clave del budismo es que necesitamos objetivos para inspirarnos, crecer y desarrollarnos, incluso para iluminarnos, pero al mismo tiempo no debemos obsesionarnos o apegarnos demasiado a estas aspiraciones. Si el objetivo es noble, tu compromiso con el objetivo no debe depender de tu capacidad para alcanzarlo, y en la búsqueda de nuestro objetivo, debemos liberarnos de nuestras suposiciones rígidas sobre cómo...".La paz y la ecuanimidad surgen cuando nos desprendemos de nuestro apego al objetivo y al método. Ésa es la esencia de la aceptación. Reflexionar" - Dalai Lama

16) ""El arte de vivir... no consiste en ir a la deriva por descuido, por un lado, ni en aferrarse temerosamente al pasado, por otro. Consiste en ser sensible a cada momento, en considerarlo completamente nuevo y único, en tener la mente abierta y totalmente receptiva"" - Alan Watts

Para leer más frases de Alan Watts, consulta nuestro artículo 25 frases de Alan Watts que te abrirán la mente.

17) "El reconocimiento intuitivo del instante, por tanto de la realidad... es el acto más elevado de sabiduría" - D.T. Suzuki

18) "Bebe el té despacio y con reverencia, como si fuera el eje sobre el que gira la Tierra: despacio, uniformemente, sin prisas hacia el futuro" - Thich Nhat Hanh

19) "El cielo y la tierra y yo somos de la misma raíz, Las diez mil cosas y yo somos de una misma sustancia" - Seng-chao

Olvidar el yo

20) "La práctica del Zen consiste en olvidarse de uno mismo en el acto de unirse a algo" - Koun Yamada

21) "Estudiar el budismo es estudiar el yo. Estudiar el yo es olvidarse del yo. Olvidarse del yo es ser despertado por todas las cosas" - Dogi

22) "Aceptar una idea de la verdad sin experimentarla es como pintar un pastel en papel que no se puede comer" - Suzuki Rosh

23) "El zen no tiene nada que ver con las ideas" - D.T. Suzuki

24) "Hoy puedes decidir caminar en libertad. Puedes elegir caminar de forma diferente. Puedes caminar como una persona libre, disfrutando de cada paso" - Thich Nhat Hanh

25) "Cuando un hombre ordinario alcanza el conocimiento, es un sabio; cuando un sabio alcanza la comprensión, es un hombre ordinario" - Proverbio Zen