မာတိကာ
စွန့်လွှတ်လိုက်တာဟာ ဘဝရဲ့ နာကျင်စရာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သို့သော် ဗုဒ္ဓဘာသာအရ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရပါက တွယ်တာမှုနှင့် လိုအင်ဆန္ဒများကို စွန့်လွှတ်ရပါမည်။
သို့သော် စွန့်လွှတ်ခြင်းသည် သင်မည်သူ့ကိုမျှ ဂရုမစိုက်ဟု မဆိုလိုပါ။ ၎င်းသည် သင့်ရှင်သန်မှုအတွက် စွဲစွဲမြဲမြဲမစွဲကပ်ဘဲ အပြည့်အ၀ခံစားနိုင်ပြီး ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို အပြည့်အဝခံစားနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။
ဗုဒ္ဓဘာသာအရ၊ ဤသည်မှာ စစ်မှန်သောလွတ်လပ်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားရရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ လွှတ်လိုက်ခြင်းက အမှန်တကယ် အကျုံးဝင်တဲ့ အရာတွေကို ရှင်းပြပေးတဲ့ Zen masters တွေရဲ့ လှပတဲ့ ကိုးကားချက် 25 ခုကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သင့်စိတ်ကို မှုတ်ထုတ်စေမည့် လွတ်မြောက်ခြင်း ဇင်ကိုးကားချက်များအတွက် အဆင်သင့်ထားပါ။
ဇင်ဗုဒ္ဓဘာသာသခင်များ ၏ လေးနက်သော ကိုးကားချက် 25 ခု
1) “ခွင့်လွတ်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို လွတ်လပ်ခွင့်ပေးသည်၊ လွတ်လပ်မှုသည် ပျော်ရွှင်မှုအတွက် တစ်ခုတည်းသော အခြေအနေဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဒေါသ၊ ပူပင်သောက သို့မဟုတ် ဥစ္စာပစ္စည်းများကို စွဲစွဲမြဲမြဲ ဆုပ်ကိုင်ထားဆဲဖြစ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် လွတ်မြောက်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ — Thich Nhat Hanh၊
၂) "ပြောင်းလဲရန် သင်၏လက်များကိုဖွင့်ပါ၊ သို့သော် သင်၏တန်ဖိုးများကို လက်မလွှတ်လိုက်ပါနှင့်။" — Dalai Lama
3) "သင်တွယ်တာသောအရာကို သင်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။" — မြတ်စွာဘုရား
၄) “နိဗ္ဗာန်ဟူသည် လောဘ ဒေါသ မောဟ ဟူသော အဆိပ်သုံးပါး၏ တောက်လောင်သော မီးကို ငြိမ်းစေခြင်း ဖြစ်၏။ မကျေနပ်မှုတွေကို လွှတ်ထားခြင်းဖြင့် ပြီးမြောက်နိုင်ပါတယ်။” — Shinjo Ito
5) “အကြီးမားဆုံးသော အချိန်ဆုံးရှုံးမှုမှာ နှောင့်နှေးခြင်းနှင့် မျှော်လင့်ခြင်းဖြစ်ပြီး အနာဂတ်အပေါ် မူတည်သည်။ ငါတို့သည် ငါတို့၌ရှိသော တန်ခိုးရှိသော ပစ္စုပ္ပန်ကို စွန့်ပယ်၍ အခွင့်အခါကို မျှော်ကိုးလျက် မြဲမြံစွာ စွန့်ပယ်၏၊မသေချာ။" — Seneca
အသက်ရှူသွင်းလိုက်၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ မျှော်လင့်ချက်နှင့် ဒေါသကို စွန့်လွှတ်ပါ
၆) “အသက်ရှူသွင်းလိုက်၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ မျှော်လင့်ချက်၊ ဒေါသ၊ နောင်တ၊ တပ်မက်မှု၊ စိတ်ပျက်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ အတည်ပြုချက်လိုအပ်မှုကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ အယူအဆဟောင်းများနှင့် အယူအဆများကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ အားလုံးသေပြီး လွတ်လွတ်လပ်လပ် ပျံသန်းလိုက်ပါ။ တပ်မက်ခြင်းကင်းသော လွတ်မြောက်မှု၌ စွင့်ကားပါ။” — Lama Surya Das
7) “လွှတ်။ ဖြစ်ပါစေ။ အရာအားလုံးကို ကြည့်ရှုပြီး အိမ်မှာ လွတ်လွတ်လပ်လပ် ပြီးပြည့်စုံပြီး တောက်ပနေပါစေ — သက်တောင့်သက်သာရှိပါစေ။” — Lama Surya Das
8) “ငါတို့ကိုယ်တိုင် အပန်းဖြေဖို့ စတင်တဲ့အခါမှသာ တရားထိုင်ခြင်းဟာ အသွင်ပြောင်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ဖြစ်လာမှာပါ။ ကိုယ်ကျင့်တရားမရှိဘဲ၊ ကြမ်းတမ်းစွာ၊ လှည့်ဖြားခြင်းမရှိဘဲ၊ ကိုယ်ကျင့်တရားမရှိဘဲ ကိုယ်နှင့် ဆက်စပ်နေမှသာ အန္တရာယ်ရှိသောပုံစံများကို စွန့်လွှတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အမိထရီ (မေတ္တာမရှိလျှင်) အလေ့အထဟောင်းကို စွန့်ပယ်ခြင်းသည် ရိုင်းစိုင်းမှုဖြစ်လာသည်။ ဒါက အရေးကြီးတဲ့ အချက်ပါ။” — Pema Chödrön
မင်းရဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေကို ခိုင်မာစေတဲ့အခါ မင်းစိတ်ပျက်သွားလိမ့်မယ်
9) “ဗုဒ္ဓဘာသာရှုထောင့်ကနေ သည်းခံခြင်းဆိုတာ 'စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုခြင်း' သဘောထားမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် 'အဲဒီမှာ ရှိနေရုံပဲ၊ '…သည်းခံခြင်းသည် မည်သည့်အရာကိုမျှ မမျှော်လင့်ခြင်းအပေါ် အခြေခံနိုင်သည်။ စိတ်ရှည်ခြင်းသည် သင့်လမ်းကို လာသမျှကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းဖြစ်စေသည့် လုပ်ရပ်တစ်ခုအဖြစ် စဉ်းစားပါ။ မျှော်လင့်ချက်တွေ ခိုင်မာလာတဲ့အခါ မင်းမျှော်လင့်ထားတဲ့အတိုင်း လိုက်မမီနိုင်လို့ စိတ်ပျက်လာတယ်... တစ်စုံတစ်ခု ဘယ်လိုဖြစ်ရမယ်ဆိုတာကို အတိအကျ မသတ်မှတ်ထားဘဲနဲ့ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အချိန်ဘောင်မှာ ဖြစ်နေတဲ့ အရာတွေကို တွယ်ကပ်ဖို့ ခက်ပါတယ်။ . အဲဒီအစား၊ မင်းအဲဒီမှာရှိနေတယ်၊ ပွင့်လင်းတယ်။မင်းဘဝရဲ့ အလားအလာတွေ။" — Lodro Rinzler
10) “ခွင့်လွတ်ခြင်းမှ ဝမ်းမြောက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟု ဗုဒ္ဓဘာသာက သွန်သင်သည်။ ကျေးဇူးပြု၍ ထိုင်ပြီး သင့်ဘဝအတွက် စာရင်းတစ်ခုယူပါ။ သင်တကယ် အသုံးမဝင်သလို သင့်လွတ်လပ်မှုကို ဆုံးရှုံးစေတဲ့ အရာတွေရှိပါတယ်။ သူတို့ကို လွှတ်ချဖို့ သတ္တိကိုရှာပါ။" — Thich Nhat Hanh
11) “ထိုနေ့၌ မြတ်စွာဘုရား၏ အဓိကတရားဒေသနာတော်မှာ မည်သည့်အရာကိုမဆို စွဲလမ်းခြင်းမှ ဉာဏ်ပညာကို ပိတ်ပင်တားဆီးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ကောက်ချက်ဆွဲသမျှကို လွှတ်ထားရမည်။ ဘုရားလောင်း အဆုံးအမများကို အပြည့်အ၀ နားလည်ရန် တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းမှာ အလုံးစုံ ကျင့်သုံးရန် တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းမှာ ပရာဇာတာ၏ ခြွင်းချက်မရှိ အဖွင့်အပိတ်၌ လိုက်နာရန် ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘောထား အားလုံးကို စိတ်ရှည်စွာ ဖြတ်တောက်ခြင်းပင် ဖြစ်သည်။ — Pema Chödrön
12) “ငါတို့ကြိုက်သည်ဖြစ်စေ မကြိုက်သည်ဖြစ်စေ အပြောင်းအလဲက လာတယ်၊ ခံနိုင်ရည်ပိုကြီးလာလေ၊ နာကျင်မှုက ပိုကြီးလေပါပဲ။ ဗုဒ္ဓဘာသာသည် ပြောင်းလဲခြင်း၏အလှကို ခံယူထားသောကြောင့် ဘဝသည် ဂီတနှင့်တူသည်- မည်သည့်မှတ်စု သို့မဟုတ် စကားစုကိုမဆို သတ်မှတ်အချိန်ထက် ပိုကြာအောင် သိမ်းဆည်းထားပါက တေးဂီတသည် ပျောက်ဆုံးသွားပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဗုဒ္ဓဘာသာကို “လွှတ်ပါ! နှင့် "ဆက်လျှောက်!" လိုချင်တပ်မက်မှုကို ပယ်ဖျောက်ပြီး ဘဝ၏ ရွေ့လျားမှုကို တည့်တည့်သွားပါ။” — Alan W. Watts
လွှတ်လိုက်ခြင်းသည် သတ္တိများစွာလိုအပ်သည်
13) “လက်လွှတ်လိုက်ရတာက တစ်ခါတစ်လေ သတ္တိအများကြီးရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် လွှတ်လိုက်တာနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုက အရမ်းမြန်တယ်။ အဲဒါကို လိုက်ရှာနေစရာ မလိုပါဘူး။” — Thich Nhat Hanh
14)ရဟန်းတို့ ဒေသနာတော်သည် မှန်သော တရားကို ဖော်ရန် ယာဉ်မျှသာ ဖြစ်၏။ အမှန်တရားအတွက် ကိုယ်တိုင်မမှားပါနဲ့။ လကို လက်ညှိုးထိုးပြခြင်းသည် လမဟုတ်ပါ။ လကို ဘယ်မှာရှာရမှန်း သိရန် လက်ချောင်းသည် လိုအပ်သော်လည်း လကို သူ့ဘာသာသူ လက်ညှိုးဖြင့် မှားမိပါက လအစစ်ကို သိနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ သွန်သင်ချက်သည် တစ်ဖက်ကမ်းသို့ သယ်ဆောင်လာသော ဖောင်နှင့်တူသည်။ ဖောင်လိုအပ်သော်လည်း ဖောင်သည် အခြားကမ်းစပ်မဟုတ်ပေ။ အသိဉာဏ်ရှိသောသူသည် တစ်ဖက်ကမ်းသို့ကူးပြီးလျှင် ဖောင်ကို ခေါင်းပေါ်၌ ပတ်၍ မထမ်းရ။ ရဟန်းတို့ ငါ၏ ဒေသနာတော်သည် ပဋိသန္ဓေနှင့် မရဏကို ကျော်လွန်၍ တစ်ဖက်ကမ်းသို့ ကူးနိုင်သော ဖောင်ဖောင်ဖြစ်၏။ တစ်ဖက်ကမ်းသို့ကူးရန် ဖောင်ကိုအသုံးပြုသော်လည်း သင်၏ပိုင်ဆိုင်မှုအဖြစ် ၎င်းကိုမဆွဲပါနှင့်။ ဆုံးမသြဝါဒ၌ မငြိစေနှင့်။ လွှတ်ထားနိုင်ရမယ်။" — Thich Nhat Hanh
သင်သည် Thich Nhat Hanh၊ သူ၏စာအုပ်၊ Fear: Essential Wisdom ကို လွန်စွာအကြံပြုလိုပါသည်။
15) “ ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ အဓိက ဝိရောဓိများထဲမှ တစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်အားထက်သန်ရန်၊ ကြီးထွားရန်၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်၊ ဉာဏ်အလင်းဖြစ်ရန်ပင် လိုအပ်သည်၊ သို့သော် တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤဆန္ဒများကို လွန်ကဲစွာ ပုံသေမဖော်ရပါ။ ပန်းတိုင်က မွန်မြတ်တယ် ဆိုရင် ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းနိုင်ဖို့ မင်းရဲ့ ကတိကဝတ်က မင်းရဲ့ စွမ်းရည်အပေါ်မှာ မမူတည်ဘဲ ငါတို့ရဲ့ ပန်းတိုင်ကို လိုက်ရှာရင် ငါတို့ ဘယ်လို အောင်မြင်ရမယ် ဆိုတဲ့ ခိုင်မာတဲ့ ခံယူချက်တွေကို လွှတ်ပေးရမယ်။ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ယောနိသောမနသိကာရသည် လွှတ်ခြင်းမှ လာ၏။ပန်းတိုင်နဲ့ နည်းလမ်းကို ကျွန်ုပ်တို့ တွယ်တာသွားလိုက်ပါ။ ဒါ လက်ခံခြင်းရဲ့ အနှစ်သာရပါပဲ။ တွေးတောခြင်း” —ဒလိုင်းလားမား
16) ““အသက်ရှင်ခြင်းအနုပညာ… တစ်ဖက်က ဂရုမစိုက်ဘဲ ပျံ့သွားသလို တစ်ဖက်က အတိတ်ကို တွယ်ကပ်မှာကို ကြောက်စရာလည်း မဟုတ်ဘူး။ အခိုက်အတန့်တိုင်းအတွက် ထိလွယ်ရှလွယ်ဖြစ်ခြင်းတွင် လုံးဝအသစ်အဆန်းဖြစ်ပြီး ထူးခြားမှုအဖြစ်၊ စိတ်၏ပွင့်လင်းမှုနှင့် ရာနှုန်းပြည့်လက်ခံနိုင်မှုတို့ ပါဝင်သည်။” — Alan Watts
Alan Watts ၏ နောက်ထပ်ကိုးကားချက်များအတွက်၊ Alan Watts မှ စိတ်အဝင်စားဆုံး ကိုးကားချက် 25 ခုကို ကြည့်ပါ) “လက်ငင်း၏ အလိုလိုသိမှတ်မှုဖြစ်သော၊ ထို့ကြောင့် အဖြစ်မှန်သည်… ဉာဏ်ပညာ၏ အမြင့်ဆုံးသော လုပ်ရပ်ဖြစ်သည်။” — D.T. Suzuki
ကြည့်ပါ။: စာသားကနေတစ်ဆင့် သူ့ကိုပြန်စိတ်ဝင်စားလာစေဖို့ နည်းလမ်း 13 ခု18) "ကမ္ဘာမြေကြီး လှည့်ပတ်နေသည့် ဝင်ရိုးကဲ့သို့ သင်၏လက်ဖက်ရည်ကို ဖြည်းညှင်းစွာ သောက်ပါ- အနာဂတ်ဆီသို့ အလျင်စလို မပြေးဘဲ ဖြည်းညင်းစွာ အညီအမျှ သောက်ပါ။" — Thich Nhat Hanh
19) "ကောင်းကင်နှင့်မြေကြီးနှင့် ငါသည် တူညီသောအမြစ်ဖြစ်သည်၊ အရာတစ်သောင်းနှင့် ငါသည် တစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်သည်" — Seng-chao
ကြည့်ပါ။: သူမသည် သူမ၏ရွေးချယ်ခွင့်များကို ဖွင့်ထားဆဲဖြစ်ကြောင်း ငြင်းမရနိုင်သော လက္ခဏာ 14 ခု (စာရင်း အပြည့်အစုံ)မိမိကိုယ်ကို မေ့နေခြင်း
20) "ဇင်ကျင့်စဉ်သည် တစ်စုံတစ်ခုနှင့် ပေါင်းစည်းခြင်းတွင် မိမိကိုယ်ကို မေ့လျော့ခြင်းဖြစ်သည်" — Koun Yamada
21) “ဗုဒ္ဓဘာသာကို လေ့လာခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို လေ့လာခြင်း ဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို လေ့လာခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို မေ့လျော့ခြင်း ဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို မေ့လျော့ခြင်းသည် အရာခပ်သိမ်းကြောင့် နိုးကြားခြင်း ဖြစ်၏။" — Dogi
22) "မတွေ့ကြုံဘဲ အမှန်တရားကို လက်ခံဖို့ဆိုတာ မင်းမစားနိုင်တဲ့ စာရွက်ပေါ်က ကိတ်မုန့်ပန်းချီကားတစ်ချပ်လိုပါပဲ။" — Suzuki Rosh
23) "Zen သည် အကြံဥာဏ်များနှင့် စီးပွားရေး မရှိပါ။ — D.T. Suzuki
24) “ဒီနေ့ မင်းလုပ်နိုင်တယ်။လွတ်လပ်စွာ လျှောက်လှမ်းဖို့ ဆုံးဖြတ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ဖို့ အမျိုးမျိုး ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ လွတ်လပ်တဲ့လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ခြေလှမ်းတိုင်းကို ပျော်ရွှင်စွာ လျှောက်လှမ်းနိုင်ပါတယ်။" — Thich Nhat Hanh
25) “သာမန်လူသည် ပညာရသောအခါ ပညာရှိဖြစ်၏၊ ပညာရှိတစ်ဦးသည် ဥာဏ်ကိုရသောအခါ၊ ထိုသူသည် သာမန်လူဖြစ်၏။” — Zen စကားပုံ
