ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
വിടുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ വേദനാജനകമായ ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ ബുദ്ധമതം അനുസരിച്ച്, നമുക്ക് സന്തോഷം അനുഭവിക്കണമെങ്കിൽ നാം അറ്റാച്ച്മെന്റും ആഗ്രഹങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കണം.
എന്നിരുന്നാലും, വെറുതെ വിടുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ആരെയും എന്തിനെയും കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിന് മുറുകെ പിടിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതം അനുഭവിക്കാനും പൂർണ്ണമായും തുറന്ന് സ്നേഹിക്കാനും കഴിയുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
ബുദ്ധമതമനുസരിച്ച്, യഥാർത്ഥ സ്വാതന്ത്ര്യവും സന്തോഷവും അനുഭവിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.
അതിനാൽ താഴെ , സെൻ മാസ്റ്റേഴ്സിൽ നിന്നുള്ള 25 മനോഹരമായ ഉദ്ധരണികൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിടുന്നത് എന്താണ് എന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ തകർക്കുന്ന ചില വിമോചന സെൻ ഉദ്ധരണികൾക്കായി തയ്യാറാകൂ.
സെൻ ബുദ്ധ ഗുരുക്കന്മാരുടെ 25 അഗാധമായ ഉദ്ധരണികൾ
1) “വിടുന്നത് നമുക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകുന്നു, സ്വാതന്ത്ര്യമാണ് സന്തോഷത്തിനുള്ള ഏക വ്യവസ്ഥ. നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിൽ, നാം ഇപ്പോഴും എന്തിനോടും - കോപം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വത്തുക്കൾ - - നമുക്ക് സ്വതന്ത്രരാകാൻ കഴിയില്ല. — Thich Nhat Hanh,
2) "മാറ്റാൻ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തുറക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ കൈവിടരുത്." - ദലൈലാമ
3) "നിങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടൂ." — ബുദ്ധ
4) “നിർവാണം എന്നാൽ അത്യാഗ്രഹം, കോപം, അജ്ഞത എന്നീ മൂന്ന് വിഷങ്ങളുടെ കത്തുന്ന അഗ്നിയെ കെടുത്തുക എന്നാണ്. അതൃപ്തി ഉപേക്ഷിച്ച് ഇത് പൂർത്തീകരിക്കാനാകും. — Shinjo Ito
5) “സമയത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ നഷ്ടം കാലതാമസവും പ്രതീക്ഷയുമാണ്, അത് ഭാവിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശക്തിയിലുള്ള വർത്തമാനത്തെ ഞങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും അവസരത്തെ ആശ്രയിച്ചുള്ള കാര്യത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഒരു ഉറപ്പ് ഉപേക്ഷിക്കുകഒരു അനിശ്ചിതത്വം." — Seneca
ശ്വാസത്തിലൂടെ ശ്വാസം, ഭയം, പ്രതീക്ഷ, കോപം എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുക
6) “ശ്വാസം കൊണ്ട് ശ്വാസം, ഭയം, പ്രതീക്ഷ, കോപം, ഖേദം, ആസക്തി, നിരാശ, ക്ഷീണം എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുക. അംഗീകാരത്തിന്റെ ആവശ്യം ഉപേക്ഷിക്കുക. പഴയ വിധികളും അഭിപ്രായങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുക. അതിനെല്ലാം മരിക്കുക, സ്വതന്ത്രമായി പറക്കുക. ആഗ്രഹമില്ലായ്മയുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിൽ ഉയരുക." — ലാമ സൂര്യ ദാസ്
7) “പോകട്ടെ. ആകട്ടെ. എല്ലാ കാര്യങ്ങളും കാണുക, സ്വതന്ത്രമായി, പൂർണ്ണമായി, പ്രകാശത്തോടെ, വീട്ടിൽ - സുഖമായിരിക്കുക." — ലാമ സൂര്യ ദാസ്
8) “നമ്മൾ സ്വയം വിശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ധ്യാനം ഒരു പരിവർത്തന പ്രക്രിയയായി മാറുന്നത്. ധാർമികതയില്ലാതെ, പരുഷതയില്ലാതെ, വഞ്ചനയില്ലാതെ നമ്മൾ സ്വയം ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമേ, ദോഷകരമായ പാറ്റേണുകൾ നമുക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയൂ. മൈത്രി (മെറ്റ) ഇല്ലെങ്കിൽ, പഴയ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ദുരുപയോഗമാണ്. ഇതൊരു പ്രധാന പോയിന്റാണ്. ” — Pema Chödrön
നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ ഉറപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിരാശരാകും
9) “ബുദ്ധമത വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നുള്ള ക്ഷമ ഒരു 'കാത്തിരുന്ന് കാണുക' എന്ന മനോഭാവമല്ല, മറിച്ച് 'അവിടെയിരിക്കുക' എന്ന മനോഭാവമാണ്. '... ഒന്നും പ്രതീക്ഷിക്കാത്തതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാവും ക്ഷമ. നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷകൾ ദൃഢമാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആശിച്ച വിധത്തിൽ അവ ലഭിക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ നിരാശരാകും... ഒരു കാര്യം എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് ഒരു സജ്ജീകരണവുമില്ലാതെ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ സംഭവിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുക പ്രയാസമാണ്. . പകരം, നിങ്ങൾ അവിടെ ഇരിക്കുകയാണ്, തുറന്നിരിക്കുന്നുനിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സാധ്യതകൾ." — Lodro Rinzler
10) “ആഹ്ലാദവും സന്തോഷവും കൈവിടുന്നതിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് ബുദ്ധമതം പഠിപ്പിക്കുന്നു. ദയവായി ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഇൻവെന്ററി എടുക്കുക. നിങ്ങൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്, അത് ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദമല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. അവരെ വിട്ടയക്കാനുള്ള ധൈര്യം കണ്ടെത്തുക. — തിച് നാറ്റ് ഹാൻ
11) “എന്തും മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് ജ്ഞാനത്തെ തടയുന്നു എന്നതായിരുന്നു ബുദ്ധന്റെ അന്നത്തെ പ്രധാന സന്ദേശം. നമ്മൾ എടുക്കുന്ന ഏതൊരു നിഗമനവും ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടണം. ബോധിചിത്ത പഠിപ്പിക്കലുകൾ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം, അവ പൂർണ്ണമായി പരിശീലിപ്പിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗ്ഗം, പ്രജ്ഞയുടെ നിരുപാധികമായ തുറന്ന മനസ്സിൽ നിലകൊള്ളുക, തൂങ്ങിക്കിടക്കാനുള്ള നമ്മുടെ എല്ലാ പ്രവണതകളെയും ക്ഷമയോടെ വെട്ടിക്കളയുക എന്നതാണ്. — Pema Chödrön
12) “നമുക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും മാറ്റം വരും, ചെറുത്തുനിൽപ്പ് കൂടുന്തോറും വേദനയും കൂടും. ബുദ്ധമതം മാറ്റത്തിന്റെ മനോഹാരിത മനസ്സിലാക്കുന്നു, കാരണം ഇതിൽ ജീവിതം സംഗീതം പോലെയാണ്: ഏതെങ്കിലും കുറിപ്പോ വാക്യമോ നിശ്ചിത സമയത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ നേരം പിടിച്ചാൽ, ഈണം നഷ്ടപ്പെടും. അതിനാൽ ബുദ്ധമതത്തെ രണ്ട് വാക്യങ്ങളിൽ സംഗ്രഹിക്കാം: "പോകട്ടെ!" ഒപ്പം "നടക്കുക!" സ്വയം, സ്ഥിരത, പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ആസക്തി ഉപേക്ഷിച്ച് ജീവിതത്തിന്റെ ചലനവുമായി നേരിട്ട് മുന്നോട്ട് പോകുക. — അലൻ ഡബ്ല്യു. വാട്ട്‌സ്
പോകാൻ ഒരുപാട് ധൈര്യം ആവശ്യമാണ്
13) “പോകാൻ ചിലപ്പോഴൊക്കെ വളരെയധികം ധൈര്യം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, സന്തോഷം വളരെ വേഗത്തിൽ വരുന്നു. നിങ്ങൾ അത് അന്വേഷിക്കേണ്ടതില്ല. ” — തിച് നാറ്റ് ഹാൻ
14)“ഭിക്ഷുക്കളേ, അധ്യാപനം സത്യത്തെ വിവരിക്കാനുള്ള ഒരു ഉപാധി മാത്രമാണ്. അത് സത്യമാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്. ചന്ദ്രനിലേക്ക് ചൂണ്ടുന്ന വിരൽ ചന്ദ്രനല്ല. ചന്ദ്രനെ എവിടെയാണ് തിരയേണ്ടത് എന്നറിയാൻ വിരൽ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചന്ദ്രനാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും യഥാർത്ഥ ചന്ദ്രനെ അറിയാൻ കഴിയില്ല. പഠിപ്പിക്കൽ ഒരു ചങ്ങാടം പോലെയാണ്, അത് നിങ്ങളെ മറ്റേ കരയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. ചങ്ങാടം വേണം, പക്ഷേ ചങ്ങാടം മറ്റേ തീരമല്ല. ഒരു ബുദ്ധിമാനായ ഒരാൾ ചങ്ങാടം മറുകരയിൽ എത്തിച്ച ശേഷം തലയിൽ ചുമക്കില്ല. ഭിക്ഷുക്കളേ, ജനനത്തിനും മരണത്തിനും അപ്പുറം മറുകരയിലേക്ക് കടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചങ്ങാടമാണ് എന്റെ പഠിപ്പിക്കൽ. മറ്റൊരു തീരത്തേക്ക് കടക്കാൻ ചങ്ങാടം ഉപയോഗിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വസ്തുവായി അതിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത്. അധ്യാപനത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകരുത്. നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയണം. ” — Thich Nhat Hanh
നിങ്ങൾക്ക് Thich Nhat Hanh-ൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വേണമെങ്കിൽ, അവന്റെ പുസ്തകം, Fear: Essential Wisdom for getting through the Storm വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
15) " ബുദ്ധമതത്തിലെ പ്രധാന വിരോധാഭാസങ്ങളിലൊന്ന്, നമുക്ക് പ്രചോദിപ്പിക്കാനും വളരാനും വികസിപ്പിക്കാനും പ്രബുദ്ധരാകാനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം ഈ അഭിലാഷങ്ങളോട് അമിതമായി ഉറച്ചുനിൽക്കുകയോ അറ്റാച്ചുചെയ്യുകയോ ചെയ്യരുത്. ലക്ഷ്യം ശ്രേഷ്ഠമാണെങ്കിൽ, ലക്ഷ്യത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധത അത് നേടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കരുത്, ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം പിന്തുടരുമ്പോൾ, അത് എങ്ങനെ നേടണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ കർക്കശമായ അനുമാനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പുറത്തുവിടണം. സമാധാനവും സമനിലയും ഉണ്ടാകുന്നത് അനുവദിക്കുന്നതിൽ നിന്നാണ്ലക്ഷ്യത്തോടും രീതിയോടുമുള്ള നമ്മുടെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് പോകുക. അതാണ് സ്വീകാര്യതയുടെ സത്ത. പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു” — ദലൈലാമ
ഇതും കാണുക: ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ 22 ക്രൂരമായ സത്യങ്ങൾ കേൾക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ മികച്ച വ്യക്തിയാക്കും16) ““ജീവിക്കുന്ന കല... ഒരു വശത്ത് അശ്രദ്ധമായി ഒഴുകുകയോ മറുവശത്ത് ഭയത്തോടെ ഭൂതകാലത്തോട് പറ്റിനിൽക്കുകയോ അല്ല. ഓരോ നിമിഷത്തോടും സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരായിരിക്കുക, അത് തികച്ചും പുതിയതും അദ്വിതീയവുമായി കണക്കാക്കുന്നതിൽ, മനസ്സ് തുറന്നതും പൂർണ്ണമായി സ്വീകരിക്കുന്നതുമാണ്.” — അലൻ വാട്ട്‌സ്
അലൻ വാട്ട്‌സിന്റെ കൂടുതൽ ഉദ്ധരണികൾക്കായി, അലൻ വാട്ട്‌സിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും മനസ്സ് തുറക്കുന്ന ഉദ്ധരണികളുടെ 25 ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക
17) “തൽക്ഷണത്തിന്റെ അവബോധജന്യമായ തിരിച്ചറിവ്, അങ്ങനെ യാഥാർത്ഥ്യമാണ്… ജ്ഞാനത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന പ്രവൃത്തി." - D.T. സുസുക്കി
18) "ലോകം ഭൂമി കറങ്ങുന്ന അച്ചുതണ്ടെന്നപോലെ - സാവധാനം, തുല്യമായി, ഭാവിയിലേക്ക് കുതിക്കാതെ സാവധാനത്തിലും ഭക്തിയോടെയും ചായ കുടിക്കുക." — Thich Nhat Hanh
19) "ആകാശവും ഭൂമിയും ഞാനും ഒരേ വേരിൽ നിന്നാണ്, പതിനായിരം വസ്തുക്കളും ഞാനും ഒരേ പദാർത്ഥമാണ്." — Seng-chao
സ്വയം മറക്കുന്നു
20) "എന്തെങ്കിലും ഒന്നുമായി ഒന്നിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിൽ സ്വയം മറക്കുന്നതാണ് സെൻ സമ്പ്രദായം." — Koun Yamada
21) “ബുദ്ധമതം പഠിക്കുക എന്നാൽ സ്വയം പഠിക്കുക എന്നതാണ്. സ്വയം പഠിക്കുക എന്നാൽ സ്വയം മറക്കുക എന്നതാണ്. സ്വയം മറക്കുക എന്നാൽ എല്ലാറ്റിലും ഉണർന്നിരിക്കുക എന്നതാണ്. — ഡോഗി
22) "സത്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ആശയങ്ങൾ അനുഭവിക്കാതെ സ്വീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത കടലാസിൽ ഒരു കേക്ക് വരയ്ക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്." — സുസുക്കി റോഷ്
ഇതും കാണുക: ടെക്‌സ്‌റ്റിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുൻ‌കാലനെ എങ്ങനെ മോശമാക്കാം23) "സെനിന് ആശയങ്ങളുമായി ഒരു ബിസിനസ്സില്ല." — D.T. സുസുക്കി
24) “ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുംസ്വാതന്ത്ര്യത്തോടെ നടക്കാൻ തീരുമാനിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി നടക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഓരോ ചുവടും ആസ്വദിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്വതന്ത്ര വ്യക്തിയായി നടക്കാം. — Thich Nhat Hanh
25) “ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യൻ അറിവ് നേടുമ്പോൾ അവൻ ഒരു ജ്ഞാനിയാണ്; ഒരു ജ്ഞാനി വിവേകം പ്രാപിച്ചാൽ അവൻ ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യനാണ്. — സെൻ പഴഞ്ചൊല്ല്
