25 djupa citat från zenbuddhismen om att släppa taget och uppleva sann frihet och lycka

Att släppa taget är en smärtsam del av livet, men enligt buddhismen måste vi släppa taget om fasthållanden och önskningar om vi ska kunna uppleva lycka.

Att släppa taget betyder dock inte att du inte bryr dig om någon eller något, utan att du kan uppleva livet och kärleken fullt ut och öppet utan att klamra dig fast vid den för att överleva.

Enligt buddhismen är detta det enda sättet att uppleva sann frihet och lycka.

Nedan har vi hittat 25 vackra citat från zenmästare som förklarar vad det egentligen innebär att släppa taget. Gör dig redo för några befriande zencitat som kommer att få dig att häpna.

25 djupa citat från zenbuddhistiska mästare

1) "Att släppa taget ger oss frihet, och frihet är det enda villkoret för lycka. Om vi i vårt hjärta fortfarande klamrar oss fast vid något - ilska, ångest eller ägodelar - kan vi inte vara fria." - Thich Nhat Hanh,

2) "Öppna dina armar för förändring, men släpp inte dina värderingar" - Dalai Lama

3) "Du kan bara förlora det du håller fast vid." - Buddha

4) "Nirvana innebär att släcka de tre gifternas brinnande eldar: girighet, ilska och okunnighet. Detta kan åstadkommas genom att släppa taget om otillfredsställelse." - Shinjo Ito

5) "Den största tidsförlusten är fördröjning och förväntan, som är beroende av framtiden. Vi släpper nuet, som vi har i vår makt, och ser fram emot det som beror på slumpen, och ger därmed upp en visshet för en osäkerhet." - Seneca

Andas andetag för andetag, släpp rädsla, förväntningar och ilska.

6) "Andning för andning, släpp rädsla, förväntningar, ilska, ånger, begär, frustration, trötthet. Släpp behovet av godkännande. Släpp gamla bedömningar och åsikter. Dö av allt detta och flyga fritt. Sväva i önskelöshetens frihet." - Lama Surya Das

7) "Släpp taget, låt vara, se igenom allt och var fri, fullständig, lysande, hemma - lugn." - Lama Surya Das

8) "Det är först när vi börjar slappna av med oss själva som meditationen blir en transformativ process. Det är först när vi förhåller oss till oss själva utan att moralisera, utan hårdhet, utan bedrägeri, som vi kan släppa taget om skadliga mönster. Utan maitri (metta) blir avståendet från gamla vanor missbruk. Detta är en viktig punkt." - Pema Chödrön

När du har fastställt dina förväntningar blir du frustrerad.

9) "Tålamod från ett buddhistiskt perspektiv är inte en attityd av 'vänta och se', utan snarare en attityd av 'var bara där'... Tålamod kan också vara baserat på att inte förvänta sig något.Tänk på tålamod som en handling av att vara öppen för vad som än kommer i din väg. När du börjar befästa förväntningar blir du frustrerad för att de inte uppfylls på det sätt som du hade hoppats på... Utan en bestämd idé om hur något är tänkt att vara, blir detDet är svårt att fastna i saker som inte händer inom den tidsram du önskar. Istället är du bara där, öppen för möjligheterna i ditt liv." - Lodro Rinzler

10) "Buddhismen lär att glädje och lycka uppstår när man släpper taget. Sätt dig ner och gör en inventering av ditt liv. Det finns saker du har hängt fast vid som egentligen inte är användbara och som berövar dig din frihet. Hitta modet att släppa dem." - Thich Nhat Hanh

11) "Buddhas viktigaste budskap den dagen var att om vi håller fast vid något så blockerar det visdomen. Alla slutsatser vi drar måste släppas. Det enda sättet att fullt ut förstå bodhichitta-läran, det enda sättet att praktisera den fullt ut, är att stanna kvar i prajnas villkorslösa öppenhet, och tålmodigt skära igenom alla våra tendenser att hålla fast vid något." - Pema Chödrön

12) "Vare sig vi vill eller inte kommer förändringar, och ju större motstånd, desto större smärta. Buddhismen ser skönheten i förändring, för livet är som musik i detta avseende: om någon ton eller fras hålls kvar längre än den tid den är avsedd för, går melodin förlorad. Buddhismen kan alltså sammanfattas i två fraser: "Släpp taget!" och "Gå vidare!".omständigheter, och gå rakt fram med livets rörelse." - Alan W. Watts

Att släppa taget kräver mycket mod

13) "Att släppa taget kräver mycket mod ibland, men när du väl släpper taget kommer lyckan mycket snabbt och du behöver inte gå runt och leta efter den." - Thich Nhat Hanh

14) "Bhikkhus, undervisningen är bara ett medel för att beskriva sanningen. Missta den inte för sanningen själv. Ett finger som pekar på månen är inte månen. Fingret behövs för att veta var man ska leta efter månen, men om man misstar fingret för själva månen kommer man aldrig att lära känna den riktiga månen. Undervisningen är som en flotte som bär dig till den andra stranden. Flotten behövs, men flotten ärinte den andra stranden. En intelligent person skulle inte bära runt på flotten på huvudet efter att ha tagit sig över till den andra stranden. Bhikkhus, min undervisning är den flotte som kan hjälpa er att ta er över till den andra stranden bortom födelse och död. Använd flotten för att ta er över till den andra stranden, men håll inte fast vid den som er egendom. Bli inte fångad i undervisningen. Ni måste kunna släppa den." - Thich NhatHanh

Om du vill ha mer av Thich Nhat Hanh, läs hans bok, Rädsla: Viktiga visdomar för att ta sig igenom stormen rekommenderas starkt.

15) "En av de viktigaste paradoxerna i buddhismen är att vi behöver mål för att bli inspirerade, växa och utvecklas, till och med för att bli upplysta, men samtidigt får vi inte bli alltför fixerade eller knutna till dessa ambitioner. Om målet är ädelt bör ditt engagemang för målet inte vara beroende av din förmåga att uppnå det, och i strävan efter vårt mål måste vi släppa våra rigida antaganden om hur vi ska göra för att uppnå det.Vi måste uppnå det. Frid och jämnmodighet uppstår när vi släpper vårt fasthållande till målet och metoden. Det är kärnan i acceptans. Att reflektera" - Dalai Lama

16) ""Konsten att leva... är varken slarvig drift å ena sidan eller ett räddhågat fasthållande vid det förflutna å andra sidan. Den består i att vara känslig för varje ögonblick, att betrakta det som helt nytt och unikt, att ha sinnet öppet och helt mottagligt." - Alan Watts

För fler citat av Alan Watts, kolla in vår artikel 25 av de mest sinnesöppnande citaten från Alan Watts.

17) "Det intuitiva erkännandet av ögonblicket, alltså av verkligheten... är den högsta visdomen." - D.T. Suzuki

18) "Drick ditt te långsamt och vördnadsfullt, som om det är den axel som jorden kretsar kring - långsamt, jämnt, utan att rusa mot framtiden." - Thich Nhat Hanh

19) "Himlen, jorden och jag har samma rot, de tio tusen sakerna och jag har samma substans." - Seng-chao

Att glömma sig själv

20) "Zenpraktiken är att glömma sig själv i en handling för att förena sig med något." - Koun Yamada

21) "Att studera buddhismen är att studera jaget. Att studera jaget är att glömma jaget. Att glömma jaget är att bli uppvaktad av allting." - Dogi

22) "Att acceptera en idé om sanningen utan att uppleva den är som att måla en tårta på papper som man inte kan äta." - Suzuki Rosh

23) "Zen har inget med idéer att göra" - D.T. Suzuki

24) "Idag kan du bestämma dig för att gå i frihet. Du kan välja att gå annorlunda. Du kan gå som en fri person och njuta av varje steg." - Thich Nhat Hanh

25) "När en vanlig människa uppnår kunskap är hon en visman; när en visman uppnår förståelse är hon en vanlig människa." - Zen ordspråk